سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین E علیه عوارض آلودگی هوا
اشباع نشده و دیگر ترکیبات حساس به اکسیژن مانند ویتامین A را از واکنش های اکسیدکننده محافظت می کند، بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E علاوه بر مصون کردن بدن در مقابل آلودگی ها، مانع از بین رفتن ویتامین A نیز می شود. خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین E باعث حفاظت از غشای سلولی می شود. به طور مثال این ویتامین سلول های ریه را که به طور دائم با اکسیژن و گلبول های سفید خون برای مقابله با ...
جوانه ای برای کم خونی
... بررسی ها نشان می دهند مصرف جوانه شبدر برای آرامش اعصاب بسیار مفید است و مصرف آن بویژه به زنان میانسال که در آستانه یائسگی قرار دارند توصیه می شود. از دیگر خواص شبدر خاصیت تصفیه کنندگی و تنظیم فعالیت های کبدی است که در نهایت باعث طراوت و شادابی پوست صورت می شود. از جوانه ی شبدر می توان برای درمان پر فشاری خون نیز استفاده نمود. خواص درمانی - بهترین ...
ویتامین E علیه عوارض آلودگی هوا
ویتامین A نیز می شود. خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین E باعث حفاظت از غشای سلولی می شود. به طور مثال این ویتامین سلول های ریه را که به طور دائم با اکسیژن و گلبول های سفید خون برای مقابله با بیماری ها در تماس هستند، محافظت می کند، اما فواید ویتامین E فقط به این موارد محدود نمی شود. کمبود این ویتامین باعث افزایش احتمال ابتلاء به سرطان و مشکلات قلبی و عروقی و اختلالات تولید مثلی می شود. ذخیره این ...
10 توصیه برای وعده های غذایی سالم
روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران این توصیه ها به این منظور ارائه شده تا مردم اجزای بشقاب غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنند که بدون دریافت مقدار زیاد کالری بیشتر، نیازهای بدن تامین شود. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرادید یک وعده غذایی سالم با سبزیجات و میوه های بیشتر و سهم کمتر پروتئین و غلات آغاز می شود. مصرف لبنیات را فراموش نکنید. لبنیات را به عنوان نوشیدنی همراه غذا مصرف ...
7 راهکار برای پیشگیری از ابتلا به نارسایی قلبی
می کند. می توان با پنج دقیقه پیاده روی پس از 45 دقیقه نشستن، اثر مخرب نشستن را خنثی کرد. این پیاده روی کوتاه به رگ ها کمک می کند که حالت انعطاف پذیری خود را حفظ کنند و گردش خون در بدن بهبود یابد. 2-عدم توانایی در کنترل خشم: خشم همراه با اضطراب، یکی از دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است. افرادی که به سرعت عصبانی می شوند، سه برابر بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. خشم همراه ...
جراحی به روش بوعلی سینا!
دارد) بیشتر به حجامت نیاز دارند. درواقع با از دست دادن مقداری خون، میزان خون در بدن شان تعدیل می شود. - افرادی که دچار مشکل فشار خون بالا هستند با از دست دادن خون مشکل شان تا حدی بهبود پیدا می کند. - افرادی که دچار کلسترول، اوره و تری گلیسیرید بالای خون هستند هم حجامت برایشان مفید است. - خانم هایی که دچار اختلالات قاعدگی مثل بی نظمی در قاعدگی هستند یا در دوران ...
چگونه پیر نشویم؟
اعجاب انگیز از چند راه می تواند در سلامتی ما تقویت کند؛ از کاهش خطر بیماری قلبی و عروقی و التهاب گرفته تا بهبود سلامتی پوست و جلوگیری از درد مفاصل. پژوهشگران دانشگاه اوهایو دریافته اند که امگا 3 به حفظ طول تلومرها در افراد میانسان و سالخورده کمک می کند. خوردن دو بار ماهی در هفته فواید بسیاری از نظر قلبی و عروقی دارد. اگر ماهی دوست ندارید، در آجیل (به خصوص مغز گردو)، روغنهای سبزیجات و تخم مرغهای غنی ...
این میوه معجزه گر هزار بار قوی تر از شیمی درمانی است
عفونت ها و کرم ها محسوب می شود . فشار خون بالا را تنظیم می کند و ضد افسردگی است و با استرس و اختلالات عصبی مبارزه می کند. یک کارخانه بزرگ دارویی فاش ساخته است که آزمایشات آزمایشگاهی کهازسال 1970 انجام شده است نشان می دهد که لیمو ترش سلول های سرطانی را در 12 نوع سرطان ازجمله سرطان روده ، سینه ، پروستات ، ریه و پانکراس نابود می کند. ...
