خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر هنوز نتوانسته اید تصمیم بگیرید که رابطه تان را بر هم بزنید یا نه،این مطلب را بخوانید
ولی همسرتان عاشق گوشت است. این جنگ و جدال ها به نظرتان هیچوقت تمامی ندارد و بخاطر همین می خواهید رابطه تان را تمام کنید. ولی آیا سر مسائل مهم و اصلی هم دعوا دارید؟ اگر سر باورهار ارزش ها و اخلاقیات با هم جدالی ندارید، یعنی خیلی بیشتر از آنچه فکر می کرده اید با هم سازگارید. فقط باید یاد بگیرید که سر مسائل پیش پا افتاده با هم مصالحه کنید تا رابطه بهتر و شادتری داشته باشید. همه زوج ها با هم ...
چرا مدام گرسنه ام؟
گرسنه می شوند به ویژه شب ها. در مورد این افراد بهتر است ابتدا میزان قندخون هم ناشتا و هم دو ساعت بعد از غذا خوردن بررسی شود و پزشک ببیند آیا در این مورد مشکلی وجود دارد یا خیر. اگر مشکل از دیابت نباشد، باید با اصلاح سبک تغذیه (افزایش مصرف میوه و سبزی و کاهش برنج و شیرینی ) و افزایش تحرک، شرایط را کنترل کرد و مانع اضافه وزن شد. منبع: روزنامه جام جم ...
تغذیه برای اضافه کردن وزن
کافی غذا نمی خورند. هنگامی که شما برای اولین بار شروع به خوردن در یک برنامه منظم می کنید اگر شما احساس گرسنگی نکنید و غذا بخورید ممکن است احساس ناراحت کننده ای داشته باشید شما به زودی با خوردن در فواصل منظم احساس غذا خوردن بهتری پیدا می کنید. با نوشیدن مقدار زیادی آب هیدراته باقی بمانید. آب یک جریان مداوم برای حرکت مواد مغذی در بدن فراهم می کند. منبع: وب سایت رژیم سلامتی ...
بلایی که با نشستن سر خود می آوریم!
نشینید نیز گزینه مناسبی به نظر می رسد. اگر انجام تمامی این موارد برای شما ممکن نیست باز هم حداقل کاری که می توان انجام داد این است که در هنگام نشستن پاهای خود را در زیر میز کشش دهید. در پایان باید گفت همان گونه که در جریان قرار گرفتید، نشستن طولانی برای بدن خطرات زیادی دارد و پیشنهاد می کنیم در کنار انجام دادن توصیه های ذکرشده، برنامه ای منظم برای رفتن به باشگاه ورزشی داشته باشید. منبع: خبرگزاری ایسنا ...
چرا مدام گرسنه ام؟
زود غذا را هضم می کند، طوری که بعد از دو یا سه ساعت غذا خوردن دوباره گرسنه می شوند به ویژه شب ها. در مورد این افراد بهتر است ابتدا میزان قندخون هم ناشتا و هم دو ساعت بعد از غذا خوردن بررسی شود و پزشک ببیند آیا در این مورد مشکلی وجود دارد یا خیر. اگر مشکل از دیابت نباشد، باید با اصلاح سبک تغذیه (افزایش مصرف میوه و سبزی و کاهش برنج و شیرینی ) و افزایش تحرک، شرایط را کنترل کرد و مانع اضافه وزن شد. ...
این هفت علامت را جدی بگیرید
شب ها باید بیش از دو یا سه بار برای دفع ادرار از خواب بیدار شوید و در طول روز هم باید به طور مرتب به دستشویی بروید، ممکن است توده ای در مجرای ادرارتان وجود داشته باشد. با آنکه هر توده ای در مجرای ادرار لزوما به معنای تومور سرطانی نیست، اما جا دارد که به پزشک مراجعه کنید.علت دیگر پر اداری می تواند بیماری دیابت باشد به خصوص اگر همیشه احساس تشنگی می کنید. **نفخ شکم بعد از خوردن یک ...
