خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز تنهایی و خلوت کردن با خود که باید بدانید
.... وقتی با خودتان تنها هستید می توانید بدون نگرانی از اینکه دیگران چه فکر می کنند، برای خودتان تصمیم بگیرید. 3- خلاقیت شما را تقویت می کند از طوفان فکری گروهی اغلب به عنوان یکی از بهترین راه ها برای تولید ایده های جدید یاد می شود، اما تحقیقات نشان داده است که افراد هنگام کار به تنهایی، بهتر می توانند راه حل مشکلات را بیابند. در میان گروه، رسیدن به یک اجماع و همسویی با گروه، اجازه ...
فرق بزرگ بین غمگین بودن و افسردگی چیست؟
متخصص روانپزشکی توصیه کرد: در بحران ها، تروما و یا سوگ عزیزان به خودتان اجازه غمگین بودن بدهید انکار چنین احساساتی ممکن است بیشتر شما را تحت فشار قرار دهد؛ اگر احساس غم و ناراحتی دارید، هرگز مقاومت نکنید. وی ادامه داد: درباره احساسات خود فکر کنید یا آنها را بنویسید؛ مثلا آیا به دلیل از دست دادن یا یک اتفاق ناخوشایند ناراحت هستید؟ معمولا کشف علت غم و اندوه ساده نیست، اما درک دلیل ...
10 روش خانگی عالی برای درمان فوری سرگیجه
خون می شود. درنتیجه، مغز خون کافی دریافت نمی کند که این امر به سبکی سر منجر می شود. نوشیدن یک لیوان آب ممکن است بتواند بلافاصله سرگیجه ی شما را برطرف کند. اما اگر در یک مدت زمانی طولانی مایعات کافی دریافت نکرده باشید، احتمالاً کمی طول می کشد که بدن تان به حالت عادی برگردد. ورزش گاهی اوقات، سرگیجه یکی از عوارض جانبی ورزش است. ورزش شدید، به خصوص زمانی که سرعت تنفس بالا می رود، باعث سبکی سر ...
وقتی همسرتان مدام سرکوفت می زند
. • خود شیفته ها از همدلی ابزاری استفاده می کنند. این بدان معناست که آن ها احساسات دیگران را تشخیص دهند و با آن ها ارتباط برقرار کنند، اما این کار را به صورت ابزاری و برای به دست آوردن نوعی منفعت انجام می دهند. نحوه برخورد با همسری که برای همه چیز شما را مقصر می داند و مدام سرزنش تان می کند همانطور که دکتر جان گاتمن در کتاب خود، Principia Amoris (2014) اشاره می کند ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
داشتن 7 ساعت خواب شبانه توصیه شده با مشکل مواجه هستند. یکی از اصلی ترین دلایلی که افراد را در به خواب رفتن با مشکل روبه رو می کند این است که زمانی که دراز می کشیم و آماده خوابیدن می شویم ذهنمان مورد هجوم افکار متعددی قرار می گیرد. در این میان ترفندی موسوم به تکنیک تنفس 4-7-8 می تواند به آرام کردن ذهن و دور شدن از این افکار و به خواب رفتن تدریجی شما کمک کند. اگرچه ایده پشت این روش، درمان ...
نشانه های تغییر و تحول مثبت چیست ؟
. نشانه ها می توانند تمام تلاش قابل توجهی را که برای تغییر زندگی خود اختصاص داده اید تأیید کنند. دوم، نشانه های تغییرات مثبت می توانند الهام بخش باشند و انگیزه بیشتری برای ادامه دادن با هدف رسیدن به بهترین نسخه از خودتان باشد. در نهایت، دیدن این نشانه ها می تواند با امیدوار کردن شما به فردی که می خواهید باشید، ایجاد احساس غرور و موفقیت و تقویت اعتماد به نفس و احساس کنترل بر زندگی تان، تأثیر مثبتی ...
