خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نگذاریم دست این بیماری به ما برسد
ترین زمان و بدون نیاز به خوردن یک پرس چلو کباب به شما بدهند، اما درحالی که در ابتدای مصرف قند خون تان را ناگهان بالا برده اند، مدتی پس از مصرف آنها، دچار افت شدید قند خون می شوید و همین نوسانی که در بدن تان ایجاد می شود، زمینه را برای ابتلای شما به دیابت فراهم می کند. خودتان حساب و کتاب کنید از هر سه نفر یک نفر به اشتباه بالا رفتن وزن را نشانه ابتلا به دیابت می داند و این افراد ...
دندان درد های بی موقع را با این ترفند ها مهار کنید+ دستور تهیه
ها در دهان و سیستم گوارش کمک می کند. برای کاهش درد دندان می توان یک حبه سیر له شده و یا پودر سیر را می توان به صورت موضعی در نواحی که دردناک هستند گذاشت. در ابتدا ممکن است احساس درد و سوختگی کنید اما بعد از چند دقیقه رفع خواهد شد. در چند روز این روش را تکرار کنید تا تاثیر آن را حس کنید. زردچوبه این چاشنی غذا علاوه بر خواص فراوانی که دارد به عنوان درمانی طبیعی برای ...
روش هایی موثر برای جلوگیری از پرخوری
تحقیقات نشان داده، انجام متعادل ورزش در روز ( 30 دقیقه در روز ) می تواند باعث کم شدن اشتها شود. اما باید مواظب باشید زیاده روی نکنید. برخی افراد بیش از حد ورزش می کنند و بدنشان حسابی خالی می شود، و چون بلد نیستند چطور انرژی بدن را دوباره ریکاوری کنند دچار پرخوری می شوند. با خود مهربان باشید حتی اگر گاهی دچار پرخوری می شوید به این معنا نیست که دنیا به پایان رسیده. دست از ملامت خود بردارید و اجازه ندهید یک روز بد کل هفته تان را تحت تاثیر خود قرار دهد. در عوض متوجه شوید که مشکل از کجا بوده، خود را ببخشید و به کارتان ادامه دهید. ...
پیشگیری از کم کاری و پرکاری تیروئید با این 4 روش
در اینجا نیست: دکتر گوپتا می گوید شما باید بطور واضح و روشن از غذاهای فرآوری شده که دارای شکر و مواد نگهدارنده، رنگ های خوراکی، چربی و جایگزین های بدون قند است، پرهیز کنید . غذاهای فرآوری شده حاوی چربی های ترانس، شربت ذرت با فروکتوز بالا، مونو سدیم گلوتامات (یک افزودنی معمول برای افزایش عطرو طعم غذا) و شکر تصفیه شده، می توانند موجب التهابات روده ای و شعله ور شدن ناگهانی خود ایمنی شود. این آسیب ها ...
خام این 7 مواد غذایی مفیدتر هستند
...> چغندر دلایل زیادی وجود دارد که شما چغندر را به صورت پخته یا خام در برنامه ی غذایی تان قرار دهید. این ماده ی غذایی سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم، منگنز، فولات و مواد مغذی دیگر است. مصرف چغندر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت شما را بالا می برد. از طرف دیگر مانع از بروز التهاب در بدن شده و فشار خون را پایین می آورد. اما زمانی که چغندر را می پزید یک چهارم فولات آن از بین می ...
انتقاد از نبود زیرساخت ها و عدم توزیع عادلانه اعتبارات در استان
شرایط باعث مهاجرت های فراوان از شهر شده است و بسیاری از شاخص ها نسبت به متوسط استان هم عقب تر است در این شهرستان که می توان به طور مثال به شاخص سلامت، شاخص راه، زیرسازی، فضای سبز، سرمایه گذاری، ایجاد شغل، در حوزه فرهنگ، آموزش و پرورش، ورزش و نشاط و ... بیشتر نمایان است. نماینده مردم هفتکل، لالی و اندیکا در مجلس شورای اسلامی گفت: متاسفانه در مسجدسلیمان سرعت تغییرات به سمت تحول بسیار کند ...
