سایر منابع:
سایر خبرها
معلم خوشتیپِ ورزشکاری که دانش آموزان را عاشق حجاب می کند
نظر شما چیست و مربی باید چه ظرفیت هایی داشته باشد تا بتواند ارتباط موثری با دانش آموزان برای انتقال مفاهیم دینی برقرارکند؟ باید برای دانش آموز وقت گذاشت فقط در حیطه مدرسه نمی شود. مخصوصا برای بچه هایی که مشکلات حادتری مثل تمایل به سیگار و مواد مخدر و دوستی با جنس مخالف و رفتارهای پرخطر دارند. به شخصه سعی می کنم فراتر از مدرسه با آن ها مرتبط باشم و زمان بیشتری برای آن ها بگذارم. من در حال ...
غلبه بر استرس با افزایش آدرنالین
روز داشته باشید. 5- ویتامین B-Complex جذب کنید احتمالا همه می دانند که ویتامین B-Complex برای بالا نگه داشتن انرژی بدن خوب است اما آیا دلیلش را هم می دانید؟ خب کارش ساپورت غدد آدرنال است! غدد ویتامین b را دوست دارند زیرا به آنها سرعتی می دهد که خستگی شما را کاهش می دهد. 6- از محصولات شیمیایی غیر سمی استفاده کنید هنگامی که از محصولات شیمیایی سمی استفاده ...
برای جلوگیری از بیماری های قلبی شکلات بخورید
مصرف می کنند مقاومت به انسولین در آنها کاهش یافته و آنزیم های کبدی آنها بهبود می یابد. مقاومت به انسولین شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به طور ثانویه باعث افزایش قند خون می شود. در حالت مقاومت به انسولین، مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است اما مشکل در پاسخ سلول ها به انسولین می ...
سرطان دستگاه گوارش فوقانی، شایع ترین سرطان در لرستانی ها است
سرخ کردن) منجر می شود مواد مغذی آن از بین برود و عاملی برای ایجاد سرطان شود. این متخصص داخلی با تأکید بر این که مصرف سبزیجات قرمز رنگ که دارای آنتی اکسیدان است می تواند از بروز سرطان جلوگیری کند، تصریح کرد: گوجه، توت فرنگی، آلبالو، گیلاس، هویج، انواع کلم ها و مرکبات که قابل دسترسی است می تواند از بروز سرطان جلوگیری کند. گرجی خاطرنشان کرد: استفاده نکردن از مواد مصرفی بسیار داغ نظیر چای و قهوه می تواند عاملی در جلوگیری از بروز سرطان باشد. ...
یک روز به تعطیلات رسمی افزوده شد/ خانواده کدام وزیر 14 کارخانه دارد؟/جمع کارگران سختکوش جای مانور تجمل و ...
بحران تقاضای مؤثر در اقتصاد ایران ریشه در به تعویق انداختن خرید توسط مردمی که مشکلی برای خرید ندارند ولی انتظار سقوط قیمت ها را دارند، نشان می دهد که با بررسی های شخصی بیان شده است، لذا به این نتیجه می رسیم که گزارش و تحلیل هایی که به ایشان داده می شود از اعتبارهای کارشناسی لازم برخوردار نیست و نسبت به مسائل حیاتی کشور مانند آنچه نسبت به سرنوشت غم انگیزی که برای تولیدکنندگان وجود دارد- که بخش عمده ...
الزامات عبور ایران از دروازه های بازار جهانی گاز
گاز از توسعه میادین گرفته تا صادرات در کل در قیاس با نفت بسیار هزینه بر بوده این در حالی است که نرخ بازگشت سرمایه درنفت به مراتب بالاتر از گاز است. تأمین مالی پروژه های گازی سخت و با ریسک بالایی همراه است. برای توسعه میادین گازی کشور نیاز به تأمین سرمایه خارجی است. جذب سرمایه گذاری خارجی تحت شرایط تحریم به منظور تأمین پروژه های گازی کاری بسیار دشوار و تقریباً غیر ممکن بود. محدودیت های مالی یکی ...
راز زیبایی کاترین زتاجونز فاش شد!
می شوند و خود روغن هم با سرعت مناسبی جذب پوست می شود. از این رو، به هیچ عنوان احساس چربی پوست پس از مصرف روغن آرگان یا محصولات بر پایه آن به شما دست نخواهدداد. چربی این روغن به گونه ای است که می توان بدون استرس جوش زدن، برای نرم و لطیف کردن پوست هم از آن کمک گرفت. نرم کردن پوست زانو و آرنج ها هم از دیگر خواص روغن آرگان است. درخشان کننده مو افزودن روغن آرگان به شامپوها باعث ...
