سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه چیز کیک شکلات و کارامل
جوش 1 ق س تخم مرغ 2 عدد پودر کاکائو 1 ق س مواد کرم : پنیر خامه ای 550 گرم خامه فرم گرفته 250 گرم کرم گاناش (خامه صبحانه 200 گرم+ شکلات تلخ 120 گرم) 200 گرم شکر 80 گرم ورق ژلاتین 4 عدد شکلات شیری 120 گرم خامه صبحانه 100 گرم طرزتهیه: 1.ابتدا کره و شکر قهوه ای را با همزن برقی زده تا رنگش روشن شود. حال تخم مرغ ها را دانه دانه اضافه کرده و خوب بزنید. سپس نسکافه حل شده ...
30 توصیه برای حفظ تناسب اندام
غلات یا در قهوه یا در هنگام پخت غذا به کار برید. 7. میان وعده ای را برای خود برنامه ریزی کنید که حداکثر تا 100 کالری داشته باشد.(2 عدد بیسکوییت کوچک یا 4 تکه کوچک شکلات) در استفاده از این مواد غذایی زیاده روی نکنید حداکثر 2-3 بار در هفته. 8. در هر وعده چند قاشق از غذایتان را دربشقاب باقی بگذارید. یا قبل از شروع به غذا تعداد قاشق های مورد استفاده خود را بشمارید. 9 ...
طرز تهیه سوپ پیاز فرانسوی، مخصوص بهار
نمک نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه به میزان لازم نان تست یا فرانسوی حلقه حلقه شده 4 عدد پنیر کم چرب رنده شده 50 گرم طرز تهیه سوپ فرانسوی پیاز : در یک ماهیتابه روغن بریزید و سپس پیازهای حلقه حلقه شده را به آن اضافه نمایید. پس از کمی تفت دادن سیر خرد شده و شکر را اضافه نمایید. اجازه دهید برای 30 دقیقه در دمای پایین بپزد. به این ...
این خوراکی ها به شما طول عمر می بخشد
فهرست زیر را بخوانید تا کشف کنید چه خوراکی هایی را پژوهشگران با طول عمر و خوشبختی هم بسته می دانند.طول عمر بیشتر، همواره آرزوی بشریت بوده است. مسن ترین شخص جهان، سوزانا ماشت جونز، 116 ساله، اکثراً صبح ها از خوردن غذاهای سالم و تقویت کننده قلب مثل بیکن، تخم مرغ، و بلغور لذت می برد. به جز اینکه جونز با این صبحانه - که به نظر می آید خیلی خوشمزه می آید - دهه ها دستاورد علم تغذیه را برهم زده، بی شک ...
کلوچه کنجدی خانگیِ نرم با چای میچسبه
مواد اولیه : بکینگ پودر 1 قاشق غذاخوری کنجد به مقدار لازم نمک 1/4 قاشق چای خوری وانیل 1/2 قاشق چای خوری پودر هل 1/4 قاشق چای خوری آرد سفید 3 لیوان تخم مرغ 2 عدد پودر شکر 1 لیوان روغن مایع 3/4 لیوان ماست شیرین 3 قاشق غذاخوری پر طرز تهیه کلوچه کنجدی نرم طرز تهیه: ...
آنچه باید در مورد آسم بدانیم/کمبود های تغذیه ای در مبتلایان به آسم را بشناسید
...، لبنیات، ادویه جات، ترشیجات، میوه های ترش، غذاهای دریایی مانند میگو و ماهی، سفیده تخم مرغ، گوجه فرنگی، سویا، سیر، برخی حبوبات و آجیل های مانند فندق، گردو، بادام و پسته که جزء مواد حساسیت زا محسوب می شوند، کمتر مصرف شوند. کمبود های تغذیه ای در مبتلایان به آسم کمبود منیزیم اغلب در مبتلایان به آسم دیده می شود، منیزیم می تواند از اسپاسم ماهیچه ها جلوگیری کرده و یا آنرا متوقف ...
مهمانی را با اسپاگتی و سالمون برگزار کنید
وب سایت آوای سلامتی: اسپاگتی با ماهی سالمون دودی یک غذای رسمی است که با پخت سریع و طعم فوق العاده اش مهمان های شما را مبهوت و شگفت زده می نماید. مواد لازم : اسپاگتی خشک تهیه شده از آرد سبوس دار : 450 گرم روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری خامه پرچرب : 300 میلی لیتر آب انگور : 150 میلی لیتر ماهی آزاد دودی : 125 گرم فلفل قرمز : مقداری فلفل سیاه : مقداری گشنیز یا جعفری تازه خرد شده ...
