سایر منابع:
سایر خبرها
نوروز چه بخوریم و چه نخوریم
مفاصل نداشته می توانند سالاد کاهو را در یک وعده با کمی آبغوره و روغن زیتون میل کنند. افرادی که گرمای بدنشان بالاست و یا اینکه زیاد از شیرینی ها و غذاهای چرب و آجیل استفاده کرده بهتر است از شربت های خانگی فرونشاننده حرارت مثل شربت ریواس، زرشک، غوره، نارنج و لیمو استفاده کنند.نواب زاده با اشاره به مصرف شیرینی ها، به افراد توصیه کرد که انواع کوچکتر شیرینی را انتخاب کرده تا حجم کمتری از ...
پیامدهای خواب آلودگی در حین رانندگی
حداقل هشت ساعت خواب کامل همراه با آرامش داشته باشند. دکتر مصطفی دلاور افزود: بی خوابی و کمبود خواب یکی از علل مهم کندی فعالیت ذهن و بروز حوادث رانندگی است که باید مورد توجه جدی قرار گیرد. وی بیان کرد: استفاده از برخی غذاهای چرب، پر شدن حجم بیش از حد معده، مصرف دارو به ویژه داروهای خواب آورو آرامش بخش، برخی از داورهای ضد حساسیت از جمله آنتی هیستامین و استفاده از مخدرها موجب خواب آلودگی ...
معرفی غذاهای بومی کهگیلویه و بویراحمد
از دوغ درست می شود. ابتدا پیاز و پونه را در روغن تفت می دهند و پس از این که پیاز قرمز رنگ شد، دوغ را به آن اضافه می کنند. معمولا به تعداد هر نفر یک لیتر دوغ استفاده می شود. سپس کمی ادویه به آن اضافه می کنند و می جوشانند. زمانی که غلیظ و سبز رنگ شد، با نان محلی آن را می خورند. این غذا بیشتر در مناطق گرمسیری در فصل بهار توسط عشایر مصرف می شود. ● آش کارده (هره): برای تهیه ی این ...
13 خوراکی غنی ازچربی که بایدحتما بخورید
به گزارش اصفهان شرق ؛ در اینجا 13 خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است: ماهی: همیشه از نسل های مختلف شنیده ایم که ماهی غذای مغز است و آنهم به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، همه می دانیم که انسان برای بقا به انواع مواد مغذی نیاز دارد؛ با این حال، بسیاری از افراد رژیم غذایی خاصی دارند که باید براساس آن غذا بخورند. برای لاغر شدن فقط این مهم نیست که غذا نخورید، مهم تر این است که چه غذاهایی بخورید. برخی غذاها بدون کالری هستند، بنابراین وقتی معده خود را با این مواد غذایی پر می کنید دیگر جایی برای خوردن غذای بیشتر ...
27 خاصیت دارویی نعناع
23)برای ضد عفونی کردن بینی محلولی بصورت زیر تهیه کرده و بمقدر پنج قطره در هر سوراخ بینی بچکانید اسانس نعناع 1 گرم روغن بادام شیرین 40 گرم 24)اگر بدن شما خارش درد مقدر 2 گرم اسانس نعناع را در 50 گرم وازلین ریخته ، خوب با هم مخلوط کرده و در محل خارش بمالید. اگر از بیماری رماتیسم و آرتروز رنج می برید از روغن نعناع استفاده کنید طرز استفاده از آن به ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذاها را تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف کرده و از سرخ کردن زیاد غذا خودداری کنید. همچنین مصرف غذاهای ...
عید سالم برای آن هایی که چربی و قند خونشان بالاست!
غذا حتماً از روغن های گیاهی که سرشار از چربی های اشباع نشده ی پُلی هستند استفاده کنید. چون باعث کنترل فشار خون و کاهش چسبندگی رگ ها می شود. از بین این روغن ها می توان به روغن زیتون، روغن کلزا، روغن کتان و روغن آفتابگردان اشاره کرد. در کنار غذا از سبزیجات و مواد غذایی سرشار از فیبر استفاده کنید تا جذب کلسترول به حداقل برسد. برای تهیه سس های کم چرب به جای خامه از پنیر سفید با ادویه ها و سبزیجات معطر ...
برترین و مشهورترین رژیم های غذایی دنیا
، جلوگیری از ابتلا به بیماری فشارخون بالا یا کمک به کاهش فشارخون بالاست. از طرف دیگر، این رژیم غذایی می تواند اندازه دور کمر را کوچک تر کند و احتمال ابتلا به بیماری دیابت و بعضی از سرطان ها را کاهش دهد. محور اصلی رژیم غذایی DASH بر این است که افراد از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چرب بیشتر استفاده کنند و مصرف چربی ها، قندها و نمک را کاهش دهند. رتبه دوم ...
