خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشابه نخورید زیباتر می شوید
داخلی بدن و همچنین زیبا کردن اندام های بیرونی، چهره و پوست می شود: داشتن دندان هایی قوی تر و سالم تر افزایش و بهبود عملکرد مغز مراقبت از قلب و بهبود عملکرد آن کاهش تکرر ادرار و تقویت مثانه بهبود و تقویت استخوان ها بهبود و تقویت عملکرد کلیه ها تقویت سیستم تولید مثل کاهش ناباروری پیشگیری از بارداری های خارج از رحم و سقط جنین افزایش سرعت کاهش وزن کاهش بیماری دیابت نوع 2 و مهار آن کاهش ناتوانی ها و اختلالات مزمن افزایش عمر و بهبود عملکرد کبد منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
روانی سالم با ورزش
ساعت پس از آن افزایش دهند.ورزش کردن در فضای باز به دلیل برقراری ارتباط با طبیعت می تواند بسیار الهام بخش باشد و خلاقیت را بیشتر کند.دفعه بعد که نیاز به تفکر خلاق داشتید مسیرهایی را برای یک پیاده روی طولانی در نظر بگیرید و اجازه دهید تا مغز و بدن به طور هم زمان تازه شوند. به طور حتم فواید ورزش بر سلامت روان بسیار بیشتر از مواردی است که ما ذکر کردیم اما همین موارد کافی است تا شما به فعالیت بدنی منظم در بوستان ها،سالن های ورزشی و حتی در منزل بپردازید. (طیبه خزاعلی) انتهای پیام/ ...
غذاهایی که هم خوشمزه اند و هم به تناسب اندام کمک می کنند
میزان زیادی پروتئین است و این ماده مغذی خود کمک می کند تا چربی سوزی در بدن شما افزایش داشته باشد و شما احساس سیری کنید از همین رو کمتر غذا خواهید خورد. سعی کنید در هفته حداقل 2 بار ماهی میل کنید. آجیل یکی از موادی که همه از آن به عنوان غذای ممنوعه در دوره رژیم یاد می کنند آجیل است در حالی که این ماده خود می تواند یک چربی سوز بسیار خوب باشد. در تحقیقاتی که در سال 2010 انجام شده ...
میوه چاق می کند یا لاغر؟
تنها قصه ای است برای خوابیدن شما! جدیدترین تحقیقات یک گروه پشکی در دانشگاه هاروارد نشان می دهد که خوردن سبزیجات و میوه فراوان لزوما به معنای کاهش وزن نیست. بلکه انتخاب نوع سبزیجات در این میان نقش اساسی را ایفا می کند. مثلا سبزیجاتی که نشاسته دارند (مانند سیب زمینی، ذرت و ... اعم از پخته، تنوری، سرخ شده و ...) نه تنها در کاهش وزن موثر نیستند، بلکه به افزایش وزن هم منجر می شوند. در مقابل ...
عطر نان در کشورهای مختلف چه بویی دارد؟
نان باعث شده به کمی تغییر و به شکل های مختلف آن را در کشورهای مختلف ببینیم. برای مثال در آلمان، رومانی، روسیه ، بلغارستان، بوسنی، غرب اسلواکی، سوئد و دانمارک نیز این نان یکی از نان های پرطرفدار است. مواد تشکیل دهنده: آرد سفید، آب ، نمک و مخمر زنده، مواد اصلی تشکیل دهنده این نان هستند. گاهی ممکن است کمی کرم یا مغز داخل این نان اضافه شود که به طور معمول این مغزها شامل گردو ...
Audi RS7 در برابر Tesla S P85D؛ جدال سنت و تکنولوژی
میانگین اگر هفته ایی 100 دلار برای سوخت هزینه کنید در طول 5 سال، 25,000 دلار هزینه سوخت برای شما تمام می شود. در همین دوره زمانی تسلا 0 دلار هزینه بر می دارد اگر صفحه های خورشیدی را تهیه کنید. بزرگترین دغدغه خریداران خودرو های جدید میزان اصطحلاک و افت قیمت آن است. تسلا تضمین کرده است که در دوره زمانی سه ساله و حداکثر کارکرد 60,000 کیلومتر، خودرو خریداری شده شما را به نصف قیمت و با 43 درصد ...
