خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایران بالا ترین سرانه مصرف نوشابه را در دنیا دارد/ سالانه 33 لیتر به ازای هر ایرانی
یعنی سیگار می کشند، کم تحرک هستند، غذای ناسالم مصرف می کنند، استفاده زیاد از نمک و روغن و نوشابه دارند و یا فشار خون بالا دارند، با کمک خودشان می توان این موارد را کنترل کرد. دکتر سیاری افزود: با خود مراقبتی می توان 80 درصد بیماریهای جزئی و 40 درصد انواع سرطان ها را پیشگیری کرد. حتی در مواردی که افراد بیمار هستند، با آموزش صحیح در حوزه تغذیه، میزان تحرک و کنترل وزن می توان کیفیت زندگی
کاچی بعد از زایمان، خوب یا بد؟
چیست؟ مادر طی عمل زایمان مقداری خون از دست می دهد و پس از آن دچار کم خونی می شود. عموما توصیه می شود در پایان هفته اول پس از زایمان مادر برای چکاپ کلی به پزشک مراجعه کند. در این مراجعه نسخه ای شامل مسکن ها و مکمل ها به مادر داده می شود که با مصرف آنها بسیاری از مشکلات برطرف می شوند. مادر پس از وضع حمل باید هر روز قرص آهن و مکمل غذایی مصرف کند. مصرف گوشت قرمز و جگری که خوب پخته شده باشد، به خون سازی بدن مادر کمک فراوانی می کند. مادران گیاهخوار در این مورد دچار کمبودهای شدید و ناراحتی های زیادی می شوند؛ به هیچ وجه این غذاها و مکمل ها را از برنامه روزانه تان حذف نکنید. ...
باید و نبایدهای حجامت
/> -افرادی که دچار فشارخون مقطعی بالا هستند ( دراین افراد ابتدا باید با استفاده ازحجامت گرم وخشک به طریق مخصوص فشارخون راکاهش داده وسپس اقدام به حجامت کرد) مقایسۀ اهدای خون و حجامت در اهدای خون حدود 450 سی سی خون تازه با سوزن از ورید گرفته می شود ولی در حجامت با ایجاد مکش بین دو کتف و ایجاد خراش در آن حدود 50 سی سی خون از مویرگ های پشت خارج می شود. آزمایشات نشان داده که ترکیبات
پاسخ به سؤالات شرعی مخاطبان درباره احکام ارتباط بین صاحبان مذاهب و ادیان
خیر؟ شرکت در نماز جماعت اهل سنت اشکالی ندارد. زمانی که شما از جایی عبور می کنید و وارد مسجد شدید و دیدید نماز جماعت اهل سنت برپا است، طبق نظر حضرت آقا می توانید اقتدا کنید، مانند مکه و مدینه در مسجدالحرام و مسجدالنبی. حضرت آقا فرموده اند که این مسئله اختصاص به آن دو مسجد ندارد و استفاده از مُهر هم اگر محذوری ندارد و مشکلی پیش نمی آید اشکال ندارد. یا اگر مُهر در آنجا نیست، می توان بر جایی
مفاهیم: ضریب گلیسمیک چیست؟
) را به شمار می آورد. غذا ممکن است حاوی چربی ها و سایر اجزایی باشد که آنها هم در افزایش کلی قند خون دخیل هستند، اما در ضریب گلیسمیک منعکس نمی شوند. برنامه ریزی غذایی بر مبنای ضریب گلیسمیک شامل انتخاب غذاهایی است که ضریب گلیسمیک پایین یا متوسط دارند. اگر غذایی می خورید که ضریب گلیسمیک بالا دارد، می تواند آن را با غذاهایی ترکیب کنید که ضریب گلیسمیک پایین دارند تا به وعده غذایی تان متعادل
با این 14 راه بر سرما غلبه کنید
پروتئین ها باید سخت کار کند. برای همین هم انرژی بیشتری استفاده می کند و همین مسئله گرمای بیشتری تولید می کند و باعث می شود بدن گرم تر بماند. صبحانه سرشار از پروتئین میل کنید. می توانید به جای شیر معمولی از شیرسویا استفاده کنید که سرشار از پروتئین است. فراموش نکنید که به برنامه غذایی روزانه تان، آجیل و ماست را نیز اضافه کنید. برای وعده های غذایی دیگر مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت، ماهی
