سایر منابع:
سایر خبرها
مقدارمصرف مواد قندی در روز؟
ارزش غذایی بر روی محصولات همچنین گفته شده؛ باید بر روی برچسب های ارزش غذایی محصولات، میزان مواد قند نیز ذکر شود تا مصرف کننده کاملا از آنچه مصرف می کند، مطلع باشد. مقررات اتحادیه اروپا همه شرکت ها در اروپا را ملزم به چسباندن برچسب ارزش غذایی بر روی محصولات کرده است اما ایالات متحده آمریکا هنوز با عدم اطلاع رسانی درست برچسب ارزش غذایی دست و پنجه نرم می کند. سازمان غذا و داروی آمریکا تغییراتی را برای عوض کردن قانون برچسب گذاری بر روی محصولات غذایی این کشور در نظر گرفته است که حتما باید میزان مواد قندی در آن ذکر شود. ...
نشانه های عجیب افسردگی را بخوانید!
است چون افسردگی پشت این رفتار را برطرف نمیکند. فراموشکاری افسردگی میتواند علت شماره یک فراموشکاری یا سردرگمی باشد. مطالعات نشان میدهند که افسردگی یا استرس طولانی مدت میزان کورتیزول بدن را افزایش میدهد و این به نوبه خود بخشی از مغز که به حافظه و یادگیری مرتبط است را کوچک و ضعیف میکند. کاهش حافظه مرتبط با افسردگی به نظر میرسد در افراد مسن تر شدیدتر باشد. نگران نباشید، خبر خوب ...
دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!
به پزشک مراجعه کنید و از کنار این بیماری های ساده به سادگی نگذرید. 5. فهرست داروهایتان را همیشه همراه داشته باشید اگر برای کنترل دیابت باید دارویی مصرف کنید یا تزریقی انجام دهید، بهتر است تمام مواد لازم در 3 روز آینده را همیشه در اختیار داشته باشید. در همین حال فهرستی از نیازمندی های بیماری تان و داروهایی که مصرف می کنید، داشته باشید. گاهی داروها با یکدیگر تضاد پیدا می کنند و ...
بخور نخورهای سرکار
صبح از مهم ترین نیازهای کارمندان شب کار است. بنابراین حداقل 2 تا 4 لیوان آب خنک در طول شب بنوشید. میان شب وعده: نصف شب، میان وعده معنی ندارد! اما تنقلات سالم مانند آجیل خام، میوه، نوشیدنی سبک مانند آبمیوه سالم و...مصرف کنید تا هم گلویی تازه کنید و هم نیمه های شب خواب تان بپرد. ضمن اینکه با خوردن این تنقلات بخشی از نیاز بدن به برخی مواد غذایی ضروری تامین می شود. میان وعده ایده آل در محل ...
امید جدیدی در درمان آلزایمر با مسدودسازی یک ماده مغزی
سلامت نیوز : تحقیقات صورت گرفته توسط محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی با همکاری کیوان رضایی زاده ،محقق ایرانی، نشان می دهد، مسدود کردن ماده ای در مغز، باعث تعادل بخشیدن دوباره به واکنش ایمنی بدن برای نابودکردن پلاک های سمی بتاآمیلوئید می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، بیماری آلزایمر یک بحران در سلامت عمومی به شمار می آید و در حال حاضر، درمان های کارآمدی برای آن وجود ندارند ...
راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری
... 4- استفاده از فیبر بشقاب خود را پر از سبزیجات کنید و از سایر مواد غذایی- پروتئین حبوبات، چربی- به عنوان چاشنی استفاده کنید. مقدار زیادی سبزیجات سرشار از فیبر بخورید که در اینصورت احساس سیر بودن بیشتری می کنید. 5- استفاده از طعم تلخ جوانه چشایی خود را با مزه تلخ تغییر دهید اغلب از این طریق میل به مصرف شیرینی کاهش می یابد کلم ترش(sauer kreat) و کیمچی(kimchi) روش خوبی برای ...
