خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه "پیر" نشوید؟
.... در این فرآیند مولکولهای بی ثبات به ساختارهای سلولی نظیر تلومر آسیب می زنند. با بالا رفتن سن، بدن توانایی خود را در خنثی کردن مولکولهای بی ثبات از دست می دهد. تلومر شما شاخص طول عمر شماست. هر چقدر تلومر کوتاهتر شود، وقت کمتری برایتان باقی مانده است. اما خبر خوش اینجاست که مواد مغذی و آنتی اکسیدانهایی وجود دارند که می توانند با این فرآیندهای پیر شدن مقابله کنند و حتی ممکن است بتوانند ...
جهان در سال 2015، پُر از جنگ و ترور و گلوله
های ترکیه بود که پس از دهه ها در حال مذاکره مستقیم با دولت آنکارا بودند و در انتخابات پارلمانی هفتم ژوئن توانسته بودند به پیروزی چشمگیری دست یابند. 24 ژوئیه دولت ترکیه هم زمان حملات هوایی علیه داعش و مناطق کردنشین شمال عراق را آغاز کرد. ملاعمر دو ساله که مُرده! منابع نزدیک به محمد اشرف غنی، رئیس جمهوری و عبدالله عبدالله، رئیس اجرایی حکومت افغانستان و همچنین منابع امنیتی این ...
جانشین های گیاهی برای گوشت
در زمان یائسگی موثر باشد. قارچ در برابر تشکیل لخته های خون اضافی در بدن مقاومت می کند، برای همین در کاهش گرفتگی عروق و بیماری های قلبی- عروقی بسیار موثر عمل می کند. قارچ و قند تره هالوز قند تره هالوز موجود در قارچ باعث تحریک سیستم ایمنی و تقویت آن می شود، اما در برخی افراد وجود این ترکیب عوارضی مانند نفخ به وجود می آورد؛ البته تحقیقات ثابت کرده اگر قارچ به جای خام به صورت ...
خطر افزایش ابتلا به بیماری ها با تصویر منفی از بدن
بین دختران نوجوان دریافت که آنها که از وزنشان ناراضی هستند کمتر ورزش می کنند و بیشتر به بیماری های مربوط به اختلال خوردن دچار هستند. تحقیق دیگری نشان می دهد که ورزش کردن، حتی اگر اصلا در میزان وزن تاثیری نداشته باشد، باز هم به افراد حس بهتری نسبت به بدنشان می دهد. به گفته دکتر بلیک، با آنکه تصور می شود نارضایتی از میزان وزن باید باعث شود که افراد به ورزش کردن و سالم تر غذا خوردن روی ...
علائم سکته قلبی در مردان و زنان
ممکن است که این حمله در میان زنان با هیچ گونع فشاری توأم نباشد. در عوض فرد دچار تنگی نفس شود و درد خفیفی در ناحیه تحتانی قفسه سینه و فوقانی شکم حس کند. ممکن است بیمار دچار سرگیجه شود، هوشیاری خود را از دست بدهد، در ناحیه فوقانی کمر احساس فشار کند و یا حتی به یک خستگی مفرط دچار شود. * درد قفسه سینه درد قفسه سینه، متداول ترین نشانه حمله قلبی است. ...
تغذیه ناسالم خواب و کمرتان را درگیر می کند
با اشاره به اینکه در رتبه بندی عوامل خطر بیماری ها، رژیم غذایی نامطلوب در صدر قرار دارد، اظهار داشت: تغذیه ناسالم موجب بیماری های متعددی از کمر درد ناشی از چاقی تا خُروپف شبانه را شامل می شود. وی بیان داشت: باید برای مصرف مواد غذایی برنامه روزانه داشته و اطلاعات لازم درباره آنچه می خوریم را کسب کنیم. مثلاً باید بدانیم یک موز 110 کیلوکالری، یک خرما 22 کیلوکالری، یک سیب 70 کیلوکالری، یک ...
