خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیروی از عادات افراد موفق
. این کار را در خودتان به یک روتین نبدیل کنید. از نظر علمی هم ثابت شده که تنها 6 دقیقه مطالعه پیش از خواب، تا 68 درصد از استرس انسان کم می کند. 5. اولویت بندی کنید یادتان باشد که “هر روز فوق العاده ای از 24 ساعت قبل شروع می شود”. رییس جمهور آمریکا هر روز عصر لیست کارهای روز بعد را مرور می کند. شما هم این کار را انجام بدهید تا هر روز صبح تان را با ذهن روشن و آماده شروع کنید. ...
دارم از سردرد می میرم
گرسنگی را به خود ندهید. از یاد نبرید که تنها چند دقیقه گرسنگی می تواند شما را ساعت ها و حتی روزها با این دردهای آرام نشدنی همراه کند. برای خودتان لالایی بخوانید مهم نیست به چه دلیل خواب به چشم تان نمی آید. از ناتوانی در برابر وسوسه دیدن برنامه نود بگیرید تا حضور در مهمانی های خانوادگی یا ابتلا به اختلالات خوابی که به درمان جدی نیازمندند، همه می توانند بلای جان شمایی که دچار ...
7 راز برای نوآوری در کسب و کارتان
کیفیت بیشتری دارد تولید یا ارائه دهید. ممکن است در انتخاب بازارتان نوآور باشید، یعنی به سراغ مشتریانی بروید که پیش از شما کسی سراغ شان نرفته است ممکن است در منابع تان نوآور باشید یعنی ماده اولیه گرانقیمت یا کم کیفیتی را با ماده اولیه ارزان تر یا با کیفیت تری جایگزین کنید. یکی از انواع نوآوری ها که این روزها بسیار مورد توجه قرار گرفته است، نوآوری در مدل کسب و کار است. یعنی شما در مدل کسب و ...
فیس بوک چقدر امن است؟
که چگونه خود را در مقابل این خطرات محافظت کنید اهمیت زیادی دارد. اطلاعات کنترل شده Sign in به فیس بوک به معنای این نیست که شما مجبور هستید تمام اطلاعات مربوط به خودتان را وارد کنید و به خاطر سپردن این نکته بسیار اهمیت دارد. فیس بوک درحقیقت نیازی به این حجم از اطلاعات ندارد و اگر به شما اطلاع داد پروفایل تان به اندازه ی کافی تکمیل نشده نباید برای واگذاری اطلاعاتی که از شما ...
تسلط بر آغاز، میانه و پایان یک گفتگو
، در یک فرودگاه، آسانسور یا اینکه با چه کسی صحبت می کنند؛ یک مشتری یا یک مقام مافوق، در هر صورت آنها بی دردسر با فردی که کنار دست شان ایستاده مشغول صحبت می شوند. خیلی زود کار به لبخند و خنده و رد و بدل کردن کارت محل کار کشیده خواهد شد. آنها چطور این کار را انجام می دهند؟ افراد موفق در گفتگو تبحر دارند و این برای بسیاری از آنها یک مهارت آموختنی است. بنابراین حتی اگر گفتگوی شما روان پیش ...
فال روز یکشنبه 11 بهمن 1394
... امروز شما می خواهید بعضی از کارهایتان را به مراحل بعدی موکول کنید، البته شاید دیگران به این موضوع پی نبرده باشند. پلوتو بی رحم وارد دوازدهین خانه تان یعنی خانه رویا و خیال می شود و می تواند مسائل اساسی زندگی تان را تغییر داده و نقطه عطفی در ذهن شما ایجاد کند. اگرچه این تغیرات ذهنی است، ولی بر تمام جنبه های زندگی تان تاثیر خواهد گذاشت. پس قدرت و توانایی افکار مثبت خود را دست کم نگیرید!! ...