چگونه در سال نو بدنی سالم تر داشته باشیم؟
غذایی بدن شما و سرشار از کالری و چربی و سدیم است، میزانی بسیار بالاتر از آنچه که در غذاهای خانگی یافت می شود. مجبو نیستید حتما غذاهای سخت و زمان بر بپزید. ماهی سرخ کردن یا درست کردن یک املت جانانه وقت زیادی از شما نخواهند گرفت. اگر آخر هفته ها مواد اولیه برخی از غذاها را آماده کنید این کار بسیار آسانتر هم خواهد شد. بگذریم از این که میزان قابل توجه هزینه ای که بابت خرید غذا از بیرون می کنید را می توانید به این صورت پس انداز کنید. ...
24 روش لاغری بدون رژیم!
فعالیتهای بدون تحرک و میان وعده های معمول میشود، بدون تلاش کالری دریافتی خود را 6% کاهش میدهید. نتایج از فردی به فرد دیگر ممکن است متفاوت باشد اما خواب به شیوه دیگری نیز به کاهش وزن کمک میکند. شواهدی وجود دارد که خواب کمتر از 7 ساعت اشتها را افزایش داده و به طرز غیر معمولی گرسنه میشوید . سبزیجات بیشتر مصرف کنید امشب برای شام سه گونه سبزیجات به جای یکی، سرو کنید. تنوع غذا مغز را ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
باشید از وعده های غذایی خود بگذرید، هر چند آنها باعث احساس ناخوشاینی شما گردند. • با پزشک خود درباره مکمل های ویتامینی و املاح مورد نیاز و مناسب خود صحبت کنید: اگر به خوبی غذا نمی خورید، این احتمال وجود دارد که بدن شما تمام نیازهای مربوط به مواد مغذی را دریافت نکند. • خود را از توجه و ارتباط اعضاء خانواده و دوستانی که خواهان سلامتی شما هستند، جدا نسازید: متوجه این امر باشید که ...
خانه تکانی اضطراب را می برد
چند شغل مغایر با یکدیگر مشغول هستند که این موضوع می تواند موجب خستگی و فرسودگی آنها شود. وی افزود: مردان در برابر برخی اختلالات روانی مانند ابتلا به سوء مصرف مواد، آسیب پذیرتر از زنان هستند هر چند که افسردگی و اضطراب نیز در زنان بیشتر از مردان است. این متخصص حوزه بهداشت روان تصریح کرد: سلامت در 4 بعد جسمانی، روانی، اجتماعی و معنوی تعریف می شود چنانچه مردان به بعد معنوی سلامت ...
خوانش خاطرات با نقشه برداری از روند حافظه در مغز
بم یا زیر بود. برای نیمی از موش ها، صدای زیر به معنی وجود غذا در شیار سمت چپ بود، در حالیکه دسته ای از موش ها که صدای بم را می شنیدند، غذا را در شیار سمت راست پیدا می کردند. این حیوانات به سرعت با این وظیفه سازگار شده، ارتباط بین صداهای خاص و محل غذا را پیدا کردند و با گذشت زمان این کار را با سرعت انجام می دادند. پس از این کار، ناحیه جسم مخطط از بدن موش ها جدا شد و دانشمندان ...
علت چاقی زنان ایرانی چیست؟
.... وی در ادامه بیان کرد: به خصوص وقتی زنان به سنین یائسگی می رسند به دلیل تغییرات هورمونی که در بدن آن ها صورت می گیرد و سن آن ها بالاتر رفته به خصوص در 50 سالگی به بالا یکسری محدودیت ها در بدن او ایجاد می شود و آن ها را در مرز چاقی قرار می دهد یعنی بسیاری از خانم ها در وضعیت آرتروز، دیسک کمر و مشکلات کمر درد قرار می گیرند و ناخودآگاه فعالیت آن ها کاهش می یابد. از طرفی وقتی فعالیت او ...
7 ضرری که صبحانه نخوردن برای بدن تان دارد
. سپس زمانیکه غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالیکه عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. ...
