خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل، علائم و درمان نارسایی قلبی
...> • مشکلات عضله قلب (کاردیومایوپاتی) نیز از علل نارسایی قلب است • فشار خون بالا (هیپرتانسیون) نیز می تواند منجر به نارسایی قلب شود • مشکلات هرکدام از دریچه های قلب نیز باعث بیماری نارسایی قلب می شود • نارسایی قلب گاهی به علت ضربان غیرطبیعی قلب (آریتمی) رخ می دهد • مواد سمی (مثل مصرف الکل) نیز یکی از علل نارسایی قلب است • بیماری مادرزادی قلبی (مشکل قلبی ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم + طرز تهیه
ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکمی تخت محسوب می شوند. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به دفع چربی ها و نو کردن بافت های بدن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند. شما می توانید چای ترش را از عطاری ها تهیه کنید. مواد لازم گل چای ترش 10 گرم آب 1 لیوان معادل 200 میلی لیتر روش تهیه آب را بجوشانید و زمانی که به جوش آمد گل های چای ...
اعداد مرگ و زندگی در برگه آزمایش
که در صورت بیشتر شدن این زمان باعث اختلال در نتایج آزمایش می شود همچنین نوشیدن آب مانعی ندارد، در واقع عدم نوشیدن آب هم اختلال ایجاد می کند. غذای صرف شده هم باید ساده، سبک و کم چرب باشد و یا برای انجام آزمایش های خاص دقیقا طبق دستورالعمل پزشک انجام شود به عنوان مثال ساعات خاص برای آزمایش قند خون ساعت 4 بعد از ظهر است یا برای آزمایش های هورمونی اگر دارویی مصرف می کنید باید با هماهنگی ...
اردبیل رنگین کمان سوغات
و کوهستانی به مانند استان اردبیل کرده است. عسل با خاصیت انگل زدایی، کره با خاصیت انرژی زایی، جوانه گندم سرشار از ویتامین و املاح مختلف و آرد به عنوان یکی از مهم ترین گروه های غذایی در مجموع باعث می شود طبع حلوای سیاه گرم باشد و برای درمان سردی و بیماری های مرتبط با آن استفاده شود. تخمه و آب نبات شاید زمانی که سرخ پوستان آمریکا این گیاه را به خاطر مصرف غذایی کاشته و ...
استفاده از این نوع ماهی برای قلب خطر دارد!
سرشار از پروتئین، در دستگاه گوارش به آسانی هضم و جذب می شود.عنصر روی موجود در آن در رشد کودکان و در تنظیم بلوغ جنسی نوجوانان تاثیر به سزایی دارد و مصرف آن در دوران رشد باعث جلوگیری از کوتاهی قد می شود.بد نیست بدانیم بیشترین میزان امگا3 در سر و کبد این ماهی وجود دارد. قزل آلا را کبابی کنید متاسفانه یکی از عادت های غلط غذایی ما ایرانی ها سرخ کردن ماهی می باشد.بهترین شیوه طبخ قزل آلا ...
7 روش مؤثر برای درمان پرواز زدگی
حضور دارید، تنظیم نموده و راحت بخوابید. مصرف ویتامین D و B ویتامین B-12 روشی طبیعی برای سرحال و پرانرژی نگه داشتن بدن شما به شمار می رود و همانند نوشابه های انرژی زا تاثیرات سوء ندارد. ویتامین D در هر دو صورت طبیعی یا قرص مکمل نیز تنظیم کننده میزان ملاتونین (هورمون خواب) است. بنابراین تا می توانید در طول روز آفتاب بگیرید تا حسابی ویتامین D در بدنتان ذخیره گردد. عدم ...
با ویتامینD چربی بسوزانید
در پیش سازهای ویتامین D باعث شده بود شرکت کنندگان در مطالعه 200 گرم بیشتر چربی بسوزانند. پرسش اینجاست که ویژگی مهم ویتامین D چیست؟ آیا نور خورشید و شیر ویتامین D دارند؟ شاید ندانید که بسیاری از مردم دچار کمبود ویتامین D هستند بدون این که خودشان از این مسئله اطلاع داشته باشند. واقعیت این است که کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین کمبودهایی است که در بدن انسان ناشناخته باقی می ماند. این کمبود روی تمام ...
