سایر منابع:
سایر خبرها
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. ...
نقد نمی کنند، تهمت می زنند
سوء استفاده هایی صورت بگیرد و یا آسیب های زیادی بر اقتصاد ملی و محیط زیست ما وارد شود. بسیاری از آسیب هایی که اکنون در حوزه محیط زیست با آن مواجه هستیم، ناشی از سوء مدیریت و بی توجهی به این حوزه است، آسیب هایی که امروز باید امیدوار باشیم هنوز نقطه بازگشتی وجود داشته باشد. مسائلی مانند آلودگی هوا ناشی از سال ها بی توجهی است که سبب شده اکنون شهرهای ما به این نقطه برسند که البته دولت یازدهم نه ...
با پیتزا می توانید لاغر شوید!
شنیده اید و حتی شما را از خوردن پیتزا منع کرده باشند، اما حرف ها را بیشتر قبول دارید یا چیزی را که نتیجه داده است! سرآشپز پازکوئلا کوزولینو زمانی که از ایتالیا به امریکا رفت وزنش به 168 کیلوگرم رسید! خودش داستان این اضافه وزن تعریف می کند: من در امریکا اورئو را پیدا کردم، این بیسکوئیت های کرم دار و شکلاتی برای من جذابیت زیادی داشت و در طول روز بین 10 تا 12 عدد از آن ها را می خوردم ...
کیهان و خوانندگان
...> 1949---0912 * در طول سال جاری که مرتب دم از کاهش تورم تا رسیدن به یک رقمی زده شده هر روز شاهد گرانی یک یا چند نوع کالا و مواد مصرفی بودیم و ندیدیم یک کالا ارزان شود. 8643---0919 * وزیر راه و شهرسازی اگر مسکن مهر را مزخرف می داند و درصدد تعطیلی آن است اولا از کسانی مثل من که امیدی به خانه دار شدن نداشتم و پس از 11 سال خانه دار شدم سوال کند تا از دعای خیر آنها با خبر شود که از ...
تهرانگردی؛ بهترین کافه های تهران
کافه فقط یک رستوران برای خوردن یک میان وعده و نوشیدن یک دمنوش یا قهوه نیست، بلکه بهانه ای است خواستنی برای یک استراحت کوتاه و تزریق آرامش به روزِ سختی است که گذرانده ایم. کافه دلیلی است برای دور هم جمع شدن و بحث های صمیمی با دوستان و عزیزان. کافه بهترین مکان برای خلوت های یک نفره و رفع دلتنگی های زندگی است. به یکی از جذاب ترین و پر طرفدار ترین ایستگاه های تور شکم گردی مان در تهران ...
حکم خرید و فروش رأی در انتخابات
رأی دهندگان و انتخاب شوندگان، قوانین و ضوابط رأی گیری و ... از جمله کارکردهای رسانه های جمعی است. رهبر معظم انقلاب فرمود: هم مطبوعات، هم رادیو و تلویزیون، هم کسانی که به ابزارهای گوناگون ارتباط جمعی دیگری مجهز هستند – رایانه ها و شیوه های رایانه ای – هم کسانی که یک منبری برای سخن گفتن دارند، مثل خطبای جمعه و نمایندگان مجلس شورای اسلامی؛ همه توجه داشته باشند که تخریب، فضای انتخابات را ...
فواید پنهان غذاهای تند
.... یک مطالعه که در سطح گسترده ای (روی 500 هزار نفر) در چین انجام شد، نشان داد همه این ها در کسانی که 3 تا 7 روز در هفته تندی جات مصرف می کنند، خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش می دهند. تسکین درد شاید توضیح علمی این موضوع کمی پیچیده باشد. اما به شکل ساده می توان گفت کپسایسین می تواند مانع ارسال علایم خاصی شود که از سلول های عصبی به مغز فرستاده می شوند، در نتیجه احساس هرگونه درد در شما ...
