خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تولید کیک های سبزیجات برای افراد چاق
نان های ساندویچی است که با رنگ بندی های مختلف کنار هم قرار گرفته اند، در نتیجه یک کیک سالادی بدست می آید که به اندازه مشخصی هم فیبر دارد. این کیک ها را در کافه سبزیجات که از 5 آوریل کار خودش را آغاز کرده، می توان پیدا کرد، به جز کیک های سالادی برای میان وعده، این کافه برنامه هایی برای شام هم دارد و می توان یک تکه نان بدون گلوتن را که شبیه که کیک چای است به همراه چای گیاهی سفارش داد. این کافه برای فصل های مختلف منوهای متفاوتی دارد و توانسته مشتریان زیادی را هم به خودش جلب کند، حالا در این اوضاع چه کسی است که نخواهد کیکی را که هم زیباست و هم سالم نخورد؟ ...
بهترین گزینه برای درمان ناباروری چیست؟
در وعده صبحانه است که چنین صبحانه ای فرد را از کار کردن در طی روز می اندازد؛ در کتاب قانون ابوعلی سینا آمده است که پنیر وعده غذایی عصرانه است چرا که پنیر موجب خواب بهتر افراد می شود و اگر عصر خورده شود افراد خواب شبانه خوبی خواهند داشت. متاسفانه مصرف پنیر صبحگاهی موجب رخوت و بی حالی دانش آموزان و افراد می شود, بهترین صبحانه خوردن غذاهای با طبع گرم با شیرینی طبیعی مانند کره و عسل, انواع ...
تناسب اندام/ صبحانه ای برای افزایش وزن
گونه که تحقیقات نشان داده است، یک صبحانه با پروتئین بالا، ناهاری متوسط و شامی سبک بهترین راه برای کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع 2 است. این اتفاق از آنجایی ناشی می شود که پروتئین های موجود در لبنیات با کیفیت نقش به سزایی در سیر نگه داشتن افراد بازی می کنند. به همین خاطر، پیشنهاد اکید ما به شما این است که مصرف شیر، پنیر و ماست را در وعده صبحانه خود فراموش نکنید. ...
ایمانی: اصولگرایان کارسختی برای معرفی نامزد در مقابل روحانی دارند؛ اصولگرایان از احمدی نژاد حمایت ...
است اصولگرایان پشت او قرار بگیرند، او از پایداری ها هم برای ما گفت، از اینکه آنها وزن تاثیرگذاری در جریان اصولگرا نداشته و ندارند و اگر در لیست اصولگرایان هم نبودند باز هم کل لیست اصولگرایان تهران رای نمی آورد. مشروح گفتگوی خبرآنلاین با ناصر ایمانی فعال سیاسی اصولگرا در ادامه بخوانید؛ *** **با شوکی که به جریان اصولگرا در دو انتخابات اخیر سال 92 و 94 خصوصا در انتخابات ...
چگونه غذای سالم تری بخوریم/ مصرف یک لیوان شیر در روز ضروری است
پروتئین برای بدن مفید است و آهن و روی بدن را تامین می کند. محمدی گفت: مصرف گوشت و مرغ در صورتی که بدون چربی و پوست باشد بسیار مناسب است. ماهی نیز بهتر است کبابی و تنوری بیشتر مصرف شود و در هفته به صورت دوبار در برنامه غذایی قرار گیرد. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه لبنیات مصرفی بهتر است کم چرب باشند، گفت: مصرف روزانه یک لیوان شیر یا ماست کم چرب برای اغلب افراد ضروری است. همچنین ...
مصائب مو فرها
دارد و از قضا می تواند محل تجمع آلودگی هم باشد. مصرف مکرر مرغ چه ضرری می رساند؟ رعایت تنوع غذایی یکی از اصول تغذیه سالم است. بعضی افراد به دلایل مختلف تعداد دفعات زیاد و متوالی گوشت مرغ مصرف می کنند و از مصرف دیگر منابع پروتئین بازمی مانند. توصیه می شود حتی کسانی که گوشت مرغ را خیلی دوست دارند و با ذائقه شان جور است، در هفته حداکثر سه تا چهار بار بیشتر مرغ نخورند. منابع ...
سی وسومین بخش از دفترچه خاطرات افغانستان منتشر می شود
قالب-های فرهنگی و هنری قبیله ای می پردازد. تعداد بیشماری از فیلم های شوروی و اروپای شرقی با آهنگ اصلی مبارزه با نازیسم، فاشیسم و امپریالیسم، پیروزی های انقلاب و انقلابیون؛ اهمیّت تغییرات اجتماعی و رشد باروری اقتصادی از تلویزیون و سالن های سینما پخش می شود. جالب اینکه تعدادی از فیلم های کوبائی و ویتنامی هم همین اخیر نمایش داده می شوند. فیلم های داستانی ما اگر چه بسیار پرطرفدار هستند با گذشت زمان ...
