سایر منابع:
سایر خبرها
رفع گرفتگی بینی
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، گرفتگی بینی یکی از معمول ترین پیامدهای فصل سرد زمستان است و اکثر مردم در این فصل از سال از کیپ شدن مجاری بینی بر اثر ویروس هایی که ظاهرا در هوا پخش هستند، رنج می برند. یکی از اشتباهاتی که مردم اغلب در این مواقع انجام می دهند، بالا کشیدن مخاط بینی است این کار مشکل گرفتگی بینی را تشدید می کند چون مخاطی که از این طریق به بینی می رود می تواند موجب بروز عفونت ...
با خواص شگفت انگیز تخم کتان آشنا شویم
تخم کتان تغذیه شده بودند و این امر به سبب وجود اسیدهای چرب امگا-3 موجود در تخم کتان می باشد. * تخم کتان برای افرادی که تمایل به کاهش وزن و کنترل وزن دارند بسیار مناسب می باشد. خوردن تخم کتان 30 دقیقه قبل از خوردن وعده غذایی سبب پر شدن معده و احساس سیری در افراد شده و در نتیجه موجب کنترل اشتها و کم خوری می شود. تخم کتان (Flaxseed) خوراکی و دارویی است که در قرن های متوالی در ...
پیشگیری از حملات میگرنی با ورزش
کسانی که از سردرد رنج می بردند، کم تحرکی داشته اند. ورزش و فعالیت، تنشها و فشارهایی که بر بدن وارد می شود را از بین می برد. همچنین گردش خون در بدن را تسهیل می کند. هر دوی این تغییرات فیزیولوژیکی، احتمال حمله های میگرنی را کاهش می دهند. محققان توصیه کرده اند که افراد مبتلا به میگرن به طور مداوم و منظم باید ورزش کنند.تا بتوانند از نتایج فعالیت بدنی بر کاهش حملات خود بهره ببرند. در واقع ورزش ...
چگونه از مرگ های خاموش پیشگیری کنیم؟
گازگرفتگی دچار علایم عصبی شود، باید هر چند ماه یکبار برای بررسی بیماری به پزشک مراجعه کند، تا تحت درمان های مستمر قرار بگیرد . وی با اشاره به این مطلب که گازمونواکسیدکربن به صورت برگشت ناپذیر به هموگلوبین خون، که نقش آن جابه جا کردن اکسیژن در عروق بدن است، می چسبد و جای اکسیژن را می گیرد، توضیح می دهد: در این حالت، میزان اکسیژن رسانی به بافت ها کاهش می یابد و ارگان های مختلف و از جمله قلب و مغز، تحت ...
با شیوه های پیشگیری از سکته مغزی آشنا شوید
کنم ، همانطورکه فشار خون بالا، احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد، پایین آوردن ناگهانی فشار خون هم خطر سکته قلبی را به ویژه در افراد مسن افزایش می دهد. کم آبی بدن به ویژه در کسانی که دچار اسهال و استفراغ می شوند هم می تواند در احتمال بروز سکته مغزی نقش داشته باشد چرا که کم آبی سبب غلیظ شدن خون می شود و همین عامل می تواند سبب سکته مغزی شود. تاکید می کنم ، مردم حتما مراقب وزن، قند خون و فشار خون خود ...
چاقی در اثر هورمون های جنسی
لپتین اشتهای فرد را با اثر بر مراکز خاصی از مغز به منظور کاهش نیاز به خوردن کاهش می دهد به نظر می رسد که کنترل ذخیره چربی بدن بدن را مدیریت می کند. از آنجا که لپتین توسط چربی تولید شده، میزان لپتین در افرادی که چاق هستند نسبت به افراد با وزن طبیعی، نیز تمایل به بالاتر رفتن دارد با این حال، با وجود داشتن سطوح بالاتر این هورمون، اشتها کاهش می یابد افرادی که چاق هستند به اثرات لپتین حساس ...
24 راه ساده برای کالری سوزی
و سرشار از فیبر نسبت به سایر غذاها دیرتر هضم می شوند. در نتیجه بعد از خوردن آنها مدت زمان بیشتری سیر می مانید و در طول روز برای رفع گرسنگی سراغ میان وعده های کم ارزش نمی روید. اسفناج، گل کلم و کلم بروکلی از جمله سبزیجات سرشار از فیبر هستند که توصیه می شود آنها را حتما در برنامه غذایی تان جای دهید. مراقب غذاهای شیرین باشید مصرف غذاهای شیرین سبب ترشح انسولین در خون می شود. اگر ...
