خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا با خوردن میوه و سبزی لاغر نمی شویم؟
به گزارش کرج رسا ، خوردن میوه و سبزی های تازه معمولاً ایده بسیار خوبی است، اما این مسئله را در نظر داشته باشید که این ایده شما را لاغر نمی کند. یعنی احتمالاً به کاهش وزن شما کمک نمی کند. این مسأله در پژوهش های اخیر عمیق تر بررسی شده است. پژوهشگران مطالعاتی که در مورد کاهش وزن در سراسر جهان انجام شده را مجدداً باز تحلیل کرده اند؛ مخصوصاً پژوهش هایی که رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات را ...
آیا واقعاً برنج دور شکم را زیاد می کند؟
پروتئین و چربی است، یک ظرف کوچک برنج بخورید، سبک زندگی فعال داشته باشید و زمان نشستن های تان را محدود کنید. اگر برنج خوردن را دوست دارید و از آن لذت می برید، سعی کنید سایر فرم های آن را امتحان کنید مثل برنج قهوه ای. همچنین خوب است در مورد نوع برنجی که می خورید و سالم بودن منبع آن مطمئن شوید. بعضی از انواع برنج، بیشتر از حد مجاز آرسنیک دارند. درست مانند سایر گروه های غذایی، به جای این که فقط از یک نوع غله تغذیه کنید، بهتر است از انواع گوناگون و متنوع غلات سبوس دار مصرف نمایید تا از بیشترین فواید آن ها برای سلامتی بهره مند شوید. ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
.... مبتلایان به این اختلال به خود گرسنگی می دهند و دچار کاهش وزن شدید می شوند. مخاطب گرامی فرزند شما از اختلال آنورکسیا (کم اشتهایی عصبی) رنج می برد. آنورکسیا(کم اشتهایی عصبی) چیست؟ آنورکسیا یک اختلال غذایی است که طی آن بیمار با وجود گرسنگی، از خوردن غذا به حد کافی پرهیز می کند و وزن او به قدری کاهش می یابد که به شدت لاغر و نحیف می شود. این افراد ترس بسیار زیادی از چاق شدن دارند ...
با طب سنتی تا شب عید شکم تان را آب کنید
سراغ بلغمی مزاج ها می آید طب سنتی به آنها می گوید که برای رفع مشکل شان این توصیه ها را دنبال کنند: مصرف میوه ها و سبزی های پر آب مثل کاهو و خیار مضر بوده و خوردن آب، فقط هنگام تشنگی به این افراد توصیه می شود. ورزش و تحرک همراه خوردن غذاهای گرم و خشک با زیره، آویشن، رازیانه و شوید بهترین راه کم کردن وزن و ابعاد برای آنهاست. به طور کلی غذاها با مزاج گرم سبب لاغری و با مزاج سرد سبب چاقی ...
6 خوراکی چربی سوز برای لاغر کردن شکم و پهلو
. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شود و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود. غلات ، منبع فیبر خوردن یک کاسه غلات پخته به عنوان صبحانه، قند خون مورد نیاز بدن را به تدریج تامین می کند. به کاسه غلات خود لیموترش، گلپر و یک قاشق چای خوری روغن زیتون اضافه کنید. آجیل ها ، پرچرب اما مفید درست است که یکی ...
7 روش مهم برای درمان بی اشتهایی
لازم باشد تا وزن فرد لاغر زیاد شود. افزایش اشتها می تواند یک کار پیچیده باشد به خصوص اگر شما با غذاهایی مواجه شوید که وسوسه کننده نیستند یا برای فرآیند کاهش وزنتان نمی توانند مفید باشند. اصلا نگران نباشید. موارد بسیار زیادی وجود دارد که می توانید امتحان کنید و دوباره از خوردن غذاهای مختلف لذت ببرید. در این مقاله قصد داریم به روش افزایش اشتها با کمک تغییر عادت های غذایی ...
با این روش های خانگی هفته ای نیم کیلو وزن تان را کم کنید!!
همراه با ورزش داشته باشید. بسیار ساده است؛ راز اصلی برای کاهش وزن و لاغر شدن در این است که نسبت به میزانی که در روز کالری می سوزانید، کالری کمتری مصرف کنید. به طور خلاصه باید گفت که برای کاهش یک پوند در یک روز، باید بتوانید هر روز ( به مدت 7 روز ) از طریق غذایی که می خورید حدود 500 کالری بیش از آنچه مصرف می کنید، بسوزانید. با اینکه این مسئله ممکن است آسان به نظر برسد، شاید اجرا و عملی کردن ...
بررسی گوشی موبایل سامسونگ گلکسی A7 نسخه 2016 مطلب ویژه
Smart alert، Mute و Palm swipe مواردی جالب و بعضا کاربردی هستند که بد نیست نگاهی به آنها بیاندازید. Easy mode رابط کاربری را ساده تر نموده و به کمک فونت های درشت و حذف برخی قابلیت های اپلیکیشن هایی چون دوربین ، امکان کاربری راحت تر را فراهم می سازد. اگر اهل ورزش و پیاده روی هستید، رژیم غذایی مشخصی را دنبال می کنید و یا به طور کلی مایلید روند فعالیت روزانه و سلامتی خود را زیر نظر داشته باشید، اپلیکیشن ...