تخفیفات واقعی فروشگاه ها یا دروغ بزرگ به مشتری؟
آنهایی که برای بهار خرید می کنند و دسته ای آنها که به خیال خود برای زمستان آینده خرید می کنند. هر دو گروه دست به جیب در این روزها، طعمه خوبی برای تبلیغان فریبنده و خوش آب و رنگی تحت لوای OFF یا SALE و حراج هستند. در بسیاری از کشورهای توسعه یافته فصل حراج، فصلی برای حمایت از مصرف کننده است و کاهش قیمت ها به قدری واقعی است که مشتریان ساعت ها پیش از شروع حراج پشت در مغازه صف می کشند ...
غذاهایی که دشمن روده اند!
شدن با مواد مضری که باید از آنها به شدت اجتناب کرد نیز لازم است. برای شروع مبارزه ای جدی با بیماری های روده (و از جمله سرطان)، لازم است در مصرف مواد غذایی زیر نهایت دقت و تعادل را به خرج دهید. برخی از این مواد باید به کلی از رژیم غذایی تان حذف شوند. گوشت های فرآوری شده شاید شما هم مثل بسیاری از افراد عاشق سوسیس، کالباس یا همبرگر باشید، اما این گونه گوشت های فرآوری شده جزو ...
رسولی که میهمان حضرت زینب (س) شد
، برایش که از خطرات حفظ شان کن و پسیرم و همرزمانش را صحیح و سالم به خانه هایشان برگردند. اما یک روز به خودم گفتم این چه دعایی است که در حق پسرم می کنم ، ما که این همه ادعا داریم ای کاش زمان امام حسین(ع) بودیبم و خودمان، خانواده هایمان و فرزندانمان می رفتیم و در رکاب امام حسین(ع) می جنگیدند و به شهادت می رسیدند ، اما باز هم زبانمبه شهادت نچرخید ، گفتم که خدایا من راضی ام به رضای تو، هر طور که تو ...
2 غذای خوشمزه که شما را تا عید لاغر می کند + طرز تهیه
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از Healthy and natural life بسیاری از افراد بر این باور هستند که غذای خوش طعم و اشتهاآور غذایی است که گوشت داشته باشد اما برخی افراد به علل مختلف ترجیح می دهند از خوردن گوشت خودداری کنند و سبزی خوار باشند اما مشکل این است که بیشتر غذاهای سبزی خوارها بی طعم و تکراری است. در اینجا به 2 غذای سالم، خوش طعم و رژیمی اشاره ...
با بر و بچ "پرخوران گمنام" آشنا شوید؛ من فلانی هستم: یک پرخور!
به گزارش صبحانه ، من از هرچه ترازو در این دنیاست، رنجش دارم. زیاد جلوی آینه نمی روم و وقتی می روم خودم هم از بزرگی جسمم و از چاقی اندامم تعجب می کنم. گاهی از دیدن خودم در آینه ترس برم می دارد. هیچ وقت نتوانستم لباس هایی را که دوست دارم، بپوشم. از وقتی یادم می آید بهترین صفتی که به من داده اند تپل بوده و خیکی و گامبو و چاقالو صفت های دیگری بوده که مثل نقل و نبات نثارم شده. مشتری پر و پا قرص سایزبزرگ فروشی ها هستم و رستوران ه ...
این مواد را به ماست اضافه نکنید
آنکه متوجه شوید حجم بسیار بالایی انرژی و کالری وارد بدن خود می کنید که سوخت و ساز بدن شما را با مشکل روبه رو می کند. نارگیل رنده شده نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است. ...
