خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با غذا خوردن لاغر شویم؟
دیگری که در سال 2013 منتشر شده نیز حاکی از این است که مصرف مکمل 30 میکروگرمی زینک گلوکونات در روز علاوه بر خواص دیگر به کاهش وزن نیز کمک می کند. پروتئین ها پروتئین ها سنگ بنای حیات بوده و برای حفظ سلامت بدن لازم و ضروری هستند. هر چه در برنامه غذایی تان پروتئین ها را به صورت کم چرب تر دریافت کنید (یعنی از غذاهای سرخ کرده به همراه پروتئین ها بپرهیزید و خودشان را هم سرخ نکنید ...
این برند معروف شیر باعث سرطان سینه در زنان می شود!
. گفته می شود که سویا شیر حاوی آلومینیوم سمی است که به کلیه و سیستم عصبی آسیب می زند و خطر ابتلا به بیمای آلزایمر و دمانس را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن 2 لیوان سویا شیر در روز می تواند چرخه اختللات هورمونی را در زنان به تعویق بیندازد. مصرف سویا شیر نیاز بدن به ویتامین D و B12 را افزایش می دهد. حدود 90 درصد از شیر سویاهای موجود در بازار به ویژه برند سیلک از ...
مصرف این ماده غذایی مغزتان را گرسنه می کند
زیادی کالری مصرف کنند. مسئول این امر پروتئین GLUT-1 است، که مهم ترین ناقل گلوکز در سد خونی مغزی است. عوامل ممکن برای کاهش GLUT-1 ، اسیدهای چرب اشباع شده هستند که دارای اثر سمی بر روی سلول های سد خونی مغزی هستند. در نتیجه مغز قند خود را در مناطق قابل توجهی مانند هیپوتالاموس از دست می دهد که کنترل سوخت و ساز بدن و قشر مغز را بر عهده داشته و مسئول یادگیری و حافظه است. پس از آن،مغز برای ...
عوارض خطرناک داروهای پرمصرف ایرانی ها
مورد دست و پنجه نرم می کنند. آگاهی از عوارض جانبی این دارو ها برای تمام مصرف کنندگان ضروری است. عوارض داروی فشار خون فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، فشار خون ...
آشنایی با مواد غذایی مفید که باعث سلامت مردان می شود
به همراه یک کم کالری مصرف شود، در تمامی افراد تحت بررسی موجب کاهش وزن پس از یک زمان 12 هفته ای شده است. جای تعجب نیست: زیرا این رژیم غذایی سبب کاهش کل کالری مصرفی بدن شده است و تنها یک ماده غذایی مشخص را حذف نکرده است. یکی دیگر از مزایای مصرف سیب زمینی این است که منبع عظیمی از پتاسیم به شمار میرود. در حقیقت، یک سیب زمینی متوسط با پوست دارای پتاسیم بیشتری در مقایسه با یک موز است. پتاسیم ...
مناسب ترین میان وعده برای کاهش وزن
کاهش وزن کمک زیادی بکند. وقتی قبل از خواب پرخوری می کنیم بدن تمایل بیشتری برای ذخیره کردن کالری ها به عنوان چربی پیدا می کند. اینجاست که باید هوشمندانه انتخاب کنیم که چه غذایی را چه مقدار بخوریم. اگر از کسانی هستید که دوست دارند آخر شب هم یک میان وعده میل کنند پس این میان وعده های سالم را از دست ندهید. 1- ذرت بو داده به ذرت بو داده خود کره اضافه نکنید، طعم آن را با لیمو، نمک، و ...
با گوشت قرمز به پیری نزدیک می شوید
گوشت قرمز علاوه بر افزایش سن بیولیژیکی بدن، خطر ابتلا به بیماری های دوران پیری همچون آلزایمر و دمانس را افزایش می دهد. سن بیولیژیکی بدن سنی است که خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن را افزایش می دهد. هنگام مصرف گوشت قرمز، سرم فسفات در بدن افزایش می یابد و سبب زیاد شدن سن بیولیژیکی بدن می شود.علاوه بر این، مصرف گوشت قرمز بر DNA و طول تلومرها نیز اثر منفی می گذارد. وجود ...
قهوه قبل از ورزش، لاغرتان میکند!
مضاعفی به شما می دهد، روند ورزش را بهینه می سازد و نتایج بهتری در زمینه کاهش وزن به همراه دارد. نوشیدن قهوه قبل از ورزش، شیوه عالی خارج کردن انرژی بیشتر از ذخایر چربی بدن در طول فعالیت فیزکی است. چربی بدن سوخت فعالیت بدنی شما را تامین می کند بدین ترتیب شما می توانید چربی بیشتری بسوزانید. کافئین موجود در قهوه با به تاخیر انداختن شروع خستگی ماهیچه ها به بدن کمک می کند تا از ...