کاهش وزن تا روز مراسم عروسی!
روز مراسم صاف تر ایستاده، انرژی بیشتر و احساس بهتری داشته و لباس هم کاملا اندازه بدن شما شده و در نتیجه ظاهر خیلی بهترین خواهید داشت. کاهش وزن سالم برای رسیدن به تناسب اندام زمان بگذارید: خیلی از افراد برای کاهش وزن فقط رژیم غذایی را انتخاب می کنند، در حالی که ورزش کردن عامل اصلی است. هیچ روش جادویی وجود ندارد. ورزش کردن نه تنها باعث لاغری می شود، بلکه استرس را کاهش داده، خلق و خو را ...
استیک به همراه قارچ
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: می خواهیم به شما دستور طبخ یک غذای رژیمی و خوشمزه را پیشنهاد دهیم این غذای رژیمی تاثیرات مفید فراوانی در کاهش وزن شما میگذارد و طعم دلپذیری نیز دارد حتما از آن خوشتان خواهد آمد قارچ و گوشت همیشه ترکیب هایی عالی برای هم بوده اند و ما هم امروز می خواهیم با استفاده از این ترکیب دستور پخت استیک با سس قارچ را به شما آموزش دهیم. خوردن ...
لیست دمنوش های موثر گیاهی
در افرادی که سردردهای ضربان دار دارند، باعث تشدید سردرد می شود و به همین دلیل باید با احتیاط مصرف شود، اما افرادی که ضعف هضم دارند و بعد از خوردن دو، سه قاشق غذا احساس پری و سیری می کنند، می توانند برای تقویت هضم از این دمنوش استفاده کنند اما نوشیدن بیش از یک لیوان از این دمنوش به هیچ وجه توصیه نمی شود. آبی بر آتش سرماخوردگی اولین و دم دست ترین گیاهی که در هر خانه پیدا می شود ...
اولین مشکل مردم "بیکاری"؛دومین "قدرت خرید "
چیزی که حس می شود خود حضرت آقا روی این نسل به عنوان نسلی که قرار است با علم و دانش خود حرکت انقلاب را پیش ببرد حساب می کند. در تاریخ اسلام معمولاً این طور بوده است که انقلاب ها را نسل جوان تر رقم زده اند. از انقلاب صدر اسلام یعنی دوران پیامبر در نظر بگیرید، زمان حضرت امیرالمؤمنین و قیام عاشورا که جوانان نقش اساسی داشتند تا انقلاب ایران که درست است رهبر آن پیر مرادی بود، ولی همه مریدهایش ...
معجزه فوق العاده آب گرم و چند قطره لیمو ترش
ترکیبات آن سیستم ایمنی بدنتان را قوی و بیماری ها را از شما دور می کند. pH بدنتان را کنترل می کند نوشیدن مخلوط آب و لیموترش باعث کاهش حالت اسیدی بدن می شود. شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما لیموترش یکی از آلکانی ترین میوه های موجود است. در واقع با وجود اینکه ترش و اسیدی است اما بدن را اسیدی نمی کند. به هضم غذا کمک می کند نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود ...
موز را بلافاصله پس ازغذامصرف نکنید
...: دانشمندان به تازگی دریافتند که مصرف موز در صبح ها فواید بسیاری برای بدن دارد اما برای کاهش مضرات قند موجود در موز آن را با مواد غذایی خاصی باید مصرف کرد. موز یکی از بهترین میوه هایی است که باید صبح ها و در وعده صبحانه مصرف شود اما در بررسی های دقیق تر نشان داده شده است که خوردن موز به عنوان صبحانه به تنهایی کافی نیست زیرا یک میوه تقریبا اسیدی است و فقط 25 درصد آن قند است. ...