چطور وقتی ناراحت هستیم با همسرمان صحبت کنیم؟
وابستگی افراطی چیست؟ به همسرتان اینگونه ابراز علاقه کنید چگونه احساسات و ناراحتی خود را با همسر به اشتراک بگذاریم؟ راهکارهای زیر به شما کمک می کند تا حین به اشتراک گذاشتن احساسات با همسرتان، احساس راحتی بیشتری داشته باشید. اول از همه احساس خود را چه غلط و چه درست، بپذیرید هیچ گاه سعی نکنید احساس خود را قضاوت کنید. این که شما عصبانی هستید، دلیل نمی شود که خ ...
ایجاد فهرست ایمیل برای مارکتینگ: مرور راهکارهایی کم هزینه
روزها خیلی از آدم ها برای اینکه خودی در دنیای بازاریابی نشان دهند، سراغ ایمیل مارکتینگ می روند. با این حال اغلب اوقات نتیجه کار آنها اصلا آنطور که انتظار داشتند، از آب درنمی آید. دلیل این امر کاملا روشن است: بیشتر بازاریاب ها هیچ ذهنیتی درباره یک فهرست ایمیل خوب ندارند. همانطور که یک اینفلوئنسر برای همکاری با برندهای مختلف باید اطلاعاتی هرچند محدود از حوزه کاری آنها داشته باشد، شما هم ...
چگونه یک مرد شیک پوش و جذاب باشیم؟
22 پیشنهاد برای خوش تیپ شدن آقایان لباس هایتان آن تاثیری که می خواهید روی دیگران نمی گذارند؟ گاهی وقت ها اطرافیان تان یک طوری ظاهرتان را برانداز می کنند که خوش تان نمی آید؟ نمی دانید چه مدل لباس هایی به شما می آید و مشکل کجاست؟ پیشنهادات و نکات این شماره ما را از دست ندهید. از انتخاب کفش گرفته تا هماهنگی کت و شلوار برای تان یک دنیا نکته تازه مطرح کرده ایم. مطمئن باشید با خواندن و رعایت ...
فال روزانه | فال امروز یک شنبه 29 مرداد 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
جدید دست پیدا خواهید کرد و به طور غیرمنتظره ای نیازهای مالی تان را تأمین خواهید کرد. از انتقال نگرانی ها و مشکلاتتان به همسرتان خودداری کنید. این انتقال ممکن است جزئی از اضطراب های شما را به او منتقل کند و نتیجه مطلوبی نداشته باشد. بعید نیست که در طول روز میان شما و یکی از آشنایانتان شکر آب شود. به جای ایجاد دلخوری، باحوصله و احترام با او رفتار کنید تا این مشکلات تا حد امکان به ...
فال روزانه یکشنبه 29 مرداد | فال امروز
در دست گرفته و منطقی باشید همه چیز همان طور که می خواهید پیش خواهد رفت. خبری می شنوید که مثل آب روی آتش نگرانی ها و دلشوره هایتان را از بین می برد و انرژی دوباره ای به شما می دهد. از تنهایی تان بیرون بیایید و درها را باز کنید. شخصی شما را می جوید، اگر واقع بین و منصف باشید می بینید شما در بهترین شرایط قرار دارید، بهتر است از فرصت استفاده کنید و تا جایی که می توانید اوج بگیرید. ♊ فال ...
راز خواب خانم هایی که پوست خوب و جوانی دارند
آیا تا به حال به این دقت کرده اید که طرز خوابیدن هنگام شب روی خوب به نظر رسیدن تان در روز بعد اثر گذار است؟ اگر شما خوب نخوابید، احتمالاً خسته به نظر می رسید اما منظور ما از خوب خوابیدن چیزی نیست که فکرش را می کنید؛ بلکه روش و پوزیشنِ شما هنگام خواب یعنی خوابیدن روی شکم، کمر یا به پهلو است که در زیبای تان مؤثر می باشد؛ که در این قسمت قصد داریم به شما بگوییم که چه پوزیشنی برای خواب مناسب است و اگر ...
بررسی بازخورد مشتریان: مثال هایی از برندهای بزرگ
شده و جرقه اول را خودتان می زنید. اینطوری مشتریان احساس بهتری نسبت به تعامل با شما داشته و حرف دل شان را بیان می کنند. خیلی وقت ها آدم دوست دارد کسی درباره تجربه یا نظرش سوالی مطرح کند. آن وقت هر آنچه مدت ها در دلش مانده، بدون حتی یک دقیقه اتلاف وقت بیان می کند. اگر فکر می کنید مشتریان تان هنوز با شما تعارف دارند، بد نیست از این روش برای اثرگذاری بر روی آنها استفاده کنید. اینطوری دست ...
