خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدون دارو از شرّ سردرد خلاص شویم
سردردها به دلیل کم آبی هستند. این نوع سردرد با آب رسانی به بدن تان قابل درمان است. همان ابتدا که علائم سردرد را احساس می کنید، می توانید یک لیوان آب بنوشید و در طی روز نیز جرعه جرعه آب به بدن تان برسانید. حتی می توانید یک نوشیدنی ورزشی را نیز امتحان کنید. نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت ها هستند که تنش را از بین می برد و بدن را دوباره آب رسانی می کند. از خوردن نوشیدنی هایی مثل الکل یا قهوه جدا خودداری ...
غذاهای خوشمزه ای که کمر را باریک میکند
ماده دارای میزان زیادی کلسیم دارد و تحقیقات زیادی که در چند سال گذشته انجام شده است نشان می دهد کلسیم و لاغری ارتباط نزدیکی با هم دارند. نوشیدن روزانه 5 لیوان شیر می تواند به شما در افزایش سرعت کاهش وزن کمک به سزایی داشته باشد. فلفل یکی از موادی که در آخرین تحقیقات انجام شده از آن به عنوان تندترین راه لاغر شدن یاد می شود فلفل قرمز است. این ادویه را به تمامی غذاهایتان اضافه کنید تا به راحتی و یا کمترین دشواری وزنتان کاهش پیدا کند. فلفل می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد و البته اگر کمی در خوردن غذاها دقت داشته باشید خیلی سریع لاغر خواهید شد. منبع: برنا ...
8 خوراکی مفید برای سلامتی پوست
چهره ی شما است. مصرف ماهی با التهاب و سوزش، لک، جوش و سایر مشکلات پوستی مبارزه می کند.این چربی های سالم نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد. بر اساس یک مطالعه، افرادی که مکمل امگا 3 مصرف می کنند کمتر در معرض آسیب اشعه UV قرار می گیرند. اگر شما از طرفداران ماهی نیستید از دیگر منابع اسید چرب امگا 3 مانند گردو و دانه کتان استفاده کنید. 5.گوشت بدون چربی کمبود "روی” می ...
نکاتی در رابطه با افزایش وزن سالم
کستی می گوید سعی کنید در ابتدا، روزی 200 کالری اضافه به رژیم غذایی تان بیفزایید و با توجه به نتایجی که می گیرید، مقدار کالری را افزایش یا کاهش دهید. 3. روی کیفیت تمرکز کنید، نه کمیت کستی میگوید که خوردن همبرگر، چیپس و میلک شیک در تمام طول روز حتی هنگامیکه در حال تلاش برای افزایش وزن هستید نیز، برای بدنتان خوب نیست! در عوض مواد غذایی مغذی را از تمام گروه های غذایی ...
3 خوردنی مفید برای کاهش اثرات گرما
وارش نیوز: از طریق مصرف برخی خوراکی ها می توان به کاهش احساس اثرات حرارت محیط کمک کرد. هندوانه بخورید نه تنها متخصصان تغذیه در عصر کنونی، بلکه طبیبان سنتی هم بر این عقیده اند که هندوانه در کاهش حرارت بدن اثرات شگفت انگیز دارد. بخش زیادی از این میوه را آبی تشکیل می دهد که به واکنش های الکترولیتی بدن کمک می کند. وقتی این واکنش ها در بدن بخوبی صورت گیرد احساس خنکی بیشتری به فرد ...
سوزاندن چربی و محافظت از دندان با روغن نارگیل
می شوند. بهبود سطح کلسترول: تری گلسیرید با زنجیره متوسط روغن نارگیل منجر به افزایش کلسترول خوب یا اچ دی ال و کاهش میزان کلسترول بد میشود و تضمین سلامت قلب را به همراه دارد. بهبود سطح انرژی: تری گلیسیرید با زنجیره متوسط این روغن به عنوان یک منبع بزرگ انرژی برای بدن است ضمن این که مصرف روغن نارگیل به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی ها کمک می کند. نکته مهم این است که این روغن را ...
