سایر منابع:
سایر خبرها
گفتگویی جنجالی با مدل 25 ساله ایرانی! + عکس
قدتان باید بالاتر از 186 سانتیمتر باشد ، بعد تناسب اندام داشته باشید اما بدن توپری نداشته باشید بلکه بدن خیلی ورزیده ای داشته باشید و برای مثال مثل من ورزش بدنسازی تی.آر.ایکس انجام دهید. در بعضی موارد هم باید قیافه تان خاص باشد که این به سلیقه دیزاینر برمی گردد. مثلا یک دیزاینر برای یک شرکت اماراتی کار می کرد که گفته بود من چهره ام را از بین مردهای ایرانی بور انتخاب می کنم فقط هم به ...
با خوردن این 6 ماده غذایی بدن خود را در مقابل سرطان سینه بیمه کنید
.... امگا 3: امگا 3 بسیار برای بدن ضروری است زیرا بدن خود آن را نمی سازد و باید از طریق مواد غذایی همچون ماهی، دانه ها و خشکبار آن را به بدن رساند. امگا 6 نقطه مقابل امگا 3 است. این بدان معنی است که هرچه بدن شما بیشتر امگا 6 جذب کند کمتر امگا 3 جذب می کند. پس بهتر است که مصرف امگا 6 را کاهش و مصرف امگا 3 بدن را افزایش دهید. امگا 3 به کاهش سلول های سرطانی کمک کرده و از التهاب هایی ...
رژیم هایی که شما را پیر و کچل می کند
به گزارش " بوشهرنیوز " رژیم لاغری که موجب چروک پوست صورت و علت ریزش مو می شود رژیم لاغری ، برنامه غذایی کاهش وزن ، روش های مناسب چربی سوزی ، کوچک شدن شکم و باسن ، از بین بردن چربی های شکم و کمر و دهها موضوع دیگر که بسیاری از افراد را به این سو و آن سو می کشد و متاسفانه برخی در این مسیر دچار اشتباهاتی می شوند که عوارضی بسیار بدتر از چاقی و اضافه وزن برای آنها دارد. نکاتی که در این بخش ...
دیابتی ها ورزش را جدی بگیرند
که مردم ورزش کردن را جزو برنامه های روزانه خود قرار دهند. وی در ادامه با اشاره به نتایج مطلوب ورزش در بهبود بیماری دیابت، تصریح کرد: ورزش باعث ایجاد احساس نشاط و انرژی در فرد، کنترل وزن، افزایش قدرت انعطاف پذیری عضلات، افزایش بافت عضلانی، تولید گلوکز در بدن، کاهش نیاز به انسولین، نگاه بهتر به زندگی و کاهش اضطراب و استرس در افراد دیابتی می شود. این فوق تخصص دیابت بیان کرد ...
حاشیه های روز آخر ثبت نام انتخابات مجلس در فرمانداری تهران
کرسی اجلاس بین المجالس را که پس از متین دفتری نماینده ای در آن نداشتیم از دست خواهیم داد. * 2 نفر ساعت 22 و 20 دقیقه به فرمانداری تهران مراجعه کردند و اصرار داشتند که از وزارت کشور آمده اند، بنابراین فرمانداری تهران مراحل ثبت نام آنها را صورت دهد، اما فرماندار تهران به آنها گفت: یک هفته است که ما مراحل ثبت نام از کاندیداها را آغاز کرده ایم و شما درست دقیقه 90 آمده اید تا ثبت نام تان ...
استرس کاری و راهکارهای کاهش آن
...> 3- استرس: نیروی مقاومتی است که در نتیجه یک نیروی وارده خارجی در بدن بوجود می آید. 4- استرس: یک نیروی فیزیکی یا روانی است که به هنگام وارد شدن بر شخص باعث فرسایش یا عدم تعادل می شود. 5- استرس از دیدگاه مورهد و گریفین [2] : استرس را به عنوان عکس العمل فرد برای سازگاری نسبت به محرکی که الزامات فیزیکی و روانی گسترده را برای او به وجود می آورد تعریف کرده اند. 6- استرس ...
