سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای ویژه استخوان!
... شیر و محصولات لبنی تنها راه تامین کلسیم مورد نیاز بدن نیستند. منبع عالی دیگر برای کلسیم ماهی ساردین است. این ماهیهای کوچک همه موادی که برای ساخت توده استخوانی لازم دارید، برایتان تامین میکنند. مقدار کلسیم 85 گرم ساردین کمی بیشتر از یک لیوان شیر است. سبزیجات شاید شگفت زده شوید اگر بدانید در بسیاری سبزیجات مقدار فراوانی کلسیم وجود دارد. سبزیجات برگی تیره مانند کلم برگ ...
توسط امور زنان و خانواده شرکت برق منطقه ای خوزستان سمینار"بهداشت عمومی ، خود مراقبتی و ارتقا سلامت" در ...
فشارخون بالا، کنترل مرتب فشارخون به خصوص در افراد در معرض خطر می باشد . کوهی بیان داشت: افرادکم تحرک، چاق، دارای چربی خون، سابقه بیماری کلیوی و عفونت های مکررکلیه، بیماران دیابتی ، سیگاری ها و زنان باردار برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون باید فشارخون خود را مرتب کنترل کنند . وی همچنین درخصوص بیماری دیابت گفت: اگر میزان قندخون (گلوکز) بصورت مزمن بالا باشد دیابت یا مرض قند بروز کرده و اگر ...
دیابت نوع 3: وقتی مغز دیابت می گیرد!
کاهش دهید. شکر شما را به سمت دیابت نوع 2 و 3 میبرد بنابراین باید مصرف آن را به حداقل برسانید. تصور نکنید کاهش مصرف شکر مجوزی است برای مصرف غذاهای ناسالم دیگر. 4- بیشتر آشپزی کنید. یاد بگیرید غذاهای غیر فراوری و تازه بپزید تا علاوه بر صرفه جویی در هزینه، سلامت خود را نیز حفظ کنید. 5- از نیتراتها اجتناب کنید. تحقیقات نشان میدهد که بین بیماری آلزایمر و مصرف غذاهای حاوی نیتروزامین ارتباط وجود دارد. با اجتناب از مصرف غذاهای حاوی نیترات سدیم از خود محافظت کنید. معمولا این ماده در غذاهای فراوری شده مانند پنیر، هات داگ، گوشت چرخ کرده و گوشتهای دودی مانند بیکن وجود دارد. ...
نقش تغذیه در بیماری پرفشاری خون
چشم) را درگیر می سازد و عوارض جبران ناپذیری برجای می گذارد. فشارخون بالا بر دو نوع اولیه (در اغلب موارد علت های ناشناخته دارد) و فشارخون ثانویه (که اغلب علت بروز آن به سبک زندگی، بیماری ها و یا مصرف برخی از داروها بستگی دارد) است. به طورکلی برخی عوامل خطرساز که ارتباط با سبک زندگی فرد دارند و قابل تغییر هستند مانند اضافه وزن، فعالیت بدنی کم، سیگار کشیدن، مصرف الکل، استرس زیاد ...
داروهایی که چاق می کنند!
دارو در افراد مختلف، متفاوت است. البته این موضوع به نوع دارو هم بستگی دارد. بعضی ها ممکن است طی یک سال فقط یک یا دو کیلو وزن اضافه کنند درحالی که بعضی دیگر 5 تا 10 کیلوگرم یا حتی بیشتر چاق می شوند. درواقع از آنجایی که بیشتر این داروها در دوره های طولانی مدت و برای بیماری های مزمن مصرف می شوند، اضافه وزن شان بیشتر به چشم می آید. در هر صورت نباید خود را با افرادی که از داروهای مشابه استفاده می کنند ...
