خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاوان لاغر شدن خودسرانه
از کاهش وزن می شود. حذف وعده های غذایی حذف یکی از وعده های غذایی اصلی، از معمول ترین روش هایی است که افراد برای لاغر شدن در پیش می گیرند که یکی از مضرترین راهکارهای کاهش وزن است. متابولیسم بدن بعد از غذا خوردن افزایش می یابد و اگر یکی از وعده های غذایی را از رژیم غذایی روزانه حذف کنید، برخلاف تصور عامه مردم، متابولیسم کاهش می یابد و به افزایش وزن منجر می شود. گرسنگی دادن به ...
کسی که ایمان داشته باشد، خدا بالای سرش ایستاده است
کرده و یک بخشی از این ماشین را ساخته. فرض کنید یک بخشش را هم از جنس پلاستیک استفاده کرده. یک بخشی را هم مثلا از آلومینیوم استفاده کرده. نه آلومینیوم را ایشان خلق کرده و نه آن پلاستیک را و نه آهنش را. خدای متعال که ولیّ ماست و اختیار دار ماست، اختیار دار همه چیز ماست، چون خالق همه چیز ماست. چشم شما که می بیند، خدا هم چشمش را خلق کرده و هم دیدنش را. هم بینش چشم را. می شود چشم باشد و نبیند ...
چربی سوزهای خوشمزه
استفاده کند. مشکل این است که بدن به سلول ها علامت می دهد تا چربی را ذخیره کنند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. اگر چه با خوردن مثلا یک پیاله لبنیات در روز 45 کیلو وزن کم نخواهید کرد اما اگر حواستان به میزان کالری های دریافتی تان باشد و همزمان لبنیات کم چرب هم در برنامه غذایی تان بگنجانید می توانید تا حدود 7 کیلو وزن کم کنید. اگر می خواهید ...
بهترین غذاها برای وعده صبحانه
است و تنها باید از خرید انواع طعم دار آن که حاوی شکر است، اجتناب کنید. در عوض می توان با کمی میوه، آجیل، شیر و عسل به راحتی آن را در وعده صبحانه مصرف کرد. ماست: این محصول لبنی حاو یپروتئین زیادی است و می تواند در سراسر صبح به شما احساس سیری دهد. انتخاب ماست ساده، بدون چربی و اضافه کردن قطعات میوه به آن گزینه مناسبی برای صبحانه است. جوانه گندم : سرشار از ویتامین E و فولات است و ...
زنان باردار مواد خوراکی غنی از پروتئین بخورند
بار در هفته برای یک مادر باردار مفید است. ماهی آب های شیرین که دارای مقادیر کم جیوه باشد، بسیار عالی است. مصرف بیش از اندازه ماهی به خاطر اضافه وزن ناشی از آن توصیه نمی شود. اما مصرف 75 تا 100 گرم ماهی در هفته کافی است. مرغ ماده غذایی دیگر غنی از پروتئین است. مصرف 100 تا 150 گرم مرغ در هفته توصیه می شود. زنان باردار مصرف 150 گرم ماست در روز را فراموش نکنند تا نیاز پروتئینی شان تامین شود. البته خوردن مواد غذایی دیگر در کنار این مواد خوراکی نادیده گرفته نشود. ...
عجیب ترین زایمان های دنیا+ تصاویر
و 5 نوه بود. 7. کوتاه ترین مادر دنیا با قد 71 سانتی متر کوتاه قدترین مادر دنیا با وجود اخطار و هشدار پزشکان مبنی بر خطرناک بودن بارداری برای زندگی اش، سومین کودک خود را در سن 35 سالگی به دنیا اورد و جالب است بدانید هر کدام از فرزندانش قدی نصف مادر خود د اشتند . 8. مادر کم وزن ترین نوزاد زنده دنیا یک مادر آمریکایی در سال 2004، فرزندی به دنیا آورد که فقط ...