بیانیه باشگاه پرسپولیس قبل از دیدار با استقلال
در تمام زمان بازی ها فارغ از نتیجه ای که جریان دارد، با علم به رقم خوردن حوادث فوتبال در لحظه ها، تیم را با تشویق های بی امان و پرشور خود تقویت کنند. شما هواداران پرسپولیس در آن روزهای سخت که نامرادی ها فراوان بود، همواره در ورزشگاه ها با رعایت اصول اخلاقی، رفتاری و خویشتنداری برابر ناملایمات، به یک الگوی هواداری تبدیل شدید که بی اغراق مشابه آن در فوتبال ایران بی سابقه بود. در این میان ...
آقای استاندار! برجام را در بافت تاریخی بوشهر تجربه کنید+ تصاویر
زیبای بوشهری برای فعالیت های اقتصادی زودبازده در بافت تاریخی ما وجود دارد که می تواند زندگی را در آن به جریان بیندازد. مسئولیتی واحد برای بافت تاریخی رییس بنیاد ایرانشناسی شعبه بوشهر نیز از ساخت و سازهای بی ضابطه در پوسته بیرونی بافت تاریخی می گوید و حتی اینکه موردی را در خیابان انقلاب بوشهر به شهردار وقت نشان داده که اجرای ساختمان با نقشه مورد تایید شهرداری و میراث متفاوت است ...
آماده کردن شخص افسرده برای شروع به ورزش
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برای بسیاری از مردم تنها راه ورزش کردن این است که آن را بدون فکر و تردید و به صورت خودکار انجام دهند مثلا قبل از خوردن صبحانه یا مراجعه به باشگاه هنگام بازگشت از سر کار یا پیاده روی با یک همکار در وقت ناهار. اگر شک کنید که آیا لازم است امروز به ورزش بپردازید، خودتان را گرفتار کرده اید. راز و رمز دیگری هم در کار ورزش و نرمش وجود دارد که ...
چگونه وزن کاهش یافته را حفظ کنیم؟
...، بیان می کنیم: 1. میان وعده های سالم و وعده های غذایی کوچک تر بخورید بعد از کاهش وزن، شما باید مراقب چیزی که می خورید باشید. مصرف یک اسنک ناسالم در هنگامیکه وزن کم کرده اید، کار آسانی است. با خوردن اسنک های سالم از جلوگیری کنید. پنیر کم کالری، ماست، میوه و سبزیجات، گزینه های عالی برای میان وعده هستند. همچنین خوردن سه وعده ی غذایی کوچک تر در روز، بهتر از مصرف وعده های ...
چگونه سکسکه نوزاد را بند بیاوریم؟
به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام نیوز، بسیاری از مادران با مشکل سکسکه های بی امان نوزادشان مواجه اند و راه های زیادی را برای حل این مشکل امتحان می کنند. در این مقاله از مامی سایت روش هایی را برای قطع کردن سکسکه نوزاد را به شما عزیزان معرفی می کنیم. سکسکه یک ناراحتی بی ضرر دستگاه گوارش می باشد که می تواند در تمامی سنین اتفاق بیفتد. حتی در شکم نیز ممکن است اتفاق بیفتد. سکسکه در واقع ...
اولیویرا : جام را به اصفهان پست کردیم
دانند که چه باید بکنند چون حرف ای بودن در همه جای دنیا یک تعریف را دارند. بازیکن ها برای پیشرفت باید بتوانند خودشان را قربانی کنند چرا که آنها فوتبال را انتخاب کرده اند و شما در فوتبال هستید برای اینکه موفق باشید و انرژی تان را در اختیار باشگاه قرار بدهید. شباهت استقلال خوزستان و لستر سیتی ما در ایران شش باشگاه خیلی خوب داریم. تراکتورسازی، پرسپولیس، استقلال، ذوب آهن، نفت تهران، سپاهان و ...
