خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که انرژی شما را تخلیه می کنند
...> از ابتدای قرن بیستم به مدت چند سال مصرف مواد غذایی کنسروی جزو انتخاب های عالی و هیجان انگیز غذایی محسوب می شد. چون حمل و مصرف و نگهداری این مواد غذایی راحت و ساده است. اما مصرف زیاد این محصولات غذایی سدیم و بیسفنول A به بدن می رساند که باعث افزایش فشار خون و به هم ریختن هورمون های بدن می شود. غذاهای کنسروی مقاله ای که در هافینگتون پست به چاپ رسیده است نشان می دهد که ترکیب ...
بهشتی از خواص زیرپای این میوه ها
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر صفوی متخصص تغذیه گفت: سیب، انار، انجیر، خرما، زیتون، انگور خواص زیادی دارند و به میوه های بهشتی معروف می باشند. از بین این میوه ها سیب پرخاصیت تر است و 30 گونه خوشبو و خوش طعم دارد و پوست آن معده را پاکیزه می کند. وی افزود: قند سیب قرمز از سیب سبز بیشتر است. سیب سبز برای درمان بیماری نقرس، جلوگیری از خون دماغ، از بین بردن تب مفید است. آب سیب ضدعفونی کننده و ...
شغلهایی سردباطعم لبو!
بتاسیانین است که خاصیت ضدسرطانی دارد. فیبر بالایی هم که در این سبزی وجود دارد، کاهنده چربی خون شناخته شده است. لبو پاک کننده عالی است و می تواند معده را شستشو داده و حکم مسهل را برای برخی افراد دارای یبوست دائمی دارد. مفیدترین و بهترین بخش چغندر، برگ آن است و بعد ساقه های آن و بعد از آن ریشه که پخته آن لبو نام دارد. قند ریشه چغندر برای مبتلایان به دیابت مضر است. خوردن پخته ...
بیماری فشارخون هنوز در ایران به خوبی تشخیص و درمان نمی شود
به گزارش خبرنگار مهر ، رضا ملک زاده ظهر پنج شنبه در کارگاه کشوری ثبت بیماری های قلبی و عروقی در اصفهان اظهار داشت: نزدیک به نیمی از مردم ایران در سن 50 سالگی به بیماری فشار و چربی خون مبتلا هستند. وی بیان کرد: نزدیک به 30 درصد عوارض قلبی و عروقی (سکته های قلبی و مغزی) بین افراد جوان و زیر 55 سال رخ می دهد. معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان ...
دانستنی های مهم درباره تغذیه دیابتی ها
...> یک واحد مواد قندی شامل چه غذاهایی است؟ 1 واحد: 1 عدد شیرینی (1 قطعه 3 سانتی متر) یا 1 قاشق مرباخوری شربت * لازم به ذکر است که مصرف مواد قندی باعث می شود قند خون به سرعت بالا رود. * سعی کنید تا حد امکان شیرینی، شکلات، ژله، آب نبات و کلیه مواد غذایی که از قندهای ساده تشکیل شده اند را مصرف ننمایید. چند نکته مهم: * سعی کنید روزانه از تمام گروه های مواد غذایی استفاده ...
خوردن این غذاها شما را کم کم می کشد
وارش نیوز: یک قوطی نوشابه را در نظر بگیرید که شامل 10 قاشق غذاخوری شکر تصفیه نشده است به همین دلیل است که اعتیاد به نوشابه باعث اضافه وزن، اضطراب و دیابت نوع دوم می شود. کنسرو رب گوجه هم منبع پنهان شکر و فروکتوز (نوعی قند) بالاست و به همین دلیل مصرف مداوم آن باعث افزایش خطر چاقی، دیابت، بیماری های قلب و عروق و وسیدگی دندان می شود. ساندویچ های گوشتی که برای نهار در کیف خود می ...
