سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش و سلامتی کودکان
بالغ بیشتر است. به هرحال، با توجه به بررسی های انجام شده، کودکان و نوجوانان به طور کامل فعال و با تحرک نیستند. شایان ذکر است که باید بچه ها به ورزشهایی بپردازند که برای بهبود بیماریهای قلبی و نیزارتقاء سلامتی طولانی مدت مفید است. متاسفانه تقریباً بیش از نیمی از آنها فعال نیستند. ضمناً، دخترها در خلال سن بلوغ و پس از آن کمتر از پسرها به ورزش می پردازند. این روند حتی با آموزشهای پزشکی و ورزشی هم ...
4 ورزش جهت کمک به درمان سرطان
شان سطوح کمتری از هورمون کورتیزول را دارند و استرس شان به مراتب کمتر از افراد دیگر است. 4- تمرین های تقویت کننده عضلات بلند کردن وزنه، بدن سازی و ورزش های دیگر این چنینی در حفظ و قدرتمند سازی عضلات بسیار موثر اند. گاهی سرطان منجر به از دست رفتن توده ی عضلانی و خستگی و کاهش قدرت می شود. بازسازی این عضلات انرژی تان را افزایش داده و سبب کاهش فشار خون و انعطاف پذیری بیشتر بدن می شود. به هیچ وجه انجام ورزش را به تأخیر نیندازید و قبل از شروع نوع خاصی از ورزش، حتما با پزشک تان مشورت کنید تا دچار اشتباه نشوید. ...
زایمان طبیعی بدون درد با ورزش یوگا
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان؛ اکرم محمدی گفت: درد زایمان دردی است که بیشتر زنان از آن وحشت دارند در حالی که زایمان طبیعی برای حفظ سلامت مادران بسیار مهم است و امروزه می توان با انجام نوع خاصی از ورزش می توان این فرآیند را آسان کرد. وی بیان کرد: در کلاس های یوگا آمادگی برای دوران حاملگی و زایمان آسان، راهنمایی های مفید برای طرز ایستادن، نشستن، دراز ...
ساختمان اورژانس 115 گلشن تا یک ماه آینده قابل بهره برداری است
. وی تصریح کرد: افزایش ماشین های مورد نیاز شهرداری و استفاده از سه هزار و ششصد تن آسفالت در کوچه ها و معابر شهر به همراه تخریب منازل خطرساز و زیرساخت کوچه ها با هزینه ای بالغ بر دو میلیارد ریال از جمله اقدامات صورت گرفته به منظور رفاه حال شهروندان بوده است. رضایی با بیان اینکه پرداختن به مباحث فرهنگی در دستور کار قرار دارد خاطرنشان کرد: ساخت استخر شنا با هزینه ای بالغ بر 40 ...
با ترک ورزش، بیماری ها در کمین هستند
تر سلول های خاکستری بیشتری (که مسئول پردازش اطلاعات در مغز است) در مغزشان داشتند. ترک ورزش، تاثیر نامطلوبی هم روی بدن و هم روی مغزافراد می گذارد و باعث بروز بیماری های قلبی و به طور کلی کاهش قدرت بدنی می شود . همچنین با ترک ورزش بدن شما بیشتر در معرض بیماری هایی از قبیل دیابت قرار می گیرد و با توجه به اینکه دوقلوهای غیرفعال فقط مدتی بود که ورزش را کنار گذشته اند و قبل از آن ورزش می کرده ...
خطرات چاقی کودکان را با ورزش کاهش دهیم(2)
درمان چاقی والدین باید آگاه باشند که این مشکل کودکشان حل می شود زیرا پزشکان معتقدند: حتی افرادی که گرایش ژنتیکی در کسب اضافه وزن دارند، می توانند از طریق تغذیه مناسب و ورزش کردن از افزایش وزن خود به طور مناسب جلوگیری کنند. اما شرط اصلی کنترل وزن، انجام ورزش و اجرای یک برنامه غذایی مناسب است. آگاه باشید که سبک زندگی ما در تعیین سلامت خود و فرزندانمان بسیار موثر است.عادات قبلی و نادرست شما ...