مراسم شعر خوانی و غبار روبی حرم حضرت معصومه (س)+گزارش تصویری و متن اشعار
: اگر لازم شود حرف از دهان بیرون نمی آید که بی نام علی تیر از کمان برون نمی آید علی را گر که بردارند از بین شهادت ها صدا از بند بند این اذان بیرون نمی آید چه رزمی می کند حیدر که در هنگام پیکارش صدا از دوستان و دشمنان بیرون نمی آید دهانم باز شد ذکر علی سوزاند دنیا را به جز آتش که از آتشفشان بیرون نمی آید شنیدم شاطر عباس ...
غذاهایی که دشمن دیابت هستند
است که می تواند قندخون را تنظیم کند. نان سبوس دار مصرف زیاد نان سفید می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش داده و سبب افزایش قندخون شود در صورتی که نان سبوس دار دقیقا برعکس عمل می کند. سیب زمینی شیرین یک سیب زمینی شیرین که در اجاق کبابی شده 30 درصد کمتر از سیب زمینی معمولی قندخون را افزایش می دهد زیرا حاوی فیبر بالا و ریزمغذی هایی است که 40 درصد آنها از نوع حلال ...
3 راه برای به حداقل رساندن چربی های آویزان صورت
چربی های آویزان می دهد 2 . مشکلات گوارشی خود را درمان کنید : به گفته ی متخصصان مشکلات گوارشی ، بخصوص مشکلات روده که باعث نفخ و تولید گاز در بدن می شوند بیشتر روی تورم صورت تاثیر می گذارند و در نتیجه باعث آویزان شدن چربی های روی صورت می شوند . 3 . کنترل هورمون ها : شما با کنترل هورمون های بدن خود از تورم صورت جلوگیری می کنید ، هورمون ها ی خانم ها بخصوص در سنین یائسگی بسیار آشفته و به هم ریخته می شود ، شما می توانیدبا مراجعه به پزشک و مصرف دارو یا رژیم های غذایی هورمون های خود را کنترل کنید. ...
همه چیز درباره تزریق انسولین
، به اطلاع پزشک برساند و پزشک هم در دسترس باشد و بیمار را برای کم و زیاد کردن دوز انسولین راهنمایی کند، نیازی به بستری شدن در بیمارستان وجود ندارد. در غیر این صورت، بهتر است برای شروع دریافت انسولین در بیمارستان بستری شود و تحت نظر باشد. تعیین دوز انسولین با توجه به تحرک و وزن هم اکنون دو نوع انسولین وجود دارد؛ انسولین های رگولار که خطر افت قندخون با مصرف آنها زیاد است و ...
کرفس، سلطان سبزی ها
توصیه نمی شود به خصوص برای افرادی که ذکر شد محدودیت یا ممنوعیت مصرف وجود دارد. ضمن آنکه توصیه می شود سبزیجات به صورت تازه مورد استفاده قرار گیرند. برگ کرفس و هزار خاصیت بسیاری از افراد هنگام درست کردن خورش کرفس برگ آن را دور می ریزند درحالی که بسیاری از مواد مفید و ویتامین ها در برگ آن نهفته است. شما می توانید برگ آن را هم خورد کرده و در خورش بریزید تا ضمن ایجاد غلظت، از مزایای ...
ازدواج دلبر و کوشکی پشت فنس های پردیسان
ایجاد کنیم. یوز ماده با بو کشیدن، به حضور یوز نر عادت می کرد، این روند تا 25 روز ادامه داشت تا اینکه آنها را باهم روبه رو کردیم. شانس تکثیر یوزها، 30 درصد پروژه تکثیر یوز در اسارت با حضور یک نر و یک ماده تنها 30 درصد است، 30 درصدی که متخصص مشاور این پروژه خبر از آن داده است. شان مک کویین که پیش از این در تکثیر یوزهای آفریقایی در امارات به موفقیت رسید، تهران را به دلیل دارا ...