12 راز لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
گیرد زیرا عسل تاثیر شگرفی بر بدن دارد و نه تنها باعث کنترل و تنظیم میزان قند خون می شود، بلکه سرفه را درمان کرده اند. ایمنی بدن را بالا می برد. البته فراموش نکنید که نباید در مصرف هیچ ماده غذایی حتی مفیدترین آنها زیاده روی کرد. 11- به اندازه بخوابید تا لاغر شوید! میزان ساعت های خواب تاثیر مستقیمی بر حجم بدن دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند افرادی که شب ها هشت ساعت و نیم می ...
خطر مصرف ماهی در هوای آلوده
آلوده شود بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. در تمام آموزه های سنتی نیز از در معرض قرار گرفتن هوای آلوده نهی شده است. وی افزود: برخی از افراد به دلیل ویژگی های بدن همچنین عوامل مانند بیماری های دیگر بیشتر در معرض آلودگی هوا قرار گرفته و می توان گفت افرادی که مواد زائد بدن آنها شامل اخلاط چهارگانه در سودا، صفرا، خون و بلغم بیشتر باشد به همین میزان بیشتر در معرض عوارض ناشی از آلودگی هوا قرار ...
سرنوشت منتظری در انتظار هاشمی
یکی فرض کردید که حتماً اشتباه کردید! شما هیچ می دانید بسیاری از بزرگان که از حضرت عالی حمایت می کنند نه به این دلیل است که در شما اشکال نمی بینند بلکه برای بازدارندگی از شکل گیری منتظری دیگری هستند، متاسفانه شما هیچ متوجه این معنا نیستید. خط 3 که در دهه 60 مخالف شما بود با تمام قامت به همراه کارگزاران و فرزندان شما به صحنه آمدند تا به بهانه حمایت از شما از دولت وقت انتقام بگیرند و خودشان ...
تاثیر تغذیه مادر باردار بر رفتار کودک
دهد آنگاه بە بدن مجال داده می شود که آن ماده را دفع کند؛ اما اگر استفاده از آن منبع کماکان ادامه داشته باشد، میزان آلاینده از سطح مجاز در بدن بالاتر خواهد رفت و این آغاز مشکل است. تحقیقات در آمریکا نشان داده که مناطق مختلفی از این کشور بە دلایلی نظیر دفع پسماندهای زیست محیطی بە جیوه آلوده شده اند. به سبب شرایط خاص این کشور بعضی بر این باورند که خوردن ماهی بیشتر از دو بار در هفته جایز نیست ...
سوز و سرما و دردهای مفاصل
که حتی اضافه کردن کمی وزن می تواند روی زانو و افزایش درد آن تاثیر بگذارد. برای حفظ دمای بدن و گرم نگه داشتن عضلات و غضروف ها ، در خارج از منزل لباس های گرم بپوشید. در فصل زمستان، داخل منزل ورزش کنید با استفاده از تردمیل و دو چرخه های ثابت ورزش را در این فصل ادامه دهید. شنا در استخر آب گرم نیز ورزش مفیدی برای مفصل است. ورزش های کششی انجام دهید با بالا رفتن سن ...
نقش آنتی اکسیدان ها در کند شدن روند پیری پوست
، توسط رادیکال های آزاد ایجاد شده است را بهبود بخشند. بنابراین برای حفظ سلامت و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، روزانه پنج واحد و حتی بیشتر، میوه و سبزی مصرف کنید. همچنین پیشگیری از سرطان ها با مراقبت های مداوم غذایی، رعایت رژیم های غذایی کم چرب و مصرف زیاد سبزی و میوه امکان پذیر است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، به خاطر داشته باشیم که افزایش مصرف ...
این غذا ها موجب نفخ شکم می شوند
گروه بهداشت و درمان تیتریک ، چه غذاهایی که باعث نفخ شکم می شود؟ ، غذاهایی که باعث نفخ شکم می شود (8 غذای نفاخ) : ورای تأثیراتی که نفخ شکم بر زیبایی ظاهری افراد دارد، باید بدانید که چنین التهابات و ورم هایی حاصل تلاش زیاد دستگاه گوارش برای هضم ماده غذایی مصرف شده است؛ این ورم ها عموماً با خوردن مواد غذایی سنگین و دیر هضم شکل می گیرند. نفخ شکم و غذاهایی که باعث نفخ شکم می شود ...
