خانهیک پژوهش جدید: رژیم غذایی سالم نشانه های افسردگی را کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گوشت قرمز چطور بر سلامت قلب تاثیر می گذارد؟
...: تفکر سنتی می گوید که خطرات مصرف بیش از حد گوشت قرمز برای سیستم قلبی عروقی، ناشی از سطوح بالای چربی های اشباع شده در گوشت است که سطح کلسترول بد خون را افزایش می دهد. به گزارش خرداد به نقل از هلث لاین ؛ اما اکنون، یک مطالعه جدید گزارش می دهد که مواد شیمیایی که بدن شما برای هضم گوشت قرمز تولید می کند، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش دهد. مطالعه ...
تمام گزینه های گیاهی برای پاکسازی سیستم لنفاوی
یک داروی مفید برای پاک کردن سیستم لنفاوی است به دلیل این که خاصیت دیورتیک و سم زدایی دارد. مصرف این نوع چای التهاب بافت ها را نیز کاهش می دهد. یک فنجان آب را به همراه یک قاشق غذاخوری برگ گردوی خشک، برای 5 دقیقه بجوشانید و بعد از خنک شدن، روزی دو فنجان از آن بخورید. بهتر است این نوع چای با شکم خالی میل شود. این درمان را برای 20 روز متوالی ادامه دهید. پونه کوهی: یک گیاه مفید برای جریافن ...
کالری کلوچه خرمایی کنجدی کرمان
توانید با خرید کلوچه ساده و بسیار خوش طعم کرمان آنها را خوشحال کنید، چون کالری کلوچه خرمایی کرمان بسیار عالی و مناسب است و آنها با مصرف این خوشمزه از انرژی عالی برخوردار می شوند و روز خود را سرحال و پر توان سپری می کنند، چون این افراد در این سن بسیار کم انرژی هستند و نیاز به یک سری میان وعده های از جمله این محصول دارند که حتی در صورت نداشتن دندان نیز می توانند از این کلوچه در میان وعده های مختلف ...
خطرات و فواید چای سبز برای سلامتی روده!
را هم در افراد مبتلا به سندرم متابولیک و هم در افراد سالم کاهش دهیم و به نظر می رسد کاهش گلوکز خون با کاهش نشتی روده و کاهش التهاب روده بدون در نظر گرفتن سلامتی مرتبط باشد. این می تواند یک مداخله ساده و در عین حال قدرتمند برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به آن هستند، باشد. اولیویا وان، متخصص تغذیه در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو، می گوید: "این ...
این غذاها را بخورید کابوس می بینید!
...> خوردن سس تند میزان ساعت بیداری افراد را افزایش می داد و باعث تجربه خواب ناخوشانید می شد. با بالا رفتن دمای بدن به دلیل مصرف سس، فعالیت مغزی دچار اشکال می گردد و کابوس های شبانه راه خود را به خواب های ما باز می کنند. کیک و بیسکویت از همان کودکی همواره به ما گفته شده است که مصرف شکر و شیرینی جات قبل از خواب ایده خوبی نیست. می دانیم که مصرف شکر باعث بالا رفتن ریسک ، بیماری های ...
چرک خشک کن های طبیعی را می شناسید؟
مهم: زمان نگه داشتن پا نباید از 20 دقیقه بگذرد که در غیر این صورت دچار قرمزی، التهاب و جوش خواهید شد. آناناس می تواند موثر باشد این میوه برای آلرژی های سینوسی و بینی بسیار عالی است. خواص بسیار زیادی دارد و به حذف سموم بدن کمک می کند. روش استفاده شما می توانید آب آناناس را در طول روز یا صبح ها بنوشید. آویشن به همراه مریم گلی و لیمو ...
خوردن پیاز و فواید بیشمار آن
. مصرف این فیبر به بدن کمک می کند تا سطوح خوبی از باکتری سالم را حفظ کند. اما، thiosulfinates در پیاز می تواند موجب آسیب به این باکتری های مفید شود ( همان طور که خاصیت ضد باکتری دارند ). در نتیجه اگر نسبت به خاصیت ضد باکتریایی پیاز حساسیت دارید، با پزشک مشورت کنید. فیبرهای محلول دیگر، برای جلوگیری و درمان انواع مختلف اسهال یافت شد و مواد فوتو شیمیایی در پیاز می توانند خطر زخم معده را کاهش ...
