سایر منابع:
سایر خبرها
پاکسازی و سلامت کبد با خوردن خرمالو
کاهش دهند، توصیه می شود. هر چند مصرف بیش از حد فروکتوز سبب افزایش سطح انسولین می شود و بدن هنگام بالا رفتن میزان انسولین در مدت زمان بیشتری فرآیند چربی سوزی را انجام می دهد. فروکتوز توسط کبد تجزیه شده و اغلب به شکل چربی در بدن ذخیره می شود که می توان از آن به عنوان انرژی مورد نیاز بدن استفاده کرد. برای افرادی که قصد کاهش وزن ندارند سطح فروکتوز مشکلی برای بدن آنان به وجود نمی آورد ...
اولین تصویر از متهم قتل مهرجویی و محمدی فر در بازسازی صحنه جرم! | آیا از اتباع هست؟
تولیدمثل (در محیطی گرم و مرطوب) تشویق می کنند. در هر صورت, بوی پا مشکلی رایج در اکثر خانواده ها است که باید رفع شود و با این روش ها می توانید آن را انجام دهید. شیوه های طبیعی برای از بین بردن بوی پا و کفش چه کاری می توان در مورد پاهای بدبو و کفش های بدبو انجام داد؟ این یک سوال رایج برای اکثر مردم است و ما در این بخش چند راه حل طبیعی برایش داریم. خبر مهم این است که شما می توانید ...
خروجی جلسه صریح و شلوغ کمیته فنی والیبال چه بود؟
والیبال را جهانی کردیم. مربیان خوبی داریم اما باید فرد بزرگی برای والیبال بیاوریم. اولین اشتباه امسال آخرین اشتباهمان خواهد بود. مربی خارجی ای بیاوریم که والیبال ایران را بشناسد و از تمام ظرفیت والیبال استفاده کند. آینده نگری داشته باشیم. والیبال ایران یک فرد نیست بلکه همه است. در پایه مشکل داریم. این همه کانون داریم که هدفمند کار نمی کنند. علیرضا نادی: از نتایج تیم ملی ...
وضعیت نامناسب بدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
به نقل از مدیکال، با توجه به وضعیت کنونی افراد، تشویق به فعال ماندن برای سلامت ستون فقرات ادامه دارد و در ذیل مواردی در این مورد و راهکارهای بهتر برای سالم نگه داشتن ستون فقرات ارائه شده است. پوسچر چیست؟ پوسچر روشی است که ستون فقرات یک فرد انحنا پیدا می کند و بدن را بالا نگه می دارد. وضعیت غیرفعال به نحوه ایستادن بدن در هنگام استراحت یا خواب اشاره دارد، در حالی که وضعیت فعال ...
فواید خواب برای کودکان
برای محدود کردن استفاده از صفحه نمایش حداقل یک ساعت قبل از خواب ایجاد کنید. با ارایه فعالیت های سرگرم کننده مانند خواندن کتاب، نقاشی، پازل و اسباب بازی، به آن ها کمک کنید. 4. یک محیط خواب آلود ایجاد کنید اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب کودک شما راحت و بدون حواس پرتی است. پرده های تیره برای جلوگیری از ورود بیش از حد نور (به ویژه در فصل تابستان) یک تشک و بالش ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد
هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد ، راحت تر انجام می شود. خواص خرمالو را بیشتر بشناسید. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند ...
چه زمانی نباید شیر خورد؟
اگر مشکلی برایتان با نوشیدن شیر به وجود نمی آید و دچار نفخ و دل درد نمی شوید، برای داشتن خوابی آرام و راحت، قبل از خواب شیر مصرف نمایید، زیرا در هنگام خواب، شیر حاوی تریپتوفان است و بدن فرصت دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. در وعده صبحانه مصرف یک لیوان شیر در وعده صبحانه مطلوب است، زیرا صبحانه کمترین میزان آهن را دارد، کلسیم از جذب آهن ...
هرگز در این زمان ها شیر مصرف نکنید تا سالم بمانید
...> بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب اگر مشکلی برایتان با نوشیدن شیر به وجود نمی آید و دچار نفخ و دل درد نمی شوید، برای داشتن خوابی آرام و راحت، قبل از خواب شیر مصرف نمایید، زیرا در هنگام خواب، شیر حاوی تریپتوفان است و بدن فرصت دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. در وعده صبحانه مصرف یک لیوان شیر در وعده صبحانه مطلوب است، زیرا صبحانه کمترین ...
