خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 راه موثر برای جلوگیری از سردرد و میگرن
و دیگر مشتقات تریاک - عمل می کنند و تولید آن ها در زمان فعالیت بدنی، هیجان، احساس درد، خوردن غذاهای فلفلی، احساس عشق و اوج لذت جنسی است.) بیشتری تولید می کند که موجب توقف سنسورهای درد در شما می گردد. همچنین ورزش استرس های رایج در سردرد را نیز برطرف می کند. او می گوید سه بار در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت به تمرینات قلبی عروقی ملایم مثل دویدن آرام یا دوچرخه سواری بپردازید. برای ...
پیشگیری از ریزش موها با این خوراکی ها
به گزارش 9صبح به نقل از جام جم آنلاین، علل متعددی در ریزش موها دخیل هستند که از جمله می توان به استرس، افراط در استفاده مواد شوینده و آرایشی شیمیایی و تغییرات هورمونی بدن اشاره کرد. البته تغذیه نیز نقش مهمی در این باره دارد زیرا بدن از طریق مواد غذایی همه ریز مغذی های مورد نیاز برای عملکرد صحیح اندام های بدن را دریافت می کند. موها به کمک فولیکول ها تغذیه می شوند و از همین رو لازم است تا ریز مغذی ...
سفره هزاران ساله میمند
مرخ خورده ناردونه (مرغ شکم پر با انار خشک) ، خورش آلو (تاس کباب سیب زمینی) و کال جوش است. این خوراک های محلی اکثرا همراه با نان خورده می شوندو نان های میمند شامل نان تابه، نان کرنو، کماج و ... است. مردم میمند بینهایت مهمان دوست و بی ریا هستند بطور حتم اگر هنگام غذا شهر را بازدید کنید شما را به صرف یک وعده غذا دعوت می کنند. از آنجا که این مردم از لحاظ اقتصادی خیلی ...
همیشه و هرجا به نوزادتان این جملات را بگویید!
، در یک مراسم مذهبی شرکت می کنیم یا به مهمانی می رویم برای آرام نگه داشتن او مرتب به او قول و وعده می دهیم. اما کارشناسان اصرار دارند زیر بنای یک رفتار خوب، انتخاب راه های بهتر است. بنابراین به جای این که بگویید اگر امروز در خانه مادر بزرگت آرام باشی برایت اسباب بازی می خرم،بهتر است بگویید اگر در خانه مادربزرگ هنگام شام خوردن آرام و مودب باشی من به تو افتخار می کنم. با کودک، کوتاه صحبت ...
بدون ورزش لاغر شوید!
اثر می گذارد. برای نمونه، نوشیدن آب در طول روز می تواند رویه گوارش را تسهیل و متابولیسم بدن را بهبود دهد. 1. آب زیاد بنوشید 2. حتما صبحانه بخورید هنگام خواب، بدن غیر فعال است و متابولیسم کند می شود. بنابراین خوردن صبحانه به سوزاندن چربی ها کمک می کند. 3. به اندازه غذا بخورید کالری های کافی را از غذا دریافت کنید؛ نه کم و نه زیاد. 4. به تناوب غذا ...
بچه های اشکنه خور سرحال تر از امروزی ها بودند
سلامت فرزندان خود بگذارند. در گذشته سبد غذایی خانواده تشکیل شده بود از مواد مغذی و سالم که نقش بسزایی در سلامت و کاهش بیماری ها داشت. کودک یا نوجوان سال های نه چندان دور برای میان وعده غذایی خود ساندویچی داشت که محتوای آن را پنیر و کمی سبزی یا گردو تشکیل می داد. میان غذایی که در سه نوبت اصلی غذا در منزل با هنر مادرانه میل می کرد و در آن خبری از سوسیس، کالباس و پنیر های پر چرب نبود. سر سفره قورمه سبزی ...
