سایر منابع:
سایر خبرها
غیرت در سیره اهل بیت(ع)
به مردم کوفه فرمود: آیا خجالت نمی کشید و زنان شما غیرت نمی ورزند؟ به طوری که در بازارها رفت و آمد می کنند و با مردان بیگانه رخ به رخ شده و به همدیگر تنه می زنند؟
تکواندو؛ چشم انتظار دو مسافر دیگر
بود که آشورزاده به مدال طلا دست یافت. حجی زواره به لوپز باخت ، ابوالفضل یعقوبی هم برنز گرفت. اما بهترین نیتجه را بانوی با آتیه تکواندو کشورمان کسب کرد. کیمیا علیزاده که با مدال برنز مسابقات جهانی روسیه تاریخ ساز شده بود، بازهم در روسیه درخشید و با کسب مدال طلا یکبار دیگر خود را به عنوان پدیده تکواندو بانوان ایران سرزبانها انداخت. در مرحله دوم این رقابتها مردانی بازگشت خوبی داشت و در ...
با ویتامینD چربی بسوزانید
تحقیقات دانشمندان نروژی نشان داده سطح بالای هورمون پاراتیروئید یک خطر بالقوه برای اضافه وزن به خصوص در مردان بالای 40 سال است. شما چربی شکمی بیشتری خواهید سوزاند ویتامین D به شما کمک می کند تا در سراسر بدن چربی بسوزانید ولی این ماده در کاهش مقدار چربی های شکم از بقیه مناطق موثرتر است. نتایج مطالعات صورت گرفته در دانشگاه مینه سوتا نشان داده، ویتامین D اساسا باعث چربی سوزی در ...
روش های آب کردن چربی های شکم
تا دوازده هفته برای افرادی که در وزن سالم قرار دارند یا اضافه وزن اندکی دارند ، زمان منطقی است. شما می توانید درصد چربی خود را برای مشاهده پیشرفت بررسی کنید. بیشتر مردان با چربی بدن 8 الی 10 درصد و زنان معمولا در 12 درصد به این منظور دست پیدا می کنند. آیا تفاوتی بین زنان و مردان در این مورد وجود دارد؟؟؟ هر دو جنسیت می توانند با استفاده از این روش شکم شش تکه داشته باشند اما مردان راحت ...
پیشنهاداتی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
وعده های غذایی میل به غذاهای شیرین و شور را کاهش می دهد. پتاسیم بیشتری از راه مصرف موز، کیوی، توت فرنگی و ... دریافت کنید. هر چهار ساعت یک بار در طور روز وعده های غذایی کوچک دریافت کنید تا سوخت و ساز بدنتان حفظ شود. خوردن غذای زیاد در وعده های کم اشتباه است. غذا را آرام بجوید و در صورت امکان از چنگال به جای قاشق استفاده کنید. هرچه سرعت غذا خوردن شما بیشتر باشد در مدت ...
تعیین جنسیت جنین از حالت شکم!
یا همان نقطه انتهایی مری را حس می کنند. برای پیشگیری از این حالت بهتر است بعد از خوردن غذا دراز نکشید و صاف بنشینید. همچنین هنگام خواب سرتان را بالاتر از تنه تان قرار دهید. حتی می توانید بعد از مشورت با پزشک متخصص زنان از داروهای آنتی اسید استفاده کنید. تعیین جنسیت با ضربان قلب جنین اگرچه بعضی اطرافیان برای درستی این فرضیه جان عزیزانشان را قسم می خورند اما این روش به هیچ وجه اثبات ...
60 درصد گیاهان دارویی مشگین شهر بومی منطقه است+ خواص برخی از گیاهان
(مفرّح) رفع کمبود تمایلات جنسی بانوان – نشاط آور – رفع استرس و اضطراب – رفع افسردگی –ضد اسهال گل همیشه بهار (بند آورنده خون ریزی) تقویت تخمدان ها – محرک هورمون استروژن – قاعده آور – مدر-رفع عفونت –تصفیه کننده خون-آرام بخش گل زوفا (آسم) رفع علائم آسم (اسپاسم ریه و خلط آور ) ضد سرفه – ضد عفونی کننده مرزه کوهی (ضد اسهال ) رفع ...