کدام ورزش کالری فست فود ها را می سوزاند؟
به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر خدیجه رحمانی گفت: مصرف یک عدد پیتزای معمولی به دلیل پنیر و محتویات آن به راحتی می تواند میزان چربی و کالری دریافتی را در بدن افزایش دهد و با توجه به اینکه مشکل اصلی جامعه ما بی تحرکی است مصرف غذاهای پرکالری و چرب، اضافه وزن و کبد چرب را به دنبال دارد بنابراین توصیه می شود به همان اندازه ای که بدن کالری دریافت می کند به همان اندازه هم فعالیت ...
سوءتغذیه دارید، اما نمی دانید
طراحی شده که با تقسیم بندی مواد غذایی به گروه های اصلی پنجگانه میزان نیاز افراد با توجه به جنسیت و ابعاد بدن را به هر یک از این گروه ها مشخص کرده است. به گزارش قدس آنلاین ،دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران در گفت وگو با جام جم با اشاره به این که سوءتغذیه از مشکلات قدیمی جوامع گوناگون بشری بخصوص جوامع فقیر بوده و بیشتر در طول تاریخ در همراهی با کمبود وزن تظاهر پیدا ...
این دونده ها به جای کاهش وزن ، چاق می شوند!
ترازو نباشید! اشتباه اول: صرف مواد خوراکی با کالری های بیش از حد نیاز حتی اگر در هفته چند دقیقه می دوید، اما بیش از کالری مصرفی خود نمی سوزانید، حتما قصد کاهش وزن ندارید! شاید شما نسبت به قبل از شروع ورزش هم گرسنه تر شوید و کالریهای بیش از نیاز دریافت کنید. راهبردی که بسیاری از دوندگان آن را مفید می بینند، تقسیم کالریهای مصرفی در طول روز است. پنج یا شش وعده غذای کم ...
بازیگر مشهور ترکیه از ازدواج سینمایی اش پرده برداشت!
موارد بستگی ندارد و شما باید فقط و فقط غذای سالم مصرف کنید تا بدن و جسم سالمی داشته باشید. پیاده روی در اهرام مصر سفر برای من ورود به دنیایی تازه از ناشناخته هاست؛ البته از کودکی مکان های عجیب و غریبی که گاهی آنها را در مجلات یا کتاب ها می دیدم، بیش از هر چیزی برایم جذاب بود. دوست دارم قدم به مکان هایی بگذارم که حس کنم چند قرن پیش در آنجا آدم هایی به شکل دیگری زندگی می کردند ...
بجای محروم کردن خود از خوردن برنج کالری آن را نصف کنید, بعد نوش جان کنید
سلامانه : تکنیک های کاهش کالری برنج به گزارش تبیان، برنج یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی دنیا است؛ بخصوص در کشورهای آسیایی زیاد مصرف می شود. این ماده ی غذایی خواص و فواید زیادی دارد و نباید خود را از آن محروم کرد. اما برنج همیشه به پرکالری بودن شهرت داشته است و افرادی که قصد لاغری و یا حفظ تناسب اندام دارند از این مسئله شاکی و ناراضی هستند. برنج سرشار از نشاسته است و 200 ...
علت سردی سر انگشتان دست و پا
خوبی به اندام های بدن نرسد دست ها و پاها سرد و بی حس می شوند. پس اگر شما سابقه بیماری های قلبی و عروقی در خود و یا خانواده تان دارید و یا این که سنی بالای چهل سال دارید، و یا میزان کلسترول خونتان بالا است، در صورتی که احساس سردی مداوم در انگشتان دسیت و پای خود کردید، سریعا به پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه نمایید. کم خونی کم خونی وقتی در بدن بروز می کند که سلول های قرمز خون در حد ...