خطرات عجیب مصرف ایبوپروفن/ راهکار
می دهد. به گفته محققان، مصرف 200 تا 400 میلی گرم ایبوپروفن سه تا چهار بار در روز بی خطر است. در طول 24 ساعت نباید بیش از 1200 میلی گرم مصرف شود. بهتر است داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن یا آسپرین همراه غذا یا بعد از غذا یا شیر مصرف شوند.
این چهار ماده خوراکی درد مفاصل را بدتر می کند
...> راه هایی برای کاهش درد تورم مفاصل وجود دارد، و یکی از راه هایی که می توانید انجام دهید از طریق رژیم غذایی است. در ادامه نکاتی را برای تغذیه سالم تر به شما می گوییم. مصرف این مواد غذایی باعث بدتر شدن درد شما می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده و قندها باید در رژیم غذایی بیماران مبتلا به آرتریت کاهش یابند، زیرا این ها بسیار التهاب زا هستند و می توانند باعث تشدید آرتریت شوند یا درد ناشی از ...
4 ماده غذایی ویژه برای سلامتی مردان
نیاز های سلامتی مردان با نیاز های زنان متفاوت است و بنابراین این احتمال وجود دارد که برخی از غذا ها به آن ها در برابر نگرانی های رایج سلامت مردان کمک کند. به گزارش برنا، به نقل از نشریه Everyday Health یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامتی مطلوب ضروری است، اما آیا به اندازه کافی از غذا های خاصی که برای بدنتان ضروری است می خورید؟ اختلال جنسی، بهبود ماهیچه ها بعد از ورزش، افسردگی، اختلال ...
آیا افراد دیابتی برای فزایش وزن می توانند از گینر استفاده کنند؟
...، شش وعده غذایی کوچک در روز بخورید. تنها راه افزایش وزن، افزایش مصرف کالری است. به افراد مبتلابه دیابت توصیه می کنیم که هر 3 ساعت غذای سالم بخورند، قبل از اینکه بدن شروع به سوزاندن ذخایر چربی خود برای انرژی کند. عادت کردن به این گونه غذا خوردن کمی تمرین و همچنین برنامه ریزی می خواهد. 2. در طول روز کربوهیدرات های سالم بیشتری دریافت کنید. خوردن ...
با این نوشیدنی ها روند پیری را کند کنید
بهترین راه برای کاهش روند پیری 1. قهوه 2. ماست یونانی 3. آب 4 . چای سبز 5. آب چغندر 6. شیر بادام یا آووکادو 7. آب گریپ فروت 8 . آب نارگیل 9. آب آلوئه ورا 10. شیر بهترین راه برای کاهش روند پیری به گزارش اقتصاد آنلاین، برای حفظ زیبایی بدن شما و قوی کردن ذهن شما، بیتوته یک لیست از 10 نوشیدنی را آماده کرده که به شما کمک می کند تا علائم پیری را کند کنید. 1. قهوه در طول ...
اگر تکرر ادرار دارید ازاین داروهای گیاهی بخورید
عامل ایجاد تکرر ادرار، مشکل در بدن است و از سردی کلیه ها و مثانه به وجود می آید. برای درمان تکرر ادرار 40 تا 120 روز سردی ها را کاهش و غذاهای گرم را افزایش دهید؛ مصرف ارده با شیره انگور هفته ای 3 تا 5 وعده صبحانه بسیار مفید است. همچنین با روغن سیاه دانه یا کنجد روی کلیه ها و زیر شکم را روزی 2 تا 3 مرتبه ماساژ دهید و بعد از 15 دقیقه آن را با کمربند ببندید، از ترکیب یک واحد سیاه دانه نیم کوب به همراه 3 واحد عسل روزی 2 قاشق چای خوری هر 12 ساعت میل شود. ...
مصرف بیش از حد کافئین چه عوارضی دارد ؟
به گفته سازمان جهانی غذا و دارو (FDA) یک قاشق از پودر کافئین معادل 28 فنجان قهوه است و به همین دلیل فروش مکمل های کافئین دار در بسیاری از کشورهای جهان ممنوع شده است. این ممنوعیت به دلیل مرگ های متعدد در سالهای اخیر به وجود آمده است. گزارشی جدید به سرپرستی دکتر ربکا هارستن نشان می دهد که در صورت مصرف زیاد کافئین چه اتفاقی می افتد. این گزارش در مورد یک بیمار 26 ساله که مقدار دو قاشق ...