مراقب گروه غذایی 1+5 در ایام نوروز باشید
، آرد مصرفی در این شیرینی ها از انواع آرد سفید بوده که درصد سبوس گیری بسیار زیادی داشته و فاقد ریز مغذی های لازم برای بدن است روغن مصرفی این شیرینی ها از روغن جامد بوده که بدلیل درصد بالای اسید چرب ترانس در آن، باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی می گردد. *مصرف زیاد این شیرینی ها در ایام نوروز بعلت استفاده از عمل آورنده و بهبود دهنده هایی مانند بکینگ پودر (مخلوط جوش شیرین به همراه مواد اسیدی خوراکی) جهت تردی و پف در فرآیند پخت باعث عوارض گوارشی در افراد سالم می شود که از افراط در مصرف آنها باید جلوگیری کرد. ...
خوراکی های غنی از چربی که باید بخورید!
دانه های چربی برای تغذیه مناسب است، اما باید در مصرف آنها نیز دقت شود تا بیش از اندازه استفاده نشود. وی در بخش پایانی گفت: بهتر است؛ چربی های حیوانی مانند روغن زرد، روغن کرمانشاهی، کره، خامه، سرشیر، دنبه، پی و ... در هرم غذایی و برنامه روزانه استفاده نشود؛ زیرا چربی های حیوانی اشباع شده هستند و فرد با مصرف آن دچار عارضه های مختلف مانند افزایش وزن، اختلالات گوارشی و ... می شود و عاملی برای تهدید سلامت بدن است. انتهای پیام/ ...
دلیل اصلی اقبال مردم به جریان های میانه رو چیست؟
در پایین ترین حد قرار دارد. براین اساس جوانان 15 تا 24 ساله در روز تنها 2 دقیقه زمان را صرف امور اجتماعی می کنند با این حال براساس اطلاعات مرکز آمار، همین گروه در روز 2 ساعت و 9 دقیقه را صرف مطالعه انواع رسانه ها می کنند. طی یک هفته زمان باقی مانده تا انتخابات مجلس شورای اسلامی، رسانه های گروهی و بخصوص رسانه های مجازی مربوط به تلفن همراه رکورد انتقال اطلاعات را شکستند. وزیر ارتباطات نیز تنها یک ...
خواص جالب سمنو!
.... سمنو به علت خاصیت آنتی اکسیدانی باعث پیشگیری از سرطان می گردد. خواص پسته پسته نیز از دیگر اجزای سمنو است که معمولا برای تزئین سمنو استفاده می شود. پسته دارای مواد مغذی فراوانی می باشد. پسته مواد مختلفی دارد که شامل ویتامین های B1، B3، A، آهن، کلسیم، فسفر و پتاسیم است. در 30 گرم پسته بدون پوست 170 کیلوکالری انرژی وجود دارد. مغز پسته به دلیل دارا بودن آهن، معمولاً به افرادی که از ...
پیشگیری از چاق شدن افراد سالمند با این برنامه غذایی
، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و تنقلات بی ارزش و کاهش مصرف قندهای ساده که در شیرینی ها وجود دارد، می تواند تا حدی این مشکل را حل کند. در این سن خصوصا اگر بیماری های زمینه ای مثل دیابت یا فشار خون و ... دارید، نباید فشار تغذیه ای زیادی به خود وارد کنید. افرادی که دچار انواع بیماری ها هستند معمولا از پزشک خود رژیم غذایی مناسب که باعث افزایش کالری دریافتی هم نشود دریافت می کنند، اما لازم است در این سن ...
فواید سیب زمینی در رژیم غذایی کودکان
دکتر پارسا متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به فواید سیب زمینی اظهار داشت: ماده غذایی سیب زمینی به علت غنی بودن از مواد فیبر و پتاسیم برای رشد استخوان های کودک بسیار مهم است و کودکان باید به مقدار 23 واحد در روز مواد فیبری و همچنین نشاسته وارد بدنشان شود. وی بیان کرد: سیب زمینی خود سرشار از مواد نشاسته بوده و این ماده برای کودکان چاق بسیار مفید است و علاوه بر حفظ ...
