خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس مادران، سلامت جنین را به خطر می اندازد
مواجه شدن افراد با مشکلات جسمی و روحی مختلف مانند قند خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی، بارداری توصیه نمی شود. یک روانپزشک نیز گفت:توافق زوجین مهمترین شرط فرزند آوری است و زوجین نباید فکر کنند که بارداری و فرزند آوری باعث پیوند و ایجاد رابطه بهتر با همسر می شود چرا که اگر روابط عاطفی زوجین خوب نباشد با ورود کودک این شرایط اصلاح نخواهد شد. لیلا جهانگرد با بیان اینکه فرزندآوری راه حلی برای
نقش تغذیه در بیماری پرفشاری خون
، مصرف نمک زیاد یا تغذیه نادرست و برخی عوامل غیرقابل تغییر مانند سن، جنس و سابقه خانوادگی، در پیشگیری و بروز بیماری پرفشاری خون دخیل هستند. در این قسمت از میان عوامل قابل تغییر به رفتارهای تغذیه ای و نقش آن در پیشگیری و کنترل فشارخون بالا اشاره می شود. البته به یاد داشته باشیم که در کنار رعایت اصول تغذیه سالم انجام فعالیت های ورزشی و کنترل وزن می تواند در پیشگیری و کنترل پرفشاری خون
درمان خانگی کبد چرب
به نمونه برداری از کبد به دلیل تشخیص شدت بیماری باشد. برای پیشگیری از تجمع چربی ها در کبد بهتر است ورزش کنید و همچنین باید با پرهیز از استفاده از مواد چرب و مواد نشاسته ای و به حداقل رساندن استفاده از قند و شکر در بهبودی این بیماری کمک کرد. وی تصریح کرد: از جمله طبیعی ترین راهکارها برای درمان کبد چرب، توجه به مسائل تغذیه ای، مواد سالم، استفاده از غذاهای سنتی و خانگی، استفاده از سبزی ها
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
آلودگی هوا و ورود عناصر مختل کننده جذب آهن مثل سرب به داخل خون و البته مصرف داروهایی مانند کلستیرامین، سایمتیدین، پانکراتین، رانیتیدین و تتراسایکلین متفاوت است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برخی مواد غذایی سرشار از آهن را با لیموترش مصرف کنید عوامل غیر تغذیه ای ایجاد کم خونی به گفته ی آقای گودرزی عوامل غیر تغذیه ای نیز در بروز کمبود آهن و کم خونی نیز تاثیر دارد
چه زمانی شانس بروز عوارض دیابت کاهش می یابد؟
این کار خود با خطرات جدی نظیر افت های مکرر قند خون همراه است، پس نیازی نیست عدد هموگلوبین ای وان سی خود را به این حد برسانیم؛ بلکه می توان با نگاهی به توصیه های حرفه ای متخصصان کنترل دیابت خود را بهبود بخشیم. انجمن دیابت آمریکا میزان هدف هموگلوبین ای وان سی را برای افراد دیابتی بزرگسال کمتر از 7 درصد تعیین کرده است (معادل میانگین قند حدودا 150 میلی گرم در دسی لیتر). همچنین این انجمن
راز تناسب اندام سیروان
اضافه وزن نداری؟ نه. یک مقدار خیلی کم شکم دارم ولی دو سه کیلو، باید عضله اضافه کنم. تمرینات فیتنس در اجراهای هنری ات تاثیری می گذارد؟ خب وقتی بدن ات سرحال باشد، راحت تر و انرژیک تر برنامه ات را اجرا میکنی. شده که در اجرا دچار استرس شوی؟ بله و این تمرینات بدنسازی در کنترل استرس ام خیلی موثر بوده. وقتی دچار استرس میشوی، پرخوری هم
برای لاغری، قبل از وعده های غذایی میوه بخورید
از آب میوه و سبزیجات استفاده کنند تا هم از خواص آن ها بهره مند شوند و هم مقدار اشتهای آن ها کاهش پیدا کند. اما طی تحقیق به عمل آمده، مصرف میوه خام و جامد تاثیرگذاری بیشتری بر میزان اشتها دارد تا آب استخراجی از این گروه مواد غذایی و معدنی، زیرا یافته های این پژوهش نشان داد که میزان میل به غذا و گرسنگی در افرادچاق و دارای اضافه وزن پس از استفاده از میوه و سبزیجات به شکل مایع کاهش کم تری در
محصولات بدون قند چه فواید فیزیولوژیکی دارد؟
