خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخور و نخورهای هنگام خواب
پروتئین است و می توان انواع بدون چربی آن را هم انتخاب کرد اما هنوز هم نمی شود چرب بودن آن را انکار کرد. همین چربی گوشت قرمز یکی از عواملی بوده که هضم آن را سخت می کند و مصرف آن خواب شبانه را مختل می سازد. دبیر اجرایی کنفرانس ملی ایمنی غذا بیان داشت: غذاهای تند و ادویه دار متابولیسم بدن را افزایش می دهد، به کاهش وزن کمک می کند ولی با این حال مصرف آن هنگام شب خواب را آشفته می سازد. در واقع غذاهای تند باعث افزایش درجه حرارت مرکزی بدن شده و تأثیر منفی بر روی خواب شبانه می گذارد. ...
با خوردن پیتزا 46 کیلو وزن کم کنید! +عکس
برخلاف چیزهایی است که پیش از این شنیده اید و حتی شما را از خوردن پیتزا منع کرده باشند، اما حرف ها را بیشتر قبول دارید یا چیزی را که نتیجه داده است! سرآشپز پازکوئلا کوزولینو زمانی که از ایتالیا به امریکا رفت وزنش به 168 کیلوگرم رسید! خودش داستان این اضافه وزن تعریف می کند: من در امریکا اورئو را پیدا کردم، این بیسکوئیت های کرم دار و شکلاتی برای من جذابیت زیادی داشت و در طول روز بین 10 تا ...
9 رژیم غذایی برتر دنیا را بشناسید
می تواند اندازه دور کمر را کوچک تر کند و احتمال ابتلا به بیماری دیابت و بعضی از سرطان ها را کاهش دهد. محور اصلی رژیم غذایی DASH بر این است که افراد از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چرب بیشتر استفاده کنند و مصرف چربی ها، قندها و نمک را کاهش دهند. رتبه دوم: TLC رژیم غذایی TLC به عنوان دومین رژیم غذایی برتر انتخاب شد. TLC مخففی از این کلمات است ...
هنرهای دیگر فلفل بجز آتش زدن دهان!
می کند. به تأخیر انداختن مرگ نمردن شاید از بهترین فواید غذاهای تند باشد. به از دست دادن وزن، کاهش خطر حمله قلبی و سرطان، مواردی مثل کاهش فشار خون و کاهش سطح عصبانیت را هم بیفزایید. یک مطالعه که در سطح گسترده ای (روی 500 هزار نفر) در چین انجام شد، نشان داد همه این ها در کسانی که 3 تا 7 روز در هفته تندی جات مصرف می کنند، خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش می دهند. تسکین درد ...
عارضه جدی صبحانه نخوردن
کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه ...
چگونه اشتهای خود را افزایش دهیم؟
اند یک آرزو است. اما با انتخاب سبک زندگی مناسب و مصرف برخی غذاهای خاص، شما می توانید اشتهای خود را افزایش دهید. در اینجا به برخی مواد غذایی که باعث افزایش اشتها در فرد می شود اشاره می کنیم. هر کدام از این مواد غذایی می تواند به درجات مختلفی در افراد باعث افزایش اشتها شود و همچنین مکانیسم اثر هر یک از آنها می تواند با دیگری متفاوت باشد: زردچوبه، جینسینگ، ماست، مرکبات، آب قره قروت، چای ...
منشاء ساعت زیستی بدن ما کجاست؟
گهواره ی زندگی ما، با آهنگی یکنواخت در فضا حرکت می کند. زمین هر 24 ساعت، یک دور حول محور قطبی خود می چرخد و اجازه می دهد که قسمت های مختلف آن آفتاب بگیرد. همه ی موجودات زنده ی زمین، از جلبک ها گرفته تا انسان ها طوری تکامل یافته اند که با چرخش زمین و آهنگ شب و روز آن هماهنگ باشند. آن ها این هماهنگی را به کمک مهم ترین زمان سنج های جهان انجام می دهند. ساعت های زیستی به موجودات زنده کمک می کنند تا ...