این 8 خوراکی انرژی شما را تخلیه می کنند
بیش از اندازه کافئین باعث بروز عصبانیت، استرس، تولید کورتیزول و خستگی مزمن می شود. اگر زیاد قهوه می خورید و متوجه شده اید در بیدار شدن مشکل دارید و بی حال شده اید بهتر است به سراغ قهوه بدون کافئین بروید یا از چای های گیاهی استفاده کنید.
آسپرین را اینگونه مصرف کنید!
تجویز پزشک از داروهای ضدانعقاد قوی مانند هپارین یا وارفارین استفاده می کنید، یادتان باشد که... 1- از مسواک های نرم استفاده کنید. مسواک های سخت به بافت لثه آسیب می رسانند و باعث خونریزی می شوند. 2- از انجام فعالیت های بی موردی که ممکن است باعث آسیب به اعضای بدن شود، خودداری کنید. در صورت برخورد با شیء، تصادف یا زمین خوردن، حتی اگر ظاهرا مشکلی روی پوست و اعضای بدنتان وجود نداشته ...
مصرف پفک موجب اختلالات رفتاری, اضطراب و پرخاشگری کودکان می شود
بهتر است که افراد بیش از سه بار در هفته برنج مصرف نکنند. بهتر است که برنج را در سوپ ها و آش ها, شله زرد, شیربرنج مصرف شود که طبع سرد برنج کاهش پیدا کند. وی افزود: مصرف برنج موجب انسداد عروق، سنگ صفرا و سنگ کلیه می شود. خوردن برنج موجب تیرگی پوست می شود؛ البته مصرف سبزی پلو و زیره این ضرر را کم می کند. چروکیدگی پوست و ریزش مو به دلیل مصرف بیش از حد چای این متخصص علوم زیستی و ...
در خواب هم می شود کالری سوزاند!
مصرف مقدار متوسط از پروتئین در هر وعده غذایی در 24 ساعت باعث تحریک سنتز پروتئین ماهیچه می شود بیشتر از وقتی که فقط در شام پروتئین مصرف کنیم. تنقلات قبل از خواب باید به 200 کالری یا کمتر محدود شود و بر یک ریزمغذی مانند پروتئین تاکید شود. برنامه خواب و کاهش وزن وقتی شما می خوابید در طول خواب، ناشتا نیز هستید که ممکن است به از دست دادن وزن کمک کند زمانی که کارشناسان موش های ...
12 راز لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
مواد قندی سالم و طبیعی تر مانند عسل به جای قند استفاده کنید. وقتی عسل جایگزین قند می شود روند کاهش وزن و لاغری سرعت بیشتری می گیرد زیرا عسل تاثیر شگرفی بر بدن دارد و نه تنها باعث کنترل و تنظیم میزان قند خون می شود، بلکه سرفه را درمان کرده اند. ایمنی بدن را بالا می برد. البته فراموش نکنید که نباید در مصرف هیچ ماده غذایی حتی مفیدترین آنها زیاده روی کرد. 12 راز کاهش وزن که متخصصان به شما ...
لاغر نمی شوید؟ ایراد از رژیم شماست!
سال ها فکر می کردیم مردم به دلیل اینکه رژیم لاغری خود را رعایت نمی کنند، لاغر نمی شوند و در کاهش وزن موفق نیستند اما مطالعات جدید نشان می دهد که هر فرد نیازمند رژیم لاغری منحصر و یونیک خود است. غداهای سالم هم می تواند موجب افزایش وزن شما شود همه ما می دانیم که مسلما غذاها بیش از سایر عوامل در بالا بردن قند خون نقش دارند– خوردن مداوم غذاهای ناسالم می تواند منجر به مقاومت ...