15 دردی که درمان خانگی دارند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ، یا اگر دچار سوختگی شدید، با چای سرد جلوی درد و تاول را بگیرید. برای آگاهی از درمان های خانگی دیگر با ما همراه باشید. 1. جوش های خارش دار جوش های خارش دار در اثر روغن های گیاهی، عطر یا عرق سوز شدن به وجود می آیند. برای رفع آن می توانید آنتی هیستامین مصرف کنید. البته آب های معدنی چشمه های طبیعی نیز در کاهش درد این کهیر و جوش ها موثر
کدام غذا برای کدام عضو؟
سلامت نیوز : مصرف مواد غذایی مختلف به تمام گروه های سنی، به خصوص کودکان و نوجوانان، توصیه می شود به این دلیل که رشد سریعی دارند و نیاز بدنشان به مواد مغذی مختلف، زیاد است. از این رو، باید هر روز انواع میوه ها، سبزی ها، گوشت و لبنیات را مصرف کنند و در هر وعده غذایی شان حداقل 3 گروه غذایی وجود داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه سلامت،در این مطلب به تاثیر هریک از مواد
طبع افراد دارای گروه خونی B چیست؟
برنج، سبزی نظیر چغندر، هویج، سیب زمینی، گل کلم، جعفری، کلم قرمز و سفید، بادمجان، موز، انگور، آناناس، آلو، توت، ادویه کاری، زنجبیل، گل سرخ، جین سینگ، مریم گلی، چای سبز و شیرین بیان از خوراکی های سودمند برای گروه خونی B هستند. وی خوراکی های مضر برای این گروه خونی را گوشت هایی نظیر جوجه، مرغ، کبک، ماهی دودی، میگو دانست و گفت: بستنی، روغن کانولا، روغن ذرت، روغن آفتابگردان، بادام هندی، پسته
آنچه در مورد دارچین نمی دانستید
. از دیگر ویژگی های ارزنده دارچین می توان به خاصیت ضددرد، ضدمیکروب، ضدتهوع، ضداسهال، ضدهیستامین، کاهش دهنده پرفشاری خون، تقویت معده و رفع کننده نفخ شکم اشاره کرد البته باید بدانید مصرف مقدار زیاد دارچین سمی است و سبب بی خوابی و حرکت تند قلب می شود. برای نفع بردن از اثرات این گیاه، چای دارچین بنوشید، یا از چوب یا پودر آن در چای روزانه، شیر، قهوه، آبمیوه یا غلات و کیک صبحانه استفاده کنید. انتهای پیام/ض منبع: جام جم آنلاین
کارشناس مواد غذایی: مغز دانه ها را بعنوان میان وعده مصرف کنید
برساند. مظفری ضمن اشاره به چربی بالای این مواد غذایی، چربی آنها را عمدتا از نوع اشباع نشده دانست که با کاهش غلظت کلسترول LDL خون (کلسترول بد) به حفظ غلظت بالای کلسترول HDL ( نوع خوب ) منجر می شود. این کارشناس مواد غذایی ادامه داد: یکی از جالبترین یافته های تحقیقات تغذیه در دهه قبل آن بوده که افرادی که به طور منظم از این گروه غذایی مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که بندرت مغز
تهیه فهرست کالاهای آسیب رسان به سلامت
هیچ اقدامی انجام نداده اند. حسینی خواستار تعجیل در ارائه این گزارش ها شد و اظهار امیدواری کرد: با جمع بندی نهایی گزارش های ارسالی بتوانیم تصویری از وضعیت ایمنی غذا در کشور ترسیم کنیم. وی همچنین از تهیه فهرست کالاهای آسیب رسان به سلامت خبر داد و اظهار داشت: این فهرست به وزارت بهداشت ارسال شده و از این پس بر روی کالاها برچسب هایی درج می شود تا مردم با توجه به میزان استفاده از کالاهای آسیب رسان در مواد غذایی، میزان استمرار مصرف هر کالا را برای خود ارزیابی کنند.