طعم دلچسب یک بشقاب سالاد رنگین
که برای تمام وعده های غذایی در همه ی فصل ها مناسب هستند، سالادهای سبک به عنوان پیش غذا، سالادهای کامل به جای غذای اصلی و حتی سالادهای میوه به عنوان دسر. این سالادها نه تنها در روزهای گرم و عطش آور تابستان، بلکه در روزهای سرد زمستان هم میتوانند لذیذ و دلچسب باشند. همچنین سالادهایی مناسب با رژیم غذایی گیاهخواران معرفی کرده ام و حتی برعکس، سالادهایی باب میل کسانی که به خوردن گوشت بسیار ...
مرگ آفرینان پرطرفدار
، شیرکاکائو ، شیر شکلات ، پاستیل ، بستنی ییخمک ، کیک ، کلوچه و بیسکویت از مهمترین مواد قندی هستند. برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی ، کل قند و شکر مصرفی در برنامه غذایی روزانه باید کمتر از 6 قاشق چایخوری باشد به جای شیرینی وشکلات از میوه های تازه به عنوان میان وعده استفاده کنید ، مصرف نان قندی ، نان شیرمال ، شیرینی ، کیک ، انواع شکلات ، گز و آب نبات را کاهش دهید ، به جای مصرف قند و شکر همراه ...
علتهای پنهان افزایش وزن که بهتر است بدانید
پردنیزون نیز با احتباس مایعات و افزایش اشتها منجر به اضافه وزن می شوند. داروهای روان درمانی و داروهای مورد استفاده در درمان تشنج، میگرن، فشار خون بالا، دیابت و قرص های ضدبارداری نیز در این امر دخیل هستند. 4. کم کاری تیرویید اگر غده تیرویید شما به اندازه کافی هورمون تولید نکند، احساس خستگی و ضعف و سرما کرده ، سوخت و ساز بدنتان کاهش یافته و درنتیجه دچار اضافه وزن می شوید. ...
سرانگشت من تیری به قلب استکبار است/ منتظر عملی شدن وعده کاندیدا می مانیم
روستای برکان نیز در این رابطه تصریح کرد: مردم روستا به خوبی و حتی نیم ساعت قبل از زمان رای ریزی پای صندوق های رای حضور یافتند و این نشانه این است که مردم نسبت به کشور اهمیت می دهند. وی افزود: مسلما نماینده باید به درد مردم برسد و از شعار بپرهیزد و مردم هم این چنین نماینده را دوست دارند. به گزارش اصفهان شرق ، حضور پرشور مردم باعث استحکام نظام و انقلاب می شود و مردم شرق اصفهان که روایت حضور و انجام تکلیف را به درستی در کارنامه خود به ثبت رساندند، امروز هم با حضور خود، مشت محکمی بر دهان یاوه گویان زدند. من جوان شرق اصفهانی می گویم، حضورم باعث شد تا 7 اسفند هیچ گاه فراموش نخواهد شد. ...
اقدامات وزارت بهداشت برای کنترل سونامی سرطان/ بین دانش آموزان مکمل ویتامین D توزیع می شود
. در طرح تحول مشاوره تغذیه توسط کارشناسان تغذیه برای افراد دیابتی، دارای اضافه وزن و چاقی، قند و فشار خون بالا و.. ارائه می شود و به ان ها کمک می کنند تا رژیم غذایی خود را اصلاح سازند و برای مردم عادی هم کلاس های آموزشی و برنامه های جشنواره غذاهای سالم و کارهای جامعه محور برگزار می شود. عبدالهی گفت: این بخش را وزارت بهداشت انجام می دهد و یکسری خدمات به مردم ارائه می شود اما به تنهایی کافی ...
مراحل تربیت در اسلام/ ریحانه را به قهرمان تبدیل نکنیم
...: ارتباط والدین بایکدیگر است. فرزندان از ارتباط والدین یاد می گیرند که در مراحل و موقعیت های مختلف زندگی چه عکس العملی را انجام دهند. به طور مثال وقتی پدر موضوعی را مطرح می کند که مادر با آن موافق نیست، واکنش مادر چیست؟ یا نوع مواجه شدن پدر و مادر با چالش ها چگونه است؟ بچه ها قهر، دعوا، داد و فریادهای پدر و مادر را می بینند و کاملاً می فهمند در نتیجه یاد می گیرند که مانند آنها عمل کنند ...