چاقی تنها یک معضل زیبایی نیست! / غذاهای مفید برای بیماران آسمی
صورت هفتگی،استفاده از روغن مایع برای پخت و پز، کاهش مصرف غذاهای پر انرژی نشاسته دار و دارای قند زیاد مانند انواع ماکارونی، سیب زمینی، نان و برنج بخصوص مصرف قند و شکر (قند خالص)، نوشابه های شیرین، شیرینی ها و شکلات، پرهیز از مصرف غذاهای آماده پرانرژی (غذاهای فوری یا میان وعده) مثل چیپس، پیراشکی، سمبوسه، سوسیس و کالباس و افزایش وعده های غذا خوردن و در عین حال کاهش میزان غذای مصرف شده در هر وعده را ...
هشت نوع گرسنگی را بشناسید /دختران بیشتر از پسران کابوس می بینند
انجام شده بود را مورد بررسی قرار دادند؛ این مطالعات در مورد 18 هزار کودک 5 تا 18 ماه بود. به گفته محققان، این تحقیقات در مورد خواب و رویاهای بد (لزوماً باعث بیداری نمی شود) بود و ما به این نتیجه رسیدیم که کودکان تقریباً حدود 2 سال، گاهی تحت تأثیر موضوعی قرار می گیرند و آن موضوع در مغز آنها باقی می ماند؛ البته در سن کودکستان به ندرت این خواب ها ظاهر می شود اما در سن 10 سال به طور منظم ...
چرا دوست داریم بچه کوچک را گاز بگیریم؟ / زوال عقل در کمین کم خوابان
که می توانی انگشتت را بدون ترس گاز گرفته شدن، در دهان من بگذاری . پس گاز گرفتن فقط برای غذا خوردن یا حمله نیست. به نظر می رسد که رفتارهای شبیه گاز گرفتن (مثل در دهان گذاشتن و میک زدن)، بخشی طبیعی از رفتارهای اجتماعی دوستانه خیلی از پستانداران باشند. همچنین، همه پستانداران زندگی را با میک زدن آغاز می کنند و با به هم فشردن فک های بدون دندان خود به هم، شیر را از غدد شیر پستان مادر خود بیرون ...
ترفندهای سرکوب کننده سرطان
سرطان مانند سرطان دهان، مری، نای، حلق، حنجره، پستان (قبل و بعد از یائسگی) و ریه هستند و برای پیشگیری از سرطان بهتر است دور آنها خط بکشید. 7- کمتر غذای پرنمک بخورید مصرف غذاهای پرنمک یا غذاهای فراوری شده با نمک را کاهش دهید. برخی از روش های نگهداری و تهیه غذا روی سرطان زایی آنها تاثیر می گذارند. غذاهایی که به وسیله نمک نگهداری می شوند، می توانند یکی از عوالم سرطان معده باشند ...
نکاتی درباره ورزش، تغذیه، چاقی و لاغری
سلامت قلب نیز مناسب هستند. از چربی های ترانس اجتناب نمایید. مصرف میوه ها و سبزیجات را جدی بگیرید بدن شما به تمامی انواع مواد غذایی نیازمند است. از میوه های پر کالری مانند موز، گلابی، سیب، آناناس استفاده کنید.میوه های استوایی مانند انبه، پاپایا، موز، نارگیل، آناناس و ... نیز گزینه های استثنایی برای افزایش وزن هستند؛ زیرا سرشار از قند طبیعی می باشند و می توانند به شما انرژی ...
خوراکی های سلولیت ساز
اسید لینولئیک کنژوگه (CLA) است که به کاهش وزن کمک می کند. در واقع، این اسید در بازار به عنوان یک مکمل چربی سوز به فروش می رسد. سس سویا آیا تا به حال توجه کرده اید که بعد از خوردن غذاهای شور مانند سوشی آغشته به سس سویا، شکم تان کمی بزرگتر می شود؟ این امر به این دلیل اتفاق می افتد که بدن شما بعد از یک وعده غذایی سرشار از سدیم، آب خود را حفظ کرده است. درحالیکه شلوار جین خود را تنگ ...