عادات صحیح غذاخوردن در نگاه امام رضا(ع)/ ضامن سلامتی چیست؟
تا دو گرم سرکه انگور عسکری میل کنند زیرا در کاهش فشارخون بسیار مؤثراست. در این باره امام رضا(ع) نیز به نکاتی اشاره کردند در هنگام غذاخوردن سبزی های مفید همانند کاسنی ، خرفه ، جعفری و هویچ زرد بخورید؛ این نوع غذا خوردن، سلامتی بدن را حفظ می کند . نوشیدن آب در حین غذا؛ اختلال در دستگاه گوارش این پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه نوشیدن آب در هنگام غذا خوردن باعث ...
گفتگو با ایرانی داوطلب سفر بی بازگشت به مریخ + تصاویر
تا یک جامعه انسانی در مریخ ایجاد کنیم و گونه انسانی و نسل بشر را در سیاره مریخ گسترش دهیم. - این شدنی است؟ بررسی هایی که شده نشان می دهد که بدن انسان با فضای مریخ می تواند تطابق پیدا کند و در مریخ امکان تهیه آب و غذا و ... فراهم شود. - توضیح می دهی؟ در سطح مریخ یخ وجود دارد و می توان با کوره های ذوب به آب رسید و آب را هم تجزیه کرد و به هوای قابل تنفس دست ...
پانکراتیت، التهاب لوزالمعده چگونه درمان می شود؟
می شود. پانکراتیت حاد را می توان یک بیماری با عوارض شدید و تهدید کننده زندگی دانست. هر سال ، حدود 210.000 نفر در ایالات متحده در بیمارستان با پانکراتیت حاد بستری می شوند. پانکراتیت حاد می تواند در عرض چند ساعت رخ دهد و یا در زمانی مثل 2 روز پس از مصرف الکل. از علل دیگر پانکراتیت حاد عبارتند از : ترومای شکم ، داروها ، عفونت ها ، تومورها ، و ناهنجاری های ژنتیکی لوزالمعده عواملی که التهاب حاد ...
حتما این صبحانه ها را امتحان کنید (2)
... • 1.5 پیمانه گردوی بوداده • یک پیمانه عدس سبز یا قهوه ای • دو پیمانه آب سبزیجات • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون • دو پیمانه پیاز سفید خرد شده • یک پیمانه کرفس خرد شده • نصف پیمانه هویج خرد شده • 3 حبه سیر رنده شده • یک قاشق چایخوری آویشن خشک • نصف قاشق چایخوری مریم گلی • یک قاشق چایخوری رزماری خشک و خرد شده • نصف قاشق چایخوری ...
7عارضه ناخوشایند در روزهای بارداری
ماه را هم از ذهن تان بیرون کنید. چه کنید؟ به جای رفتن به سراغ درمان های دائمی از قبیل لیزر می توانید مثل قبل اپیلاسیون را انتخاب کنید. نگران نباشید. نه موادی که برای اپیلاسیون مورد استفاده قرار می گیرد و نه دردی که حین انجام آن می کشید، هیچ کدام نمی توانند به جنین شما آسیبی بزنند. بو می دهید تعریق بیش از اندازه و بو دار شدن عرق بدن از دیگر مشکلاتی است که ...
رعایت این 4 نکته، پوستتان را زیبا می کند
خصوصاً در منطقه پوست را که در تماس با محیط اطراف است، فلج کرده و جلوی عملکرد تخریبی آنها را می گیرند. برای اطمینان از وجود آنتی اکسیدان کافی در میوه و سبزی، آنها بصورت خام و تازه مصرف کنید، چون حرارت و نگهداری در یخچال و فریزر محتوای آنتی اکسیدانی آنها را کاهش می دهد. - نوشیدن مایعات: پوستی که رطوبت کافی داشته باشد کمتر چروک می شود، پس با مصرف مقدار زیادی آب در طی روز، آب مورد نیاز برای ...
آقایان! هوای خودتان را داشته باشید
ابتلا به سرطان مثانه قرار دارند. همچنین سابقه قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مورد استفاده در صنایع رنگ، چرم و لاستیک نیز در بروز این سرطان موثر است. بنابراین آقایان در معرض خطر پس از چهل سالگی و بقیه پس از پنجاه سالگی به طور دوره ای باید آزمایش ادرار بدهند تا از لحاظ ابتلا به سرطان مثانه مورد بررسی قرار بگیرند. همچنین در این نوع سرطان یکی از کلیدهای تشخیصی وجود خون در ادرار و تغییر رنگ ...