فال روزانه شنبه 10 بهمن 1394
، نگران نشوید. تمام چیزی که به بدان احتیاج دارید، خود واقعی تان است. سعی کنید در دیدارهای بعدی از صحبت کردن در مورد موضوعات سنگین و استرس زا خودداری کنید. در این صورت همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت. احساسات شما تغییر کرده و نسبت به اطراف تان دچار شک شده اید. اگر نمی توانید منظقی تصمیم بگیرید، عصبانی و ناامید نشوید، سعی کنید راهی که پیش پای شما قرار گرفته است را در پیش بگیرید و به باقی مسائل ...
راهکارهایی برای ترک وسواس خرید
احتمالا بسیاری از ما لذت خرید کردن را تجربه کرده ایم. مشکل از جایی آغاز می شود که خرید کردن تبدیل به یک عادت و در مرحله بعدی، تبدیل به یک وسواس رفتاری شود. در این حالت شما به هر بهانه ای به صورت افراط گونه و بدون کنترل خرید می کنید. احتمالا بارها پیش آمده است که لباس گران قیمتی را بدون آینده نگری و در نظر گرفتن کاربرد آن لباس و توان مالی خودتان خریده اید و با این عمل نوعی احساس رضایت و سرزندگی کوتاه مدت در شما اوج گرفته است، اما مدت کوتاهی نگ ...
این نکات مهم در دوران بارداری را بدانید.
از زایمان زودتر بتوانید به وضعیت عادی برگردید و نوزادی سالم تر متولد کنید. 4: اگر به خودتان گرسنگی دهید به نوزادتان گرسنگی داده اید. وضعیت مواد مغذی در بدن نوزادتان بستگی به این وضعیت در بدن خودتان دارد. اگر خوب نخورید، نوزادتان نیز خوب نخورده است. اگر در اثر استفاده از داروهای ضد یبوست یا داروهای بد و یا ضد تهوع مواد مغذی لازم را به بدنتان نرسانید، نوزاد شما شاخصه های لازم برای رشد را ...
تجربه حس خوب زندگی با هر قدم
عادت خوب برای دست یافتن به احساس خوب هر زمان احساس کردید به زندگی حس خوبی ندارید بهتر است به چیزهایی بیندیشید که صلح، زیبایی و آرامش را به زندگیتان به ارمغان بیاورند. شما می توانید با کارهایی که انجام می دهید، یک حس خوب را به خودتان هدیه دهید. فرآوری:ه. منفرد - بخش خانواده ایرانی روان شناسان و مشاوران علوم رفتاری چند عادت ساده اما واقعا موثر را معرفی می کنند که ...
برای آن که کابوس امیر ابراهیمی سراغ تان نیاید، بخوانید
مجله روشن - شهریار نوبهار: از سلفی جدیدتان راضی نیستید. آن را حذف می کنید و عکس دیگری می گیرید. شاید فکر کنید تصویر حذف شده را به کلی از تلفن همراه تان حذف کرده اید اما متاسفانه کور خوانده اید. عکس مزبور در بخش هایی مخفی از حافظه تلفن شما ذخیره و صرفا مسیرهای دسترسی به آن حذف شده است. حتی مبتدی ترین کاربر هم به کمک چند برنامه ساده، می تواند آن مسیرهای دوزخی را بازسازی و اطلاعات را بازیابی کند ...
چند پیشنهاد عجیب برای آغاز روزی سالم تر
بدون زنگ موبایل بیدار شوید: خیلی ها عادت دارند برای اینکه به موقع از خواب بیدار شوند با صدای زنگ تلفن هوشمندشان بیدار شوند. اما این کار باعث می شود در همان ابتدای صبح به سراغ ایمیل ها، صفحه های خبر و پیام هایی بروید که در خیلی از مواقع خوشایند نیستند و روزتان را خراب می کنند و انرژی تان را تحلیل می برند. گوشی هوشمند را به اتاق خوابتان نبرید و با صدای زنگ یک ساعت معمولی از خواب بیدار شوید. ...