سالمندان چگونه ورزش کنند؟
ادامه دهند. در افراد چاق یا کسانی که سال ها بی حرکت بوده اند شروع فعالیت ها باید بسیار آهسته باشد. مزایای ورزش در دوران سالمندی - پیشگیری از کاهش حجم توده عضلانی بدن و در نتیجه عضلات فرد سالمند توانایی خود را تا حد زیادی حفظ خواهد کرد. - افزایش جذب برخی مواد غذایی و املاح از جمله کلسیم؛ زیرا کاهش فعالیت بدنی موجب افزایش دفع کلسیم و برخی املاح می شود و بدن فرد را در ...
برگزاری رقابت های بین المللی شنا و ژیمناستیک بانوان در ایران
فرهنگی و ارزشی رشد دهد. شهریان فعال کردن شهرستان ها در موضوع ورزش بانوان و دختران جوان را مهم دانست و گفت: دختران جوان جزو سرمایه اصلی جامعه هستند و باید به نیاز ورزشی آنها پاسخ داده شود. وی حضور تیم های ورزشی بانوان 16 شهرستان گیلان در المپیاد مذکور را نشانه علاقه مندی این قشر به امر ورزش خواند و خاطرنشان کرد: یک هزار و 200 ورزشکار، مربی و داور توانستند در 9 رشته ورزشی در ...
رژیم مفید و حساب شده طی سی روز
سوزی در این برنامه می توان استفاده کرد اما ورزش هایی که کارایی بهتری برای چربی سوزی شما دارد عبارتند از: پیاده روی خیلی تند، دویدن آرام، تردمیل و دوچرخه ثابت. قدم دوم: شما یک ورزشکار هستید باید هفته ای سه بار روز عضلات شکم تان کار کنید؛ در هر 3 روز، حرکات کارانچ و بالا و پایین آوردن پاها را برای 3 ست 20 تایی انجام دهید. همچنین، حرکت پلانک را به این ترتیب انجام دهید ...
ورزش کیفیت زندگی بیماران سرطانی را افزایش می دهد
مطالعات جدید نشان داده است که ورزش باعث افزایش کیفیت زندگی بعضی از بیماران سرطانی در دوران درمان می شود. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، با وجود این که ورزش به عنوان یکی از قسمت های اصلی درمان بیماران سرطانی تجویز نمی شود ، بررسی ها نشان داده است که بعضی از ورزش ها همچون پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری می توانند کارایی اجتماعی، فیزیکی و روحی این افراد را افزایش دهند. مدیر ...
هفت فایده انجام ورزش های قدرتی
ایمان می آورند و می توانند به سرعت در انجام ورزش پیشرفت کنند. 5. بیشتر با بدن خود هماهنگ می شوید در ابتدای شروع ورزش قدرتی، خستگی و سوزش عضلات را احساس می کنید، اما کم کم به این شرایط عادت می کنید و خواهید فهمید که این دردها نشانه پیشرفت در بدن شما است. شما بعد از مدتی با احساس مثبتی با این شرایط کنار می آید. 6. مشکلات روزانه را فراموش می کنید هنگامی که ...
روش های کاهش سایز کمر، باسن و ران
انجام دهید این است که تنبلی به سراغتان بیاید و روی نیمکت دراز بکشید. هرچه فعالیتتان بیشتر باشد، جریان خونتان موادمغذی بیشتری به عضلاتتان می رساند و باعث می شود ریکاوری در شما سریعتر انجام شود. 10: تمرینات سریع این تمرین چرخشی مخصوص کل بدن برای روزهایی که زمان کمتری را می توانید صرف ورزش کنید عالی است. هرکدام از این تمرینات را در یک دقیقه انجام دهید و دو تا سه بار کل چرخه را تمام کنید. اسکات (15 تا 20 تکرار) شنا ((10 تا 15 تکرار) پلانک (30 تا 60 ثانیه) لانژ (15 تکرار برای هر طرف) پُل (15 تا 20 تکرار) مردمان ...
