سایر خبرها
تقسیم بندی راه های مقابله با استرس
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: وقتی دچار استرس می شویم سعی می کنیم با آن مقابله کنیم تقریبا به تعداد افرادی که به استرس دچار می شوند راه هایی برای مقابله آن وجود دارد اما معمولا روان شناسان پژوهشگر، راه های مقابله با استرس را به دو دسته عمده تقسیم می کنند. دسته نخست راه هایی هستند که به حل مسئله معطوفند. برای حل یک مسئله می توانیم در مورد آن موقعیت استرس زا فکر کنیم و به ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
دیواره سلول های گیاهان مانند سبزی ها، میوه ها، سبوس، غلات کامل، حبوبات و مغزها وجود دارند. مصرف فیبرها خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را کاهش می دهند و همچنین از یبوست پیشگیری می کنند. - افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها در برنامه غذایی روزانه: میوه ها و سبزی ها در پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی–عروقی و برخی از انواع سرطان ها به خصوص سرطان های سیستم گوارشی و یبوست موثرند ...
دلیل اصلی اقبال مردم به جریان های میانه رو چیست؟
در پایین ترین حد قرار دارد. براین اساس جوانان 15 تا 24 ساله در روز تنها 2 دقیقه زمان را صرف امور اجتماعی می کنند با این حال براساس اطلاعات مرکز آمار، همین گروه در روز 2 ساعت و 9 دقیقه را صرف مطالعه انواع رسانه ها می کنند. طی یک هفته زمان باقی مانده تا انتخابات مجلس شورای اسلامی، رسانه های گروهی و بخصوص رسانه های مجازی مربوط به تلفن همراه رکورد انتقال اطلاعات را شکستند. وزیر ارتباطات نیز تنها یک ...
فوبیای دندانپزشکی را این جوری دور بزنید
استفاده کرده اید، بهتر است دندانپزشک خود را از این امر مطلع کنید. نفس های عمیق بکشید اگر به طور کامل با داروهای ضد اضطراب و انواع مسکن ها مخالف هستید، می توانید از تکنیک های تمدد اعصاب برای کسب آرامش کمک بگیرید. بدیهی است که در اتاق انتظار، زمان کافی برای مدیتیشن وجود ندارد. حتی اگر در همین زمان اندک به انجام مدیتیشن بپردازید، ممکن است نتیجه دلخواه را به دست نیاورید. بنابراین ...
چاره موی آسیب دیده ترمیم است یا قیچی؟
رطوبت و آب قسمت های بالاتر مو هم از این راه خارج می شوند و به تدریج بخش های جوان تر مو که نزدیک کف سر هستند هم آسیب می بینند. محصولات مراقبتی به موهای دچار موخوره کمک می کنند؟ مواد مراقبتی مو تنها می توانند آسیب هایی که منجر به موخوره نشده اند را با مکانیسم برگرداندن زاویه مناسب کوتکیول های مو و پوشش خلل و فرج روی تار مو ترمیم و به سلامت مو کمک کنند. برخی محصولات هم با ممانعت از ...
انواع جوش و ارتباط آن با حالات مختلف روحی
در حالی که در بسیاری از موارد، ناراحتی و خودآگاهی از بیماری های پوستی است که به مشکلات روان شناختی منجر می شود، اما نوعی ارتباط کاملا فیزیکی هم بین احساسات و پوست وجود دارد. در حالی که در بسیاری از موارد، ناراحتی و خودآگاهی از بیماری های پوستی است که به مشکلات روان شناختی منجر می شود، اما نوعی ارتباط کاملا فیزیکی هم بین احساسات و پوست وجود دارد. این ارتباط بیش از همه خودش را در آکنه ها ...
پیشنهادی برای خرید در پسا نوروز با عیدی ها
بهره می برد و بدین ترتیب همانطور که انتظار می رفت، کیفیت عکس های JPEG و RAW تحسین برانگیز هستند. این دوربین با نوردهی مناسب و پردازش خوب تصاویر زیبایی به همراه رنگ های لذت بخش و نویز اندک را تولید می کند. تصاویر JPEG در E-M10 II علاوه بر نویز اندک از جزئیات زیادی برخوردار هستند و همانطور که پیش تر اشاره کرده ایم، دوربین های المپوس زیباترین رندر رنگ ها در میان تمامی برند ها انجام می دهند و قطعا از ...
توصیه های جدی به رانندگان نوروزی
.... همچنین بهتر است که مناطق دیدنی و مراکز گردشگری مقصد را نیز قبل از سفر مشخص نموده و برای بازدید از آن ها برنامه ریزی نمایید. اگر قصد اقامت در هتل یا سایر مراکز اقامتی عمومی را دارید، بهتر است که قبل از سفر، از وجود جای خالی اطمینان حاصل نمایید. همراه داشتن نقشه، چه از نوع کاغذی و چه الکتریکی، نیز توصیه می شود. در حال حاضر بسیاری از نرم افزارهای و اپلیکیشن های تلفن همراه نیز وجود دارند که می ...