کودکان در معرض ابتلا به گودی کمر و عوارض ناشی از آن
داده ایم. دقت کنید تا خودتان و فرزندانتان این موارد را رعایت کنید : هنگام مطالعه،نوشتن،غذا خوردن و هر کار دیگر اصول درست نشستن را رعایت کنید.به سمت جلو خم نشوید و ستون مهره ها را در زاویه کمتر از 90 درجه قرار ندهید.حتی زاویه 90 درجه و کاملا صاف نشستن هم صحیح نیست باید در زاویه 110 تا 120درجه بنشینید.چون اگر سرتان را به جلو خم کنید دچار گرفتگی عضلات می شوید و بعد از مدتی سردردهای طولانی به ...
خوراکی های مخصوص کودک نابغه
، یکی دیگر از منابع خوب امگا 3 است؛ همچنین سرشار از پروتئین می باشد؛ ولی به هر حال خوردن ماهی آزاد بیشتر توصیه می شود. تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین زیادش معروف است. سعی کنید در طول هفته یک بار به عنوان شام تخم مرغ به کودک خود بدهید و در بقیه موارد صبح ها از این ماده غذایی ارزشمند صبحانه ای برای کودک خود تهیه کنید. بادام زمینی بادام زمینی و کره بادام ...
10 نکته برای حفظ سلامت دستگاه گوارش
...، آیا می دانستید که برخورداری از سلامت دستگاه گوارش، یعنی داشتن سلامت روانی؟ غذاهایی که می خوریم و سبک زندگی که داریم، تعیین کننده سلامت سیستم گوارش ما است. اگر پیرو قوانین اصولی باشیم، می توانیم عملکرد صحیح سیستم گوارش مان را به خوبی حفظ کنیم. سیستم گوارشی مجموعه ای از ارگان ها می باشند که با هم برای تبدیل غذا به انرژی کار می کنند تا مواد مغذی اساسی را برای تغذیه بدن مهیا کنند ...
مرگ بر اثر بیماری های غیر واگیردار در کشورهای فقیر بیشتر است
فاکتور خطر سبب بیماری ها و مرگ می شود، افزود: فاکتور نخست اختلال چربی با 50 درصد، کم فعالیتی بین 50 تا 60 درصد، رژیم ناسالم با 50 درصد، فاکتور دوم خطر چاقی و اضافه وزن بوده، فاکتور سوم فشار خون بالا و فاکتور چهارم دیابت است. متخصص قلب و عروق و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: کم کردن روغن در غذا، حذف کردن چربی از مواد غذایی و گرفتن چربی از گوشت می تواند در کاهش بیماری کمک کند ...
توصیه های بهداشتی برای مقابله با آلودگی هوا
برای ساکنین شهرهای الوده و از جمله شهرستان فردیس دارد. مصرف غذاهایی شامل ویتامینEوD را پیشنهاد میکنم. ویتامینEرا در روغن های گیاهی،گردو،بادام،زیتون،جوانه گندم و سبزیجات دارای برگ های سبز را میتوانید مصرف کنید. منابع ویتامینDهم شیر و کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه تان باشد. لبنیات نیزمیتوانند با جذب عناصر سنگین مثل سرب تداخل پیدا ...
مهار فلفل ها
آن وقت با نخستین تست از طعم غذا متوجه تندی بیش از حد آن می شوید و تأسف می خورید که زحمت تان هدر رفته و نتوانسته اید آن طعمی که انتظار داشتید را برای غذای خودتان بسازید. در چنین موقعیت هایی غیر از حرص و غصه خوردن چاره چیست؟ چند راهکار زیر را بخوانید و در گوشه ذهن تان ثبت کنید تا در شرایطی که با این مشکل مواجه می شوید بتوانید از معرکه آَشپزی سربلند بیرون بیایید. دو وعده ای درست کنید ...