6 غذای غنی از آهن
. بنابراین از جذب آهن مطمئن خواهید شد. اسفناج(منبع آهن) + فلفل دلمه ای قرمز(منبع ویتامین C): روش های زیادی برای استفاده این دو مورد در کنار هم وجود دارد. شما می توانید فلفل خام خرد شده را در سالاد اسفناج بریزید و میل کنید. قرار دادن اسفناج پخته درون فلفل پر شده با مواد دیگر ایده دیگری است. شما می توانید از فلفل، سیر و اسفناج استفاده کنید. کلم بروکلی(منبع آهن) + گوجه فرنگی ...
طرز تهیه سوگی
سوگی نوعی کرپ است که با موادی مانند مواد ماکارونی پر می شود. اگر قصد تنوع در وعده های غذایی تان را داشتید، این غذا گزینه خوبی است و شما را به هدفتان می رساند. مناسب برای: جشن تولد مواد لازم برای سوگی : تخم مرغ 5 عدد آرد 1 و 1/4 پیمانه شیر 1 پیمانه خامه 1 قاشق غذاخوری روغن مایع 2 قاشق غذاخوری زعفران حل شده 1 ...
خوراکی های انرژی زا را بشناسیم
آمینواسیدهای لازم برای عملکرد سالم بدن و تولید انرژی را دارا هستند. تیامین موجود در تخم مرغ به تبدیل کربوهیدرات به انرژی که بدن ما می تواند از آن استفاده کند، کمک می کند. محققان با بازبینی 25 مطالعه در زمینه پروتیین، حدس می زنند که پروتیین تخم مرغ تاثیر قابل توجهی در قدرت عضله دارد، به رفع گرسنگی کمک می کند و منبع پایداری از انرژی است. به گفته پژوهشگران، تخم مرغ به دلیل مملو بودن ...
کیک کره ای
کیک کره ای مواد لازم: آرد: 1 کیلو مخمر خشک: 80 گرم شیر نیمگرم: نیم لیتر شکر: 430 گرم کره: 450 گرم ذره ای نمک تخم مرغ: 2 عدد دارچین: 2- 1 قاشق غذاخوری شیره ی شکر: حدود 2 فنجان (مقدار شیره به سلیقه خودتان است) مقداری کره یا مارگارین برای چرب کردن سینی فر طرز تهیه: ...
سالاد سزار با رسپیِ سزار کاردینی
تهیه می شود و برای سرو به تعداد 5 نفر مناسب است. مواد اولیه : پنیر پارمزان 100 گرم روغن زیتون بکر 150 میلی لیتر نان تست 3 تا 4 عدد کاهو تازه 1 عدد تخم مرغ 1 عدد سیر سیر 2 حبه سس ووستشایر 2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 2 قاشق غذاخوری سرکه سفید 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه: 1- برای درست کردن این سالاد باید قسمت های سالم و تازه کاهو را انتخاب کرده. سپس برگ ها را خوب ...
9 ماده غذایی که به شما نیرو و توان می دهند
غیز از انرژی، بدن را آسوده می کند و خواب عمیق را تسهیل می کند. 8- تخم آفتاب گردون، کدو و پنبه دانه این سه تخم بهترین میان غذا برای بدن است، زیرا سرشار از مواد معدنی، فیبر و پروتئین است و انرژی لازم را به بدن می رساند. 9- ماهی آزاد (سالمون) ماهی آزاد منبع خوبی برای ویتامین ب و “امگا3” است و که به بدن انرژی می دهد و کار مغز را تسهیل می کند. ...
تاکو سنتیِ مکزیک به همراه ماهی
وب سایت ایران کوک: تاکو غذای سنتی مکزیک است که از یک نان (تورتیا) پخته شده از آرد ذرت یا گندم تشکیل شده که دور محتویات داخلی را می گیرد. داخل تاکو می شود چیزهای متنوعی قرار داد. از گوشت تا مرغ و غذای دریایی و سبزیجات و حتی پنیر. تاکو معمولاً با دست خورده می شود و سرو آن با سس سالسا یا آووکادو همراه است. مواد لازم: خامه ترش کم چرب 1/4 فنجان آب لیمو ترش 2 قاشق نمک و فلفل سیاه ...
قورمه سبزی هندی ها از نوع تُندش!
عدد آب : 600 میلی لیتر گوجه فرنگی سفت چهار قاچ خرد شده : 2 عدد آب لیمو : 2 قاشق غذاخوری مواد لازم جهت تزیین : برگ گشنیز تازه خرد شده : مقداری فلفل سبز تند خرد شده : 2 عدد طرز تهیه: 1. گرام ماسالا , زنجبیل , سیر , هل , پودر فلفل قرمز , زیره سیاه , دارچین , نمک و ماست را در کاسه ای بزرگ به خوبی ترکیب نمایید . 2. گوشت را اضافه نمایید و خوب به هم ...
