سایر منابع:
سایر خبرها
پاسخ مدیر کل دفتر آسیب های اجتماعی به سؤالات مخاطبان الف: حساسیت جامعه نسبت به آسیب های اجتماعی کم شده ...
شما با این گزاره موافق نیستیم که نسل جدید تنبل، لوس، بی عاطفه و زود باور است . امروز هم می توان افرادی فراوانی را یافت که مسئولیت خانوادگی و اجتماعی را در سنین نوجوانی به عهده دارند. 3- بنا به آمار مسئولین، پانزده هزار کودک کار و به همین تعداد کارتن خواب در تهران داریم. همه این افراد در معرض آسیب هایی بسیار خطرناکی هستند که خودتان بهتر مطلع هستید. آیا تهران پانزده میلیونی و سازمان های ...
مواد غذایی که موجب نفخ شکم می شوند
چسبان باشد. بعضی از افراد توجه ای به این قضیه ندارند ولی افرادی هم هستند که به این موضوع بسیار اهمیت می دهند چون حفظ ظاهر برایشان مهم است و می دانند که این قضیه تا چه حد می تواند بر ظاهرشان تأثیر بگذارد. به همین دلایل خالی از لطف نیست که شما با مواد غذایی که ممکن است منجر به این مشکل شوند، آشنا شوید و در نهایت تا حد امکان از مصرف آن ها اجتناب کنید: مواد غذایی بسیار چرب آن دسته از ...
تیروئید دارم یا نه؟
افزایش اشتها یکی از علائم پرکاری تیروئید است به طوری که ترشح بیش از حد هورمون تیروئید باعث می شود فرد همواره احساس گرسنگی داشته باشد. ولی در این میان، این اختلال، جذب کالری ناشی از مصرف زیاد مواد غذایی را جبران کرده و فرد با اضافه وزن مواجه نمی شود. در کم کاری تیروئید حس چشایی و بویایی مختل می شود. کاهش تمایلات جنسی افرادی که از اختلال تیروئید رنج می برند معمولا یا ...
پسته بخور؛ غصه نخور
چند خاصیت مهم پسته اشاره می کنیم. پسته برای مقابله با استرس سرما و کمبود نور خورشید کلافه تان کرده است؟ احساس افسردگی می کنید؟ کمی پسته میل کنید. نتایج پژوهش های علمی نشان می دهد پسته روی واکنش های شدید مربوط به استرس تأثیر مثبت دارد. چون حاوی آنتی اکسیدان هایی قوی مانند رسوراترول، لوتئین، کرستین یا نارنژنین است. این ترکیبات با اثرات منفی استرس مقابله می کنند. به همین دلیل ...
نکات سلامتی در جلوگیری از دیابت
بهترین راهکار برای این بیماری پیشگیری از ابتلای به آن است. وی خاطرنشان کرد: افراد تا سن زیر 30 سال در خوردن مواد قندی آزاد هستند و محدودیت جدی برای آنها در این زمینه وجود ندارد، اما به شرط آنکه در کنار مصرف مواد قندی حتما ورزش انجام دهند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ورزش را بهترین وسیله برای کنترل قند خون عنوان کرد و افزود: در افراد بالای 30 سال ضرورت دارد تا در کنار ورزش برای کنترل بهتر قند خون از محصولات با قند رژیمی استفاده شود و مصرف قند و شکر و شیرینی جات به حداقل خود برسد. انتهای پیام/ ...
سالم ترین خوراکی های سیاره زمین
...، بیماری قلبی و سرطان ارتباط دارد. یک وعده سه انسی (85.04 گرم) سالمون حاوی تقریبا 50 درصد از دوز روزانه انسان به نیاسین است که از ابتلا به بیماری آلزایمر و کاهش حافظه پیشگیری می کند. *** گردو گردو در میان همه آجیل ها حاوی بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش کلسترول کمک می کند. نشان داده شده است که امگا 3 باعث بهبود وضعیت روانی و مبارزه با سرطان می شود. ...
علائم و نشانه های سرطان ریه
افزایش دهد. نشانه های بارز سرطان ریه سرفه های مزمن، تنگی نفسی که به مرور بدتر می شود، کاهش وزن، خستگی بیش ازحد، درد مزمن و مداوم در قفسه سینه یا در جای دیگری از بدن که احتمال از گسترش سرطان به استخوان ها ناشی می شود، از نشانه های بارز سرطان ریه است همچنین به علت تومور اصلی در ریه یا به علت تومورهای ثانویه درجاهای دیگری از بدن، علائم دیگری می توانند به وجود بیایند. یکی از ...