ایزومالت و عدم توان آنزیم های بدن برای شکستن این پیوندها از ورود ناگهانی حجم زیادی از انسولین به بدن افراد جلوگیری کرده و میزان اندک کالری موجود در ایزومالت و مقدار پایین گلایسمیک در آن ها مانع چاقی در افراد مصرف کننده می شود. نادیان ادامه داد: شکر و قند با کاهش میزان PH دهان و کانی زدایی از دندان ها به پوسیدگی دندان ها شدت می بخشند این در حالی است که باکتری های موجود در دهان نمی توانند
استویا سرطان زا نیست
تغذیه سالم در جمع خبرنگاران سرطان زایی عصاره گیاه استویا را از منظر علمی نادرست عنوان کرد. وی با بیان آماری از مرگ و میر ناشی از بیماری های متابولیک گفت : روزانه به طور میانگین و متوسط 800 مورد مرگ از گوشه و کنار ایران گزارش می شود که عمده علت این مرگ و میرها ناشی از ابتلا به بیماری های متابولیک است. دانشیار گروه تغذیه بالینی افزود: بیماری های متابولیک مانند انواع بیماری های
غذاهایی که دشمن دیابت هستند
توانند به کاهش وزن کمک کنند. از سوی دیگر این مواد مقاومت در برابر انسولین را از بین می برند. گردو گردو حاوی مقادیر بالایی فیبر و پروتئین بوده و سوخت کندی دارد که به تدریج به قند تبدیل می شود. از سوی دیگر غنی از چربی های مونوی غیراشباع است که برای سلامت مفیدند. دانه ها تمامی انواع دانه ها غنی از چربی های خوب، پروتئین و فیبر هستند که می توانند قندخون را پایین نگه
تغییر سبک زندگی عامل اصلی شیوع بیماری های متابولیک
تصریح کرد: اگر چه تولید محصولات شیرین اما بدون قند در جایگاه خود ارزشمند و قابل توجه است اما شیرینی به کار رفته در این محصولات نباید برای بدن زیان بار، مخرب و یا سرطان زا باشد. دبیر کمپین تغذیه سالم و دیابت کامور افزود: دیگر زمان استفاده از شیرین کننده های سرطان زا مانند آسپارتام و ساخارین به پایان رسیده و در محصولات کامور به طور عمده از ایزومالت برگرفته از گیاه استویا و یا سایر شیرین
همه چیز درباره تزریق انسولین
کمتری قندخونش تنظیم شود، ولی اگر دچار اضافه وزن و بی تحرکی باشد و رژیم غذایی اش هم سالم نباشد، میزان نیازش به انسولین بالاتر خواهد بود. البته در حالت هایی مثل ابتلا به بیماری های تب دار، عفونی و با هر استرسی که به بدن وارد شود، امکان دارد مقاومت به اثر انسولین به وجود بیاید و نیاز به انسولین بالا برود. انسولین عارضه ندارد انسولین هیچ اثر منفی روی کبد، کلیه و دیگر ارگان های
کرفس، سلطان سبزی ها
نسبتا پایینی دارد اما در عین حال دارای فیبر زیادی است به همین خاطر اشتهای شما را میان وعده های غذایی کنترل می کند. همچنین کرفس دارای مقدار قابل توجهی کلسیم است که خاصیت چربی سوز ی دارد. از این به بعد علاوه بر نوشیدن آب این گیاه، در سالاد های خود کرفس خام مصرف کنید تا سالم و لاغر بمانید. بسیاری نگران به هم ریختن معده و دردهای شکمی پس از مصرف سبزیجات هستند، اما کرفس به هضم غذا کمک می کند و هیچ یک از
پانکراتیت، التهاب لوزالمعده چگونه درمان می شود؟
. آنزیم های پانکراس با صفرا یک مایع تولید شده در کبد ذخیره شده در هنگام ورود مواد غذایی از کیسه صفرا ترشح می شوند. پانکراس نیز هورمون انسولین و گلوکاگون را به جریان خون آزاد می کند . این هورمون به بدن جهت تنظیم قند آن کمک می کند. به طور معمول ، آنزیم های گوارشی که توسط لوزالمعده فعال ترشح نشده تا به روده کوچک برسد وقتی لوزالمعده ملتهب است ، آنزیم ها به آن حمله و باعث آسیب بافتهایی از بدن که
چی بخوریم تا شب خوب بخوابیم؟
/> مشکل این است که کافئین می تواند با توانایی شما برای خوابیدن در شب، تداخل داشته باشد و اگرچه غذاهای شیرین ممکن است سطح انرژی شما را برای مدت کمی بالا ببرند، اما قند خون شما به زودی افت خواهد کرد و شما دوباره همان پروسه را آغاز می کنید. بنابراین بهترین راه برای خواب خوب شبانه، تغذیه ی خوب است. وقتی شما در طول روز مواد غذایی درستی مصرف کنید، احتمال زیادی دارد که در شب، راحت بخوابید.