ترفندهایی ساده برای مقابله با آکنه ها و جوش های پوستی
هنگام بند انداختن، مو کندن یا موچین یا روش های دیگر برداشت موهای صورت و زائد اصول بهداشتی رعایت نشود به دلیل ورود میکروب به منافذ پوستی، انسداد و تخریب آن فرد دچار بروز آکنه ها و جوش های پوستی می شود. وی تأکید کرد: استفاده از لوازم آرایشی به ویژه مواد چرب و تحریک کننده پوست در لوازم بهداشتی و آرایشی باعث انسداد منافذ پوست و در نتیجه بروز آکنه ها و جوش های پوستی می شود. بهتر است تا حد ...
بدترین و زیان آورترین قسمت کله پاچه
.... پروتئین آن تقریبا مشابه گوشت قرمز و مرغ است، ولی در مقایسه با گوشت گاو و گوسفند کالری و چربی کمتری دارد و تا حدودی مشابه انواع گوشت کم چرب در نظر گرفته می شود. کلسترول آن در هر صد گرم حدود 97 میلی گرم است که شبیه گوشت گاو کم چرب و کمتر از گوشت گوسفند است. میزان آهن آن با گوشت برابر، ولی درصد روی آن پایین است. در این غذا از جگر سفید یا همان شش حیوان نیز استفاده می شود که از نظر ترکیب و ارزش ...
چاره موی آسیب دیده ترمیم است یا قیچی؟
کار گذشته است. محصولاتی که برای مواجهه با موخوره عرضه می شوند تنها با انواع مختلف مواد پوشاننده انتهای شاخه شاخ شده را به هم می چسبانند و برای مدتی کوتاه از پیشرفت موخوره و بازشدگی تار مو به سمت بالا جلوگیری می کنند و در یک کلام، اصلا ماده ترمیم کننده موخوره نداریم. موخوره باعث از بین رفتن کوتیکول بخش های پایینی مو می شود در نتیجه معبری برای خروج آب موجود در تار مو باز شده و به این ترتیب ...
مراقب تغذیه خود در نوروز باشید
دسته از مواد غذایی کالری بالایی دارند و اشتهای کافی را برای غذا خوردن از انسان می گیرد و احساس سیری کاذب به انسان دست می دهد که می توان با کنترل مصرف این خوراکی ها، این روند را کنترل کرد. همیشه توجه داشته باشید که شیرینی های کوچک بخرید. هر چه شیرینی ها کوچکتر باشند طبیعتاً ضرر آن ها کمتر است و اصلاً نباید شیرینی های بزرگ جایگاهی در منزل داشته باشند. در مصرف آجیل ها هم دقّت کنید که ...
شرایط مصرف کنسرو در سفر
حد شیرینی و شکلات در ایام نوروزی وسفرهای نوروزی اجتناب کنند، زیاده روی در مصرف تنقلات، شیرینی و شکلات در کودکان اغلب باعث بروز مشکلات گوارشی مثل درد معده، تهوع و استفراغ می شود و ضمن این که مانع مصرف و عده های اصلی غذا می شود و بعد از هر بار مصرف شیرینی و شکلات؛ به علت تکرر مصرف این مواد در ایام نوروز به بهداشت دندان ها و مسواک زدن به خصوص در کودکان توجه شود. براهویی گفت: همچنین هنگام ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
ماست به همراه تخم مرغ نباید خورده شود؛ اشتباهی که خیلی از افراد انجام می دهند. حتی خوردن ماست با ترشی و همچنین تخم مرغ با ترشی توصیه نمی شود. کبد برای هضم و آنالیز این مواد انرژی زیادی را صرف می کند اما درنهایت ممکن است یکسری مواد زائد وارد کبد و سپس خون شوند و لکه های پوستی را ایجاد کنند. • پنیرهای شور یا پنیرهایی که مدت زیادی است در یخچال مانده اند را بهتر است دور بیندازید و از خوردن ...
بهداشت سفر را رعایت کنید
جام جم، اولین نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که بدانید هرگز غذای رستوران ها سالم تر از غذایی نیست که با مواد اولیه سالم و تازه در خانه تهیه شده بنابراین توصیه می شود در صورت امکان پیش از حرکت، مواد غذایی لازم را برای طول سفر آماده کنید تا در مسیر مجبور نشوید از رستوران های بین راهی برای خوردن غذا استفاده کنید. از شایع ترین بیماری هایی که از غذای آلوده به انسان منتقل می شود می توان به ...
پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های نوروز
نمایند همچنین شیرینی و آجیل زیاد موجب اضافه وزن و چاقی می شود که خود سلامتی را به مخاطره می اندازد. حق ویسی ادامه داد:گاهی مصرف پیاپی آجیل و تخمه باعث می شود افراد نتوانند به خوبی این مواد را بجوند که خود سنگینی معده را به دنبال دارد. وی عنوان کرد:با توجه به سفرهای نوروزی نیز باید از غذاهای سالم و مطمئن استفاده کرد تا دچار مسمومیت نشد البته مقدار غذای مصرفی هم اهمیت دارد و ...
