خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای نامهربان با استخوان ها
زیادی مصرف می شود. بیشتر افراد روزانه دو برابر 2300 میلی گرم، نمک مصرف می کنند.سریع ترین راه برای کاهش نمک مصرفی، پرهیز از خوردن غذاهای فرآوری شده است. اغلب مردم حدود 75 درصد از نمکی را که روزانه جذب می کنند، از طریق نمک موجود در غذاهای فرآوری شده دریافت می کنند. چربی های هیدروژنه پژوهش های اخیر نشان می دهد که فرآیند هیدراته کردن، که باعث تبدیل روغن های نباتی مایع به روغن های ...
7 روش برای کوچک تر کردن شکم
هفته به ندرت از این نوشیدنی ها مصرف می کنند، اضافه شود. دلیل آن هم این است که شکر موجود در این نوشابه ها موجب افزایش ولع شما نسبت به غذا خوردن و در نتیجه مصرف غذای بیشتر در طول زمان صرف غذا می شود. مصرف نوشابه های رژیمی یا به اصطلاح دایت هم چندان بهتر از این ها نیست؛ زیرا این نوشیدنی ها حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند که موجب افزایش اشتهای شما به همان اندازه ی نوشابه های حاوی قند می شوند ...
بخورنخورهای زمستانی!
، چراکه اگر پنیر صبح خورده شود بلغم و رطوبت بدن بالا می رود و در طولانی مدت ممکن است باعث کم کار شدن حافظه شود. اما اگر در وعده شام و به همراه گردو خورده شود این عارضه کاهش پیدا می کند. ماهی غذای مناسبی برای فصل زمستان نیست، اما اگر قصد داشتید در این فصل ماهی میل کنید، بهتر است آن را با روغن کنجد سرخ کنید. همچنین بعد از مصرف ماهی یک یا دو عدد خرما خورده شود. خوردن ترشی و ماست همراه با ماهی در همه ...
این غذاها شما را گرسنه تر می کنند
شیرینی مانند شکلات به آن اضافه شده است. )گرانولهای مرسوم اغلب از شکر و روغن هیدروژنه تهیه میشوند و حاوی پروتئین نیستند (پروتئین باعث احساس سیری میشود). اغلب گرانولها کم کالری تر از یک وعده غذایی هستند و به عنوان جایگزین غذا مصرف نمیشوند. طعم آن اشتها را بر می انگیزد اما خوردن آن شما را گرسنه تر میکند. کچاپ پیش از این که سس کچاپ روی سیب زمینی سرخ شده یا نیمروی صبحانه تان ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند
پنیر بیشتری بخورید، بیشتر به خوردن آن تمایل پیدا می کنید. مصرف آبمیوه باعث افزایش ناگهانی قند خون می شود آب میوه اگر چه آب میوه ها و آب میوه های پاک کننده (آب میوه هایی مخصوص سم زدایی بدن) در حال حاضر محبوبیت زیادی دارند اما در فرایندی که برای تولید آنها انجام می شود، بیشتر مواد مغذی و فیبرهای سیر کننده از مایع شیرین آن جدا می شود. این امر باعث میشود نوشیدنی حاصل حاوی ...
تاثیر الکل بر میل جنسی
حاوی مقدار قند بالایی است که سلامت شما را تهدید می کند. در واقع اگر بدن سروتونین کم ترشح کند این معنای کاهش میل جنسی است. پنیر محققان اطلاع می دهند که پنیر حاوی اندازه مناسبی از هورمون های مصنوعی است که هورمون های طبیعی بدن انسان را از بین می برد. قند اگر شما همین امشب برنامه رابطه جنسی دارید بهتر است از هر چیزی که قند بالایی دارد خودداری کنید. ...
کبد چرب چیست؟
دارای فیبر بالایی هستند، توصیه می شود. لبنیات مصرفی حتماً باید کم چرب (کمتر از 1/5% چربی)باشد. مواد غذایی مضر برای کبد چرب: از مواد غذایی مضر می توان به ترشی ها، رب، سس، نمک زیاد، چای پررنگ، قند، ادویه های تند، غذاهای آماده (فست فود)، پفک، چیپس ،گوشت و تخم مرغ به میزان زیاد، انواع سرخ کردنی ها، غذاهای چرب و نوشابه های گازدار اشاره کرد. مصرف چربی ها باید کنترل شود و مصرف نان، سیب زمینی، ماکارونی و برنج به خصوص در شام محدود گردد. ...
خطر مرگ رکورددار مصرف نوشابه های گازدار
به گزارش شفا آنلاین ،به نقل از دیلی میل کتی سالیوان 41 ساله، در روز بیش از 6 لیتر نوشابه می نوشد و حتی یک روز را هم نمی تواند بدون نوشیدن نوشابه سپری کند. با وجود هشدار پزشکان مبنی بر خطر مرگی که وی را در اثر نوشیدن نوشابه تهدید می کند، کتی بازهم با نوشیدن نوشابه در روز 2400 کالری مصرف می کند و 2 هزار پوند در سال متحمل هزینه برای خرید نوشابه می شود. پزشکان این عادت کتی سالیوان انگلیسی ...
