خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افکار منفی را در دوران بارداری از خود دور کنید
دکتر آزاده دیباج متخصص زنان و زایمان در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: اغلب افراد در دوران بارداری نگران سلامت جنین خود هستند اما وجود استرس و افکار منفی در هنگام بارداری تأثیرات منفی بسیاری بر روی مادر و جنین دارد. وی افزود: میزان آسیب پذیری جنین در 3 ماه اول بارداری بیشتر از ماه های دیگر است بنابراین زنان باید در این زمان بیشتر مراقب ...
تاوان لاغر شدن خودسرانه
. وی ادامه داد: با پیروی از این راهکارها پس از مدتی فرد به دلیل کاهش دریافت مواد غذایی مانند پروتئین و ریز مغذی ها دچار ریزش مو می شود همچنین از دست دادن آب زیاد بدن باعث افتادگی و شل شدن پوست می شود، یکی از شایع ترین عوارض جانبی لاغر شدن خودسرانه تشکیل سنگ کیسه صفرا است. شادی مددی خاطر نشان کرد: توصیه می شود افرادی که خواهان کاهش وزن اصولی و بدون هیچگونه عوارضی هستند از تمامی گروه های غذایی به میزان متعادل استفاده کنند. همچنین ورزش کردن به طور منظم در کنار رژیم غذایی کمک به سزایی به کاهش وزن می کند. انتهای پیام / ...
چگونه ورزش کنیم که چربی سوزی مان بالا رود؟
ها هم بیشتر می شود. پس بهتر است کمی وزن خود را با زیاد کردن ماهیچه های تان، بیشتر کنید. قبل از ورزش کردن سوخت به بدن خود برسانید پس قبل از شروع تمرینات خود کربوهیدرات بخورید تا عملکرد تمرینات اینتروال تان هم بهتر و بیشتر شود. بهتر است بعد از تمرینات ورزشی هم وعده ی غذایی را میل کنید که شامل 40 درصد کربوهیدرات، 40 درصد پروتئین و 20 درصد چربی باشد. این ترکیب غذایی به ماهیچه های شما کمک می کند تا خود را ترمیم مکنند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : salamatnews. ...
معجزه ای به نام قهوه در پیشگیری از بیماری سیروز کبدی
می دهد و به همین ترتیب مصرف 3 فنجان قهوه بیماری سیروز کبدی را تا 57 درصد کاهش می دهد. البته بیشترین مقدار مصرف آن حدود 4 فنجان در طول روز است که تا 65 درصد خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. نتایج این مطالعه نشان داده است که نوشیدن قهوه فیلترشده خواص و تاثیر بیشتری نسبت به قهوه های جوشیده در درمان بیماری التهاب کبد دارد. البته توجه به این نکته مهم است که نوشیدن قهوه در پیشگیری از این بیماری موثرتر از مهار آن است پس چه بهتر مقدار محدودی قهوه را به طور مکرر به برنامه غذایی تان اضافه کنید تا از این بیماری پیشگیری کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
نوشابه نخورید تا زیباتر شوید
مطالعات نشان داد که ترک مصرف نوشابه و به طور کلی نوشیدنی های حاوی قند می تواند سبب زیبا شدن اندام های بدن افراد شود. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به نوشابه اعتیاد دارند و نمی توانند غذایشان را بدون نوشابه میل کنند باید به شما بگوییم که ترک آن نه تنها به نفع سلامتی تان است بلکه بر زیبایی اندام ها و چهره شما می افزاید پس بهتر است هرچه زودتر مصرف آن را ترک کنید. استفاده طولانی ...
غذاهایی که باعث تقویت حافظه می شوند
هایی همچون زوال عقل و آلزایمر را کاهش می دهند، همچنین رژیم های غذایی حاوی انواع توت ها، توت فرنگی به خصوص شاه توت باعث بهبود یادگیری می شوند. رحمانی تأکید کرد: مصرف ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و تن هفته ای 2 بار و در هر دفعه 100 گرم از این ماهی ها به خصوص در گروه هایی که از نظر خانوادگی سابقه ی بیماری هایی نظیر آلزایمر را دارند، ضروری است چون این مواد مغذی سرشار از امگا 3 می باشد ...