10 نوشیدنی که شما را لاغر می کند
های چربی در بدن کمک می کند. اما زیاده روی در مصرف شیر نیز باعث چاقی می شود؛ زیرا حاوی کالری زیادی است، بنابراین برای گرفتن نتیجه بهتر و کاهش وزن در مصرف آن زیاده روی نکنید. روزانه 3-4 فنجان کافی است. نوشیدنی پروتئین دار نوشیدنی های پروتئینی مثل پودرها و انوع میکس شده، تأثیر زیادی در کاهش وزن خواهند داشت. هرچه بدن شما عضلانی تر باشد، چربی های بیشتری خواهید سوزاند و ماهیچه های ...
یارانه، گداپروری نیست ، حق مردم است
بوده ام و می دانم که معمولاً نمی شود اطلاعات غلط داده شود، چون در آنجا فقط یک کانال نیست و اطلاعات مختلف از جاهای متعددی می آید و اگر غلط باشد خیلی زود معلوم می شود که وزن غلط بودنش چقدر است. معمولاً این تفسیرها هستند که نسبت به وقایع، آمارها و اطلاعات تفاوت دارند. بخش های اقتصادی هم مثل ریاضی نیستند که دو دو تاچهار تا می شود، لذا شما آمارها و اطلاعات را روی میز می گذارید و با توجه به آن اولویت بندی ...
خواص قارچ خوراکی
خواهید پرخوری را کنار بگذارید و بدون مصرف مواد پرکالری احساس سیری داشته باشید انتخاب قارچ ها به شما کمک می کند تا به این هدف برسید، البته فیبر موجود در قارچ ها هم در این مسیر شما را همراهی می کند. قارچ ها پروتئین هم دارند اما نه به اندازه گوشت ها. هر 100 گرم قارچ حدود سه گرم پروتئین دارد اما پروتئین موجود در 100 گرم گوشت قرمز یا مرغ حدود 20 تا 30 گرم است. همین مقدار ماهی 15 تا 20 گرم پروتئین دارد، با ...
پوست شفاف و بدون جوش می خواهید؟
به نقاط دیگر پوست گسترش یابند و جوش های جدیدی ایجاد شوند. استفاده مداوم و طبق دستور پزشک داروها داروهای ازبین برنده آکنه یک شبه همه آکنه ها را از میان نمی برند. بیشتر درمان ها دست کم 8 هفته طول می کشند و معمولا 6 ماه زمان نیاز است تا پوست صورت شما عاری از آکنه شود. برخی اوقات پزشکتان توصیه می کند زمانی که پوست صورتتان عاری از آکنه است نیز از داروهای ضدآکنه استفاده کنید. این ...
سرمقاله های روزنامه های 28 بهمن
پرسش اهمیت دارد و شاید یکی از اسطوره های ذهنی و رسوب کرده در ذهن ما را به چالش بکشد. فرض کنیم که انتخاباتی برگزار می شد که همه افراد و نیروهایی که مطلوب نظر ما هستند و می توانند مطالبات و خواسته های ما را نمایندگی کنند، در آن حضور داشتند، در این صورت شرکت در انتخابات نیازمند تفکر یا چون و چرا نبود، هر فرد عادی و با داشتن حداقلی از عقل در آن شرکت می کرد و به نامزدهای موردنظر خود رای می ...
نقد و بررسی بلک بری Priv در دیجی کالا مگ؛ ضیافتی به میزبانی اندروید
اینکه فروش این مدل خاص را هم بتواند کنترل کند، تصمیمی گرفت که شاید خیلی هم ساده نبود. این تصمیم انتخاب سیستم عامل اندروید به صورت پیش فرض برای پرچم دار جدیدش است. بلک بری در بقیه قسمت ها هم کم کاری نکرده؛ استفاده از یکی از قدرتمند ترین تراشه های بازار، نمایشگری بزرگ، دوربینی باکیفیت و مهم تر از همه، طراحی و شکل ظاهری گوشی، همه مواردی هستند که پریو را به طرز عجیبی منحصربه فرد و استثنایی ...