همه دردسرهای بارداری...
باید بیشتر از قبل برای برگشتن به وضعیت قبلی تلاش کنید. مهم ترین نکته ای که باید به آن توجه کنید، به اندازه و مفید غذا خوردن در دوران بارداری است. قرار نیست به خاطر اینکه هوس بستنی دارید هر روز به اندازه همه کالری روزانه تان از بستنی خوردن کالری بگیرید. اگر نمی توانید اشتهای تان را مدیریت کنید، از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید. بعد از زایمان هم قرار نیست بلافاصله از شکم بند و گن ...
مطالبی برای قلیانی ها
عضو حیاتی بدن به نام ریه ها و قلب دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن، آمفیزم، پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد، افزایش حملات آسم و ذات الریه برخی از خطرات مربوط به کشیدن قلیان هستند. میزان و عمق دَم در حرکت دادن آب قلیان بسیار مهم است و قلیان با وجود اینکه کمتر مصرف می شود، اما حجم دودی که از طریق آن وارد بدن می شود، 10 تا 20 برابر دود ناشی از مصرف سیگار است. ...
نشانه ها و علائم بارداری چیست؟
...، بعید نیست از بوی قرمه سبزی یا قهوه حالتان بد شود و برخی از رایحه ها منجر به حالت تهوع شما بشوند. با اینکه به طور صددرصد تایید نشده است، اما این روند احتمالا عوارض افزایش هورمون استروژن در بدن است. ممکن است در دوران بارداری متوجه شوید دیگر به غذاهایی که تاکنون عاشق آنها بوده اید، علاقه ای ندارید. 7. در دوران بارداری حالت های روحی تغییر میکند در دوران بارداری بسیار نرمال و ...
توصیه های کلیدی برای کاهش فشار خون
. محدود کردن نمک در سال های بعدی برای بازگرداندن فشار خون به سطح مناسب کافی نیست و کمی منجر به بهبودی می شود. یک قاشق چای خوری نمک حاوی 2300 میلی گرم سدیم است که این مقدار معادل کل مقدار مصرفی توصیه شده ی روزانه را تشکیل می دهد. * چاقی: فشار خون بالا در افراد چاق، دو برابر افرادی که اضافه وزن ندارند و در محدوده وزن طبیعی هستند، شایع تر است. در این موارد، کاهش اندک وزن نیز به پایین آوردن ...
با این روش های خانگی هفته ای نیم کیلو وزن تان را کم کنید!
... برای لاغر شدن کمی کالری بسوزانید اگر کم غذا بخورید اما شیوه زندگی تان به نحوی باشد که زیاد تحرک نداشته باشید، کار زیادی از پیش نخواهید برد، سوخت و ساز بدن تان کندتر شده و اهدافی که برای کاهش وزن دارید سخت تر خواهد شد. انجام برخی کارهای خانه مانند تمیز کردن گرد و خاک، جارو کردن و غیره کمک تان می کند تا بتوانید ظرف یک ساعت، حدود 250 کالری بسوزانید. قدم زدن آهسته یا با ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
کاهش وزن سریع کمک می کند. روغن زیتون؛ تجزیه چربی ها اگر به طور منظم روغن زیتون مصرف کنید، سطح آدیپونکتین در بدن تان افزایش خواهد یافت؛ این هورمون به تجزیه بافت چربی در بدن کمک می کند. روغن زیتون به واسطه چربی های اشباع نشده ای که دارد، برای قلب مفید است. شما می توانید از روغن زیتون برای پخت و پز هم استفاده کنید. ...
4 بانوی ووشوکار قم به تیم ملی دعوت شدند
به گزارش خبرگزاری فارس از قم، اردوی آماده سازی تیم ملی ووشو بانوان کشورمان بعد از تعطیلات سال جدید در حالی آغاز می شود که هدف کسب آمادگی برای حضور پرقدرت در مسابقات ووشو قهرمانی زنان آسیا و رقابت با تیم مطرح چین است. در حالی که ووشو ورزش ملی و اصلی کشور چین محسوب می شود و همواره تیم ها و ملی پوشان این کشور عناوین برتر آسیا و جهان را به خود اختصاص می دهند اما تیم ملی ایران در قاره کهن ...