حقایقی که کمتر درباره خواب شنیده اید!
دوری کنید وسایل الکترونیکی عوامل استرس زای مخفی هستند. این وسایل که شامل کامپیوتر، تلوزیون، تلفن همراه و تبلت می شوند حواس تان را پرت کرده و شما را به یاد کارهایی که باید انجام دهید می اندازند. 11. استرس را از خود دور کنید بدن شما نیاز دارد تا از استرسی که در طول روز ایجاد شده است فاصله گرفته و با آرامش به استقبال خواب شبانگاهی برود. می توانید این استرس را به سبک ...
ردیاب گوشی های همه شهر به خانه این زوج می رسد+تصاویر
زمانی شروع شد که خانواده ای عصبانی به در خانه آن ها آمدند و از لی و سبا خواستند گوشه مسروقه را پس دهند. زوج جوان که کاملاً گیج شده بودند، اصلاً نمی دانستند مخاطبانشان از چه سخن می گویند. دو ماه بعد ماجرای مشابهی اتفاق افتاد و این بار چند دوست دنبال گوشی گمشده خود می گشتند. با آمدن 4 فرد دیگر ظرف یک ماه کم کم اوضاع از آن هم بدتر شد. مردم صبح، ظهر و شب زنگ می زدند و همه یک سؤال عجیب وغریب ...
روشهای خاموش کردن ذهن برای خوابیدن راحت و سریع
...، مقاله تان را بنویسید، یک لیست از کارهای فردا تهیه کنید، حساب بانکی تان را چک کنید و از این قبیل. این کارها اگر انجامشان ندهید دیوانه تان می کنند. پس بلند شوید، آنها را انجام دهید و بعد به تختتان برگردید. یا اینکه فقط بلند شوید و حواس خودتان را با کاری مثل کتاب خواندن، نگاه کردن تلویزیون یا حل جدول پرت کنید. در یک لحظه فقط به یک چیز می توان فکر کرد پس اگر به چیزی منفی یا مربوط ...
اشتباهاتی که زن ها در مقابل مردان مرتکب می شوند
...، توپ را توی زمین همسرتان می اندازید و او را به کم تحملی و غیرقابل پیش بینی بودن متهم می کنید. اما اگر شناخت دقیق تری از این جنس عجیب به دست بیاورید، نه تنها درک چنین اتفاقی برای تان آسان می شود، بلکه می توانید از وقوع آن هم پیشگیری کنید. ما به شما برای به دست آوردن چنین شناختی کمک می کنیم. مردها در ذهن شان فکر می کنند برای شما هم حتما پیش آمده که وقتی سوالی را از همسرتان ...
آیا با طب سنتی میتوان ویار بارداری را درمان کرد؟
تان فشار دهید. شما همچنین میتوانید از باندهایی که در بازار موجود است استفاده کنید که همین کار را انجام میدهند. فقط باید مطمئن شوید که دکمه ای که در باند قرار دارد درست روی نقطه پریکارد است. برای پیدا کردن این نقطه: • از یک دست در مچ دست مخالف استفاده کنید و به اندازه سه انگشت از تای بین دست و بازو اندازه بگیرید. • در این نقطه که انگشت سوم قرار دارد فشار را بردارید و فقط پوست را احساس ...
فال روزانه 10 بهمن
، بنابراین هنوز به فکر نتیجه کار نباشید. انجام دادن کارهای کوچک و ساده مثل صحبت کردن با کسانی که دوستشان دارید امروز تبدیل به یک معضل شده است. پس هم اکنون قبل از اینکه دست به هر اقدامی بزنید چند روزی صبر کرده تا ببینید بعد چه احساسی خواهید داشت. شهریور: هم اکنون حل کردن مشکلات احساسی و عاطفی تان بخشی از کار شما می باشد، اما ممکن است تا اواخر شب هیچ اتفاقی نیفتد. ممکن است حرفی که شما پیش از ...