12 اشتباهی که شما را پیر خواهد کرد
میزان برای حفظ پوست شما از آثار مخرب آفتاب و پیری زودرس کافی نیست. بیشتر محصولات آرایشی پوست شما را تنها در مقابل پرتوهای UVB محافظت می کنند و در برابر UVA که باعث ایجاد خطوط، لکه های قهوه ای، گشاد شدن منافذ و چروکیدگی می شود از پوست شما نگهداری نمی کنند. علاوه بر این شما مجبور هستید برای استفاده از خاصیت ضد آفتاب این محصولات مقدار بسیار زیادی ازآنها را مصرف کنید که هزینه زیادی برای شما در بر خواهد ...
عصبانیت فشارخون را افزایش می دهد/ هشدار نسبت به مصرف بی رویه فست فودها
تیروئید و غدد فوق کلیوی است و اگر کنترل نشود عوارض چشمی، تنگی عروق، خون رسانی ناکافی و سکته های قلبی و مغزی را به دنبال دارد. این پزشک مصرف منظم دارو، مصرف به اندازه نمک، کنترل در زمان عصبانیت و مراجعه ماهانه به پزشک را برای کنترل فشارخون توصیه کرد. مسیب زاده تجمع بیش از نیاز چربی در بدن را چاقی تعریف و بی.ام.آی را شاخص و معیار چاقی برشمرد و گفت: ناهماهنگی بین قد و وزن نشانه چاقی ...
همه چیز درباره یبوست
...: این داروهای بدون مجوز پزشک باید به عنوان آخرین چاره در نظر گرفته شوند. چون بدن می تواند به مصرف آنها عادت کند و بدون مصرف آنها نمی تواند فعالیت طبیعی خودش را انجام دهد. در اینجا انواع مختلف از ملین ها وجود دارد: • محرک هایی که باعث انقباضات ریتمیک در روده می شوند. مثالهای آن شامل : Correct، Dulcolaxو Senokotمی شوند. • نرم کننده هایی که باعث می شوند مدفوع در میان کولونتان ...
همه چیز درباره ناباروری
می کنید؟ آیا از الکل و یا داروهای آرام بخش استفاده می کنید؟ رژیم معمول روزانه شما به چه شکلی است؟ آیا روزانه کافئین مصرف می کنید؟ آیا به طور منظم ورزش می کنید؟ چه میزان؟ آیا وزن شما اخیراً تغییر داشته است؟ چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ به طور کلی نباید خیلی نگران ناباروری بود مگر اینکه شما و همسرتان به طور منظم برای حداقل یک سال آمیزش داشتید. به هرجهت ...
5 راز مدیترانه ای ها برای کاهش وزن
های آنتی اکسیدانی قوی هستند، فعال می شوند. اما مصرف حجم بیشتری از پلی فنول فاکتورهای تنظیم کننده ژن های کاهش التهاب را فعال می کند و در تمرکز بر بالاترین سطح، فعالیت آن فاکتورها، فرایند پیری را کندتر و موجب کاهش وزن می شود. سیرز معتقد است:" اکثر مردم آمریکا، پلی فنول لازم را از قهوه دریافت می کنند که البته منبع تغذیه ای مناسبی نیست. به ایتالیا بروید و ببینید که سبزیجات کبابی را به ...
افت قند خون در بیماری دیابت
افت قند خون پیشگیری کنم؟ • آیا من باید در مورد قندخون بالا نگران باشم؟ علائمی که من باید به آنها توجه کنم چیست؟ • آیا به یک نسخه برای تزریق اورژانسی گلوکاگون نیاز دارم؟ • در صورت لزوم من باید انتظار چه نوع پیگیری را داشته باشم؟ در پرسیدن سوالات دیگر تردید نکنید. چه انتظاری باید از پزشک خود داشته باشید پزشک ممکن است تعدادی سوال از شما بپرسد که ...