تدوین بسته ارتقای سلامت نان به دانشگاه علوم پزشکی مشهد واگذار شد
: هدف از تدوین بسته ارتقای سلامت نان این است که با اصلاح و تغییر فرآیندهای دخیل در امر تولید نان، نان هایی سالم و مغذی در سبد روزانه غذایی مردم قرار گیرد. به گفته وی، کیفیت و سالم بودن نان به عوامل مختلفی از جمله تولید و نگهداری آرد و گندم، پخت و مصرف درست آن بستگی دارد. اجرای برنامه های طرح تحول نظام سلامت با هدف ارتقای سلامت مردم کشورمان از اوایل سال جاری توسط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی آغاز شد، هم اکنون بسته های درمانی و بهداشتی طرح تحول نظام سلامت در حال اجراست و تدوین بسته های این طرح در حوزه غذا در حال انجام است. /522/ ...
شش شیوه سلامتی برای کاهش بیماری قلبی زنان
بود و خطر ابتلا به یک عامل خطر ساز برای ابتلا به بیماری قلبی مانند دیابت نوع دو، فشار خون بالا و کلسترول بالا 66 در آنها درصد کاهش داشت. نتایج این مطالعه همچنین نشان داد که سه چهارم حملات قلبی در زنان این گروه سنی و تقریبا نیمی از تمامی عوامل خطر ساز برای ابتلا به حمله قلبی در زنانی که این شیوه های سالم زندگی را رعایت کرده بودند قابل پیشگیری بود. برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
با خوردن این غذاها عصبی می شوید
روغن است و چربی های امگا 6 موجود در روغن سرخ کردنی که با ورود به بدن، مانع عملکرد صحیح چربی های "امگا 3" می شود. چربی های امگا 3 چربی های متفاوتی هستند که در تنظیم خلق و خو بسیار تأثیرگذارند و باعث تحکیم رفتار می شوند. بنابراین ممانعت از عمل و اثر آن ها بر بدن احتمال صبور بودن و شکیبایی را در فرد کاهش خواهد داد. پس تا جای ممکن مصرف "چیپس سیب زمینی" در رژیم غذایی روزانه خود را کاهش دهید
در موقعیت های مهم زندگی مان چی بخوریم؟
مونترال کشور کانادا، دریافتند غذاهایی که حاوی تریپتوفان (یک اسیدآمینه ضروری) است، موجب افزایش اعتماد به نفس درونتان می شود و به شما کمک خواهد کرد تا همه چیز به خوبی و در جهت مثبت حرکت کند و پیش برود. منابع غذایی زیادی وجود دارد که حاوی تریپتوفان است، مانند گوشت مرغ و ماهی قزل آلا اما سویای برشته شده سرشار از تریپتوفان است و می توان آن را به عنوان یک میان وعده خوشمزه و مغذی، درست پیش از انجام
چیپس و پفک برای این افراد مضر نیست!