فواید و زیان مصرف آجیل
مصرف شوند زیرا مصرف آنها با نمک موجب بالا رفتن فشارخون شده و مشکلات دیگری نیز در پی دارد. وی با بیان اینکه مصرف روزانه 30 گرم از انواع آجیل مانند بادام، فندق، بادام زمینی، گردو و پسته می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد، افزود: باید دقت کنید که مصرف آجیل باید بخشی از رژیم غذایی شما باشد. به این معنی که نباید تصور کنیم خوردن آجیل و همچنین عدم کاهش مصرف چربی های اشباع موجود ...
کدام آجیل برای کدام بیمار؟
گرم گوشت ماهی، امگا 3 دارد. در یک چهارم فنجان از گردو، 2.7 گرم امگا 3 را در خود جای داده است. از این رو، انعطاف عروق ناشی از مصرف گردو می تواند به گردش خون بهتر و حفظ سلامت قلب و عروق منجر شود. ضمن اینکه امگا 3 موجود در گردو که تنها در این مغز مغذی وجود دارد، می تواند از ابتلا به زوال عقل هم پیشگیری کند. بادام زمینی برای کم خون ها آهن غیرهِم و فولات فراوان موجود در بادام ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
...> ماهی سالمون انتخاب خوبی برای رژیم های غذایی سالم است. این ماهی سرشار از امگا 3 و چربی های سالم است و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. به علاوه، سالمون منبع پروتئین است و فرآیند چربی سوزی را به میزان 35 درصد افزایش می دهد. این ماهی چرب سرشار از چربی های امگا 3 است به علاوه سالمون استخوان دار منبع کلسیم است. شما می توانید سالمون را به عنوان غذای اصلی یا در ترکیب با سالاد مصرف کنید. همچنین می ...
چگونه سالی پُر از سلامتی داشته باشیم؟
قرار دهید مصرف آنها بالا خواهد رفت و در نتیجه روی BMI و سلامت بدنتان تاثیر خواهد داشت. برای حمله میان وعده ها برنامه داشته باشید! ساعت های بین بعد از ظهر تا زمان شام همان مواقعی است که وسوسه های غذایی خود را نشان می دهند. قبل از اینکه محل کار را ترک کنید، یک میان وعده 200 کالری که ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین باشد میل کنید. این کار کمکتان می کند تا وعده شام احساس سیری کنید ...
جوش نزنید، چروک می شوید
بودن خارج شوند؛ اما هزینه بوتاکس زیاد است و بعد از 4 تا 6 ماه تاثیرش نیز از میان می رود. آکنه مهمان می شود زمانی که شما تحت فشارید و استرس دارید، فشار خون تان بالا می رود و این اتفاق سبب می شود تعداد گلبول های قرمر موجود در بدن تان افزایش یابد. استرس همچنین احتمال ابتلا به آکنه روزاسه را بالا می برد (آکنه روزاسه التهاب و قرمزی مزمن پوست صورت معمولا گونه ها، بینی و پیشانی است ...
بهترین غذاهای مناسب بعد از تمرینات ورزشی
برای بازیابی تمرین 1- مواد غذایی با نسبت 4 به 1 کربوهیدرات به پروتئین همانطور که شما تمرین ورزشی دارید بدن شما شروع به خالی کردن سطح گلوکز در خون شما کرده و باید به گلیکوژن تبدیل شود. کربوهیدرات ها در کبد و بافت عضلات شما برای سوخت ذخیره می شود . جایگزینی گلیکوژن عضله با یک غذای سبک با نسبت 4 به 1 کربوهیدرات به پروتئین به شما در فشار سخت تر فردای تمرین کمک خواهد کرد به مواد غذایی که ...
تاثیر رابطه جنسی بر عضله سازی و هرمون ها
یکی از سوالات متداولی که اکثر ورزشکاران، مخصوصا بدنسازها برایشان مطرح است، تاثیر رابطه ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش است. با توجه به اهمیت این موضوع، سعی کرده ام تا با زبان ساده، در این مقاله خوانندگان عزیز را در این مورد آگاه سازم. این مطلب، نتیجه ی تحقیقات و مقالات روز دانشگاه های دنیا، بهمراه تجربیات و دانش شخصی است، که برای شما گردآوری شده است. 1. تستوسترون ...
رایج ترین مشکلات پا و روش های درمان آن
.... عفونت ناخن قارچی: قارچ های ریز می توانند از طریق ترک یا برش های موجود وارد ناخن شما شده و در نهایت موجب عفونت گردند. همین امر باعث می شود ناخنتان ضخیم تر گشته، تغییر رنگ داده و بشکند. قارچ هایی که در محیط های گرم و مرطوب رشد می کنند می توانند در افرادی که بیشتر شنا می کنند یا پاهایشان بیش از حد عرق می کند، گسترش و توسعه یابند. کرم هایی که بر روی ناخن های خود قرار می دهید می تواند به بهتر ...