اگر خواب شما این چنین است، مرگ تان نزدیک شده!
و ذهن بازتری دارند؟ یا اینکه در فانتزی های خود گرفتار شده اند؟ گزینه خود را انتخاب کنید. در اینجا خانه شما در مورد وابستگی سیاسی شما می گوید. از چیزی اجتناب می کنید: آیا خواب می بینید که یک غریبه، یک هیولا، و یا یک موج جزر و مد غول پیکر دنبال شماست؟ این نشان دهنده این است که در زندگی روزمره تان از چیزی می ترسید. از خودتان سوال بپرسید چه چیزی است، فردی خاص، و یا احساسی که از ...
چرا دچار اضطراب موقعیتی می شویم؟ + راههای مقابله با اضطراب موقعیتی
ها - قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی جدید - تغییرات مهم زندگی مثل روز عروسی راه های تشخیص اضطراب موقعیتی مشاور یا روانپزشک با سوالاتی درباره ماهیت، مدت و شدت علایم اضطرابی می تواند ابتلای شما به اضطراب موقعیتی را تشخیص دید. گاهی اوقات معاینه فیزیکی و آزمایش خون برای بررسی بیماری های خاصی که ممکن است باعث بروز علایم اضطراب شوند، انجام می شود ...
چند راهکار خانگی برای رفع سرگیجه
خون می شود که این امر شما را به سبکی سر دچار می کند. برای جلوگیری از سرگیجه ناشی از نوسانات قند خون باید از غذاهای پرفیبر و دیرهضم مثل حبوبات و غلات کامل (نان سبوس دار، برنج قهوه ای، کینوا و جو دوسر) استفاده کنید. گوشت های بدون چربی مثل مرغ و ماهی هم گزینه های خوبی هستند. 6- حرکت نکنید اگر دچار سرگیجه شدید، فوری بنشینید یا دراز بکشید و در اسرع وقت کمی آب بنوشید. از فعالیت ...
اشتباهات خانمانسوز در انتخاب رشته
دیگر را درنظر نمی گیرند. شما قبل از انتخاب رشته باید از خود بپرسید که آیا فقط در شهر خود می مانید یا به شهر دیگر هم می روید؟ آیا غیر از شهرهای نزدیک، می توانید به شهرهای دور هم بروید؟ آیا در شهرهایی که بستگان یا فامیل نزدیک تان در آن جا زندگی می کنند هم انتخاب رشته می کنید؟ نظر خانواده تان درباره رفتن شما به شهرهای دیگر چیست؟ توصیه ما این است که تا حد امکان در شهر خودتان بمانید . به خصوص چنان چه ...
بدو بیا فال روزانه بگیر | فال روزانه یکشنبه 29 مرداد 1402
این که چطور می توانید از لحاظ حرفه ای پیشرفت کنید، اما به همین تعداد و یا حتی بیشتر هم می توانید برای موفق نشدن خودتان در راه رسیدن به این اهداف دلیل پیدا کنید. خوشبختانه شما در حال حاضر عجله ای برای رسیدن به خواسته های خود ندارید و می توانید تا فرا رسیدن زمان مناسب و فرصت های مطلوب دست نگه دارید. حالا که وقت هست سر حوصله تمام گزینه های خود را مورد بررسی قرار داده و بهترین را از میان آنها انتخاب ...
باید ها و نباید های رفتن به آرایشگاه
رویداد 24 فائزه مومنی: همه نیاز دارند حداقل ماهی یک بار به آرایشگاه مراجعه کنند. معمولا افراد ترجیح می دهند پیش آرایشگری بروند که بهتر می تواند خواسته هایشان را برآورده کند. بنابراین معمولا یک نفر را به عنوان آرایشگر انتخاب می کنند و هر ماه یا زودتر به وی مراجعه می کنند و حتی در اغلب اوقات دوستی عمیقی نیز بین آن ها شکل می گیرد. آیا تاکنون به این مساله فکر کرده اید که شاید آرایشگرتان ...
