خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محرومیت از مواد مخدر و نشانه های آن
ممکن است اطلاعاتی در مورد تغذیه، ورزش، آرامش و روشهای تنفس عمیق برای شخص فراهم نماید. اثرات مواد مخدر تا چه زمانی ادامه می یابد؟ اثرات مواد مخدر بسته به نوع ماده مورد مصرف متفاوت است ولی عموما 4 تا 6 ساعت طول می کشد. دوره های محرومیت از شخصی به شخصی دیگر متفاوت است اما دوره حاد آن معمولاً 7 تا 10 روز می باشد. چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟ خطوط راهنمای زیر را ...
شاید برایتان عجیب باشد؛ لاغری با پیتزا+عکس
برای 300 سال در خانواد ه اش بوده کرد و البته خودش هم آن را در خانه حاضر می کرد. خمیر این پیتزا تنها به 4 ماده اصلی نیاز دارد؛ آرد سفید، نمک و مخمر که بعد از مخلوط کردن همه این ها با هم باید خمیر برای مدت 36 ساعت استراحت کند تا برای پخت حاضر شود. این خمیر اصلا سنگین نیست و با قطر 30 سانتی متر تنها حاوی سس گوجه فرنگی، ریحان و موزارلای تازه است که در نهایت تنها 600 گرم کالری دارد. ...
آشنایی با 7 عادت منجر به بروز امراض قندی
نیز به مدت هفت تا 8 ساعت بخوابید این خطر مجدداً شما را تهدید می کند. نورهای مصنوعی تلفن همراه و تلویزیون منجر به کاهش حساسیت به انسولین می شود ضمن این که سوخت و ساز بدن به علت کیفیت خواب نامطلوب مختل خواهد شد. باکتری های مفید در روده برای افزایش سیستم ایمنی بدن، هضم مناسب و کاهش التهاب و کاهش مقاومت به انسولین می شود. مواد غذایی حاوی ماست، کلم ترش، پنیر و برخی دیگر از فراورده های لبنی ...
اگرخوب نخوابیدچه اتفاقی می افتد؟
ها و اختلالات ریشه در بدخوابی و بی خوابی دارد. در اینجا به دلایل مهمی اشاره می کنیم که نشان می دهد شما باید زود و به موقع به خواب برود. بدن و مغز شما به خواب نیاز دارد بسیاری افراد به علت بالا بودن حجم کار و وظایفشان کم می خوابند. علاوه بر آن، پیشرفت علم و فناوری بهانه خوبی به افراد داد تا شب ها دیرتر بخوابند. اما حقیقت این است که بدن و مغز در هر 24ساعت به 7 تا 8 ساعت خواب ...
هفت راز علمی درباره ی خواب
می شوید. در ظاهر شاید این 11% خیلی به چشم نیاید، اما در طول 8 ساعت زمان کاری، فردی که خواب کافی نداشته به جای آن که در ساعت 5 بعد از ظهر خسته شود، در ساعت 4:15 خسته می شود. در حالی که 45دقیقه آخر کار می تواند بالاترین راندمان کاری را به همراه داشته باشد. 2- واکنش شما نسبت به مسائل بهتر و سریع تر است کافی است فقط 2 روز خواب کافی و راحت نداشته باشید تا ببینید چطور قدرت تمرکز و ...
پودر زنجبیل و دارچین پس از دو ماه خاصیت ندارد
زنجبیل برای معده، قلب، کبد و مغز مقوی است و همچنین سموم حیوانی در بدن را خنثی می کند، تصریح کرد: در واقع سموم حیوانی در بدن به معنای مرغ هایی هستند که برای پرورش آنان از آنتی بیوتیک استفاده شده یا گوشت گاو که با برخی سموم تماس پیدا کرده است و با غذا خوردن وارد بدن شده است. محمدی، ادامه داد: زنجبیل اخلاط لزج بدن را دفع می کند؛ برای کسانی که رطوبت مغز دارند به شکلی که خواب آنان زیاد شده ...