به کمک این 8 راهکار استرس را به دوست واقعی خود تبدیل کنید
کاهد و به نوعی تاثیر منفی آن را به دو نیم تقسیم می کند. سعی کنید با دوست نزدیک خود مشورت کنید و درهای بیشتری را برای خروج از مشکل خود باز کنید. 3. بخوابید به منظور سالم نگه داشتن جسم و روح خود در شرایطی که دچار استرس شده اید، کمی بخوابید. دست کم 8 ساعت خواب آرام می تواند استرس روزانه ی شما را کاهش دهد. در طول روز نیز با چرت کوتاه مدت می توانید افکار منفی که ذهن شما را آزار می ...
قبل از اقدام به بارداری، ویتامین بزنید به بدن
چیست؟ حتما تا به حال پیش آمده که کودک تان خوب نفس نکشد. از خود می پرسید چرا؟ نکات زیادی به ذهن تان خطور می کند اما مطمئن نیستید که علت واقعی را کشف کرده اید. کودکان به 6 دلیل عمده ممکن است دچار مشکل تنفسی شوند... ادامه مطلب را در نی نی بان بخوانید... وب سایت نی نی بان: آیا شما به عنوان یک خانم، با اطمینان کامل در فکر ساختن یک خانواده کامل هستید؟ آیا با تمام ویتامین ...
10 اشتباهی که از مادران شیرده سرمی زند
شیرمادرخورده ها می رود اما همه اینها نمی تواند به این معنی باشد که در هر شرایطی باید نوزاد را با شیر خودتان تغذیه کنید. اگر پزشک تان به شما گفته که به خاطر سلامت تان باید نوزادتان را شیرخشک خور کنید یا اینکه متخصص اطفال می گوید مصرف شیر شما مشکلاتی را برای سلامت کودک تان ایجاد کرده، بهتر است سراغ راه جایگزینی برای تغذیه فرزندتان بروید. ...
"رند"ترین شماره های موبایل به چه قیمتی و در دست کیست؟
به گزارش به نقل از خبرنگاران جوان ؛ فکر می کنید اگر گوشی تلفن را بردارید و یک شماره رند را بگیرید چه کسی جوابتان را می دهد؟ پیش از انجام چنین کاری این نصیحت را ازما قبول کنید، که اکثر صاحبان شماره تلفن های رند، افراد سرمایه دار و مشهور هستند که به تماس شما پاسخ نمی دهند. البته برخی از شماره های رند نیز صاحبان مشخصی ندارند و این خط ها در دست یک نفر نمی مانند. در حقیقت این شماره ها همیشه توسط ...
زنان زیبا و البته بدون آرایش را بشناسید
فکر کنند که چطور خیلی جذاب به نظر برسند، برای همه چیزهای خوب در این دنیا وقت دارند. 7- شما را مسحور می کنند آن ها با شخصیت شان شما را مسحور می کنند. چون این خانم ها جذابیت شان را با رفتارشان بیشتر می کنند نه با ظاهرشان. 8- می دانند چطور پس انداز کنند همان طور که آن ها آن قدر متکی به نفس هستند که بدون کوچک ترین آرایش به هر جا بروند و هر کاری انجام دهند ...
با وسواس وسوسه نشوید
راهکارهایی برای درمان وسواس می خواهید از در منزل بیرون بیایید، مطمئن هستید که گاز را بسته اید و اتو را از برق کشیده اید اما یکبار دیگر قفل در را باز می کنید و دوباره از همه جا را چک می کنید اما دلتان باز آرام نمی گیرد. ان دفعه می خواهید باز بروید و قفل در را چک کنید. در واقع قضیه اصلا در و قفل نیست بلکه این وسواس است که دارد دائم در خانه ذهن شما را می زند. فرآوری:ه. منفرد -بخش ...