نگاهی به اتفاقات کشتی در سالی که گذشت
به گزارش خبرنگار حوزه کشتی و رزمی گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، کشتی ایران در سالی که گذشت آبستن حوداث مختلفی همچون سال های گذشته بود از چهارمین قهرمانی متوالی در رقابت های جام جهانی کشتی آزاد در سالن فروم لس آنجلس که در همان ماه نخست بهار رقم خورد تا از دست دادن استاد سید جواد رفوگر مرد دوست داشتنی و دلسوز کشتی که اواخر دیماه رخ داد؛محرومیت کشتی گیران کشورمان به دلیل استفاده از مواد نیرو زا ...
فواید زیره
چگالی کم در حالت ناشتا مفید است. همچنین زیره باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش شدید میل به غذا می شود. یک قاشق چای خوری دانه زیره بو داده را به یک فنجان ماست اضافه کنید و دو بار در روز میل کنید. 7 . کنترل دیابت زیره ضد دیابت است و باعث کاهش قند خون می شود. 8 قاشق چای خوری دانه زیره را بو دهید. دانه های زیره را پودر کنید. نصف قاشق چای خوری از این پودر را با آب میل کنید. این کار ...
آیا می خواهید تا سیزده بدر لاغر بمانید؟!
نکنید میوه ها یکی از ارکان هرم غذایی استاندارد هستند. خوردن میوه ها، بخصوص میوه هایی که می توان آنها را با پوست میل کرد، باعث می شود هضم غذا دیرتر انجام شده و فرد دیرتر گرسنه شود. بنابراین خوردن میوه را در این ایام فراموش نکنید. اما از یاد نبریم که زیاده روی در مصرف میوه هم می تواند به اضافه وزن منجر شود. پیاده روی معجزه نمی کند! خیلی ها با خود حساب می کنند در ...
تقویم بارداری هفته به هفته
زمانه لانه گزینی جفت نر در بدنتان، بدنتان شروع به ترشح هورمون های متفاوتی می کند. مهم ترین این هورمون ها از این قرارند: هورمون استروژن به این علت در دوران بارداری در بدن شما تولید می شود تا سطح هورمون پروژسترون و HCG را در بدن شما حفظ کند. هورمون پروژسترون وظایف زیادی را در بدن انجام می دهد. این هورمون عملکرد جفت را حفظ می کند و انقباضات رحمی را کنرل می کند. علاوه بر این، این هورمون موجب ...
برای لاغر شدن این عادت های ساده را ترک کنید!
.... به اندازه کافی بخوابید بسیاری از مطالعات حاکی از آن است، افرادی که خواب کافی دارند اغلب نسبت به افرادی که 7 تا 9 ساعت می خوابند وزن بیشتری دارند. زمانی که فرد بیشتر از 7 ساعت در شب بخوابد هورمون های اشتهای وی زیاد می شوند و در نتیجه وی تمایل به خوردن غذا خواهد داشت. برخی مطالعات نیز مدعی شده اند که زمانی که افراد در اوقات نزدیک به خواب غذا می خورند تمایل بیشتری ...
ایران و کره فقط با 3 تکواندوکار در المپیک ریو
به گزارش خبرنگار کشتی و رزمی گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، با پایان ماراتن کسب سهمیه المپیک از طریق رنکینگ سیستم عاشورزاده، خدابخشی و مردانی موفق به کسب 3 سهمیه ارزشمند المپیک برای کشورمان شدند و دو تیم ایران و کره جنوبی تنها کشورهایی بودند که در گروه مردان موفق شدند این تعداد از سهمیه را از آن خود کنند. رقابتهای فینال گرندپری به مدت 2 روز با حضور 8 تکواندوکار برتر رنکینگ المپیکی ...