7 میوه برای محکم کردن پوست
سروی س سلامت جوان ایرانی به نقل از بانک پزشکان ؛ بخش اخبار پزشکی: احتمالاً تصور می کنید که داشتن پوستی قوی و محکم فقط در سایه ی استفاده از کرم های گرانقیمت و صرف هزینه های بالا امکان پذیر است. اما ما به شما می گوییم که با روش های بهتری می توانید به این هدف برسید. البته که نمی شود با صرف خوردن میوه انتظار معجزه داشت. باید رژیم غذایی سالمی دنبال کنید و مصرف مواد غذایی حاوی کلاژن و مواد ...
توضیحاتی جالب در مورد انواع قندها
ما هستند. در زمان هضم غذا، بدن ما کربوهیدرات ها را تجزیه و آن ها را به گلوکوز تبدیل می کند که آن را به اسم قند خون می شناسیم (و سلول ها از آن ها برای تولید انرژی استفاده می کنند). برای اینکه انرژی بدن و سلول های شما تامین شود، لازم است که 45 تا 65 درصد از کالری مصرف شما در روز، کربوهیدارت ها باشند. قند خون با اینکه همه ی قندها انرژی بدن را تامین می کنند، اما سرعت آن ها در تجزیه ی ...
توصیه هایی برای داشتن خواب شیرین
مصرف 6 میان وعده که هر کدام معادل 250 تا 300 کالری داشته باشد، در طول روز توصیه می شود. مصرف مواد مغذی در طول روز و هر چند ساعت یکبار به بدن و مغز در حفظ تعادل هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی کمک کرده و خواب شبانه را تنظیم می کند. راحت نه بگویید محققان معتقدند اگر می خواهید خواب خوبی داشته باشید باید به برخی مواد غذایی در طول روز نه بگویید و آنها را از برنامه غذایی تان حذف کنید ...
پاستاهای خوشمزه با سس های هیجا انگیز (1) +تصاویر
تازه را خرد کنید و به پاستا افزوده و پس از هم زدن، غذا را سرو کنید. سس پایه گوجه فرنگی این سس با پاستای مدل تالیاتلی سرو می شود. 1. 6 عدد گوجه فرنگی رسیده متوسط را چند دقیقه ای در آب جوش بیندازید تا پوست آنها نرم و از گوشت جدا شود، سپس آنها را بیرون آورده و در کاسه آب سرد بیندازید. بعد از یکی دو دقیقه گوجه ها را در آبکش بریزید و به راحتی پوستشان را جدا کنید و روی ...
کمک طب سنتی برای رفع لاغری
1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز نیم ساعت قبل از غذا برای افزایش اشتها در افراد سوداوی مفید است. روغن های مفید برای پوست سوداوی مزاج ها: ماساژ دورانی بدن توسط روغن بنفشه یا روغن بادام به مدت 10-15 دقیقه در روز نیز برای رفع خشکی بدن مناسب است. توصیه های مشترک برای درمان لاغری در صفرا و سوداوی مزاج ها: 1) غذاهای سرخ کردنی به دلیل خشکی و کمی رطوبت در این افراد چندان مناسب ...
چطور از طریق تغذیه با استرس مقابله کنیم؟
فشارهای روانی، احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. صرف نظر از تمام راهکارهایی که برای مقابله با استرس وجود دارد اما کارشناسان تغذیه همواره بر مصرف موادغذایی که استرس را کاهش می دهند، تاکید داشته و دارند و توصیه های جدی در این زمینه دارند. باید دانست، همانطور که بعضی غذاها، سبب کاهش سطح هورمون های کورتیزول و آدرنالین(هورمون هایی که در بدن باعث ایجاد استرس است) می شوند ...
