خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها عمر شما را بیشتر می کنند
خبرگزاری ایسنا: فهرست زیر را بخوانید تا کشف کنید چه خوراکی هایی را پژوهشگران با طول عمر و خوشبختی هم بسته می دانند.طول عمر بیشتر، همواره آرزوی بشریت بوده است. مسن ترین شخص جهان، سوزانا ماشت جونز، 116 ساله، اکثراً صبح ها از خوردن غذاهای سالم و تقویت کننده قلب مثل بیکن، تخم مرغ، و بلغور لذت می برد. به جز اینکه جونز با این صبحانه - که به نظر می آید خیلی خوشمزه می آید - دهه ها دستاورد علم تغذیه را ...
برنامه غذایی دوران دانشجویی
و پنیر و گردو یا نان و تخم مرغ و عدسی نیز گزینه های مناسبی برای صبحانه است. حداقل یک ربع برای صبحانه خوردن وقت بگذارید! خوردن یک عدد موز و یا مقداری کشمش نیز تاثیرگذار است . در انتخاب نوشیدنی ها دقت کنید نوشیدنی ها شاید نسبت به مواد غذایی اصلی تاثیر کمتری بر بدن داشته باشند، ولی بی تاثیر نیستند. کنار وعده های غذایی اصلی بهتر است از دوغ استفاده کنید . مطمئنا تاثیر بد ...
درمان خانگی محل سوختگی
راه حل های زیر به شما کمک می کند تا در صورت بروز چنین اتفاقی بهترین روش را در نظر بگیرید و احتمال آسیب دیدن و تاول زدن بر روی پوست تان را کاهش دهید . • برای اولین اقدام بهتر است دست تان را زیر شیر آب سرد بگیرید . • سفیده تخم مرغ به شما کمک می کند تا درد و سوزش را کاهش دهید. بعد از چند دقیقه سفیده تخم مرغ را از روی محل سوختگی بشویید و خشک کنید . • چای کیسه ای را در آب ...
7 خوراکی فوق العاده برای تقویت هوش
تولید استیلکوئیل نقش دارد. این ماده در زرده تخم مرغ، ذرت، شیر، تخمه آفتاب گردان، جو، گندم، بادام زمینی و جو دوسر وجود دارد. 2. استیل کولین ماده ای بسیار مهم برای افزایش قدرت حافظه است. تمام موادی که حاوی کولین باشند یا ترکیباتی داشته باشند که به استیل کولین یا کولین تبدیل شوند برای حافظه بسیار مفید هستند. این ماده برای مادران باردار نیز بسیار مفید است تا به تقویت هوش جنین آنها نیز ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
طوری که اگر روزانه 2 گرم امگا 3 خالص به بیماران مبتلا به میگرن داده شود، در برخی موارد میگرنشان کنترل می شود. در سایر بیماری ها چطور؟ مطالعه های اخیر نشان داده اند، امگا 3 نه تنها در پیشگیری از برخی سرطان ها و بیماری های قلبی بلکه در کاهش عوارض شیمی درمانی نیز موثر است. مصرف امگا 3 در بیماران مبتلا به سرطان پستان به خصوص بیمارانی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند و دچار اختلال های ...
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از پوست
هویج می تواند به شما کمک کند که بدرخشید. یک مطالعه نشان می دهد که مردم پس از شش هفته که آنها یک تا سه وعده غذاهای غنی از تولیدات بتاکاروتن را به رژیم غذایی خود افزوده اند پوست خود را بسیار بهبود داده اند. 4.ماهی قزل آلا شما می دانید که امگا3 ای که در ماهی های چرب یافت می شود برای قلب بسیار مفید وهمچنین یکی از بهترین ترکیب ها برای چهره ی شما است. مصرف ماهی با التهاب و ...
6 غذای غنی از آهن
...: بروکلی بخار پز را در داخل گوجه فرنگی تفت دهید. شما می توانید این ترکیب را با پیاز، قارچ،روغن زیتون، سیر و سس های مختلف استفاده کنید. وعده غذایی خود را با یک پروتئین بدون چربی(همچون مرغ، ماهی قزل آلا یا حبوبات) و کربوهیدرات سالم همچون کینوا تکمیل کنید. برای افزایش آهن در صبحانه، بروکلی و گوجه فرنگی را به املت خود اضافه کنید. لوبیای سیاه(منبع آهن)+ کلم(منبع ویتامین): ...