کارنامه درخشان بانوان ورزشکار ایرانی با حداقل امکانات
پایگاه خبری ریشه : ورزش بانوان ایران در سال 94 روزهای خوبی را پشت سر گذاشت و می توان گفت سال موفقی برای بانوان بود. در کل ورزش بانوان در سال ما قبل المپیک نتایج خوبی را به دست آورد. نتایجی که برخی بی سابقه بود. در این سال زهرا نعمتی با کسب سهمیه المپیک و پارالمپیک نام خود را در ورزش ایران جاودانه کرد. بانوان ایران با وجود کمبود امکانات و تبعیض های همیشگی که میان آن ها و ...
مژگان بختیاری: عکس های آرنولد را دیدم و بدنساز شدم!
... شوند؟ کپ و گفت با مژگان بختیاری زاویه دیگری از بدنسازی،فیتنس و ...را به روی بانوان باز می کند.او بر این عقیده است که هیچ چیزی برای بانوان محدودیت نیست و آنها هم می توانند پا به پای مردان تمام کارهایی که آنها انجام می دهند را انجام بدهند فقط باید کمی خودشان را باور داشته باشند و به کاری که می خواهند انجام بدهند به عنوان یک هدف نگاه کنند.اما بدنساز شدن خود خانم بختیاری هم داستانی دارد. ...
چکار کنیم در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟/از قاتل سفید در آجیل ها دوری کنیم!
شود که از سوی دیگر می تواند علت به وجود آمدن جوش در نقاط مختلف بدن باشد و باعث ترش کردن معده شود. عوارض مصرف زیاد آجیل را جدی بگیرید در ایام عید سیستم گوارش بسیاری از ما سخت ترین دوران کاری خود را پشت سر می گذارند به طوری که مصرف بیش از حد آجیل و شیرینی جات علی رغم وجود مواد مغذی، می تواند عوارض و پیامدهایی به خصوص در کودکان به دنبال داشته باشد. به اعتقاد کار شناسان و ...
مراقب گروه غذایی 1+5 در ایام نوروز باشید
بروز مشکلات گوارشی مثل درد های شکمی، تهوع و استفراغ در کودکان می شود و مانع مصرف وعده های اصلی غذا شده و به این ترتیب تداوم این وضعیت به مدت 2 هفته طی تعطیلات نوروزی، ممکن است به بروز مشکلات جدی در تغذیه کودکان منجر شود. *مصرف زیاد آجیل با وجود چربی بالا، باعث تجمع انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. *معمولاً در تهیه انواع آجیل ...
سقفی برای قهرمانان دانشگاه آزاد اسلامی
به شمار می رود. طاهریان با اشاره به دعوت از وی برای حضور در باشگاه فرهنگی ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی گفت: حضور یک زن در هیأت مدیره باشگاه و حتی همکاری با آن برای اولین بار در تاریخ ورزش کشور اتفاق افتاده است. او ادامه داد: وقتی چنین نگاهی در دانشگاه آزاد اسلامی وجود دارد، می توان امیدوار بود که بانوان ما بیش از پیش سکوهای برتر مسابقات آسیایی، جهانی و المپیک را به خود اختصاص دهند. ...
مصائب مشکل آفرین کاهش منیزیم در بدن
... اما به طور کلی کمبود منیزیم می تواند منجر به بروز یک یا چند مورد از عوارض زیر شود: - انرژی پایین - خستگی جسمی و ذهنی - ضعف - گیجی - سردرد - عصبی بودن - اضطراب - تند مزاجی - خشم - گوارش نامناسب - برهم خوردن تعادل هورمونی - اختلال در روند خواب - گرفتگی و سفت شدن عضلات - رسوب کلسیم در بدن - ضعف استخوان ...
مرداد 94؛ ثبت نخستین مدال ایران در مسابقات آسیایی ژیمناستیک
اتحادیه جهانی کشتی، به میزبانی ایران و در سالن هفتم تیر تهران برگزار شد که در بخش مردان تیم ملی ایران به مقام قهرمانی رسید، قرقیزستان نایب قهرمان شد و ترکمنستان بر سکوی سوم ایستاد. دختران تالوکار ایران به دو مدال نقره قهرمانی جوانان آسیا دست یافتند. شانزدهم مرداد تاسیسات دریایی قهرمان جام باشگاه های فوتسال آسیا شد. دیدار نهایی جام باشگاه های فوتسال آسیا بین دو تیم ...