آیا با دراز و نشست می توان لاغر شد؟
همه ما این صحنه را دیده ایم: مردان و زنانی که به تشک های تمرین چسبیده اند و به طرز وحشتناکی ست های متعدد دراز و نشست را انجام می دهند، تا زمانی که سوزش عضلات شان را حس کنند. اما آیا تمرین صحیح دراز و نشست واقعا به شما کمک می کند که وزن کم کنید و به عضلات شکم شش تکه دست یابید؟ پاسخ کوتاه این است: نه. دراز و نشست، یک تمرین اساسی است که مرکز بدن را تقویت می کند اما به شما کمک نمی کند که چربی ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
.... علاوه بر این به علت بالا بودن میزان امگا 3 در این خوراکی پس از مصرف آن احساس رضایت و شادابی بیشتری خواهید داشت. آب حتی زمانی که چندان احساس خشکی در بدن و تشنگی نمی کنید نوشیدن مقداری آب در انرژی بخشیدن به شما نقش شگفت انگیزی دارد. یک نشانه خوب برای اینکه متوجه شوید آیا میزان کافی آب در طول روز می نوشید رنگ ادرار شماست، کم رنگ بودن ادرار شما به معنای نیاز بیشتر شما به نوشیدن آب است. ...
با این میوه 3 روزه 3 کیلو لاغر شوید !
را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در ...
چگونه از مرگ غریق جلوگیری کنیم؟
متخصص طب اورژانس با اشاره به خطر ترس و اضطراب در بروز غرق شدگی گفت: معمولا افردی که دچار غرق شدگی می شوند، در اولین مرحله، به خاطر استرس و اضطراب شدید، اقدام به تقلا کردن و دست و پا زدن می کنند که همان طور که گفته شد، این تحرک بیش از حد، موجب افزایش متابولیسم بدن، بروز هایپوکسی و آسیب مغزی می شود. پس به شناگران توصیه می شود، در اولین لحظه احساس خطر، خونسردی خود را حفظ کنند و سعی کنند خود را به سطح ...
9مزیت باورنکردنی پرورش نعناع در خانه
.... شما می توانید نعناع را با برش یک شاخه کوچک از گیاه موجود یا خرید نهال بکارید. هر دو روش عالیست اما رشد نعناع توسط دانه های آن کمی دشوار است. بهتر است گیاه نعناع را در آشپزخانه نگهداری کنید تا بتوانید از برگ های آن برای آشپزی نیز بهره مند شوید. خاک گیاه نعناع باید مرطوب باشد. زمانی که می خواهید گیاه را هرس کنید بهتر است از بالا اینکار را انجام دهید تا برگ های بیشتری در اطراف آن رشد کند ...
این 7 اشتباه را در هنگام ورزش انجام ندهید
ورزشی را هر چند وقت یک بار تغییر دهید. بدن به برنامه ورزشی عادت می کند. نباید در روز استراحت، کاری شبیه به ورزش انجام دهید: روز استراحت برای ریکاوری در نظر گرفته شده و در این زمان عضلات فرصت پیدا می کنند که ترمیم شوند. هر کس استراحت را به نوعی تعریف می کند. روز استراحت به معنای نشستن روی صندلی نیست. می توان در روز استراحت، پیاده روی یوگا و ماساژ انجام داد. راه رفتن روی ...
درباره فشار خون چه می دانید؟
بیماری مزمن کلیه دارد. ارتباط بیماری کلیه و فشار خون چیست؟ کلیه، هورمون های تنظیم فشار خون را می سازد. به همین علت بیماری کلیه باعث افزایش فشار خون می شود. برعکس این مساله نیز ممکن است اتفاق بیفتد. فضار خون بالا به رگ های بدن آسیب می رساند وخون رسانی به کلیه کم می شود. علاوه براین، فشار خون بالا به نفرون ها که واحدهای کوچک تصفیه خون در کلیه هستند نیز آسیب می رسانند. ...
یک چای معجزه گر برای کاهش قند خون
...> بعد از 8 هفته بررسی مشخص شد که میزان انسولین در خون مصرف کننده های چای بابونه به میزان چشمگیری کاهش پیدا کرده و میزان آنتی اکسیدان آن ها افزایش یافته است. به گزارش دیلی میل، آنتی اکسیدان کرستین روی آنزیم هایی که باعث پیشرفت دیابت می شوند تأثیر دارد. بنابراین چای بابونه می تواند باعث کنترل قند خون و میزان آنتی اکسیدان های بدن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شود. به نظر می رسد ...
