سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای بهبود سرماخوردگی
این شرایط خورد افزود: نوشیدن آب در طول روز، سموم بدن و باکتری ها و ویروس ها را دفع می کند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: خوردن سوپ مرغ،پیاز و سیر توصیه می شود. برای بهبود دردهای سینه هم شربت عسل، لیموترش و آب جوش نیز می توان با هم مخلوط کرد. کربلایی اضافه کرد: مصرف غذاهایی که روی دارند مثل گوشت قرمز، ماهی، جگر، لبنیات، غلات ،سویا، حبوبات و مغزها منابع خوبی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. وی گفت: اما در مقابل خوردن غذاهای سرخ شده و چرب و شیرینی محدود شود. ...
عوارض رژیم های غیراصولی: پوکی استخوان، ریزش مو و ...
به گستردگی بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان در کشور اظهار کرد: گرایش جوانان به پشت میز نشینی در محل کار، مصرف بیش از حد موادی مانند چیپس، پفک، عدم دسترسی گروهی از افراد به سبزیجات، میوه و لبنیات و گرایش به مصرف مواد انرژی زا و پرچرب، زمینه افزایش بیماری های متعدد را فراهم کرده است. فشار خون بالا ، انواع بیماری های قلبی ، تنگی رگ ها، دیابت نوع دوم، بالا رفتن اسید اوریک خون، قطع نفس و خرناس ...
مصرف نوشابه های گازدار و فست فودها عامل بوی بد دهان است
خمیردندان گیاهی گفت: برای تهیه خمیردندان گیاهی می توان گلنار 20 گرم، کندر 15 گرم، سماق 30 گرم و تخم گشنیز 5 گرم، همه را نرم بکوبند یا آسیب کنند، مسواک را خیس کنند و به پودر آغشته کنند و مسواک بزنند. این متخصص طب سنتی افزود: مالیدن مخلوط عسل و نمک و سرکه ماهی حداقل سه الی چهار بار بر دندان ها باعث سفید شدن دندان ها، بهبود آفت دهان، پاکسازی چرک از لثه و روئیدن گوشت جدید بر لثه می شود. مقیمی خاطرنشان کرد: افراد از مصرف مواد غذایی شیرین قنادی مثل نان خامه ای و در مجموع شیرینی زیاد بپرهیزند چرا که عاملی برای بوی بدن دهان است و به دندان ها آسیب جدی وارد می کند. ...
اشتباهاتی که چاق تان میکند
...، اگر 15 دقیقه بعد از بیدار شدن باشد که دیگر چه بهتر. صبحانه به جای املت غلات صبحانه می خورید بدن برای هضم پروتئین زمان بیشتری باید بگذارد، بنابراین خوردن تخم مرغ نسبت به خوردن یک کاسه کربوهیدرات خیلی بهتر است. خوردن املت می تواند باعث تقویت سوخت و ساز بدنتان نیز بشود. برای هضم، جذب، انتقال، و ذخیره غذایی که خوردید، بدن از کالری استفاده می کند، و پروتئین برای گذراندن این ...
نکات ناب و مهم برای آشپزی در منزل
روشن کنید تا آب جوش بیاید. با بخار آب، عسل به حالت اولیه بر می گردد و مطمئن باشید که دیگر تا تمام شدن عسل شکرک نمی زند. جلوگیری از وارفتن کوفته نکته 17- برای اینکه کوفته های شما در آب از هم نپاشد قدری آرد و تخم مرغ به آن بیفزائید و حرارت آتش را زیاد کنید. اگر فلفل غذای شما زیاد شد نکته 18- اگر فلفل بیش از اندازه به غذایتان زده اید و خیلی تند شده است چند ...
مهمترین نشانه های کمبود ویتامین
غذایی عبارتند از ماهی قزل آلا، سالمون، گوشت گاو، شیر و تخم مرغ. اگر می خواهید مکمل استفاده کنید، قرص های زیر زبانی برای افراد بالغ با سن بالا بیشتر توصیه می شود، چون این افراد معمولا با جذب ویتامین ها از طریق غذا و یا قرص های خوراکی مشکل دارند، دلیلش هم اسیدیته پایین معده آنها است. عضله پایتان می گیرد بدن برای ساخت عضله و پروتئین به الکترولیت پتاسیم نیاز دارد. مقداری کاستی در ...