7 توصیه خانگی برای کم کردن دردهای دوران قاعدگی
، 7 توصیه خانگی برای کم کردن دردهای : از دیدگاه طب سنتی تدابیر خاصی وجود دارد که رعایت آن بسیار به سلامت زنان و کاهش دردهای قاعدگی کمک می کند. دمنوش دارچین و عسل قاعدگی باعث پاک سازی بدن از مواد زائد می شود. در دوران قاعدگی جریان طبیعی خون باعث سلامت زنان می شود و سبک زندگی زنان باید به گونه ای تنظیم شود که جریان خون در این دوران به درستی و بدون هیچ مانعی انجام شود. ...
کاهش خطرات چاقی کودکان با ورزش
شوند و متاسفانه این روزها تعدادشان هم کم نیست. تغذیه خوب و مناسب اهمیت زیادی در تندرستی انسان و پیشرفت او در کارهای اجتماعی دارد. امروزه تغذیه مناسب یکی از گزینه های رفاه اجتماعی محسوب می شود. تغذیه نامناسب، باعث افسردگی، کاهش توان جسمی، روحی و آسیب پذیری در مقابل بیماری های عفونی واگیردار می شود. آموزش تغذیه به کودکان در زمان رشد و به نوجوانان در زمان تحصیل، در تغذیه و سلامت خانواده در ...
چک لیست قبل از دوران بارداری
اینکه برای بارداری اقدام نمایید به پزشک خود مراجعه کنید با انجام یک چک کامل پزشکی سلامت خود را افزایش دهید چند ماه قبل از اینکه برای بارداری اقدام نمایید به پزشک خود مراجعه و درباره موارد زید سوال نمایید: – واکسن یا آزمایشاتی که لازم است انجام دهید. – شروع استفاده از ویتامین های دوران بارداری – چگونگی کنترل سلامتی تان ٬ در هر شرایطی که دارید – چه داروهایی را در زمان بارداری ٬ به چه ...
به دنبال کشف استعداد ها در شنای استان هستیم
کرد هم چنین در لیگ برتر واترپلو و در فصل قبل تیم فولاد مبارکه سپاهان توانست با کسب مقام دوم از حیثیت شنای اصفهان دفاع کند. رییس هیات شنا گفت : در شیرجه هم در مسابقات کشوری دو مقام سومی به دست آوریم و امیدواریم با رفع مشکلات اقتصادی و حمایت سازمان ورزش و جوانان شاهد رشد روز افزون این رشته هم باشیم. وی در مورد مدارس شنا در سطح استان و کشف استعداد ها از دل این مدارس تصریح کرد ...
چاقی شکمی چه ارتباطی با سلامت شما دارد؟
احتمال حمله قلبی و سکته مغزی افزوده می شود. کنترل چاقی شکمی اگر فکر می کنید که با دراز و نشست و شنا رفتن، می توانید چربی شکمی را برطرف کنید، کاملا اشتباه می کنید. این ورزش ها برای افزایش قوام عضلات شکم مفید هستند و ظاهر شما را بهتر می کنند، اما به طور خاص تاثیری بر سوزاندن چربی شکمی ندارند. انواع دستگاه هایی هم که در بازار موجودند و وعده کاهش چربی شکمی را می دهند، حتی بدتر ...
استعدادیابی دختران دماوندی در رشته ورزشی شنا
زهرا آرمودیان مقدم امروز در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری فارس در شرق استان تهران در خصوص فعالیت های خود در رشته ورزشی شنا اظهار کرد: از دوران خردسالی ورزش های مختلفی را انجام می دادم، ولی با توجه به اینکه رشته اکثر اعضای خانواده ام شنا بود در سن هشت سالگی به این رشته روی آوردم. وی افزود: در سن هشت سالگی، شنای مقدماتی را زیرنظر پدر خود فراگرفتم و برای تکمیل مراحل این رشته پرتحرک و هیجان ...
