خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش های ممنوع در دوران بارداری
به گزارش شفا آنلاین ،اگر به ورزش علاقه مند باشید بارداری ممکن است یک مانع بزرگ برای تان باشد اما هیچ دلیلی وجود ندارد چیزی را که دوست دارید، کنار بگذارید. حقیقت این است که شما باید در طول بارداری ورزش کنید. فعال ماندن برای داشتن بارداری سالم حیاتی است. حتی اگر یک تازه وارد به دنیای ورزش باشید، بارداری زمان خوبی برای پرداختن به آن است. اما آیا همه تمرین ها به یک اندازه مناسب است؟ چه ورزشی در دوران ...
روانی سالم با ورزش
تواند روحیه ی شما را به طور کامل عوض کند. اینجا کلیک کنید 3-ورزش اعتماد به نفس را بهبود می بخشد در سطح بسیار ابتدایی، آمادگی جسمانی می تواند اعتماد به نفس را افزایش داده و خود تصویری مثبت را بهبود بخشد. صرف نظر از میزان وزن، اندازه، جنسیت یا سن، ورزش می تواند به سرعت درک فرد از خود و یا درک جذابیت فرد از خود را افزایش دهد، که این همان عزت نفس است که با ورزش افزایش ...
با فعالیت های مختلف بدنی چقدر کالری می سوزانید؟
بسیاری از مردم برای کم کردن وزن خود سراغ رژیم های غذایی می روند و برنامه خورد و خوراک خود را تغییر می دهند. به گزارش دویچه وله اما با تحرک بدنی و ورزش های گوناگون می توان این روند را تقویت کرد و نه تنها کالری سوزاند، بلکه به بدنی سالم داشت. به گزارش خبرانلاین ،بدن انسان تنها از طریق تنفس، سوخت وساز طبیعی بدن و همچنین گردش خون انرژی مصرف می کند. تحرکات بدنی و پرداختن به فعالیت های ورزشی سبب ...
آیا شما هم شکم صاف می خواهید؟
به گزارش شفا آنلاین ،ممکن است آگهی ها در مورد وسایل ورزشی یا مقالات مجلاتی که به شما وعده شکم صاف و محکم را تنها در چند روز می دهند، شما را وسوسه کنند. برخلاف این جار و جنجال ها، ورزش دادن نقطه ای عضلات شکم به خلاصی از چربی های شکمی نمی انجامد. تنها راه برای انجام دادن این کار این است که میزان کالری که می سوزانید بیشتر از میزان کالری باشد که از طریق غذا دریافت می کنید. البته کار کردن ...
به بچه ها آرامش بدهیم
همراه خواهدداشت. به بچه ها یاد بدهید نفس عمیقی بکشند، آن را برای چند ثانیه نگه دارند و سپس رها کنند. برای این کار، فرد باید در حالت راحتی مثل نشسته یا درازکش قرار داشته باشد. تمرین منظم تنفس عمیق، تاثیرات ماندگاری روی سلامت کلی بچه ها خواهدداشت. ورزش تمرینات ورزشی مرتب، قابلیت مقابله با استرس را در کودکان افزایش خواهدداد. ثابت شده است که ورزش با تولید مولکول های شادی و ایجاد تغییرات ...
باشگاه را به خانه بیاورید
متفاوت باشد؛ البته فرش هم به تنهایی کار شما را راه می اندازد. خانه شما نباید هنگام ورزش خیلی گرم یا خیلی مرطوب باشد. هوای گرم و سنگین باعث می شود زود تر خسته شوید و از نفس بیفتید. در هوایی ورزش کنید که تهویه مناسب وجود دارد. ورزش در فضای تنگ نه تنها آسیب زاست بلکه خیلی زود شما را خسته می کند. فضایی که برای ورزش در خانه درنظر می گیرید باید حدود 3 گام از طول و عرض برای حرکت کردن ...
