خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مغزتان را سالم کنید
نادرست و وجود غذاهای آماده و فست فودها سلامتی افراد جامعه رابه خطر می اندازد و می تواند میزان چربی خون ، فشار خون را افرایش دهد. به گفته وی غذاهای سرخ کردنی و چرب ، غذاهای شور و ترشی ها ، انواع شیرینی ها ،مصرف نوشابه های گاز دار ، کاهش میزان مصرف میوه و سبزی از مواردی است که می تواند ابتلا به بیماری مغزی را در افراد افزایش دهد. **نکشیدن سیگار پنجمین گام سلامت مغزی مقدسی به ...
تنظیم اختلالات تیروئید با تغذیه
. بنابراین لازم است که روزانه ید کافی دریافت کنید. مواد غذایی سرشار از ید غذاهای دریایی و ماهی هایی مانند ماهی آزاد و ماهی کولی جزو منابع اصلی ید است. این مواد غذایی علاوه بر ید اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 قابل توجهی نیز دارند که به حفظ سلامت دستگاه قلب و عروق کمک می کنند. جلبک های خوراکی که چندان مورد مصرف قرار نمی گیرند نیز منبع شماره یک ید محسوب می شوند. البته مکمل های این جلبک ها در ...
تعریف شهوت و غضب از دیدگاه اسلام
نتیجه باعث انزجار و دفع آن امور می شود غضب گفته می شود به عنوان مثال اگر شما به زندگی روزانه خودتان دقت کنید می بینید که از بعضی از حوادث ، اشخاص و یا اشیاء دوری می کنید که این حالت دافعه ، حاصل نیروی غضب در انسان است . در اینجا نیز مشخص شد که غضب برخلاف تصور رایج مردم فقط اختصاص به عصبانیت و خشم ندارد بلکه به همان حالت دافعه و دوری از اشیاء و امور پیرامونی چه به صورت خفیف و چه به صورت شدید قوه ...
10 روش ساده برای جلوگیری از شکستن ناخن
اگر آهن کافی دریافت نکنید، ناخن هایتان آن را نشان می دهد. کمبود آهن که در خانم ها رایج است سبب شکنندگی ناخن ها می شود؛ بنابراین کسانی که این مشکل را دارند باید غذاهای پرآهن مصرف کنند. همچنین منابع حیوانی آهن عبارت است از گوشت گاو، بوقلمون، اردک، مرغ، میگو و تخم مرغ. منابع گیاهی آهن سویا، عدس، لوبیا و سبوس است. با مصرف ویتامین C می توانید به جذب آهن حیوانی در بدن کمک کنید؛ البته ...
چرا برای کاهش وزن باید چربی بخوریم؟
به گزارش افکارنیوز ، چرا چربی های خوب اینقدر برایمان خوب هستند؟ چربی های غیر اشباع حاوی آنتی اکسیدان های ضد بیماری مانند ویتامین E هستند و نشان داده اند می توانند سطح کلسترول بد را کاهش دهند تا از خطر ابتلا به بیماری های قلبی بکاهند. بعلاوه اسید چرب های امگا 3 و امگا 6 هر دو برای نگه داشتن بسیاری از عملکردهای بدن مهم هستند، مانند عملکرد سیستم ایمنی و قلب. اگر می خواهید وزن کم کنید یک ...
اصلاح الگوی مصرف راه مبارزه با دیابت
امروز مصرف میوه کمتر و انواع کیک و شیرینی جایگزین سفره هاوسبد غذایی ما شده است اصلاح الگوی مصرف مواد غذایی در این زمان ضروری و واجب است و باید غذاهای کم انرژی و کم حجم جایگزین غذاهای حیوانی و خطر آفرین شود . در گذشته مصرف گوشت قرمز کمتر بود و در وعده شام بیشتر غذاهای حاضری مصرف می شد. ما ایرانی ها در گذشته عادت های بسیار خوب غذایی داشتیم که به مرور بسیاری از آنها را فراموش کرده ایم؛ عادت هایی مثل دور ...
هر یک ساعت تماشای تلویزیون، 22 دقیقه امید به زندگی را کم می کند
، بدن شروع به ترشح قند به درون سلول ها می کند که احتمال اضافه وزن را به میزان قابل توجهی بالا می برد. کاشیاری توصیه می کند، چه هنگام تماشای تلویزیون و چه زمانی که پشت میز کار نشسته اید، هر 30 دقیقه یک بار بلند شده و کمی قدم بزنید. هفته ای 150 دقیقه ورزش، 10 تا 13 سال بر عمرتان می افزاید شواهد زیادی وجود دارند که خطرات سبک زندگی بی تحرک را تایید می کنند؛ خطر ابتلا به بیماری هایی ...
