خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 غذای غنی از آهن
...: بروکلی بخار پز را در داخل گوجه فرنگی تفت دهید. شما می توانید این ترکیب را با پیاز، قارچ،روغن زیتون، سیر و سس های مختلف استفاده کنید. وعده غذایی خود را با یک پروتئین بدون چربی(همچون مرغ، ماهی قزل آلا یا حبوبات) و کربوهیدرات سالم همچون کینوا تکمیل کنید. برای افزایش آهن در صبحانه، بروکلی و گوجه فرنگی را به املت خود اضافه کنید. لوبیای سیاه(منبع آهن)+ کلم(منبع ویتامین): ...
رژیم غذایی وحشتناک بازیگر بازی تاج و تخت
گرم غلات + بلوبری و توت فرنگی + آوکادو 9:30 صبح: 400 گرم گوشت گاو، 400 گرم سیب زمینی شیرین + یک مشت پر اسفناج و سبزیجات. 11:50 صبح: آمینو اسیدهای زنجیرهای منشعب شده، گلوتامین 12 ظهر: 400 گرم مرغ + 400 سیب زمینی، سبزیجات + مقداری میوه 2 بعد از ظهر: داخل مخلوط کن: 150 گرم غلات یا سیب زمینی شیرین، 2 عدد موز، 150 گرم برنجک، توت های منجمد، یک مشت بادام، کره ...
براونی مخصوص گیاهخواران، بدون نیاز به پخت
طرز تهیه : جو پرک، بادام هندی، خرما، پودر کاکائو و نمک را در غذاساز بریزید تا به خوبی مخلوط شده و بافتی نرم و یکدست داشته باشند. موز و پوره سیب را اضافه کنید و مخلوط نمایید تا غلیظ شده و تبدیل به خمیری کمی چسبناک شوند. روی یک تابه کمی روغن اسپری کنید. مخلوط را در ظرف بریزید و با استفاده از پشت کفگیر، آن را در ظرف بفشارید. روی خمیر گردو بپاشید و آن ها را داخل خمیر بفشارید، و مخلوط کنید. ظرف را به مدت حداقل یک ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شود. آن را به 32 عدد مربع برش داده و در یخچال قرار دهید. بیتوته ...
همه چیز در این سالاد پیدا میشه
مواد لازم جهت تهیه سس : کره بادام زمینی : 4 قاشق غذاخوری شیر نارگیل : 100 میلی لیتر رب گوجه فرنگی : 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه سالاد نودل و انبه طرز تهیه: 1. نودل های تخم مرغی را در ظرف یا کاسه بزرگی بریزید. به مقدار کافی آب جوش روی رشته ها بریزید تا روی آن ها را بگیرد و به مدت 10 دقیقه بگذارید کنار بمانند و خیس بخورند. 2 ...
علامت های غیر معمول فقر آهن را جدی بگیرید
به گزارش 9صبح ،عوامل متعددی به فقر آهن در بدن دامن می زند: کمبود آهن دریافتی زمانی که فرد به مدت طولانی غذاهای حاوی آهن مصرف نکند دچار کمبود می شود. آهن در موادی مانند گوشت قرمز، برگ سبز سبزیجات و تخم مرغ سرشار از اهن هستند. بارداری و قاعدگی یکی از علل کم خونی در زنان از دست دادن حجم خون در زمان قاعدگی و در هنگام زایمان است که منجر به کم خونی می شود. ...
طرز تهیه یک کباب برگ خوشمزه
و همراه با روغن ، مقداری زعفران سائیده و مقداری فلفل سیاه داخل کاسه بریزید ، تکه های گوشت را اضافه کنید و روی ظرف را بپوشانید و حداقل 8 ساعت داخل یخچال قرار دهید تا گوشت مزه دار شود. 3-پس از مدت زمان لازم گوشت را به سیخ بکشید ( گوشت را روی سطح کار قرار دهید ، با دست روی گوشت را بگیرید تا در جای خود ثابت بماند سپس سیخ را آرام آرام از زیر دست تان وارد گوشت کنید ) ، تکه های گوشت باید پس ...