آشنایی با خواص درمانی گیاه پیازچه
همراه با سبزی خوردن مصرف نمود یا این که آن را به صورت خام در کنار خوراک های مرغ و گوشت ها به صورت تزئین زیبایی قرار داد و البته همراه با غذا آن را خورد. علاوه بر این، پیازچه های ریز ریز شده و خرد شده را می توان درون سالادها، سُس ها و سوپ ها ریخت و یا این که آن را بر روی غذاهایی چون پیتزاها، ماکارونی ها و... قرار داد. ...
برق انداختن خانه، این بار با این نوشیدنی دوست داشتنی!!
سون آپ یا اسپرایت استفاده کنید. _ برای از بین بردن بو و کثیفی توالت، مقداری نوشابه روی کف بریزید و پس از یک ساعت شست وشو دهید. _ برای باز کردن راه های لوله فاضلاب یک شیشه 2 لیتری نوشابه توی چاه خالی کنید. _ هر گاه آدامس به موهای شما چسبید، آن قسمت را با نوشابه خیس کنید و پس از چند دقیقه بشویید. _ برای نرم کردن گوشت آن را در مقداری نوشابه بخوابانید و سپس ...
افراد مبتلا به سرطان پروستات، از زیاده روی در مصرف این غذاها بپرهیزید
می برند. اگر عاشق پنیر هستید حتماً از انواع کم چرب آن مانند پنیر بز و غیره استفاده کنید. البته نیازی نیست خودتان را از این پنیرها به طور کامل محروم کنید. می توانید روزانه به طور محدود یعنی 40 گرم از این پنیرها استفاده کنید. گوشت های قرمز گوشت های قرمز نیز جزو محصولات چربی هستند که خطر ابتلا به سرطان پروستات را بالا می برند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که بین مصرف افراطی گوشت های ...
قند یا قند مصنوعی؟
...، در مقایسه با افرادی که کولای شیرین شده با آسپارتام می نوشند، به طور قابل توجهی با افزایش چربی در ناحیه شکم، افزایش سطح کلسترول و تری گلیسیرید مواجه می شوند. اغلب غذاهایی که به طور مصنوعی شیرین می شوند، هنوز حاوی کالری و کربوهیدرات هستند، بنابراین اگر غذاها و نوشیدنی های دیگری هم مصرف می کنید، باید آنها را در محاسبه کالری و کربوهیدرات روزانه به حساب آورید. سوال 2) چرا بعضی می ...
آلرژی به لبنیات
نیاز را نیز می توان به راحتی با خوردن محصولات حیوانی مانند گوشت و حبوبات در اختیار بدن مان قرار دهیم. پس جای نگرانی نیست، فقط از تحریک آلرژی مان جلوگیری کنیم و با مصرف جایگزین ها مواد مورد نیاز را دریافت کنیم. دامنه این علائم وسیع و متفاوت می باشد. در آلرژی، کهیر، اگزما، گرفتگی مزمن و اسهال از علائم شایع می باشد. در عدم تحمل لاکتوز مانند سایر عدم تحمل ها، علائم گوارشی از جمله نفخ، اسهال و ...
مردم دنیا برای سلامت خود چه می کنند؟
تواند به بدن شوک وارد کند و باعث کاهش وزن شود. در دوره رژیم فرد باید از خوردن غذاهای خوش طعم و طعم دهنده ها مانند نمک و فلفل پرهیز کند. گوشت گاوهای علف خور؛ آرژانتین در آرژانتین میزان مصرف گوشت بالاست و مدتی است که شهروندان این کشور گاوهایی را که فقط علف می خورند، مصرف می کنند. اگر چه در برخی کشور های دیگر مانند آمریکا نیز مصرف گوشت بالاست اما منابع غذایی آنها متفاوت است ...
خواص گوشت شتر
بافت های گوشت آن افزایش یافته و حرارت پخت دیرتر بر آن تاثیر می گذارد. در ضمن گوشت شتر پیر برای سرخ کردن هم مناسب نیست؛ چرا که میزان کلاژن آن زیاد و حین سرخ کردن ناپز می ماند. مظاهری بیان کرد: کوهان شتر چربی خالص است. زیاده روی در مصرف آن برای تمام افراد خصوصا افراد با چربی خون بالا بسیار مضر است. گوشت شتر در اکثر نقاط به صورت فله ای عرضه می شود. بنابراین هنگام تهیه آن دقت کنید که ظاهر گوشت ...