7 خوراکی چرب که لاغرتان می کند
در حقیقت خوردن مقدار کافی از چربی در رژیم غذایی روزانه بسیار لازم است و سبب متعادل نگه داشتن هورمونها، تنظیم قند خون و پیشگیری از هوس ها می شود. در اینجا 7 مورد از خوراکی ها را به شما معرفی می کنیم که در واقع به شما کمک می کنند که لاغر شوید. شکلات تلخ منظور از شکلات تلخ، شکلاتی است که حاوی حداقل 72 درصد کاکائو باشد. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که دائما در فکر خوردن
12 اشتباهی که شما را پیر خواهد کرد
حالت را ایجاد می کند. راه حل: خوب این که مشخص است، دنبال راه حل می گردید؟ از نی استفاده نکنید! 6. استفاده از عوامل ضد پیری در محصولات نا مناسب استفاده از محصولاتی که عوامل ضد پیری مانند رتینول، پپتاید و آنتی اکسیدان دارند برای بهبود بخشیدن به ظاهر پوست خوب است ولی نه در محصولاتی مثل پاک کننده پوست. این کار فقط هدر دادن پول است. محصولات آرایشی و بهداشتی زیادی هستند که
عصبانیت فشارخون را افزایش می دهد/ هشدار نسبت به مصرف بی رویه فست فودها
تیروئید و غدد فوق کلیوی است و اگر کنترل نشود عوارض چشمی، تنگی عروق، خون رسانی ناکافی و سکته های قلبی و مغزی را به دنبال دارد. این پزشک مصرف منظم دارو، مصرف به اندازه نمک، کنترل در زمان عصبانیت و مراجعه ماهانه به پزشک را برای کنترل فشارخون توصیه کرد. مسیب زاده تجمع بیش از نیاز چربی در بدن را چاقی تعریف و بی.ام.آی را شاخص و معیار چاقی برشمرد و گفت: ناهماهنگی بین قد و وزن نشانه چاقی
ساعت چند شام بخوریم؟
مقدار بسیار کمی روغن تهیه و با میزان اندکی نان (کربوهیدرات ها) مصرف شوند. به این نوع شام ها سبک می گویند و مانع از گرسنگی نیمه شب می شوند. برای تامین تریپتوفان، پنیر پارمسان مخلوط با حبوبات، تخم کدو، دانه کتان یا کنجد در سالاد توصیه می شود. این محصولات به میزان قابل قبولی تریپتوفان مورد نیاز بدن را در خود دارند و برای تامین کربوهیدرات های مورد نیاز بدن، کمی قند در پایان غذا توصیه می شود
همه چیز درباره ناباروری
چند قلوزایی را افزایش می دهند داروهای خوراکی باروری مانند کلومید، احتمال چند قلوزایی را در حد کمتری افزایش می دهند. استفاده از این داروها نیاز به کنترل دقیق از طریق آزمایشات خون، آزمایشات هورمونی و اندازه گیری های اولتراسوند سایز فولیکول تخمدان دارد. به طور کلی، هرچه تعداد جنین ها بیشتر باشد، ریسک نوزاد نارس و درد زایمانی بیشتر است. نوزادان نارس در معرض ریسک بیشتر مشکلات و بیماری های
5 راز مدیترانه ای ها برای کاهش وزن
به گزارش گروه سلامت و بهداشت قدس آنلاین، دکتر باری سیرز با توجه به تخصصش از این تغییرات برایمان می گوید تا عادات سالم را جایگزین تلاش های بی ثمر کنید. او ما را به پیروی از سبک زندگی مدیترانه ای تشویق می کند. دکتر سیرز در یکی از کتاب هایی که اخیرا منتشر کرده، اعلام کرده پیروی کردن از رژیم غذایی مدیترانه ای، سندروم متابولیک که عامل دیابت است را زیر و رو، التهابات را کنترل و هورمون های
افت قند خون در بیماری دیابت
افراد مورد اعتماد مانند خانواده، دوستان و همکاران درباره افت قند خون مهم است. آشنایی آنها با علائم آن و اقداماتی که باید در زمانی که شما خود قادر به درمان افت قند خون نیستید، انجام شود، سبب می شود این وضعیت دشوار بهتر مدیریت گردد. علائم در همه افراد یکسان نیست یا همیشه علائم به صورت مشابه رخ نمی دهد. بنابراین لازم است قند خون خود را به طور منظم بررسی کنید و احساس خود را در زمانی که قند
از پرفشاری خون چقدر می دانیم؟