مصرف آب پرتقال و لیمو برای کودکان زیر یک سال ممنوع/خوراکی هایی که نوزادان نباید مصرف کنند
کودکان شکل می گیرد، توصیه کرد: بنابراین استفاده از غذاهای سالم و متنوع برای کودکان اهمیت زیادی دارد. غذاهایی که کودک می خورد، باید متناسب با وزن، سن و نیازهای فیزیکی اش باشد. برخی غذا ها، برای کودکان غذاهای سالمی نیستند و خوردن آن ها می تواند خطراتی به همراه داشته باشد. این غذا ها عبارت اند از؛ عسل و شیره غلات، مرکبات، غذاهای سفت و سخت، نمک، شکر و ادویه جات، تخم مرغ، گوشت و تکه های درشت میوه جات و ...
چگونه روزی پر از انرژی داشته باشیم؟
.... 14. هر 4 ساعت یک بار غذا بخورید بهتر است قبل از این که احساس گرسنگی کنید، هر چهار ساعت یک بار (در بیداری) غذایی سبک مانند اسنک، کره بادام زمینی، تخم مرغ پخته یا سیب بخورید. در این صورت از خطر پر خوری که هنگام گرسنگی به سراغ تان می آید، در امان اید. 15. مدیتیشن کنید شاید ندانید اما بیکاری برای چند دقیقه می تواند به شما انرژی دهد. در روز 10 دقیقه را ...
پلو اسپانیایی در 20 دقیقه
جعفری خردشده 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار لازم برنج سفید به مقدار لازم نخودسبز و ذرت پخته به مقدار لازم طرز تهیه پلو اسپانیایی اروز تاپادو: 1. پیاز را در روغن سرخ می کنیم. وقتی شفاف شد سیر را اضافه می کنیم و تفت می دهیم.گوشت چرخ کرده را اضافه و سرخ می کنیم. رب را اضافه می کنیم. کمی آب می ریزیم و هویج را اضافه می کنیم و 5 دقیقه می پزیم.کشمش و زیتون و تخم مرغ آب پز و جعفری را اضافه ...
مغزهای مقوی برای صبحانه
قابلمه ای عسل، کره بادام زمینی، روغن و وانیل را با هم ترکیب کنید. آن را روی حرارت متوسط قرار دهید تا آب شوند. 4- مواد خشک را به آن اضافه کنید و خوب با هم ترکیب کنید. مواد را در قالب آماده بریزید و روی آن را صاف کنید. آن را برای 20 تا 25 دقیقه در فر قرار دهید تا طلایی رنگ شده و کناره های آن از قالب جدا شود. بعد از خارج کردن از فر اجازه دهید تا در قالب کاملا خنک شود. 5- با کمک ...
مسابقه مرغ و میوه در کاهش قیمت
بانک مرکزی گزارش قیمت خرده فروشی مواد غذایی در هفته منتهی به 10 اردیبهشت را منتشر کرد. بر اساس این گزارش قیمت لبنیات، حبوبات و چای در هفته مذکور در مقایسه با هفته قبل بدون تغییر مانده است. سبزی های تازه، میوه های تازه، گوشت مرغ، تخم مرغ، گوشت قرمز و قند و شکر از جمله کالاهایی هستند که قیمت آنها بین 5 تا 0.5 درصد کاهش یافته است. برنج و روغن نباتی هم تنها گروه ...
نکاتی برای تغذیه کودکان زیر یکسال
اضافه کنید مانند جعفری، گشنیز، لوبیا سبز، کدو سبز، کرفس، گوجه فرنگ، کدو حلوایی. 3- به سوپ کودک نباید نمک، شکر یا چاشنی اضافه کرد. 4-بهتر است کدو، کرفس، لوبیا سبز را اول پخته و بعد به سوپ کودک اضافه نمود. 5-سبزی ها باید در آخرین لحظات پخت سوپ اضافه شود. در ظرف نیز باید بسته باشد تا ویتامین های آن از بین نرود. 6-استفاده از اسفناج تا پایان یکسالگی مجاز نبوده ...