/> معمولاً چاقی با مشکلات متابولیک شدید مثل عدم توانایی در تنظیم قند خون، چربی بالا، فشارخون بالا و کبد چرب مرتبط است. همه این افراد اضافه وزن خود را با خوردن غذاهای فوری رستوران به دست آوردند و آن هم تحت نظارت متخصص تغذیه. پژوهشگران دریافتند قبل از اینکه این پژوهش شروع شود، 5 نفر از شرکت کنندگان هیچ مشکل متابولیکی نداشتند و حتی بعد از اینکه 6 درصد از وزن بدن آن ها به آن ها اضافه شد، هنوز
همه چیز درباره خوراکی های سیاه رنگ
: شاتوت کالری بسیار کمی دارد و فیبر آن بالاست در نتیجه این میوه مناسب افرادی است که می خواهند وزن متناسبی داشته باشند. شاتوت تازه منبع خوبی از ویتامین C محسوب می شود. این ویتامین آنتی اکسیدانی قوی است. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و التهابات بدن را کاهش می دهد.تعدادی از ویتامین های گروه B هم در شاتوت دیده می شوند. این ویتامین ها به سوخت وساز
خواص حبوبات از نگاه طب سنتی
مزاجان است. با اینکه طبیعت سرد دارد تحریک سودا نمی کند. برای لینت شکم بهتر است که مقشر(پوست کنده) آن راهمراه روغن بادام شیرین طبخ مصرف شود. برای قبض(سفت کردن) شکم بهتر است غیر مقشر بریان کرده آن را طبخ کنند. در افراد سرد مزاج به همراه زیره یا دارچین یا فلفل میل شود. عدس طبیعت آن در حرارت مایل به اعتدال، دوم خشک است و پوست آن گرم و لُب(عدس بدون پوسته) آن سرد است و آب
جامعه نیازمند اطلاع رسانی در حوزه غذا و دارو می باشد
معنی است که استان یزد بالاترین حجم ابتلا به دیابت را نداشته باشد . وی تصریح کرد: باید در استان یزد که قطب تولید شیرینی کشور هم به حساب می آید، به جای استفاده از شکر، مواد شیرین کننده دیگر استفاده شود که خطر ابتلا به دیابت در این استان کاهش پیدا کند . دیناروند با اشاره به وجود برخی از محصولات زیان آور در جامعه خاطر نشان کرد: راه مقابله با این آسیب ها ی ناشی از این مواد این نیست
احکام ارتباط بین صاحبان مذاهب و ادیان بر اساس فتاوای رهبر انقلاب/توهین به مقدسات سایر مذاهب حرام شرعی است
عنوان مسافر درحال عبور از شهرهای سنی مذهب هستیم، صحیح است که نماز را در مساجد اهل سنت و به صورت جماعت اقامه کنیم؟ آیا باید حتماً از مُهر استفاده کنیم یا خیر؟ شرکت در نماز جماعت اهل سنت اشکالی ندارد. زمانی که شما از جایی عبور می کنید و وارد مسجد شدید و دیدید نماز جماعت اهل سنت برپا است، طبق نظر حضرت آقا می توانید اقتدا کنید، مانند مکه و مدینه در مسجدالحرام و مسجدالنبی. حضرت آقا فرموده اند
اصلی اساسی برای کنترل فشار خون
یا غذاهای شور چه عوارضی را در پی خواهد داشت؟ از عوارض مصرف زیاد نمک یا غذاهای شور می توان به فشار خون بالا، سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم، ادم یا ورم اشاره کرد. برای پیشگیری از افزایش فشار خون و بیماری های قلبی باید نکاتی مثل کاهش میزان نمک غذا هنگام پخت، عدم استفاده از نمکدان بر سر سفره برای اجتناب از مصرف بی رویه نمک، محدود کردن مصرف مواد غذایی کنسرو شده، بسته بندی شده و
15 دردی که درمان خانگی دارند
سوریاسِ پوستی کمی روغن زیتون در محل تحریک شده بریزید. برای هر سه سانتی متر، یک قاشق چایخوری روغن لازم است. مالیدن روغن روی این منطقه از خشک شدن پوست جلوگیری می کند. روغن زیتون پایه بسیاری از محصولات مرطوب کننده است اما استفاده از نوع خالص آن این مزیت را دارد که مواد شیمیایی کرم ها را در خود ندارد. 5.حساسیت فصلی برای فرار از نشانه های حساسیت فصلی همچون سوزش چشم، آبریزش بینی و عطسه