فقط همین یک بار برای همیشه لاغرشوید!
مصرف کنند تابدنشان دچار کم آبی نشود. ایمانیان ادامه داد: تامین آب بدن به هنگام ورزش کردنگاهی بهتر از قرص های لاغری عمل می کند و چربی ها را شعله ور می کند و می توانند در کوتاه ترین زمان ممکن ما را به رویای خود یعنی تناسب اندام نزدیک کند. در پایان می توان به این موضوع اشاره کرد که هر فرد با توجه به ویژگی جسمانی خود باید ورزش مناسب با بدنش را انتخاب کند بنابراین برای انجام ورزش های سنگین نباید عجولانه تصمیم بگیریم در غیر این صورت بدن ما با مشکلات فراوانی روبرو می شود و روز به روز از هدف خود یعنی کاهش وزن دور می شویم. ...
راهنمایی برای شمارش کالری
امریکا توضیحاتی در این باره می دهد: • غذاهای کم چرب و یا بدون چربی لزوماً کم کالری نیستند زیرا این غذاها حاوی شکر هستند. • فقط به میزان مصرف کربوهیدرات توجه نداشته باشید. این کار باعث مصرف بیش از حد کالری و حذف مواد غذایی مغذی از رژیم غذایی می شود. • حتی اگر بطور منظم ورزش می کنید، به میزان کالری دریافتی خود دقت کنید. مطمئن شوید کالری بیشتر از آنچه می سوزانید، مصرف نکنید. • ژنتیک و روش زندگی نیز نقش مهمی در میزان وزن شما دارند مدیسن نت ...
فقط همین یک بار برای همیشه لاغر شوید!
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد(به همین سادگی: باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف می کنید، کالری بسوزانید)، اما روش های هوشمندانه تر و سریعتری هم برای رسیدن به اهدافتان وجود دارد.لاغری در کنار رژیم و ورزش های سنگین بستگی به اطلاعات ساده اما مهمی دارد که متخصصان به تاثیر آنها اعتقاد دارند و شما هم با دانستن آنها به راحتی می توانید به ...
نکاتی راجع به میان وعده های کودکان
دارد 5. بیشتر موادغذایی سالم را در خانه نگه دارید و تاجاییکه می توانید کمتر از موادغذایی پرکالری، پرچرب، با قند بالا استفاده کنید. البته این به آن معنا نیست که بچه ها هیچوقت نمی توانند از این توع تنقلات استفاده کنند، بلکه مصرف آن باید بسیار کم باشد. 6. به جای نوشیدنی های قندی مثل نوشابه، همراه با میان وعده ها شیرکم چرب یا آب به بچه ها بدهید. آبمیوه های 100% را به یک وعده در ...
ورزش هایی که مناسب کارمندان است
توانند هیچ کاری را (حتی پیاده روی در صبح) انجام دهند، به شما توصیه می کنیم که نیم ساعت قبل از پیاده روی، صبحانه بخورید و بعد از آن آماده پیاده روی شوید. صبحانه یکی از وعده های غذایی است که بر خوردن آن بسیار تاکید می شود، زیرا باعث شادابی هر چه بیشتر شما می شود. پیاده روی هنگام صبح مناسب است، زیرا اگر بعد از پیاده روی به منزل تان برگردید، می توانید دوش بگیرید تا چربی و عرق بدن تان از بین ...
رونمایی از تاجران برجام/ دغدغه مردم رکود، بیکاری، ازدواج جوانان
... کمتر از ده روز به انتخابات مجلس دهم مانده است. کم کم فهرست های گروه ها، جناح ها و افراد مستقل بیرون می آید. فصل مشترک شعار گروه های مختلف موضوع "اقتصاد" و "معیشت" مردم است. اصولگرایان با شعار "معیشت، امنیت و پیشرفت" و اصلاح طلبان با شعار "امید، آرامش و رونق اقتصادی" به عرصه رقابت ها آمده اند. مسائل و مشکلات اقتصادی کشور چیست؟ راه حل های آن کدام است؟ هرکس که خود را در معرض رای ملت قرار می دهد ...