10 نوشیدنی که شما را لاغر می کند
های گوشتالو، فیبر بیشتری هم دارند و به شما احساس سیری بیشتری می دهند. قهوه تلخ قهوه برای سلامتی مزایای بسیاری دارد؛ اما مقدار مصرف و استفاده سالم از آن بسیار مهم است. قهوه اصلاً کالری ندارد. قهوه تلخ (بدون شیر) سرشار از آنتی اکسیدان است که به خلق و خوی بهتر شما، تمرکز بالاتر، کاهش خطر دیابت و سرطان کمک می کند. سعی کنید روزانه بیشتر از سه فنجان قهوه تلخ ننوشید؛ چرا که ...
دوست دارید مژه های تان مانند سرندیپیتی شود؟؟!!
توانید از یک برس ریمل تمیز برای زدن روغن به مژه هایتان، هر شب و قبل از رفتن به تخت خواب استفاده کنید. همچنین می توانید از این مواد برای ابروهایتان نیز استفاده کنید. معایب روغن های طبیعی این روش اگرچه ارزان ترین روش است، اما در عین حال کند ترین روش است و نتیجه ای بسیار رویایی نیز نخواهد داشت. شما احتمالا صاحب مژگانی خارق العاده پس از مصرف یک ماهه روغن کرچک نخواهید شد. همچنین ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
...، هیچ چیزی مثل پرتوهای فرابنفش و آسیب های ناشی از آفتاب باعث پیری پوست نمی شود. برای آنکه در سنین بالاتر پوستی زیبا و درخشان داشته باشید، هر روز از کرم های ضد آفتاب با درجه SPF 40 استفاده کنید. قدرت بازدارندگی لوازم آرایشی چندان بالا نیست؛ بنابراین بهتر است قبل از آرایش به طور مجزا از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. زنانی که پوست های زیبا و درخشان دارند، هر چند ساعت یک بار کرم ضد آفتاب صورت ...
غذاهای سنتی استان آذربایجان شرقی +تصاویر
، جعفری، نعناع، شوید)، رب گوجه فرنگی، روغن، نمک، فلفل، زردچوبه و گردو این غذای لذیذ و فوق العاده را تهیه و طبخ می کنند. سرو کوفته تبریزی همراه نان تازه ی سنگک، سبزی خوردن، ماست و برخی از چاشنی های بومی طعمی ماندگار را به ارمغان خواهد آورد. خورشت هویج در رژیم غذایی مردم ایران، مصرف انواع میوه و سبزی، یکی از نکات مهم و مثبتی است که برای حفظ سلامتی بدن بسیار تاثیرگذار خواهد بود ...
سازی که شیطان می نوازد
زنده موسیقی نیست بلکه یکی از گرایش های هنر پست مدرن، یعنی اجرا تلقی می شود. از دهه های شصت و هفتاد میلادی، این سبک از هنر که منشعب از هنر مفهومی بود، رواج گرفت. اجراهای مختلفی که هر کدام به دنبال عاملی به نام شوک بودند، به نمایش درآمده است که مرلین در این رشته، یکی از بهترین ها به شمار می آید. در کنسرت های مرلین، از پاره کردن انجیل گرفته تا زخمی کردن بدن با شیشه، از بالا آوردن تا مصرف مشروب ...
پرخوری روانی دیگه چیه؟!
رفتار برای کاری غیر از کسب انرژی است. افراد مغمولا غذا را می خورند فقط به خاطر اینکه کمبود مواد غذایی و کالری و در کل کمبود بدن شان را جبران کنند اما در پرخوری روانی، فرد اصلا برای رفع نیازهای بدنش نمی خورد. اصطلاحا می گویند؛ یعنی هر چه می خورد، سیر نمی شود و معده اش پر نمی شود. او آنقدر می خورد تا خسته شود و این، یکی از علامت های اختصاصی این مشکل است. حتی می گویند این افراد شب ها از خواب ...