پوست هندوانه را دور نریزید
از دست رفته بدن باشد که از طریق تعریق، این آب از بدن دفع شده و کلیه ها را تحت فشار قرار داده است. متخصص طب گیاهی با اشاره به اینکه هندوانه دارای املاحی همچون سدیم، پتاسیم و کلسیم است، ادامه داد: این املاح عامل مؤثری برای رقیق شدن خون به شمار رفته و برای کلیه و کبد نیز بسیار مفید است. دریایی با بیان اینکه مصرف هندوانه سبب جلوگیری از بروز تشنگی به ویژه در فصل بهار و تابستان می ...
15 کیلو در یک ماه لاغر شوید! / واقعیت یا سودجویی
تبلیغات شدید انواع کرم و قرص ها روی می آورند که اصلا توصیه نمی شوند و مورد قبول نیست. این کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه میزان کاهش وزن استاندارد، چیز مشخصی است، اظهار می دارد: میزان تحمل بدن در کاهش وزن حدود نیم تا یک کیلو در نهایت در هفته است و بیش از این به شدت برای بدن ضرر دارد. **عوارض جبران ناپذیر کاهش وزن سریع بر بدن وی می افزاید : کاهش ناگهانی اضافه وزن عوارض جبران ناپذیری ...
یک برنامه صحیح و اصولی برای زیبایی پوست
کلافه از گرما از خواب بپرید) همچنین در این زمان فشار خون و سطح هورمون ها نیز بالا می روند و همه این ها باعث می شود، پوستی که هنگام خواب کاملا چرب بوده، این چربی را از دست بدهد و خشک شود، البته شاید کرم هایی که هنگام خواب مصرف کرده اید مانع از دست رفتن کامل آب پوست شوند ولی هر صورت پوست شما نیاز به کمک دارد. صبح ها پوست تان کثیف تر از هر زمانی است اگر روبالشی کاملا تمیز باشد و ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
در 2 دهه اخیر در مورد نقش آن ها در سلامت مطالعه های بیشتری انجام شده است. می گویند امگا 3 خواص بی شماری دارد. این خواص چیستند؟ چربی ها در ساختمان سلولی بدن و به خصوص سلول های مغزی شرکت دارند. اسیدهای چرب امگا 3 از این نظر نقش های به خصوصی را ایفا می کنند؛ تحقیقات نشان داده اند امگا 3 تأثیر مثبتی در روند درمان میگرن، استرس، تنش های عصبی و افسردگی دارد. به طوری که اگر روزانه 2 گرم ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی
. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن، می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد.
تولید تجهیزات آزمایش علوم اعصاب در داخل کشور
به گزارش شفا آنلاین ، سید علی نوربخش، مدیر عامل این شرکت، با اشاره به تولید و تجاری سازی تجهیزات ثبت الکتریکی از مغز، قلب و عضله، گفت: این تجهیزات، ثبت های الکتریکی از سطح پوست و داخل بدن را انجام می دهد. مدیر عامل شرکت پرتو دانش آسمان که فعالیت خود در زمینه تحقیقات الکتروفیزیولوژی، علوم اعصاب، رایانه، الکترونیک و مهندسی نورون، را از 15 سال پیش آغاز کرده است، گفت: در حوزه ثبت تهاجمی از داخل ...
10 ماده غذایی که چهره شما را زیباتر می سازد
...، نرم، انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشد. وقتی بدن را هیدراته (دارای آب) نگه می دارید، ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست، مو و ناخن ها بهبود می یابد. اگر احساس ورم می کنید، ممکن است به دلیل افزایش میزان سدیم بدن شما باشد. افزایش دریافت آب به خروج سدیم از بدن کمک می کند. همچنین آب به کاهش وزن از طریق کاهش وزن آب و بعد جایگزینی آب از دست رفته در اثر فعالیت بدن کمک می کند. ویتامین C : ...
دگزامتازون، قاتل جذب کلسیم دربدن
همراه با غذا باشد و استفاده همزمان با الکل ممکن است سبب افزایش اثرات دارو گردد همچنین در درمان دراز مدت ممکن است محدودیت مصرف سدیم و کالری و همچنین افزایش مصرف مکمل پتاسیم و پروتئین نیاز باشد. وی یادآور شد: در افراد دیابتی ممکن است در میزان قند خون تاثیر بگذارد بنابراین در طی مصرف دارو قند خون توسط پزشک معالج کنترل شود، معاینه چشم در طول درمان دراز مدت به طور مرتب باید انجام گیرد در صورت ...