برنامه ای برای لاغر شدن، 12 روز مانده به عید
مقدار غذایی که می خورید زیاد است باید از یک روش کمکی استفاده کنید. یکی از مهم ترین راهکارها این است که با چنگال غذا بخورید و همه فکرتان تمام کردن محتویات بشقاب غذا نباشد. در واقع اگر آهسته غذا بخوریم از آنچه می خوریم لذت می بریم و مغز فرصت صدور فرمان سیری را پیدا می کند و به شما دستور می دهد به غذا خوردن تان خاتمه دهید. به گفته دکتر رمضانی همه چربی ها مضر نیستند. به عنوان مثال، مصرف ...
تناسب اندام
بیش از 20 درصد گازهای گلخانه ای می شود، پس وجود جمعیتی چاق، قطعاً به انتشار میزان کربن بیشتری در مقایسه با جمعیتی لاغر، منجر می شود. چربی، گوشت قرمز و قندهای فرآوری شده که رژیم های غذایی ناسالم دنیای غرب را تحت سلطه خود گرفته اند، از عوامل اصلی تولید کربن به شمار می آیند. مصرف مواد غذایی بیشتر، به معنای مواد زائد آلی بیشتر است که تجزیه آن ها به تولید گاز آلاینده متان می انجامد. تناسب اندام کتابی از سوزان اشلوسبرگ و لیز نپورنت با ترجمه مهرک ایروانلو را انتشارات آوند دانش در 408 صفحه رهسپار بازار کتاب کرده است. ...
چه چیزی باعث میگرن می شود؟
سمپاتیک واکنش نشان دهد و احساس تهوع، اسهال و استفراغ ایجاد کند. این واکنش ها همچنین تخلیه معده به روده کوچک (موثر در جذب مواد غذایی) را به تاخیر می اندازد و باعث کاهش گردش خون (که منجر به سردی دست و پاها میشود) و افزایش حساسیت به نور و صدا میشود. طبق کتابخانه ملی پزشکی، حدود 12٪ از آمریکایی ها دچار سردرد میگرنی هستند. زنان نسبت به مردان احتمال بیشتری برای ابتلا به میگرن دارند. ...
سقف مجاز خوردن آجیل/ عوامل سرطان دهان/ خانه تکانی اضطراب را می برد
ساعت های زیادی را کار می کنند و برخی نیز در چند شغل مغایر با یکدیگر مشغول هستند که این موضوع می تواند موجب خستگی و فرسودگی آنها شود. وی افزود: مردان در برابر برخی اختلالات روانی مانند ابتلا به سوء مصرف مواد، آسیب پذیرتر از زنان هستند هر چند که افسردگی و اضطراب نیز در زنان بیشتر از مردان است. این متخصص حوزه بهداشت روان تصریح کرد: سلامت در 4 بعد جسمانی، روانی، اجتماعی و معنوی ...
نکاتی درمورد مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز
داشتن آجیل: آجیل ترکیبی از میوه های خشک شده و مغزهای مختلف است که قبلا فکر می کردند ارزش غذایی ندارد، چرب و چاق کننده است و برای سلامت بدن ضرر دارد. اما حالا دیگر، محققان طور دیگری فکر می کنند. مطالعات و پژوهش های علمی بلند مدت نشان داده که مصرف آجیل می تواند اثرات مثبتی بر سلامت بدن داشته باشد. البته به شرطی که آجیل را به شکلی منطقی و به عنوان جزئی از یک برنامه غذایی متعادل مصرف ...
با بیماری خود کنار بیاییم/ بخش دوم و پایانی
...، محافظت کنیم، در برابر بدترین بیماری ها هم مقاومت نشان می دهد. همان گونه که انسان ها در گذشته از خوردن غذا، کمتر بیمار می شدند. آنان روحیه شادتر و قوی تر داشتند و با شادی های خود به دور و بری ها نیز نشاط می بخشیدند. نترس و دلیر باش! در کنار اندک سلول های سرطانی که در بدن بیمار هست، میلیاردها سلول سالم و زندگی ساز هم وجود دارد که تنها یاری وی را می طلبد تا سرطان را از میدان ...
