سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار درباره خوراکی های ترش وسوسه انگیز
تصور اینکه محصولات ترش مثل لواشک ضرری ندارند چربی سوز و باعث لاغری هستند، به طور مداوم از این محصولات استفاده می کنند. اما این افراد باید بدانند که ترشی اسیدهای افزودنی همچون اسید سیتریک به این محصولات، هیچ گاه خاصیت لاغرکنندگی ندارد و حتی به دلیل اینکه موجب ترشح اسید معده می شود، غذا را سریع هضم و جذب می کند و باعث تشدید گرسنگی و افزایش اشتها می شود، در نتیجه فرد غذای بیشتری مصرف می کند که باعث ...
15 نشانه سرطان که مردها نباید نادیده بگیرند
و صاف کردن متعدد گلو از جمله نشانه های ابتلاء به سرطان است. البته در برخی از موارد، ترش کردن معده نیز باعث سرفه کردن طولانی مدت می شود. اشکال در بلع غذا اگر هنگام بلع غذا با درد و مشکل مواجه اید و مدت هاست غذاهای آبکی و پوره شده مصرف می کنید بهتر است به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید تا او با استفاده از آندوسکوپی، احتمال وجود توده های سرطانی در دستگاه گوارش فوقانی تان را ...
پنیری که سرطان زاست
گروه گوناگون تیتریک ، بسیاری از انجمن های سلامتی در تلاش هستند که عادات غذایی مردم را تغییر دهند و به همین دلیل توصیه می کنند که به جای استفاده از گوشت و تخم مرغ از توفو یا همان پنیرسویا استفاده کنید اما واقعیت چیز دیگری است. بهتر است به جای مصرف پنیر سویا یا محصولات سویا که فرآیند بر روی آنها انجام شده از تخم مرغ ارگانیک،گوشت دامی که علف های تازه در طبیعت خورده و سبزیجات استفاده کنید ...
توصیه هایی برای داشتن رابطه زناشویی لذت بخش
جنسی نامطلوب است از طرفی بعضی مطالعات نشان داده اند که گوشت، بوی بدن را ناخوشایند کرده و جذابیت جنسی را کاهش می دهد. دانه های کنجد منبع غنی از زینک هستند و باعث افزایش تولید تستسترون و اسپرم در مردان می شود. هندوانه ، باعث افزایش شدید تمایل جنسی می شود. بتاکارون موجود در آن باعث ارامش رگ های خونی شده و به روابط زناشویی کمک می کند. غذاهای چرب ، در روابط زناشویی ...
چگونه اعتیاد به شکر را ترک کنیم
می دهد تغییر عادات غذایی و استفاده از غذاهای سالم، به مرور زمان مغز را عادت می دهد و تمایل به مصرف غذاهای ناسالم از بین می رود. در ادامه به چند روش ساده برای ترک اعتیاد به شکر بیان شده است: 1-غذاهای ناسالم را با غذاهای سالم جایگزین کنید اولین قدم برای ترک شکر، جایگزین کردن غذاهای آماده، چرب، شور و فست فود، با غذاهای سالم و پرفیبر است. غذاهای پرفیبر با پروتئین متوسط ...
10 فایده ی جوانه گندم در طب سنتی
قاشق غذاخوری خوب جویده و فرو دهید جوانه غلات دارای مواد مغذی و ضروری است که مصرف آن به بدن سود فراوان می رساند. جوانه غلات سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است که از چروک شدن پوست پیشگیری می کند و غدد جنسی را فعال می سازد و از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت گرم بوده که برای خون سازی بسیار مفید است. جوانه گندم را می توان به صورت های مختلف مصرف کرد، به عنوان مثال می توان آن را چرخ کرد ...
8 درمان طبیعی برای کنترل تری گلیسیرید
تری گلیسیریدها چربی های اصلی هستند که وارد بدن می شود و نقش مهمی دارند. زمانی که مواد غذایی مصرف می شوند بدن این ترکیبات را در خون آزاد کرده و از آن برای انرژی بخشی به همه ی بدن استفاده می کند. اگرچه تری گلیسیرید برای عملکرد خوب ارگان ها لازم است اما میزان بیش از اندازه ی آن می تواند عروق را اشباع کرده و در روند جریان خون اختلال ایجاد کند. در این صورت خطر بروز بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 یا ...
عطر نان در برزخ آوارگی/ ملاقات با معتادان کارتن خواب، در مرکز دی آی سی دروازه غار
می کردند دست قشنگ. متخصص تیزی کشیدن بود و بعد از انقلاب اعدامش کردند. مادرم هم روز سوم پدرم فوت کرد و خانه هم مصادره شد. من ماندم و یک چمدان لباس و اقوامی که برای شهرت پدرم از راه دادن من به خانه می ترسیدند. رفتم محله قدیمی و با دوستان قدیم شروع به کشیدن مواد کردم. الان 47 سال است که می کشم. راننده بیابان بودم و قاچاق هم می کردم و وضعم خیلی خوب بود. همسر و یکی از بچه هایم توی تصادف مردند ...
