سایر منابع:
سایر خبرها
فال روز (30 فروردین _ 18 آپریل)
داوطلبانه می خواهند به شما کمک کنند. خرداد اگر احساسات عاطفی شما بیش از اندازه شدید باشند و نتوانید ذهنتان را از کسی که شما را به خود جذب کرده دور کنید، تمرکز بر روی کارهایی که باید انجام دهید برای شما تقریبا غیرممکن خواهد بود. از طرفی هم فعالیت های اجتماعی جذاب و مختلفی که در انتظارتان هستند هم باعث شده اند میل شدیدی به نادیده گرفتن وظایف و مسئولیت هایتان احساس کنید. ولی این را در ...
نکات مهم طراوت ذهنی
موضوعاتی می پردازد. با دقت ببینید افکار شما در حالت ناخودآگاهی به چه مطالبی توجه می کند یعنی هنگامی که مشغول رانندگی هستید یا قدم می زنید یا در حال به خواب رفتن هستید ذهنتان نسبت به موفقیت ها یا ناکامی های شما درگیر است؟ آیا مرتب نگران کارهای بعدی حاضر در ذهن خود هستید؟ اگر جواب شما مثبت است تعجب ندارد که افسرده هستید. سعی کنید افکار خود را زیر نظر داشته باشید ولی اجازه ندهید افکارتان به شما دستور ...
6 عامل ایجادکننده درد در بدن را بشناسید
متمرکز می شویم تا پیدا کردن راه حل. برای مقابله با چنین حالتی، ده دقیقه را در روز برای نگرانی های تان اختصاص دهید. وقتی در مورد چیزی احساس اضطراب می کنید، به خودتان بگویید در آن ده دقیقه ای که در نظر گرفته اید به اضطراب تان خواهید پرداخت. این شیوه به شما کمک می کند اضطراب تان را کنترل کنید و وقت و انرژی تان قبضه نشود. کم خوابی کارهایی دارید که حتما باید انجام شان دهید، مانند جوابگویی ...
7 استراتژی مؤثر برای غلبه بر استرس روزانه
باز هم دچار بی انگیزگی خواهید شد. باید سعی کنید محدوده ی تعادلی در این بین برای خود بیابید که رضایت شما را نیز جلب کند. 7- دقت کنید کار و زندگی تان هدفمند باشد به محض آنکه متوجه شدید کجا می توانید بیشترین اثرگذاری را داشته باشید، هر کاری از دستتان بر می آید انجام دهید تا به این هدف خود وفادار بمانید. مدیریت استرس محیط کار را یک شبه نمی توان فرا گرفت. باید فرصت بیشتری به خودتان ...
درمان افسردگی با رسیدگی به خود
.... بیشتر افراد افسرده از زمان حال بهره می برند به جای اینکه به آنچه اطرافشان می گذرد توجه کنند نگران وقایع بعدی هستند یا از بابت گذشته احساس ناراحتی می کنند. باید بتوانیم این عادت را ترک کنیم تلاش کنید تا به دلایلی که ذهنتان شما را از اوضاع زمان حال منحرف می کند پی ببرید و به محض آگاهی از آن سعی کنید خود را به زمان حال برگردانید. بیشتر به احساس خود توجه کنید تا به افکارتان. به لذت بردن از ...
چه عواملی باعث کاهش میل جنسی میشود؟
کنید و احساس تان را درباره ی خودتان تغییر دهید. 9) مشکلات نعوظ مردانی که اختلالات نعوظ دارند، معمولا نگران روابط جنسی خود هستند و همین استرس و نگرانی می تواند میل جنسی آن ها را کم کند. اختلالات نعوظ قابل درمان است و حتی زوجین می توانند به یکدیگر کمک کنند تا این مشکل بر روابط جنسی آن ها تاثیر نگذارد. 10) پایین بودن هورمون تستوسترون هورمون تستوسترون به نوعی سوخت ...
عادت هایی که از طول عمر شما کم می کند
نورزید خشم می تواند احساس بدی باشد، خصوصاً زمانی که فکر می کنید حق شما ضایع شده است. شاید بهترین سؤالی که می توانید از خودتان بپرسید این باشد: آیا این عصبانیت ارزش کورتیزول را دارد؟ سطح این هورمون استرس در زمان استرس یا عصبانیت بالا می رود و تأثیراتی منفی بر قلب، سوخت وساز و سیستم ایمنی بدن دارد. منزوی نباشید اجتماعی بودن گزینه ی خوبی برای افزایش طول عمر شماست و ...
چقدر این صحنه به نظرم آشناست!