14 باور نادرست و غلط در مورد زیبایی
که نباید هیچ وقت موهای بالای ابرو را برداشت. معنی ندارد، بچینیدشان! اگر این کار را نکنید ابروهای شما آن طور که باید تمیز و مرتب به نظر نخواهند رسید. به هر فرد خبره ای در این زمینه مراجعه کنید، تمام زیرو بالای ابروهای تان را تمیز خواهد کرد و خودتان می بینید که چه تاثیری در چهره تان دارد. باور اشتباه 4: موهای تان را هر روز نشویید احتمالا شنیده اید که شستن هر روزه موها درست ...
پیشگیری، بهتر از کچلی است
ناراحتی های روانی به شکل دردها یا بیماری های جسمانی پدیدار می شوند. شاید قدری دور از ذهن به نظر برسد، ولی کچلی پوست هم می تواند تحت تاثیر مشکلات عصبی و استرس ها و ناراحتی های دیگر ایجاد شود. شاید دیده باشید آقایی را که بخشی از پوست یا مویش به شکل دایره یا سکه ملتهب شده یا ریخته باشد یا خانم هایی را که تنها در یک قسمت از پوست شان دیگر مویی نمی روید. اینها مثال هایی هستند از تاثیری که تنش های ...
تفکر همسران در خصوص روابط زناشویی
کافی است. روبه روی تلویزیون نشسته اید و هنگام بالا و پایین کردن کانال ها به شبکه ای می رسید که در آن کارشناس مربوطه درباره مسائل جنسی در دوران سالمندی صحبت می کند. نظرتان چیست؟ - مشغله تان بیشتر از آن است که روی کاناپه بنشینید و به صحبت های کارشناس گوش دهید. - فکر می کنید که بعد از 60 سالگی بیشتر افراد میل جنسی شان را از دست می دهند. - شاید اگر سن تان بیشتر شود آن ...
10 نشانه که در رابطه ی عشقی یک طرفه ای هستید
همیشه در اتاق خواب به همسرتان لذت می دهید، اما او وقتی لذت اش تمام شد پشت اش را به شما می کند و می خوابد؟ 2. اعتماد یک خیابان یک طرفه است شریک عشقی تان درباره ی آن بخش از جسم تان، که فقط خودتان از آن آگاه هستید، با هم کاران اش صحبت کرده است و این به گوش شما می رسد. حتی یک خیانت در امانت جزیی می تواند به یک رابطه آسیب جدی برساند. اگر نمی توانید برای رازهای جزیی به همسرتان اعتماد ...
انتخابات در جهان کانال ها و هشتگ ها/مانور انتخاباتی در میدان تلگرام
و پیام تان به صورت درست فرموله نشده باشد، به صورت رو در رو چه می خواهید بگویید؟ علاوه بر این اتکای مطلق به تلگرام و ارتباط مجازی ممکن است باعث شود شما از عملیات زمینی تان غافل شوید؛ عملیاتی که شامل صحبت های رودررو، زنگ خانه ها را زدن و با مردم صحبت کردن و به آنها شور و اشتیاق دادن است. تلگرام و فضای مجازی باید با فضای واقعی دست در دست هم بدهند و جلو بروند. تلگرام چقدر می تواند در تغییر ...
استرس با زیبایی تان چه می کند
تدریج برای جبران کمبودهای ناشی از استرس، هورمونی در بدن تولید می شود که به هورمون استرس مشهور است. معمولا افرادی که با بیماری افسردگی مزمن دست وپنجه نرم می کنند، به دلیل اینکه انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره ندارند، هورمون استرس از غده فوق کلیه در بدن شان تولید می شود. این ترشح باعث می شود که بدن فرد مانند ورزشکاران تاحدودی حالت دوپینگ (اصطلاح دوپینگ کردن در ورزشکاران شاید زیاد به گوش تان ...