در آخرین روزهای زمستان با خشکی پوستمان چه کنیم؟
...> 3. خارش، بازوها و پاها سوخته چه کاری انجام دهید دوش آب گرم و حرارت داخلی این زمان از سال می تواند رطوبت را از پوستتان خارج کندو باعث خارش شود. نگه داشتن یک لایه ضخیم مرطوب کننده، استفاده از یک ماده ی چربی مانند کره بر روی بدن به جای یک لوسیون یا کرم و گذاشتن انها کنار تخت خود به بهبود یافتن پوسته پوسته شدن پوستمان هنگامی که خواب هستید کمک می کند. فوسکو می گوید "کرم های ...
چند درصد ایرانی ها کبد چرب دارند؟
ماهی و میگو، میوه ها و سبزیجات، فرآورده های لبنی و نیز افزایش مصرف مواد قندی و نشاسته ای، روغن های ناسالم و مصرف بیش از حد نمک از عوامل موثر در بروز بیماریهای غیر واگیر همچون چاقی، دیابت، فشار خون، پوکی استخوان و کبد چرب می باشند که این ها جز با اتخاذ رژیم غذایی سالم و متعادل، انجام ورزش روزانه و پرهیز از دخانیات و مشروبات الکلی قابل کنترل و درمان نخواهند بود. این فوق تخصص گوارش و کبد، با ...
مبتلایان به ام.اس بخوانند
، بیماری های قلبی و سکته مغزی. انتخاب غذاهای کم چرب و پرفیبر: بنیاد ملی اسکلروز چندگانه نشان می دهد افراد مبتلا به ام اس بهتر است رژیم غذایی کم چرب و با فیبر بالا را انتخاب کنند. غذاهای مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی، مغزها و دانه ها و محدود کردن چربی های ترانس به کمتر از 7 درصد از کالری روزانه در این بیماران بسیار مهم است. رژیم غذایی با فیبر بالا سنگ بنای حفظ وزن ...
غذاهای حیاتی برای زنان
3 و پروتئین های بدون چربی است.متخصصان تغذیه توصیه می کنند که میزان مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید به به جای آن از ماهی سالمون استفاده کنید. پسته بجای اینکه چیپس های چرب بخورید،در برنامه ی غذایی روزانه تان مقداری آجبل بگنجانید.یک مشت پر پسته می تواند ویتامین های مورد نیاز بدن تان را تامین کند.خوردن مغزهایی مانند پسته می تواند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.پسته همچنین سلاحی قوی برای مبارزه با اضافه وزن است.پسته یکی از کم کالری ترین مغز ها بوده و سرشار از پروتئین و فیبر است . ...
مضرات چربی ترانس برای قلب
به گزارش شفا آنلاین ،متخصصان معتقدند چربی ترانس بدترین نوع چربی است که شما می توانید مصرف کنید . بر خلاف سایر چربیهای خوراکی ، چربیهای ترانس که ،اسیدهای چرب ترانس هم به آنها گفته می شود، کلسترول بد را بالا و کلسترول خوب را پایین می آورند. بالا بودن میزان LDL و پایین بودن میزان HDL ترکیبی است که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را به شدت در زنان و مردان افزایش می دهد، که حتی می تواند ...
رشد قارچی فست فودی ها در همدان / فست فودها منشأ بیماری های جدیدی است
قرار دارند. کالباس، سوسیس، همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و ... در ظاهر شیک، متنوع و خوشمزه نشان می دهد اما در واقع بدن را دچار بیماری هایی همچون سرطان می کند. اغلب سوسیس، کالباس ها دارای پروانه بهداشتی هستند اما در فرمولاسیون این مواد فرآورده های غذایی از موادی استفاده می شود که مضر هستند؛ رنگ دهنده ها، ادویه جات، روغن و ... ترکیباتی هستند که باعث بروز عوارض شدیدی در بدن می شوند ...
روغن زیتون بخورید و سرطان را دور کنید
رژیم غذایی مدیترانه ای، نقش مهمی در پیشگیری از بعضی بیماری ها بویژه سرطان دارد. خواص ضد سرطانی روغن زیتون به سطوح بالای MUFA (اسید چرب غیر اشباع با یک باند مضاعف)، اسکوآلن، توکوفرول ها و ترکیبات فنولی آن نسبت داده می شود. بطور کلی در بسیاری از مطالعات، مصرف روغن زیتون با کاهش خطر سرطان های ذکر شده در بالا، همراه است. مطالعات اخیر نشان داده اند که بخش فنولی روغن زیتون، علاوه بر فعالیت آنتی ...