شما به شیراز سفر کرده اید و هنگام گشت و گذار در میان آثار تاریخی ناگهان امری آشنا به ذهنتان خطور می کند و شما را برای لحظه ای به فکر فرو می برد. با خود می گویید: حتما قبلا اینجا بوده ام فردی را برای نخستین بار ملاقات می کنید ولی احساس می کنید قبلا او را می شناسید. در حال گفت و گوی عمیق با دوستی هستید و ناگهان احساس می کنید همین مکالمه را قبلا داشته اید. به نظر می رسد شما قبلا وارد آینده ...
هدیه ای ویژه برای روز پدر
دوباره به کودکیتان بازگردید و کارهای جالب انجام بدهید. نمی دانید چه کار بکنید؟ اصلا نگران نباشید زیرا ما به شما می گوییم چه کارهایی می شود در روز پدر انجام داد . 1-همه کاری که شما باید انجام دهید این است روی دستگاه پخش دی وی دی خود، فیلمی از دوران کودکی تان بگذارید از زمانهایی که با پدرتان بازی می کردید. روزهایی که با هم توپ بازی می کردید، او توپ را برای شما می انداخت و شما آن را می زدید ...
فال روزانه چهارشنبه 1 اردیبهشت 1395
بیشتر ترسی غیرمنطقی است که از مطابق نبودن بودجه تان با انتظاراتتان ریشه می گیرد. امروز خیلی سرحال هستید و نیاز شدیدی به داشتن فعالیت فیزیکی احساس می کنید، از خانه بیرون بزنید و در هوای تازه کمی ورزش کنید. بهتر است امروز پیش از پذیرفتن مسئولیتی بیش از حد تواناییتان همه جوانب را در نظر بگیرید و کمی احتیاط کنید. شما در حال حاضر به دلیل شرایط کیهانی شور و هیجانی در وجود خود احساس می کنید که ...
چند علت خستگی زودهنگام حین ورزش
دشوار تر خواهد بود که خون را پمپاژ کند و به همه بخش هایی که لازم است برساند. حال اگر هنگام ورزش عرق فراوان هم بکنید، مشکل مضاعف می شود، زیرا هم بدنتان آب بیشتری از دست می دهد و هم الکترولیت مورد نیاز سلول های عضلات از بدنتان خارج می شود. برای پیشگیری از چنین مشکلی و به منظور اطمینان از تامین آب کافی بدن حین ورزش، قبل و بعد از هر بار ورزش سنگین خودتان را وزن کنید. اگر در اثر انجام ورزش ...
خود را در محضر خدا ببینید
...، از منتخبان خدا بودند، شما نیز می توانید آنطور باشید. رئیس کمیسیون فرهنگی مجلس شورای اسلامی در پایان اظهار کرد: ما به شما نوجوانان اعتماد داریم، بنده از آقای عبداللهی خواهش می کنم که کارگروهی برای تعالی نوجوانان و جوانان تشکیل بدهند و این کارگروه، کارگروه ما در مجلس شورای اسلامی شود و هرجا احساس کردید باید حضور داشته باشید، ما دستمان را دراز می کنیم و در خدمت شما هستیم چراکه باهمدیگر ...
9 دلیلی که نشان می دهد مهربانی برای سلامتی تان مفید است
...> نتیجه گیری محققان؟ عمل ساده گفتن دوستت دارم به دیگران به شما در برخورد با مشکلات، خستگی ها و ناراحتی های جسمی توانایی بیشتری می دهد. 2. بعد از مهربانی کردن، شادتر به رختخواب می روید. تیمی از محققان دانشگاه ییل به 77 نفر فرد بزرگسال 18 تا 44 ساله به صورت روزانه پیام می فرستادند و شرکت کننده ها می بایست هرشب درمورد اتفاقات استرس زایی که آن روز تجربه کرده بودند (از مسائل مربوط به ...
آیا در جا دویدن فایده ای هم دارد؟
غیرمنصفانه (و حتی خطرناک) باشد، اما در جا دویدن، یک جایگزین مناسب است که به هیچ وسیله ای نیاز ندارد و شما می توانید آن را در خانه خودتان انجام دهید. شاید درجا دویدن برای برخی احمقانه بنظر برسد، اما ضربان قلب شما را بالا خواهد برد و به شما کمک خواهد کرد که در طول سخت ترین شرایط آب و هوایی زمستان، کالری بسوزانید. مزایای در جا دویدن در جا دویدن به تجهیزات ورزشی اضافه نیاز ندارد، و ...
فال روز (31 فروردین _ 19 آپریل)
زندگی تان تردید ندارید اما گاهی نگران وابستگی خود به او می شوید. نگذارید این احساس سد راهتان شود و روزهای خوش را از شما بگیرند. همچنان به مسیر خود ادامه دهید. اگر می خواهید اطلاعات خود را در زمینه ای خاص افزایش دهید، منتظر کمک دیگران نباشید، خودتان آستین هایتان را بالا بزنید و تحقیق را آغاز کنید. اسفند اگر در حال حاضر به مسئولیت هایی که بر دوش تان است، فکر می کنید و احساس می ...