آموزش تصویری/ 20 دقیقه ورزش پیلاتس برای کالری سوزی بیشتر
سلامت نیوز : پیلاتس ورزشی است که لوازم جانبی فراوانی دارد ( البته دربعضی حرکات ) به همین دلیل خیلی ها یوگا را که تقریبا چیز خاصی نیاز ندارد ترجیح می دهند. البته ما هم شما را از اینکه کمتر به سمت پیلاتس می روید مقصر نمی دانیم، اما می خواهیم به شما نشان دهیم پیلاتس نیز از تنوع بالایی برخوردار است و می توان بدون هیچ وسیله ای آن را انجام داد و از مزایایش بهره مند شد. به گزارش سلامت نیوز به ...
فد راسیون شنا د ر جهت د یپلماسی
قضا فد راسیون هم به آن نیاز مبرم د ارد ، مشخص نیست. محسن رضوانی د رباره تعیین تکلیف نهایی و رفع مشکلی که سر راه ورود این کالاها به کشور قرار د ارد ، گفت: د ر آخرین گفت وگویی که با مسئولان کمیته ملی المپیک د اشته ام قرار بر این شد ه است که این مسئله تا پایان هفته جاری حل شود . ما بسیار امید واریم که این معضل پس از گذشت د و سال به پایان برسد . بد ون شک این تجهیزات می تواند کمک بزرگی به رشد شنا، شیرجه ...
راههایی برای سفت کردن پوست صورت
.... هنگامی که در محیط بیرون هستید پوست خود را با ضد آفتاب بپوشانید و قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید. * همیشه ورزش کنید وقتی وزنتان کم شد، کماکان باید به روتین ورزشتان ادامه دهید. حتی می توانید ورزشتان را تغییر دهید و پارامتر تفریحش را بیشتر کنید. مثلاً شنا. بعلاوه انتخاب شنا با مرطوب نگاه داشتن پوستتان، بیشتر به هدف شما کمک خواهد کرد. حتی می توانید به بدنسازی بروید، این ورزش هم به شما کمک خواهد کرد تا با رشد عضلات، از شر پوست اضافه تان خلاص شوید. بدین ترتیب پوست شما سفت تر بنظر خواهد رسید. دراز نشست و یوگا هم حتی موثرند. انتهای پیام/ ...
عوامل افزایش احتمال ابتلا به سرطان پستان در زنان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس عوامل گوناگونی که احتمال ابتلا به سرطان پستان را در زنان بیشتر می کند، عبارتنداز: بالا بودن سن خانم ها در زایمان اول، شروع قاعدگی قبل از دوازده سالگی، یائسگی بعد از 55 سالگی، هرمون درمانی در دوران یائسگی، خانم هایی که هرگز بچه دار نشده اند. همچنین لازم است بدانیم حاملگی ناموفق با سقط جنین از عوامل سرطان پستان نیست. ظهور توده در پستان ...
نگویید خودش خوب می شود/ نشانه هایی که آقایان باید جدی بگیرند
به گزارش صاحب نیوز ، به نقل از سلامت نا ، یکی از موضوعات مورد علاقه خانم ها، صحبت از بیماری ها و مشکلات خودشان و یا دیگران است. در مهمانی ها گهگاه خانم هایی را می بینیم که علائم بیماری شان را برای همه توضیح می دهند، آدرس مطب پزشکان را رد و بدل می کنند و حتی برای هم، نسخه تجویز می کنند. این مساله از نظر روان شناسان توجیه شده است. به عقیده آنها، خانم ها بیشتر به علائم بدنشان گوش می کنند ...
اختلال در سوخت و ساز بدن
مدیتیشن ژنتیک بازگشت به حالت اول خبر خوب! سوخت و سازمان می تواند تغییر کند و یا اگر بخواهم دقیق تر بگویم، سوخت و ساز بدنمان با سبک زندگی هوشمندانه تر می تواند تغییر کند. دکتر لین اندرسون متخصص تغذیه می گوید: سوخت و ساز بدن چیزی نیست که نتوان تغییرش داد، می توان با تغییراتی در سبک زندگی، کاری کنیم که سوخت و ساز بدنمان تاثیر گذارتر و مناسب تر کار کند. سالم غذا خوردن و ورزش کردن دو راه برای ...