از کاهش وزن تا تقویت اعصاب, 4 خاصیت تخم شربتی
تنظیم فشارخون علوی عنوان کرد: تخم شربتی در تنظیم فشارخون و متعادل نگه داشتن آن بسیار کمک کننده است ، چرا که بسیاری از افراد، بعد از خوردن غذا فشارخونشان بالا می رود، که خوردن تخم شربتی به تعادل فشارخون کمک می کند. وی بیان داشت: مصرف تخم شربتی، به دلیل اینکه یبوست را رفع می کند و غلظت خون را کاهش می دهد، به بهبود خلق و خوی افراد، خستگی ذهنی، ناراحتی های عصبی، سردردهای افسردگی و ...
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمرتان
ادامه چند دستورالعمل غذایی به شما معرفی می کنیم که از کتاب های این متخصصان برگرفته شده اند. صبح صبحانه: املتی که از سفیده ی 4 تا 6 تخم مرغ، پیاز، فلفل، گوجه فرنگی و سالسا تهیه شده باشد؛ به همراه دو تکه ران بوقلمون. میان وعده ی صبح: یک پیاله ی کوچک ماست ساده به همراه نصف فنجان بلوبری. از کتاب تغییر در رژیم بیولوژی، اثر دکتر آرون ظهر ...
صورتتان را با این 9 ماده غذایی بوتاکس کنید + تصاویر
را ایفا می کنند. این 10 ماده عبارتند از: تخم مرغ: تخم مرغ حاوی پروتئین افزایش دهنده کلاژن پوست و ویتامین A است این دو ماده در کنار هم موجب سفتی و رفع افتادگی پوست می شوند به همین دلیل توصیه شده روزانه یک تخم مرغ به منظور جوانی پوست خود استفاده کنید. رب گوجه فرنگی: این محقق اظهار داشت: مصرف رب گوجه فرنگی یک راه آسان برای دریافت دوز مناسبی از ...
برای مقابله با دیابت چه کنیم؟
. پس حتی اگر این افراد در شبانه روز دو سه نوبت از این سبزی ها استفاده کنند، یک مقداری در تنظیم قند خون موثر است. علاوه بر موارد بالا گیاهان و مواد غذایی دیگری هم وجود دارند که ئر تنظیم قند خون موثر هستند: دارچین: تاثیر دارچن در حد کم تا متوسط است و به میزانی که در سایتها معروف شده، موثر نیست. برگ و پوسته سبز گردو: این دو هم در پایین آوردن قند خون موثر هستند که ...
بهترین راه کاهش کلسترول
شاید بتوان گفت کلسترول یکی از بحث برانگیزترین اجزای سلامت کلی است. روش های بسیار زیادی برای کاهش طبیعی کلسترول وجود دارد که ممکن است شما از آن بی خبر باشید. ممکن است سوالات زیادی در مورد غذاهایی که برای کاهش تعداد کلسترول مفید است داشته باشید. به عنوان مثال، آیا باید نگران کلسترول بالا باشیم یا اینکه تنها نوع خاصی از کلسترول نگران کننده است؟ برای کاهش کلسترول بدن چه کاری باید انجام دهیم. این مقاله راهنمای کاملی از کاهش سطح کلسترول به صورت طبیعی را بیان می کند. ...
سیاستمداران خشن چه غذاهایی می خوردند؟
روز نو : پایگاه اینترنتی "روسیا الیوم" در گزارشی که در این زمینه منتشر کرده آورده است: گفته می شود که یکی از این دیکتاتورها آدام خوار بوده است. اکنون به عادات غذایی چند حاکم خشن قرن گذشته توجه کنید: فرانسیسکو ماسیاس: اولین رییس جمهور گینه استوایی که یک سوم مردم کشورش که عمدتا از فرهیختگان بودند را اعدام یا تبعید کرد. او چای شاه دانه یا تخم بنگ و ریشه گیاهان توهم زا را بسیار ...
هدف اصلی دشمن از تراریختگی، نابودی مسلمانان
روی انسان و او را هیبرید کرده یعنی یک بار محصول می دهد روی انسان هم همان نقشی را ایجاد می کند که بر محصولات غذایی ایجاد کرده است. ممکن است که بسیاری از مواد غذایی دستخوش تغییرات ژنی قرار گیرد، مثلاً ممکن است بر میوه ها یا غلات کار کنند که خوردن آنها این افراد را چاق می کند یعنی فرد وقتی این مواد غذایی را می خورد یک هورمونی در او ترشح می کند که هورمون چاقی است. - دشمن از ...
مرنگ با بستنی وانیلی و خامه
مرنگ با بستنی وانیلی و خامه مواد لازم: سفیده تخم مرغ: 1⁄8 لیتر (تقریبا" از 8 تخم مرغ) شکر: 375 گرم + 3 قاشق غذاخوری نشاسته: 30 گرم پودر نسکافه: 1 قاشق غذاخوری خامه: 1⁄4 لیتر آلبالو (شیرین شده): 200 گرم مقدار لازم بستنی وانیلی 1 برگ کاغذ روغنی *توجه: 1- در تهیه مرنگ ظروف و هم ...