اخبار لحظه به لحظه از نمایشگاه CES 2016
دلیل زومیت در طول هفته جاری به مراتب بیشتر از قبل بروز می شود و تقریبا کل 24 ساعت شبانه روز را فعال خواهد بود. پس اگر شما هم مانند ما هیجان زده هستید تا بدانید کمپانی های مطرح حاضر در CES چه محصولاتی آماده کرده اند. زمان بندی کنفرانس های مهم CES 2016 در روزهای دوشنبه، سه شنبه و چهارشنبه 14، 15 و 16 دی ماه: کنفرانس ال جی با تمرکز روی لوازم خانگی و احتمالا گوشی های هوشمند ...
صبحانه مردم دنیا
...، پنیر و کره و چای! برای خیلی از ما، این صبحانه ی همیشگی و دلچسبی است. اما هر کشوری آداب غذایی خودش را دارد و متفاوت از دیگران وعده های غذایی را میل می کنند. همراه با ما باشید تا ببینیم مردم دنیا برای صبحانه چه غذایی نوش جان می کنند. شاید شما از آن همسفرانی باشید که وقتی پا به کشوری می گذارید به سختی بتوانید طبع غذایی تان را با آنها یکی کنید. اما ما پیشنهاد می کنیم به هر جا که سفر ...
زخم معده و غذاهای تند، درست یا غلط؟
و خارج کردن خلط و تعریق بدن آب از دست می دهد. اما نمک موجود در سوپ با توجه به آنکه محرک جذب آب است، بدن شما را از بی آبی نجات می دهد.اگر مرغ دوست ندارید، یک سوپ گیاهی هم می تواند ایده خوبی باشد، تا ضمن افزایش مصرف مواد مغذی، سیستم ایمنی بدن خود را هم تقویت کنید. واقعیت: عسل برای سرفه خوب است عسل شامل مواد ضد میکروبی و ضد التهابی طبیعی است. در یک پروژه تحقیقاتی به 100 کودک که ...
نکات تغذیه ای درباره دیابت
وعده غذایی باید از مواد نشاسته ای استفاده کرد. ممکن است شنیده باشید که مبتلایان به دیابت نباید مواد نشاسته ای بخورند ولی به خاطر داشته باشید که این توصیه دیگران را هرگز اجرا نکنید. خوردن مواد نشاسته ای برای سلامت هر فرد لازم و ضروری است. تعداد واحد کربوهیدرات یا مواد نشاسته ای بستگی به شرایط مختلف دارد: * میزان کالری مورد نیاز * برنامه درمانی دیابت در ادامه مقدار مواد نشاسته ...
حال و هوای بوفه های مدارس/در بسته بوفه هابه روی ساندویچ های سرد
علی روحی، کارشناس سلامت و تندرستی اداره کل آموزش وپرورش استان کرمان در گفتگو با مهر دلیل راه اندازی بوفه در مدارس را نیاز دانش آموزان به میان وعده در یک زمان خاص عنوان کرده و می گوید: قند خون دانش آموزان در یک ساعت مشخص پایین می آید و لازم است که با استفاده از مواد غذایی نیاز بدنشان را پاسخ دهند. وی راه اندازی تعاونی های آموزشگاهی از سال 1353 در برخی نقاط کشور مورداشاره قرار ...
به کبد و استخوان تان رحم کنید
غذاهای سالم از انواع سبزی، مواد لبنی و تخم مرغ تهیه می شود که از نظر ارزش تغذیه ای نیز بسیار مناسب هستند اما گسترش فست فود، نقش این غذاها را کم می کند. این مساله موجب می شود عادت های خوب تغذیه ای ما نابود شود. فست فودها به دلیل دارا بودن نمک، چربی و مواد نگهدارنده برای سلامت فرد مضر هستند و مصرف زیاد آنها توصیه نمی شود. مواد نگهدارنده باعث تولید نیتروزآمین در بدن می شوند که سرطان زابودن آنها اثبات ...