ابتلا به سرطان با مصرف روزانه 50 گرم سوسیس و کالباس/ مصرف سرانه نوشابه هر ایرانی سالانه 42 لیتر
سلامانه : وی افزود: علل اصلی 5 بیماری از 7 بیماری فشار خون، چربی و قند خون بالا، بیماری های ناشی از مواد دخانی، چاقی و کم تحرکی تغذیه ناسالم است. وی ادامه داد: در دنیا ثابت شده است که با تغذیه سالم می توان از 80 درصد بیماری های قلبی و 30 درصد سرطان ها پیشگیری کرد. وی در خصوص سرانه های مصرف برخی مواد غذایی در ایران گفت: سرانه مصرف نمک در کشور 46 گرم است که باید 35 گرم باشد، سرانه مصرف قند 66 گرم است که میزان مطلوب آن در سبد غذایی باید 40 گرم باشد، مصرف متوسط سرانه میوه توسط هر ایرانی در سال 212 گرم است که باید 280 گرم باشد، مصرف سبزی 228 گرم است که باید 330 باشد ...
وقتی گرسنه می مانید، چه اتفاقی در بدن می افتد؟
از 120 گرم گلوکز در روز نیاز دارد و سوختن گلوکز نیروی مغز را تامین می کند. بعد از اینکه 3 یا 4 روز به بدن غذا نرسد، بدن 70 درصد از ذخایر دیگر انرژی بدن را استفاده می کند. اگر بیش از 72 ساعت به بدن خود گرسنگی دهید، بدن در حالتی قرار می گیرد چربی های بدن شما در ماهیچه ها تجزیه می شود و در پی آن ماهیچه ها شروع به تهلیل رفتن می کنند. در این زمان، نیاز مغز به گلوکز از 120 گرم به 30 گرم کاهش ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟
حاوی دو آنتی اکسیدان قوی هیدروکسی و اولئوروپین است که در رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته موثر هستند. به علاوه روغن زیتون باعث انتشار اکسید نیتریک در داخل عروق و شل شدن دیواره شریان ها و بهبود گردش خون می شود. مصرف روزانه این ماده غذایی ارزشمند توصیه شده است. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان به ترکیباتی گفته می شود که از سلول در مقابل صدمات جلوگیری کند. این ترکیبات می ...
نادرترین بیماری های 2015 در آمریکای لاتین
. ویروس زیکا ویروس زیکا برای اولین بار در سال 2015 در این منطقه شایع شد؛ عامل اصلی بروز این بیماری همان پشه حامل ویروس چیگونگویا است اما این بار علائم بیماری افزایش می یابند؛ از علائم این بیماری می توان به سردرد، ضعف، درد ماهیچه ها، درد مفاصل، بروز التهاب و ورم در دست ها و پاها، ورم ملتهب چرکی، تورم اندام های تحتانی، خارش پوست که عموما از پوست صورت آغاز می شود و به تدریج به ...
چاقی، سرطان می آورد/47میلیون ایرانی تغذیه ناسالم دارند
90 هزار نفر مبتلا به سرطان می شوند که 30 هزار نفر از آنها فوت می کنند و دو هزار میلیارد تومان هزینه آن است. سیاری با بیان اینکه مصرف کالری، کم تحرکی و عوامل ژنتیکی و محیطی باعث اضافه وزن و چاقی می شود، ادامه داد: اضافه وزن و چاقی باعث بروز دیابت، سرطان و انواع سکته های مغزی و قلبی می شود. زمانی که سلول چربی به وجود آمد دیگر نمی توان آنرا از بین برد و تنها می شود آنرا کوچک کرد. ما باید ...
سن ابتلا به فشار خون در ایرانی ها کاهش یافت/نمک دریا مجوز ندارد
دچار اضافه وزن و چاقی هستند. 23 درصد آنها چربی خون بالا دارند. در گروه سنی 45 تا 55 سال نیز 71.7 درصد زنان و 55 درصد مردان دچار اضافه وزن هستند. رئیس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به تاثیر فشار خون بالا در ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، آن را مهم ترین علت مرگ و میر دانست و افزود: شیوع فشار خون در جمعیت 15 تا 65 سال 19 درصد است. 48 درصد افراد 45 تا 65 ساله نیز مبتلا به ...
چرا کمبود خواب برای سلامت شما خطرناک است؟
حوصلگی در محل کار و احساس خستگی از عوارض بی خوابی چند شبه است. در ادامه بی خوابی منجر به چاقی، فشار خون بالا، دیابت نوع دو و بیماری های قلبی و حتی سکته مغزی می شود. بی خوابی طولانی همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند و شما مستعد ابتلا به انواع بیماری ها شوید. مطالعات نشان داده در افرادی که کم می خوابند، سطح لپتین (ماده شیمیایی مرتبط با احساس سیری) کاهش می ...
غذاهای مفید برای رشد مغز کودکان را بشناسید
را با شیر مخلوط کرده و در صبحانه میل نمائید (مانند برشتوک). همچنین به عنوان یک خوراکی خوشمزه وسط روز می توانید از زغال اخته یا ذرت مکزیکی کم چرب استفاده کنید. استفاده از نان های سبوس دار در تهیه ساندویچ ها نیز بسیار توصیه می شود. 5- جو جو یکی از حبوبات گرم آشنا برای کودکان و ماده بسیار مغذی برای مغز است. جو، انرژی بسیار عالی و سوخت کافی برای مغز ایجاد می کند یعنی اولین ...