ورزش های مناسب برای کارمندان و مشاغل کم درآمد
تا صبحانه نخورند، نمی توانند هیچ کاری را (حتی پیاده روی در صبح) انجام دهند، به شما توصیه می کنیم که نیم ساعت قبل از پیاده روی، صبحانه بخورید و بعد از آن آماده پیاده روی شوید. صبحانه یکی از وعده های غذایی است که بر خوردن آن بسیار تاکید می شود، زیرا باعث شادابی هر چه بیشتر شما می شود. پیاده روی هنگام صبح مناسب است، زیرا اگر بعد از پیاده روی به منزل تان برگردید، می توانید دوش بگیرید تا ...
کباب خوردن زیاد شما را به این سرطان نزدیک می کند!
اساس تحقیقات صورت گرفته 50 درصد موارد ابتلا به این نوع سرطان به نوع رژیم غذایی و 32 درصد آن به کم تحرکی بستگی دارد و افراد قطعا با اصلاح سبک زندگی خود بویژه در زمینه تغدیه و ورزش می توانند پیشگیری مناسبی در زمینه ابتلا به این نوع سرطان داشته باشند. وی توصیه کرد: همه افراد بالای 40 سال بویژه افرادی که در بستگان درجه یک آنها موارد ابتلا به این نوع سرطان وجود دارد، باید غربالگری و آزمایش های تشخیصی سرطان روده بزرگ را انجام دهند تا بتوانند در سریعترین زمان برای درمان آن اقدام کنند. ...
گردو بخورید تا لاغر شوید
عنوان کرد: مصرف گردو همراه صبحانه و یا استفاده یک مشت گردو به عنوان میان وعده در روز بر سلامت قلب تاثیر مثبت دارد. قبادی افزود: گردو پس از مصرف در افراد حس سیری کاذب ایجاد می کند که این موضوع یکی از عوامل موثر در کاهش وزن محسوب می شود. وی توضیح داد: گردو سرشار از فیبر است که تأثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده ها می گذارد و باعث می شوند روده ها کار دفع را راحت تر انجام دهند. وی به ...
راهنمایی برای یک رژیم غذایی کم نمک
سلامانه : اصرار به عدم اضافه کردن نمک به غذا از سوی متخصصان تغذیه این است که 75 درصد نمکی که روزانه دریافت می کنیم در غذاهای روزمره مانند نان، غلات، و وعده های غذایی وجود دارد و ما متوجه این موضوع نیستیم. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از nhs، یک گام به سوی کاهش مصرف نمک این است: چک کردن برچسب مواد غذایی. مقایسه برچسب بسته بندی های غذایی در هنگام خرید اقلام روزمره بسیار ...
راهکارهای مقابله با سردردهای میگرنی
.... کافئین به تنهایی می تواند دردهای میگرنی را در مراحل اولیه از بین ببرد یا اثراتی مثل استامینوفن یا آسپرین داشته باشد. البته مراقب باشید چون نوشیدن بیش از حد کافئین می تواند منجر به سردردهای بعدی شود. میگرن ممکن است شروع خواب شما را با مشکل مواجه کند و یا این که منجر به بیدار شدن شما در طول شب شود. عادات غذا خوردن می تواند روی میگرن اثر بگذارد. اصول اولیه تغذیه صحیح را در نظر بگیرید. در زمان های مشخص غذا بخورید. از مصرف خوراکی های محرک میگرن مانند پنیر، شکلات، کافئین، الکل، پرهیز کنید. ...
10 نوشیدنی که شما را لاغر می کند
.... روزانه 3-4 فنجان کافی است. نوشیدنی پروتئین دار نوشیدنی های پروتئینی مثل پودرها و انوع میکس شده، تأثیر زیادی در کاهش وزن خواهند داشت. هرچه بدن شما عضلانی تر باشد، چربی های بیشتری خواهید سوزاند و ماهیچه های کوچک تر در سوزاندن چربی ها مؤثرند. پروتئین ها نقش مهمی را در این معادله بر عهده دارند. بعضی افراد برای درمان چاقی به سراغ روش های نامناسب می روند که مهم ...