مهمترین علت دندان قروچه در بزرگسالان، درمان
.... با این حال، سردرد دائمی یا درد فک هنگام بیدار شدن از خواب، برخی از علائم بارز دندان قروچه است. بسیاری از اوقات هم افراد توسط دیگران مطلع می شوند که در خواب دندان قروچه می کنند. اگر مطمئن نیستید که دندان قروچه می کنید، یا نه، با دندانپزشک خود مشورت کنید. دندانپزشک می تواند دهان و فک شما را از نظر علائم دندان قروچه مانند حساسیت فک و ساییدگی بیش از حد دندان ها تشخیص دهد. علائم ...
درمان عفونت دندان با سیر
دندان سیر نه تنها خواص ضدعفونی کننده دارد، بلکه در بهبود گردش خون و مقابله با عفونت های تنفسی نیز موثر است. این ماده طبیعی را می توان به دو روش برای تسکین دندان درد استفاده کرد. اولاً، یک حبه سیر را له کرده و با کمی نمک مخلوط کنید، سپس روی دندان دردناک بگذارید. دوماً، می توانید یکی دو حبه سیر را پوست گرفته و بجویید، این عمل را چند بار در روز باید تکرار کنید. احتیاطات مهم هنگام ...
هر عرق گیاهی مناسب کدام بیماری است؟
طیف وسیعی از مردان است. گیاهان دارویی مؤثر در درمان زود انزالی عبارتند از:دارچین، زنجبیل، مارچوبه، جوزهندی، جینسینگ عرق گیاهی برای درمان سوزش ادرار سوزش و درد هنگام ادرار عموماً نشان دهنده عفونت مجاری ادراری است که در میان زنان شایع تراز مردان است. برای درمان سوزش ادرار آب بیشتری بنوشید تا بتوانید بیشتر ادرار کنید وهیچگاه ادرار خود را نگه ندارید. برای درمان سوزش ادرار از ...
چرا سرماخوردگی تان شب ها بدتر می شود؟
خواب هستید نمی توانید آب بنوشید. اگر هم نگران بیدارشدن به خاطر رفتن به دستشویی هستید، سعی کنید طی روز به اندازه کافی آب بنوشید و قبل از خواب تنها به نصف لیوان آب بسنده کنید. اگر بدنتان دهیدراته باشد موکوس و ترشحات تنفسی تان غلیظ می شود و راه بینی و سینوس هایتان را می بندد. پس بدنتان را همیشه هیدراته نگه دارید تا ترشحات رقیق و آبکی شوند و راحت تر بتوانید با سرفه آنها را از حلق و بینی تان پاک سازی کنید ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟
حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذاهای با قند بالا و کم فیبر یکی از راه های موثر کنترل قند خون به شمار می رود. مصرف غذاهای پرفیبر و چربی های سالم می تواند به نوسانات قند خون کمک کند. فشار خون سالم: داشتن فشار خون بالا به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است. خبر خوب این است که شما ...
مهمترین علت دندان قروچه در بزرگسالان، درمان
آن ها می توانید ذهن خود را ریلکس نگه دارید و راحت تر به خواب بروید. بیشتر بخوانید: انواع دندان درد دارو درمانی دارو درمانی به برخی از افراد در کاهش ساییدن دندان ها در خواب کمک می کند. بیشتر این داروها کارشان را با تغییر مواد شیمیایی مغز برای کاهش فعالیت ماهیچه ای درگیر در براکسیسم انجام می دهند. علاوه بر این، تزریق بوتاکس نیز روش دیگری برای محدود کردن حرکت عضلات است ...
خواب راحت با استفاده از گیاه بابونه
ه هضم و تجزیه غذاهای مصرفی کمک می کند و برای کاهش وزن ضروری است. خواص بابونه برای کمک به بهبود خواب داشتن خواب با کیفیت و کافی از عوامل مهم در کاهش و کنترل وزن است. در صورت نداشتن خواب کافی بدن برای بیدار ماندن به دنبال راه های اضافی می گردد که یکی از آن ها استفاده از غذای اضافی است. خواص بابونه به بدن کمک می کند تا خوابی آرام و راحت داشته باشد. همانطور که گفتیم سروتون ...