گیاهی که معده را شستشو می دهد
... سنبل ختایی : گیاهی دارویی است که ریشه، میوه و دانه های آن خواص دارویی دارد.این گیاه به همراه 5 گیاه دارویی دیگر مصرف می شود و در بهبود نشانه های ریفلاکس معده بسیار مفید است. عصاره ی آن را با عصاره ی سیر و هویج و رازیانه مخلوط کنید و سه بار در روز هر بار یک میلی لیتر از آن را استفاده کنید. سنبل ختایی گیاهی دارویی است که در بهبود نشانه های ریفلاکس معده بسیار مفید است ...
سوزاندن چربی و محافظت از دندان با روغن نارگیل
دهد که مصرف 15 تا 30 گرم تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی روزانه را 5 درصد افزایش می دهد. روغن نارگیل همچنین برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است زیرا اشتها را کور می کند و روند چربی سوزی را تسریع می کند. به سوزاندن چربی جمع شده در اطراف کمر و شکم کمک می کند. کاهش گرسنگی: روغن نارگیل در افزایش احساس سیری موثر است و اگر تنها 20 دقیقه قبل از غذا استفاده شود، منجر به ...
با خوردن روزی یک قاشق از این ادویه، دو برابر چربی بسوزانید!
... می توانید در هنگام پخت سوپ یا کوفته یا خورشت یک قاشق چای خوری زیره به غذایتان اضافه کنید. به سس های سالاد و حتی سس مایونز زیره بیفزایید. هنگام پختن نیمرو کمی زیره به آن زیره اضافه کنید. زیره را به عنوان ادویه در ترشی بریزید. چای زیره درست کنید. به این صورت که دانه های زیره را جوشانده و 10 دقیقه بگذارید تا خیسانده شود. به عنوان ادویه به ...
طعم بی نظیر خامه در کنسومه قارچ
وب سایت نمناک: کنسومه قارچ در دسته سوپ ها قرار می گیرد می توان آن را به عنوان پیش غذا و یا وعده اصلی استفاده کرد. در این مطلب طرز تهیه آن را به شما آموزش داده ایم. مواد لازم کنسومه قارچ سینه مرغ نگینی : 1 پیمانه قارچ خردشده : 200 گرم آرد : 2 الی 3 قاشق سوپ خوری پنیر پیتزا : به میزان لازم خامه : 1 پاکت عصاره مرغ : دو عدد تخم مرغ آبپز : یک عدد نمک : به میزان لازم فلفل : به ...
شش اشتباه عجیب اما رایج در کاهش وزن
... شکلات، شکلات، شکلات وقتی تلاش می کنید تا وزن کم کنید، همان میزان پایین کالری دریافتی (معمولا بین 100 تا 200 کالری) کافی است. برخی برای یک پیاده روی زیر 90 دقیقه از شکلات استفاده می کنند، اما نمی دانند که بیش از هر چیز در چنین شرایطی مصرف آب کافی است.اگر هم قرار است زمان بیشتری را به پیاده روی اختصاص دهید، بهتر است از میوه، کمی آجیل و یا پنیر کم چرب استفاده کنید. در حالی که مصرف ...
13 ماده غذایی ضد التهابی که شما می توانید بخورید
ممکن است خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند. بدن شما سلول های کشنده طبیعی (NK) دارند که به حفظ سیستم ایمنی بدن شما برای عملکرد درست کمک می کند. یک مطالعه نشان داد در مردانی که هر روز بلوبری مصرف می کنند سلول های NK به طور قابل توجهی بیشتر تولید می شود. در مطالعه دیگری، مردان و زنان دارای اضافه وزن که توت فرنگی می خوردند سطوح پایین تری از شاخص های التهابی خاص در ارتباط با بیماری های قلبی ...
چرا مدام گرسنه ام؟
زود غذا را هضم می کند، طوری که بعد از دو یا سه ساعت غذا خوردن دوباره گرسنه می شوند به ویژه شب ها. در مورد این افراد بهتر است ابتدا میزان قندخون هم ناشتا و هم دو ساعت بعد از غذا خوردن بررسی شود و پزشک ببیند آیا در این مورد مشکلی وجود دارد یا خیر. اگر مشکل از دیابت نباشد، باید با اصلاح سبک تغذیه (افزایش مصرف میوه و سبزی و کاهش برنج و شیرینی ) و افزایش تحرک، شرایط را کنترل کرد و مانع اضافه وزن شد.روزنامه جام جم ...