آقای رئیس جمهور! آینده ایرانیان را دیگر به گردن دولت قبل نیندازید
قبل تمام مسئولین حامی قتل مردم به این شیوه برکنار شده بودند و حالا مشاهده می کنیم در اصلی ترین مراجع تصمیم سازی دولت نفوذ کرده اند. بهتر است مجموعه تحت امر جنابعالی ضمن پذیرش اشتباه فاحش خود از مردم عذر خواهی نموده و به جای پرداختن به مسایل حاشیه ای پارازیت ها و آلودگی بنزین که بیانگر نگاه صرف سیاسی به سلامت مردم است تا جایی که حتی گرد و خاک آوار شده بر سر مردم مظلوم خوزستان هم صحنه رقابت و جدل بدون عایدی دولتمردان شما می شود، به اصل موضوع وارد شوید و حداقل آینده ایرانیان را دیگر به گردن دولت قبل نیندازید. ...
7 غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
نشان می دهد که مصرف آووکادو باعث می شود به مدت 5 ساعت حس سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی کند. نصف آووکادو تنها به اندازه یک مشت پر از آجیل های مختلف، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان می تواند طعم مورد نیاز شما را تامین کند. سالسا سرشار از کاروتنوئید؛ رنگ دانه های گیاهی برای مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی است. ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (258)
. 7- اصغر فرهادی اسم فیلم جدیدش فروشنده بود بعد به مشتری تغییرش داد لابد بعدا میخاد بزاره "برو آقا مشتری نیستی". 8- تو فلافلی نوشته بود لطفا خوراکی ها را فقط داخل باگت پر کنید، دیگه از خجالت نتونستم کیسه زردرنگ برنج محسن رو دربیارم، فقط جیبامو پر کردم. بدون شرح 9- پول داشتم یه جزیره میخریدم، با یه قایق، هر چند روز از یه زاویه متفاوت بهش نزدیک میشدمُ با ذوق ...
بخورید و لاغر شوید!
نشد ندارد. در این مطلب چند توصیه داریم که به شما کمک می کند تا از شر چربی پهلوهایتان خلاص شوید و کمرتان باریک شود. 5 خوردنی که چربی شکم وپهلو را کم می کند. بادام بادام شما را به مدت طولانی سیر نگه میدارد. روزی 24 عدد از بادام کافیست. روغن زیتون روغن زیتون هم چربی مورد نیاز بدن را تامین می کند و هم باعث چاق در ناحیه شکم نمی شود. تخم ...
بهترین رژیم غذایی برای زنان باردار
به گزارش پایگاه 598 ، "خیلی خوش شانس هستید که باردار شده اید چون می توانید از همه چیز و هر چه می خواهید و در هر زمان که دوست دارید، بخورید" مطمئنا شما هم مانند این جملات را زیاد شنیده اید. اما بهتر است بیش از میزان توصیه شده برای دوران بارداری که 300 کالری در روز است، غذا نخورید و بدانید که دیوانه وار غذا خوردن روش مناسبی برای رژیم غذایی دوران بارداری نیست. آزاده دیباج متخصص زنان ...
دشمنی با کارگر ایرانی تا به کی؟
!- سی و چند سال بعد از شهادت استاد مطهری، تازه به این نتیجه رسیده اند که منادی بزرگ اسلام انقلابی یعنی شهید والامقام مرتضی مطهری، همان شهید که داد می زد، فریاد می زد و می گفت: شمر تاریخ را رها کن! شمر امروز را بچسب! نه توسط گروهک فرقان – از انشعابات اسلام بی امام، اسلام بی ولایت، اسلام التقاطی، اسلام آلوده به مکاتب دنیوی، اسلام باب میل کدخداهای زمانه، همین اسلام معروف به اسلام آمریکایی یا به عبارت ...
آقای استراتژیست هم گل شد/ تئوری بافی به جای پاسخگویی
انقلابی قاتل شهید مطهری بود! و اینگونه به آن شهید والامقام نسبت ناروا بدهد که : شهید مطهری اسلام انقلابی را خطری بزرگ در برابر انقلاب اسلامی می دانست. ؟! و در مقابل چه باید کرد؟ یک راه این است که، سرچشمه زلال انقلاب اسلامی را به ایشان گوشزد کرد و یاد آور شد ، معمار انقلابی که اکنون شما بر صندلی آن تکیه زده اید، به صراحت اسلام انقلابی را مورد تمجید قرار داده و خون مطهری ها و بهشتی ها را ، ضامن قوام و ...
