سایر منابع:
سایر خبرها
خواص عالی این کره برای کنترل فشار خون
. البته اکثر مردم نمی دانند که فشار خون بالا دارند، زیرا بالا بودن فشار خون آنان با علائم همراه نیست. ایسنا در گزارشی به نقل از هلث نوشت: مدیریت استرس، ورزش و ترک سیگار از راه هایی است که می توانید با کمک آن ها فشار خون خود را کنترل کنید. اگر سابقه فشار خون بالا دارید، احتمالا به شما گفته شده است که سدیم رژیم غذایی خود را کاهش دهید؛ انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه بیش از 1500 میلی گرم سدیم را ...
6 فایده و ضرر مصرف روزانه ی آجیل برای بدن
Reviews International نشان داد که افراد سالم و کسانی که دچار افزایش سطح لیپید در خون بودند، با مصرف 50 تا 100 گرم انواع مغزها از جمله بادام، بادام زمینی، پکان و گردو به مدت 5 روز در هفته ساعت کاهش قابل توجه کلسترول بد خون (LDL) بودند. همچنین محققان دریافتند که خوردن فندق، پسته و گردو ممکن است به افزایش سطح کلسترول خوب یا HDL کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که فیتواسترول ها، گروهی از ...
استرس باعث این مشکلات گوارشی می شود
. تحقیقات همچنین نشان می دهد که یوگا می تواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید برای کاهش استرس، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسید های چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در برابر آسیب هایی که استرس مزمن می تواند ایجاد کند، محافظت می کنند. شما می توانید آن ها را در غذا های متنوعی مانند ...
راهنمای خرید ساعت و مچ بند هوشمند – بهار 1403
...: تا 14 روز وزن: 14 گرم مقاومت در برابر آب: تا 50 متر حسگرها: شتاب سنج، ژیروسکوپ، سنجش اشباع اکسیژن خون، ضربان قلب و تشخیص میزان استرس - دارای GPS داخلی هواوی بند 8 به عنوان جدیدترین بند هواوی وارد عرصه رقابت شده تا کار را برای رقبای خود از جمله شیائومی سخت تر کند. این ساعت هوشمند که ارزان ترین گزینه در بین ساعت های هوشمند پیشنهادی دیجیاتو محسوب می شود، از قابلیت های متنوعی ...
همه آنچه که باید درباره مصرف نمک بدانیم
...، مصرف بیش از حد نمک به مرگ حدود 2میلیون نفر در سال منجر می شود که عمدتا ناشی از بیماری های قلبی و عروقی است. سدیم بیش از حد چه مقدار است؟ طبق دستورالعمل های غذایی ایالات متحده، بزرگسالان نباید بیش از 2300 میلی گرم، حدود یک قاشق چای خوری، در روز نمک مصرف کنند. سازمان بهداشت جهانی و انجمن بین المللی فشار خون بالا، قدری کمتر، یعنی 2000 میلی گرم در روز را توصیه می کند ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
خون در محدوده طبیعی عبارت اند از: - تغذیه سالم - ورزش منظم - مدیریت استرس اگر دیابت دارید، بخش حیاتی مدیریت گلوکز خون آگاهی از سطح همیشگی آن است. به همین دلیل است که بررسی مکرر قند خون اهمیت بسیار بالایی دارد. محدوده گلوکز خون هدف شما بستگی به آخرین زمان مصرف غذا توسط شما دارد. برای بزرگسالان مبتلا به دیابت، سطوح هدف معمولی قند خون عبارت اند از: - 80 تا 130 میلی گرم در دسی لیتر قبل از غذا خوردن - کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر یک تا دو ساعت پس از شروع وعده غذایی ...
4 عادت غذایی که پیری را به تعویق می اندازد
مفید هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. 1) دریافت فیبر کافی دریافت فیبر کافی در رژیم غذایی روزانه، بخصوص در سنین بالا، بسیار مهم است زیرا می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و حتی سرطان کمک کند. فیبر می تواند این تأثیر را از طریق کاهش استرس اکسیداتیو و نشانگرهای التهابی در بدن داشته باشد (که هر دو نشانگرهایی هستند که به طور طبیعی با افزایش سن ایجاد می ...