اگر مفاصلتان درد می کند، این مواد غذایی را نخورید
اگرچه مواد غذایی مانند زنجبیل، زردچوبه و سیر که دارای خواص ضدالتهاب هستند، می توانند به کاهش و تسکین درد مفاصل کمک کنند؛ اما یک سری مواد غذایی ممکن است باعث تحریک و تشدید این درد شوند. اگر دچار درد مفاصل هستید، از مصرف مواد غذایی زیر اجتناب کنید. 1. گوشت قرمز و فرآوری شده این مواد غذایی حاوی مواد شیمیایی مانند نیتریت و پورین هستند که باعث افزایش التهاب و درد در بدن می شود ...
این هفت علامت را جدی بگیرید
افراد بالای 50 سال، هر10 سال یکبار برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ آزمایش کامل شوند. البته کاهش وزن ناگهانی می تواند یکی از علایم بیماری قند هم باشد. **تکرر ادرار اگر شب ها باید بیش از دو یا سه بار برای دفع ادرار از خواب بیدار شوید و در طول روز هم باید به طور مرتب به دستشویی بروید، ممکن است توده ای در مجرای ادرارتان وجود داشته باشد. با آنکه هر توده ای در مجرای ادرار لزوما به ...
چرا مدام گرسنه ام؟
گویند معده شان خیلی زود غذا را هضم می کند، طوری که بعد از دو یا سه ساعت غذا خوردن دوباره گرسنه می شوند به ویژه شب ها. در مورد این افراد بهتر است ابتدا میزان قندخون هم ناشتا و هم دو ساعت بعد از غذا خوردن بررسی شود و پزشک ببیند آیا در این مورد مشکلی وجود دارد یا خیر. اگر مشکل از دیابت نباشد، باید با اصلاح سبک تغذیه (افزایش مصرف میوه و سبزی و کاهش برنج و شیرینی ) و افزایش تحرک، شرایط را کنترل کرد و مانع اضافه وزن شد. *فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد ...
نکاتی برای هضم سریع غذا
که می خورید و زمانی که آن را میل می کنید، از قبل معین باشد. خوردن غذاهای مشابه و زمان های مشخص در روز اثرات معینی بر روی سیستم گوارش شما دارد. • از اینکه چه چیزی می خورید و اندازه آن چقدر است آگاه باشید. مصرف بیش از حد غذا یکی از دلایل مهم هضم نشدن غذا است. مغز ما علائم احساس پر بودن را دقیقا 10 دقیقه بعد از اینکه واقعا احساس پر بودن بکنید می فرستد. پس قبل از اینکه احساس پر بودن ...
غذاهای خوشمزه ای که کمر را باریک میکند
چاقی و اضافه وزن یکی از مهمترین دغدغه های افراد است و هر کسی دوست دارد که اندامی متناسب و زیبا داشته باشد. با ما همراه باشید تا با خوراکی هایی آشنا شوید که هم خوشمزه اند و هم به کمک می کنند. انار محققان دریاقتند این میوه میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می دهد.مطالعات قبلی نشان داده بود میزان NEFA به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد، علاوه بر این که آب انار ...
نکاتی در رابطه با افزایش وزن سالم
اختلالات خوردن است. با توجه به مقیاس شاخص توده بدنی یا BMI (که از وزن و قد شخص برای تخمین سطح چربی بدنش استفاده می شود)، داشتن BMI کمتر از 18.5 به معنی کمبود وزن است. جالب است که تمام محاسبه گرهای BMI که ما امتحان کردیم، شامل اطلاعاتی درباره نحوه ی کاهش وزن بودند. اما هیچ یک از آنها به این مساله توجه نکردند که شاید بعضی از افراد در واقع به دنبال باشند. شاید دلیلش این باشد که افراد کم وزن ...
گوشت مرغابی با چتنی موز و گوجه فرنگی
گوشت مرغابی با چتنی موز و گوجه فرنگی مواد لازم: تخم گشنیز: 1⁄2 قاشق چایخوری دانه رازیانه: 1⁄2 قاشق چایخوری فلفل سیاه نمیکوب: 1⁄2 قاشق چایخوری بادیان رومی: 1 حبه هل: 1 حبه گوشت سینه مرغابی: 750 گرم گوجه فرنگی: 300 گرم موز (4 گوش خرد شده): 2 عدد زنجبیل تازه (ریز شده): 20 گرم فلفل ...