برگزاری مسابقات شنا گروه های سنی پایه در قزوین
...، زمان خیلی زیادی برای ورزش در سطح قهرمانی است. با تمام اوصاف هم و غم هیئت شنا، شیرجه و واترپلو استان قزوین این بود که مکانی را فراهم کند تا با هماهنگی و دستور مدیرکل ورزش و امور جوانان این استان ورزشکاران شنا یک ساعت هایی در استخر شهدای غواص تمریناتشان را انجام دهند که این تمرینات آغاز شد. *اقدامات هیئت شنا، شیرجه و واترپلو قزوین در 9 ماه نخست سال جاری به چه صورت بوده است ...
تهدید سلامت کودکان با تغذیه نامناسب
بخش عمده شکل گیری یک کودک سالم و باهوش و یا ایجاد عادات بد غذایی و بیماری هایی که به واسطه آن در کودکان و نوجوانان ایجاد می شود در دوران دبستان اتفاق می افت،د خطرات ناشی از چاقی ، دیابت کودکان ، بلوغ زودرس همه عواملی هستند که بخشی از آن به طور مستقیم به تغذیه و نوع آن بستگی دارد . به گزارش تابناک همدان : تغذیه دانش آموزان درمدارس بخش مهمی از چرخه غذایی آنهارا در بر میگیرد، با توجه به ...
آسیب های مهم ورزشی را بشناسید
... به گزارش stopsportsinjuries، براین اساس رباط صلیبی و رباط میانی اغلب بیشتر از همه آسیب می بیند. اما رباط صلیبی خلفی و رباط جانبی داخلی می تواند آسیب ببیند. شکستگی شانه شکستگی شانه نوعاً به شکستگی کلی یا جزیی یا استخوان ترقوه یا استخوان بازو اشاره دارد. به طور کلی یک آسیب ضربه ای مانند سقوط یا ضربه به شانه وجود دارد که درد و ناتوانی در بالا بردن باز و نشانه ای از شکستگی ...
گرفتگی عضلات
ورزشی موجود هستند، استفاده کنید. حتی می توانید یکی از آنها را خریداری کرده و در خانه داشته باشید و مرتبا از آن استفاده کنید. با تقویت عضلات شکم و پشت خود (بدن سازی) یک سینه بند طبی طبیعی برای نگهداری ستون فقرات خود خواهید داشت. کشش آرام عضلات، انعطاف پذیری آنها را زیادتر می کند. همچنین باعث می شود خون بیشتری به سمت عضلات تان جریان پیدا کند. هشدار، هشدار!اگر به طور مرتب ...
تختخواب هوشمندی که بر کیفیت خواب نظارت می کند
روزمره طراحی شده است. حسگرهای بیومتریک تعبیه شده در این تخت، ضربان قلب، تنفس و حرکت را صدها بار در ثانیه در طول شب اندازه گیری می کند و این اطلاعات را با اطلاعات فعالیت های روزانه ترکیب می کند تا راه حل هایی را برای خواب بهتر در شب ارائه کند. این فناوری از طریق برنامه های سلامت و تناسب اندام به ارائه راهکارهای مناسبی برای ورزشکاران می پردازد؛ برای مثال اگر شما در حال انجام ورزش های تقویت عضلات شکم ...
میکروسفالی از عوارض ویروس زیکا است این ویروس ، رشد مغز جنین را مختل می کند
در پی بروز و همه گیر شدن ویروس موسوم به زیکا Zika در آمریکای جنوبی و کشورهای حوزه دریای کارائیب ، مقامات بهداشتی این کشورها نسبت به شرایط بحرانی ناشی از تاثیرات مخرب این ویروس بر سلامت و بهداشت انسان و به ویژه نقش مخرب این ویروس در رشد مغزی جنین انسان هشدار دادند . بر اساس پژوهش های جدید مشخص شد ویروس زیکا عامل عارضه میکرو سفالی microcephaly است که در آن مغز جنین انسان رشد نکرده و کوچک ...