تشخیص بیماری قلبی با سرفه
وجود دارد که می توان آن را مدیریت کرد. موسسه ملی قلب، ریه و خون اعلام کرد که بر اساس شدت و نوع خاص نارسایی قلبی که بیمار تجربه می کند، ممکن است دارو، یک گزینه باشد و شامل داروهای کاهنده سدیم مانند دیورتیک ها، داروهای فشار خون، یا داروهایی است که رگ های خونی را شل و از عملکرد قلب حمایت می کند. توجه داشته باشید که سرفه عارضه جانبی مرتبط با این دسته آخر از داروهاست. از طرف دیگر، برخی از انواع نارسایی ...
خواص شگفت انگیز سمنو + طرز تهیه سمنو
فشارخون بسیار مفید است زیرا می تواند از افزایش فشار خون جلوگیری و حتی فشار خون را کاهش دهد. خواص سمنو برای لاغری مصرف سمنو به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می شود. همانطور که گفتیم سمنو منبع غنی از فیبر است که این ماده به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و از پرخوری و ریزه خواری جلوگیری می کند. فیبر موجود در سمنو، همچنین به تنظیم قند خون و جلوگیری از افت ناگهانی قند خون کمک می کند که ...
ادویه ای که به سرعت کلسترول خون را کاهش می دهد
هیچ تاثیری نداشتند. بر اساس نتایج تحقیقی در سال 2023 که در نشریه کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد، مصرف روزانه 2400 میلی گرم دارچین به مدت 28 روز به میزان قابل توجهی سطح کلسترول افراد را تغییر نداد. همچنین باید مراقب باشید که در مصرف مکمل های دارچین زیاده روی نکنید. دارچین ممکن است در دوز های بالا مشکلاتی ایجاد کند، زیرا کومارین دارد که می تواند بیماری کبد را تشدید کند. دارچین کاسیا ...
طرز تهیه شله زرد نذری برای 4 نفر / فوت و فن تهیه شله زرد خوشمزه و حرفه ای
آرامش بخشی و نشاط آوری آن اثبات شده به شرط آنکه بیش از حد مجاز یعنی نهایتاً سه گرم در روز مصرف نشود. البته این مقدار برای زنان باردار نهایتا یک گرم توصیه می شود چرا که مصرف زیاد زعفران منجر به سقط جنین در زنان باردار و خونریزی لثه می شود. عضو انجمن تغذیه ایران استفاده از دارچین در شله زرد را برای کنترل قند خون بسیار مفید دانست و گفت: تحقیقات نشان داده که علاوه بر این دارچین سطح چربی خون ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
محافظت می کنند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در بادمجان می توانند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ، معده و پروستات را کاهش دهند. سلامت قلب و عروق: بادمجان به دلیل داشتن پتاسیم، به تنظیم فشار خون و سلامت قلب و عروق کمک می کند. کاهش وزن: بادمجان کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است، به همین دلیل می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
به میزان قابل توجهی فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. مقدار سیر مورد نیاز برای اثرگذاری معادل حدود چهار حبه سیر در روز است. سیر سلامت قلب را بهبود می بخشد تحقیقات نشان داده است که حبه سیر می تواند سطح کلسترول LDL را کاهش دهد. کلسترول بد می تواند منجر به انسداد رگ های خونی شود. مطالعات دیگر بیان کرده اند که مکمل های سیر می توانند کلسترول تام یا ...
بررسی ناتینگ CMF Watch Pro؛ محدود اما دوست داشتنی
اکسیژن خون به دست آوردم؛ اما در تست استرس، گلکسی واچ از استرس بالا خبر داد، درحالی که ساعت ناتینگ میزان استرس را متوسط گزارش کرد. تست ها CMF Watch Pro گلکسی واچ 6 سامسونگ ضربان قلب 97تپش دردقیقه 96تپش دردقیقه سطح اکسیژن خون (SpO2) 98درصد 97 درصد تست استرس متوسط بالا ...
برای سلامت قلبتان بیشتر در این حالت باشید
ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از هلثی فود به چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب خواهیم پرداخت. - روغن زیتون مطالعات نشان داده اند التهابات عامل اصلی بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ...