بیماری های شایع دوران سالمندی
هنگام خواندن نماز یا خوردن غذا استفاده کنند. پوکی استخوان با افزایش سن، ماده پروتئینی و معدنی استخوان و به دنبال آن تراکم استخوانی کم می شود ولی شیوه بد زندگی، نداشتن تغذیه خوب (بدون کلسیم و مواد معدنی و پروتئین)، کمبود اشعه خورشید در محل زندگی مثل کشورهای اسکاندیناوی و نزدیک قطب، تحرک ناکافی و وجود بیماری های کلیوی و غددی و مصرف بعضی از داروها، این روند را تسریع می کند. ...
6 ویتامین دوران بارداری
نام اسیدفولیک شناخته می شود نقش مهمی در رشد بدن به ویژه ستون فقرات، مغز و جمجمه جنین دارد.این ویتامین به رشد سلول های سیستم عصبی و گلبول های قرمز جنین کمک می کند.همچنین جذب کافی اسید فولیک باعث کاهش چشمگیر خطر ناهنجاری های مادرزادی مانند اسپنابیفیدا (مهره شکافدار) می شود و از تولد پیش از موعد نوزاد پیشگیری می کند. جذب اسید فولیک با کمک مواد غذایی ویتامین B9 را می توانید در ...
درکار با شوینده ها دستکش دولایه بپوشید
مداوم با مواد شوینده سروکار دارند باید از دستکش های دولایه استفاده کنند، از آنجایی که سطح داخلی دستکش های یک لایه از جنس پلاستیک است احتمال ایجاد حساسیت وجود دارد به همین دلیل استفاده از دستکش های دولایه مناسب تر هستند. رئیس کمیته لیزر تخصصی پوست انجمن پزشکی لیزری ایران تصریح کرد: در مواردی که پوست نسبت به مواد شوینده حساسیت دارد باید به متخصص پوست مراجعه شود تا از داروهای ضد حساسیت استفاده کنند. مصرف این داروها از شش ماه تا یک سال به طول می انجامد تا بدن نسبت به ماده حساسیت زا مقاوم شود. ...
خانواده و اختلالات وابسته به مواد مخدر
اختلالات وابسته به مواد اختلالات وابسته به مواد اختلالاتی هستند که به مصرف نا به جای یک مواد (مانند الکل)، اثرات جانبی دارو درمانی و قرار گرفتن در معرض سموم مربوط می شوند. (انجمن روانپزشکی آمریکا 1994) مواد را با توجه به اهداف تشخیص به انواع مختلفی تقسیم می کنند الکل، آمفتامین ا یا دیگر مواد محرک مشابه، کافئین، کانابیس، کوکائین، توهم زاها، مواد استشمامی، نیکوتین، تریاک و مشتقات آن فنسیکلیدین و ...
درمانی نوین برای مبارزه با چاقی
تازگی انجام شده است نشان داد که هورمون اکسی توسین می تواند میزان مصرف مواد غذایی افراد را کاهش دهد. علاوه بر این، هورمون اکسی توسین سبب بهبود اقدامات متابولیک مانند حساسیت به انسولین نیز می شود؛ بطوریکه توانایی بدن را برای پاکسازی گلوکز از خون و پیشگیری از ابتلا به دیابت تقویت می کند. لاوسون افزود: باید مطالعات بیشتری در این زمینه انجام شود اما هورمون اکسی توسین درمان امیدوارکننده ای برای چاقی و عوارض سوخت و سازی ناشی از چاقی به شمار می رود. ...