7 گام برای تقویت بدن در 7 روز
.... به این ترتیب، گلبول های قرمز درست زمانی که به اکسیژن نیاز دارند، این ماده حیاتی را به میزان کافی دریافت نمی کنند و در نتیجه توان تولید انرژی کافی و مورد نیاز بدن را از دست می دهند. اگر از دستگاه گوارش خود مراقب نکنید، حتی مصرف ویتامین ها و مواد معدنی نیز فایده ای برایتان نخواهد داشت. پس به شکل و روش غذا خوردن خود اهمیت بدهید پس سعی کنید مصرف غذاهای اسیدی را به ...
10 ترفند برای داشتن یک روز موفقیت آمیز
68 کیلو است نصف لیمو ترش و اگر بیشتر از 68 کیلوگرم هستید یک لیموی کامل بخورید . آب لیمو را بدون آب مصرف نکنید چرا که برای دندان هایتان مضر است . 3- تا وقت صبحانه سراغ وسایل الکترونیک نروید وقتی که صبح مستقیم به سمت ایمیل ها ، پیام ها و ... شیرجه می روید تمرکزتان را از دست داده و تسلیم خواسته ها و نیازهای افراد دیگر می شوید . بهتر است وقت گرانبهای اول روز را صرف کاری آرامش بخش ...
خام این مواد غذایی مفیدتر است
کردن و غیره. در این مطلب 7 ماده ی غذایی را معرفی می کنیم که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند. چغندر دلایل زیادی وجود دارد که شما چغندر را به صورت پخته یا خام در برنامه ی غذایی تان قرار دهید. این ماده ی غذایی سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم، منگنز، فولات و مواد مغذی دیگر است. مصرف چغندر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت شما را بالا می برد. از طرف دیگر مانع از ...
رژیم غذایی دش (DASH) بگیرید به چند دلیل!
... مصرف پتاسیم کافی به کاهش فشار خون کمک میکند. بهتر است پتاسیم را از غذا دریافت کنید نه مکمل. سعی کنید 4700 میلی گرم پتاسیم در روز دریافت کنید. غذاهای زیر سرشار از پتاسیم هستند: - سیب زمینی: 926 میلی گرم - سیب زمینی شیرین: 540 میلی گرم - موز: 420 میلی گرم - آووکادو (نصف فنجان): 345 میلی گرم - اسفناج پخته (نصف فنجان): 290 میلی گرم رژیم دش را شروع کنید ...
خواص خرفه در طب سنتی
بیماری آسکوربوت (بیماری که بر اثر کمبود ویتامین C به وجود می آید)، تصفیه کننده خون، رفع تشنگی و تب بر می باشد. * مصرف خام یا پخته خرفه در رفع التهاب های داخلی بدن مانند التهاب دستگاه گوارش و دستگاه تناسلی ادراری مفید است. * جوشانده حاصل از مخلوط خرفه با کاهو یا گل گاوزبان، اثر مفیدی در رفع تشنگی و احساس گرما دارد. * خرفه در موارد سرفه های مقاوم مزمن، بی خوابی، خونریزی ...
سندرم پای بی قرار را با این مواد مغذی آرام کنید
فشار و قند خون و همچنین تنظیم ضربان قلب می شود، استحکام استخوان ها را حفظ و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و همچنین باعث بهبود عملکرد عضلات و عصب ها می شود. کمبود منیزیم می تواند باعث بروز حالت تهوع، استفراغ، بی اشتهایی و خستگی شود که این ها نیز می توانند به سرگیجه، احساس سوزش در پاها و همچنین انقباض و کرامپ های عضلانی منجر شوند. اگر به میزان کافی از این ماده ی معدنی دریافت نکنید بیشتر در معرض ...