مصرف ماهی روند سفید شدن موها را کاهش می دهد
افراد توصیه می شود هفته ای 2 تا 3 وعده گوشت دریایی از جمله ماهی مصرف کنند زیرا در این صورت هر فرد میزان ایده آلی از روی را دریافت می کند. درستی یادآور شد: سایر مواد غذایی و خوراکی مانند انواع میوه ها و سبزیجات نیز منبع روی هستند بنابراین به افراد توصیه می شود تمام مواد غذایی را مصرف کنند.
5 راه چربی سوزی در هنگام خواب
، اغلب به خواب توجه زیادی نمی شود؛ اما اگر می خواهید وزن خود را کاهش بدهید به شما توصیه می کنیم که به خواب توجه بیشتری داشته باشید. باورتان نمی شود؟ یکی از تحقیقات صورت گرفته حاکی از آن است که افراد مبتلا به چاقی مزمن نسبت به هم سالان خود که وزنی متناسب دارند، به طور میانگین روزانه 16 دقیقه کمتر می خوابند. در نگاه اول 16دقیقه زیاد نیست ولی به مرور زمان این مقدار تاثیر زیادی می گذارد. خب حالا ...
عطر نان در برزخ آوارگی/ ملاقات با معتادان کارتن خواب، در مرکز دی آی سی دروازه غار
. حالا دو بچه دارم که به خانه شان راهم نمی دهند. وقت ناهار که می شود آقا سعید یکی از کارکنان مرکز شروع می کند به داد زدن: وقت ناهار است. از خواب بلند شوید باز نگویید چرا نگفتی، زود باشید! پلک ها به سنگینی بالا می رود و چشم ها باز می شود. به صف می شوند؛ درهم و برهم. علی آقا نان های تکه شده و سینی هارا مرتب می کند. رضا و اسماعیل هم ظرف غذا را از آشپزخانه بیرون می آورند. صف آرام شکل می گیرد و ...
آیا تنها شستن زیاد دست ها نشانه وسواس است؟ علائم انواع وسواس
وسواس چیست؟ علائم و درمان انواع وسواس وسواس عبارت است از تکرار بدون اراده افکار ناخوشایند. اگر چه فرد می فهمد که این افکار نامناسب و غیر عادی است، لیکن قادر به دور کردن آنها نیست. وسواس تا اندازه ای در همه افراد وجود دارد و بصورت شک و تردید، عدم قدرت در تمرکز فکری، فراموشی و گاهی هم کم خوابی دیده می شود . وسواس یک ایده، فکر، تصور، احساس یا حرکت مکرر یا مضر می باشد که، با ...
این سبزی شگفت انگیز را بشناسید
: چند شاخه مارچوبه را در داخل یک لیتر آب جوش بریزید و مقداری هم رازیانه و جعفری به آن اضافه کنید و بگذارید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. از این دم کرده به مقدار 2 تا 3 فنجان در روز بنوشید. ◄ خواص دیگر مارچوبه را مرور میکنیم ؛ * مارچوبه به دلیل غنی بودن از فولات، برای زنان باردار بسیار مفید است ، کمبود فولات باعث زودتر به دنیا آمدن نوزاد، کاهش وزن شدید و رشد نکردن نوزاد تازه متولد ...
بازنگری مفاهیم متعارف اقتصاد توسط یک اقتصاددان آمریکایی
درباره پیش بینی موفقیت اقتصادی یا خروج از رکود اعتباری ندارند: تصور بر این است که پیش بینی های بنگاه مالی، اقتصاددان یا مشاور مالی وال استریت، درباره آینده اقتصادی یک شرکت – مانند رکود، بهبود برنامه ریزی شده یا رونق مداوم اقتصادی – منعکس کننده تخصص اقتصادی یا مالی است. هیچ راه آسانی برای رد پیش نگری فرد متخصص وجود ندارد. موفقیت تصادفی گذشته و نمایش تعداد زیادی نمودار و معادله و اعتمادبه نفس مؤید ...
آشنایی با گیاهانی که به لاغری کمک می کنند
و ساز بدن موثر است به طوری که مصرف آن در ماست یا سالاد اشتها را کم می کند و باعث لاغری می شود این متخصص طب سنتی گفت: مصرف آب کرفس، ماست کم چرب و آب کیوی نیز به لاغری کمک می کند. کاهش میزان وعده غذایی در شب نیز به کاهش وزن کمک می کند اما نباید وعده شام حذف شود.