مصرف روزانه این خوراکی ها را فراموش نکنید
داشتن زندگی سالم نقشی مهم ایفا می کنند. سبزی وقتی از سبزی صحبت می کنیم مقصودمان همان سبزی خوردن هایی است که می تواند هر روز در سفره شما و کنار غذای اصلی شما قرار بگیرد. این خوراکی های لذیذ در کنار افزایش سطح HP، فیبر، انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین C و K و دیگر مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. سیر بارها و بارها گفته شده است: برای سالم ماندن ...
نکات کلیدی در حفظ سلامت مردان
. عاداتی بسازید که وزن شما را اضافه نکنند با صرف نظر ازغذاهایی که چربی های جامد و شکراضافه شده بالایی دارند، کالری را کاهش دهید. گوشت های چرب مانند دنده، بیکن و هات داگ را محدود کنید. کیک ها، کلوچه ها، آب نبات ها و بستنی باید تنها گاهی مصرف شوند. برای تنظیم مقدار غذایی که می خورید از بشقاب های کوچک تری استفاده کنید. آب دوست شما است آب نسبت به بسیاری از ...
با ترک این 4 عادت لاغر شوید
...> البته اگر فعالیت ورزشی زیادی دارید در این صورت می توانید با خوردن غذاهای مورد علاقه تان سوخت سازتان را نیز افزایش دهید ولی در این صورت باید قید کاهش وزن را بزنید. در کل وزرش کردن و به خصوص انجام ورزش های سنگین باعث کاهش کالری می شود اما این مقدار نسبت به میزان کالری که از طریق خوردن غذاهای مختلف وارد بدنتان می کنید بسیار پایین تر است. اگر بعد از انجام ورزش گرسنه شدید سعی کنید ...
طب سنتی؛ پنجره ای رو به سلامتی
بدن با دادن این مسکن ها خفه می کند و درد را ساکت می کنند ولی علت بروز سردرد هنوز از بین نرفته است. ولی اگر همین فرد به طب سنتی مراجعه کند, برای رفع سردردش علت را از بین می برد چرا که بسیاری از سردردها ناشی از ضعف معده و سوءمزاج معده است که صعود بخارات معده به سوی مغز خود از علل سردرد محسوب می شود، بسیاری از افراد سردردشان بعد از خوردن غذا افزایش پیدا می کند که به راحتی می توان دریافت که ...
چگونه صورت بدون جوش داشته باشیم؟
.... 7 - اگر آکنه با خوردن غذای خاصی بدتر می شود، بهتر است از آن غذا پرهیز نمائید. 8 - به دریافت کافی آب در طول روز توجه کنید. 9 - افزایش آکنه در اثر مصرف زیاد غذاهای حاوی ید بالا(مانند صدف و جلبک) است که البته در میان ایرانیان هم مصرف نمی شود، ثابت نگردیده است. 10 - به مدت یک تا یک و نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از مصرف داروی تتراسایکلین باید از لبنیات ...
چربی سوزهای خوشمزه
کلسیم هستند. اگر چه با خوردن مثلا یک پیاله لبنیات در روز 45 کیلو وزن کم نخواهید کرد اما اگر حواستان به میزان کالری های دریافتی تان باشد و همزمان لبنیات کم چرب هم در برنامه غذایی تان بگنجانید می توانید تا حدود 7 کیلو وزن کم کنید. اگر می خواهید از شر چربی های دور شکمتان خلاص شوید توصیه می کنیم جو را وارد برنامه غذایی کرده و مصرف برنج سفید را کاهش دهید. این را ما نمی گوییم ...
اول وجود، دوم سجود یک فریب شیطانی است
این که در روایات دستور داده شده با شکم گرسنه عبادت کنید، این به تناسب حال افراد است و هر کس باید به حال خود رجوع کند و ببیند با چه مقدار از غذا خوردن می تواند حال مناسبی برای عبادت داشته باشد . منظور از گرسنگی، سیر نشدن و پر نکردن شکم است که مسلماً کسی که به اندازه لازم غذا بخورد با یک سبکی و نشاط مخصوص به طرف عبادت می رود، نتیجه این که پر خوردی و گرسنگی بیش از حد، موجب بی حالی و ...