11 عادت خطرناک که انجام آنها باعث آسیب جدی به بدن می شود
اغلب حاوی مواد شیمیایی ای هستند که زمینه ساز آلرژی اند و تحقیقات نشان داده میان آن ها و ابتلا به سرطان سینه ارتباط وجود دارد. 8- فراموش می کنید بالش تان را بشویید بسیاری از ما یک بالش بخصوص داریم که ترجیح می دهیم هنگام خواب از آن استفاده کنیم. و گاهی به دلیل راحت بودنش، فراموش می کنیم که آن را بشوییم. بالش کثیفتان می تواند محل زندگی مایت های گرد و غبار شود که باعث آلرژی می ...
چرا در خواب دچار بختک می شویم؟
وجود این که فرد بعد از حالت پارالسیس تمام جزئیات را به خاطر می آورد، اما از واقعی یا خیالی بودن آن ها مطمئن نیست به وجود آمدن اختلالات تنفسی شخص این حس را دارد که در حال جان دادن است عرق کردن سردرد، درد ماهیچه و هذیان گویی درمان و پیشگیری پارالسیس بیشتر ناشی از استرس کنترل نشده و خواب نامنظم است؛ بنابراین داشتن الگوی خواب منظم، خواب ...
نشانه های خطرناک دوران بارداری را بشناسید
متعادل نگه دارید، تمرینات کگل یا کف لگن انجام دهید، در مورد نوع زایمان خود با توجه به نظر پزشک، توانایی ها و محدودیت های بدن خود تصمیم بگیرید، خواب کافی و متعادل داشته باشید و تمرینات تنفسی را برای کنترل درد و استرس تمرین کنید. برخی از پزشکان شرکت در کلاس های یوگا و ماساژدرمانی را هم در داشتن زایمان آسان تر موثر می دانند. مراقبت های هفته به هفته دوران بارداری مراقبت های دوران ...
توصیه هایی برای پیشگیری از مسمومیت با گاز منوکسید کربن
توصیه هایی برای پیشگیری از مسمومیت با گاز منوکسید کربن: استاندارد بودن طول دودکش در پشت بام و داشتن کلاهک مخصوص عدم استفاده از شعله های اجاق گاز جهت گرم نگه داشتن خانه خودداری از قرار دادن لوله ی خروجی بخاری داخل ظرف آب بسته نبودن تمامی روزنه های جریان هوا به ویژه اتاق خواب استفاده از وسایل گرمایشی سالم و استاندارد دقت و توجه به داغ بودن لوله دودکش آبی بودن شعله ی بخاری و وسایل پخت و پز عدم نصب ...
چند نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
...> این مرکز سلامتی همچنین توصیه می کند که مقدار نمک مصرفی خود را محدود و از مصرف غذاهای حاوی چربی های اشباع شده شامل برش های چرب گوشت، کره، خامه، کیک و بیسکویت اجتناب کنید. در عوض به سراغ غذاهای حاوی چربی های غیراشباع مانند ماهی ، سبزیجات و دانه ها بروید. وزن خود را نیز متعادل نگه دارید. بهترین راه برای انجام این کار ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن ...
خواص و فواید درمانی انار سیاه
تصفیه کند. این دمنوش مشکلاتی مانند خونریزی های رحم در زنان را به شکل قابل توجهی کاهش می دهد. نشستن در آب جوشانده پوست انار باعث درمان بواسیر می شود. برای درمان بیماری های لثه و کسانی که بعد از کشیدن دندان خونریزی می کنند بسیار مفید می باشد. از دمنوش پوست انار به عنوان یک دهانشوی طبیعی استفاده کنید. با قرقره کردن این چای گیاهی در روز بوی بدن دهان را از بین ببرید. این جوشانده قبل از خواب به خاطر خاصیت ضد باکتریایی و التهابی در حفظ استحکام و قوای استخوان بندی انسان نقش موثری دارد. ...
10 مدل زانوبند توصیه شده توسط پزشکان برای درمان زانودرد
جهت بهبودی کامل پس از جراحی مانند ترمیم مینیسک یا ترمیم رباط صلیبی جلوی زانو ACL ثابت نگه داشته شود. این زانوبند با ثابت نگه داشتن زانو حین فعالیت در یک چشم به هم زدن به بهبودی آن کمک زیادی می کند. برخی از فواید مهم و اساسی زانوبند توان بخشی عبارت اند از: موجب استحکام و پایداری زانو می شود. کمک زیادی به کاهش درد و التهابات زانو می کند. باعث تقویت عضلات اطراف زانو می شود. به ...