عدم تحرک کافی 40 درصد از ایرانیان
کاهش می دهد،گفت: بهترین مدت زمان برای ورزش 30 دقیقه در روز است. عالی با بیان اینکه آمار نشان دهنده عدم تحرک کافی 40 درصد از ایرانیان است، گفت: آمار ها میزان بی تحرکی در سال87؛38 درصد، در سال88؛39 درصد، در سال 90؛40 درصد نشان می دهند که از نظر استانی بیشترین کم تحرکی را استان فارس و بعد از آن به ترتیب استان سیستان و بلوچستان و بوشهر دارد. وی در ادامه افزود: آمار نشان می دهد ...
بهترین شیوه برای فرار از افسردگی
پذیر خواهید بود و احساس و عواطف شما نیز به سهولت ممکن است دچار صدمه شود. ورزش صحیح به بدن کمک می کند تا در کنترل سیستم عصبی به دست آوردن اعتماد به نفس ، کارکردن و تصمیم گیری صحیح در شرایط بحرانی موفق تر عمل کند . افسردگی و فشار روحی به غیر از آن که با شرایط روحی و اعتماد به نفس شخص در ارتباط می باشد با شرایط جسمانی نیز مرتبط است . انجام تمرینات ورزشی باعث می شود بدن فشار خون خود را تنظیم ...
رئیس جدید فیفا را بهتر بشناسیم؛
دنیا بارها مورد توجه قرار گرفته، توانست در رقابتی نزدیک سرانجام رئیس فدراسیون جهانی فوتبال فیفا و جانشین سپ بلاتر شود.اینفانتینو تا شش ماه پیش هرگز تصور این مساله را نداشت که بتواند رئیس فدراسیون جهانی فوتبال شود اما اتفاقات و رسوایی های اخیر شرایط را به گونه متفاوتی پیش برد. میشل پلاتینی به علت دریافت 1.3 میلیون پوند رشوه از سپ بلاتر نه تنها از نامزدی برای کسب کرسی رئیس فدراسیون جهانی فوتبال ...
10 استخر زیبا با نمای پانوراما + تصاویر
کینگز (پادشاهان) تاسیس شده است. این تفرجگاه متعلق به خانواده ای استرالیایی است و نهایت آرامش را برای مسافران فراهم می آورد. 25 ویلای لوکس با استخرهای خصوصی در جنگلی گرمسیری ساخته شده اند که حریم خصوصی میهمانان را به خوبی حفظ و امکانات خوبی را در اختیار آن ها می گذارند. اگر دنبال مقصدی رویایی برای سفر ماه عسلی به همراه شریک زندگیتان هستید، این تفرجگاه بسیار عاشقانه مناسب شما است. 6. هتل و ...
مردم فریب مهندسی سیاسی دشمن را نخورند
بلندای تاریخ ماندگار شود. هفتم اسفند روزی است که با حضور شما حرمت خواهد گرفت و شأن این روز که در تاریخ ماندگار خواهد شد، در سایه قدم های شماست، فردا باید با حضور حداکثری صالح را از ناصالح جدا کرد و رهبر فرزانه انقلاب چه زیبا فرمودند که ملت ایران مجلسی می خواهد که متدین ، متعهد ، شجاع ، فریب نخور ، مقاوم در مقابل زیاده خواهی ها و طمع ورزی های استکبار ، مدافع عزت و استقلال ملی ، علاقه مند ...
4 مدل موی پیشنهادی بر
.... تولد این مدل به دهه 5 میلادی و زمان چهره هایی چون الویس پریسلی برمی گردد که سال 2014 را باید سال بازگشت این مدل دانست. این مدل مو را به مردانی توصیه می کنیم که قبل از خارج شدن از خانه وقت کافی برای آراسته کردن موهای خود دارند چون درست نشده این مدل مو، چندان جالب نیست. این مدل مو در نگاه اول شما را مردی متمول و با درآمد تثبیت شده نشان می دهد. یک تغییر اساسی اگر ...