صبحانه ای ویژه آب کردن شکم
مند خواهید شد. مواد مورد نیاز و طرز تهیه 5 تا 7 عدد آلوی گوشتی یک فنجان کفیر / ماست کم چرب یک قاشق غذاخوری تخم کتان دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در 100 میلی گرم آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بخیسانید. کاکائو، تخم کتان و آرد جو دو سر را در ظرفی ...
این مواد غذایی باعث بروز مشکلات خواب می شود
اینکه شکلات تلخ شامل آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی بسیار مفیدی است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی وافزایش فشار خون را کاهش می دهد و از پوست صورت در مقابل نور خورشید محافظت می کند اما خوردن این ماده نیز در اواخر شب می تواند باعث بیداری شما در طول شب گردد.برخی از این شکلات ها همچنین دارای مقدار زیادی کافئین هستند که این نیز بی خوابی را تشدید می کند. شکلات تلخ همچنین حاوی تیروزینی است که بدن را تحریک می ...
راهنمای دکتر آز برای داشتن اندام ایده آل
دهد و وقتی به تخم مرغ پخته شده اضافه می شود میزان قند خون بعد از مصرف تخم مرغ کمتر از حالت عادی اضافه می گردد . گاهی می توانید از خاگینه حاوی دارچین یا پنکیک حاوی موز له شده 2 عدد تخم مرغ و کمی دارچین به عنوان صبحانه استفاده کنید . انجام تمرینات ورزشی متناوب به مدت 25 دقیقه سه روز در هفته در کنار رعایت تغذیه ای می تواند به شما کمک کند . مدل اندامی استروژنی آیا در بدن ...
5 جنگ تبلیغاتی بین برندهای رقیب دنیا
آن ها در هر حالتی ثبات خود را حفظ می کنند." 3 ماه بعد، جگوار تصمیم گرفت که با مواجه کردن مرغ در برابر پلنگ جگوار، یک جنگ تبلیغاتی در مقابل مرسدس بنز راه بیاندازد. در این تبلیغ، جگوار مرغی را نمایش داد که درحال پیچ و تاب خوردن است و در پایان از این پیام استفاده کرد: "ما که رفلکس گربه ها را ترجیح می دهیم. شما چطور؟ " مرسدس بنز هم در برابر این تبلیغ سکوت نکرد و 3 روز بعد یک ...
کاهش کلسترول با رژیم غذایی مناسب
پایین بیاورید. اوت میل یا همان جوی پرک حاوی فیبر محلول است که لیپوپروتئین با تراکم پایین (LDL یا کلسترول بد) را پایین می آورد. فیبر محلول در موادغذایی مثل لوبیا قرمز، سیب، گلابی، جو و آلو هم یافت می شود. فیبر محلول می تواند جذب کلسترول در جریان خون را کاهش دهد. مصرف 5 تا 10 گرم یاب یشتر از فیبر محلول در روز کلسترول LDL شما را پایین خواهد آورد. مصرف یک و نیم لیوان جو دوسر ...
تغذیه در دوران شیمی درمانی
زمینه ساز ابتلا به فشار خون بالا، دیابت، چاقی و بیماری های قلبی شوند و مشکلاتتان را دوچندان کنند. • مصرف تخم مرغ خام یا خوراکی های حاوی تخم مرغ خام، شانس ورود سالمونلا به بدنتان را بیشتر و سلامتتان را تهدید می کند. • تمام گوشت ها را قبل از مصرف، کاملا بپزید و از مصرف انواع گوشت های کبابی، استیکی یا آبدار که بخش مرکزی آنها خام مانده، خودداری کنید. سیستم ایمنی ضعیف بدن شما، توان مبارزه ...
غذاهایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
بدن به مونولورین تبدیل می شود. مونولورین سبب تقویت سیستم ایمنی می شود انواع توت تمام محصولات خانواده توت سرشار از آنتی اکسیدان بوده که در تقویت سیستم ایمنی نقش دارند. چای سبز، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، بلغور گندم و جو، ماهی، هویج، اسفناج، پیاز، غلات و تخم مرغ نیز سبب تقویت سیستم ایمنی می شوند. ...
در طول روز انرژی کم می آورید؟/خوراکی های انرژی زا را بشناسید
سیب زمینی شیرین، مغز خشکبار، تخم مرغ ارگانیک، عسل، قارچ و اسفناج به علاوه ترکیب موز و کره بادام زمینی، خوراکی های مفیدی برای تامین طولانی مدت انرژی هستند.برای مثال جایگزینی نان، پاستا و برنج با سیب زمینی شیرین که قند را آهسته تر در جریان خون آزاد می کند، می تواند به سطوح انرژی پایدارتری منجر شود. همچنین ترکیب موز با کره بادام زمینی، مملو از پتاسیم، تریپتوفان و ویتامین B -- ماده ای مغذی است ...