آیا سوزش سردل همان ریفلاکس معده است؟
های کوچک غذایی و داشتن برنامه غذایی سالم می تواند به روند درمان کمک کند. همچنین هرگز بلافاصله بعد از مصرف غذا بیش از اندازه خم نشوید و نخوابید. بالا بردن سر (گذاشتن چند بالش زیر سر) موقع خواب می تواند بسیار مفید باشد. اگر تغییرات برنامه غذایی و شیوه ی زندگی کافی نبود، مصرف داروهای آنتی اسید تحت نظر پزشک متخصص می تواند به خنثی کردن اسید معده کمک کند. همچنین ممکن است نیاز به ...
این صبحانه های هیجان انگیز...
صبحانه خوب و کامل شود؟ صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم و کمی چربی های سالم باشد. کلمه صبحانه در انگلیسی Breakfast گفته می شود یعنی چیزی که گرسنگی را می شکند یعنی بعد از 12- 10 ساعت خوابیدن و غذانخوردن حالا نوبت آن رسیده است که غذا بخورید. میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان اندک است و مغز آنها نیاز به سوخت کافی دارد. حتی مقدار کمی صبحانه بهتر از صبحانه نخوردن است. بهتر است ...
بدن ما به تاریکی شب نیاز دارد
هورمون باعث القا حس گرسنگی می شود. آزمایش ها نشان داده است که روشن بودن چراغ ها سطح لپتین را افزایش داده و باعث می شود افراد در اواسط شب احساس گرسنگی کنند. در طول شب و در تاریکی، دمای بدن کاهش پیدا می کند، متابولیسم و سوخت و ساز کم می شود و هورمون ملاتونین به شدت افزایش می یابد. با دمیدن خورشید ملاتونین شروع به افت کرده و شما بیدار می شوید. ملاتونین برای طی کردن این چرخه یک هورمون ضروری ...
فواید سفیده تخم مرغ
: سالمندانی که سالم باشند می توانند یک روز در میان یک تخم مرغ را به طور کامل میل کنند ولی اصولا با بالا رفتن سن چربی خون، اضافه وزن و یا دیابت فرد را در این رابطه دچار محدودیت ساخته بنابراین این افراد می توانند تنها در هفته یکبار مجموع سفیده و زرده یک تخم مرغ را استفاده کنند. وی گفت: افراد سالمند و کسانی که دچار دیابت، چربی و فشار خون هستند می توانند در صورت تمایل برای مصرف بیشتر تخم مرغ تنها از سفیده تخم مرغ همراه با روغن زیتون استفاده کنند. ...
مهم ترین نشانه های سکته مغزی را بشناسید
، بررسی کنید. این نکته مهمی است که باید به پزشک در بیمارستان بگویید. درمان در درمان سکته مغزی، ثانیه ها نیز اهمیت دارند. وقتی اکسیژن به مغز نمی رسد، مرگ سلول های مغز در چند دقیقه آغاز می شود. به شرط مصرف داروهای متلاشی کننده لخته خون در سه ساعت ابتدایی پس از بروز سکته مغزی، می توان از گسترش آسیب دیدن مغز کاست. وقتی بخشی از بافت مغز از میان می رود، اندام هایی از بدن که توسط ...
کمک به سیستم گوارشی با این روش ها
منافع طولانی مدت است ضمن این که به فرایند هضم غذا نیز کمک می کند. فقط کافیست این نکته را رعایت کنید که ورزش در برخی افراد منجر به بروز سوء هاضمه می شود بنابراین زمان بندی انجام فعالیت بدنی را در نظر بگیرید و تمرینات خود را یا قبل از وعده های غذایی و یا یک ساعت بعد از غذا انجام دهید. مصرف پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها یا باکتری های خوب در بسیاری از ماست ها و غذاهای تخمیری وجود دارند و به ...
آشنایی با خواص درمانی برگ های انبه
به گزارش شفا آنلاین ،برگ های میوه انبه سرشار از خواص دارویی و درمانی است. یکی از خواص آن، کنترل دیابت است. خواص ضددیابتی این برگ ها به کنترل سطح قند خون کمک کرده و آن را تحت کنترل نگه می دارد. آزمایشات انجام شده بر روی موش ها نشان داده است که این برگ ها دارای تاثیر هیپوگلامیک بر روی موش های دیابتی بوده و سطح قند خون را کاهش می دهد. یکی دیگر از خواص این برگ ها کمک به درمان آسم است. این ...