اصول چیدمان میز غذاخوری را بدانید
. برای چیدمان میز غذاخوری، بهتر است تمام وسایلی که برای غذا خوردن هر شخص لازم است روی میز چیده شود. تعداد و طرز چیدن وسایل غذاخوری برای ناهار و شام بستگی به دو چیز دارد: یکی نوع غذا و دیگری رسمی یا غیر رسمی بودن مجلس. بشقاب، کارد، چنگال و قاشقی که برای هر نفر در دو طرف بشقاب قرار می دهید، باید 2 تا 5/2 سانتی متر از لبه میز فاصله داشته باشد. کارد ...
تصمیم گیری برای بارداری، بفرمایید غذای مقوی!
شما را افزایش میدهند. به عبارت دیگر، باید با غذاهایی که بارداری را تقویت میکنند، آشنا شوید. غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در ...
چرا مدام گرسنه ام؟
زود غذا را هضم می کند، طوری که بعد از دو یا سه ساعت غذا خوردن دوباره گرسنه می شوند به ویژه شب ها. در مورد این افراد بهتر است ابتدا میزان قندخون هم ناشتا و هم دو ساعت بعد از غذا خوردن بررسی شود و پزشک ببیند آیا در این مورد مشکلی وجود دارد یا خیر. اگر مشکل از دیابت نباشد، باید با اصلاح سبک تغذیه (افزایش مصرف میوه و سبزی و کاهش برنج و شیرینی ) و افزایش تحرک، شرایط را کنترل کرد و مانع اضافه وزن شد.روزنامه جام جم ...
راه های درمان کم خوابی
می شود. نور هم که در محل خواب زیاد باشد نیز ترشح این هورمون بیشتر می شود. متخصص طب گیاهی افزود: کاهش مصرف شکر، چای و قهوه هنگام خواب در رفع کم خوابی و بی خوابی بسیار موثر است ولی باید توجه داشت که دیر میل کردن شام نیز به دلیل سوء هاضمه و یا عدم هضم صحیح سبب بی خوابی می شود. دریایی ادامه داد: مصرف ماست موسیر و دم نوش هایی مانند عرق بهار نارنج و به لیمو هنگام خواب آرام بخش است و ...
راه هایی برای کم کردن چربی دور ران
...> ترفند خوبیست که یک لیوان آب، نیم ساعت قبل از وعده غذایی خود بنوشید. این کار باعث می شود احساس سیری داشته باشید و تا جایی که می توانید، کمتر بخورید. همین امر باعث کاهش وزن خواهد شد. رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشته باشید کربوهیدرات را به طور کامل حذف نکنید، زیرا بدن شما به انرژی نیاز دارد. کربوهیدرات موجود در بدن باعث آزاد شدن انسولین بیشتر در بدن می شود . بدن نسبت به آزادسازی ...
از هر 5 شاغل، یکی معتاد است
.... هم از طریق پرسشگری حضوری از افراد در مورد وضعیت مصرف شان و نوع مصرف و همچنین علت مصرف شان سوال کرده ایم و هم اینکه هم زمان آزمایش نیز انجام شده است تا نوع مواد مخدری که مصرف می کنند، کشف شود. وی با بیان اینکه استفاده از دو ابزار ذکر شده باعث شده دقت مطالعه و اعداد و ارقامی که ذکر شده است، بیشتر شود، اظهار داشت: در واقع صرفا به گفته های افراد مورد مطالعه که البته کاملاً محرمانه بوده ...
بخت آزمایی رسانه ملی به نام تبلیغات تجاری و ترویج مصرف گرایی و اسراف / صدا و سیما به کجا می رود؟
... برای رسانه ملی اهمیت دارد که یک زن را که آستین او کوتاه است با سانسور بپوشاند، یا لحظه های که دارند نوشیدنی های غیرمجاز می خورند، اما برای آنها اهمیت ندارد که سفره شام مجلل و صبحانه هفتاد رنگ به همراه بزرگترین یخچالی که پر از نعمت های گرانقیمت است و وفور هزاران نعمت دیگر را بپوشاند و یا سانسور کند، چرا که نداری و فقر مردم برای رسانه ملی بی اهمیت است. سانسور لحظه های صحنه دار و ...
فرهنگ در رسانه
آوینی هم صحبت کنیم؛ چرا که وی در دورانی که من هیچ پناهی نداشتم مانند کوه پشت من ایستاد و حتی وقتی که برای ساخت یکی از آثارم در زمان شهید آوینی با هجمه های مختلفی روبه رو شدم ، آوینی جانانه ایستاد و به من گفت که راه را درست رفته ام. کارگردان محمد رسول الله(ص) اضافه کرد: آوینی به من گفت که هنر متعهد این است که دردهای مردم را نشان دهی و وی به من یاد داد که چطور برای اعتقاداتم بایستم. هنر ...