از پرفشاری خون چقدر می دانیم؟
شده و در شروع آبشار شیمیایی منجر شونده به افزایش فشارخون، نقش دارد. Tekturnaسبب کاهش توانایی رنین در شروع این روند می شود. به خاطر بروز عوارض جدی مثل سکته، نباید Aliskiren را با مهار کننده های آنزیم مبّدل آنژیوتانسین و بلوکرهای گیرنده آنژیوتانسین II مصرف کرد. اگر با ترکیبی از داروهای فوق، فشارخون شما به حد مورد نظر نرسید، ممکن است پزشک این داروها را تجویز کند: • آلفا بلوکرها ...
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
...> - خستگی - رنگ پریدگی یا زرد شدن پوست - زخم در دهان و زبان - از دست دادن وزن - اسهال - کرخ شدن یا مور مور شدن دستها و پاها - ضعیف شدن ماهیچه ها - تحریک پذیری - حرکات غیر یکنواخت - گیجی و فراموشی کمبود ویتامین به آرامی طی چند ماه تا چند سال پیشرفت می کند ، علائم کمبود ویتامین ممکن است در ابتدا بسیار کم باشد ولی به تدریج افزایش یافته و و ...
12غذای چربی سوز
بر روی بدن داشته باشد. پس مصرف آن را در حدود یک تا 3 فنجان در روز در نظر بگیرید. کوینولا یکی از بزرگترین تصورات غلط در مورد کربوهیدرات است که شما باعث افزایش وزن می شود. اما در واقع این ماده کربوهیدراتی نیست که منجر به افزایش وزن شما شود بلکه حاوی فیبر و پروتئین بالاست که به شما احساس سیری می دهد. بر خلاف سایر غلات، در شاخص قند خون پایین است. این بدان معنی است که ...
نوشیدنی های تقویت کننده مغز کدامند؟
افراد تأثیر منفی می گذارد و از طرفی این مواد سرطان زا و جهش زاست. برای تقویت حافظه انجام بازی های فکری و مصرف این نوشیدنی ها توصیه می شود: آب انار این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های منحصر به فرد است که علاوه بر بهبود حافظه، قدرت شناختی فرد را نیز افزایش می دهد. نوشیدن روزی یک لیوان آب انار مفید است. چای چای سیاه یا سبز، در تقویت عملکرد مغز موثر ...
زنان چگونه با سرطان برخورد کنند؟
سلامانه : به گزارش روزنامه مردم سالاری،بحث در مورد انواع سرطان در مردان و زنان و این که شیوع کدام بیشتر است و کدام کشنده تر بسیار است. تحقیقات در مورد برخی از انواع خاص سرطان که در حال رشد چشمگیر هستند نشان می دهد زنان قربانیان این انواع خاص از سرطان هستند اما آن چه از اهمیت بالاتری برخوردار است شناخت زنان و مردان از سرطان است؛ بسیاری از سرطان ها را می شود مانع شد اگر کمی اطلاع افرادی را که روزمرگی زندگی آن ها را از جسمشان غافل کرده، بالا برد. نگارنده نه به عنوان فردی که در حوزه پزشکی اطلاعات تخصصی داشته باشد ...
تنبلی تخمدان از علت تا درمان
قبلی تحلیل می روند و تخمدان دوباره شروع به رشد دادن سلولهای جدید میکند و هر ماه این داستان از زمان بلوغ تا یائسگی ادامه دارد دلایل تنبلی تخمدان از جمله دلایلی که باعث تداخل میشه در این چرخه (هیپوفیز- تخمدان- رحم) چاقی (چربی بدن افراد چاق میتونه باعث زیاد شدن هورمون استروژن و هورمون مردانه بشود) علت های ژنتیکی استرس های روحی مشکلات ...