کاش پول یارانه صرف خرید تراکتور می شد
یادداشت های روزی با تیترهای اصلاح قانون احزاب با چه هدفی؟ و دور برگردان اصولگرایان به گفتمان 3 تیر دارد. اعتماد تیتر اصلاح قانون انتخابات در نیمه راه متوقف می شود؟ را برای صفحه نخست خود برگزیده و دو گروه را نگران کاهش اختیارات دولت و شورای نگهبان دانسته است، حال آن که کیهان از زبان مدیر دفتر حقوقی مرکز پژوهش های مجلس خبر داده است که بخش هایی از اصلاح قانون انتخابات در شورای نگهبان رد خواهد ...
میوه چاق می کند یا لاغر؟
گروه دانش" تیتریک "/ فرحناز دهقی، کافی است تصمیم به لاغر شدن بگیرید و بخواهید از شر چربی هایی که دور تا دور بدن تان را احاطه کرده اند، خلاص شوید؛ آن وقت است که به مدد توصیه های دیگران دستورهای بلندبالای انواع رژیم ها و دستورهای غذایی به سمت تان روانه می شود. در میان انواع رژیم های گاه عجیب و غریب، رژیم گیاهی بر پایه میوه و سبزیجات همیشگی یکی از محبوب ترین ها بوده است. هم کالری کمی دارند و هم باعث ...
اگر می خواهید موهای تان سفید نشود
پاستا به مقدارکافی نتایج گروهی از پژوهش ها نشان می دهد که مصرف زیاد هیدرات های کربن مانع از جذب آنتی اکسیدان ها و گروهی از ویتامین های ضروری می شود و ممکن است در سفید شدن موهای شما نقش داشته باشد.پس از غذاهایی مانند برنج، پاستا و نان های سفید بدون سبوس به مقدار زیاد استفاده نکنید. به آزمایشگاه بروید در صورتی که می بینید موهای شما زودتر از موعد سفید شده و این سفیدی ...
عطر نان در کشورهای مختلف چه بویی دارد؟
به گزارش دولت بهار، عطر نان که می پیچد، اگر گرسنه هم نباشید، اگر رژیم غذایی سخت برای کاهش وزن داشته باشید یا اصلا یک پرس چلوکباب سلطانی هم که خورده باشید، دل تان می خواهد یک تکه نان با پنیر لقمه بگیرید و بخورید. معجزه نان در عطر و طعم آن نهفته است.به همین دلیل هم هر وقت از دم نانوایی عبور کنید، گرسنه می شوید و دل تان هوس نان می کند. اگر این عطر و طعم را با گرسنگی اول صبح گره بزنید ...
راههایی برای سفت کردن پوست صورت
وزن کم کنید اول از همه اینکه مهم است که خیلی تند وزن کم نکنید. اگر چنین شود، پوستتان آویزان خواهد شد. پس توجه داشته باشید که تنها نیم تا یک کیلو در هفته وزن کم کنید. بیشتر از این مقدار کاهش وزن، باعث خواهد شد تا پوست شما قابلیت ارتجاعی اش را از دست داده و شل شود. * آب رسانی کنید نوشیدن مقدار زیادی آب سلول های پوست را هیدراته نگه می دارد و می تواند از تضعیف آن جلوگیری کند ...
کاهش وزن تا روز مراسم عروسی!