نامه ای به بازیکنان
بچه ها، چه خبر؟ اخیرا چندان خوب به نظر نمی رسید. کمتر از یک ماه پیش، شما دلیل غرور و بالیدن ما بودید. شما را تماشا می کردیم که فرمتان مانند گلوله ای که شلیک شده، فوق العاده بود و هر کسی جلوی شما قرار می گرفت، به شدت آسیب می دید. فکر کردیم روحیه کسب سه گانه هیچگاه از یادتان نمی رود. ما رویاها و فانتزی هایی در مورد این افسانه ای که شما در حال رقم زدنش بودید، ساختیم. این رویاها، خیلی زود در هم ...
چرا چهره شما پیرتر از حد واقعی است ؟
به گزارش خبرگزاری دانا، آیا شما هم سریع تر از سن خودتان پیر می شوید؟ اگر در آینه نگاه می کنید و از آنچه در آینه می بینید راضی نیستید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برخی از عادت های روزانه خود را دوباره ارزیابی کنید. غذایی که می خورید و حتی خوابی که دارید می تواند چهره شما را پیرتر از حد واقعی نشان دهد و دوره زندگی شما را کوتاه تر نماید. در این مقاله متخصصان در مورد عادت هایی که می توانند ...
فال روز دوشنبه 30 فروردین 1395
- فال روزانه در روز 30 فروردین 1395 برای متولدین فروردین ماه هم زمان با قرار گرفتن ماه در دومین خانه تان به شما توصیه می شود که فعالیتهایی را انجام دهید که در نهایت باعث می شوند شما احساس خوبی داشته باشید. اما اگر بی ثبات باشید، نمی توانید به راحتی به خودتان اطمینان پیدا کنید. با وجود اینکه شاید نتوانید احساسات خود را تغییر بدهید اما می توانید شیوه هایی را که به وسیله آنها با دیگران ...
بازسازی زندگی پس از جدایی (سوگ،طلاق....)
بدانید که وجود همدلی در رنجی مشترک ، از شدت درد آن می کاهد خود را محکوم و تحقیر نکنید شما انسان شایسته ، ارزشمند ، خوب و حتی فوق العاده ای هستید. ممکن است ضربه ای بر بدنه اتکاء به نفستان وارد شده باشد و یا افکارتان سرشار از احساس گناه ، محکوم بودن و احساس حقارت باشد ، بهتر است نگران نباشید ؛ زیرا ، این حالات کاملا طبیعی و ناشی از فشار روانی است که با آن دست به گریبان هستید ...
نگذارید بچه ها اسیر فضای مجازی شوند!
- خودتان را به روز کنید تا وقتی شما خودتان را از دنیای اینترنت و موبایل و شبکه های اجتماعی دور نگه دارید، آن را مانند یک غول بی شاخ و دم می بینید و تنها راه حلی که به ذهنتان می رسد، منع کردن نوجوانتان از ورود به دنیای مجازی است، اما شک نکنید این راه درستی نیست؛ چون با منع کردن زیاد از حد- همان طور که قبلا اشاره شد- او را به سمت پنهان کاری و دروغ گفتن سوق می دهید؛ بنابراین سعی کنید ...
درمان بی خوابی با چای موز و دارچین
شما هم از بد خوابی رنج می برید و دنبال یک درمان سالم هستید ما برای شما یک خبر خوب و یک راه حل سالم و مطمئن داریم. این چای خانگی و مفید و خوشمزه خواب شبانه شما را تنظیم می کند و انرژی روزانه شما را برمی گرداند. قبل از هر چیز باید بدانید که بی خوابی علت های متفاوتی دارد از استرس و فشار کار گرفته تا تغذیه و عدم تحرک و افسردگی. برخی داروها مثل قرصهای قلب و فشار خون هم باعث اختلال در خواب می ...
رابطه جنسی مناسب چقدر وقت می خواهد؟
بیشتر و عذاب آورتر این مشکل می شود. در حالی که می توان با یک آموزش درست در این زمینه از احساس نارضایتی زوجین جلوگیری کرد. مشکلات روانی که به اشکال مختلف می توانند باعث ایجاد انزال زودرس شوند زیادند. مثلا اضطراب، هیجان و استرس های روانی که فرد در زندگی روزمره خود دچار آنها می شود، در بروز بیماری انزال زودرس نقش مهمی ایفا می کنند. معمولا این هیجانات و استرس ها باعث می شوند تا ...