آسیب های اجتماعی و برنامه های آموزش وپرورش+ جدول
تحول بنیادین، هر مدرسه باید یک مشاور داشته باشد که اگر در این زمینه کمبود مشاور وجود دارد، هر مدرسه ای که تعداد 150 دانش آموز دارد باید یک مشاور تمام وقت داشته باشد و در این زمینه نیاز نیرو را نیز اعلام کرده ایم. به دلیل این که هدایت تحصیلی در متوسطه اول انجام می گیرد، اولویت ما در ساماندهی مشاوره در این دوره بوده است. آموزش و پرورش تصمیم دارد به منظور جبران کمبود نیروی مشاور ...
گفت و گویی طنازانه با دکتر ظریف (2)
اینکه به کسی بگویند کمونیست به مسخره می گفتند کامی. در فضای مجازی، نظری و یا کامنتی داشته اید که بخواهید اجابتش کنید؟ درخواست های عجیب و غریبی از شما می شود. مثلا اینکه یکی وام می خواهد و یکی کارش جایی گیر است. تا آنجایی که در فضای مجازی می بینم و ایمیل هایی که به من می رسد، واقعا در حد توان من نیست یا در حوزه اختیار من نیست. فقط باعث می شود، شرمنده شوم که نمی توانم چنین ...
پاستا چاق کننده است؟
کنید را نیز به حساب بیاورید، همچنین دیگر چیزهایی که کنارش مصرف می کنید، مقدار وعده و برنامه کلی غذایی. پاستا و قند خون شاخص گلیسمی، یا بار گلیسمی، برای ارزیابی تاثیر یک غذا روی افزایش سطح قند خون به کار می رود. غذاهایی که شاخص گلیسمی یا بار گلیسمی بالایی دارند بلافاصله پس از استفاده قند خون را بالا می برند. قند خون هرچقد بالا تر برود انسولین بیشتری آزاد می شود. انسولین کمک ...
طالبی: مدیر موسیقی فجر باید سریع تر انتخاب شود
می دهید و سیاست ها جای دیگر و توسط دیگران تعیین می شود. – مساله ای را که شما مطرح کردید این گونه پاسخ می دهم که در ماه های اخیر تغییرات عمده ای در ساختار دفتر موسیقی وزارت ارشاد برنامه ریزی و به اجرا در آمده است که این فعالیت ها روتین به حساب نمی آید. در مورد حوزه مشاورانی که به آن اشاره کردید که آیا در اداره دفتر موسیقی ورود پیدا کرده اند یا نه، باید گفت دفتر موسیقی روال و مسیر خود را ...
همراه اول، ایرانسل یا رایتل؟
سازی بسته و وارد کردن دو شماره از اعضای خانواده یا دوستان، این 500 یا هزار دقیقه بین این سه نفر تقسیم می شود و تا یک ماه تماس شما با آنها و برعکس، رایگان خواهد بود. باید توجه داشته باشید که این سیستم فقط برای تماس های درون شبکه ای قابلیت استفاده دارد. این بسته شباهت هایی به بسته قرمز ایرانسل دارد. مشترکان همراه اول این امکان را دارند که با فعال سازی این بسته به قیمت هزار تومان در هر روز ...
وزیر دولت نهم : خسارت دوران احمدی نژاد از جنگ بیشتر بود !
.... *** آقای احمدی نژاد سال 84 تصدی وزارت رفاه را به شما پیشنهاد داد و شما آن را قبول کردید. به یاد دارم ایشان در مجلس گفتند که خدا کاظمی را به من معرفی کرد. در مورد آشنایی تان با آقای احمدی نژاد و قبول پست وزارت رفاه توضیح دهید؟ گاهی در مقاطع زمانی مختلف اتفاقاتی رخ می دهد که در همان مقطع، پی به کُنه مطلب نمی بریم؛ اما با گذر زمان و تاریخی شدن آن وجوه دیگرش مشخص می ...
خطر بازگشت پوپولیسم با سیاست های اقتصادی
پیش آغاز شده و طی هشت سال تبعات ناخوشایندی را بر کشور تحمیل کرد، به نظر شما چنین احتمالی وجود دارد؟ به هر حال پذیرش سیاست های پوپولیستی در بین مردم ما وجود دارد. به این دلیل که مردم ما تا کنون وعده بسیار شنیده اند، در نتیجه اغلب به کارکردهای کوتاه مدتی علاقه دارند که نتیجه آن را بتوانند سریع و به صورت عینی ببینند. آن ها این سوال را مطرح می کنند که چقدر وعده سر خرمن؟ چون ...