ردنپ: انتقال مورینیو به منچستر معامله ای است که انجام می شود
،اما در حال حاضر او متحمل انتقادات زیادی است و از این شرایط بسیار رنج می برد. سخت است که در مورد آینده او در تابستان امسال صحبت کنیم، آنها به زودی باید کار بزرگی را انجام دهند. ژوزه مورینیو گزینه مورد علاقه منچستریونایتد است و به نظر می رسد او توافقات را انجام داده است و این باشگاه هم هرگز این موضوع را تکذیب نکرده است. او می تواند منچستریونایتد را نجات دهد اما آنها نیاز به خرید بازیکنان های خوبی دارند. سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید. ...
محبوب ترین سریال های تلویزیون در سال 94
دید علاقه مندان قرار دادند که برخی از این آثار، اقبال و توجه بیشتری را از مخاطبان دیدند و بر دل و جانشان نشستند. گزارش پیش رو یک نظرخواهی میدانی است درباره محبوب ترین سریال های نمایشی تلویزیون در سال 94. در این نظرسنجی میدانی سعی شده است که همه اقشار از هر سن و طیف و با هر شغل و میزان تحصیل مورد پرسش واقع شوند و آرای شان هم بدون هرگونه پرده پوشی و دستکاری بازتاب و انعکاس یابد. در عین حال، این ...
36 راه برای شاد کردن شوهر
شما از اینکه فکر کند او هم شما را خوشحال می کند، شاد خواهدشد. 2- فعالانه به همسرتان گوش دهید. وقتی همسر شما در مورد کار، دوستان، سیاست، ورزش یا خاطره ای صحبت می کند یا عقیده یا فکرش را می گوید، به او توجه کنید. این کار نشان می دهد شما به مسائل، نگرانی ها، علایق و عقاید او احترام می گذارید و هیچ چیز بیش از این او را راضی و شاد نمی کند. 3- غذای مورد علاقه همسرتان را درست کنید ...
7 نکته برای میلیونر شدن
سلامت نیوز : میلیونر شدن حالا دیگر آسان تر از قبل شده است درحالی که بسیاری از مردم میلیونر شدن را غیرممکن و شانسی می دانند. به اعتقاد آنها شما باید در خانواده ای پولدار متولد شده باشید. به این ترتیب برای ثروتمند شدن باید یا در لاتاری برنده شوید یا پدر و مادرتان کمک زیادی به شما کنند اما حقیقت این است که همه ما می توانیم با تلاش و پشتکار ثروتمند شویم. پولدار شدن رویای محالی نیست. چنانچه تمایل به ...
دعوت شخصیت ها و مراجع سیاسی از مردم برای برگزاری انتخاباتی پرشور
بزرگ روزی است که با حضور شما حرمت خواهد گرفت و شأن این روز که در تاریخ ماندگار خواهد شد در سایه قدم های شماست. فردا باید انتخاب کرد باید صالح را از ناصالح جدا کرد. آنچه که مهم است حداکثر حضور شماست و صد البته اگر این امر با انتخاب صحیح و رحمانی آمیخته شود صحنه ای خلق خواهد شد که مهر و موم ها از برکت آن بهره خواهیم برد. چه زیبا رهبر فرزانه انقلاب فرمودند: ملت ایران مجلسی می ...
اعتیادی نادر، اما حقیقی
، میزان چربی بدن و حتی سطح ورزشی که دارد، احساس رضایت ندارد و در بیشتر موارد بی اشتهایی عصبی یا پُرخوری عصبی را نیز به همراه دارد. از دیگر علائم اعتیاد به ورزش می توان موارد زیر را نام برد -تمایل به اینکه ورزش یک علاقه غیر قابل کنترل است تا یک تفریح. -احساس گناه، افسردگی یا تحریک پذیری به هنگام ورزش نکردن. -تمایل افراطی به اینکه شغل، مطالعات یا روابط در مسیر ورزش باشد. -غیبت از ...