درمان درد کلیه با نوشیدن این نوشیدنی های خانگی
، التهاب و تورم ناشی از سنگ کلیه کمک کند. گرمای وارد شده به بدن برای شل کردن عضلات مفید است و دفع سنگ ها را آسان تر می کند. با این حال توجه کنید که اطلاعات در این زمینه کافی نیستند. بنابراین بهتر است قبل از به کار بردن این روش درمانی با پزشک مشورت کنید. مواد لازم کمپرس گرم طرز استفاده دو تا سه بار در روز کمپرس گرم را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه ی ...
راهکارهای طبیعی برای تقویت قلب
غیر دیابتی دو تا چهار برابر بیشتر است. سکته مغزی در این افراد دو تا چهار بار بیشتر اتفاق می افتد. از آنجا که دیابت عمدتاً یک بیماری مرتبط با شیوه زندگی است، ما می توانیم با اصلاح و تغییر سبک زندگی از بروز آن جلوگیری کنیم. ورزش روزانه و تغذیه سالم، می توانند به میزان قابل توجهی سطح قند خون را کاهش دهند و همچنین به کاهش چربی بیش از حد بدن نیز کمک کند. کاهش التهاب التهاب مزمن در ...
چند خط سلامتی
.../ خیره ماندن چشم به یک نقطه بدون تمرکز، روش طبیعی مغز برای استراحت است ! در عین حال مغز با حذف تمرکز بر روی محیط اطراف، به دنبال راه حل برای درگیری های ذهنی است. / مردم از مصرف خودسرانه مکمل ها پرهیز کنند.کبد چرب، سردرد و تهوع، از عوارض اشباع ویتامین ها است. رییس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور: مردم قبل از مصرف مکمل ها و مولتی ویتامین ها با مشاورین و ...
الگوی سالم تغذیه در پاندمی کرونا
... روی (Zn): از نشانه های کمبود روی اختلالات ایمنی است و غذاهای غنی از روی شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ است. سیر، زنجبیل و سایر مواد غذایی توصیه شده اگرچه به دلیل ترکیبات خاصی که دارند می توانند در مقابله با عفونت های باکتریایی و ویروسی مفید باشند اما شواهدی مبنی بر مصرف آن در درمان بیماری ویروس کرونا وجود ندارد. الگوی سالم تغذیه در شرایط امروز چیست ...
خواص خاویار رویال؛ مکمل های غذایی را دور بریزید!
، به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ارزش غذایی این نوع خاویار را می توان در موارد زیر خلاصه کرد: پروتئین وجود مقادیر قابل توجهی از پروتئین، یکی از مزایای مهم این نوع خاویار به شمار می رود. پروتئین، یک ماده مغذی ضروری است که نقش بسیار مهمی در سلامت و تناسب اندام شما ایفا می کند. کنترل اشتها، افزایش سوخت وساز بدن و کمک به ترمیم بافت های آسیب دیده، از جمله مزایایی هستند که با مصرف ...
اگر دیابت دارید می توانید عسل بخورید؟
توصیه می کردند که افراد مبتلا به دیابت از مصرف تمام غذاهای حاوی قند اضافه شده خودداری کنند. اکنون برخی می گویند که خوردن آنها در مقادیر کم به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم اشکالی ندارد، اما اگر انسولین مصرف می کنید، شمارش تعداد کربوهیدرات هایی (از جمله عسل) که هر روز مصرف می کنید بسیار مهم است. این به شما کمک می کند تا دوز صحیح انسولینی را که باید مصرف کنید تعیین کنید . حفظ میزان ...
عوارض خوردن پنیر / علائم آلرژی به پنیر
برای بدن ایجاد کند. در این نوشتار با مضرات پنیر آشنا خواهیم شد. با ما همراه باشید! 1. عدم تحمل لاکتوز برخی افراد نمی توانند لاکتوز را تحمل کنند، به این معنی که آن ها قادر به هضم لاکتوز موجود در شیر و محصولات لبنی نیستند. در نتیجه، معمولا از 30 دقیقه تا 2 ساعت بعد از مصرف فراورده های لبنی، لاکتوز موجود در آن ها موجب نفخ در شکم، گرفتگی، اسهال، گاز و حالت تهوع می شود. عدم تحمل ...