مضرترین غذاها برای کاهش ظاهر فرورفتگی های پوستی ناشی از سلولیت
نیز استفاده کرده اید؟ بله درست است. در دو قاشق غذاخوری سس، 15 گرم مواد قندی نهفته است! اما چیزی بدتر از آن، بخش اعظم سس ازچاشنی ای با ماده قندی بالا بدست می آید که، این ماده افزودنی موجب افزایش اشتها می شود. اما خبرهای بد همین جا به پایان نمی رسد، مواد قندی نه تنها می تواند موجب افزایش وزن گردد، بلکه متعاقبا باعث ظهور و پیدایش سلولیت نیز می شود، میزان قند خون را نیز به هم می ریزد و موجب می شود بدن ...
چگونه از آسیب دیدگی در ورزش پیشگیری کنیم؟
در بدن کمک کرده و مفاصل را نرم و روان می کند ودر این صورت احتمال پارگی های عضلانی و پیچ خوردگی های تاندونی کاهش می یابد و در پیشگیری از درد های عضلانی نیز موثر است .همچنین باعث افزایش جذب اکسیژن و مواد مغذی برای ماهیچه ها شده و مانع از خروج سریع هوای تنفس شده از بدن می شود.ضمن اینکه قلب انسان را برای انجام فعالیت فیزیکی آماده کرده و از افزایش سریع فشار خون جلوگیری می کند. انواع گرم کردن ...
توصیه هایی برای روزهای آلوده
بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. در تمام آموزه های سنتی نیز از در معرض قرار گرفتن هوای آلوده نهی شده است. برخی از افراد به دلیل ویژگی های بدن همچنین عوامل مانند بیماری های دیگر بیشتر در معرض آلودگی هوا قرار گرفته و می توان گفت افرادی که مواد زائد بدن آنها شامل اخلاط چهارگانه در سودا، صفرا، خون و بلغم بیشتر باشد به همین میزان بیشتر در معرض عوارض ناشی از آلودگی هوا قرار می گیرند. ...
7 گام برای تقویت بدن در 7 روز
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، با آمدن زمستان ممکن است بیشتر از هر زمان دیگری احساس خستگی کنید. به عقیده متخصصان تغذیه برنامه غذایی مناسبی برای رفع این مشکل وجود دارد. در این برنامه غذایی مواد زیادی وجود دارند، مثلاً غذاهایی که باید از خوردن آنها اجتناب کنید، غذاهایی که باید در اولویت قرار دهید، مکمل های غذایی و همین طور ترفندهایی برای راحت خوابیدن. در ادامه مطلب هفت روش ساده و آسان ...
آمارهای شگفت انگیز از تغذیه ایرانی ها
است که چربی خون در این رده سنی 23 درصد شیوع دارد. عبدللهی میزان چاقی در افراد گروه سنی 45 تا 55 سال را نیز 71.7 درصد در خانم ها و 55 درصد در آقایان اعلام کرد و گفت: این گروه سنی نیز 44 درصد چربی خون دارند. وی فشار خون افراد 23 تا 34 سال را 11 درصد، افراد 35 تا 44 سال را 20 درصد و افراد 45 تا 65 سال را بالغ بر 48 درصد اعلام کرد و اظهار داشت: مهم ترین علت فشار خون بالا ناشی از ...
5 ورزش برتر دوران بارداری
است حتی اگر به تازگی ورزش کردن را آغاز کرده باشید. دوچرخه سواری به شما کمک می کند تا ضربان قلب، بدون ایجاد فشار روی مفاصل افزایش یابد. با بزرگتر شدن شکم، می توانید برای راحت تر شدن استفاده، دسته دوچرخه را بالا بیاورید. استفاده از دوچرخه ثابت در دوران بارداری ایمن تر از دوچرخه سواری است. دوچرخه وزن بدن را تحمل می کند و با تغییر مرکز گرانش بدن، احتمال افتادن از روی دوچرخه ثابت بسیار کمتر از ...