جیزبیز تبریزی، بوی یک خوراک خیابانیِ قدیمی
پیازها را تند و تند خرد می کند و می ریزد داخل سطل های بزرگ تا مشتری که آمد معطل نشود. آن طرف تر سینی بزرگی روی آتش گذاشته اند و مشتری که سفارش داد، مشتی پیاز را روی روغن های غذای قبلی می ریزند تا سرخ شود. دل و قلوه و خوش گوشت و ادویه را تفتی می دهند و بوی گوشت و روغن در تمام مغازه می پیچد و غذا با فلفل هایی که از تندی تا بناگوشت را سرخ می کنند روی میزت می آید. برای همراهی جیزبیز نباید ...
تشخیص و پیشگیری اضافه وزن و چاقی در کودکان
ارائه می دهد ببرید. دکتر قبل از تشخیص چاقی، سابقه رشد کودک تان و الگوی نسبت وزن به قد خانواده تان را بررسی می کند. بعضی بچه ها اندام درشتی دارند یا اینکه در دوران بچگی، در بعضی نقاط بدن شان دچار اضافه وزن هستند. دکتر ممکن است قبل از تشخیص نهایی، از فرزندتان آزمایش قند خون یا کلسترول بگیرد. * مسئولیت پذیری شما ممکن است در افزایش وزن کودک تان نقش داشته باشد. اگر مواد غذایی سالم و مغذی در ...
رژیم غذایی مناسب همراه در ماه پنجم بارداری
باردار در این ماه، حس تمایل مادر به خوردن غذا بیشتر از قبل می شود که از دلایل آن می توان به تغییرات هورمونی در بدن او برای تسریع در رشد و تکامل جنین اشاره نمود. درنتیجه در این ماه خوردن برخی مواد غذایی از اهمیت بالایی برخوردار می باشند، درحالی که برخی مواد غذایی تیز در این ماه نباید مصرف شوند. مواد غذایی که در ماه پنجم بارداری حتماً باید استفاده شوند 1-مصرف فراوان ...
رژیم غذایی ماه چهارم بارداری
مواد غذایی به شرح موارد زیر توجه ویژه ای داشته باشد. 1-مواد غذایی غنی از فیبر در ماه چهارم بارداری، مادر باردار باید مطمئن باشد که در هر وعده غذایی خود از مواد غذایی غنی از فیبر مانند غلات، حبوبات و سبزیجات سبز استفاده می کند. مصرف مکفی فیبر در رژیم غذایی مادر باردار در این ماه باعث پیشگیری از بروز یبوست می گردد. به علاوه این که فیبر غذایی عملکرد کلی دستگاه های بدنی مادر را ...
چگونه در کمترین زمان تا عید نوروز وزن کم کنیم؟
روز نو : با روش های متعددی می توان در کوتاه ترین زمان ممکن به اندام دلخواه مورد نظر دست یافت. ترفند 1: قبل از غذا خوردن آب بنوشید آب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث می شود به سرعت احساس سیری کنید. این کار از پرخوری جلوگیری می کند و به بدن شما آب کافی می رساند. ترفند 2: حرکت کردن را فراموش نکنید لازم نیست که چندین ساعت به ...
آیا غذاهای سالم هم افزایش وزن می آورد؟
شاخص توده بدن (Body Mass Index) اگر شما یک فرد خوش اندام 70 کیلویی هستید، احتمالا نسبت به یک فرد چاق، در مقابل خوردن یک پیتزا، میزان قند خون تان، کمتر افزایش می یابد. اگر شما و پدرتان هر دو اندام مشابه و خوش فرمی دارید، ممکن است بدن شما واکنش قند خونی متفاوتی به یک غذای یکسان داشته باشد. این تحقیقات با سن افراد، BMI بالا و عوامل خطرناک دیگری که موجب چاقی، دیابت و مرگ زود رس بر اثر قند ...