طرز تهیه یک کباب برگ خوشمزه
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : کباب برگ از جمله کباب های خوشمزه ای است که معمولا در خانه تهیه نمی شود، اما باید بدانید با کمی دقت می توانید اعضای خانواده را به خوردن یک کباب برگ خانگی و کاملا بهداشتی میهمان کنید. پس با ما همراه باشید تا طرز تهیه این کباب خوشمزه را به شما آموزش دهیم. مواد لازم: گوشت راسته یا فیله گوسفند یا گوساله 500 گرم پیاز 2 عدد ...
طرز تهیه جوجه ترش، کباب پیک نیکی
مواد لازم جوجه ترش برای 2 نفر : فیله مرغ یا سینه مرغ بدون استخوان 400 گرم پیازخرد شده 1 عدد زعفران دم کرده 1 قاشق سوپخوری رب انار ملس 2 قاشق سوپخوری آبلیمو تازه 3 قاشق سوپخوری ماست 2 قاشق سوپخوری کره 50 گرم سیخ چوبی 4 عدد نمک و فلفل به میزان لازم گردو به میزان لازم طرز تهیه ...
بهترین راه کاهش کلسترول
انجام دهیم. این مقاله راهنمای کاملی از کاهش سطح کلسترول به صورت طبیعی را بیان می کند. در ابتدا باید بدانیم کلسترول چیست؟ کلسترول بخش لازم و ضروری فرآیندهای روزانه بدن انسان است. کلسترول به یک ماده مومی شکل اطلاق می شود که می تواند توسط بدن ما تولید شود. اگرچه بدن خود نیز قادر به تولید کلسترول است اما از طریق مصرف مواد غذایی خاص در رژیم غذایی همچون مرغ، تخم مرغ، ماهی و گوشت یا ...
کلسترول تان را با این خوراکی ها پایین بیاورید!!
می شود. فیبر محلول می تواند جذب کلسترول در جریان خون را کاهش دهد. مصرف 5 تا 10 گرم یاب یشتر از فیبر محلول در روز کلسترول LDL شما را پایین خواهد آورد. مصرف یک و نیم لیوان جو دوسر پخته حاوی 6 گرم فیبر است. اگر میوه هایی مثل موز هم به آن اضافه کنید، 4 گرم دیگر فیبر به آن اضافه کرده اید. ماهی های چرب برای کاهش کلسترول خوردن ماهی چرب بخاطر محتوای اسیدچرب امگا-3 بالایی ...
کیک تره فرنگی!
کیک تره فرنگی! مواد لازم: آرد: 200 گرم نمک و فلفل سیاه نیمکوب و پودر کاری تخم مرغ: 3 عدد کره یا مارگارین: 100 گرم تره فرنگی: 500 گرم سالامی یا کالباس دلخواه تان (ریز شده): 200 گرم روغن مایع: 1 قاشق غذاخوری کالباس خشک (ورقه ای): 300 گرم خامه: 1⁄4 لیتر طرز تهیه: آرد را ...
لیست همه کالاهای غیرضروری که خودمان داریم اما وارد می کنیم!
...> 4051020 کره بسته بندی شده به صورت بسته های بیش از 500 گرم 43829975 178353546 4059000 موا دچرب وروغنهای مشتق شده ازشیر (باستثنای کره وخمیرهای لبنیبرای مالیدن روی نان) 25 131 4069000 سایرپنیر هاکه در جای دیگری مذکور یا مشمول نباشد 695 2443 4089100 تخم پرندگان ...
اشعار آیینی ویژه شهادت حضرت باب الحوائج امام کاظم علیه السلام
زهرایی مظلوم فی قعر السجون روح پاکش رفت سوی مادرش سوی جنان عاقبت جسم نهانش در نظرها شد عیان تخته ی در بود و جسم مقتدای شیعیان ساق پایی که شکسته از جفای دشمنان گرد دریای وجودش شیعیان در شور و شین کعبه ای شد تا قیامت جای جای کاظمین شد کفن جسمش ولی گویی کفن شد روضه خوان روضه خوان کربلا و نیزه و تیر و سنان ...