وحید هاشمیان :احمقانه ترین سوالی که از من می پرسند
انجام می دهم؛ البته خوشبختانه! عجیب ترین غذایی که خورده اید، چیست؟ پایلا که البته از نظر مواد غذایی عجیب نبود، اما یک غذای اسپانیایی عجیب است که از چند نوع غذا درست می شود. تاریخچه آن هم این است که کشور اسپانیا در جنگ بوده و در یک منطقه مانده بودند که مردم همه غذاهای خود را روی هم می ریختند و با هم می خوردند. مرغ، برنج، گوشت، سبزیجات و چند مواد غذایی دیگر در پایلا وجود دارد ...
کاملترین آموزشِ طرز تهیه مرغ شکم پر
وب سایت آکاایران: مرغ غذایی است که بیشترین سهم را در سفره های ایرانی دارد، در بین غذاهایی که با مرغ درست می شود یکی از پرطرفدارترین غذاها که بسیار خوشمزه و لذیذ است مرغ شکم پر خطه شمال کشور است. با ما همراه باشید. مواد لازم: فلفل به میزان دلخواه روغن به میزان دلخواه مرغ (درسته با پوست) 1 عدد لیمو نصف قاچ پیاز (متوسط خرد شده) 3 عدد پرتقال 1 عدد پودر کاری (اختیاری) 1 قاشق چای ...
طرز تهیه جوجه ترش
جوجه ترش : ابتدا مرغ را به صورت تکه های 4-3 سانتی خرد کنید و آن را داخل یک کاسه مناسب بریزید. پیاز خرد شده، آبلیمو و کمی نمک و فلفل هم داخل کاسه بریزید و تکه های مرغ را آغشته به مواد کنید. ظرف را به مدت نیم ساعت داخل یخچال قرار دهید. در یک کاسه ماست و زعفران را با هم مخلوط کنید. بعد از آنکه تکه های مرغ خوب مزه دار شدند، مخلوط ماست و زعفران را داخل ظرف بریزید و خوب هم بزنید تا ...
افزوده شدن 8 ربیع الاول به تعطیلات رسمی کشور/تصویب شرایط چاپ و انتشار ایران چک
، برنج، دانه های روغنی، چغندر قند و نیشکر، گوشت قرمز، شیر و تخم مرغ، اصلاح الگوی مصرف براساس استاندارد های تغذیه، گسترش کشاورزی صنعتی و دانش بنیان، فراهم نمودن زیرساخت های امنیت غذایی و ارتقای ارزش افزوده بخش کشاورزی بر مبنای ملاحظات توسعه پایدار اقدامات زیر انجام می شود: 1- ارتقای راندمان آبیاری بخش به حداقل شصت درصد(60%) پس از پنج سال از تصویب این قانون از طریق اجرای عملیات زیربنایی آب و ...
خوراکی ها یی که عمر شما را بیشتر می کنند
به گزارش شفا آنلاین ،فهرست زیر را بخوانید تا کشف کنید چه خوراکی هایی را پژوهشگران با طول عمر و خوشبختی هم بسته می دانند.طول عمر بیشتر، همواره آرزوی بشریت بوده است. مسن ترین شخص جهان، سوزانا ماشت جونز، 116 ساله، اکثراً صبح ها از خوردن غذاهای سالم و تقویت کننده قلب مثل بیکن، تخم مرغ، و بلغور لذت می برد. به جز اینکه جونز با این صبحانه - که به نظر می آید خیلی خوشمزه می آید - دهه ها دستاورد علم تغذیه ...
نان شیرین با کشمش و سیاهدانه
با مارگارین برای چرب کردن سینی فر طرز تهیه: سینی فر را بیرون آورده و با روغن یا مارگارین چرب کنید. مخمر را با 1⁄2 فنجان شیر نیمگرم مخلوط کنید. آرد را الک کرده و با کره، ذره ای نمک، 1 قاشق غذاخوری شکر، خامه، 1 تخم مرغ کامل و مخلوط مخمر و شیر خوب مخلوط کنید تا یک خمیر سفت بدست آید. خمیر را مدتی ورز دهید. روی ظرف را پوشانده و 20 دقیقه کنار بگذارید. شیر خنک و 120 گرم ...