چگونه در کمتر از یک ماه اعصاب خود را کنترل کنیم
. این راه موثرترین روش برای مبارزه با حواس پرتی و اضطراب است. روز پنجم: این روز را برای بدنتان اختصاص دهید. ورزش کنید و البته تصمیم بگیرید این کار را به طور مداوم انجام دهید. بهترین تمرین برای این روز شما، 10 دقیقه آهسته دویدن است. خندیدن و شوخ طبعی نه تنها خلق و خو را بهبود می بخشد ، بلکه ذهن را از افکار نامناسب منحرف می کند روز ششم: مثبت بیاندیشید و مثبت حرف بزنید. یک ...
رازهای مدیریت موفق زمان برای خانم ها
، هزینه کنید. وندرکام در کتابش می نویسد: اگر بتوانید غذا، تفریح و خانواده سالمی داشته باشید، دلیلی ندارد زندگی را برای خودتان سخت تر از آن چیزی که نیاز است بسازید. استرس شام این بخشی از قاعده ای است که وندرکام آن را گرفتاری 24 ساعته می نامد. همه ما برای اینکه هرروز کارهای خاصی- مثلاً تهیه ناهار یا شام - حتماً انجام شوند استرس داریم. وندرکام توضیح می دهد: اما اینکه شما نمی ...
با انجام این نکات خجالت کشیدن را ترک خواهید کرد!
فرسایی شما را در تصمیم مثبتی که گرفته اید، مأیوس می کنند. یکی از بهترین راه ها برای غلبه بر دلهره و ترس، عمیق نفس کشیدن است. چشمان خود را ببندید و نفس عمیق بکشید. روی نفس های خود متمرکز شوید و به آرامی دم و بازدم را انجام دهید. یک شیوه دیگر، تمرین یوگا است. نفس های خود را بشمارید تا وقتی که احساس راحتی بیشتر کنید. به خودتان انرژی مثبت بدهید کلمات، قدرت و نیرویی باور نکردنی دارند. همه ...
شناسایی مهارتها و درمان افسردگی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: هر چه بیشتر از دوران عمر خود را به انجام دادن کارهایی بپردازید که شما را در کسب علاقه مندی هایتان یاری دهد هر روزتان توام با خوشحالی بیشتری خواهد بود. هر چه زمان بیشتری را صرف کارهای پیش پا افتاده و بی اهمیت کنید احساس درماندگی بیشتری خواهید کرد. ولی هیچ کس نمی تواند همه خواسته هایش را برآورده کند و همه را خوشحال نگه دارد پس بهتر است انسان ...
فال روزانه 1 اردیبهشت 95
کسب بهترین نتایج قدم به قدم مسیر را طی کنید. فال روزانه 1 اردیبهشت متولدین مهر ماه اگر به هر کجا که نگاه می کنید کارهای نیمه تمامی را می بینید که روی هم انباشته شده اند، دیگر فرصتی باقی نمی ماند تا آن طور که دل تان می خواهد به تفریح بپردازید. حتی اگر بار سنگینی را بر دوش تان احساس می کنید، داشتن یک رویکرد مثبت می تواند همه چیز را عوض کند. به خاطر داشته باشید که اگر احساسات تان ...
سندرومی که شما را بدهکار و بی پول می کند
مواد مخدر است. تعداد دفعات و مبالغ هزینه شده در هر خرید باید بیشتر شود تا احساس نشاط در فرد پایدار بماند.برای معتادان به خرید مد و تبلیغات چند برابر افراد عادی تاثیر گذار است و تمایل به خرید را در آن ها چندین برابر می کند. افراد مبتلا به خرید های افراطی خرید کردن را برای برطرف کردن نیازهای روزمره انجام نمی دهند بلکه خرید کردن را تنها راه ممکن برای مقابله با اضطراب و درگیری های ذهنی، افکار منفی، خشم و ...
فال روزانه چهارشنبه 01 اردیبهشت 1395
گونه است. بنابراین وقتی که شما افکار خودرا با آنها در میان می گذارید آنها هم به شما ملحق می شوند. فال متولدین بهمن: شما می توانید در مقابل فردی که سعی می کند شما را عوض کند کاملاً مقاومت کنید، اما خودتان پنهانی در حال انجام دادن کارهایی هستید و در جستجوی انگیزه های خود هستید. اگرنمی خواهید دیگران دلیل ترس شما را بدانند و یا دلیل مقاومت تان در برابر درگیر شدن با ماجراهای عاطفی را بفهمند کار ...
تفاوت های عشق واقعی و وابستگی
توام رشد متقابل و وابستگی دست و پاگیر است. اگر عاشق باشید، شما و طرفتان در کنار هم رشد خواهید کرد. وقتی هر دو شما تلاش کنید بهترینِ خودتان باشید، بسیار بهتر از زمانی خواهید شد که تنها زندگی کنید. بطور خلاصه، طرفتان باعث تقویت رشد شما و شما سبب رشد او خواهید شد. در موارد وابستگی، میل شما به کنترل و ناتوانی تان به حل مشکلات خودتان رشد شما و همچنین طرفتان را محدود می کند. مسائل ...