دیدگاه طب سنتی درباره چگونگی تنوع غذایی در یک وعده غذا
. عضو گروه طب سنتی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: طبق منابع طب سنتی ایران، در یک وعده نباید چند نوع غذای مختلف خورده شود. ازآنجا که توان معده در هضم غذاهای مختلف متفاوت است، خوردن غذا روی غذا موجب اختلال در هضم غذاها و تولید مواد زاید بسیار در بدن می شود. مکبری نژاد ادامه داد: در مورد برخی غذاها این تداخل باعث می شود که معده غذای اول را در خود نگه دارد تا ...
قبل از بچه دار شدن به نوع رابطه و چگونگی رفتار با فرزندانتان فکر کنید
متضاد و دخالت های بجا و بی جای دیگران را از نزدیک احساس و تحمل کنند، واجد آمادگی بیشتری برای ارتکاب جرم هستند. از نظر آسیب شناسی اجتماعی، بیکاری و فقر نیز می تواند عامل عمده ای در پیدایی نابسامانی های رفتاری و روانی و در نتیجه موجب بالا رفتن انواع کج رویی های اجتماعی به خصوص اعتیاد به مواد مخدر و حتی خودکشی باشد. نابسامانی های اقتصادی- اجتماعی از قبیل فقر، تورم، گدایی، بیکاری، فقدان امنیت ...
پوسیدگی دندان، شایع ترین علت مراجعه ایرانی ها به دندانپزشک
می شوند و به اسیدهایی نظیر اسید لاکتیک و اسید استیک تبدیل می شوند. این اسیدها مواد معدنی مینای دندان را کم می کنند و به تدریج از بین می برند و در نتیجه اسیدها باعث فاسد شدن و پوسیدگی دندان ها می شوند. وی در خصوص جلوگیری از پوسیدگی دندان و کم کردن آن موضوع بیان کرد: برای کاهش پوسیدگی دندان بهتر است افراد تا حد امکان در بین وعده های غذایی خود مواد قندی مصرف نکنند و در صورت مصرف مواد شیرین ...
خوردن گوجه سبز بدون نفخ معده!
خواص گوجه سبز به گزارش بولتن نیوز ، دکتر فرزاد شیدفر استاد تغذیه در دانشگاه علوم پزشکی تهران، گوجه سبز طبعی سرد دارد و بهتر است برای جلوگیری از نفخ، آن را با گلپر و نعناع مصرف کرد. گوجه سبز سرشار از انواع آنتی اکسیدان (مواد جلوگیری کننده از تشکیل رادیکال های آزاد در سلول ها که نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند)، مانند اسیدسیتریک و ترکیبات فلاونوئیدی است. گوجه سبز دارای ...
درمان کم خوابی/چگونه خوابمان را تنظیم کنیم؟
. دریایی ادامه داد: مصرف ماست موسیر و دم نوش هایی مانند عرق بهار نارنج و به لیمو هنگام خواب آرام بخش است و خوابی آرام را برای فرد به ارمغان می آورد. وی چاقی بیش از حد، یبوست و مشکلات مربوط به روده را از عوارض بی خوابی برشمرد و عنوان کرد: افراد در صورت بروز مشکل کم خوابی یا بی خوابی حتما جهت حفظ سلامتی خود باید اقدامات لازم را جهت درمان انجام دهند. متخصص طب گیاهی ...
پاستا: چاق کننده یا مناسب برای کاهش وزن؟
به گزارش بلاغ ، پاستا ریشه ای ایتالیایی دارد و مصرفش به قرن 12 باز می گردد. ایتالیایی ها صدها سال است که پاستا مصرف می کنند، اما با این حال همچنان نرخ چاقی شان پایین است. ایتالیایی ها به صورت سنتی برنامه غذایی را دنبال می کنند که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون، حبوبات، آجیل ها، و مقداری گوشت قرمز و شیرینی است. پاستا در جوامع دیگر آنچنان خوش نام نیست و معمولا به عنوان ...