نقش رژیم غذایی در حفظ سلامت دندان ها
سلامانه : رژیم غذایی مسلماً نقش مهمی در سلامت دندان و دهان ایفا می کند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthday، برای کمک به حفظ دندان ها و لثه ها انجمن دندان پزشکی آمریکا توصیه می کند: میوه ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، غلات کامل و لبنیات کم چرب را در وعده های اصلی غذایی خود بگنجانید. مقدار زیادی آب بنوشید. خوراکی های سرپایی را محدود کنید. خوردن درست وعده های غذایی و میان وعده ها به بهبود تولید بزاق کمک می کند و محافظی است برای دندان در برابر تشکیل حفره ها. هنگام خوردن میان وعده ها، تنقلات سالم را انتخاب کنید. ...
با 10 پاوربانک فوق حجیم بازار آشنا شوید
...> Powergorilla Tactical 21,000 mAh Power Bank پاوربانکی که در تصویر بالا می بینید، بزرگترین، سنگین ترین و گران قیمت ترین پاوربانک موجود در این لیست می باشد. اما چرا باید یک پاوربانک قیمت 230.00 دلاری داشته باشد؟! دلیل اول آنکه بدنه دستگاه از آلومینیوم باکیفیت ساخته شده که در کناره های آن از مواد چسبنده ای استفاده شده که مانع از سر خوردن آن از دست کاربر هنگام حرکت می شود. دلیل دوم آنکه این ...
برای سلامت دستگاه گوارش چه کنیم؟
می شوید. غذاهای پرچرب سرعت فعالیت دستگاه گوارش را کند کرده و فرد را مستعد ابتلا به یبوست می کنند. پروتئین بخش ضروری از یک رژیم غذایی سالم است اما کاهش چربی گوشت می تواند به هضم راحت تر پروتئین ها کمک کند. در انتخاب گوشت ها دقت کنید، گوشت های کم چرب و مرغ های بدون پوست را مصرف نمایید. پروبیوتیک ها باکتری های سالم هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش وجود دارند ...
رژیم غذایی گام چیست؟
های رژیمی سخت دارند، به آرامی فعالیت های روزانه خود را با شمارش گام هایشان افزایش دهند. این تغییرات در شیوه زندگی برای کنترل وزن موفق و دائمی بسیار مؤثر است. رژیم غذایی گام به شما اجازه می دهد هر آنچه می خواهید بخورید؛ البته تا زمانی که میزان سهم وعده های غذایی معمول خود را تا حدود 25 درصد کاهش دهید. سپس مصرف روزانه خود را با برداشتن گام های زیادی که از 2000 عدد شروع شده و افزایش آن به ...
چطور از سرفه مزمن می توان مراقبت کرد؟
ریه ها شده و سرفه را وخیم تر کند. کاهش ریفلاکس: خوردن وعده های غذایی کوچکتر، و بالا نگه داشتن سر هنگام خواب از بروز ریفلاکس و سرفه های ناشی از آن پیشگیری می کند. از خوردن مایعات سرد بخصوص پس از خواب باید خودداری کرد و بهتر است از مصرف غذاهای سرخ شده و با ترکیبات اسیدی مثل ترشی در زمانی که فرد دچار سرفه است، خودداری شود. توصیه می شود از بخور استفاده شود تا هوا مرطوب شده و مشکلات تنفسی کمتر شود. در صورت آلودگی هوا پیشنهاد می شود به شست و شوی بینی و انجام بخور با آب ساده بعد از بازگشت به منزل اقدام گردد. ...
اصول حاکم بر انتخابات(پاورقی)
وظایف عمومی که در همة حکومت ها وجود دارد. اهداف و وظایف ویژه که در تنها در حکومت دینی است. 13. انجام فریضه امر به معروف و نهی از منکر امر به معروف از آن جهت از اهمیّت بالایی برخوردار است که یکی از ابزارهای قویّ فرهنگی برای حیات سالم جامعه می باشد. دلیل این اهمیّت نیز افزایش احساس مسئولیت همگانی و دلسوزی همه افراد برای جامعه است که باعث می شود نسبت به آنچه در اطراف رخ می دهد، بی ...