ترک ایبوپروفن و ژلوفن با این خوراکی های طبیعی
شده و نمی توانیم او را دارونما تلقی کنیم، اما پژوهشگرانی که تاثیر داروی طبیعی را بررسی می کنند، می گویند گاهی با مصرف خوراکی و موضعی برخی از این داروها می توانید خودتان را از خوردن مسکن هایی مثل ایبوپروفن و ژلوفن بی نیاز کنید. جینسینگ درد های مفصلی و ناشی از آرتروز شما را کلافه کرده است؟ در این صورت می توانید سراغ داروهای طبیعی بروید که به اندازه ایبوپروفن در کم کردن درد شما ...
تغذیه دیابتی ها چطور باید باشد؟
تأثیر منفی داشته باشد اما با این حال میانه روی در مصرف میوه هایی مثل انبه و انگور و خوردن مقادیر کمی از آن ها مانعی ندارد. * خرما به علت داشتن قند زیاد که بخش بیشتر آن قند ساده است در صورت مصرف زیاد و با افزایش انرژی مصرفی ممکن است باعث چاقی شما شود. افراد دیابتی و یا کسانی که سابقه دیابت در خانواده آن ها وجود دارد باید تعادل را در مصرف خرما حفظ کنند. * گریپ فروت یکی از سالم ...
نوشابه های بدون قند نیز می تواند به دندان آسیب بزند
مطالعه جدیدی هشدار می دهد که حتی نوشابه ها و آب نبات های بدون قند هم می توانند به دندان آسیب بزنند. محققان استرالیایی 23 محصول بدون قند و حاوی شکر را مورد آزمایش قرار دادند و دریافتند که برخی افزودنی های اسیدی حتی در عدم وجود قند، به دندان آسیب می زنند. اریک رینولدز، استاد افتخاری و مدیرعامل مرکز تحقیق سلامت دندان دانشگاه ملبورن، گفت: افراد زیادی آگاه نیستند که اگرچه کاهش ...
باورتان می شود شکم بزرگ تان به یکی از این دلایل بی ربط باشد؟؟؟؟
...> فیلم هندی می بینید؟ مراقب احساسات تان باشید. همین اشک هایی که هنگام دیدن فیلم های رمانتیک می ریزید و همین هیجان هایی که وقت تماشای فیلم های عاشقانه تجربه می کنید، می توانند باعث چاق تر شدن تان شوند. البته به نوشته تایم، محققان می گویند هیجان های شما به خودی خود باعث بالا رفتن وزن تان نمی شوند؛ بلکه انگیزه هله هوله و تنقلات خوردن را در شما بالا می برند. بررسی هایی که روی جمعی ...
عجله هنگام صرف غذا ممنوع!
...> متاسفانه نمی توان گفت قبل از بلعیدن چه مدت یا چند مرتبه باید غذا را بجوید، دلیلش هم متغیر هایی است که وجود دارد مانند نوع غذا و اندازه لقمه ی غذا ( برای مثال گوشت بیشتر از یک قاشق برنج نیاز به جویدن دارد ). بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به بافت غذایی که می جوید دقت کنید، آنقدر غذا را بجوید تا کاملا شکسته و نرم شود، سپس ببلعیدش. قبل از اینکه دوباره لقمه ای را به دهان ببرید منتظر بمانید غذا از گلویتان پایین برود کمی مکث کنید یک یا دو نفس عمیق بکشید سپس ادامه دهید. جام جم آنلاین، ...
13 نکته درباره دارو دادن به کودکان
) در 6 ماهگی تجویز می شود. خیلی از مادرها نگران تغییر رنگ دندان هستند. قطره های ایرانی کیفیت خیلی خوبی دارند و تنها مشکل، تلخی قطره است که همراه کردن آن با آب یا آبمیوه تلخی آن را کمتر می کند. برای جلوگیری از سیاه شدن دندان ها، قطره را باید در انتهای دهان کودک بریزید و بعد از آن چند جرعه آب به کودک بدهید و با یک پارچه سفید یا مسواک دندان هایش را تمیز کنید. تغییر رنگ دندان ها ...