6 توصیه برای داشتن موهای براق و ناخن های محکم
استفاده نکنید و به جای آن از برس ها و شانه هایی با دندانه های گرد و عریض با جنس نرم و انعطاف پذیر استفاده کنید، همچنین بهتر است، موهای خیس تان را شانه نزنید. کدام شامپو مناسب شماست؟! - اگر موهای خشکی دارید استفاده موضعی از روغن هایی مثل نارگیل، بادام همچنین شامپوهای حاوی این روغن ها می تواند به سلامت موهای تان کمک کند. - موهای تان چرب و مرطوب است پس از شامپوهایی
چیپس و پفک برای این افراد مضر نیست
آسانی نبود. این که از مردم بخواهیم وزن خود را اضافه کنند همان اندازه سخت است که از آن ها بخواهیم وزن خود را کم کنند . معمولاً چاقی با مشکلات متابولیک شدید مثل عدم توانایی در تنظیم قند خون، چربی بالا، فشارخون بالا و کبد چرب مرتبط است. همه این افراد اضافه وزن خود را با خوردن غذاهای فوری رستوران به دست آوردند و آن هم تحت نظارت متخصص تغذیه. پژوهشگران دریافتند قبل از
نظر دیناروند درباره تقلبات غذایی
بدهیم وقتی می گوییم شکر، نمک و چربی آسیب رسان به سلامت هستند این یک اصطلاح تغذیه ای است و هیچکدام سم نیستند که به هر میزان مصرف موجب بیماری یا مرگ شود نگاه ما به این مسائل تغذیه ای است و وقتی می گوییم ماست 12 درصد چربی آیب رسان به سلامت است این یعنی بستگی به تعامل ما با مواد غذایی دارد و اگر استفاده نکنیم آسیب رسان به سلامت هستند؛ کالاهای آسیب رسان به سلامت خود به خود خطرناک نیستند بلکه مصرف زیاد آن
قبل از ورزش چه بخوریم؟
روغن میل شود؛ از طرفی مصرف زیاد آن نیز باعث دل درد می شود. ***یک قاشق غذا خوری عسل یک قاشق غذاخوری عسل حاوی 17 گرم کربوهیدرات است که باعث افزایش گلوکز عضلات می شود. ***موز موز در متابولیسم بدن نقش موثری دارد و حاوی پتاسیم است. ***آب چغندر آب چغندر خون ساز است و باعث افزایش انرژی می شود. استفاده از این مواد غذایی قبل از ورزش، باعث استحکام عضلات و افزیش انرژی می شود. علمی (6) ** 9259**1440
بهترین غذا برای صبحانه
نیز تامین شود. نچواک، تنوع در وعده صبحانه را در جهت تامین مواد مورد نیاز بدن بسیار حائز اهمیت دانست و اظهار کرد: این تنوع نه تنها در وعده صبحانه بلکه در سایر وعده های غذایی دیگر نیز باید رعایت شود. وی مصرف لبنیات را یکی از مهمترین اجزای وعده صبحانه عنوان کرد و افزود: توصیه می شود لبنیاتی مانند پنیر به همراه گردو مصرف شود، زیرا در گردو اسیدچرب ضروری به نام اسیدچرب امگا 3 موجود
چند گام ساده برای داشتن پوستی زیبا
مصرف تست نمایید. نیازی به استفاده از ماسک های گران قیمت ندارید با وجودیکه استفاده از ماسکها باعث می شود که پوستتان برای مدتی بشاش تر و صاف تر به نظر برسد و یا با استفاده از آن ها احساس آرامش به شما دست دهد، ولی این ماسک ها در دراز مدت اثر چشمگیری بر سلامت پوست شما ندارد. به علاوه بسیاری از آن ها می تواند ایجاد حساسیت های پوستی و التهاب و قرمزی کند. از نقش عوامل هورمونی
برای داشتن عمری طولانی حلیم بخورید!
سبوس دار تشکیل شده اند مانند: آرد گندم کامل، آرد ذرت، برنج قهوه ای، جو و ذرت بو داده نیز این ویژگی شگفت انگیز را دارا هستند. در واقع خوراکی های از این دست با کاهش احتمال حملات قلبی منجر به افزایش طول عمر فرد می شوند. به عقیده دانشمندان مصرف روزانه 28 گرم از گندم کامل یا یک کاسه کوچک حلیم 5 درصد خطر مرگ و 9 درصد خیر بروز بیماری های قلبی عروقی را کم می کند. غلات کامل که در آنها سبوس و