کیک مرغ
مواد لازم سینه مرغ: دو عدد ژامبون مرغ: 250 گرم پیازچه: نیم کیلو گردو: دویست و پنجاه گرم نان تست: به میزان لازم ماست: یک سوم سس مایونز مصرفی سس مایونز: به میزان لازم خامه: صدگرم طرز تهیه: گردو را ریز خرد کنید، ژامبون مرغ را هم ریز خرد کنید. سپس سینه مرغ را با پیاز و نمک و فلفل و کمی آب لیمو پخت ریشه ریشه کنید. پیازچه ها را شسته و ریز به صورت حلقه حلقه خرد کنید ( هم خود پیاز هم برگهای آن ...
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمر
114 گرم گوشت مرغ پخته شده. میان وعده ی بعد از ظهر: یک چهارم فنجان آجیل و دانه ی خام و ارگانیک. برای این که ارزش غذایی شان بیش تر شود، آنها را از شب قبل در آب نمک بگذارید، روز بعد آنها را از آب نمک در بیاورید و کاملا بشویید، و آن را روی اجاق با دمای کم تر از 120 درجه خشک کنید. از کتاب چربی بخورید، لاغر شوید، اثر دکتر هایمن شب شام: 150 گرم ماهی سفید یا سالمون ...
طرز تهیه پاستا با سس مرغ،مناسب افراد لاغر
مواد لازم جهت تهیه سس مرغ : کره 4 قاشق غذاخوری سینه مرغ بدون استخوان رشته ای خرد شده 400 گرم مغز بادام پوست کنده 90 گرم خامه پرچرب 300 میلی لیتر نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه پاستا با سس مرغ : برای تهیه سس گوجه فرنگی، روغن را داخل یک قابلمه، روی حرارت متوسط گرم نمایید. پیاز را به آن اضافه نموده و آنقدر سرخ ...
با این خوراکی ها بیشتر عمر کنید!+عکس
به گزارش 9صبح به نقل از ایسنا فهرست زیر را بخوانید تا کشف کنید چه خوراکی هایی را پژوهشگران با طول عمر و خوشبختی هم بسته می دانند.طول عمر بیشتر، همواره آرزوی بشریت بوده است. مسن ترین شخص جهان، سوزانا ماشت جونز، 116 ساله، اکثراً صبح ها از خوردن غذاهای سالم و تقویت کننده قلب مثل بیکن، تخم مرغ، و بلغور لذت می برد. به جز اینکه جونز با این صبحانه - که به نظر می آید خیلی خوشمزه می آید - دهه ها دستاورد ...
برنامه غذایی دوران دانشجویی
! متاسفانه صبحانه که مهم ترین وعده غذایی است در فرهنگ غذایی ما بسیار سهلانگارانه ترک میشود. دانشجویان برای یک ربع خواب بیشتر، از خوردن صبحانه سر باز می زنند. در صورتی که در همین یک ربع می توانند یک صبحانه مقوی داشته باشند و انرژی لازم برای شروع یک صبح تحصیلی را دریافت کنند . برای افزایش کارآیی ذهن، غذاهای سرشار از فیبر یا پروتئین نظیر تخم مرغ، برشتوک، نان و عسل را استفاده کنید. نان ...
طرز تهیه کباب نگینی، کباب کوبیده و کباب رول
غذاخوری تخم مرغ 1 عدد آبلیمو و نمک و فلفل سیاه مقداری طرز تهیه کباب کوبیده: پیازها را رنده کنید و آب آن را بگیرید؛ گوشت گوساله و گوسفند را چرخ کنید و داخل کاسه ای بریزید و پیاز، تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری زعفران دم شده، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و خوب ورز دهید تا گوشت حالتی یک دست و چسبنده پیدا کند سپس داخل ظرف دربسته به مدت 2 ساعت داخل یخچال قرار دهید تا مزه ...
اگر می خواهید چاق شوید، پاستا با سس مرغ بخورید
های ریز و تازه ریحان بازل جهت تزیین مقداری مواد لازم جهت تهیه سس گوجه فرنگی : روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری پیاز کوچک خرد شده 1 عدد سیر خرد شده 1 حبه کنسرو گوجه فرنگی خرد شده 400 گرم جعفری تازه خرد شده 2 قاشق غذاخوری اورگانو خشک 1 قاشق چایخوری برگ بو 2 عدد پوره گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری شکر 1 ...
کیک گردویی را این بار متفاوت و خاص درست کنید!!!
مواد لازم برای کیک گردویی با شکلات سفید کره : 240 گرم شکر : یک پیمانه تخم مرغ : 2 عدد وانیل : کمی آرد : یک و سه چهارم پیمانه جوش شیرین : نصف قاشق چای خوری نمک : نصف قاشق مربا خوری گردو : نصف پیمانه چیپس های شکلاتی سفید : یک چهارم پیمانه طرز تهیه کیک گردویی با شکلات سفید فر را روی 175 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. ...