6 رفتار بچه ها برای دور ماندن از بیماری
عفونت هستند. ورزش بهتر از هر درمان مطمئن یا معجزه است. 4- مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم وعده های غذایی با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک تان کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین C کلم بروکلی، توت فرنگی و پرتقال هستند و مواد غذایی سرشار از ویتامین D شامل ماهی تن، شیر غنی شده، غلات و حبوبات می شوند. مصرف ماست پروبیوتیک هم می تواند ...
15 ترفند دویدن
می دوند، نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند تمرین را آسان تر کند. کافئین موجود در قهوه به سوخت کالری بیشتر کمک می کند. شما می توانید به ازای هر کیلوگرم از وزنتان 3 میلی گرم کافئین مصرف کنید. 12.در مورد شیب ها هوشیار باشید: در تپه ها هرگز سرعت خود را بیشتر نکنید اینکار باعث آسیب به زانوها خواهد شد. 13.یک دونده اجتماعی باشید: دویدن نیز می تواند بخشی از یک فعالیت ...
مصرف مرغ های پرچرب موجب اختلالات هورمونی در زنان می شود
شیرینی می خورند پرخاشگر، مضطرب و کمتر قابل کنترل هستند و این نشان می دهد که تغذیه در رفتار بچه های ما بسیار موثر است. نجف پور بوشهری خاطرنشان کرد: داروهایی که برای لاغری در شبکه های اجتماعی تبلیغ می شود، بی تاثیر بوده و در واقع کذب است. وی افزود: برخی معتقدند که شب وعده شام را حذف کنند، این روش درستی نیست، زیرا حذف شام باعث تجدید بیماری قلبی می شود و خوردن و مصرف زیاد خرما ...
کوکو ذرت
. ذرت ها (پوره و دانه)، شیر، تخم مرغ، 2 قاشق ساقه پیازچه، مقداری نمک و فلفل سیاه نیمکوب را به مخلوط آرد اضافه کرده و خوب هم بزنید. در تاوه ی بزرگی روغن زیتون را داغ کنید. از خمیر به اندازه های 1 قاشق غذاخوری (سر صاف) در روغن بریزید. با پشت قاشق کمی پهن و صاف شان کنید. هر طرف کوکو را 4 دقیقه سرخ کنید. سپس روی حوله کاغذی بذارید تا روغن اضافه شان گرفته شود. برای تهیه دیپ، در قابلمه ی کوچکی مواد را مخلوط کرده و روی حرارت متوسط و در حال هم زدن 2 دقیقه گرم کنید تا شکر حل شود. سپس در پیاله بریزید. نوش جان! ...
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟
...> ترفند خوب این است که یک فنجان چای یا آب قبل از وعده غذایی خود بنوشید. این کار باعث می شود احساس سیری داشته باشید و تا جایی که می توانید کمتر بخورید. همین امر باعث کاهش وزن خواهد شد. به چیزی که می خورید توجه کنید: رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشته باشید: مطمئن شوید که کربوهیدرات را به طور کامل حذف نمی کنید، زیرا بدن شما به مقداری انرژی نیاز دارد. با اینحال خوردن ...
9 پیشنهاد برای افزایش سوخت و ساز بدن در طول روز
کافئین و کاتچین دارد و نشان داده شده که متابولیسم بدن را برای چند ساعت بالا می برد. نوشیدن 2 تا 4 فنجان از این چای متابولیسم بدن ار طی انجام ورزش های با شدت متوسط، 17 درصد افزایش می دهد. برخی نوشیدنی های انرژی زا: مصرف این نوشیدنی ها از آنجا که برخی از آنها حاوی کافئین و گاهی اوقات تورین است (تورین اسیدآمینه ای است که متابولیسم بدن را از طریق سوزاندن انرژی بالا می برد)، سوخت و ساز را ...
6 ماده غذایی و نقش آنها در پیشگیری از سرطان پستان
...: مطالعات حاکی از آنند زنانی که بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 را با خوردن ماهی به دست می آورند، و یا مکمل های روغن ماهی را مصرف می کنند، 14 درصد کمتر از سایر زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند. میزان امگا 3 مورد نیاز بدن برای کاهش این خطر، معادل مصرف دو وعده ماهی های روغنی در هفته است. روغن و تخم کتان، روغن و تخم شاه دانه، روغن هسته انگور، تخمه های کدو تنبل، روغن کنجد، روغن گردو، پسته ...