حرکات یوگا - حرکت سگ ( Dog Pose )
.... این حالت برای افرادی که اخیراً آسیب های کمری، عضلات ران، بازوها و شانه ها داشته اند توصیه نمی شود. افرادی که فشار خون بالا دارند ابتدا باید با دکتر خود مشورت کنند. هشدار: ما به افراد توصیه می کنیم که سعی داشته باشند, هر حرکت یوگا را در خانه یا در اداره انجام دهند. گرچه اگر احساس ناراحتی دارید یا اینکه قادر به کامل کردن یک حرکت نیستید، به خود فشار وارد نکنید. تمرین یوگا یک رقابت نیست ...
شاید به این دلایل دچار سردرد شوید
میگرن دارند شایع تر است. در صورتی که پس از فعالیت دچار سردرد می شوید به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید علت جدی تری ندارد. حالت نامناسب بدن لازم نیست حتما فعالیت کنید تا فشار بر عضلات سر و گردن وارد شود. حالت نامناسب بدن هنگام نشستن پشت میز در حین کار نیز همین فشار را وارد می کند. با ایجاد تغییراتی در محیط و میز کار خود می توانید حالت بدنتان را بهبود ببخشید. از صندلی با پشتی ...
7 راهکار برای پیشگیری از ابتلا به نارسایی قلبی
آفتاب : مطالعات چندین ساله محققان انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که مدیریت فشار خون، کاهش قند و کلسترول خون، فعالیت بدنی، تغذیه سالم، کاهش وزن و ترک سیگار، هفت راهکار ساده برای کاهش احتمال ابتلا به نارسایی قلبی است. به گزارش ایرنا، قلب موتور بدن است و وظیفه خون رسانی و انتقال اکسیژن به اندام ها را به عهده دارد. توقف قلب برای چند لحظه نیز امکان پذیر نیست؛ از طرفی بیماری های قلبی عروقی ...
جراحی به روش بوعلی سینا!
.... درواقع با از دست دادن مقداری خون، میزان خون در بدن شان تعدیل می شود. - افرادی که دچار مشکل فشار خون بالا هستند با از دست دادن خون مشکل شان تا حدی بهبود پیدا می کند. - افرادی که دچار کلسترول، اوره و تری گلیسیرید بالای خون هستند هم حجامت برایشان مفید است. - خانم هایی که دچار اختلالات قاعدگی مثل بی نظمی در قاعدگی هستند یا در دوران قاعدگی خون زیادی از بدن شان ...
استرس کاری و راهکارهای کاهش آن
برهم می زند. استرس یا هیجان و دلهره، در تمامی حالات زندگی و البته باتوجه به ظرفیت و توان تحمل افراد ممکن است به وجود آید. 2- استرس: حالتی است در درون فرد که ناشی از وارد شدن فشارهای روحی یا جسمی به فرد می باشد. 3- استرس: نیروی مقاومتی است که در نتیجه یک نیروی وارده خارجی در بدن بوجود می آید. 4- استرس: یک نیروی فیزیکی یا روانی است که به هنگام وارد شدن بر شخص باعث ...
نسخه عملی باقرالعلوم(صلوات اللّه و سلامه علیه) برای عدم تسلّط شیطان بر انسان
انسان ها هم گاهی در درون خودشان این طور می گویند، البته گاهی هم به زبان جاری می کنند که بالاخره باید یک فرقی بین من و او باشد. این، تکبّر است و در این صورت ما به یک نوع تکبّر خفی، گرفتار شدیم و خودمان هم خبر نداریم، احساس می کنیم من خوب و برتر هستم! بیان دیگران از من بهتر هستند هم نشانه کبر است! همان طور که بیان کردم: اولیاء خدا حتّی این جمله را هم که بگوییم: دیگران از من بهتر ...