در زمان آلودگی هوا غذاهای سرخ شده مصرف نکنید
کرده و مانع جذب آن در بدن می شوند، استفاده کرد. استفاده از انار، آب انار و چای سبز بسیار مؤثر بوده و بهتر است از مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده همچون کنسروها و غلات حجیم شده و یا چیپس استفاده نکنیم. برای کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا بر بدن در صورت امکان و دسترسی به قرص جوشان ویتامین C توصیه می شود روزانه یک عدد قرص جوشان و یک روز در میان یک عدد مکمل امگا 3 مصرف شود. بیشتربخوانید: دمنوش های جادویی برای مقابله با آلودگی هوا ...
مردان این ماده غذایی را کنار بگذارید
...، پروتئین نخود فرنگی می تواند نزدیکترین راه برای دریافت پروتئین بیش از اندازه در رژیم غذایی شما باشد. نخود فرنگی منبعی از پورین است که می تواند مقدار اسید اوریک را در خون شما افزایش دهد که به طور بالقوه منجر به ناراحتی هایی مانند نقرس و درد مفاصل می شود. توصیه شده که برای جلوگیری از اینگونه عوارض مصرف نخود فرنگی را به قاشق غذاخوری در روز محدود کنید. ...
برخی مشکلات دندانی با بیماری های دیگر مرتبط هستند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت ، علائم بیش از 100 بیماری می توانند در دهان آشکار شوند. به عنوان مثال، بیماری پریودنتال که ناشی از عفونت و التهاب لثه و استخوانی است که دندان ها را نگه می دارد، شایع تر است و ممکن است در افراد دیابتی شدیدتر باشد. در موارد دیگر، داروهای تجویزی ممکن است بر دهان تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، برخی از داروهایی که برای درمان فشار خون بالا استفاده ...
یافته های محققان در خصوص نقش ویتامین D برای التهاب مزمن
به گزارش بولتن نیوز ، بر اساس یک پژوهش که به تازگی به انجام رسیده، مصرف بیشتر ویتامین D می تواند برای التهاب مزمن مؤثر واقع شود. ویتامینD در واقع ویتامین به شمار نمی رود و از لحاظ فنی، یک پروهورمون است. پروهورمون، ماده ای است که در بدن به منظور کمک به انجام وظایف مختلف تبدیل به هورمون می شود. طبق تأیید مؤسسه ملی سلامت آمریکا، ویتامین دی به بدن ما کمک می کند تا به منظور تقویت ...
کاهش قند خون و کنترل فشار خون با این گیاه
خورانده شد. پژوهشگران متوجه شدند پس از مصرف این نوشیدنی، علائمی از بهبودی در قلب و عروق، کبد و بهبود علائم متابولیکی مشاهده شد، اما در موش هایی که قهوه معمولی مصرف کرده بودند، علائم بهبود دیده نشد. لیندسی براون، محقق دانشگاه کویینز ماری جنوبی، در این پژوهش گفت: عصاره برگ زیتون به دلیل خواص ضد التهابی خود وزن را کاهش می دهد. به گزارش روزنامه ساندی مورنینگ هرالد، نقش التهاب به ...
با این گیاه هم لاغر شوید هم دیابت را از بین ببرید
کاهش می دهد. متخصصان توصیه می کنند این افراد هر روز قبل از هر وعده غذایی 3 قاشق غذاخوری سبوس جو دوسر را در یک لیوان آب ریخته و میل کنند. باید توجه داشته باشید که سبوس جو دوسر نمی تواند جایگزینی برای دارو باشد، اما از افزایش کلسترول جلوگیری کرده و به درمان آن کمک می کند. سبوس جو دوسر از ابتلا به سرطان کولون پیشگیری می کند همه ساله 36 هزار مورد جدید ابتلا به سرطان کولون ...
بهترین غذاهای چربی سوز کدامند؟ + کالری آنها
... کالری تخم مرغ: هر 1 عدد تخم مرغ بزرگ 72 کالری دارد. غلات اگر می خواهید از غلات استفاده کنید غلات فرآوری نشده و تصفیه نشده سالم ترین هستند. غلات کامل غنی از فیبر هستند که به داشتن احساس سیری کمک می کنند. 27. پاپ کرن پاپ کرن هم سالم است و هم از میان وعده های کم کالری است البته در صورتی که حاوی کره و افزودنی های غیر مجاز نباشد. اگر در طول روز احساس ...