شما از سلامت روان برخوردارید؟
. وی افزود: پرداختن به فعالیت های ورزشی می تواند تنش های روانی را در فرد از بین ببرد. نیک نژاد با بیان اینکه بهتر است موقعیت خود را شناسایی کرده و به جای جنگیدن با آن خود را با شرایط سازگار نماییم توصیه کرد: با تغذیه مناسب، ورزش، استراحت کافی و مراقبت از سلامت جسمی به سلامت روان خود کمک خواهیم کرد. این کارشناس مسئول ادامه داد: با دیگران معاشرت و دوستی کنید و برای ...
برگزاری المپیاد فرهنگی و ورزشی با رویکرد امدادی در همدان
موثر خدمات بشردوستانه و ایجاد شور و نشاط به منظور جذب جوانان، تأمین و گسترش ورزش بین جوانان با عنوان سلامت جسم و روح، کمک به رشد و توسعه ورزش در جمعیت هلال احمر با توجه به سوابق ورزشی از اهداف برگزاری این المپیاد است. پاک بین ابراز کرد: رشته های قابل رقابت برای خواهران والیبال، شنا، آمادگی جسمانی و رشته های مختق برادران آمادگی جسمانی، فوتسال و شنا می باشد که در پایان، تیم ها و نفرات نخست ...
برند نوظهور در صنایع سلامت محور کشور
آینده با ایجاد زیرساخت های تولید قصد داریم از توان بالایی که در سرمایه انسانی کشور وجود دارد بهره مند شویم و شاهد پایین آمدن سرانه بیکاری در کشور باشیم . حسینی در پاسخ به این سوال که با لغو تحریم ها چقدر مسیر را برای رشد مهیا میدانید گفت : با توجه به اینکه ما در دوران تحریم فعالیت خود را آغاز کردیم و توانستیم با یاری خدا و برنامه ریزی دقیقی که داشتیم با وجود شرایط سخت و نفس گیر موفق عمل ...
استرس های حاد و طولانی مدت باعث بروز کمردرد می شود.
- برنامه غذایی بی ارزش و ابتلا به کمردرد نوع غذای مصرفی است که سلامت اندام هایی مانند قلب را تضمین می کند. وزن و قند خون نیز که عوامل مهمی در حفظ سلامتی هستند، توسط مواد غذایی کنترل می شوند. مصرف غذای نامناسب مانند غذاهایی با چربی بالا ممکن است باعث مسدود شدن شریان های ناحیه ی کمر و ستون فقرات شده و خونرسانی را کند کرده و درد را به جانمان بیاندازد. جریان مناسب خون همچنین سبب دفع مواد زاید بدن ...
20 ماده غذایی که دشمن عضلات شما هستند!
تنش زیادی به بدن وارد میکند و نیاز به آنتی اکسیدان ها را در بدن افزایش میدهد. آنتی اکسیدان هایی که در حال طبیعی به ریکاوری عضلات کمک میکنند، در صورت مصرف الکل باید برای سوخت و ساز الکل مورد استفاده قرار بگیرند. جایگزین: به حداقل رساندن مصرف الکل. اگر می خواهید به نوشیدن ادامه دهید, حداکثر دو بار در روز می توانید بنوشید. 4- آرد همه منظوره (آردی است با خواص حدّ واسط آرد گندم و ...
سوق دادن جامعه به سوی ورزش مهمترین عامل در پیشگیری از اعتیاد است
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان؛ رسول منعم در دهمین نشست کمیته فرهنگی و پیشگیری از اعتیاد استان یکی از سیاستهای این اداره کل را ایجاد هم افزایی باسایر دستگاهها درجهت رشد وارتقاء جوانان عنوان کرد وگفت : درظاهر امر موضوع پرداختن به مسائل مربوط به اعتیاد جزء وظایف تکلیفی ورزش نیست ، اما وقتی در مأموریتها موضوعات مربوط به سلامت ورشد جوانان دیده شده است ضرورت دارد برای تحقق این ...