این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید
چنین در ورزش کردن باید اعتدال را رعایت کرد، چون ورزش شدید می تواند با وجود خستگی زیاد، برای افراد ایجاد بی خوابی کند، درواقع ورزش شدید و استرس باعث از بین رفتن بلغم و رطوبت می شود که همین مسئله می تواند باعث ایجاد بی خوابی شود. افرادی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند باید طی روز زیاد آب بنوشند تا رطوبت در بدن شان بالا برود. غذاهایی که می توانند رطوبت بدن را بالا ببرند باید در برنامه ...
دکتر دانشور: به جای قند "توت" بخورید
ساعت یکبار محلول قندی به فرد داده شود و چنانچه قند خون فرد یکباره افزایش یابد فرد در مرحله پری دیابت قرار دارد. دانشور با بیان اینکه افراد نباید مرحله پری دیابت را با خود دیابت اشتباه بگیرند، گفت: مرحله پری دیابت در حقیقت نشان می دهد فرد استعداد بالایی برای ورود به مرحله دیابت دارد و باید با احتیاط بیشتری قند و مواد شیرین مصرف کند. وی با بیان اینکه قند خون بالای 100 نشان از ...
بیماری کبد چرب، چگونگی ابتلا و راه های پیشگیری
به گزارش کرج رسا ، کبد، یکصد گرم وزن دارد که کمتر از پنج درصد آن از چربی تشکیل شده است و اگر چربی بیش از پنج درصد شود، آنگاه به آن کبد چرب اطلاق می شود. دکترعباس ربانی افزود: بیماری کبدچرب در پی مصرف انرژی بیش از حد، چاقی، تنبلی و کم بودن ورزش و فعالیت، بروز پیدا می کند و درجه بندی دارد. او گفت: کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و ...
رکورد تاریخی تورم پیش نگر
وقفه ای شاخص تولید کننده بر مصرف کننده صحبت کرد زیرا همبستگی همزمان شاخص بهای مصرف کننده و تولید کننده، از همبستگی تاخیری آن بیشتر است و دلیل این امر وجود گروه های مشترک در دو شاخص عنوان شده است. این پژوهش با حذف گروه های مشترک و وزن دهی مجدد شاخص ها، بار دیگر همبستگی را مورد بررسی قرار دادند که همبستگی با وقفه دوم دو شاخص مصرف کننده و تولید کننده از همبستگی همزمان آنها بیشتر بوده است. بررسی ارتباط ...
پیشگیری از کم آبی بدن در زمستان
انرژی دریافت می کند لازم است که حداقل 2800 سی سی مایعات مصرف کند. البته باید بدانیم که در مورد مصرف مایعات و آب فرمول ثابت و مشخصی وجود ندارد و عوامل مختلفی مانند میزان فعالیت فرد، سطح سلامتی، عوامل محیطی مانند سرما و گرما و ... تاثیر گذارند. در کل 60 درصد بدن را آب تشکیل می دهد، عمکلرد طبیعی بدن و همه واکنش های آن در محیط آبی انجام می گیرد. از طرفی کمبود آب می تواند عوارض بسیار جدی در ...
توصیه های بهداشتی در آلودگی هوا
بخوریم چه نخوریم... برای کم شدن مضرات آلودگی هوا مصرف غذاهایی شامل ویتامین E و ویتامین D را پیشنهاد می کنیم. ویتامین E را در روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز می توانید مصرف کنید. منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه تان باشند. علاوه بر این ویتامین ها مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان ...
چرا کمبود خواب برای سلامت شما خطرناک است؟
خوابی طولانی همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند و شما مستعد ابتلا به انواع بیماری ها شوید. مطالعات نشان داده در افرادی که کم می خوابند، سطح لپتین (ماده شیمیایی مرتبط با احساس سیری) کاهش می یابد و در مقابل سطح گرلین یعنی هورمون تحریک کننده گرسنگی بالا می رود. کمبود مزمن خواب در درازمدت منجر به اختلالات خلق و خوی مانند افسردگی و اضطراب می شود. به نظر می رسد ...
عرق کردن و بوی بد زیربغل
عرق کردن یک واکنش طبیعی برای تنظیم دمای بدن است عرق کردن یه فرآیند طبیعیست که به حفظ دمای داخلی بدن در حین ورزش و یا آب و هوای گرم بسیار کمک میکند. علاوه بر اون باعث دفع سموم بدن هم می شود. به وسیله ی عرق کردن گرمای اضافی از سطح پوست تبخیر و این عمل باعث خنک شدن بدن می شود. تنظیم رژیم غذایی و کاهش تعریق بدن شاید در نگاه اول این حرف کمی دور از انتظار باشه اما همونطوری که گفتیم یکی از فواید تعریق دفع سموم از بدن انسانه و اون چیزی که از بدن ما خارج می شود. حاصل چیزیه که از طریق تغذیه وارد بدن ما شده پس کمی دقت کنید. ...