کاهش اثر آلایندگی هوا با رژیم غذایی سالم
.... 3)مواد غذایی غنی از کلسیم: شیر، دوغ،ماست،پنیر، کشک، کلم(بویژه کلم بروکلی)، به دلیل دارا بودن سطح کلسیم،فسفر، منیزیم،تاثیر مناسبی در کاهش جذب سرب وارد شده به سیستم گوارشی دارد. *بهتر است در طول روز تمامی افراد در زیر 18 و بالای 18 سال، 3 واحد از گروه لبنیات استفاده نمایند(،ترجیحاً لبنیات پرو بیوتیک). 4)افزایش مصرف میوه به صورت تازه و آب نگرفته و سبزیجات و فیبر های غیر ...
چگونه اشتهای خود را افزایش دهیم؟
یک آرزو است. اما با انتخاب سبک زندگی مناسب و مصرف برخی غذاهای خاص، شما می توانید اشتهای خود را افزایش دهید. در اینجا به برخی مواد غذایی که باعث افزایش اشتها در فرد می شود اشاره می کنیم. هر کدام از این مواد غذایی می تواند به درجات مختلفی در افراد باعث افزایش اشتها شود و همچنین مکانیسم اثر هر یک از آنها می تواند با دیگری متفاوت باشد: زردچوبه، جینسینگ، ماست، مرکبات، آب قره قروت، چای گیاهی ...
بخور و نخورهای هنگام خواب/ مصرف ادویه های تند ممنوع
سلامانه : وی در مورد اینکه جهت خواب آرام هنگام شب چه غذاهایی نباید بخوریم، بیان داشت: سبزیجاتی همچون کلم بروکلی و گل کلم هر چند که سرشار از مواد شیمیایی گیاهی، ویتامین ها و املاحی هستند که نقش آنها در فرآیند سم زدایی از بدن و حتی جلوگیری از سرطان اثبات شده به دلیل اینکه سرشار از فیبر نامحلول هستند هضم کندی داشته و اگر در ساعت های منتهی به خواب مقدار زیادی از آنها مصرف شود بدن مجبور است که برای هضم آنها فعالیت کند. دبیر اجرایی کنفرانس ملی ایمنی غذا گفت: مص ...
بهترین توصیه های تونی رابینز برای موفقیت و کامیابی
30 دقیقه به مطالعه بپردازید رابینز این مطالعه ی روزانه را یکی از با ارزش ترین چیزهای زندگی خود می داند. او می گوید این عادت را از معلم خود جیم ران یاد گرفته است. جیم ران به رابینز یاد داده است که مطالعه ی روزانه ی مطالب با ارزش، آموزنده، و اساسی به او نقاط تمایزی می آموزد که از خوردن و آشامیدن نیز مهم تر هستند. به قول ران، حتی اگر وعده ی غذایت را از دست دادی، مطالعه ات را از دست نده ...
فقط همین یک بار برای همیشه لاغر شوید!
مصرف کنند تابدنشان دچار کم آبی نشود. ایمانیان ادامه داد: تامین آب بدن به هنگام ورزش کردنگاهی بهتر از قرص های لاغری عمل می کند و چربی ها را شعله ور می کند و می توانند در کوتاه ترین زمان ممکن ما را به رویای خود یعنی تناسب اندام نزدیک کند. در پایان می توان به این موضوع اشاره کرد که هر فرد با توجه به ویژگی جسمانی خود باید ورزش مناسب با بدنش را انتخاب کند بنابراین برای انجام ورزش های سنگین نباید عجولانه تصمیم بگیریم در غیر این صورت بدن ما با مشکلات فراوانی روبرو می شود و روز به روز از هدف خود یعنی کاهش وزن دور می شویم. ...