وقتی عضلات پا قفل می شود
جریان خون کافی به عضله، فشار روی عصب و کمبود مواد معدنی بدن می تواند از دیگر دلایل بروز کرامپ عضلانی باشد. ورزش یا فعالیت بدنی طولانی مدت ،به خصوص در هوای گرم باعث افزایش گرفتگی عضلات می شود. وی با اشاره به این که تصلب شرائین نیز با خطر گرفتگی عضلات پا همراه است، می افزاید: باریک شدن رگ هایی که خون را به پاها می رساند، می تواند گرفتگی عضلات به وجود آورد. همچنین فشردگی اعصاب در ستون فقرات ...
یادمانه ی عملیات کربلا به قلم حجت الاسلام زراعتی
ملایمی هم از سمت غرب می وزید و گوش های ما را بیش از هر جای دیگر بدن، سرما زده کرده بود!!. ستون های گروهان ها به راه افتاد و از میان انبوه نخلستان های سر به فلک کشیده، زمین پر از گل لغزنده، رد می شدیم. کوله های سنگین و سلاح و تجهیزات و سرما و گل چسب ناک، راه رفتن را دشوار ساخته بود ولی کسی گلایه و شکایتی نداشت. هوای تاریک، گاهی اوقات مشکلاتی را به وجود می آورد و بچه ها زمین می خوردند ...
سکسکه هایتان را جدی بگیرید
مغز اتفاق می افتد. اغلب باعث سکسکه می شود و این نوع سکته در زنان بیشتر دیده می شود. این سکسکه معمولا با درد قفسه سینه, بی حسی یا کمی تاری دید همراه می شود. اما این سکسکه ها معمولاً خیلی بد هستند و شما ممکن است حتی سایر نشانه ها را متوجه نشوید. خطر اختلال در عملکرد کلیه سرنخ های زیادی برای اینکه نشان بدهند کلیه های شما در دردسر هستند وجود ندارد. اما اگر به تدریج عملکرد صحیح کلیه ...
مصرف ویتامین و کاهش کوفتگی عضلانی
باعث ساخت کلاژن شده و در پیشگیری از بالارفتن کلسترول خون و ایجاد لخته های خونی در رگ مؤثر است. اشاره شده است که این ویتامین برخلاف تفکر همگان کمکی در پیشگیری از بروز سرماخوردگی نمی کند و فقط طول دوره بیماری را کوتاه و به تخفیف عوارض آن کمک می کند. همچنین مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و به افرادی که دچار کم خونی هستند توصیه می گردد. ویتامین ث به عقیده برخی کارشناسان احتمال ...
کارمندان نگذارید زندگی کارمندی شما را چاق کند
مهم ترین وعده روزانه است که کارآیی شما را در طول روز افزایش می دهد. ضمن اینکه خوردن صبحانه شما را از چاقی دور نگه می دارد. - وقتی صبحانه نمی خورید، ممکن است در طول روز برای رفع گرسنگی به انواع و اقسام کیک های کارخانه ای یاخوراکی های کم ارزش پناه ببرید که ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین نمی کنند. این احتمال وجود دارد که در وعده ناهار به دلیل گرسنگی زیاد کالری اضافی ...
خوراکی های زندگی خراب کن!
بکشید و راه دیگری برای تامین پروتئین پیدا کنید، چراکه سویا سطح هورمون تستسترون را در بدن کاهش می دهد و تعداد اسپرم را هم پایین می آورد. هر روز چند تکه گوشت می خورید؟ درست است که درباره مصرف بیش از اندازه سویا به شمایی که متاهل هستید هشدار دادیم، اما معنایش این نیست که باید همه نیاز بدن تان به پروتئین را با خوردن گوشت تامین کنید. برای اینکه نگذارید پیوند میان شما و همسرتان سست ...
افت فشار خون بدون آب قند!
. سقوط فشار خون علل زیر می تواند از مهم ترین عوامل افت فشار خون در افراد دچار عارضه باشد: کم آبی در کسانی که دچار اسهال و استفراغ طولانی مدت شده اند و مایعات بدن آنها جبران نشده است. افرادی که ورزش می کنند یا فعالیت بدنی شدید دارند در معرض تعریق زیاد بوده و از دست دادن مایعات بدن به صورت عرق باعث افت فشار خون می شود. تب و گرمازدگی نیز سبب کم آبی ...
این دلایل سردرد را نمی دانید
شده باشد معمولا با باز کردن مو سردرد آرام میشود. محرک سردرد: ورزش ورزش شدید مانند دویدن و فعالیت جنسی گاهی اوقات ممکن است به سردرد منجر شود. این نوع سردردها در افرادی که میگرن دارند شایعتر است. در صورتی که پس از فعالیت دچار سردرد میشوید به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید علت جدی تری ندارد. محرک سردرد: حالت نامناسب بدن لازم نیست حتما فعالیت کنید تا فشار بر ...