زمان مناسب مصرف میوه
ببینیم این باور چقدر درست است و بهترین زمان برای خوردن میوه چه وقت است سوالات زیر را بر اساس اصول علمی بررسی کرده و در نهایت نتیجه گیری می کنیم . 1 – اینکه میوه مانع جذب مواد مغذی غذا می شود و نباید همراه با غذا آن را مصرف کرد درست است یا خیر؟ در آخرین مطالعات و گزارشهای دانشگاه های تغذیه معتبر دنیا ، به شدت توصیه شده که مردم در هر ساعتی از شبانه روز می توانند میوه یا سبزی مصرف ...
هفت پیشنهاد تغذیه ای برای ایام نوروز
ندهیم و آن ها را به خوردن بیش از حد نیاز ترغیب نکنیم. به خاطر داشته باشیم که حفظ سلامتی خود و عزیزانمان در اولویت است. 3- از میوه ها، آجیل و شیرینی به اندازه مصرف کنیم. همه می دانیم که میوه ها سرشار از انواع ویتامین هستند؛ اما این بدان معنی نیست که می توانیم به میزان نامحدود میوه مصرف کنیم. یک فرد سالم در طول روز مجاز به مصرف 3-2 واحد میوه است. هر واحد میوه تقریبا معادل یک ...
راه های جلوگیری از اضافه وزن
افزایش دهید تا به کاهش وزن کمک شایانی شود، فعالیت ورزشی ایروبیک (هوازی) با شدت متوسط حداقل پنج روز در هفته به مدت 30 دقیقه یا ورزش هوازی با شدت شدید به مدت 20 دقیقه، سه روز در هفته توصیه می شود. مدیر شبکه بهداشت فریدونکنار با بیان اینکه عادات خوردن را تغییر دهید، خاطرنشان کرد: تعداد وعده های غذا را در روز افزایش و حجم هر وعده را کاهش دهید، همچنین مصرف یک لیوان آب چند دقیقه قبل از مصرف ...
باید و نباید های تغذیه ورزشی
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، بدن خود را بر اساس عادات می سازد، اگر بتوانید متوجه شوید که کدام عادات تغذیه ای در طولانی مدت می توانند تاثیر گذار باشند، دیگر باید و نباید ها را در زمان غذا خوردن تشخیص می دهید در نتیجه می توانید به مرور بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید. تغذیه ورزشی مناسب برای ورزشکاران چربی های سالم میل کنید: در برنامه غذایی ورزشکاران باید مصرف چربی های ...
تاوان لاغر شدن خودسرانه
می شود. حذف وعده های غذایی حذف یکی از وعده های غذایی اصلی، از معمول ترین روش هایی است که افراد برای لاغر شدن در پیش می گیرند که یکی از مضرترین راهکارهای کاهش وزن است. متابولیسم بدن بعد از غذا خوردن افزایش می یابد و اگر یکی از وعده های غذایی را از رژیم غذایی روزانه حذف کنید، برخلاف تصور عامه مردم، متابولیسم کاهش می یابد و به افزایش وزن منجر می شود. گرسنگی دادن به خود و حذف ...
با خوردن این آجیل دیگر نیازی به کپسول لاغری ندارید
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ پژوهشگران به افراد دارای اضافه وزن توصیه می کنند برای لاغر شدن هر روز در وعده غذایی خود بادام را قرار دهند. گفتنی است بر اساس جدیدترین تحقیقات خوردن بادام می تواند سبب ایجاد حس سیری و جلوگیری از بروز اشتهای کاذب شود. بررسی ها نشان می دهند پژوهشگران به ویژه مصرف بادام را در ازای مصرف تنقلات پرچرب، شور و شیرین به والدین ...
بشقاب های 20 سانتی متری بخرید!
لابد شما هم شنیده اید که می گویند در بشقاب های کوچک غذا بخورید تا لاغر شوید، اما این کوچک دقیقا یعنی چقدر؟ به گزارش بصیرآنلاین ؛ تحقیقات نشان می دهد که اندازه قطر بشقاب های غذا باید کمتر از 20 سانتی مترمربع باشد تا وقتی غذا را داخلش می کشید، سفیدی کمتری به چشم تان بخورد و مغزتان احساس محرومیت نکند و با پرخوری کردن سعی در مقابله نداشته باشد.هر چه بشقاب غذاخوری بزرگ تر باشد، ما آن را ...
افراد مبتلا به سیروز کبدی چه بخورند؟
غذایی متنوع، ویتامین B، اسیدفولیک و در صورت لزوم ویتامین آ استفاده شود. 7) افراد مبتلا به سیروز کبدی در زمانی که تحت کنترلند می توانند 8/0 – 6/0 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن پروتئین در روز مصرف نمایند. باید توجه داشت که مطابق با وضعیت بیمار باید درباره میزان مصرف پروتئین قضاوت کرد باید توجه داشت که در صورت بروز سوء تغذیه میزان مرگ و میر نیز زیاد می شود. 8) پرهیز از مصرف ...