روز مراسم صاف تر ایستاده، انرژی بیشتر و احساس بهتری داشته و لباس هم کاملا اندازه بدن شما شده و در نتیجه ظاهر خیلی بهترین خواهید داشت. کاهش وزن سالم برای رسیدن به تناسب اندام زمان بگذارید: خیلی از افراد برای کاهش وزن فقط رژیم غذایی را انتخاب می کنند، در حالی که ورزش کردن عامل اصلی است. هیچ روش جادویی وجود ندارد. ورزش کردن نه تنها باعث لاغری می شود، بلکه استرس را کاهش داده، خلق و خو را ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (223)
. سارا چند روز پیش برای اولین بار در تاریخ شطرنج ایران موفق به کسب عنوان قهرمانی جهان شد و باعث شد عکسش را برای این شماره انتخاب کنم. مطمئنا در سال های آینده خیلی بیشتر درباره سارا خواهیم شنید. هدیه تهرانی اعتقاد چندانی به اینستاگرام ندارد و اگر بخواهد عکسی بگذارد در فیسبوکش می گذارد. این هم عکس پروفایل جدید ایشان در صفحه شخصی فیسبوکشان. سحر قریشی از عوارض مصرف بیش ...
اولین مشکل مردم "بیکاری"؛دومین "قدرت خرید "
مهاجرت می شود. بخشی از نخبگان ما مهاجرت می کنند، برای اینکه به اینها به دروغ گفته شده است شما نمی توانید در ایران کاری انجام دهید. همچنین در بحث فرهنگ مصرف، وقتی حاکمان و مدیران با فرهنگ اشرافی گری با توده های مردم برخورد می کنند، فرهنگ مصرف به هم می خورد. وقتی که در این فرهنگ، مصرف یک کالای داخلی وجود ندارد، وقتی مقامات خارجی افتخار می کنند که کت و شلوارشان چند میلیون قیمت دارد و کالای خارجی است یا ...
معجزه فوق العاده آب گرم و چند قطره لیمو ترش
نوشیدن مخلوط آب و لیموترش باعث کاهش حالت اسیدی بدن می شود به گزارش انتخاب، بدون شک در مورد خواص لیموترش زیاد شنیده اید و احتمالاً دور و برتان افرادی هم هستند که می گویند صبح ها یک فنجان آب با چند قطره لیموترش می نوشند. این افراد بسیار هوشمندانه عمل می کنند و اگر شما نمی دانید که مخلوط لیموترش و آب گرم چه خدمتی به سلامتی می کند این مطلب را از دست ندهید. توجه داشته باشید که این نوشیدنی ...
دیابتی ها داروهای کاهش فشار خون را با احتیاط مصرف کنند
به گزارش گروه اخبارعلمی ایرنا، مطالعات جدید محققان دانشگاه اومئو سوئد نشان می دهد که استفاده بیماران مبتلا به دیابت از داروهای ضد فشار می تواند موجب افزایش خطر مرگ در اثر عوارض قلبی و عروقی شود. محققان اطلاعات مربوط به 49 پژوهش منتشر شده و نشده را در رابطه با 74 هزار داوطلب، با هدف بررسی تاثیر مصرف داروهای کاهش فشار خون بر بیماران مبتلا به دیابت ، گردآوری کردند. اما با توجه به این که ...
کدام کشورها سالم ترین و ناسالم ترین غذاهای دنیا را دارند؟
این کشور باعث شده است که بالاترین نرخ امید به زندگی در میان کشورهای جهان را موناکو به خود اختصاص دهد. در حالی که چاقی و دیابت در جهان رو به افزایش است اگر شما نمی خواهید که به جمع افراد چاق و دیابتی به پیوندید کافی است برای یک زندگی سالم رژیم غذایی غنی ازغذاهای دریایی و محصولات تازه داشته باشید. اگر سلامتی چیزی است که شما به دنبال آن هستید، به یاد داشته باشید از مصرف کربوهیدرات، نشاسته وگوشت های چرب پرهیز کنید و سعی کنید از فرهنگ غذایی مدیترانه ای الهام بگیرید. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
خوشمزه ترین غذاهای چربی سوز
چربی دور شکم نیز موثر است. محققان دریاقتند آب انار میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می دهد.مطالعات قبلی نشان داده بود میزان NEFA به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد. همچنین میزان زیاد NEFA خطر بیماری قلبی و دیابت نوع دوم را افزایش می دهد. در این تحقیق افراد داوطلب روزانه به مدت 4 هفته آب انار خوردند. در پایان یک ماه، میزان NEFA بدن این افراد کاهش یافته بود. این موضوع سبب می شود که ...