خوردنی های محافظ سلامتی زنان
انجام شد نشان داد تأثیرات کاهندگی کلسترول دانه کتان، در زنان بیشتر از مردان است). دانه های قهوه ای یا طلایی کتان می توانند در مبارزه با سرطان سینه نیز نقش داشته باشند. با این حال زنان باردار یا شیرده باید در مصرف این ماده احتیاط کنند. آب زغال اخته در بسیاری موارد، درمان های طبیعی واقعاً مفید واقع می شوند. یکی از این موارد، مصرف آب زغال اخته و عصاره آن برای مبارزه با ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
به گزارش بلاغ ، ممکن است حتی بعد از داشتن خواب کامل شبانه صبح ها به سختی از رختخواب بیرون بیایید یا با مصرف غذاهای کاملاً سالم و کم چرب احساس اضافه وزن داشته باشید. این موارد و مواردی که در این مطلب به آنها پرداخته شده می توانند نشان از کم کاری تیروئید شما داشته باشند. همیشه خسته اید؟ خستگی مداوم، خواب آلودگی و نداشتن انرژی بر اثر عوامل مختلف به وجود می آید. ولی یکی از مهم ...
6 نشانه خاموش ترش کردن معده
مجرا باشد بهتر است برای جلوگیری از تخریب دندان هایتان از مصرف غذاهایی که موجب تحریک معده می شوند خودداری کنید. غذاهای بسیار چرب و کافئین دار از این قبیل مواد هستند. زنگ زدن گوش اگر اکثر اوقات مخصوصا بعد از خوردن غذا در گوشتان صدای زنگی می شنوید دلیل آن رفلاکس اسید معده به داخل سینوس ها و حتی داخل گوش است. بسیاری از بیماران اغلب در مواجهه با این مشکل، به پزشک گوش و حلق و ...
تغذیه برای اضافه کردن وزن
به دست آوردن وزن کافی نیست شما همچنین باید بدانید که چگونه برنامه رژیم غذایی به شما کمک می کند تا نتیجه مطلوب برسید. یک زمان منظم هر روز غذا بخورید. بسیاری از افرادی لاغر هر زمان از روز و شب، به اندازه کافی غذا نمی خورند. هنگامی که شما برای اولین بار شروع به خوردن در یک برنامه منظم می کنید اگر شما احساس گرسنگی نکنید و غذا بخورید ممکن است احساس ناراحت کننده ای داشته باشید شما به زودی با خوردن در فواصل منظم احساس غذا خوردن بهتری پیدا می کنید. با نوشیدن مقدار زیادی آب هیدراته باقی بمانید. آب یک جریان مداوم برای حرکت مواد مغذی در بدن فراهم می کند. ...
سبزیجات بهاری و این فواید
به گزارش بلاغ ، سبزیجات خاص بهاره، مانند باقالا، مارچوبه، ریواس، سیر، پونه و .... فواید منحصر به فرد و خاصی دارند که در ادامه با هم مرور می کنیم. فصل بهار به دلیل شرایط آب و هوایی مناسب آن، بهترین زمان برای رشد و به بار نشستن سبزی ها و میوه هایی است که در فصول دیگر امکان استفاده از آن ها وجود ندارد. به همین علت در این فصل با طیف وسیعی از میوه ها و سبزیجات مواجه هستیم که خواص بی نظیر و ...
رنگ کالا: راهنمای خرید کالا بر اساس رنگ (نارنجی)
همین شرکت یعنی مایکروسافت تولید شده است. لومیا 535 مجهز به یک نمایشگر بزرگ 5 اینچی از نوع IPS است. از دیگر نقاط قوت این گوشی نسبت به مدل های گذشته ی خود، می توان به تراشه ی آن اشاره کرد. به طور پیش فرض، نسخه ی 8٫1 از سیستم عامل ویندوزفون بر روی لومیا 535 اجرا می شود و انتظار می رود این دستگاه جزو نخستین گوشی های میان رده ی مایکروسافت باشد که به ویندوز 10 به روز رسانی می شود. لومیا 535 با رنگ ...