روش های از بین بردن استرس
عکس نماید . بدین ترتیب شما کنترل بهتری بر استرس خواهید داشت. علاوه بر مساله جویدن ، طعم و مزه آدامس هم اغلب خوشایند مغز است. ضمن جویدن می توانید با خودتان شوخی کنید !!چطوری ؟ خیلی ساده ! آدامستان رو باد کنید. اینها همه حرکات مفیدی جهت کاهش اثرات مخرب استرس هستند.از امروز همواره یک آدامس بادکنکی خوش طعم ، در جیبتان داشته باشید. 2. بزنید بیرون خیلی از مواقع ...
برای همیشه از دست سوسک های خانگی خلاص شوید
خود را از دید شما دور نگه دارند. برای پیدا کردن آن ها به مواد غذایی نیاز دارید که آن ها را جذب می کند. برای آن ها فرقی نمی کند که غذای انسان است یا حیوان خانگی یا حتی غذای پرندگان، آن ها در هر صورت به سمت غذا می روند. برای این کار مواد غذایی اضافه یا فاسد خود را در گوشه ای از خانه قرار دهید که سوسک ها بتوانند به راحتی آن را پیدا کنند سپس منتظر بمانید تا سوسک ها بیایند و آن ها را از بین ببرید. علاوه بر این، می توانید روی این مواد غذایی سم سوسک بریزید تا سوسک ها با خوردن آن از بین بروند. ...
غذاهای تند و این همه خاصیت
در اینجا 8 مورد از فواید آنرا می گوییم: 1.کمک به سوزاندن کالری خانواده ایرانی - درواقع عرق ریزی به هنگام خوردن غذاهای تند، کمک به یک هدف واقعی است. براساس یک مطالعه که در نیویورک تایمز منتشر شد، مصرف یک بشقاب غذای تند، میزان سوخت کالری در بدن را 8 درصد افزایش می دهد. به عبارت دیگر حرارت ایجاد شده در اثر طعم تند غذا، سوخت و ساز را در بدن افزایش می دهد. مطالعات دیگری نشان داده اند ...
از آنتی بیوتیک های گیاهی بجای داروهای شیمیایی استفاده کنید
می رویم. البته در برخی موارد که بیماری و عفونت بدن شدید است نیاز زیادی به مصرف آنتی بیوتیک ها آن هم تحت نظر پزشک وجود دارد؛ اما در مواردی که مربوط به سرماخوردگی و ناخوشی های روزمره است می توانید به درمان های طبیعی اعتماد کنید؛ چون مصرف آنتی بیوتیک ها عوارض زیادی دارند و در بسیاری از موارد کارایی لازم برای مقابله با ویروس ها را ندارند. در این مطلب شما را با چند آنتی بیوتیک طبیعی آشنا می کنیم. لطفاً ...
7 فایده شکلات برای سلامتی
حاصل از ام آر آی افزایش جریان خون در مغز را که می تواند توانایی شما در تمرکز را افزایش دهد گزارش می دهند. مصرف مقدار اندکی از فلاونولهای کاکائو به مدت 5روز جریان خون به مغز را بهبود بخشیده و باعث بهبود عمکرد در بزرگسالان سالمی که فعالیتهای شناختی دارند می شود. 4. اضطراب کمتر اضطراب باعث تولید کورتیزول در بدن می شود که جنبه منفی آن موجب تجمع چربی در ناحیه شکم یا رگها شده و این ...
کدام غذا برای کدام عضو؟
...، شکلات، چای سبز، مرکبات، آواکادو، آلبالو، گیلاس، سرکه سیب، 7تا 8 لیوان آب در روز، لبنیات کم چرب قهوه، توت فرنگی، سینه مرغ، گوشت قرمز بدون چربی (توضیح: در بیماری قند از خوردن نان سفید، برنج سفید، سیب زمینی، نوشابه، قند، شکر، مربا، آب نبات و بطور کلی شیرینی جات باید جدا خوداری شود). کاهش دهنده کلسترول بد یا LDL ماهی سالمون، ماهی های پرچرب، گردو، بادام، آلو بخارا، جو دوسر ...