دانشمندان خاطرات شما را می خوانند
...> این تحقیق نشان می دهد که دانشمندان می توانند سیناپس هایی را که خاطراتی خاص در آنها شکل می بندد و یادگیری با کمک آنها اتفاق می افتد، با دقت تعیین کنند. در این پژوهش سیناپس هایی در ناحیه استریاتوم (ناحیه ای در اعماق مغز که کمک می کند افکار به زبان عمل ترجمه شوند) مورد بررسی قرار گرفته اند و اینکه چگونه یادگیری از طریق شنیداری صورت می گیرد و آموخته ها چگونه حفظ می شوند. آزمایش روی گروهی از ...
درمان جوش با انار وآش گشنیز
پوشاننده برای کل بدن است و اگر قرار باشد اتفاقی در اعضای داخل بدن بیفتد پوست فقط آن را نشان می دهد، یعنی با دیدن هر نوع جوش کوچکی روی صورت اولین کاری که پزشک طب سنتی انجام می دهد بررسی اندام های داخلی بدن است. همان طور که می دانید بدن مواد زائد و فضولاتی دارد که باید دفع شود و بدن هوشمندانه برای سالم نگهداشتن معده، روده و. . . این مواد زائد را گاهی روی پوست می ریزد تا اعضای داخلی را سالم ...
لطفا از بیماری های مقاربتی بترسید!
بیماری از طریق تماس مستقیم با زخم گسترش پیدا میکند. در مراحل بعدی ممکن است جوشهایی روی کف دستها، کف پا یا بخشهای دیگر بدن ظاهر شود، غدد متورم شوند، تب، ریزش مو یا خستگی اتفاق بیفتد. در مراحل آخر علائم شامل آسیب به اندامهایی مانند قلب، مغز، کبد، عصبها و چشمها می شود. - کلامیدیا (Chlamydia) کلامیدیا یک بیماری مقاربتی شایع است که در صورت عدم درمان می تواند به ناباروری منجر شود. این ...
گیاهان و درمان های طبیعی برای بی خوابی
آفتاب : آفتاب: اخیرا، (سال1993 )، زمانی که کنگره آمریکا ،مرکز ملی اختلالات خواب را تاسیس کرد، بی خوابی بعنوان یک وضعیت پزشکی قابل توجه و یا ناتوان کننده در نظر گرفته نمیشد. اما امروزه ، آن را یک بیماری با طیف گسترده ای از عوامل، از جمله اختلالات عاطفی، عدم تعادل فیزیکی، سن، عوامل محیطی، و یا مشکلی ژنتیکی میشناسند. به گزارش آفتاب به نقل از پارسی طب، در سالها تجربه بالینی من به عنوان یک گیاه شناس،با بیماران مبتلا به اختلالات خواب زیادی روبرو شدم که دلایل عاطفی علت بیماریشان بود. که ش ...
از سیر تا پیاز خانه تکانی
نکات زیر توجه کنید: برنامه ریزی کنید خانه تکانی به عنوان رسم خوشایندی در آخرین روزهای سال است که البته همیشه هم قرار نیست تمام کارها به روزها و دقایق آخر موکول شود. عده ای از فرط خستگی و فشار روانی کارهای سخت و طاقت فرسای خانه تکانی زبان به شکوه می گشایند و می گویند: اگر خانه تکانی نکنند، سال نو، تحویل نمی شود ، با این همه خستگی، چه عیدی؟! ، کی گفته همه چیز بوی آب و تازگی باید ...
افزایش 17 برابری حاشیه نشینی ومعضلی که هیچ مسوولی ندارد/ تلاشهای هدفمند برخی باندهای بذهکاری برای نفوذ ...
آمده است. محجوب پدیده مهاجرت از شهرهای کمترتوسعه یافته و کوچک را مهمترین دلیل حاشیه نشینی عنوان کرد و گفت: پدیده مهاجرت که ناشی از ناهنجاری های مختلف اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی است باعث تشدید حاشیه نشینی است. وی ادامه داد: چون پدیده مهاجرت معمولا از فقرناشی می شود پس اقتصاد نامنظم بارز در ایران که عملا به قحطی های موضعی در برخی از مناطق می انجامد به اضافه کمبود درآمد و تبلیغ ...