کلید درمان اضافه وزن
گاهی می بینیم بعضی ها به علت وجود استرس در محیط و نخوردن غذا در محیط آرام متوجه نیستند چقدر غذا می خورند. از طرف دیگر خیلی ها به علت مشغله ممکن است فرصت نکنند ناهار بخورند و وقتی عصر به منزل می آیند ناهار را با شام یکی می کنند و شب شام مختصری می خورند. در این حالت دریافت کالری در یک وعده ناهار بیش از حد لازم انجام می شود و نسبت به حالتی که همین کالری در طول روز کم کم وارد بدن شود اثر نامطلوبی روی تولید بافت چربی خواهد داشت. ...
هنگام عصبانیت ورود به آشپزخانه ممنوع
غذا را نجویده و سریع خورده و همین امر سبب می شود که غذای زیادی مصرف و در نتیجه چاقی مفرط به همراه می آورد. این متخصص با بیان این که در هنگام عصبانی شدن سمت شیرینی جات نروید، افزود: در هنگام استرس، هورمون هایی ترشح می شود که افراد احساس گرسنگی و بی حالی گرفته و حس خوردن غذا و نوشیدنی ها انسان را وسوسه می کند و این مسئله سبب بالا رفتن قند شده که در آینده در صورت عدم کنترل باعث بروز بیماری ...
اگر باردارید، دور این عرقیات را خط بکشید
طبیعی و عرقیات گیاهی می روید اما همچنان دست و دلتان می لرزد که راه را درست رفته اید یا نه! البته شایعاتی وجود دارند که می گویند مصرف عرقیات گیاهی در دوران بارداری ممنوع است. این گفته تاحدودی صحت دارد اما درباره همه عرقیات گیاهی صدق نمی کند. دکتر سعید صانعی مشاور گیاه درمانی درباره بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات و استفاده از گیاهان دارویی در دوران بارداری بیشتر توضیح می دهد. عرقیاتی که با ...
ساده ترین راه کاهش وزن در جهان
ورزش نوشیدنی ها کافئین دار نخورید، این مواد باعث از بین رفتن آب بدن تان می شود. تشنگی بهتر از خوردن این نوشیدنی هایی است که شما را در طول راه تشنه کند و برای دستشویی مجبور به ایستادن شوید. اگر بیش از دو ساعت پیاده روی می کنید، نوشیدنی الکترولیتی ورزشی که در نوشابه های ورزشی موجود است، را جایگزین آب کنید و از آن بنوشید. هنگامی که تشنه هستید، حتما آب بنوشید و مطمئن شوید که از نوشیدنی حاوی نمک ...
هر غذایی به خوردِ بچه ها ندهید!
اینکه از غذاهای آماده و بسته بندی شده و بدتر از آن از فست فودها استفاده کنید یا دست به دامان مایکروفر یا زودپز شوید. همه اینها باعث می شود طبیعت سالم غذاها از بین برود و به سلامت بدن لطمه وارد کند. پخت و پز با مواد طبیعی و سالم را جزیی از کارهای مهم روزانه تان قرار دهید. سعی کنید با فرزندان تان غذا بپزید و آنها را با پخت و پز صحیح و سالم آنا کنید. با این کار فرزندان تان به مواد غذایی ...
بدبینی نسبت به بدن، باعث بیماری می شود
محققان می گویند اعتماد به نفس پایین که نشات گرفته از این تصویر منفی از بدن است، باعث افت کیفیت زندگی می شود. سال هاست که پزشکان در خصوص خطرات مرتبط با اضافه وزن و چاقی هشدار می دهند. اضافه وزن و اضافه وزن مفرط فرد را در معرض بیماری هایی قلبی و عروقی، قند خون، سکته و ..قرار می دهند. تعدادی تحقیق تازه که تعداد آنها رو به افزایش است نشان می دهد که اینکه فرد نسبت به بدنش چطور ...
بزرگترین میوه درختی جهان
میوه جک فروت میوه جک فروت مقوی معده و درمانگر یبوست میباشد. به دلیل داشتن قندهای ساده باعث رفع خستگی بدن می شود و به همین دلیل به میوه ورزشکاران معروف است. حاوی ویتامین سی ویتامین A و منبعی غنی از پتاسیم است. نحوه تکثیر درخت از بذر می باشد. چون بذری قوی وبزرگ دارد کاشت آن نیاز به روش خاصی ندارد. بذر را می شود یک ونیم تا دوسانت زیر ...