غذاهای محلی کهگیلویه وبویراحمد (+تصاویر)
خودروی خوراکی، گوشت جانوران حلال گوشت وحشی و ... عمده مواد غذایی آنها را تشکیل می دهد. انواع نانهای محلی که همه حکایت از کار و تلاش و یکدلی مردمان این سرزمین دارد از جمله غذاهایی است که گاهی یک وعده غذای یک خانواده عشایری را به همراه ماست یا دوغ و کره شامل می شد. یکی از این نانها، نانی است که از میوه درخت بلوط تهیه شده و در زبان محلی به آن نان کلگی می گویند و هنوز هم طرفداران ...
دهکده گل سرخ اصفهان با حوض خانه های آبگرم چشم به راه گردشگران نوروزی
بکر این منطقه قرار دارد که تجربه ای هیجان انگیز و منحصربه فرد را در خاطره های ثبت می کند. چشمه های آبگرم معدنی دهکده گل سرخ آبگرم چشمه های این منطقه، معدنی و از دسته آب های کلروبیکربنانه و سولفات گرم، سرشار از آهن و سدیم است، این آب برای درمان بیماری هایی چون دردهای عصبی، روماتیسمی و برخی بیماری های پوستی مفید است، هم چنین به دلیل وجود زیاد آهن در این آب، در درمان کم خونی ...
توصیه های مهم برای کاهش فشار خون
آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نان های سبوس دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید. 3- تحقیقات ثابت کرده است که کودکان پیش دبستانی که هر روز 4 وعده میوه و سبزی و دو وعده لبنیات مصرف می کنند، در نوجوانی فشار خون پایین تری نسبت به سایر افراد دارند و در اصل احتمال ابتلا به حمله ی قلبی، سکته و سایر بیماری های ناتوان کننده در افرادی که زودتر به فشار خون مبتلا می ...
مصرف بی رویه آجیل ممنوع
متخصصان تغذیه می گویند با فرارسیدن ایام تعطیلات نوروزی استفاده از انواع آجیل در بین مردم افزایش می یابد که ضروری است مصرف کنندگان این مواد غذایی از ارزش تغذیه ای و ضرورت رعایت میزان مجاز مصرف آن آگاه باشند. آنان معتقدند با توجه به ارزش تغذیه ای انواع مغزها خوردن بیش از حد این مواد غذایی به ویژه در ایام نوروز، می تواند به بروز مشکلات گوارشی و افزایش وزن منجر شود. هر یک گرم از هر نوع چربی حتی ...
توصیه های نوروزی برای بیماران قلبی
و به هیچ وجه پرخوری نکنید و به اندازه و متعادل مصرف کردن را همیشه مد نظر قرار دهید . مصرف مواد چرب و پرسدیم را محدود کنید در ایام نوروز به دلیل مهمانی یا سفر و نداشتن وقت کافی، تصمیم به مصرف انواع فست فود ها که اکثرا حاوی اسید چرب اشباع و ترانس و سدیم بالا هستند گرفته می شود که دریافت این مواد غذایی شرایط بیمار قلبی را بدتر می کند و می تواند منجر به بالا رفتن چربی و فشار خون گردد ...
بهترین مکمل های غذایی برای افزایش وزن
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: برای افزایش وزن، باید غذایی سالمی مصرف کنید تا به بیماریهای مزمن مبتلا نشوید غذاهایی برای افزایش وزن همه قرار نیست لاغر کنند! چه باور کنید چه نه، بعضی ها هم نیاز دارند تا کمی چاق شوند. اگر شما هم نیاز به افزایش وزن دارید، مواد غذایی بدرد نخور، راه حل این کار نیست. برای افزایش وزن بطور سالم، باید انتخاب های غذایی سالمی انجام ...
در ایام عید اینطوری آرایش کنید!
سرویس زیبایی جوان ایرانی - بخش صورت و مو: تعطیلات نوروز فرصت خوبی است تا با کمی رسیدگی آراسته تر باشیم در تعطیلات نوروز که بیشتر همراه خانواده ها هستیم، فرصت خوبی است تا با کمی رسیدگی آراسته تر باشیم. آراستگی هم اصول خودش را دارد. به اندازه کرم پودر بزنید استفاده غیرصحیح از این نوع پوشاننده ها به جای این که چنین اشکالاتی را بپوشاند آن ها را بیشتر برجسته کرده ...