مصرف روزانه این خوراکی ها را فراموش نکنید
به گزارش افکارنیوز ، رژیمی که باعث از بین بردن اسیدهای اضافی در بدن ضمن جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند: التهاب مفاصل، تحلیل استخوان ها، خستگی و مشکلات کبد و کلیوی از جمع شدن چربی های اضافی در بدن جلوگیری می کند و از این راه مانع افزایش می شود. عناصر اصلی این رژیم غذایی میوه ها و سبزیجاتی هستند که به مصرف مرتب آنها توجه چندانی نمی کنیم؛ اما اگر دوست دارید به گروه پیروان این رژیم ...
فواید شگفت انگیز سیب برای کودکان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، همان طورکه ضرب المثل معروف انگلیسی می گوید خوردن یک سیب در روز شما را از رفتن به دکتر دور می کند شما نیز مطمئنا نمی خواهید منفعت های سیب برای کودکان محروم کنید، این میوه گرد خوشمزه قرمز یا سبز رنگ می تواند گزینه خوب برای سلامت بودن باشد. سیب ها بخاطر خواص درمانیشان اغلب به اسم گیاهان داروی نامیده می شوند، شما می توانید نوع های مختلف از ...
چنگال سرطان تیروئید بر گلوی ایرانی ها!
تری یدوتیرونین است،که میزان سوخت و ساز بدن یا سرعت مصرف انرژی و سرعت رشد و بلوغ را تنظیم می کنند. به طور کلی ترشح منظم این هورمون ها بسیاری از اعمال و ساختار بدن را از میزان ضربان قلب گرفته تا ساختار پوست، تحت تأثیر قرار می دهد. انواع مختلف این سرطان شامل سرطان پاپیلری، سرطان فولیکولار، سرطان مدولری، سرطان آناپلاستیک است، که در این بین سرطان پاپیلری شایع ترین (حدود 70-80 درصد موارد) و ...
نگویید خودش خوب می شود/ نشانه هایی که آقایان باید جدی بگیرند
، اولین اولویت زندگی تان آنهم برای حفظ آرامش خانواده، باید سلامت خودتان باشد. فقط کافی است چند دقیقه و یا حتی چند ثانیه چشم هایتان را روی هم بگذارید و به زمانی فکر کنید که خدای ناکرده به دلیل یک بیماری که به دلیل غفلت، دیر متوجه بروز و ابتلا به آن، شده اید، زمینگیر شده و یا... آن وقت است که متوجه می شوید، خانواده شما، به بودن شما، آن هم بودنی همراه با سلامت وشادابی شما، بیش از همه نیازمندی هایشان، نیاز دارد.یک روز نبودن شما، مساوی با رنج ها و مسئولیت های زیادی است که همسران و فرزندان تان باید در نبودن شما، متحمل شوند. ...
آیا هورمون رشد انسانی اکسیر جوانی جدید است؟
هورمون رشد انسانی ( HGH ) یک ماده شیمیایی تولید شده توسط بدن به صورت طبیعی و از طریق غده هیپوفیز است. غده هیپوفیز که اندامی به اندازه نخود است در پایه مغز قرار گرفته و فرآیند رشد را تنظیم می کند. همچنین، غده هیپوفیز اندام ها و بافت ها را در طول زندگی انسان حفظ می کند. اما با افزایش سن انسان، هورمون رشد کمتری از غده هیپوفیز تولید می شود. کاهش تولید هورمون رشد دانشمندان را به توسعه هورمون رشد ...
با ترک این 4 عادت لاغر شوید
...> البته اگر فعالیت ورزشی زیادی دارید در این صورت می توانید با خوردن غذاهای مورد علاقه تان سوخت سازتان را نیز افزایش دهید ولی در این صورت باید قید کاهش وزن را بزنید. در کل وزرش کردن و به خصوص انجام ورزش های سنگین باعث کاهش کالری می شود اما این مقدار نسبت به میزان کالری که از طریق خوردن غذاهای مختلف وارد بدنتان می کنید بسیار پایین تر است. اگر بعد از انجام ورزش گرسنه شدید سعی کنید ...