گفت و گویی طنازانه با دکتر ظریف (سری دوم)
یا کامنتی داشته اید که بخواهید اجابتش کنید؟ درخواست های عجیب و غریبی از شما می شود. مثلا اینکه یکی وام می خواهد و یکی کارش جایی گیر است. تا آنجایی که در فضای مجازی می بینم و ایمیل هایی که به من می رسد، واقعا در حد توان من نیست یا در حوزه اختیار من نیست. فقط باعث می شود، شرمنده شوم که نمی توانم چنین چیزی را اجابت کنم. اما آن جایی که در حوزه کاری و اختیاری من است، اگر باید تذکری بدهم ...
در تربیت فرزندتان این اشتباهات را مرتکب نشوید
مطلب می توانید اشتباهاتی که هر روز برای مقابله با کودک تان انجام می دهید را بشناسید و از عواقبی که با انجام دادن شان برای خودتان و او ایجاد می کنید باخبر شوید. اما نگران نباشید! ما به شما راه های جایگزینی را پیشنهاد می دهیم تا هم به هدف تان برسید و هم مشکلات دیگری را برای خودتان و کوچولوی تان ایجاد نکنید. اشتباه اول: دروغ مصلحتی می گویید؟ خانم ش وقتی از گریه های هر روزه کودکش ...
لوازم ضروری که باید برای نوزاد تهیه کرد
: مطمئنا هر مادری دلش می خواهد برای تضمین سلامت فرزندش خودش به او شیر بدهد اما محض احتیاط بد نیست یک شیشه کوچک 60 سی سی هم بین وسایلتان داشته باشید. شیشه مخصوص دارو و... هم وجود دارد که معمولا چندان به کار نمی آید. مسواک انگشتی: وسیله ای مناسب است تا از همان روزهای اول روییدن دندان های کودک، از آنها مراقبت کنیم. فلاسک، ظرف مخزن و ظرف غذای کودک: یک فلاسک کوچک برای اینکه همیشه آب ...
راه های پیشگیری از پوکی استخوان
برنامه غذایی درست به آنها داده شود؛ برخی مطالعات نشان می دهد 1500 میلی گرم کلسیم در روز می تواند از تخریب استخوان در سنین 30 و 42 سال جلوگیری کند. نوشیدن شیر، خوردن ماست و پنیر تازه در هر وعده غذایی باید حتما رعایت شود چون فقط محصولات لبنی کلسیم کافی بدن را فراهم می کنند؛ در صورت داشتن آلرژی به شیر می توان از مکمل های کلسیم مانند قرص استفاده کرد.روزی 2 کاسه ماست یا 300 گرم پنیر، کلسیم بدن را فراهم ...
هشت غذا که قدرت مغز شما را به طرز شگفت انگیزی افزایش می دهد
. جزو آن افراد نباشید؛ مصرف این غذاها را شروع کنید که به مغزتان قدرت زیادی خواهد داد و مغزتان برای هوشیار ماندن به آنها نیازدارد. ماهی چرب اسیدهای چرب امگا 3 در میان دوستداران غذای سالم، بسیار محبوب هستند. اما برخلاف ادعاهای دیگر، شما آن را در ردیف های سوپر مارکت پیدا خواهید کرد، این در واقع چیزی است که بهتر است شما به آن توجه کنید.دکتر رمزی می گوید، ” ماهی های چرب و صدف های ...