9 بلایی که با دیر شام خوردن بر سر خودتان می آورید
هایتان صدمه می زنید اگر شب بعد از شستن دندان هایتان، خوراکی دیگری بخورید، این کار همه ی تلاش هایتان را برای مراقبت از دندان هایتان از بین می برد. اگر خوراکی چسبناکی، مثل میوه های خشک یا پاستیل، خورده باشید، این مسأله می تواند به دندان های شما صدمه ی بیشتری بزند، چون این نوع مواد غذایی، بیشتر روی دندان ها باقی می مانند. اگر قبل از خواب چیزی خوردید، حتماً دندان هایتان را با دقت بشویید، از نخ ...
توصیه دندان پزشکان: دندان های شیری کودکان را دور نیندازید!
همان طور که برای بچه ها غیب شدن دندان شیری زیر بالش توسط پری جادویی، هیجان انگیز است، برای شما والدین، نتیجه تحقیقات دندان پزشکی می تواند جالب باشد: دندان بچه ها را دور نیندازید و آنها را در جای امنی نگه داری کنید! این دندان های کوچک بعدا می توانند خیلی مفید باشند. اکتشافات علمی و پزشکی در مورد شگفتی های سلول های بنیادی، از سال 2000 در راس اخبار جنجالی قرار گرفت، چرا که عنوان شد که ...
راز ماندگاری اکستنشن مژه
که باعث ریزش برخی از مژه ها شود. اما لازم است بدانید که اکستنشن مژه باید مرتباً برس زده شود زیرا این کار باعث تمیز و مرتب نگه داشتن مژه ها می شود. پس از دوش گرفتن، مژه ها را از هر گونه آب پاک کنید، استفاده از اسپولی به حذف هرگونه محصول آرایشی، تجمع یا ذرات گرد و غبار از روی مژه ها کمک می کند. همچنین اگر اکستنشن مژه انجام داده باشید، می دانید که در هنگام خواب چقدر بهم می ریزند، بنابراین ...
7 عامل در بروز سکته مغزی/ مسواک نزدن چه طور سبب سکته می شود؟
سکته مغزی موثر باشند: _ کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. _ کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان ...
ترفندی برای بهبود انواع دردهای جسمی
کارآمدتر است. 1.بریدگی هنگامی که با یک بریدگی مواجه میشوید، همیشه باید آن را بالا تر از سطح قلب خود قرار دهید، این کار باعث تسکین تورم میشود و به تخلیه مایع در ناحیه بریده شده کمک میکند.اگر بریدگی روی باسنتان است ، دراز بکشید و به کمک بالش قسمت بریده شده را بالا ببرید، اما اگر قادر به انجام این کار نیستید،سعی کنید آن را در سطح قلب یا نزدیک ترین حد ممکن نگه دارید، به خصوص اگر ...
بیماری های ستون فقرات و راه های جلوگیری از آن
ستون فقرات صورت می گیرد. شایع ترین اختلالات ستون فقرات کمردرد، گردن درد، بیماری دیسک و انحنای غیر طبیعی ستون فقرات هستند. هریک از این اختلالات به تنهایی می تواند تاثیر عمیقی بر سلامت کلی فرد داشته باشد و تمام فعالیت های عادی روزمره و الگوی خواب را تحت تاثیر قرار دهد. کمر درد کمر درد، دردی که همه در طول زندگی حداقل یک بار تجربه کردیم یا اطرافیان و عزیزانمان با آن ...
فواید فوق العاده ماساژ دادن پا که تا به حال نمی دانستید!
توانید از مقداری لوسیون یا روغن (مثل روغن آرگان یا زیتون) استفاده کنید تا به حرکت راحت تر انگشتان روی پوستتان کمک کند. قسمت جلویی مچ پایتان را با یک دست نگه دارید. سپس پشت مچ پا را با انگشت شست و سبابه ی دست دیگرتان فشار دهید و به سمت پاشنه ی پا بکشید. اگر برای طولانی مدت می ایستید، ورزش می کنید یا کفش های پاشنه بلند می پوشید، این کار به شل شدن تاندون آشیل و کاهش درد پایتان کمک می کند. ...
سبک زندگی سالم در دوران بارداری
.... زوجین باید از دیرخوابی و روزخوابی پرهیز کنند. انجام ورزش ورزش، نقش مهمی در سلامت عمومی دارد. ورزش احساس خوبی ایجاد می کند، خواب را بهبود می بخشد، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، به کنترل وزن کمک کرده و حملات قلبی، سکته های مغزی، بیماری قند و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. چهار جلسه ورزش 30-20 دقیقه ای متوسط در هفته می تواند وزن را در محدوده خاص نگه داشته و باروری را به ...