با پونه آشتی کنید
به گزارش شفا آنلاین ،شادی مددی کارشناس تغذیه گفت: پونه مصارف متعددی در صنایع آشپزی، شیرینی پزی، دارویی و عطرسازی دارد. همچنین این گیاه دارای ماده سمی به نام پولگون است. مددی در خصوص خواص درمانی این گیاه گفت: مصرف پونه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و موجب از بین رفتن علائم سرماخوردگی، سرفه، آنفلوآنزا می شود، همچنین پونه برای افرادی که از نفخ رنج می برند بسیار مفید است. وی ...
کدام صبحانه برای شغل شما ایده آل است؟
این است که از اشتهای کاذب در ساعات بعدی جلوگیری کنید. عقل سلیم می گوید خوردن صبحانه نه تنها شما را در ادامه روز سیر نگه می دارد، بلکه برای داشتن وزن ایده آل نیز مهم است. مصرف کالری در آغاز روز این طور توجیه می شود که زمان بیشتری برای سوزاندن آن دارید. با خواندن این مطلب خواهیددانست که چگونه متناسب با شغل، وضعیت کار و فعالیت تان صبحانه ای ایده آل و مغذی را مصرف کنید. مطالعات ...
فواید قره قروت در آنفولانزا و تقویت سیستم ایمنی
مواقع از شیر تولید شده یا در روش های سنتی بعد از تولید کشک به عمل می آید. متخصص تغذیه با اشاره به اینکه 100 گرم قره قروت 240 کالری انرژی دارد، گفت: کسانی که دارای مشکل لاغری هستند برای چاق شدن می توانند قره قروت مصرف کنند و به طور کلی می توان گفت کالری آن همچون نان بوده و سبب چاق شدن می شود. صفوی ادامه داد: پروتئین موجود در قره قروت برای عضلات بدن و رشد آن مناسب است. همچنین قند ...
قهوه اسپرسو بخورید و لاغر شوید!
سوزی) مصرف کافئین اسپرسو ممکن است تولید گرما در بدن شما را کمی افزایش دهد. این افزایش تولید حرارت بدن، ممکن است باعث افزایش کالری سوزی اندکی شود. با توجه به مقاله ای که در مجله ی تغذیه ی بالینی آمریکا منتشر شد، مصرف 100 میلی گرم کافئین، باعث سوزاندن حدود 80 تا 150 کالری در روز می شود. اگرچه این تعداد کالری زیاد نیست، اما می تواند به مرور زمان روی هم جمع شود. سوزاندن 80 کالری ...
تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد؟
پیشخدمت رستوران بپرسید در ترکیب کدام غذاها تخم مرغ وجود ندارد و از بین آنها انتخاب کنید. اگرچه در اغلب موارد حساسیت به تخم مرغ با بالا رفتن سن از بین می رود اما بعضی کودکان هیچ گاه حساسیت شان به تخم مرغ را از دست نمی دهند .سیب سبز به گزارش شفا آنلاین ، با آنکه بسیاری از ما نسبت به خوردن تخم مرغ رغبت داریم با این حال باید در مصرف آن بیشتر مراقب باشیم. در زمان های قدیم، مردم مصرف تخم مرغ خود ...
هنگام پیاده روی این پنج اتفاق در بدن تان رخ می دهد
به گزارش دولت بهار، دقیقه 1 تا 5 اولین قدم های شما، برانگیزاننده ترشح مواد شیمیایی مولد انرژی در سلول های شما برای سوخت رسانی هنگام پیاده روی هستند. ضربان قلب تان از 70 به 100 ضربه در دقیقه افزایش پیدا می کند، جریان خون بهتر می شود و عضلات هم گرم می شوند. خشکی و گرفتگی مفاصل، برطرف می شود چون در آنها مایع روان کننده ای برای کمک به حرکت آسان تر رها می گردد. با حرکت بدن تان، 5 کالری در ...
روش های آب کردن چربی های شکم
، به سوزاندن بهتر چربی کمک می کند. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد که شرکت کنندگانی که از این آموزش ها استفاده کرده اند، وزن بیشتری نسبت به سایر افراد از دست داده اند. غذای سبک و کمی در اواخر شب بخورید: غذاهایی که در آخر شب می خورید معمولا بیشتر از سایر وعده های غذایی به چربی تبدیل می شوند. این موضوع به خاطر این نیست که قبل از خواب سیستم متابولیسم بدن شما خاموش می شود ...