آیا مادران باردار ماهی بخورند؟
... محققان دریافتند کودکانی که مادرشان در طول بارداری بیش از سه وعده ماهی در هفته خورده بود سرعت رشد بالای از زمان تولد تا 2 سالگی داشتند. همچنین در سن 4 و 6 سالگی بیشتر در معرض اضافه وزن یا چاقی قرار داشتند. به گفته این تیم تحقیق، آلاینده های ارگانیک موجود در ماهی می تواند موجب اختلال در هورمون های بدن شود و ریسک چاقی را افزایش دهد. در حال حاضر هم سازمان غذا و دارو آمریکا و همچنین ...
درمان های خانگی برای سردرد و دردهای میگرنی
بدن از جمله کف دست و کف پا بسیار موثر و عالی است. گل مینا گل مینا یکی از روش های عالی برای درمان دردهای میگرنی است. این گل کارکردی شبیه آسپرین دارد و در تولید داروهای میگرن استفاده می شود. این گل در پیشگیری و درمان میگرن بسیار موثر است. دانه کتان دانه کتان یکی از منابع غنی امگا 3 می باشد. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در کاهش سردرد و دردهای میگرنی بسیار موثر هستند و دانه کتان یکی از این مواد می باشد. می توانید برای درمان از روغن یا خود دانه استفاده کنید. منبع:نت نوشت ...
روش های از بین بردن استرس
عکس نماید . بدین ترتیب شما کنترل بهتری بر استرس خواهید داشت. علاوه بر مساله جویدن ، طعم و مزه آدامس هم اغلب خوشایند مغز است. ضمن جویدن می توانید با خودتان شوخی کنید !!چطوری ؟ خیلی ساده ! آدامستان رو باد کنید. اینها همه حرکات مفیدی جهت کاهش اثرات مخرب استرس هستند.از امروز همواره یک آدامس بادکنکی خوش طعم ، در جیبتان داشته باشید. 2. بزنید بیرون خیلی از مواقع ...
گریت وال ولکس C30، سربازی دیگر از ارتش بیشمار چینی ها +تصاویر ومشخصات فنی و قیمت
ها نیز نه از راه بازاریابی موفق بلکه بدلیل رضایت و تبلیغات مثبت مشتریان این محصولات بوجود آمد، اما بعد از شروع تحریم ها و چرخش اجباری این گروه صنعتی از برندهای خوشنامی مثل دوو و هیوندای و فولکس واگن به سمت چینی های گمنام این شبهه بوجود آمد که آیا این کمپانی میتواند رسالت کیفی خود را ادامه دهد یا بعد از این با خرید اتومبیل هایش می بایست نصف عمرمان را جهت رفع عیوب عجیب و غریب درون نمایندگی ها ...
غذاهای تند و این همه خاصیت
در اینجا 8 مورد از فواید آنرا می گوییم: 1.کمک به سوزاندن کالری خانواده ایرانی - درواقع عرق ریزی به هنگام خوردن غذاهای تند، کمک به یک هدف واقعی است. براساس یک مطالعه که در نیویورک تایمز منتشر شد، مصرف یک بشقاب غذای تند، میزان سوخت کالری در بدن را 8 درصد افزایش می دهد. به عبارت دیگر حرارت ایجاد شده در اثر طعم تند غذا، سوخت و ساز را در بدن افزایش می دهد. مطالعات دیگری نشان داده اند ...
از آنتی بیوتیک های گیاهی بجای داروهای شیمیایی استفاده کنید
به صورت قطره یا کپسول عرضه شده است. این ماده سرشار از فلاوونوئیدها ( فلاونوئید یک ماده آنتی اکسیدان است که عملکرد ریه را بهبود می بخشد ) است و یکی از بهترین درمان های طبیعی التهاب های دستگاه گوارشی محسوب می شود. عصاره برگ زیتون عصاره ی برگ زیتون خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. این ماده باعث به تأخیر انداختن پیری سلول های بدن شده و بروز بیماری های مربوط به سالمندی را نیز ...