زدودن آلودگی هوا نیازمند ابتکار ی جدید
ری در روز چهارشنبه خودداری کرد که برای این اقدام مشکوک، گمانه های مختلفی در ذهن مردم شکل گرفته است. بر اساس گزارش روزانه و ساعت به ساعت شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص آلودگی هوای صبح روز چهارشنبه شهر ری، عدد 161 را نشان می داد که 45 واحد بیش از شاخص آلودگی روز سه شنبه و 6 واحد بیش از شاخص آلودگی روز دوشنبه است. قیمت All In One اپل ، قیمت All In One ایسوس ، قیمت All In One دل ...
آیا میتوان سفید شدن موها را به تاخیر انداخت؟
هایی است که کمک زیادی به جبران کمبود منگنز در بدن می کند. اگر بتوانید سیر را به عنوان چاشنی اصلی به وعده های غذای اصلی خود اضافه کنید تاثیر مستقیمی بر کاهش روند سفیدی موها خواهید گذاشت. همچنین با توجه به اهمیت و فراوانی ویتامین های گروه B در سبوس برنج و نیاز به ویتامین B5 برای سوخت و ساز و فعال سازی پیاز مو توصیه می شود که روزانه از این ماده غذایی به شکل های مختلف خوراکی و غیر خوراکی مصرف ...
اقدامات مهم علیه آلودگی هوا
بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار را بی خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ وجه توصیه نمی شود ...
تغذیه نامناسب دوران کودکی،عامل بیماری در بزرگسالی
از کمبود مواد غذایی در کودکان گفت: سوتغذیه سبب کوتاه قدی و کم وزنی کودک می شود وبرای همین شما مشاهد می کند که برخی کودکان بدون اینکه در ژنتیک آنها باشد کوتاه قد هستند. وی اظهار داشت: البته برخی کودکان به طور ارثی کم وزن یا کوتاه قد هستند و این ربطی به تغذیه ندارد برای همین باید مشکل سوتغذیه کودکان توسط پزشک تشخیص داده شود. این متخصص و استاد دانشگاه افزود: اگر کودک زیر 5 سال ...
جگوار XJ مدل 2016 را ببینید
575 تا 680 نیوتن متر. • گیربکس: 8 سرعته اتوماتیک دو کلاجه با حالت شیفت دستی. ابعاد: • فاصله محوری: 3/033 تا 3/157 متر. • طول ماشین: 5/131 تا 5/255 متر. • عرض: 1/9 متر. • ارتفاع: 1/461 متر. • تخمین وزن کلی: 1770 تا 1905 کیلوگرم. تخمین های عملکرد: • صفر تا 96/6 کیلومتر بر ساعت: 3/9 تا 5/3 ثانیه. ...
سکته مغزی و راه های پیشگیری از آن
دوره ای همواره از سلامت کامل خود اطمینان حاصل و از مصرف نمک زیاد هم جدا خودداری کنند و هرآنچه برای سلامتی و حفظ سلامتی لازم است مانند انواع میوه ها و سبزیجات،شیر، مواد لبنی و پروتئینی را مصرف پیدا کنند . برای پیشگیری از سکته مغزی، مردم هر روز و یا حتی یک روز درمیان 30 دقیقه تا یک ساعت فعالیت ورزشی داشته باشند. از آنجا که جمعیت کشور به سمت سالمندی حرکت می کند و بین سن بالا و میزان سکته ...
غذاخوردن در نیمه شب با مغز شما چه میکند
...، واکنش ترس را از خود نشان دادند که نشانگر به یاد آوردن شوک بود، اما این واکنش در موش هایی که در طول روز تغذیه شده بودند، کمتر بود. محققان با انتشار نتیجه مطالعه خود در مجله e-Life ، درباره دلیل احتمالی یافته خود نوشتند که CREB پروتیینی است که عامل مهمی برای ساعت داخلی بدن و توانایی مغز برای شکل دهی به خاطرات به شمار می آید و به واقع سطح این پروتیین در موش هایی که در زمان خواب خود ...