چطور از افتادگی پوست گردن جلوگیری کنیم؟
قفسه سینه:این تمرین را می توانید هنگام صبح و به محض بیدار شدن از خواب انجام دهید. زمانیکه از خواب بیدار شدید، سر را بدون هیچ گونه پشتیبان، مستقیما رو به سقف نگه دارید.حالا دهان را کاملا باز کرده، سر را بالا آورده و سعی کنید چانه را به قفسه سینه نزدیک کنید. وقتی سر را بلند کردید، تا 10 بشمارید و بعد آرام به حالت اول برگردید. این تمرین را تا زمانی که احساس راحتی می ...
ویروس آنفلوآنزا چگونه بیمار را از پای در می آورد؟
سلول میزبان به حالت غیر زنده باقی می مانند اما از بین نمی روند. در واقع با توجه به اینکه چیزی جز چند رشته DNA یا RNA نیستند، زندگی خاصی ندارند اما در عین حال کاملا صحیح و سلامت سر جای خود قرار دارند. شیوع ویروس ها از این راه ها صورت می پذیرد: حاملین زنده – پشه ها و کک ها هوا انتقال مستقیم مایعات بدن از شخصی به شخص دیگر – بزاق، عرق، ترشحات بینی، خون، ترشحات دستگاه تناسلی مرد و زن سطوحی که ...
با این راهکارها چربی های ران هایتان را آب کنید
فعالیت بدنیتان ایجاد کنید. اما لازم نیست به خود فشار بیاورید و یا زیاد از بدن خود کار بکشید. تنها کافی است که حداقل در طول روز 20 دقیقه ورزش کنید. این کار باعث تقویت سیستم گردش خون، تقویت سلامتی قلب و از همه مهم تر کمک کردن به کاهش وزن می شود. سعی کنید بیشتر از تمرین هایی استفاده کنید که عضلات پا و ران را درگیر می کند. از جمله این تمرینات می توان به پیاده روی، اسکوات و بالا و پایین بردن پا اشاره کرد. ...
رابطه کمبود خواب با سلامت کلیه
کاهش میزان خواب و بروز بیماری های قلبی را نشان داده است. محققان میگونید خواب کم میتواند موجب افزایش بروز ریسک دیابت و بالا بودن فشار خون در انسان میشود و هر دو این عوامل میتوانند به کارکرد کلیه آسیب برسانند. همچنین مشخص شده که عملکرد کلیه در ساعات شب و روز با هم متفاوت است.
استعلایی بودن حالت امر و نهی در امر به معروف و نهی از منکر
.... فضل بن سهل گفت: اگر علی بن موسی رضا ( علیه السلام ) بدین حال به مصلّا رود مردم شیفته او خواهند شد و همه ما بر خون خود اندیشناک خواهیم گشت. بی درنگ، کسی را به نزد او بفرست که بازگردد. مأمون نیز کسی را فرستاد و به آن حضرت گفت: ما شما را به زحمت و رنج انداختیم و ما خوش نداریم که سختی و مشقّتی به شما برسد؛ شما بازگردید؛ هر کس همیشه با مردم نماز می خوانده است، اکنون نیز نماز عید را خواهد خواند ...
ربابه شیخ الاسلام از یک عمر تلاش برای بهبود تغذیه ایرانیان می گوید
دانید آبی که سبزی ها را آبیاری می کنند ناسالم است بازهم محدودیتی برای خودتان قائل نمی شوید؟ نه. به چند دلیل اول اینکه تمام سبزی های آلوده نیست و بعد اینکه سبزی خوردن ریزمغذی هایی دارد که برای بدن ضروری است و نمی توان آن را از سفره سلامت حذف کرد. فوایدشان برای بدن ضروری است. حالا که شما خودتان از همین مواد تغذیه می کنید، چرا این قدر فضای روانی جامعه در مورد تغذیه آشفته شده؟ من ...
203 عادت خوب برای زندگی بهتر
بگذارید او را در پاسخ دادن راحت بگذارید. 49. درباره ی موضوعاتی که بین شما مشترک است صحبت کنید. 50. راهی پیدا کنید که در کنار هم بخندید. جوک بگویید، به اشتباهات خودتان بخندید، در کاری شرکت کنید که باعث شود لب به خنده بگشایید. خنده پیوند دهنده ی افراد و اساس خاطرات خوش است. اگر می خواهید به دیگران نشان بدهید که آمادگی ازدواج دارید... 51. روزی بیست دقیقه بیشتر از گذشته به ...
مننژیت چیست؟
IV و برخی از داروها در فشار خون پایین تجویز کند. بعضی از کودکان ممکن برای مقابله با مشکلات تنفسی اکسیژن نیاز داشته باشند. آیا مننژیت شما ویروسی و یا مننژیت باکتریایی است؟ متاسفانه، افتراقی بین این دو فقط با نگاه به نشانه های مننژیت وجود ندارد. دکتر شما چندین آزمون برای تفاوت بین دو نوع مننژیت انجام می دهد. تست شیشه ای شیشه ای روشن را در برابر پوست خود ...