تخم کتان و تاثیر آن در کاهش چربی های بدن
کتان کمک می کند تا وزن تان را به مرور کم کنید و شکمتان را هم کوچک کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود. بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست میدهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به مرور موجب ...
بعد از مصرف این میوه ها مسواک نزنید
مسواک زدن است. این دندان پزشک با اشاره به اینکه پس از خوردن مرکبات مطلقاً نباید مسواک زد، گفت: بهتر است تا یک ساعت پس از مصرف مرکبات از مسواک زدن خودداری شود چرا که وجود مواد اسیدی در مرکبات سبب می شود تا برخی املاح با اسید مرکبات از دندان برداشته شود. وی ادامه داد: با مسواک زدن پس از مصرف مرکبات میزان برداشت املاح از سطح دندان افزایش یافته و سلامت دندان ها در خطر می افتد. مسئول ...
لواشک خانگی یا طعم ترش بیماری
: برخی افراد با تصور اینکه محصولات ترش مثل لواشک ضرری ندارند چربی سوز و باعث لاغری هستند، به طور مداوم از این محصولات استفاده می کنند. اما این افراد باید بدانند که ترشی اسیدهای افزودنی همچون اسید سیتریک به این محصولات، هیچ گاه خاصیت لاغرکنندگی ندارد و حتی به دلیل اینکه موجب ترشح اسید معده می شود، غذا را سریع هضم و جذب می کند و باعث تشدید گرسنگی و افزایش اشتها می شود، در نتیجه فرد غذای بیشتری مصرف می ...
ارزان ترین ویتامین برای درمان افسردگی
به گزارش قدس آنلاین به نقل از برنا، در تمام مطالعات بالینی ثابت شده که کمبود اسید فولیک در بدن مرتبط با بروز افسردگی است این کمبود باعث می شود که مقادیر سروتونین در مغز کاهش پیدا کند. بیماران مبتلا به افسردگی و اختلالات روانی، در مقایسه با دیگر افراد، از کمبود شدید اسید فولیک رنج می برند از این رو با مصرف 200 میکرو گرم اسید فولیک در روز می توانید کمبود بدنتان را جبران کنید. این میزان به راحتی با خوردن یک فنجان اسفناج پخته یا یک لیوان آب پرتقال تازه به دست می آید. با مصرف این مواد علاوه بر جبران اسید فولیک بدنتان می توانید بر افسردگی نیز غلبه کنید. ...
مدیریت وزن هنگام مصرف بعضی از داروها
برنامه جدی درمانی به این معنا نیست که وزن بالا می رود.راه های موثری برای کنترل وزن در دوران درمان وجود دارد که به شرح ذیل است : کنترل پرس غذا: رژیم گرفتن را کنار بگذارید و پرس غذایی خود را محدود کنید.به گفته محققان از اواخر دهه 70 به علت بزرگ تر شدن پرس های غذایی هر فرد روزی 570 کالری بیشتر مصرف می کند. بنابر این بهتر است در صورت بزرگ بودن پرس غذایی آن را نصف و از بشقاب های کوچک تر ...
علایم و نشانه های خودکشی در فرزندان
شامل پرخاشگری، استفاده از اسلحه، مصرف الکل و مواد باشند. 6. تمهیدات نهایی: این رفتار شکل های مختلفی دارد. مثلاً در نوجوانان، به شکل بخشیدن وسایلی که برای آنها بسیار باارزش است مثل جواهرات، لباس، مجلات یا عکس، صورت می گیرد. 7. تلاش برای آسیب رساندن به خود: رفتارهای مبتنی بر آسیب به خود در میان کودکانِ سنین دبستانی اتفاق می افتد. رفتارهای خود-مخربِ رایج، شامل دویدن جلوی ماشین ...