خطر بیماری دیابت بر سلامت قلب بیشتر است
نشدنی مانند سن، جنس، وراثت و نژاد و عوامل خطرساز کنترل شدنی (چاقی، بی تحرکی و...) اشاره کرد. وی تاکید می کند: زنان و مردان مبتلا به فشارخون بالا در مقایسه با افراد با فشارخون طبیعی بیشتر در معرض خطرات بیماری های عروق کرونر (بیماری قلبی)، سکته، بیماری عروق محیطی و ایست قلبی هستند. حفظ فشارخون یک بیمار دیابتی در محدوده 80/120 میلی متر جیوه موجب می شود تا 50درصد خطر بروز بیماری ها و حملات ...
آیا با تأثیر این ماده روی سلامت کلیه آشنا هستید؟
کاکائو (900 میلی گرم در روز) و به گروهی دیگر نوشیدنی بدون فلاوانول کاکائو اما با محتوای تغذیه مشابه نوشیدنی گروه اول اما بدون فلاوانول کاکائو داده شد. پس از 30 روز، محققان دریافتند که فلاوانول کاکائوبه بهبود عملکرد رگ های خونی وکاهش فشار خون دیاستولیک کمک می کند. این اثرات در گروه دوم مشاهده نشد در سرمقاله همراه، دکتر کارمینزکاللی و دکتر فرانسیسکا مالاماچی از موسسه ملی شورای ...
7 گام برای تقویت بدن در 7 روز
آدرنالین خون و افت سریع آن منجر می شود. مراقبت از ph خون همه ما می دانیم که خون امکان اکسیژن رسانی به سلول های بدن را فراهم می سازد و به این شکل انرژی مورد نیاز آنها را تأمین می کند. هر ماده غذایی که مصرف می شود ممکن است گلبول های قرمز خون را تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین، یک تغذیه غلط، خون را اسیدی و حرکت گلبول های قرمز را به سمت سلول های بدن، کُند می کند. به این ترتیب، گلبول های ...
"تپش قلب"؛ علت ها و راه حل ها
.... بیماری هایی مانند پرکاری تیروئید، بیماری های ریوی و کاهش میزان اکسیژن خون (هیپوکسی) نیز در ایجاد این مشکل دخالت دارند. قارونی گفت: برخی داروها مانند داروهایی که برای درمان بیماری های تیروئید، آسم، فشارخون بالا یا بی نظمی ضربان قلب مصرف می شوند. همچنین داروهای سرما خوردگی حاوی پسودوافدرین نیز در ایجاد ین مشکل تاثیرگذارند. بی خوابی، خستگی، کم خونی و تب نیز باعث احساس تپش قلب می شوند. ...
اگر از درد سیاتیک رنج می برید، بخوانید
در بیشتر موارد، مرحله درد سیاتیک به مرور از بین می رود و بیشتر بیماران بدون نیاز به جراحی بهبود می یابند. خود درمانی هایی مانند استفاده از پک های سرد و گرم، کشش، ورزش و داروهای بدون نیاز به نسخه می توانند به التیام درد کمک زیادی بکنند. 4- حرکت – نه دراز کشیدن – بهترین کار است در حالی که بسیاری از مردم فکر می کنند ضرورت التیام کمر درد چند روز استراحت و دراز کشیدن در تخت است ...
از خواص لبو چه می دانیم؟
زخم و درمان تاول استفاده کرد. در ضمن املاحی که در شیره چغندر وجود دارد، یک پاک کننده بسیار عالی کبد، کلیه و کیسه صفراست. از آنجا که چغندر ملین، نرم کننده و ادرارآور است، برای رفع یبوست عالی است، همچنین درمان کننده التهاب مجاری ادرار، مثانه و بواسیر بوده و برای رفع بسیاری از بیماری های پوستی مفید است. نه چربی خون، نه بیماری قلبی و نه سرطان! یافته های اخیر پژوهشگران ...
نقش “بدشانسی” در ابتلا به سرطان!
و بدشانسی در بروز سرطان را مقایسه کرده است. نتیجه تحقیق او کاملأ روشن است: بین 70 تا 90 درصد سرطان ها در اثر فاکتورهای خارجی شکل می گیرند. او معتقد است که تحقیق او نشان می دهد که شایع ترین انواع سرطان مانند سرطان پروستات، پستان و روده بزرگ بر اثر عوامل خارجی رخ می دهند. مدیر مرکز سرطان شناسی دانشگاه استونی بروک بر این باور است که با پرهیز از این عوامل خارجی می توان احتمال ...