اجرای طرح های مختلف اشتغال زا به همت بسیج سپاه شهرستان بهمئی
شعار سال است. مسئول بسیج سازندگی شهرستان بهمئی با اشاره به اهمیت راه اندازی طرح های اقتصاد مقاومتی به پرداخت ، 45 میلیارد ریال تسهیلات خوداشتغالی در سال گذشته برای اشتغالزایی در این شهرستان اشاره کرد و گفت : این طرح ها شامل مشاغل خانگی، صنایع تبدیلی، پرورش و تولید قارچ خوراکی، پرورش بلدرچین، پرورش ماهی، ، دامداری ، گوساله ی پرواری ، پرورش شتر مرغ ، زنبور عسل ، باغداری ، پرورش مرغ بومی و ...
شناخت منابع ویتامین B3
بهترین منابع ویتامین ب3 غذاهایی است که غنی از پروتئین باشد مانند: گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیای خشک پخته شده و نخود، کبد، شیر کم چربی یا بدون چربی و پنیر، سویا و آجیل. منابع دیگر خوب برای این ویتامین شامل مخمر آبجو، سبوس گندم و حبوبات، غلات (به جز ذرت)، قارچ و سبزیجات تازه است. ویتامین ب3 در اثر پختن در آب از بین می رود. بنابراین تا حد امکان از جوشاندن، پختن و فریز ...
این ماکارونی خوشمزه آیا فایده ای هم برای بدن دارد؟
نشاسته است، در حالی که میزان پروتئین آن حدود 7 تا 8 برابر کم تر از میزان نشاسته ی آن است. از نظر عناصر معدنی به خصوص آهن و روی، در مقایسه با غذاهای دیگر که منبع اصلی املاح معدنی و ویتامین ها هستند، در حد متوسطی است . تجزیه ی اسیدهای آمینه ی ترکیبات پروتئینی ماکارونی در مقایسه با ترکیبات پروتئینی غذاهای دیگر مانند شیر، تخم مرغ و پروتئین سویا که روزانه مصرف می کنیم، نشان می دهد که از نظر ...
این صبحانه های هیجان انگیز...
و تقریبا همه از خوردن آن لذت می برند. تست وانیلی فرانسوی این نان یک گزینه ساده و هیجان انگیز برای یک صبحانه خوشمزه و سالم است. کافی است در حین دیگر کارهای تان، نان تست را 30 ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر نگه دارید. بعد از آن کف یک تابه را چرب کنید و نان ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند. در آخر پودر خوشبوی دارچین و عسل را فراموش نکنید ...
غذاهایی برای نبرد با سرطان
را مصرف کرد، آبمیوه، خربزه و توت فرنگی است. از دیگر مواد غنی از فولات می توان به تخم مرغ، مارچوبه، لوبیا، تخمه آفتابگردان و سبزیجات برگ سبزی چون اسفناج و کاهو اشاره کرد. محققان بر این باورند که بهترین منبع تأمین فولات بدن مصرف قرص نیست؛ بلکه مصرف میوه ها، سبزیجات و فرآورده های غنی از این ویتامین است. گوشت های طبیعی بخورید همیشه شنیده اید که می گویند سوسیس و کالباس سرطان زاست. در ...
مواد غذایی که گروه های حساس نباید مصرف کنند/عوامل بروز حساسیت و آلرژی
، برخی از مغزها چون بادام زمینی و گردو بخش عمده حساسیت های غذایی را موجب می شوند. رئیس مرکز تحقیقات آلرژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: هر ماده غذایی می تواند برای فردی که زمینه ژنتیکی داشته، باعث ایجاد حساسیت و آلرژی شود و برخی افراد نیز به میوه ها و مواد خوراکی مانند خربزه، گوجه فرنگی، بادمجان و فلفل آلرژی دارند. جباری آزاد تاکید کرد: بهترین توصیه برای درمان تمام حساسیت ها ...
عمل به اقتصادمقاومتی و اشتغالزائی با مردم داری ومحرومیت زدائی+ جدول
19 3،590،000،000 ریال پرورش گاو شیری 14 2،220،000،000 ریال پرورش زنبور عسل 11 1،220،000،000ریال پرورش قارچ خانگی 3 460،000،000ریال پرورش مرغ بومی 8 560،000،000 ریال پرورش ماهی قزل آلا 1 300،000،000 ریال ...