این 8 ماده غذایی را خام بخورید
به صورت خام به انواع سالاد اضافه کرده و یا آن ها را برش داده و همراه با سس کم چرب میل کنید. 2- کلم بروکلی کلم بروکلی از آن جا که دارای خواص بسیار مفیدی می باشد بهتر است در برنامه غذایی ما جای گیرد. این سبزی پرخاصیت را به طرق مختلف می توان مصرف کرد. می توان آن ها را به صورت بخار پز، آب پز، سرخ کردن و......استفاده نمود ولی بهترین روش استفاده از این سبزی به صورت خام ...
7 دلیلی که دندان ها صدمه می بینند
، دلایل اسرارآمیز دیگری نیز داشته باشد. به همین خاطر پیدا کردن دلیل درد بسیار مهم است. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. ممکن است بسیار سخت و خشن مسواک بزنید و به لثه های خود آسیب وارد نمایید: بله شما هم مانند سایر افراد دوست دارید دندان های سفید و تمیزی داشته باشید اما وارد کردن فشار بیش از حد یا مسواک کردن سخت و خشن می تواند منجر به ایجاد مشکلات بیشتری در دهان ...
آب کردن چربی های اضافه بدن با 10 ترفند ساده!!
سفید تهیه می شوند، غذاهای از پیش آماده، مواد غذایی با نسبت بالای قند یا فروکتوز، نوشیدنی های شیرین و فست فود به شدت چاق کننده اند. نوشابه های الکلی نیز دارای منابع سرشار پروتئین و شکر هستند. اگر می خواهید چربی های اضافه بدن تان را آب کنید، روزی سه وعده غذا بخورید هر روز سه وعده غذا بخورید. صبحانه می تواند پر و پیمان باشد. هر چه آهسته تر غذا بخورید، احساس سیری زودتر به سراغ شما ...
خوردن این غذا مرگ آور است!
اتاق خبر 24 : به گفته پزشکان و محققان، مصرف هات داگ به یکی از معضلات مهم جامعه امروزی و بزرگ ترین تهدید برای سلامتی بشر تبدیل شده است که سالانه هزاران نفر را در جهان قربانی می کند. همه پزشکان و متخصصان بر مضر و ناسالم بودن این ماده اتفاق نظر دارند و ضرر فست فودها بر کسی پوشیده نیست. بنابر گزارش سازمان بهداشت جهانی، گوشت های فرآوری شده همچون هات داگ سبب ابتلا به سرطان می شود ...
بهترین روش سرخ کردن مواد غذایی
جهت تهیه غذاهای سرخ شده اغذیه فروشی هایی را انتخاب کنید که روغن های چند بار مصرف آن به رنگ روشن، کم غلظت و مطبوع باشد و آثاری ازدود و ترکیبات سوخته به جای مانده از غذاهای سرخ شده و کف در آن دیده نشود. در جریان سرخ شدن، آب ماده غذایی در اثر تماس با روغن داغ به سرعت بخار و فضاهای خالی با روغن پر می شود. این امر موجب افزایش کالری محصول و افزایش دریافت انرژی می شود. مهم تر آن که اگر ماده ...
12 راه غلبه بر استرس در محیط کار
دانند در آینده شان با عدم اطمینان روبه رو هستند. احتمالا دلیل این که بیش از 40 درصد بزرگسالان می گویند تمام شب را فقط دراز کشیده اند و خوابشان نبرده این بوده است که دستخوش رویدادهای استرس زای روز بوده اند. دکتر شارون ملنیک می گوید: "مردم جواب این سوال ها را از من می خواهند” و ادامه می دهد: ” ظاهرا همه احساس دستپاچگی می کنند و بیش از حد مشغول هستند”. آیا راهی وجود ...