8 حقیقت جالب با یک آزمایش خون ساده
.میزان کم آبی بدن کم آبی باعث وارد آمدن فشار به قلبتان می شود، خستگی تان را افزایش می دهد و مانع از آن می شود تا به درستی فکر کنید. و تقریبا 20 درصد از افراد پا به سن گذاشته ای که از تجهیزات کمکی برای زندگی استفاده می کنند دچار مشکل کم آبی بدن هستند، و این بیشتر به خاطر آن است که به اندازه کافی مایعات نمی نوشند. تحقیقات نشان داده که یک آزمایش خون ساده می تواند به پزشک نشان دهد که ...
قوتو دوپینگی گیاهی
گشنیز و... قوتوهایی با رنگ و طعم های متفاوت خواهیم داشت. موادی که همه آن ها در خواصی مانند تقویت اعصاب، آرامبخش خواب، تقویت حافظه، تقویت کننده عمومی بدن(مفید برای پس از دوران نقاهت)، نیرو بخش، رفع ضعف و بی حالی، رفع کم خونی، مسکن درد مفاصل، رفع خستگی و نشاط آوری مشترک هستند. پودری برای تمام فصول محمدعلی گلاب زاده، رئیس مرکز کرمان شناسی استان کرمان است. او معتقد است، قدمت این شیرینی ...
آب خوردن زیاد هم کُشنده است!
به گفته کارشناسان، میزان آب کافی برای بدن یک فرد، به تغییرات مداوم دما و وزن بدن، شدت و طول مدت تمرینات ورزشی و نیز وعده های غذایی مصرف شده در طول روز بستگی دارد. 66 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد، اما این میزان می تواند به شکل های متفاوتی نوسان داشته باشد. حفظ تعادل، نکته کلیدی در آبرسانی به بدن است؛ زیرا افراد ممکن است مایعات را کم یا با تأخیر دریافت کنند. اینکه این پرسش ساده را از ...
چه خوراکی هایی انرژی زا هستند+ عکس
که بدن برای انرژی مصرف می کند. کربوهیدرات ها همچنین به حفظ سطح گلیکوژن که باعث پیشگیری از خستگی عضله می شود، کمک می کنند. گلوکز عسل سریع جذب بدن می شود و انرژی را بی درنگ افزایش می دهد، اما فروکتوز آن آهسته جذب می شود و منبعی برای انرژی پایدار است. یک قاشق چایخوری عسل را به یک فنجان دمنوش های گیاهی در اواسط صبح و یا بعد از ظهر اضافه کنید و به یک تقویت کننده سریع و خوشمزه انرژی دست یابید. ...
آنتی بیوتیک های داروخانه را را مصرف نکنید!
پرتقال و نارنج و آناناس یافت می شود. ویتامین C موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و به همین علت است که در زمان سرما خوردگی با خوردن این ویتامین احساس راحت تری دارید. یک لیوان آب پرتقال و یک الی دو عدد پرتقال طبیعی را در چند روز هفته مصرف کنید تا بدن تان از مقادیر کافی این ماده ی پرخاصیت تامین شود. Cinnamon 6 – دارچین در مطلبی در نت نوشت مفصلا درباره خواص دارچین و انواع آن صحبت ...
دیابت و چرت بعد از غذا
آن دچار هستند که با نقص در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می شود اما تقریبا 90 درصد این بیماران به نوع دو مبتلا هستند که ارتباط نزدیکی با رژیم غذایی و شیوه زندگی غلط دارد. در این بیماری بدن قابلیت خود برای استفاده از گلوکز را از دست می دهد. گلوکز نوعی قند است که در زمان خوردن غذا آزاد شده و به انرژی مورد استفاده عضلات تبدیل می شود. با افزایش سطح گلوکز، گردش خون با مشکل مواجه شده و رگ های خونی در مناطقی مانند قلب، پاها و چشم ها ممکن است با آسیب غیرقابل جبرانی روبرو شوند. ...
چرا همیشه گرسنه ایم؟
باشند؟ 1. بهم زدن تعادل سطح قند خون زمانی که احساس خستگی مفرط می کنیم یکی از عکس العمل های طبیعی ما این است که به سراغ خوراکی هایی با میزان قند بالا می رویم که به ما انرژی کاذب می دهند ولی دیری نمی گذرد که باعث احساس گرسنگی بیشتر شما می شوند. بلافاصله بعد از مصرف یک میان وعده حاوی قند شما احساس می کنید که سطح انرژیتان بالا رفته است، ولی این انرژی خیلی سریع و به شدت کاهش پیدا ...