دلایل اختلالات هورمونی زنان چیست؟
گذارد وزن سالمی داشته باشند یا آن را حفظ کنند. مقاومت به انسولین از شایع ترین این علامت ها است. تغییراتی در رژیم غذایی از جمله حذف مواد غذایی فرآوری شده، قند و گندم می تواند گامی مناسب برای جلوگیری یا مهار افزایش وزن مداوم باشد. 2- چربی شکم و تهلیل ماهیچه های دیگر بدن وقتی که سیستم غدد درون ریز بدن دچار مشکل شود باعث می شود که برخی هورمون ها بیشتر و برخی دیکر کمتر تولید شوند. در ...
این غذاها برای بچه ها مناسب نیست!
مشکل جدیدی نیست. مشکل عمده اینجاست که متخصصان سلامت هنوز نتوانسته اند راه حل مناسبی پیدا کنند. اگر صنعت غذاسازی هیچ اهمیتی به سلامت قلب و جسم فرزندان مان نمی دهد و مسئولین سلامت هم نمی توانند کاری پیش ببرند، پس چه کسی به فکر تغذیه بچه هاست؟ چه کسی می خواهد تغذیه بچه ها را تغییر دهد و بهتر کند؟ می دانید راه حل مناسب برای حل این مشکل چیست؟ باید از خودمان شروع کنیم! از غذاهای ...
آلرژی از کودکی تا بزرگسالی
صورت لازم است، بیمار از مصرف غذایی که به آن حساسیت دارد، پرهیز کند و با برنامه غذایی مشخص کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد. معمولا آلرژی بینی با آبریزش، عطسه، خارش چشم و گوش و حلق همراه است که بر کیفیت زندگی بیمار تاثیر مستقیم می گذارد و گاهی امور روزمره فرد را مختل و دچار مشکل می کند. وی می گوید: بیمار مبتلا به آسم، معمولا دچار علائمی مثل سرفه، تنگی نفس، خس خس سینه و احساس فشار در قفسه ...
پس از مرگ چه اتفاقی برای بدن انسان می افتد؟
مثال مگس ها با تخم گذاری در بدن انسان چندین کرم را ایجاد می کنند. زندگی چند صد کرم روی کالبد باعث می شود تا دمای بدن بصورت میانگین تا 10 درجه ی سانتیگراد افزایش یابد. با توجه به بالا رفتن دمای بدن انسان، کرم ها همیشه در حال حرکت هستند تا آن هایی که در زیر دیگران باقی مانده اند، از شدت گرما از بین نروند. کرم ها با وجود گرمای مناسب و غذایی که از جسد تغذیه می کنند، بزرگ شده و تبدیل به مگس می شوند. مگس ...
همایش ملی تغذیه سالم در گزارش ویژه همشهری آنلاین
کاربردی خوب است از همین امروز توصیه های معاون بهداشت وزیر بهداشت و مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت را که در همایش ملی تغذیه اعلام شد جدی بگیریم: برای مصرف مواد غذایی، برنامه روزانه داشته باشید و اطلاعات لازم درباره آنچه می خورید را کسب کنید. مثلا بدانید یک موز 110 کیلوکالری، یک خرما 22 کیلوکالری، یک سیب 70 کیلوکالری، یک لیوان نوشابه 140 کیلوکالری وارد بدن ما می کند. ...
بایدها و نبایدهای درمان یبوست
بزرگتان بیدارباش می زنید و سرویس های عمومی معمولا برای اینکه شما بتوانید زمان مناسبی را برای اجابت مزاج داشته باشید، مناسب نیستند.لطفا صبح ها زمان مناسبی را برای این کار درنظر بگیرید.معمولا روده شما حدود یک ساعت و نیم بعد از اولین وعده غذایی آمادگی خارج کردن محتویات خود را دارد. بنشینید و تقلا نکنید فشار آوردن به خود، شما را از یبوست رها نخواهد کرد. در واقع حتی اوضاع را بدتر هم ...