10 افسانه درست وغلط سرماخوردگی
بالای 65 سال بسیار بیشتر در معرض خطر مرگ و یا مشکلات بعد از آنفلوآنزا به دلیل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن آنها هستند. زنان باردار نیز باید این واکسن را دریافت کنند. مردن از تب جواب منفی است! در حقیقت، آن بر خلاف آن چیزی است که بدن شما نیاز دارد. تب، واکنش طبیعی بدن به منظور تلاش برای از بین بردن ویروسی مانند سرما خوردگی و یا آنفولانزاست.تب، به طور کامل هیج ارتباطی با مصرف مواد غذایی شما ...
همه حقایق وحشتناک درباره چیپس!
که گویی به واقع از میزان نکات منفی آن کم می کند. همه این موارد می تواند توضیح دهد که چرا همه ما این همه به چیپس خوردن علاقمندیم. اما بهای خوردن این اسنک چرب، شکر دار و نمکین توسط سلامتی ما پرداخته می شود. مصرف بیش از حد این مواد عامل افزایش خطر چاقی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و بیماریهای قلبی شود. در کودکان مصرف بیش از حد چیپس موجب می شود که آنها در مسیر زندگی با زندگی غیر ...
تنظیم وزن و فشار خون با یک میوه بهشتی
این فیبر در سیستم گوارش جابجا می شود، به سادگی کلسترول های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد و از این طریق نیز مانع از ورود مقادیر اضافی کلسترول به بدن شود. کاهش وزن فیبر موجود در انجیر خواص ...
چقدر مستعد چاقی هستیم؟
فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می تواند باعث پسرفت شاخص های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و یا کاهش کیفیت زندگی گردد. شایع ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است. شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر به دست می آید. مرض چاقی احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون، به خصوص بیماری های قلبی، دیابت نوع دوم ...
مراقب باشید سوخت و ساز بدنتان کم نشود
.... تماس مستقیم پوست با نور آفتاب بهترین راه تامین ویتامین D است. به اندازه کافی لبنیات و کلسیم مصرف نمی کنید دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد کمبود کلسیم می تواند باعث کند شدن روند سوخت و ساز شود. تامین کلسیم از طریق مصرف لبنیات مانند شیر و ماست کم چرب، می تواند به کنترل وزن کمک کند. لیست قیمت بروز هارد اکسترنال , لیست قیمت بروزفلش مموری , لیست قیمت بروز ...
آیا می توان اندام دوران جوانی را در میانسالی هم حفظ نمود؟
2000 کیلوکالری می باشد. مراقب باشید بیشتر از این مقدار دریافت نکنید، به ویژه اگر تحرک چندانی هم ندارید. حواستان باشد دیر شام نخورید، وعده غذای شام خود را قبل از ساعت 8 شب قرار دهید. به دفعات مصرف مواد غذایی در طول روز توجه داشته باشید. سعی کنید فاصله بین وعده های اصلی و میان وعده ها بیش از 4-3 ساعت نباشد. از گوشت های کم چرب و لبنیات کم چرب استفاده نمایید و چربی های مفید مانند مغزها و روغن های گیاهی ...
آدامس های قاچاق با سلامت تان چه می کند؟
مسمومیت غذایی است. به علاوه در برخی افراد مصرف مواد غذایی باعث سردرد و سرگیجه می شود. اینها جزء عوارض کوتاه مدت مصرف مواد غذایی فاسد است که ممکن است سریع بروز یابد. اما برخی دیگر از عوارض هم وجود دارد که بر اثر مصرف طولانی مدت مواد غذایی تاریخ گذشته ممکن است بروز یابد. وقتی فرد ماده غذایی فاسد یا نیمه فاسد استفاده می کند، مواد سمی در بدن تجمع می یابد. تجمع مواد مضر در بدن هم می تواند ریسک ...
سالمندی آخر خط نیست
پزشکان پس از دوره پزشکی، دوره دو سال و نیمه ای را می گذرانند تا با مسائل سالمندی آشنا شوند. او درباره طب سالمندی می گوید: وقتی افراد به سنین سالمندی می رسند، تغییراتی در بخش های مختلف بدن آنان ایجاد می شود مثل تغییر خلق وخو، تغییر الگوی مصرف غذا، تغییر ساعت و مدت خواب و بیداری و همچنین ابتلای همزمان به چندین بیماری. درواقع در کلینیک های تخصصی طب سالمندان، بسیاری از بیماری های شایع سالمندان ...