گوناگون از ورزش
ووشو کمک کنم. حسین اوجاقی در گفت وگو با فارس، در مورد زمان آغاز اردوهای تیم ملی ووشو، اظهار داشت: مسابقات قهرمانی کشور طی چند هفته گذشته برگزار شد و در پایان نفرات اول تا سوم اوزان مختلف به اردوی تیم ملی دعوت شده اند. نفرات راه یافته به اردوها جزء بهترین های ووشوی ایران هستند و اواخر اردیبهشت ماه اردوی تیم ملی آغاز خواهد شد. وی در ادامه افزود: در مرحله اول اردوها 40 نفر برتر هر وزن در ...
می خواستند برانکورا بیرون کنند
میزبانی بازی های برخی کشورهای دیگر را هم بر عهده می گیریم. ما می توانیم میزبان خوبی باشیم و هیچ مشکلی هم نداریم. از این فرصت استفاده می کنم و پیروزی دو نماینده دیگر را هم تبریک می گویم. جواد نکونام به تمرینات شما در قطر سر زد. گویا زیاد علاقه ندارید که جواد به فوتبال ادامه دهد؟ راستی جواد از زمان خداحافظی اش با شما حرفی نزد؟ این طور که از حرف های جواد متوجه شدم او حالا حالا ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ تصویر جنین در هفته یازدهم بارداری
. در این هفته با وجود اینکه همچنان احساس خستگی می کنید اما انرژی زیادی را برای انجام بسیاری کارها در خود احساس می کنید و شاید نتوانید منبع آن انرژی را پیدا کنید. در هفته یازدهم بارداری اشتهای شما چند برابر می شود و ویار به خوراکی ها و مواد غذایی مختلف و خاص در شما بیش از پیش خود را نشان می دهد. قبل از حامله شدن، رحم شما کوچک بود اما در این هفته اندازه آن حدود یک گریپ فروت است ...
علی انصاریان: فوتبال همان بازیگری است اما با یک برداشت!
فوتبال شدم. با این حال همیشه دنبال شرایطی بودم تا بازیگری را هم تجربه کنم و خوشحالم که بالاخره این کار را هم به صورت جدی تجربه کردم. قبل از فوتبالیست شدن به بازیگری فکر می کردید؟ من به راحتی می توانم ادعا کنم که در سینما بزرگ شده ام و از نوجوانی علاقه عجیبی به سینما داشتم. قبل از انقلاب و پیش از اینکه به صورت جدی وارد فوتبال شوم روزهای زیادی را در صف های سینما گذراندم و بعد از ...
فال روزانه 1394/12/08
بگیرد و به یک جزیره دور بروید. شاید اینگونه کمی از زندگی مدرن و شلوغی دور و برتان نیز خلاص شدید و به آرامش رسیدید. اگر نمی توانید چنین شرایطی را برای خود فراهم کنید، این فضا را در خانه برای خودتان ایجاد کنید. یک غذای خوشمزه از رستوران مورد علاقه تان سفارش دهید و با معشوق تان کمی خلوت کنید. اگر قراری کاری دارید، انتظار نداشته باشید که بی عیب و نقص پیش رود، اما مطمئنا کسل کننده نیز نخواهد بود. به ...
دیکتاتورها قبل از رسیدن به قدرت چه کاره بودند؟!
، اما او تصمیم گرفت تا در سال 1899 از آنجا خارج شود. برخی می گویند که او به دلیل عدم تمکن مالی از آنجا ترک تحصیل کرد، ولی برخی دیگر معتقدند که دلیل آن، ایدئولوژی های ضد سزاری ژوزف بود. او البته پس از آن به عنوان مدرس و کارمند در رصدخانه تفلیس مشغول به کار شد. آدولف هیتلر آدولف هیتلر، پیشوای نازی های آلمان، در حرفه نقاشی با آب رنگ مشغول به کار بود. آدولف به هنرهای زیبا علاقه مند بود ...