خرما و کشمش هم قند خون را بالا می برند
به گزارش راوی نیوز ، دکتر رضا امانی با اشاره به شیوه کنترل قند خون با تغذیه توضیح داد: برای مقایسه تاثیر غذاها بر افزایش قند خون، شاخصی به نام گلیسمی وجود دارد که نشان می دهد غذاهای حاوی کربوهیدرات تا چه اندازه می توانند بر میزان قندخون یا بیماری دیابت اثر بگذارند. وی ادامه داد: در شاخص گلیسمی، اندیس گلیسمی یک غذای استاندارد که معمولا نان سفید است را 100 درصد در نظر می گیرند و بقیه ...
10 خوراکی برای افزایش چربی سوزی بدن
... فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ماده بدن را گرم می کند، متابولیسم را بالا می برد و کمک می کند که شما کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. چای سبز: حاوی ترکیبی موسوم به اپیگالوکتشین گالات است. این ماده سرعت متابولیسم را به طور موقت ...
همیشه سنجد بخوریم!
...> سنجد را عموما" یا به دلیل علاقه می خورند یا برای جلوگیری از پوکی استخوان . سنجد دارای مواد مغذی بسیاری می باشد که می تواند برای بدن و بیماری ها مفید باشد. حال نگاهی می کنیم به خواص سنجد. 1. طبع سنجد خشک و سرد بوده و برای افراد با طبع بدن گرم و تر مفید است 2. قسمت گوشتی شکل سنجد از خانواده نشاسته ها و غلات است و دارای قند و کربوهیدرات می باشد. بنابراین سنجد دارای کالری بوده و ...
بلوغ 4سانتیمتر نوجوانان را کوتاه می کند!!/ رتبه اول جهان در مصرف نوشابه های گازدار
به محصولات غذایی، ارتقای فرهنگ مردم نسبت به فواید مواد غذایی مفید و نقش آن در بهبود کیفیت زندگی و سلامت باشد. در واقع تعداد زیادی از همین 80 درصد جمعیت خارج از دایره فقر، باید آموزش ببینند نسبت به اینکه روزانه به 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند و تنها منبع تامین کننده سهم عمده کلسیم مورد نیاز بدن، لبنیات است که کره و خامه و سرشیر هم در فهرست لبنیات نبوده بلکه در گروه چربی ها قرار ...
8 عادت زیان بار برای معده + تصاویر
سوسیس و کالباس و گوشت های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین های حیوانی حاوی امگا 6 زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل التهاب زا در بدن به خصوص در ناحیه ی معده و دستگاه گوارش محسوب می شوند. به همین طریق نیز باید از مصرف زیاد شکلات سیاه پرهیز کرد. چون باعث شل شدن اسفنکتر مری شده و به این ترتیب زمینه ی بالا آمدن اسید معده فراهم می شود. نوشیدن زیاد قهوه باعث تحریک معده می شود ...
با رژیم کانادایی لاغر می شوید اما...
روز دوم صبحانه: یک فنجان قهوه+ یک حبه قند ناهار: 10ورق کالباس مرغ+یک لیوان ماست کم چرب شام: 300گرم گوشت کبابی یا پخته+کاهو +آب لیموترش روز سوم صبحانه: یک فنجان چای+ 2عدد خرما ناهار: نصف سینه مرغ پخته یا کبابی+کاهو بدون آبلیمو شام: سالاد کرفس+کلم+گوجه فرنگی+سس آبلیمو روز چهارم صبحانه: یک فنجان قهوه+یک حبه قند+ یک ورق نان تست ناهار: یک لیتر آبمیوه ...
برای کاهش وزن لازم نیست غذاهای پرچرب و شیرین را ترک کنید، اگر...
نیز بیشتر می کند .چقدر این کار مضحک است؟ اگر دوست دارید یک بیسکوئیت شکلاتی خوشمزه بخورید، خوردن آن باید برای شما یک زیاده روی آگاهانه باشد، نه یک لذت همراه با گناه . به عبارت دیگر باید باعث شود شما احساس قدرت و شادی داشته باشید، نه مثل اینکه انگار کار بدی انجام داده اید و برای جبران آن مجبورید، تا پایان روز فقط سالاد مصرف کنید. باخوردن غذاهای سالم احساس قدرت نمی کنیم. پس نباید ...
در طی 7 روز بدن خود را از قندها پاکسازی کنید
آیا شما چربی شکمی دارید؟ آیا شما اضافه وزن دارید؟ آیا همیشه هوس خوردنی های شیرین می کنید؟ آیا شما با انجام رژیم های کم چرب، باز هم لاغر نمی شوید؟ یا حتی شاید بدتر، آیا شما به دیابت نوع 2 مبتلا شده اید؟ به گزارش شفا آنلاین،اگر شما به هر کدام از سوال های بالا پاسخ مثبت دادید، وقتش است که قند را تا حد امکان از بدن خود دور کنید. اما چطور می توان چنین کرد؟ 1- تصمیم به انجام این سم زدایی ...