علت آمنوره یا عادت ماهیانه نامنظم چیست و چگونه درمان می شود؟
پزشک توضیح دهید. پزشک معالج با انجام آزمایش خون، سونوگرافی و بررسی وضعیت هورمون ها به تحقیق در مورد این علائم می پردازد و درمان را با توجه به سن افراد، از آن زمان آغاز می کند. پزشک ممکن است یک برنامه درمانی برایتان تجویز کند که شامل داروهای ضدبارداری هورمونی یا مکمل های دارویی، فعالیت های کاهنده استرس، تغییر در رژیم غذایی و برنامه ورزشی باشد. درمان خانگی عادت ماهیانه نامنظم ...
مرتب باشگاه می روید اما وزن کم نکرده اید
...؛ فردی که تمام کالری سوزانده اش را با پرخوری و معمولا در قالب پاداش به خود باطل می کند. پژوهشی که به تازگی در دانشگاه آریزونا انجام شده، با تمرکز بر 81 خانم دارای اضافه وزن که زندگی بی تحرکی داشتند، از ایشان خواست در یک برنامه ورزشی 12 هفته ای شامل سه وعده دویدن روی تردمیل شرکت کنند و از آنها خواسته شد برنامه غذایی همیشگی شان را در این مدت تغییر ندهند. بعد از این مدت ...
خوردن جگر در بارداری!
وعده های غذایی تصریح کرد: با پیشرفت حاملگی تعداد وعده های غذا را بیشتر و مقدار هر وعده را کمتر کنید زیرا با این کار هضم غذا بهتر می شود، انقباض های روده ای در طول حاملگی آهسته تر می شوند و در نتیجه تخلیه معده با سرعت کمتری صورت می گیرد و نباید بیش از حد پر شود. این متخصص زنان و زایمان در مورد خوردن جگر و مواد غذایی حیاتی در دوران بارداری تاکید کرد: از خوردن جگر در دوران بارداری پرهیز ...
دعوت کودکان به خوابیدن به صورت فردی
شما او را بخوابانید او این کار را با شما می کند! 3- کودکی که خوب تغذیه شده باشد خوب هم می خوابد شاید بگویید کودکی که خوب غذا خورده باشد برای تعویض پوشک بیدار می شود. اما اینکه بعد از یک مدت طولانی برای پوشک بیدار شود خیلی بهتر از این است که هر نیم ساعت برای کمی شیر خوردن بیدار شود. کودکان وقتی در حال رشد هستند بیشتر گرسنه می شوند پس اگر خوب تغذیه شوند هم به رشدشان کمک کرده ایم ...
کوکی های بی نظیر با طعم شکلات
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: این کوکی ها را با خیال راحت میل کنید چون هم رژیمی هستند و هم سرشار از طعم کاکائو و شکلات می باشند اگر جزو علاقه مندان به خوردن شکلات و عصرانه های حاوی آن هستید با ما همراه باشید اگر عاشق شکلات هستید اما فکر می کنید برنامه غذایی تان اجازه نمی دهد سمت این غذا بروید باید بگویم اشتباه فکر می کنید! برنامه غذایی متعادل نباید باعث شود ...
کدام کشورها سالم ترین و ناسالم ترین غذاهای دنیا را دارند
دنیا چاقی است در سال 2016 نزدیک به 30 درصد مردم دنیا در زمره افراد چاق یا دارای اضافه وزن قرار خواهند گرفت و این آمار روز به روز در حال افزایش خواهد بود. مردم در کشورهای مختلف عادت غذایی خاص و متفاوتی را نسبت به کشورهای دیگر دارند در این میان اکثریت جمعیت برخی از کشورها چاق محسوب می شوند. در هم این خصوص 5 کشور ابتدا و انتهای ستون سلامتی را معرفی می کنیم تا چشم انداز های سلامت بیشتر ...