فواید خام خوردن این مرکبات
کباب کردن باشد یا آب پز کردن یا بخارپز کردن و غیره. در این مطلب 7 ماده ی غذایی را معرفی می کنیم که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند. چغندر دلایل زیادی وجود دارد که شما چغندر را به صورت پخته یا خام در برنامه ی غذایی تان قرار دهید. این ماده ی غذایی سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم، منگنز، فولات و مواد مغذی دیگر است. مصرف چغندر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و ...
فواید تغذیه نوزاد با شیر مادر
چشم های کودکان را مورد توجه قرار داد و اظهار داشت: عاطفه نوزاد و مادر که از همان بدو تولد آغاز می شود. فرهمند با بیان اینکه تماس پوست به پوست و چشم به چشم باعث می شود میزان اوج عاطفی نوزاد بیشتر و در نتیجه تمایل به شیر خوردن از طریق پستان مادر بیشتر شود، تصریح کرد: پس از تولد به دلیل قرار گرفتن نوزاد در معرض عوامل عفونی و با توجه به اینکه سیستم دفاعی بدن هنوز تکامل پیدا نکرده تغذیه با ...
فرهنگ در رسانه
...> شما در طول روز چقدر با فضاهای مجازی درگیر هستید و از آن استفاده می کنید؟ هر شب قبل از خواب اینستاگرام را می بینم و عکس و خبر می گذارم، اما خیلی خودم را درگیر فضای مجازی نمی کنم. چون ممکن است ساعت ها سرگرم فضای مجازی شویم که کاربرد چندانی هم ندارد. به همین دلیل من نگاهم به شبکه های اجتماعی به اندازه اطلاع رسانی از اخبار است. در ضمن اگر کاری داشته باشم از این فضا برای معرفی استفاده می کنم ...
این 8 خوراکی انرژی شما را تخلیه می کنند
است و وظیفه تولید هورمون ها و کنترل متابولیسم و انرژی را بر عهده دارد. قهوه قهوه حاوی کافئین و یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های بزرگسالان است. کافئین باعث ایجاد احساس انرژی و هشیاری می شود. اما واقعیت این است که مصرف زیاد و بیش از اندازه کافئین باعث بروز عصبانیت، استرس، تولید کورتیزول و خستگی مزمن می شود. اگر زیاد قهوه می خورید و متوجه شده اید در بیدار شدن مشکل دارید و بی حال شده اید بهتر است به سراغ قهوه بدون کافئین بروید یا از چای های گیاهی استفاده کنید. ...
دانستنی های مهم تغذیه دیابتی ها
تنظیم میزان قند خون اثر زیادی دارد به خصوص اگر قرص یا انسولین مصرف می کنید. * گنجاندن سبزی ها و میوه ها به مقدار کافی در غذای روزانه را فراموش نکنید. * به هنگام طبخ غذا از نمک کمتری استفاده کنید و سعی نمایید که پس از پخت، نمک به غذا اضافه نکنید. * از گیاهان معطر و ادویه های فاقد نمک برای طعم دادن به غذا استفاده کنید. * از غذاهای کنسرو شده که در طی فرآیندهای صنایع غذایی نمک به آن ها افزوده می شود کمتر استفاده کنید. * روزانه 8-6 لیوان مایعات بدون شیرینی بخورید. * سعی کنید وزن مطلوب خود را حفظ نمایید. منبع: تبیان ...
علت اصلی مرگِ رازآلودِ جهان پهلوان تختی چه بود؟ + تصاویر
از انتشار خبر مرگ تختی گفته بود: به خدا قسم باور نمی کنم، این یک فاجعه بود. تختی سمبل ورزش ایران بود. اگر هم حقیقت داشته باشد که او خود را کشته است ولی بدانید او همیشه زنده است. ماجرای اختلافات خانوادگی و دوری از خانه به گزارش مشرق، تختی از چهار روز پیش از مرگ به هتل آتلانتیک تهران رفته بود. دربارۀ دلایل این کار هیچ اطلاعات دقیقی وجود ندارد. برخی دلیل این کار و بعد از آن مرگ(یا خودکشی) تختی را ...