عوارض مصرف زیاد بادام
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از ایسنا، مصرف زیاد و بیش از اندازه آجیل باعث یبوست می شود. بادام یک آجیل سرشار از فیبر است، به نحوی که 23 عدد مغز بادام حدود 30 گرم می شود که این مقدار 3.5 گرم فیبر دارد. فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده، گاز و ... شود. مشکلات گوارشی ناشی از خوردن بادام زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام، آب به مقدار زیاد نوشیده نشود ...
6 مورد از اصلی ترین دلایل ریزش مو را بشناسید
افتادن سطح استروژن خون شایع است. وقتی ریزش مو به علت پایین افتادن استروژن خون باشد این موقتی است و موها مجددا به حالت اول بازمی گردند. یک خانم در سن 40 سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین 20 سالگی رشد کنند. _ مشکلات تیروئید: تیروئید شما مسئول تنظیم توابع بدن مانند چرخه قاعدگی، ضربان قلب و دمای بدن است. وقتی غده تیروئید کم کار باشد سبب کاهش سرعت متابولیسم بدن ...
خواص آجیل چهار مغز برای بدن انسان
خطرزا برای قلب مانند فشارخون، وزن و وضعیت اکسیداتیو می گردد. همچنین پسته می تواند به کاهش قند خون بعد از وعده های غذایی کمک کند. بادام یک آجیل درختی به حساب می آید. یک انس (28 گرم) بادام حاوی 161 کیلوکالری انرژی، 14 گرم چربی، 6 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 3.5 گرم فیبر است. بادام می تواند سطح کلسترول خون را بهبود بخشد. بادام در رژیم های غذایی کم کالری می تواند به کاهش وزن و ...
چقدر شیرینی در عید بخوریم که چاق نشویم؟
به گزارش شمانیوز : شکر در مقادیر کم برای شما خوب است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش وزن، آکنه و دیابت نوع دو شود. همچنین می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری را افزایش دهد. اما چطور از شیرینی استفاده کنیم تا دچار اضافه وزن نشویم؟ شکر در بسیاری از وعده های غذایی ما نقش زیادی دارد؛ از شکر صبحانه گرفته تا انواع سس های سفید و قرمز و کره بادام زمینی و ... در واقع شکر اضافه شده ...
ترفندهایی برای کاهش تشنگی در طول روزه داری
گرمای روز و تابش آفتاب، بوها، فکرها، استرس ها و احساساتی که موجب افزایش گرمی در مغز، قلب، معده و کبد شوند موجب افزایش تشنگی می شوند. نخستین گام در کاهش عطش در روزه داری، پرهیز از عوامل زمینه ای ذکر شده است اما در وعده های سحر و افطار نیز می توان با خوردن خورش های همراه با آلو، تمبر هندی و زرشک، پرهیز از خوردن میوه های گرمسیری همچون موز و انبه که زیاده روی در خوردن آن ها موجب غلظت خون می شود، پرهیز از ...
راهکارهای طلایی برای کاهش کلسترول
سلامتی کلی شما و سایر عوامل خطر مانند سیگار کشیدن یا فشار خون بالا به عنوان راهنمایی در درمان کمک خواهد کرد. این عوامل خطر می توانند با کلسترول LDL بالا یا سطح کلسترول پایین HDL ترکیب شوند و بر سلامت قلب و عروق شما تأثیر بگذارند.نکته مثبت ماجرا این است که کلسترول بالا را می توان کاهش داد و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش داد. اگر 20 سال یا بیشتر دارید، کلسترول خود را آزمایش و با پزشک خود برای تنظیم سطح ...
علت اصلی و درمان ضعف و گرسنگی در دوران بارداری + تغذیه
. سعی کنید شب ها 7 الی 8 ساعت بخوابید تا هورمون های اشتها دوباره تنظیم شوند . زیاد از حد استرس دارید با افزایش استرس و بالا رفتن فشار روحی در شما بدن هورمون های استرس یعنی آدرنالین و کورتیزول بیشتری ترشح می کند. افزایش این هورمون ها باعث می شود بدن احساس کند موردحمله قرار گرفته و به انرژی نیاز دارد. در نتیجه اشتهای شما افزایش می یابد و شما احساس گرسنگی می کنید. به ...