این خوراکی ها را جایگزین دارو کنید
انقباض عضلات و مفاصل جلوگیری کند و با فعال کردن برخی آنزیم ها در بدن به سیستم هضم غذا کمک کند. * هل دانه ای خوش بو و آنتی اکسیدانی قوی همراه با خاصیت ضد نفخ، ضد عفونی کننده و ضد اسپاسم. علاوه بر این، هل منبعی سرشار از مواد معدنی از قبیل: پتاسیم، کلسیم، مس، آهن و منیزیم است و می تواند با یکی از آزار دهنده ترین مشکلات یعنی بوی بد دهان یا تنفس مبارزه کند. * جوش شیرین ...
7 راست و دروغ درخصوص پروبیوتیک ها
گفته پزشکان این قسم از مواد غذایی بیشتر جنبه پیشگیرانه دارند تا درمانی؛ به عنوان مثال هیچ پزشکی خوردن ماست را برای معالجه یک بیماری تجویز نمی کند و در حقیقت این قسم از مواد غذایی قابلیت پیشگیری از بیماری را دارند و نه درمان آن را. به گفته محققان، اشکال دارویی پروبیوتیک ها این امکان را فراهم می سازند تا کنترل مواد غذایی بلعیده شده، به بهترین شکل ممکن انجام گیرد و در ادامه عملیات هضم غذا، باکتری ...
همدانیها دوبرابر میانگین جهانی برق مصرف می کنند.
، به خواسته سنتی خود که همان رفتن به استقبال بهار با پاکیزگی ست ، جامه عمل پوشاند. وی افزود : سرانه مصرف خانگی سال قبل استان 1832 کیلووات ساعت بود که 2 برابر میانگین مصرف برق در جهان است. وی در ادامه گفت:بهینه سازی مصرف انرژی برق نیازمند تلاش و تعامل و مشارکت بیشتر شهروندان است. اگر مشترکان نحوه صحیح استفاده از وسایل برقی را بیاموزند، توازن و تعادل لازم بین تولید و ...
6 عادت انسان های پر بازده برای خواب
و مرکز مطالعات خواب هنری فورد در سال 2013 نشان می دهد مصرف کافئین 6 ساعت پیش از رفتن به رختخواب باعث اختلال در خواب فرد می شود. به محیطی که در آن می خوابند توجه نشان می دهند محیط، یکی از عوامل بسیار مؤثر بر کیفیت خواب است. وجود نور نمایشگر موبایل یا تلویزیون در اتاق خواب، باعث بروز تغییراتی در ساعت درونی بدن می شود که این، بر کیفیت خواب شما اثر منفی خواهد داشت. ...
نقش آب در بدن
می شود. محاسبه دقیق میزان آب مورد نیاز بدن به سن، جنس، فعالیت های روزمره و در ورزشکاران به فعالیت های ورزشی در طول شبانه روز بستگی دارد. برای مثال در ورزش فوتبال که حدود 700 تا 1000 کیلوکالری انرژی مصرف می شود ورزشکار باید 700 تا 1000 میلی لیتر آب بیشتری بنوشد. یکی از راه های دقیق محاسبه آب مورد نیاز در ورزش، وزن کردن قبل و بعد از ورزش است، بدین ترتیب مقداری که وزن کم شده باشد برابر با مقدار آبی که فرد به آن نیاز دارد، در نظر گرفته می شود. ...
دندان هایی که از مرگ می ترسند
، مصرف کافئین را چند برابر می کنند تا خواب شان نبرد و به گمان خودشان، به کابوس های شبانه پایان دهند. پرودنس گورجوچون ، رئیس انجمن روانکاوی آمریکا می گوید: هر خوابی که انسان ها می بینند با شرایط روحی، خاطرات، خواسته ها و نیازهای آنها همخوانی دارد. به همین دلیل است که یک سری از خواب ها در تمام افراد دنیا مشترک است و همه آدم ها آن را یک بار تجربه کرده اند. گذر از خواب های خوب و آرام برای آدم ها راحت تر ...