بسته ویژه ی خوراک وتندرستی ازمنظرطب سنتی
...: فقظ صبح وشام ( البته وعده شام سر شب باشد.) نهارحذف شود،برخلاف طب وتغذیه ی مدرن که می گوید شام نخورید.این یک خیانت درحق سلامت مردم است. 11- ظروف:اولویت باظرف های سنگی ،بلوری ،سفالی ،مسی ،چدن ولعابی است. 12- نگهداری گوشت درفریزر ویخچال:بیشترازسه روز از زمان ذبح در یخچال نماند.(سبب بیماریست اگربیشتربماند ولو اینکه فریز کنید.) 13- نوشابه سودمند وسنتی سکنجبین را فراموش ...
ترشی خوردن و ارزش غذایی آن
بیشترین فایده را برای بدن دارند بشناسید. غذای تخمیر شده چیست؟ غذاهای تخمیر شده، یا غذاهای زنده، نتیجه قرار گرفتن غذاها تحت پروسه تخمیر لاکتو هستند. در این فرآیند باکتری ها از قند و نشاسته غذا تغذیه می کنند و در نتیجه اسید لاکتیک تولید می شود. در طول این پروسه، آنزیم های سودمند، ویتامین B، اسید چرب های امگا 3 و انواع بسیاری پروبیوتیک برای حفاظت از غذا و مواد مغذی آن تولید می ...
هیولاهای خطرناک روی دندان هایمان را از نزدیک ببینیم+ عکس
نکردن نکات بهداشتی لازم سبب افزایش عمق حفره در داخل دندان می شود. نتایج مطالعات نشان می دهند باکتری ها با ارتباط با یکدیگر سبب برقراری تعادل مولکولی در محیط دندان می شوند که با خوردن مواد قندی و اسیدی مثل نوشابه مقاومت مینای دندان کاهش می یابد و روند پوسیدگی دندان ها شدت می یابد و احساس درد در دندان ایجاد می شود. برای داشتن دندان های سالم، مراقبت از دندان ها باید از ابتدای زندگی ...
چگونه اوره خونمان را پایین بیاوریم؟
نوشیدنی ها ادرارآور هستند و می توانند بدن شما را با کم آبی مواجه کنند که اصلا در چنین شرایطی خوب نیست. مطالعات نشان داده اند که خوردن موادغذایی ای مانند خیار، شلغم، جو، کاهو، گل کلم، انواع جوانه ها، تربچه و شیرسویا می تواند برایتان در شرایطی که کراتینین تان بالاست، کمک کننده باشد بنابراین آنها را با مشورت پزشک معالجتان بیشتر در برنامه غذایی روزانه تان داشته باشید. ممکن است بنابر همین ...
راهکارهای بهبود عملکرد سیستم گوارش
اغلب در مورد پاکسازی داخل بدن کاری انجام نمی دهیم. تنقیه (واردکردن آب یا هر مایع دیگر به داخل روده بزرگ) برای پاکسازی روده توصیه می شود (البته با مشورت پزشک). معمولا این کار را برای درمان برخی بیماری ها انجام می دهند. با دفع هر نوع ماده باقی مانده در روده عملکرد سیستم گوارشی و کبد بهبود می یابد. بنابراین دفع این سموم به وضعیت کلی بدن کمک خواهد کرد. دمنوش بابونه و زنجبیل مصرف شود ...
آشنایی با روش های پخت ماهی
بنابراین در سلامت استخوان های بدن نقش مهمی را ایفا می نمایند. همچنین در کنسرو ماهی، معمولا از ماهی های چرب استفاده می شود که منابع غنی از امگا3 هستند. اما باید گفت که ماهی کنسرو شده در روغن نسبت به ماهی کنسرو شده به شکل طبیعی، مقادیر کمتری امگا 3 دارد زیرا همان طور که گفته شد در این صورت امگا3 در روغن باقی می ماند که معمولا نیز مصرف نمی شود. پس توصیه می شود انواع بدون روغن را انتخاب کنید و تا حد ...
چطور کودکتان را خوش اشتها کنید؟
خوابیدن شبانه، خستگی یا خواب آلودگی، اشتهایی به خوردن وعده های غذایی از خود نشان نمی دهند، بهتر است به جای اصرار و پافشاری، چند دقیقه ای قبل از دادن غذا، بچه را به غذا خوردن فراخوانده و پس از شستن دست و روی او برای برطرف کردن هیجان و خستگی اش، اقدام به غذا دادن کنید. غذاهای جدید را به تدریج وارد رژیم غذایی کنید به طور طبیعی کودکان نسبت به غذاهای جدید واکنش سردی از خود نشان می ...