هشدار درباره ارز 300 دلاری ماموران دولتی/ برخورد با اخلالگران در انتخابات/ کنایه مشاور رئیس مجلس به ...
آپارتمان های مجلل خبری نیست ولی هر چه باشد از کارتن خوابی بهتر است. - چند نفر را صاحب خانه کردی جناب آخوندی؟... از جیب 99 درصد مردم خبر داری؟... 2 تا از اون خونه های باب طبعت تا حالا تحویل مردم محروم دادی؟ - متاسفم برای وزیر. - ان شاءالله شما شرایط بهتر برای مردم فراهم کنید و همه این نقطه ضعفها را برطرف کنید. خواست همه مردم این است. طرح اشکال کردن دیگر بعد ...
کباب خوردن زیاد شما را به این سرطان نزدیک می کند!
درصد آن به کم تحرکی بستگی دارد و افراد قطعا با اصلاح سبک زندگی خود بویژه در زمینه تغدیه و ورزش می توانند پیشگیری مناسبی در زمینه ابتلا به این نوع سرطان داشته باشند. وی توصیه کرد: همه افراد بالای 40 سال بویژه افرادی که در بستگان درجه یک آنها موارد ابتلا به این نوع سرطان وجود دارد، باید غربالگری و آزمایش های تشخیصی سرطان روده بزرگ را انجام دهند تا بتوانند در سریعترین زمان برای درمان آن اقدام کنند. ...
ظریف: در دولت قبل هم می شد توافق کرد
هیاهو و احساسات تبلیغاتی انجام می دهند با زمانی که انتخاب می شوند و مسئولیت می پذیرند کاملا متفاوت است. ثانیا همه چیز در اختیار دولت آمریکا نیست. آمریکایی ها از شرایط ویژه ای برای تحمیل تحریم ها استفاده کردند و این هنر و ظرافت کار ما در ماه های آینده خواهد بود که نه تنها مانع شویم شرایطی که در ده سال قبل از سوی آمریکا علیه ما تحمیل شده تکرار شود که اساسا بازیگر منفعلی در عرصه نباشیم. اگر ...
غذاهایی که خانم ها باید روزانه مصرف کنند
وب سایت فرادید: زنان باید برخی از غذاها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند تا علاوه بر دریافت مواد مغذی به فرآیند کاهش وزن خود نیز کمک کنند. یکی رژیم غذایی خود شامل خوراک سالم، عدم وجود چربی و کربوهیدرات پایین است که می توان با مصرف مداوم این شش ماده غذایی به آن دست یافت. البته پیش از معرفی این مواد غذایی باید گفت که ممکن است برخی از این موارد در تمام فصول سال به طور طبیعی موجود ...
راز وزن کم کردن 45 کیلویی یک مرد چاق !+عکس
چاره ای برای این مشکل پیدا کند. بنابراین در قدم اول نوشابه و شیرینی جات را کنار گذاشت و به رژیم مدیترانه ای روی آورد. او هر روز برای ناهار یک پیتزای مارگریتای سنتی می پزد که دستورالعملی 300 ساله دارد. خمیر این پیتزا فقط از آرد الک نشده ، نمک دریایی، آب و مخمر درست می شود که البته 36 ساعت برای جا افتادن کنار گذاشته می شود. پاسکال نهایتا در مرحله پخت روی آن را با سس گوجه، پنیر موزارلا و ریحان پر می کند. او برای صبحانه مخلوط سنگینی از غلات، میوه، آب پرتقال و قهوه و برای شام یک وعده غذایی بسیار کوچک که معمولا یا سالاد یا غذای دریایی سبک است، می خورد. افکارخبر ...
پوست تان را تا عید شفاف و آینه کنید!!