خوردنی های محافظ سلامتی زنان
ویتامین نیاز دارد. ماهی آزاد اسید چرب امگا 3 موجود در ماهی سالمون برای همه مفید است، اما برای زنان فواید خاصی دارد. تحقیقات نشان داده اند ماهی های چرب و روغنی مثل ماهی آزاد برای زنان باردار و برای رشد مغز و دستگاه عصبی جنین، ضروری هستند. اگر در دهه چهارم به بعد زندگی تان هستید، به خاطر داشته باشید که بیماری های قلبی، همچنان اولین عامل مرگ و میر در میان زنان هستند. زمانی که سطح هورمون ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
به گزارش بلاغ ، ممکن است حتی بعد از داشتن خواب کامل شبانه صبح ها به سختی از رختخواب بیرون بیایید یا با مصرف غذاهای کاملاً سالم و کم چرب احساس اضافه وزن داشته باشید. این موارد و مواردی که در این مطلب به آنها پرداخته شده می توانند نشان از کم کاری تیروئید شما داشته باشند. همیشه خسته اید؟ خستگی مداوم، خواب آلودگی و نداشتن انرژی بر اثر عوامل مختلف به وجود می آید. ولی یکی از مهم ...
6 نشانه خاموش ترش کردن معده
مجرا باشد بهتر است برای جلوگیری از تخریب دندان هایتان از مصرف غذاهایی که موجب تحریک معده می شوند خودداری کنید. غذاهای بسیار چرب و کافئین دار از این قبیل مواد هستند. زنگ زدن گوش اگر اکثر اوقات مخصوصا بعد از خوردن غذا در گوشتان صدای زنگی می شنوید دلیل آن رفلاکس اسید معده به داخل سینوس ها و حتی داخل گوش است. بسیاری از بیماران اغلب در مواجهه با این مشکل، به پزشک گوش و حلق و ...
تغذیه برای اضافه کردن وزن
نمایند به علاوه انواع مختلف پنیر وجود دارد و شما باید متناسب با جوانه های چشایی خود نوع پنیر را انتخاب نمایید شما همچنین می توانید آن را بین نان و پیتزا مصرف نمایید همچنین در انواع لازانیا خانگی استفاده کنید. 6. آجیل آجیل مواد غذایی خوب دیگری است که شما برای اضافه کردن وزن می توانید در رژیم غذایی خود مصرف نمایید آجیل حاوی چربی، مواد مغذی و مقدار زیادی از فیبر است شما ممکن است ...
چهار رژیم برای کاهش چهار و نیم کیلو وزن
غذایی اجداد غارنشین مان صورت گرفته است. این به معنای حذف غذاهای فرآوری شده، به ویژه غلات و شکر و همینطور لبنیات است. در عوض این رژیم روی خوردن گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، روغن ها، دانه های روغنی و سبزیجات غده ای متمرکز است. در این رژیم به صورت طبیعی کربوهیدرات کمتری مصرف می کنید، اما این رژیم، رژیم کربوهیدرات نیست. پس می توانید میوه و سبزیجات نشاسته دار مثل سیب زمینی شیرین هم میل ...
معجزه قهوه سبز
شده است. کافئین اثر افزایش دهنده فشارخون دارد و با مصرف قهوه معمولی انرژی در دسترس بدن افزایش می یابد. در نتیجه فشارخون، ضربان قلب و فعالیت سیتسم قلبی عروقی شما افزایش می یابد. اما کلروژنیک اسید باعث کاهش فشار خون می شود. در نتیجه قهوه سبز به دلیل دارا بودن کلروژنیک اسید بالاتر و کافئین کمتر اثرات ضد فشار خون دارد. قهوه سبز برای دیابت بهتر از قهوه معمولی کلروژنیک اسید موجود در ...
حدود 40 درصد زنان در سنین باروری دچار اضافه وزن و چاقی می شوند
روزانه یک ساعت پیاده روی منظم را در برنامه های خود قراردهند. فلاح با اشاره به راه های افزایش دریافت فیبر در رژیم های غذایی گفت: در برنامه غذایی روزانه باید از سبزی خوردن، سبزی های محلی یا سالاد استفاده شود. همچنین باید میوه های تازه به عنوان میان وعده در برنامه غذایی قرار گیرد و به جای نان های سفید نیز از نان های سبوس دار استفاده شود. وی توصیه کرد پیش از خوردن غذا، بهتر است سالاد شامل ...
زیره سیاه؛ با روزی یک قاشق از این ادویه معجزه گر دو برابر چربی بسوزانید!
سوپ یا کوفته یا خورشت یک قاشق چای خوری زیره به غذایتان اضافه کنید. به سس های سالاد و حتی سس مایونز زیره بیفزایید. هنگام پختن نیمرو کمی زیره به آن زیره اضافه کنید. زیره را به عنوان ادویه در ترشی بریزید. چای زیره درست کنید. به این صورت که دانه های زیره را جوشانده و 10 دقیقه بگذارید تا خیسانده شود. به عنوان ادویه به ماست زیره بزنید و نوش جان کنید ...