مدیریت وزن هنگام مصرف بعضی از داروها
انگیز اما غیر واقع بینانه است در حالی که کم کردن هفته ای 250 گرم تا یک کیلو به واقعیت نزدیک تر است . با این روش وزن آرام آرام پایین می آید و بر نمی گردد.برای پیش بردن این کار می توانید به 10 دقیقه پیاده روی روزانه تان، هفته ای 5 دقیقه اضافه کنید. همچنین کم کم شیرینی و سپس نان سفید را از برنامه غذایی تان حذف کنید. یک برنامه ورزشی را شروع کنید: کافی است سه یا چهار روز در هفته نیم ...
چرا مدام گرسنه ام؟
گویند معده شان خیلی زود غذا را هضم می کند، طوری که بعد از دو یا سه ساعت غذا خوردن دوباره گرسنه می شوند به ویژه شب ها. در مورد این افراد بهتر است ابتدا میزان قندخون هم ناشتا و هم دو ساعت بعد از غذا خوردن بررسی شود و پزشک ببیند آیا در این مورد مشکلی وجود دارد یا خیر. اگر مشکل از دیابت نباشد، باید با اصلاح سبک تغذیه (افزایش مصرف میوه و سبزی و کاهش برنج و شیرینی ) و افزایش تحرک، شرایط را کنترل کرد و مانع اضافه وزن شد. *فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد ...
10روش ساده برای ازبین بردن چربیها
...: سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که دومیلیارد و سیصد میلیون نفر از افراد کره زمین اضافه وزن دارند و در گروه چاق ها جای می گیرند. چاقی نتیجه تغذیه ناسالم و تحرک کم است. برای آب کردن چربی های اضافه بدن تان، رژیم غذایی شدید را فراموش کنید در جریان یک رژیم غذایی شدید اگر چه وزن شما در زمانی کوتاه به شدت کاهش می یابد، اما این کاهش وزن به خاطر از دست رفتن آب و ...
غذاهای خوشمزه ای که کمر را باریک میکند
چاقی و اضافه وزن یکی از مهمترین دغدغه های افراد است و هر کسی دوست دارد که اندامی متناسب و زیبا داشته باشد. با ما همراه باشید تا با خوراکی هایی آشنا شوید که هم خوشمزه اند و هم به کمک می کنند. انار محققان دریاقتند این میوه میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می دهد.مطالعات قبلی نشان داده بود میزان NEFA به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد، علاوه بر این که آب انار ...
نکاتی در رابطه با افزایش وزن سالم
برای افزایش وزن سالم استفاده کنید: 1. یک جدول غذایی داشته باشید چیزهایی که هر روز می خورید، و زمان غذا خوردنتان را بمدت چند هفته در یک جدول وارد کنید، تا از عادات غذایی تان مطلع شوید و جاهای مناسب برای اضافه کردن کالری را شناسایی کنید. برنامه های آنلاینی مانند MyFitnessPal و Fitday می توانند ادامه ی اینکار را برای شما بسیار آسان کنند. 2. به کالری مصرفی تان بیفزایید ...
پوسیدگی دندان، شایع ترین علت مراجعه ایرانی ها به دندانپزشک
می شوند و به اسیدهایی نظیر اسید لاکتیک و اسید استیک تبدیل می شوند. این اسیدها مواد معدنی مینای دندان را کم می کنند و به تدریج از بین می برند و در نتیجه اسیدها باعث فاسد شدن و پوسیدگی دندان ها می شوند. وی در خصوص جلوگیری از پوسیدگی دندان و کم کردن آن موضوع بیان کرد: برای کاهش پوسیدگی دندان بهتر است افراد تا حد امکان در بین وعده های غذایی خود مواد قندی مصرف نکنند و در صورت مصرف مواد شیرین ...
پاستا: چاق کننده یا مناسب برای کاهش وزن؟
شدن مقاوم تر است و گلوکوز را آرام تر وارد جریان خون می کند، مخصوصا در مقایسه با دیگر کربوهیدرات ها مانند نان سفید. چه مقدار می خورید؟ از آنجا که پاستا شاخص گلیسمی نسبتا پایینی دارد، پس می توان هرچقدر دلمان خواست پاستا بخوریم؟ البته که نه!. مقدار وعده پاستا، درست مانند هر غذای دیگر، بسیار مهم است. جولی جونز استاد تغذیه در دانشگاه سنت کاترین در مقاله ای که واشنگتن پست ...
تغذیه برای اضافه کردن وزن
...، سالاد تخم مرغ برای ناهار و یک QUICHE غنی برای شام تهیه کنید اگر شما دارای کلسترول بالا هستید باید تعداد تخم مرغ مصرفی را در یک روز محدود نمایید. 5. پنیر یک وعده 100 گرم پنیر دارای حدود 400 کالری است اگر این یک دلیل کافی برای اضافه کردن آن به لیست مواد غذایی مصرفی شما برای به دست آوردن وزن نیست آن دارای کلسیم است و بسیاری از مردان و زنان مسن تر بیشتر و بیشتر باید مصرف ...