درمان آسم با رژیم غذایی
ویتامین D نیز کمک کننده می باشد.بنظر می رسد افراد مبتلا به انواع شدید آسم دچار کمبود این ویتامین باشند. همچنین برای افزایش دریافت این ویتامین بهتر است روزی چند دقیقه بدون پوشش در مقابل آفتاب قرار بگیرید. 5- اضافه کردن ادویه جاتی مثل فلفل قرمز که حاوی مقادیر فراوانی ویتامین c میباشد میتواند برای آسم و سلامتی شما مفید باشد.زیرا این ویتامین بعنوان یک آنتی اکسیدان و ضدالتهاب عمل می کند. همچنین خوردن غذاهای ادویه دار می تواند موکوس تولید شده توسط آسم و آلرژی را نیز پاکسازی کند.سایر منابع ویتامین c عبارتند از : سبزیجات برگ سبز تیره،بروکلی، کیوی،پرتقال ، مرکبات، توت فرنگی ...
زیباکلام: اسرائیل با مردم ایران مشکلی ندارد با نیروگاه هسته ای مشکل دارد/ رسایی: دولت پسابرجام همان دولت ...
گروه سیاسی رجانیوز: هفته گذشته حجت الاسلام حمید رسایی و دکتر صادق زیباکلام در دانشگاه تربیت مدرس با موضوع ایران پسابرجام مناظره کردند. به مانند مناظره های دیگر، این گفت وگو نیز شامل متلک پرانی های متقابل و کنایه به جریان سیاسی مقابل بود؛ اما یک نکته در این مناظره قابل توجه بود. صادق زیباکلام به عنوان فرد شاخص یک جریان سیاسی در کشور که در فیلم تبلیغاتی رئیس جمهور دولت یازدهم هم حضور داشت، سخنانی گفت که نشان می داد یک جریان سیاسی چنان در مسیر یک طرفه انقلاب زدایی تخته گاز می رود که امروز دیگر هیچ نقطه م ...
نحوه استفاده از هویج های اضافی یخچال
های دیگر ترکیب کنید تا تمام ویتامین های روزانه خود را از این طریق دریافت کنید. هویج ها را پوره کنید. پوره هویج را می توان در بسیاری از غذاها از جمله حلوا، کیک و خوراک های گوشتی استفاده کرد. همچنین پوره هویج یک غذای مغذی برای کودک شماست. هویج ها را خلالی خرد کنید و به غذا اضافه کنید تا در غذاهایتان چیزی خوشمزه وجود داشته باشد که زیر دندان صدای خرد شدن بدهد! می توانید آن را به ...
آشنایی با روش تهیه کتلت جعفری و سویا
خیس کنید و سپس در تنظیف بریزید تا آب آن کاملاً گرفته شود در ظرف مناسب پیاز را رنده کنید و سیب زمینی، جعفری و گشنیز را اضافه کنید. سپس تخم مرغ، ادویه و آرد سوخاری را به مواد بیفزایید و خوب هم بزنید. *. طوری که مواد کاملاً با هم مخلوط و یکدست شود.(در صورت نیاز می توان سویا را همراه سیب زمینی و پیاز چرخ کرد و آب اضافه آن را جدا کرد.) سپس در تابه ای مناسب روغن را داغ کنید و از مخلوط مواد بردارید و به صورت گلوله دربیاورید و در آرد سوخاری بغلتانید دو طرف آن را داخل تابه سرخ کنید. منبع: آکایران ...
طرز تهیه پاستای پروانه ای با سس سبزیجات و میگو
این مخلوط اضافه کنید. میگوی سرخ شده را هم در این سس بریزید. حالا 150 گرم پاستای پروانه ای را در آب بپزید و در ظرف مورد نظر بریزید. مخلوط سبزیجات و میگو را روی پاستا بریزید. بعد از تزیین با مقداری جعفری خرد شده، مقداری پنیر پارمسان روی غذا بریزید و سرو کنید. منبع : مجله آشپزی مثبت ...