کاهش چربی خون با خرمالو
می گیرد. برخی مطالعات جدید اثر آن را در درمان یبوست، فشار خون بالا و درماتیت آلرژیک یافته اند. برخی مطالعات می گویند ترکیبات خرمالو اثرات ضد آنزیم آلفا گلوکوزیداز دارند و در مطالعه ای دیده شده سبب کاهش چربی کبد نیز می شود. در این مطالعه کاهشTG و LDL، بهبود حساسیت به انسولین، افزایشHDLو آدیپونکتین نیز مشاهده شده است. با وجود تمام موارد ذکر شده نباید در مصرف هیچ ترکیب خوراکی از جمله خرمالو افراط کرد. قند این میوه بالاست و در مقادیر زیاد برای دیابتی ها خوب نیست. در مطالعه ای 3 مورد آلرژی نسبت به خرمالو دیده شده است، البته آلرژی نسبت به آن بسیار نادر است. ...
مصرف پفک موجب اختلالات رفتاری, اضطراب و پرخاشگری کودکان می شود
..., مواد رنگ بر قند و شکر هم مضر است. شکر سرخ, عسل و شیره انگور را می توان استفاده کرد. سُس مایونز در کنفرانس های علمی به عنوان سم کبد معرفی می شود وی خاطرنشان کرد: سُس مایونز حاوی مواد نگهدارنده (کربنات پتاسیم و بنزوات سدیم) است که سرطان زا هستند. سُس مایونز از همۀ غذاها برای صدمه به پوست مضرتر و باعث جوش صورت است و سس مایونز در کنفرانس های علمی به عنوان سم کبد معرفی می شود. چاشنی هایی مانند آبلیمو, آبغوره, رب انار ملس, لیموی تازه می توان همراه با سالاد مصرف کرد. ...
چند علامت دیابت که نباید آنها را نادیده گرفت
دید و احساس فشار در چشم دیابت کنترل نشده می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی چشمی، از جمله رتینوپاتی دیابتی، گلوکوم و آب مروارید را افزایش دهد. ادامه این شرایط در صورت عدم درمان ممکن است باعث تضعیف بینایی و یا حتی کوری شود. برای پیشگیری از این عوارض، منظم معاینه چشم پزشکی توصیه می شود. بنابراین در صورت وجود علائمی مانند تاری دید، ضعیف شدن بینایی، مگس پران چشم (گونه ای سایه های مزاحم ...
داروهایی که حافظه را ضعیف می کنند
طولانی مدت از داروهای خواب آور اعتیادآور و ترک آن بسیار سخت است. داروهای ضد فشارخون (بتابلوکرها) بتابلوکرها جزو گروه داروهای ضدفشارخون هستند. داروهایی مثل آتنولول، کارودیلول، متوپرولول، سوتالول، تیمولول و... جزو این داروها هستند که برای کاهش ضربان قلب و کنترل فشار خون تجویز می شوند. این داروها همچنین برای درمان پرفشاری خون استفاده دارند. کارایی بتابلوکرها برای مقابله با تاثیر آدرنالین ...
سیستم ایمنی بدن انسان چگونه کار می کند؟ (2)
... تفاوت اصلی رگ های خونی با سیستم لنفاوی این است که در رگ، خون جریان دارد و در دیگری مایعی به نام لنف. سیستم گردش خون حالت فعال دارد اما سیستم لنفاوی به صورت غیر فعال عمل می کند، یعنی مفهومی به نام فشار لنف وجود ندارد و مرکزی به نام قلب، لنف را به گردش نمی اندازد. در عوض، مایعات وارد سیستم لنفاوی شده و به وسیله حرکات عادی بدن و عضلات وارد غدد می شوند. تفاوت دو سیستم همانند آب و فاضلاب ...
سرفه کردن چه زمانی غیرعادی می شود؟
...، گلو درد مکرر، گرفتگی صدا، خس خس سینه و تنگی نفس، سوزش سر دل یا ترش مزه بودن دهان، و در موارد نادر سرفه خونی. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟ اگر برای هفته ها سرفه همراه با خلط یا خون داشتید، و اگر این سرفه ها باعث بروز اختلالات خواب در شما شد، یا زندگی اجتماعی و شغلی شما را مختل کرد، باید به پزشک مراجعه کنید. علل سرفه مزمن: سرفه های گاه به گاه ...