راههای درمان اسهال و ناراحتی گوارشی
بلافاصله پس از خوردن غذا اشاره کرد. مقابله با اسهال اسهال و استفراغ می تواند باعث از دست رفتن آب بدن شود، پس نخستین کار این است که به مقدار بیشتری آب و سایر مایعات استفاده کنید. برای اینکه گوارش آرام تر و بهتری داشته باشید به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بهتر است که از غذاهای ساده استفاده کنید اما پس از اینکه مطمئن شدید نشانه های مشکل برطرف شده (پس از 24-48 ساعت) به رژیم غذایی سابق ...
تغذیه مخصوص کودک نابغه
، یکی دیگر از منابع خوب امگا 3 است؛ همچنین سرشار از پروتئین می باشد؛ ولی به هر حال خوردن ماهی آزاد بیشتر توصیه می شود. تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین زیادش معروف است. سعی کنید در طول هفته یک بار به عنوان شام تخم مرغ به کودک خود بدهید و در بقیه موارد صبح ها از این ماده غذایی ارزشمند صبحانه ای برای کودک خود تهیه کنید. بادام زمینی بادام زمینی و کره بادام ...
فرهنگ در رسانه
دارد و اگر قرار باشد فیلمی بسازم، حتماً اول روی پرده های سینمای ایران اکران می کنم. اکبر عالمی مستندساز پیشکسوت که ساخت برنامه های مختلفی در حوزه سینما را تجربه کرده است، در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره سی و چهارمین جشنواره بین المللی فیلم فجر گفت: سینمای ما مخاطبان باهوشی دارد و هر فیلمی که خوب باشد، مورد استقبال حیرت آوری در این جشنواره قرار می گیرد. وی ادامه داد: من اگر قرار باشد ...
سه قانون صبحانه برای وزن کم کردن
نشان می دهند که زنانی که روز خود رو با خوردن تخم مرغ شروع می کنند، دو برابر بیشتر از زنانی که از نان شیرینی در وعده صبحانه استفاده می کنند، وزن کم می کنند. به صبحانه خود، موز اضافه کنید خوردن صبحانه ای که حاوی نشاسته مقاوم (RS) باشد، فرد رو سیر نگه داشته و به انرژی سوزی بیشتر، کمک می کند و بدن رو وادار می کند که چربی های خود رو برای تولید انرژی، بسوزاند. نشاسته مقاوم در مواد غذایی مثل موز و جو دو سر وجود دارد. پس می توانید صبحانه ای متشکل از موز و جو دو سر درست کنید تا هم یک صبحانه خوشمزه داشته باشید و هم به طور چشمگیری برای ساعت های متوالی سیر بمانید. ...
گسترش تغذیه ناسالم درجامعه
. معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی می گوید: 78 درصد مردم کشور تغذیه نامناسب دارند. عمده مشکلات تغذیه ای کم خوردن میوه و سبزیجات است . (ایرنا 13 آذر 1393) او البته در این میان گوشت و لبنیات را از قلم انداخته است. بدین ترتیب مشکل در انتخاب نوع غذا در میان مردم نیست بلکه دایره انتخاب بسیار محدود است. یکی از علل عمده کاهش رشد جمعیت در کشور عدم امکان تغذیه فرزندان توسط والدین است. پدر و ...
چربی خون از پیشگیری تا کنترل بیماری
افزایش دهید. - روزانه دو عدد سیب یا پرتقال، چند عدد توت فرنگی بویژه پس از غذا میل کنید که باعث کاهش جذب کلسترول مصرف شده با غذا می شود. - حتما در کنار غذا، سبزی خوردن و یا سالاد تهیه شده با هویچ زیاد و روغن زیتون (یک قاشق غذاخوری) را میل کنید. - مصرف تخم مرغ را به هفته ای سه عدد کاهش دهید. - میگو، دل، جگر، قلوه، کله پاچه و مغز مصرف نکنید. - مصرف خامه و کره ممنوع است ...