قالیباف: فروشگاه شهروند را می فروشیم
. در تصمیمات بنده و بررسی هایی که در حوزه آسیبها در این محله داشته ام یاد ندارم جایی گفته باشم در یک زمانی موضوع آسیبها را تمام می کنیم. مبارزه با آسیبها، پروژه عمرانی نیست که بخواهیم یک ساختمان بسازیم. مسایل محله هرندی به اندازه تاریخ دروازه غار است. از زمانی که اینجا دروازه غار بوده مسایل و آسیب های اجتماعی با شدت و ضعف وجود داشته. ما هیچ ماموریت و وظیفه ای نداشتیم ولی رسالت انسانی و اخلاقی نسبت ...
دنیای مدرن شبیه دنیای زامبی هاست/ چطور از شرّ زامبی ها خلاص شویم؟
که جای او سبز می شود. گام سوم شبیه به گام دوم است و گام چهارم هم تفاوتی با گام سوم ندارد. این فرایند را تکرار کنید تا اینکه یک: شما بمیرید یا دو: زامبی ها تمام شوند. این تنها راهبرد عملی است. جنگ با زامبی ها جنگی فرساینده و نوعی بازی اعداد است. پیچیده نیست؛ بلکه تکراری است. به بیان دیگر، کشتن زامبی ها از نظر فلسفی شبیه به خواندن و پاک کردن چهارصد ایمیل کاری در صبح روز شنبه یا پرکردن فرم ...
گاندی به روایتی دیگر
فرهنگ امروز/ پری اندرسون برگردان: رضا جاسکی: چندی قبل پری اندرسون کتاب کوچکی بنام ایدئولوژی هندی نگاشت. این کتاب در ابتدا به صورت چند مقاله بلند در نشریه لندن ریویو اف بوکس منتشر شد و در همان زمان واکنش شدیدی را در هند ایجاد نمود. اندکی بعد مجموعه این مقالات بصورت کتاب چاپ شد. در زیر بخش اول این کتاب که منحصرا به بررسی سیر حوادث قبل از اعلام استقلال هند و نقش گاندی در آن می پردازد، را می توانید مطالعه کنید. با امید آنکه روزی همه کتاب به ز ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (252)
با این عکسِ خوب از دو مرد خوشتیپ و جنتلمن و همچنین پرطرفدار دنیای هنر کشورمان، این شماره را شروع می کنیم. عکسی که در آخرین روز فیلمبرداری پروژه سلام بمبئی در فرودگاه امام (ره) گرفته شده است و به نوعی ته ماجرا را لو می دهد و ما را از بازگشتِ ستاره های کشورمان به وطن در پایانِ داستان مطمئن می کند! فاطمه خانم معتمد آریا با این عکسِ "خوش افق" اعلام کردند که به پایان سفر خود در آمریکا رسید ...
رژیم روزه داری، یکم رژیم سالم و تاثیر گذار
...: برای بهره از آن کافیست فقط مدت کوتاهی آشپزخانه را ببندید. یکی از نسخه های متناوب روزه داری، خوردن 500 کالری در روز های روزه داری و نخوردن آنچه که در روزهای جشن می خورید، است. نوع دیگری از روزه داری ترک غذا به مدت 14 تا 16 ساعت در روز است. در هر صورت، غذا نخوردن به طور شگفت انگیزی برای شما خوب است. بیایید راه ها را مرور کنیم : 1 . چربی بیشتری می سوزانید . اگر به مدت 6 ...
همسر قاری شهید منا سکوتش را شکست + عکس
به شما کمکی هم کردند؟ کمک خاصی که نه. علاوه بر این محمدسعید قبلاً از چند بانک وام گرفته بود که مبلغی را پرداخت کرده ایم و هم اکنون حدود 60 میلیون از آن باقی مانده است. البته خوشبختانه من معلم هستم و حقوقی هم دارم اما به دلیل اینکه من و پدرهمسرم ضامن وام ها بودیم برای ما اخطار قطع حقوق آمده است. در انتها اگر صحبتی دارید، بفرمایید. از خداوند می خواهم که با ما صبر دهد و مرا در این مسیر کمک کند. شاید در ظاهر پس از گذشت زمان لبخند بر لب داشته باشم اما از درون شکسته ام. از مردم می خواهم برای ما دعا کنند چرا که محتاج دعای خیر همه هستیم. منبع : فارس ...