طب سنتی برای سلامت معده
تهیه شده از شیر مانند شیر برنج در حجم بالا همه اقسام شیرینی ها مشروبات الکلی مصرف زیاد میوه های رطب مانند گلابی، انگور، خربزه، هندوانه، آلو، شفتالوی شیرین، زردآلو، آلبالو، توت سیاه و سفید. مواد غذایی مضر معده عبارتند از: شلغمی که خوب پخته نشده باشد، عسل و خربزه و همچنین مغز استخوان ها و مغز حیوانات نگهداشتن مدفوع و ریح عوامل موثر در سلامت معده هوا هوای مناسب و به دور از دود و ...
مردان چگونه سلامت خود را تضمین کنند؟/ بیماری های شایع مردان
عوامل خطر این بیماری می توان به دیابت، چاقی، استعمال سیگار، افزایش سن، مصرف داروهای محرک و... اشاره کرد. سکته مغزی در مردان بالای 50 سال بیشتر دیده می شود که احتمال بروز آن بعد از 60 سالگی به ازای هر 10 سال دو برابر می شود. قلب و عروق: تنگی رگ های خون رساننده تنگی شریان های خون رساننده قلب یک بیماری شایع قلبی در مردان است که احتمال ابتلا به آن با بالا رفتن سن افزایش می یابد. از ...
رژیم درمانی در بیماری ام اس
ویروسی که علائمی مانند آنفولانزا را دارد) و استفاده از گوشتهای دودی و ترکیبات نیتریت و نیترات(به عنوان مواد افزودنی و نگهدارنده در سوسیس و کالباس ....)میتوتند تاثیر منفی در این بیماری داشته باشد . در افرادی که چاق هستند میزان کلسترول خون آنها بالاتر از و در نتیجه میزان هموسیستئین بدن آنها نیز بالاتر میرو د و همچنین معمولا میزان دریافت اسیدهای چرب آزاد ترانس نیز بالا میباشد و این افراد عموما ...
ترفندهایی برای مقابله با سنگ کیسه صفرا
تصمیم دارید لاغر شوید عجله نکنید. به خاطر اینکه لاغری سریع و غیراصولی خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را بالا می برد. زمانی که رژیم می گیرید کبد مجبور می شود که چربی و کلسترول بیشتری سوخت و ساز کند. همین موضوع هم باعث تحریک ترشح صفرا می شود. زمانی که صفرا پر از کلسترول می شود نیز سر و کله سنگ ها پیدا می شوند. توصیه می کنیم مواد غذایی سالم و متنوعی میل کنید و مصرف مواد غذایی کم چرب و کم شیرین را در ...
رژیم غذایی مناسب از ابتلا به سرطان ها پیشگیری می کند
به گزارش ایرنا مسایل تغذیه ای، مصرف بالای نمک، مصرف غذاهای مانده، چربی حیوانی مانده و عدم رعایت بهداشت دهان و دندان از عوامل موثر در ایجاد سرطان های دستگاه های گوارش و سرطان معده شناخته شده است. نتایج یک مطالعه نشان می دهد نوشیدنی ها و شربت های بسیار شیرین، خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که داشتن رژیم غذایی متعادل و متنوع در ...
چربی را از رژیم غذایی حذف نکنید
حذف کامل چربی از برنامه غذایی منطقی نیست چرا که برخی از انواع چربی ها بدن را در برابر سرطان، محافظت می کنند بنابراین لازم است از چربی های مناسب به میزان متعادل استفاده کرد. چربی های اشباع شده و چربی های ترانس برای سلامتی مضر هستند چربی های اشباع شده روغن هایی است که در دمای اتاق به صورت جامد هستند و عمدتا در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، محصولات لبنی و تخم مرغ یافت می شود اما چربی ...
روش های ضخیم کردن موهای نازک و جلوگیری از ریزش مو (1)
موثر در سبک زندگی و درمان های دارویی می توانید موهای نازک خود را ضخیم تر و پرپشت تر کرده و از ریزش مو جلوگیری نمایید. متد اول: از موهای خود مراقبت کنید 1. از مصرف محصولات مراقبتی مانند شامپو ها و نرم کننده های شیمیایی خودداری کنید اکثر این محصولات حاوی مواد شیمیایی هستند که در تمیز کردن مو موثر بوده اما به همان اندازه باعث آسیب دیدن و ریزش موها خواهند شد. این مساله ...
دمنوش هایی برای دفع سنگ کلیه
سنگ کلسیمی یا فسفری باشد، از مصرف فراورده های لبنی، نارگیل و شکلات پرهیز کنید، اگر نوع سنگ اسیداوریکی باشد رژیم غذایی حاوی مواد قلیایی، به قلیایی نگه داشتن مختصر ادرار کمک می کند، اگر نوع سنگ فسفات باشد باید از غذاهای حاوی اسید استفاده کنید که به نگه داشتن مختصر ادرار کمک می کند، در مورد انواع سنگ ها نوشیدن 13 لیوان مایعات ضروری است رژیم غذایی کم چرب و پرفیبر توصیه می شود. برای جلوگیری از ...