حتی 5 درصد هم لاغر شوید برایتان مفید است
می شنوند، گمان می کنند باید حتماً به هدف 10 درصد برسند و هنگامی که نمی توانند موفق شوند، ناامید می شوند. او گفت: اگر شما بتوانید 5 درصد از وزنتان را کم کنید، به موفقیت بزرگی رسیده اید. این پژوهشگران به طور اتفاقی 40 فرد بزرگ سال را بر روی دو برنامه حفظ وزن یا کاهش وزن با رژیم کاهش وزن گذاشتند. از 20 نفری که در گروه کاهش وزن قرار داشتند، 19 نفر 5 درصد کاهش وزن پیدا ...
تاثیر رژیم های غذایی و چاقی بروی مغز
عقلی هیپوکامپ یکی از اولین مناطق مغز است که تحت تاثیر قرار می گیرد، و باعث می شود بیمار نتواند حافظه ای جدید را شکل دهد. تست شناختی در موش ها نشان داد آسیب رسیدن به هیپوکامپ می تواند منجر به افزایش وزن شود، چون موش ها در چنین شرایطی بی توجه به اینکه گرسنه هستند یا خیر یکسره در حال غذا خوردن بودند. حتی در موش هایی که چاق نبودند قرار گرفتن در برنامه غذایی سرشار از چربی و قند منجر به اختلالات شناختی شد ...
حل معضل چاقی پس از زایمان
مطمئن شوید که این کار را از راه درستی انجام می دهید. به جای اینکه به سراغ رژیم های سختی بروید که می توانند به خودتان و فرزند شیرخوارتان آسیب برسانند بهتر است از راهی امن و طبیعی اقدام کنید. در ادامه نکاتی را به شما آموزش خواهیم داد تا بتوانید بعد از زایمان به مرور و با خیال راحت کاهش وزنی مناسب داشته باشید. 1- خوردن وعده ها به صورت منظم - شاید فکر کنید کمتر غذا خوردن کمکتان می ...
واقعیت هایی که فقط با اشعه ایکس قابل مشاهده اند! +18
.... در تصویر فوق اشعه ایکس از فرورفتن یک میخ به صورت عمودی تا حوالی مغز مریض حکایت دارد که پیش از دیدن نتیجه عکس رادیولوژی، دکتر گمان می کرد که این تنها یک دندان درد ساده است. قورت دادن تلفن همراه توسط یک زندانی آنچه اشعه ایکس از یک مرد با وزن 900 پوند نشان می دهد. سر نارنجک در مغز یک سرباز در سال 2008، وقتی سه مرد جوان در ایستگاه اتوبوس درمورد یک قضیه دزدی درگیر شدند، یکی از آن ها طعمه این حادثه شد که چاقو در مغزش فرو رفت. در حال حاضر وی به بهبودی کامل رسیده و عمل جراحی اش موفقت آمیز بود. ...
چگونه از شر سلولیت در امان بمانیم
فرورفتگی هایی که هنوز در دید نیستند صاف شوند. ورزش: ورزش نیز کمک می کند مشکلتان با سلولیت به حداقل برسد. توصیه می کنیم مرتب ورزش کنید تا این چربی ها بسوزند و گرفتار فرورفتگی نشوید. ورزش کمک می کند بدن خوش فرم و یکدست باقی بماند. برنامه غذایی: می دانم که این مورد را تا به حال هزار دفعه شنیده اید. اما سالم غذا خوردن واقعا برای سالم ماندن و دور نگه داشتن سلولیت ضروری است. غذای سالم خوردن یعنی میوه و سبزیجات تازه و نه گفتن به غذاهای فرآوری شده ( غذاهای سرشار از سدیم، قند، کلسترول، و چربی های ناسالم و همچنین نوشیدنی هایی نظیر نوشابه ) ...