این نشانه ها می گوید کسی از شما خوشش می آید
، اطلاعات شخصی تری درباره ی خودتان به او می دهید. فرد ممکن است حتی از عیب ها یا شکست های خود هم صحبت کند، اما به شکلی نسبتاً غیر جدی. به علاوه، او سعی می کند با پرسیدن از خودتان، مکالمه ادامه پیدا کند. 3- ناز می کند وقتی کسی که شروع به ناز کردن می کند، همه چیز ناگهان جالب تر می شود و شما تلاش تان را به دست آوردن چیزی که می خواهید دو چندان می کنید. دست نیافتنی به نظر رسیدن، دیگران را ...
علل لجبازی کودک و نحوه صحیح برخورد با آن
طور کلی کاهش تحمل عاطفی وی است. بسیاری از لجبازی های کوکان نیز ریشه در سبک رفتاری والدین دارد. اغلب اوقات لجبازی های کودکان هدف دار هستند و اگر کودک بداند که با کج خلقی به آن هدف نمی رسد، احتمال کمی دارد که به این کار مبادرت کند. البته گاهی اوقات کودکان فقط به این دلیل لجبازی می کنند که بیش از حد خسته و یا به شدت از نظر روحی برانگیخته شده اند ولی نمی توانند احساساتشان را به درستی بروز ...
بهترین زمان انتشار محتوا در یوتیوب
.... پس به جای اینکه خودتان را اذیت کنید، بد نیست از همان اول زمان های مناسب برای انتشار محتوا را زیر ذره بین قرار دهید. این روزها هر کسی درباره زمان درست انتشار محتوا در یوتیوب و تقریبا تمام شبکه های اجتماعی نظر خاص خودش را دارد. ما برای اینکه یکبار برای همیشه به چنین بحث هایی پایان دهیم، یک راست رفته ایم سراغ منابع دست اول. شما در این مقاله براساس اطلاعات به دست آمده از یوتیوب با ...
بالاخره بریتنی اسپیرز درباره طلاقش حرف زد | اولین حرف های بریتنی بعد از جدایی
می گوید که باید از پیشروی دست بردارید، صبر کنید، یک قدم به عقب بردارید و یک بار دیگر همه چیز را ارزیابی کنید تا با مشکلات کمتری در آینده رو به رو شوید. مهم نیست که چه نوع خوابی می بینید، اما باید بدانید که خواب نوزاد در بغل داشتن بیشتر به احساسات درونی شما اشاره دارد و بهتر است زندگی تان را یک بار دیگر و با تمرکز بیشتر بررسی کنید و نقاط ضعف تان را شناسایی کنید، آن وقت بهتر عمل خواهید کرد. ...
آرایشگاه زدم مشتری ندارم؟! بهترین روش جذب مشتری آرایشگاه
همان کاری که همه می کنند: یک تابلو پایین در ساختمان که مشتری ها را به سمت شما راهنمایی کند. خب این کوچک ترین ابعاد برای تبلیغات آرایشگاه زنانه یا مردانه است که فقط مشتری های بالقوه ای را هدف قرار می دهد که در خیابان ساختمان شما واقع شده باشند. اما مشتری های شما خیلی بیشترند. اگر یک آرایشگاه زنانه دارید احتمالاً متوجه شده اید که خانم ها به سالن های آرایش مختلفی می روند و یکی از دغدغه ...
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
. کمبود این ماده مغذی مهم، ریسک آریتمی قلب را به دنبال دارد. غذاهای منیزیم دار مثل بادام، تخم کدو و موز بیشتر بخورید. یا اگر به دوزهای بیشتری نیاز دارید با مشورت پزشک از مکمل منیزیم استفاده کنید. دست ها و پاهایتان گزگز می کنند همه ما گاهی گزگز دست یا پا را تجربه می کنیم؛ اما اگر این گزگزها را اغلب دارید ممکن است دچار کمبود ویتامین B12 باشید. کمبود این ماده مغذی در صورت عدم درمان می تواند ...