اگر فشار خون دارید و روزه می گیرید این خبر را بخوانید
جعفر نوابی در خصوص روزه داری بیماران مبتلا به فشار خون بالا گفت: در وهله اول این بیماران باید پیش از روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کنند و اگر فشار خون آنها کنترل شده بود می توانند با نظر پزشک روزه بگیرند. به گزارش ایسنا، وی ادامه داد: در طول روزه داری احتمال استرس گرسنگی و افزایش فشار خون وجود دارد، بنابراین افراد باید بطور منظم در طول روز چندین بار فشار خون خود را اندازه بگیرند ...
توصیه های متخصصان برای فشار خون بالا
فشار خون بالا چه قدر است و چرا تشخیص آن اهمیت دارد؟ راه درمان آن چیست؟ علاوه بر مصرف دارو، آیا تغییر شیوه زندگی به کاهش فشار خون کمک می کند؟ سی ان ان در گزارشی به این پرسش ها پاسخ می دهد. دکتر لینا ون به سی ان ان گفت که فشار خون با میلی متر جیوه و به دو صورت اندازه گیری می شود: فشار خون سیستولیک (عدد بالاتر) که فشار در شریان ها را هنگام ضربان قلب نشان می دهد و فشار خون دیاستولیک (عدد ...
درمان زگیل تناسلی با قهوه سوپریم دکتر بیز
بهداشتی و درمانی دارد. سیر سیاه، که به نام سیر کره ای نیز شناخته می شود، دارای خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد التهابی است و می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین، سیر ممکن است خواص ضد اکسیدانی و ضد سرطانی نیز داشته باشد. برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف سیر می تواند به کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول و بهبود عملکرد قلب نیز کمک کند. دمنوش مصفی خون دکتر بیز دارای چه خواصی می ...
به این دلایل هیچ وقت نوشابه انرژی زا نخورید!
برای نوجوانان و افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند نه تنها مفید نباشد بلکه مضر هم باشد. نوشیدنی انرژی زا ممکن است توسط نوجوانان یا دانشجویانی که در طول شب برای امتحانات بیدار می مانند یا توسط یک ورزشکار جوان قبل از یک بازی مهم استفاده شود؛ این در حالی است که این نوشیدنی ها در کنار افزایش موقت انرژی اثرات سوئی مانند افزایش استرس، ایجاد رفتارهای تهاجمی مانند دعوا، افزایش فشار خون، افزایش خطر چاقی و دیابت نوع 2، کیفیت پایین خواب و تحریک معده به همراه دارد. ...
نقش سیگار در ایجاد بیماری های قلبی
سیگاری ها این فرآیند بسیار سریع تر از افراد طبیعی پیشروی می کند و افراد سیگاری در سنین پایین تری دچار تصلب شرایین یا آترواسکلروز می شوند. در هنگام سیگار کشیدن ضربان قلب 10 تا 20 ضربه در دقیقه و فشار خون 5 تا 10 میلی متر جیوه افزایش می یابد که علت آن منقبض شدن عروق خونی است. افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون سبب بالا رفتن میزان کار قلب می شوند. دود سیگار همچنین دارای مونوکسیدکربن یا CO ...
تاثیر فشارخون بر بروز مشکلات قلبی
نشسته و خوابیده فشار خون بالا نداشتند، شرکت کنندگانی که در حالت نشسته و خوابیده فشار خون بالا داشتند، 1.6 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر قلب؛ 1.83 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به نارسایی قلبی؛ 1.86 برابر در معرض خطر سکته مغزی؛ و 1.43 برابر بیشتر در معرض مرگ زودرس کلی بودند و خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر قلب 2.18 برابر بیشتر بود. جیائو گفت: یافته های ما نشان می ...
میکس قهوه و انرژی زا | خوردن قهوه با هایپ مضر است؟
زا می تواند باعث افزایش انرژی فوری و تحریک سیستم عصبی مرکزی شود. این میکس ممکن است برای افرادی که نیاز به بیداری و تمرکز بیشتری در طول روز دارند، جذاب باشد. اما باید توجه داشت که مصرف بیش از حد مواد محرکی ممکن است منجر به عوارض جانبی ناخواسته مانند اضطراب ، بی خوابی ، افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون شود. به طور کلی، میکس قهوه و انرژی زا را افرادی که به دنبال انرژی سریع و زیاد هستند ...