مصاحبه با مردی که4سال پیش همسرش و 24روز قبل،فرزندش را کشته است
بودم کشتمش. چه توهمی داشتی؟فکر کردم خونمون دزد اومده تو حال خودم نبودم نفهمیدم چی شد،عوارض مصرف شیشه همینه دیگه. مگه کی مصرف کردی؟ شب بود ساعت 10 اومدم خونه همه چی خوب بود ولی یهو 3 نیمه شب ازخواب پریدم و اون اتفاق وحشتناک افتاد. گریه می کند و می گوید من زن خوبی داشتم مرگ حقش نبود با همسرت دعوا داشتی؟نه به اون صورت، دعوای معمولی که گاهی بین هر زن و شوهری ...
گاهی زیر بار تمرین کردن نروید
کمتر ورزش کنید، ولی همچنین توصیه میکنند اگر امکانش را دارید به جای ورزش به استراحت بپردازید تا پروسه ی بهبودی شما طولانی نشود. وقتی حالتان خوب نیست به جای عرق کردن و فشار اضافه به بدنتان، استراحت کنید، بخوابید و غذا و مایعات کافی مصرف کنید. حتی اگر احساس میکنید توانش را دارید بهتر است به جای تمرینات سخت، کمی بدوید و تمرینات کششی انجام دهید. - هنگام آسیب دیدگی ورزش کردن در ...
چه زمانی آب بیشتر بنوشیم ؟
به این مشکل باشد. به همین دلیل نیاز است که در وعده های غذایی آب و مایعات مورد نیاز بدن را تامین کنید. بیشتر افراد تصور می کنند که اگر در طول روز 8 تا 10 لیوان آب بنوشند دریافت این مقدار آب کافی است در حالی که باید قبل از اینکه دهانتان خشک شود و احساس تشنگی کنید به میزان کافی آب بنوشید تا بدن به کمبود آب و مشکلات ناشی از آن مانند یبوست مبتلا نشود. همچنین نباید آب مورد نیاز بدن ...
آی قنادر قزرقورط
زاد رو به آفتاب بایستن ! لخت و عور ایستادن از یک طرف و کتک خوردن با بدن برهنه به بهانه ی عدم رعایت بهداشت از طرف دیگر ، باعث می شد بچه ها بیماری شان را مخفی کنند و همین ، شیوع بیماری را بیشتر می کرد . با بیماری های روده ای و معده ای هم تعداد زیادی مبتلا به اسهال خونی شدند و شب ها هم چون در آسایشگاه بسته می شد ، آنهایی که اسهال خونی داشتند ، مجبور بودند توی سطلی که داخل آسایشگاه بود ، خودشان را ...
رسولی که میهمان حضرت زینب (س) شد
وظیفه ات چیست؟ به جایی می رسی که عمل خالص ات باعث می شود خداوند به تو نیرویی بدهد که در منطقه غریب در دل دشمن، تو وحشت ایجاد کنی. می رفت تو دل داعشی هایی که خواب بودند از آنها اسلحه، دوربین دید در شب را بر می داشت دوستانش تعریف می کنند که ساعت 2 نیمه شب بیدار می شد و ما را هم تحریک می کرد که بیایید برویم الان خواب داعشی ها سنگین است، چند نفری با هم می رفتیم ، تقسیم می شدیم دو ...
ورزش های مناسب برای کارمندان و مشاغل کم درآمد
بین ببرید. اما اگر قبل از خواب پیاده روی کنید، ممکن است نتوانید به راحتی بخوابید و مشکلی در خواب تان به وجود آید، زیرا در هنگام شب و استراحت باید ریتم قلبتان آرام باشد تا بتواند آرامش خود را بازیابد و اگر شما زیاد پیاده روی کنید، قلبتان خوب استراحت نکرده و در فردای آن روز خسته است . مشکل دیگری که پیاده روی های شبانه دارد همت افراد است، زیرا در طول روز افراد خسته می شوند و دیگر انرژی برای ...