علل افسردگی بعد از زایمان
باید از بقیه کمک بگیرد . چگونه PDD یا افسردگی بعد از زایمان تشخیص داده می شود ؟ اگر در سازگار شدن و یا مقابله با تمامی مشکلاتی که پس از زایمان برای شما به وجود می آید نا توان هستید ، حتما از پزشک خود کمک بخواهید . او خواهد توانست که بیماری شما را تشخیص دهد و یا اینکه شما را به یک متخصص سلامت ذهن ارجاع می دهد . بسیاری از مادران احساس شرم می کنند و خجالت می کشند که مشکل خود را ...
چاقی به مرز هشدار رسیده است
ازکارافتادگی آن ها، بدنه سلامت کشور و بیمه ها را تحت فشار قرار می دهد. خانواده ها باید توجه کنند که کودکانشان بعد از دو سه سالگی هر سال فقط باید 2 کیلوگرم وزن اضافه کنند و افزایش این مقدار در سال باعث اضافه وزن و چاقی او در آینده خواهد شد که این زنگ خطر است. کپسول هایی نهفته از چربی و دنبه! این متخصص جراح عمومی در خصوص داروهای چاق کننده گفت: داروها برای بیماری های مختلف به دو دسته کورتونی ...
تاثیر موسیقی بر ضربان قلب
ضربان قلب را با ترشح آدرنالین افزایش داده و سیستم عصبی پاراسمپاتیک این ضربان را کند کرده و به استراحت قلب کمک می کند. افراد مبتلا به بیماری های قلبی معمولا سطوح بالاتری از اضطراب را تجربه می کنند ریتم غیر طبیعی قلب علامت اولیه این اضطراب است. این در حالی است که بیماران در هنگام گوش دادن به موسیقی کاهش تپش قلب و فشار خون را تجربه می کنند. موسیقی با کند کردن تنفس و اجازه به تنفس عمیق تر ...
10 بیماری که عامل بوی بد هان هستند
، بویی اسیدی و بویی شبیه به میوه می دهد، پزشکان تشخیص بیماری اسیدوکتوز (افزایش شدید قند خون) را می دهند. این بیماری در میان افراد دیابتی بسیار شایع است. وقتی سطح انسولین خون نامتناسب و نامتعادل می شود، بدن ناگهان کتون های اسیدی دفع می کند. عدم معالجه صحیح اسیدوکتوز، ممکن است منجر به کمای دیابتی شود و حتی خطر مرگ را در پی داشته باشد. چاقی مفرط تحقیقات پزشکی نشان می دهد ...
لیموترش؛10 هزار بار قوی تر از شیمی درمانی!
توانید از مواد معدنی موجود در لیمو بهره مند شوید. از فواید لیمو نوئید موجود در لیمو می توان گفت که این ماده شیمیایی قادر است سلولهایی را که باعث گسترش میکروب و سرطان می شوند، تخریب کند. همچنین با حمله به انگل، کرم ها و باکتری (که سیستم گردش خون را مختل می کنند) از بدن م حافظ ت کند. داروها ی شیمی درمانی تمامی سلولها را اعم از سلولهای سالم و سرطان ی تخریب می کند این درحالی است ...
پنج ماده غذایی که توانایی زیادی در کاستن از گرسنگی شما دارند
سوپ ها و خورش های خود استفاده کنید. پسته (و دیگر مغزهای خوراکی): مغزهای خوراکی یکی دیگر از مواد غذایی هستند که به کاهش احساس گرسنگی کمک می کنند. خوردن پسته و دیگر مغزها باعث می شود که برای یک مدت طولانی احساس گرسنگی به شما دست ندهد. علاوه بر این، تحقیق های اولیه نشان داده اند که کالری مغزها به طور کامل جذب بدن نمی شود. از میان مغزها، پسته خاصیت بیشتری در کاهش احساس گرسنگی و کنترل وزن ...
اضافه وزن 67 درصد کارکنان ادارات شهرستان عجب شیر
بهداشت و درمان عجب شیر، با تاکید بر کاهش مصرف نمک در وعده های غذایی مردم، یادآور شد: کاهش استفاده از نمک در تمام کشورهای دنیا مطرح شده و در هر منطقه ای که میزان مصرف آن بالا باشد، آمار بیماران فشار خون بالاست. قادری، با بیان اینکه مصرف نمک برای تامین نیاز بدن ضروری است، ادامه داد: علاقه و ذائقه مردم کشور ما به نمک بیشتر بوده ولی باید میزان مصرف آن بر اساس نیاز بدن باشد و در این زمینه ...