غذاهایی که هم خوشمزه اند و هم به تناسب اندام کمک می کنند
نشان می دهد کلسیم و لاغری ارتباط نزدیکی با هم دارند. نوشیدن روزانه 5 لیوان شیر می تواند به شما در افزایش سرعت کاهش وزن کمک به سزایی داشته باشد. فلفل یکی از موادی که در آخرین تحقیقات انجام شده از آن به عنوان تندترین راه لاغر شدن یاد می شود فلفل قرمز است. این ادویه را به تمامی غذاهایتان اضافه کنید تا به راحتی و یا کمترین دشواری وزنتان کاهش پیدا کند. فلفل می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد و البته اگر کمی در خوردن غذاها دقت داشته باشید خیلی سریع لاغر خواهید شد. ...
برنامه ریزی برای تغذیه اطفال 2 ساله
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تغذیه کودکان دو تا سه ساله چگونه باید باشد این اطفال چه برنامه تغذیه ای باید داشته باشند والدین از چه مواد غذایی برای آن ها باید استفاده کنند پیشنهادات غذایی برای آن ها کدامند؟ پیش از این فهرستی از غذا ها و مواد مغذی که کودکان 12 تا 24 ماهه باید روزانه مصرف کنند منتشر کردیم. اما این بار برای کودکان 24 تا 36 ماهه فهرستی از غذا ها و ...
عطر نان در کشورهای مختلف چه بویی دارد؟
بیشتر برای مراسم خاص این کار را انجام می دهند. ممکن است این نان را به شکل مغزدار هم بپزند. در این صورت داخل آن سبزی تازه می گذارند. شکل ظاهری: مثلثی شکل و سفید رنگ بازلاما در ترکیه نان اُکمک، نان رایج در کشور ترکیه است. نان صنعتی که اندازه آن بزرگ بوده و برای استفاده روزمره و البته صبحانه سر سفره می آید. اما نان ویژه صبحانه مردم ترکیه، بازلاما است. این نان را ...
استیک به همراه قارچ
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: می خواهیم به شما دستور طبخ یک غذای رژیمی و خوشمزه را پیشنهاد دهیم این غذای رژیمی تاثیرات مفید فراوانی در کاهش وزن شما میگذارد و طعم دلپذیری نیز دارد حتما از آن خوشتان خواهد آمد قارچ و گوشت همیشه ترکیب هایی عالی برای هم بوده اند و ما هم امروز می خواهیم با استفاده از این ترکیب دستور پخت استیک با سس قارچ را به شما آموزش دهیم. خوردن ...
میوه ای معجزه آسا در چربی سوزی
ترکیب کنید. این ترکیب می تواند به عنوان یک نوشیدنی تقویتی و همچنین چربی سوز عالی برای زمان پس از تمرین عمل کند. فراموش نکنید که کلسیم موجود در ماست نیز یک چربی سوز ایده آل است. * یک ترکیب مناسب دیگر که از آن می توان به عنوان یک وعده غذایی کامل نیز بهره برد، ترکیب 100 گرم پنیر فتاخرد شده، یک قاشق غذا خوری ماست و 100 گرم زیتون سیاه است. باید گفت که پنیر فتا یک منبع مناسب ویتامین ب 2 است ...
فرهنگ در رسانه
حقیقت شناس نیز با بیان اینکه آنچه کمتر مورد توجه ما قرار میگیرد استفاده از هنر است گفت: خیلی از هنرمندان ما قبل از اینکه استفاده شوند منقرض میشوند. یعنی دستاورد هنرمند بدون اینکه دیده شود و بازخوردی داشته باشد از رده خارج می شود. معاصر بودن یعنی اثر هنری بتواند آن عصر را خوب انتقال دهد و آینه ای از مناسبات زمان خود باشد. اما مشکل اساسی ما عدم مصرف آثار هنری است و آنقدر به نمایش و فروش اثر هنری فکر می ...