تغییرات بدن در دوران بارداری را بشناسید
که چند بالش زیر سر و شانه ها قرار داده شود، وضعیت تنفس را بهتر می کند. این فوق تخصص زنان و زایمان افزود: در زمان بارداری ضربان قلب فرد افزایش می یابد و حجم خون بالا می رود که از نیمه دوم بارداری فرد با خوابیدن به روی دست چپ می تواند از فشار به روی عروق بکاهد و خون رسانی به جنین را در میزان مناسب قرار دهد. وی اظهارکرد: در مادر باردار، تهوع و استفراغ از هفته 4 تا 6 بارداری آغاز ...
بهترین ورزش ها برای کمردرد
برخی ورزشها ممکن است درد کمر را تشدید کنند و هنگامی که دچار کمر درد شدید هستید، باید از آنها اجتناب کنید. ورزش های خوب و بد برای کمر درد درد پایین کمر: ورزش چه تاثیری دارد ممکن است احساس کنید استراحت برایتان خوب است اما تحرک نیز برای کمرتان خوب است. ورزشهایی برای درد پایین کمر وجود دارند که میتوانند عضلات کمر، شکم و پا را تقویت و قوی نمایند. این ورزشها به حمایت از ستون ...
سم زدایی بدن با کشمش
.... تا چه مدت باید ادامه داد هفته ای یک بار به مدت یک ماه. یعنی انجام دادن این مراحل سالی دوبار می تواند نتایج مثبت داشته باشد و کبد و تمام بدنتان را در وضعیت خوبی نگه دارد. از کجا بفهمیم که زمان سم زدایی رسیده است؟ به برخی علایم مثل عرق کردن مفرط ،ظاهر شدن لکه های سیاه روی صورت و سایر نقاط بدن، خارش، بالا رفتن وزن به طور ناگهانی یا کم شدن اشتها و ... توجه کنید. در صورت مشاهده این علایم سم زدایی را شروع کنید. همشهری ...
آیا فشار خون تان پایین است؟
در خانم ها شایع است و ضعف، بی حالی و کسلی از عوارض آن است. این افراد باید در غذای شان از نمک بیشتری استفاده کنند، اما افرادی هم هستند که به صورت پاتولوژیک (بیماری) دچار افت فشار خون می شوند. این عوامل که سبب کاهش فشار خون می شوند عبارت اند از: سکته قلبی، اسهال شدید، فعالیت بدنی در هوای گرم، کم خوردن نمک، شوک، استرس زیاد و ... . این عوامل موجب می شود که رگ ها گشاد شده و فشار خون پایین بیاید. ...
ریشه کمر درد و خُروپف شبانه در تغذیه ناسالم/ چاقی سرطان می آورد
اینکه در رتبه بندی عوامل خطر بیماری ها، رژیم غذایی نامطلوب در صدر قرار دارد، اظهار داشت: تغذیه ناسالم موجب بیماری های متعددی از کمر درد ناشی از چاقی تا خُروپف شبانه را شامل می شود. وی بیان داشت: باید برای مصرف مواد غذایی برنامه روزانه داشته و اطلاعات لازم درباره آنچه می خوریم را کسب کنیم. مثلاً باید بدانیم یک موز 110 کیلوکالری، یک خرما 22 کیلوکالری، یک سیب 70 کیلوکالری، یک لیوان نوشابه 140 ...
خوراکی های زندگی خراب کن!
غذایی سالمی را رعایت کنید تا اندازه زیادی می توانید فاصله ای که میان تان ایجاد شده را پر کنید و به رابطه تان گرمای بیشتری بدهید. به جای گوشت سویا می خورید؟ زیاد از اندازه گوشت قرمز خوردن، به سلامت قلب شما آسیب می زند و سال هاست متخصصان می گویند برای بالا بردن ذخیره پروتئین بدن تان، باید گاهی سراغ پروتئین های گیاهی هم بروید. بررسی ها ثابت کرده که سویا بیشتر از بسیاری گیاهان ...