علائم کمبود منیزیم در بدن
کمبود هر ماده غذایی دیگری بیشتر سبب بروز انواع بیماری ها خواهد شد. افزون بر این، متخصصان می گویند از آنجا که فقط یک درصد منیزیم مورد نیاز بدن در خون ذخیره می شود، اغلب بسادگی هم نمی توان کمبودش را تشخیص داد . با این حال، افراد بسیار کمی از نقش عظیم منیزیم در بدن آگاهند. به عبارت دقیق تر، پس از اکسیژن، آب، و مواد غذایی اصلی، منیزیم را می توان مهم ترین عنصر مورد نیاز بدن به شمار آورد ...
توصیه های نوروزی برای بیماران قلبی
و مشکلات به دنبال آن خود می تواند فشار اضافی به عملکرد قلب وارد کند . توصیه بر این است که صبحانه به عنوان اولین و مهم ترین وعده روزانه مد نظر قرار گیرد و در حد متعادل و مناسب میل شود که خود مانع پرخوری در طول روز می شود. وعده شام تا حدامکان سبک و مختصر (انواع سالاد سبزیجات با آبلیمو و روغن زیتون / سوپ سبزیجات / لقمه های سالم مانند نان و پنیر و سبزیجات / شیر و خرما / ماست و خیار و گردو ...
سردردها و ارتباط آنها با مشکلات روحی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: می خواهیم به انواع سردردهای میگرنی اشاره کنیم این نوع سردردها چه نوع ارتباطی با مشکلات روحی و افسردگی دارند و چگونه می توانیم با آن ها مقابله کنیم دکتر پاک نژاد متخصص مغز و اعصاب در خصوص انواع سردردها گفت: انواع مختلف سر درد وجود دارد که 90 درصد آن ها تنشی و میگرنی هستند. امروزه تغییر در شیوه تغذیه افراد موجب بروز انواع سر دردها ...
سلبریتی ها به چه درد می خورند؟
این کارها اصلاً احساس پاکی نمی کردم؛ بلکه بدخلق شده بودم و شادی ام فقط از این جهت بود که برنامه تمام شده است. البته احساس سبکی داشتم. در طول سه هفته سه کیلو کم کردم. گرسنگی اثر خودش را دارد. اما برای اثبات اینکه محصولات و رژیم های صنعت سم زدایی می توانند به زدودن سموم، انگل ها یا رفتارهای بد کمک کنند و برای سلامت انسان مفید باشند، شواهد لازم در دست نیست. من حتی در طول و بعد از سم زدایی ...
آغاز فصل توسعه ارتباطات درون سازمانی
زیر باران اطلاعات قرار می دهند؛ اما فراموش می کنند که پیغام های کلیدی را شناسایی و معرفی کنند. در این شرایط هریک از افراد با توجه به بالا بودن حجم اطلاعات ارسالی احساس غرق شدن در انبوه اطلاعات و استیصال خواهند کرد. فروش اطلاعات : رهبران در استراتژی فروش اطلاعات، با محدود کردن اطلاعات ارسالی، اقدام به اشتراک محدود مفاهیمی می کنند که باور بر کلیدی بودن آنها دارند. البته این استراتژی معمولا ...
چگونه به تعادل روانی خود کمک کنیم؟
...> وجود افراد سالم، از شرایط مهم و اساسی برای رشد یک جامعه است. جامعه ای که به سلامت جسم و روان اعضای خود توجه می کند، ضمن عدم صرف هزینه های سرسام آور درمانی، انسان هایی سالم نیز پرورش می دهد که این خود ضامن رشد فردی و اجتماعی آن جامعه است. معنی و مفهوم بهداشت روانی اگر بهترین دفاع، تهاجم خوب است، بنابراین ارتقای سلامت نیز بهترین شکل بهداشت روانی به شمار می آید. سازمان جهانی ...
95، سال انتظار توسعه ارتباطات برون سازمانی
منجر به ارتباطات مستمر و صادقانه در خصوص موضوعاتی می شود که عملکرد شغلی را تحت تاثیر قرار می دهند. نظارت مستمر بر رضایت کارکنان و به اشتراک گذاری نتایج ارزیابی های رسمی با آنان و توسعه برنامه های عملی از ایجاد شکاف های انتظار-نتیجه منفی پیشگیری خواهد کرد. در مجموع، یافته های حاصل از مطالعات گوناگون به اهمیت مدیریت فعالانه عدالت سازمانی اشاره دارند. چنین عملکردی مستلزم تلاش هماهنگ سازمانی است که باید ...
بر بلندای تدبیر
این ملت با شعار نه شرقی و نه غربی که از امامش آموخته بود طرحی نو د راند اخته بود و د رصد د صد ور انقلاب به ملت های تحت ستم و آزاد ی خواه بود که بلوک شرق و غرب د ر هم آمیختند و جنگ تحمیلی به راه اند اختند . پس ازآن، د شمن که از حربه ی نظامی طرفی نبست خود را به آب و آتش زد و از همان روز اول تحریم، چاشنی همه ی اقد اماتش بود . تهاجم فرهنگی کرد ایستاد یم، تهد ید مان کرد تهد ید ش کرد یم. تحریم علمی مان کرد ورزید ه شد یم و رشد کرد یم و چه ...