قوتو دوپینگی گیاهی
، تخم گشنیز 150گرم، تخم آفتابگردان 200 گرم، سیاه دانه100 گرم، کنجد 200 گرم، جدوا 25 گرم، هل باد(هل قراب)50 گرم، هل سبز 10 گرم، شقاقل20 گرم، خشخاش250 گرم، قهوه150 گرم، تاجریزی(روپاس)50 گرم، دارچین 5 گرم، زنجبیل5 گرم، فلفل سیاه 5 گرم، ریشه جوز 10 گرم، مرزنجوش10گرم، آویشن10 گرم، زنیان10گرم، عاقرقرها 5گرم، زعفران 5 گرم، مغز بادام 25 گرم، مغز فندق 25 گرم، بادام هندی 25 گرم، مغز پسته 25 گرم، مغز گردو ...
85 درصد آلرژی ها در کودکی رخ می دهند
. در واقع آن ها باعث پاسخ های آلرژیکی شامل آبریزش بینی، خارش چشم ها، خشکی زبان، دانه های پوستی و کهیر، حالت تهوع، اسهال، سختی تنفس و حتی شوک آنافیلاکسی می شوند. این متخصص کودکان با بیان اینکه بیشترین نشانه آلرژی در کودکان دیدن رگه های خونی در مدفوع می باشد اظهار داشت: 85 تا 90 درصد آلرژی هایی که در دوران کودکی رخ می دهد به دلیل مصرف چند ماده غذایی اصلی حساسیت زا نظیر تخم مرغ، شیر گاو ...
9 غذایی که به شما نیرو و توان می دهند
کارهای روزانه را تامین می کند. 5- عسل عسل غذای ورزشکاران است چون که منبع انرژی طبیعی است. عسل سرشار از هیدروکربور است که منبع اصلی سوخت لازم برای بدن است. سطح گلیکوژن را در بدن تنظیم می کند، که جلوی گرفتگی عضلانی را می گیرد. 6- قارچ سرشار از آهن، و ضد خستگی، قارچ حرکت اکسیژن در بدن را تسهیل می کند. قارج ویتامین د و ب12 دارد و انرژی لازم در بدن را ...
با خوردن این غذا ها بدنتان را آهنربایی کنید
ویتامین C است. بنابراین از جذب آهن مطمئن خواهید شد. اسفناج(منبع آهن) + فلفل دلمه ای قرمز(منبع ویتامین C): روش های زیادی برای استفاده این دو مورد در کنار هم وجود دارد. شما می توانید فلفل خام خرد شده را در سالاد اسفناج بریزید و میل کنید. قرار دادن اسفناج پخته درون فلفل پر شده با مواد دیگر ایده دیگری است. شما می توانید از فلفل، سیر و اسفناج استفاده کنید. کلم بروکلی(منبع آهن) + گوجه فرنگی ...
نوشیدنی های چاق کننده و طرز تهیه آنها
چاق شدن ابتدا باید دلیل لاغری تان را بفهمید نخستین قدم برای چاق شدن این است که به علت لاغری خودتان پی ببرید؛ به عنوان مثال یکی از دلایل لاغری، پرکاری غده تیروئید است که باعث افزایش سوخت و ساز در بدن می شود. در این صورت هر چقدر هم غذا بخورید به دلیل سوخت و ساز بالای بدن، لاغر می مانید. گاهی هم عوامل استرس زا و به دنبال آن، بی اشتهایی عصبی باعث می شود کمتر از نیاز بدنتان غذا بخورید و وزن ...
آنچه باید در مورد آسم بدانیم/کمبود های تغذیه ای در مبتلایان به آسم را بشناسید
...، لبنیات، ادویه جات، ترشیجات، میوه های ترش، غذاهای دریایی مانند میگو و ماهی، سفیده تخم مرغ، گوجه فرنگی، سویا، سیر، برخی حبوبات و آجیل های مانند فندق، گردو، بادام و پسته که جزء مواد حساسیت زا محسوب می شوند، کمتر مصرف شوند. کمبود های تغذیه ای در مبتلایان به آسم کمبود منیزیم اغلب در مبتلایان به آسم دیده می شود، منیزیم می تواند از اسپاسم ماهیچه ها جلوگیری کرده و یا آنرا متوقف ...