اسرار و رموز تغذیه سالم را بشناسید
بیان این که 88 درصد مردم تغذیه ناسالم دارند، 44 درصد مرگ های قبل از 70 سالگی را به تغذیه نامناسب و بیماری های غیر واگیر ناشی از آن مرتبط دانست. وی افزود: کم تحرکی و فشار خون بالا نیز وضعیت موجود را تشدید می کند. آمارها نشان می دهد که 33 درصد مردم ایران کم تحرک هستند، 28 درصد کلسترول بالا دارند، مصرف قند و شکر و روغن نیز در کشور ما از میانگین جهانی بالاتر است و در مقابل مصرف میوه و سبزی ...
حرص نخور دمنوش بخور!
سلول های عصبی است. باید توجه داشت که مصرف اسطوخودوس در افرادی که مزاج بسیار گرمی دارند باعث بی قراری و تشنگی می شود، بنابراین بهتر است این دمنوش در این افراد مصرف نشود یا در صورت تمایل زیاد مصرف نکنند و با کمی شربت سکنجبین میل کنند تا دچار این مشکل نشوند. مواد لازم برای 8 تا 10لیوان: اسطوخودوس: یک قاشق مرباخوری آب: یک لیوان برگ نعناع تازه: 3 تا 4عدد یک روش آسان برای ...
مراقبت از سالمندان هوشمند شد/ امکان مراقبت از راه دور
اعلام یادآوری جهت انجام تست های دوره ای مانند تست قند خون، تست فشار ... عمل می کند. دلالت ادامه داد: همچنین این دستگاه قادر است برای انجام اموری که سالمند نیاز به کمک دارد و انجام آن به تنهایی باعث ایجاد خطر می شود، هشدار دهد. وی درباره دیگر ویژگی های دستگاه مراقبت از سالمند گفت: فراهم کردن امکان مراقبت از راه دور سالمند، برای پرستار یا نزدیکان وی و نیز الگویابی سلامت و وضعیت ...
ترفندهای گیاهی درمان " واریس"
مصرف و نیاز به درمان های دیگر نیز بررسی شود. شاه بلوط هندی این گیاه در درمان واریس بسیار شناخته شده است زیرا علائم بیماری را کاهش می دهد. عصاره آن سلامت دیواره عروق را بهبود می بخشد. خواص این گیاه موجب تسکین علائم بیماری مانند درد، التهاب و خارش پاها می شود. امروزه از خواص ضد التهابی این گیاه در ترکیب پمادها استفاده می شود اما می توان مرهمی طبیعی نیز آماده کرد. کافی است 1 ...
چه چیزی باعث درد قفسه سینه در هنگام دویدن می شود؟ و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟
. نفس نفس زدن می تواند با محدود کردن جریان خون، باعث آسیب به ارگان های حیاتی شود، به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند دم را از طریق بینی و بازدم را از طریق دهان تان انجام دهید. انجام این کار ممکن است به این معنا باشد که شما مجبورید قدم هایتان را درهنگام دویدن بشمارید و به اندازه 4 قدم از طریق بینی تان عمل دم و به اندازه 4 قدم از طریق دهان تان، عمل بازدم انجام دهید. مدیریت و ...
برگزاری اولین کارگاه آموزشی آشنایی با مضرات قند، نمک و چربی در استان مازندران
و چربی و نقش غیر قابل انکار این سه ماده سفید در ابتلا به بیماری های غیر واگیرمانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و ع�وقی، گوارش و انواع سرطان دانست و ضرورت رعایت اصول مناسب تغذیه ، محدود کردن مصرف غذا های آماده ، کنسروی و فست فودها به لحاظ وجود نمک ، قند و چربی فراوان و پنهان در آنها را ، از دیگر موضوعهای ارایه شده این دوره اعلام کرد. ...