آتش در خرمن خاورمیانه
زرد جای خود را به بهار دل انگیز می دهد و تنها خاطره ای از روزهای مبارزات مسالمت جویانه و یکپارچگی مردم در کنار هم و شعارهای آزادی خواهانه برجای مانده است. رئیس جمهورهای قانونی در زندان و در انتظار معجزه و مردمی ناامید که تنها به گشایشی که از سوی دیکتاتورها و ارتش ها صورت پذیرد، در انتظار تلاش های بین المللی برای پایان یافتن جنگ ها به سر می برند. این مقدمه طولانی را برای ارائه تحلیل ...
6 عامل ایجادکننده درد در بدن
.... در نتیجه دچار گردن درد و شانه درد می شوید و حتی بازوی تان هم دچار درد و سوزش می گردد. خم کردن طولانی مدت سر هنگام کار با گوشی هم می تواند سبب گردن دردتان شود. اگر قرار است مکالمه تان بیشتر از دو سه دقیقه طول بکشد، از هدست یا بلندگو استفاده کنید، نه از گوش و شانه تان. تفکر منفی بزرگنمایی یک موضوع و یا باور اینکه یک موقعیت خیلی بدتر از آن چیزی است که به نظر می رسد ...
روش های آب کردن چربی های شکم
که از غلات سبوس دار (علاوه بر پنج وعده میوه و سبزیجات ، سه وعده لبنیات کم چرب و دو وعده گوشت بدون چربی مانند ماهی – مرغ)استفاده کرده بودند ، چربی شکمی بیشتری را نیز از دست داده بودند. خواب کافی و مناسب داشته باشید: پزشکان پیشنهاد می کنند که هورمون هایی که اشتها را کنترل می کنند تحت تاثیر خواب قرار دارند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که افرادی که 8.5 ساعت خواب کافی و مناسب در ...
در ایام نوروز لیست کینه هایتان را دور بریزید/ فرزندانتان را مجبور کنید که همراه شما به دیدار فامیل بیایند
اجتناب کنند تنها می شوند. هنگامی که افراد تنها باشند قدرت های اجتماعی از بین می رود. مساله بعدی به خود انسان باز می گردد. پیشرفت صنعت موجب تنهایی انسان ها شده و این تنهایی منجر به کاهش بسیاری از مواد شیمیایی ضروری و مورد نیاز مغز شده است. کاهش هورمون فنتیلامین به معنای کاهش هورمون عشق است. متاسفانه یکی از قوی ترین دلایل کاهش هورمون عشق به دلیل اجتناب خانواده ها از رفت وآمدهای فامیلی است. حال این سوال ...
بهبود کیفیت ارگاسم در زنان
و متغیر است؛ ممکن است زنانی که میل فعالی به برقراری روابط زناشویی ندارند، در یک شرایط عاشقانه بتوانند رابطه قابل قبولی داشته باشند. علل این اختلال واقعا پیچیده هستند. آسیب های فیزیولوژیکی در درجه اول اهمیت قرار دارند. روان درمانی شایع ترین درمان برای مولفه های روان شناختی است که با تمرکز بر مشکل در جریان روابط بین فردی، شناسایی دقیق مشکل، تفکیک علل از یکدیگر، بهبود روابط و عواطف، برنامه ...
مراقب باشید اختلال خوردن فرزندتان را به کشتن ندهد!
نادرست در مورد ظاهر و وضعیت آرمانی بدن می تواند در ذهن کودکان و نوجوانان هم خانه کند؛ یا اینکه استرس هایی که روی روانشان سنگینی می کند، آن ها را دچار بی اشتهایی یا پراشتهایی دردسرساز کند. دکتر غزال زاهد، روان پزشک کودک و نوجوان معتقد است خلاص شدن از این مشکلات همیشه با توصیه های اطرافیان به بچه ها امکان پذیر نیست و گاهی هیچ چیز جز مداخله دارویی و روان درمانی، نمی تواند به بچه ها برای کنترل ...
خواص دارویی و طبی آجیل به روایت متون کهن/ از کتاب بپرسیم؛ آجیل بخوریم یا نخوریم؟
تسکین می دهد. موضوع مهمی که در مصرف گردو باید مدنظر قرار گیرد، آن است که گردو بیش از یک سال نباید بماند و پوست چوبی آن را موقع مصرف باید جدا کرد. گردوهایی که از پوست در می آیند و مدت ها در جریان آفتاب و هوا می مانند و به اصطلاح بادخور می شوند، برای مصرف مناسب نیستند و بیشتر موجب جوش زدن بدن و درد گلو می شوند. گردو با داشتن مواد مغزی زیاد، غذای بسیار خوبی است، ولی نباید در خوردن ...