سخن و راه درست هزینه دارد/ اعطای نخستین جایزه مصطفی(ص) به دانشمندان جهان اسلام/ روز آخر روز اصلاح طلبان/ ...
المجالی رییس آکادمی علوم جهان اسلام نشان برگزیدگان جایزه مصطفی(ص) را اهدا کردند. پروفسور جکی بینگ برگزیده بخش علوم و فناروی زیستی و پزشکی درباره نحوه آشنایی خود با این جایزه بیان کرد: برای تشکر از همراهانی که من را در راه علم و فناوری یاری کردند، باید از یکی از استادانم نام ببرم که مشاور تز دکترای من هم بودند و نقش مهمی در مسیر زندگی من داشته اند. ایشان همچنین این جایزه را به من معرفی ...
خطرات مهلک یک ماجراجویی کنجکاوانه
وبسایت فرادید: اگر فضانوردان لباس مخصوص را نمی پوشیدند و فشار هوا تنظیم نمی شود، تمام مایعات بدن می جوشیدند، چرا که گازهای موجود در آن منبسط می شدند. بنابراین اگر به دلیل کمبود اکسیژن کشته نشوید، عاملی دیگر وجود دارد که به سرعت شما را از پای درخواهد آورد. فضانوردان ایستگاه فضایی بین المللی در روز دوشنبه برای انجام تعمیرات از ایستگاه فضایی خارج شدند. خوشبختانه همه چیز طبق برنامه پیش رفت ...
جذابیت های برزیل؛ از فوتبال تا ماهی و قهوه
) و پیرائو (Pirao) نیز سرو می شود. اگرچه محتویات اصلی این غذا در سفره ایرانی استفاده نمی شود، با این حال با ذائقه ایرانی سازگار است. پائو دو کژو (Pao de queijo) به معنای نان پنیری در واقع نان های گرد و کوچکی هستند که داخل آنها پنیر قرار داده شده و سپس پخته شده است. به همین دلیل پینر داخل آن حالت چسبنده و مایع داشته و معمولا با قهوه و برای صبحانه با عصرانه مصرف می شود. یکی از ...
لاغری با رژیم های غذایی مد روز!
طرح مدیریت خوب وزن دارای مشخصات زیر است: شما نیاز به تامین تمام مواد مغذی دارید. شما باید یک کاهش وزن آهسته 0.5 تا 1 پوند در هفته داشته باشید. این ممکن است خسته کننده باشد اما یک، کاهش وزن ثابت سبب از دست دادن چربی به جای عضله می شود. شما نباید احساس گرسنگی و خستگی داشته باشید. لذا حداقل 1200 تا 1500 کالری در هر روز مصرف نمایید. این طرح باید به شما در توسعه عادات غذا خوردن، ورزش و سلامت مادام العمر کمک کند. پزشک تغذیه باید به شما در وزن بدن سالم کمک کند. لینک منبع ...
دختران معتاد زیرآوار تنهایی و درد/هویت ترک خورده پایتخت و چشمان منتظر محبت+ عکس
، زرورق(دواوگرت) به قول خودشان هر چی می خواستند برایشان مهیا است! زن جوان روی پله یکه و تنها منتظر ساقی سوارش نشسته بود. خیابان ها ساکت هستند، هنوز کمر روز نشکسته است، عقربه ها ساعت 9 صبح را نشان می دهند، تکاپویی در گذرهای قدیمی و سالخورده محله هرندی دیده نمی شوند. خانه های فرسوده تو سری خورده کنار هم بدقواره بالا رفته اند و تنها گاهی صدای پرهیاهوی گاری دستی کارگران افغانی به سکوت ...