برنامه ریزی کنید. درمان موفق پرفشاری خون نیازمند تلاش گروهی است. شما و پزشکتان به تنهایی قادر نیستید این کار را انجام دهید. با پزشک خود همکاری کنید تا فشارخونتان به سطح ایمن برسد و سپس آنرا حفظ کنید. • عادات سالم را برگزینید. غذاهای سالم بخورید، وزن اضافی را کم کنید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. الکل را محدود کنید. اگر سیگار می کشید آنرا ترک کنید. • استرس را مدیریت کنید
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
. همان طور کهB12 برای ساخت گلبول های قرمز خون مهم است ، برای عملکرد سالم سیستم عصبی نیز لازم و حیاتی است. کمبود ویتامین B12میتواند منجر به مشکلات عصبی گردد، مثل ضعف و سوزن سوزن شدن دائم دستها و پاها، گیجی و فراموشی. زیرا ویتامین B12برای عملکرد سالم مغز ضروری است. کمبود ویتامین B12می تواند قبل از بروز کم خونی منجر به دیگر اختلالات در سلامتی فرد شود. اسکوروی. کمبود ویتامین cمیتواند منجر به
ارتباط خوابیدن و ابتلا به دیابت
/> دکتر EsraTasali از دانشگاه شیکاگو خاطر نشان کرد : "در سطح جامعه، مطالعات متعددی ارتباط بین خواب کم، افزایش وزن و دیابت نوع 2 را گزارش کرده اند. برای این مطالعه از 19 مرد سالم استفاده شد که بین سنین 18 تا 30 سال بودند. دو حالت برای این مطالعه ایجاد شد؛ یک حالت افراد هشت ساعت خواب کامل شبانه را داشتند و در حالت بعدی افراد حدود 4 ساعت خوابیدند. افراد به طور داوطلب برای این حالات شرکت
12غذای چربی سوز
به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید و مانع پرخوری می شود. فلفل سیاه پیپرین، ماده مهم در فلفل سیاه است که نشانه هایی از کاهش تشکیل سلول های چربی در بدن شما را دارد. فلفل سیاه همچنین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. دارچین دارچین به کاهش دهنده سطح قند خون شناخته است. این ماده به سرکوب کردن اشتها مانند یک هیولا کمک می کند. اضافه کردن دارچین به چای
نوشیدنی های تقویت کننده مغز کدامند؟
افراد تأثیر منفی می گذارد و از طرفی این مواد سرطان زا و جهش زاست. برای تقویت حافظه انجام بازی های فکری و مصرف این نوشیدنی ها توصیه می شود: آب انار این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های منحصر به فرد است که علاوه بر بهبود حافظه، قدرت شناختی فرد را نیز افزایش می دهد. نوشیدن روزی یک لیوان آب انار مفید است. چای چای سیاه یا سبز، در تقویت عملکرد مغز موثر
تندرستی با مصرف نان سبوس دار
و فیبر موجود در آن مانع جذب سریع قند و چربی به خون می شود. وی ادامه داد: بر اساس بررسی های به عمل آمده نان هر چه تیره تر باشد غنی تر و هر چه روشن تر باشد فقیرتر است و اگر این فرهنگ را در جامعه جا بیندازیم و اطلاع رسانی شود هرگز کسی به سراغ نان سفید و روشن نمی رود. صفی پور گفت: در سالهای پیش مردم کشورمان روزانه حدود 50 گرم فیبر یا سبوس یا الیاف گیاهی به بدنشان می رسید و سالم و پرنشاط
تنبلی تخمدان از علت تا درمان
/> اسپیرونولاکتون 25 میلیگرم به میزان 2 عدد قرص هر روز متفورمین 500 میلیگرم روزی 1 عدد بهتر است (این دارو در شرایطی که فرد اضافه وزن دارد و شواهدی دال بر بالا بودن قند خون داریم داده شود) هر سه داروی بالا در حدود 1 سال درمان شما را به بهبودی می رسانند اما داروهای اصلی ورزش - کاهش استرس حال این استرس چه خود را با پرخوری پدیدار کند وچه با بی اشتهایی فرقی نخواهد داشت چون شما را متضرر
چهار خوراکی اعتیادآور
مقوی برای بدنی در آن ها دیده نمی شود. برای داشتن بدنی سالم تر بهتر است نان سنگک را جایگزین نان سفید کنید. ماکارونی: این یکی از خوراکی های محبوب افراد تپل است که کمتر از خوردن آن دل می کنند. ماکارونی یکی از اعتیادآورترین خوراکی هایی است که در سبد غذایی ما وجود دارد. با تمام خواص و فوایدی که می توان در این خوراکی پیدا کرد، اما زیاده روی در آن باعث چاق شدن و افزایش وزن می شود. همچنین اعتیاد