اینجا شکنجه گاه حیوانات است! + تصاویر/زباله هایی که روی دست دولت باد کرد+عکس/چگونه قد بلند شویم؟
علم ژنتیک معتقد است که وقتی کودکی متولد می شود، میزان قد او از قبل و بر اساس قد پدر و مادرش تعیین شده است. در این صورت اگر پدر و مادر کوتاه قد باشند، به دلیل به ارث بردن ژنهای کوتاه قدی، در آخر فردی کوتاه قد خواهید بود؛اما واقعیت این است که اگرچه ژن ها نقش مهمی در میزان قد سن بلوغ شما دارند، اما رازهایی وجود دارد که به وسیلۀ آن ها می توان بر توقف قد ژنتیکی غالب شد، چراکه علاوه بر ژنتیک ...
نکات کلیدی در حفظ سلامت مردان
. عاداتی بسازید که وزن شما را اضافه نکنند با صرف نظر ازغذاهایی که چربی های جامد و شکراضافه شده بالایی دارند، کالری را کاهش دهید. گوشت های چرب مانند دنده، بیکن و هات داگ را محدود کنید. کیک ها، کلوچه ها، آب نبات ها و بستنی باید تنها گاهی مصرف شوند. برای تنظیم مقدار غذایی که می خورید از بشقاب های کوچک تری استفاده کنید. آب دوست شما است آب نسبت به بسیاری از ...
از مازراتی و صرف پول پلو تا شماره بده شارژ بگیر !/ حضور گرم نامزدهای مجلس در مراسمات ختم و عروسی + تصاویر
طول زمان تبلیغات انتخاباتی تاکنون چهار تخلف قابل پیگیری در اصفهان داشتیم که پرونده نیز برای آن ها تشکیل شده است و در دو شهرستان کارناوال تبلیغاتی داشتیم که به آن ها تذکر داده شده است. پوسترهای روتوش شده در این میان در استان اردبیل نباید از بازار داغ سخنرانی هایی که بیشتر به کارزار افشاگری و تبلیغات و وعده های گاه باورنکردنی تبدیل شده غفلت کرد. همچنین وجه ظاهر ...
با ترک این 4 عادت لاغر شوید
پروتئین اشاره کرد. 2. استفاده بیش از حد غذا بسیاری از افراد دوست دارند که بعد از انجام کار های مختلف یا حتی وزرش غذا بخورند و در حقیقت غذا خوردن را جایزه ای برای کارهایشان می دانند. در این بین باید توجه داشت که انجام چنین کاری برای وزرشکاران غیرعادی نیست. زیرا ورزشکاران در طول روز چندین بار غذا می خورند اما در مقابل تمرینات وزرشی آن ها باعث سوختن این مواد مصرف شده می شود. ...
آیا مادران باردار ماهی بخورند؟
...:جیوه از طریق خون مادر وارد بدن جنین می شود و اگر مقدار آن بیش از حد مجاز باشد، می تواند خطرهایی داشته باشد. توصیه فعلی این است که زنان باردار دریافت جیوه را محدود کنند و ماهی هایی مانند کوسه ماهی، شمشیر ماهی و شاه ماهی خالدار که مقدار جیوه زیادی دارند، نخورند.مصرف ماهی در مادران بارداریک مطالعه جدید نشان می دهد نوزادانی که مادرشان در طول دوره بارداری میزان زیادی ماهی مصرف کرده اند، بیشتر ...
آیا نوزاد من سالم است؟ (1)
شیر مادر تغذیه نمی شود ممکن است منجر به نتایج منفی کاذب در آزمایش غربالگری شود. این امر به خصوص درمورد فنیل کتونوری و گالاکتوزمی اهمیت دارد. در این نوزادان نمونه گیری مجدد پس از تغذیه با شیر مادر ضروری است. - تغذیه نوزاد از طریق سرم ، نتایج آزمایش های غربالگری را تحت تاثیر قرار می دهد. - قبل از انجام آزمایش نوزاد، باید به مدت 2 تا 3 ساعت شیر نخورده باشد، رعایت این زمان در کسب ...