انتخاب کنید اولین قدم برای حفظ سلامت و طراوت پوست ، شستن روزانه صورت با شوینده مخصوص جنسِ پوست مان است. اگر پوست حساسی دارید، از شوینده های ملایم فاقد ترکیبات صابونی (soap free) استفاده کنید. اگر پوست تان خشک است، صورت خود را با صابون های حاوی مواد نرم کننده بشویید و اگر پوست چربی دارید، صابون های آنتی باکتریال فاقد مواد کِرمی را انتخاب کنید. اگر پوست تان دارای ناحیه تی زون (T-zone) است ...
ازدواج از ورزش هم مفیدتر است!
... اصول زندگی سالم غیرقابل انکار است: برخیزید و بیشتر روزها سی دقیقه یا حتی بیشتر تحرک داشته باشید. در خوردن و آشامیدن اعتدال را رعایت کنید. میوه، سبزیجات، دانه ها و گوشت بدون چربی را به عنوان غذای اصلی برگزینید. مثبت باشید. شب ها به موقع و به اندازه بخوابید و مولتی ویتامین مصرف کنید. این یک توصیه عقلایی، اثبات شده و بسیار ساده است که موجب سلامت افراد می شود و اگر شما و شریک زندگی تان هر دو به این نتیجه برسید، هر چه زودتر برای تغییر عادات خود دست به کار می شود. ...
بهترین توصیه های تونی رابینز برای موفقیت و کامیابی
30 دقیقه به مطالعه بپردازید رابینز این مطالعه ی روزانه را یکی از با ارزش ترین چیزهای زندگی خود می داند. او می گوید این عادت را از معلم خود جیم ران یاد گرفته است. جیم ران به رابینز یاد داده است که مطالعه ی روزانه ی مطالب با ارزش، آموزنده، و اساسی به او نقاط تمایزی می آموزد که از خوردن و آشامیدن نیز مهم تر هستند. به قول ران، حتی اگر وعده ی غذایت را از دست دادی، مطالعه ات را از دست نده ...
مواد خوراکی فرآوری شده و دارای نمک، نتیترات سدیم و شکر در بروز سردرد تاثیر دارند
نمی توان آن را به ترکیبات خورده شده موجود در آن ربط داد. بلکه حس سرما و یخ بودن بستنی است که این قدر سریع بر بدن تأثیر می گذارد. مخصوصاً در شرایطی که بدن شما گرم است این تأثیر بستنی به طور واضح تری احساس می شود. درد در طول 30 تا 60 ثانیه به اوج خود می رسد؛ بنابراین خوردن غذاهای سرد مثل بستنی ها مخصوصاً در افراد با سابقه میگرن می تواند باعث شروع سردردهای میگرنی شود. در حالی که خیلی از ...
خرید کفش نامناسب و غیراستاندارد
نقطه از پای شما، قبل از همه با زمین تماس پیدا می کند؛ مثلا بعضی افراد هنگام دویدن اول پاشنه پا را روی زمین می گذارند، ولی بعضی افراد اول قسمت جلویی پا را پایین می آورند. اگر نفطه تماس اولیه پایتان مثل بسیاری از ورزشکاران و دوندگان سرعت، قسمت جلویی پا باشد، پس باید کفش ورزشی مناسبی انتخاب کنید که طراحی خوبی برای قسمت جلویی پا داشته باشد. یعنی هم پنجه در آن اذیت نشود و هم پوشش کف و روی قسمت پنجه به ...
تحلیل ظریف از شکست مذاکرات در دولت قبل
انتخاباتی در هیاهو و احساسات تبلیغاتی انجام می دهند با زمانی که انتخاب می شوند و مسئولیت می پذیرند کاملاً متفاوت است. ثانیاً همه چیز در اختیار دولت آمریکا نیست. آمریکایی ها از شرایط ویژه ای برای تحمیل تحریم ها استفاده کردند و این هنر و ظرافت کار ما در ماه های آینده خواهد بود که نه تنها مانع شویم شرایطی که در 10 سال قبل از سوی آمریکا علیه ما تحمیل شده تکرار شود که اساساً بازیگر منفعلی در عرصه نباشیم ...