آیا یک گوشی اندرویدی جدید خریده اید؟ اکنون ببینیم چگونه می توان گوشی قبلی را به درستی پاک کرد
روزهای کریسمس روزهای هدیه دادن است. اما چه چیز بهتر از اینکه یک گوشی اندرویدی هدیه بگیریم. اگر آنقدر خوش شانس نبودید که چنین هدیه ای بگیرید، شاید بهتر است خودتان دست به کار شوید و برای خودتان یک گوشی جدید به عنوان هدیه بگیرید. اگر به تازگی صاحب یک گوشی اندرویدی جدید شده اید، مانند کسی هستید که یک خانه قدیمی داشته و ناگهان به خانه دیگری احتیاج پیدا می کند. شاید کار بهتر این باشد که گوشی ...
چرا نباید پشت میز کار غذا خورد؟
ساعت به طول انجامد. هر زمان که فرصت داشتید به قدم زدن و پیاده روی بپردازید. ما به طور ژنتیکی برای حرکت خلق شده ایم نه سکون، بنابراین صرف غذا پشت میز کار در جایی که روز طولانی ای را بدین منوال در پیش رو دارید ایده خوبی نیست. اگر مجبور هستید که پشت میزتان غذایتان را صرف کنید به دنبال راهکارهایی برای حرکت در بقیه اوقات روزتان باشید. سعی کنید در مسیر برگشت به خانه قدری پیاده روی داشته باشید ...
روزنامه های پنج شنبه
انتخاب ایران از سوی سی ان ان به عنوان پنجمین کشور پرجاذبه جهانگردان در سال جدید میلادی اختصاص داده است. به گزارش ایرنا، روزنامه ایران در شماره روز پنجشنبه سوم دی اشاره کرده که سی ان ان با تأکید بر اینکه به ایران بروید نگاه تان عوض خواهد شد، می نویسد: بهترین داستان ها از جاده هایی شروع می شود که در آن سفر های کمی شده است. با ایجاد راه های جدید، کشورهای در حال توسعه از آمدن گردشگران ...
خانه های آینده ؛ ارزان، جمع و جور و زیبا
تصورات خود به آن شکل دهید، استفاده شود. اکوکپسول اکوکپسول یکی دیگر از خانه های آینده نگر جذاب است که اجازه می دهد بی نیاز از اتصال به شبکه برق سراسری زندگی کنید. نیروی مورد نیاز این خانه از طریق انرژی خورشیدی و انرژی بادی تامین می شود و اگر هر دو آنها در دسترس نباشند باتری به کار گرفته شده در آن حداقل به مدت چهار روز نیروی مورد نیاز ساکنان را تامین می کند. شکل ...
5 درمان خانگی و طبیعی سرماخوردگی
دارند که ممکن است شما را کمک کنند, تا حدی علائم این بیماری را تسکین دهید. به صورت کلی بهتر است به میزان کافی به بدن خود آب برسانید و خوب استراحت کنید. 1-سیر مطالعات نشان میدهند که سیر می تواند از شما در برابر سرماخوردگی محافظت کند و همچنین به شما کمک می کند علائم سرماخوردگی را هرچه زودتر از بین ببرید, اما متخصصان دقیقاً نمی دانند که چرا این اتفاق می افند, ممکن است این معجزه به ...
رایج ترین عادت های اشتباه پس از خوردن غذا
کنید یک ساعت و نیم پس از غذا سیگار را روشن کنید. نوشیدن چای یکی از رایج ترین عادت های مردم پس از صرف غذا نوشیدن چای است که به رغم تصور برای بهبود هضم غذا اصلا چنین تأثیری ندارد. چای نوشیدنی است که فواید زیادی برای بدن و تناسب اندام دارد، اما بهتر است نوشیدن چای به یک ساعت قبل یا بعد از غذا موکول شود. این توصیه دو دلیل دارد. نخست اینکه مواد موجود در چای مانع از عملکرد برخی آنزیم ...