مصرف دارچین و کنترل قند خون
. البته تاکنون گزارشی از عملکرد دارچین در بهبود بیماران به دیابت نوع یک به دست نیامده است، به نظر میرسد این ادویه بر نوع یک هیچ تاثیری ندارد. چگونه می توان دارچین را به رژیم غذایی افزود؟ اکنون کپسول های حاوی عصاره ی دارچین در بازار وجود دارد که برای کنترل قند خون در بیماران دیابتی ساخته شده است اما هنوز هم بهترین راه بهره بردن از دارچین استفاده از چوب دارچین است. بهتر است ...
با این غذاها لاغر می شوید
خوش طعم کنید. البته مراقب تزئینات سالاد باشید، زیرا ممکن است کالری زیادی به آن اضافه کند. سرکه اگر شما به سالاد خود روغن و سرکه اضافه می کنید، به احتمال زیاد از مزیت ضد چاقی این ترکیب استفاده می کنید. تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است ولی تحقیقات اولیه نشان می دهد که سرکه باعث شکسته شده چربی ها در بدن می شود. در هر صورت، مصرف سرکه با سالاد، به دلیل اینکه طعم خوبی به سالاد ...
سلامت بدن در سایه آب
با این حال، بسیاری تصور می کنند کم آبی نشانه های کاملا واضحی دارد که همه آن را می شناسند، اما این تمام ماجرا نیست؛ چون علائم دیگری نیز هست که به شما هشدار می دهد دچار کم آبی هستید، اما معمولا آنها را نادیده می گیرید. با هشت مورد از آنها آشنا شوید. *نشانه هایی که می شناسید 1- احساس تشنگی شدید مشخص است که موقع تشنگی باید آب خورد، اما حواستان باشد تشنگی نشانه این است که آب کافی نمی خورید. در واقع نباید کار به جایی برسد که تشنگی هلاک تان کند و بعد سراغ آب بروید. احساس تشنگی شدید نشان دهنده این است که بدن تا ...
شب امتحان چی بخوریم
پیش از هر چیز باید اشاره کنیم که رژیم غذایی مقوی برای مغز را باید از روزهای قبل از امتحان شروع کنیم. در واقع خوردن بادام، عسل و گردو و ... درست شب قبل از امتحان، فایده چندانی ندارد. حتی شاید در صورت زیاده روی، خدای نکرده رودل هم بکنید یا از شدت انرژی، سرجایتان بند نشوید! غذا بخورید! اگر در حالت عادی، وعده صبحانه را زیاد جدی نمی گیرید یا مواقعی که تحت فشار و استرس هستید، غذا ...
عواقب مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها
آن گروه را تجویز نخواهد کرد. علائم حساسیت شامل جوشهای ریز قرمز ، خارش ، کهیر ٬ ورم لب ٬ صورت و زبان و موارد شدیدتر مثل سختی در تنفس و کاهش فشار خون می باشد. در خانمها ٬ علاوه بر موارد فوق باید به نکات زیر توجه شود: 1- ممکن است مصرف آنتی بیوتیک منجر به عفونت قارچی واژن شود ٬ علت این مساله این است که در اثر مصرف این داروها ٬ باکتریهای معمول که در واژن زندگی می کنند ٬ کشته ...
نگو چهل سالگی بگو اول چلچلی ...
.... احتمال ابتلا به بیماری هایی مثل پوکی استخوان، فشار خون، چربی بالا، قند خون و دیابت نوع 2، چاقی، افسردگی و ... با افزایش سن، افزایش می یابد. در این دوره باید به تغذیه تان بیشتر اهمیت دهید. اگر تحت نظر متخصص تغذیه باشید، هم می توانید به وزن مناسب برسید و هم مواد مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. سبزیجات و فیبرها، محصولات لبنی و ماهی ، جزو غذاهایی است که باید در رژیم غذایی تان بگنجانید، در عوض ...