چگونه خوابی راحت و عمیق داشته باشیم؟
آدرنالین می شود. هورمونی که با خواب مقابله می کند. ورزش های شدید را می توان صبح هنگام و یا بعدظهر انجام داد اما برای انجام دادن ورزش های ملایم هر زمانی می تواند مناسب باشد. کافئین مصرف نکنید: حتی اگر به خوردن شکلات، قهوه و نوشیدنی های انرژی زا عادت داشته باشید هم تا شش ساعت قبل از خواب نباید آن ها را مصرف کنید. خوردن کافئین در این فاصله زمانی از کیفیت خواب و مقدار خواب کاسته ...
بخورنخورهای گرفتگی عضلانی
عصب ها توسط مواد محرک تحریک شده و باعث ایجاد گرفتگی، سفتی و انقباض غیرارادی می شوند. همان طور که افتادن پلک ها در زمان پلک زدن ارادی نیست این گرفتگی عضلانی نیز در اختیار فرد نمی باشد. اشتباه شماره ی دو: عدم جذب کافی پتاسیم و ویتامین B زمانی که بدن دچار کمبود آب می شود تبادلات مواد معدنی در بین به خوبی انجام نمی گیرد در نتیجه حرکت دادن اسکلت و واکنش های عضلانی نیز با مشکل مواجه ...
عملکرد موفق بازارهای معدنی با مدیریت مناسب منبع خبری: گسترش صمت تاریخ خبر: 95/02/14
انرژی جزو حوزه هایی است که می تواند میزان هزینه های واحدهای تولیدی را افزایش دهد. در نتیجه با کاهش قیمت در بازارهای جهانی تولیدکنندگان بزرگ مواد معدنی از جمله چین تصمیم به کاهش بیش از پیش مصرف انرژی در واحدهای تولیدی گرفتند. موضوعی که نیازمند استفاده از فناوری ها و دانش فنی روز دنیا بود. حال مدیران واحدهای معدنی و صنایع معدنی کشور به دلیل تحریم های بی رحمانه ای که سال ها علیه کشور وضع شده از فناوری ...
علت زردی پوست و رنگ پریدگی چهره ام چیست؟ همیشه انگار مریضم!
، گوجه فرنگی ، انبه ، اسفناج ، کلم و نخود سبز یافت می شود. مصرف متعادل این مواد باعث خوشرنگی پوست می شود اما زیاده روی در مصرف آنها می تواند رنگ زرد مایل به نارنجی در پوست ایجاد کند که خوشایند نیست . توصیه می کنیم برای بهره بردن از خواص آنتی اکسیدانی و ضدپیری این نوع سبزیجات آنها را خام و تازه و همراه برخی روغن های مناسب مصرف کنید. کاروتنوئیدها برای جذب به چربی نیاز دارند ...
خستگی مداوم و راه های رفع آن
نگه دارید. همچنین زمانی را به خودتان اختصاص بدهید و به کارهایی که برایتان آرامش بخش هستند و احساس خوبی به شما می دهند، بپردازید؛ زیرا پرانرژی تر عمل خواهید کرد. رژیم غذایی یکی از دلایل خستگی، رژیم غذایی و سبک زندگی است. هر بار که احساس خستگی کردید، برای رفع آن سراغ نوشیدن قهوه نروید. شکر و قهوه، با بالا بردن ناگهانی قند خون می توانند نتیجه معکوس داشته باشند. در وعده صبحانه، مواد ...
یبوست را در 6 حرکت درمان کنید
ورزش کردن است اما ورزش چگونه به رفع یبوست کمک می کند؟ به طور کلی، فعالیت بدنی باعث کاهش مدت زمانی می شود که طی آن مواد غذایی طول روده بزرگ را طی می کند. این کار باعث می شود زمان کمتری برای جذب آب از مواد داخل روده وجود داشته باشد و در نتیجه مدفوع انتهای روده، نرم تر باشد. به علاوه، ورزش های هوازی سبب تقویت ضربان قلب و سرعت و عمق تنفس و در نتیجه تقویت قدرت انقباض عضلات روده و دفع مدفوع می شود ...
30 توصیه برای حفظ تناسب اندام
غلات یا در قهوه یا در هنگام پخت غذا به کار برید. 7. میان وعده ای را برای خود برنامه ریزی کنید که حداکثر تا 100 کالری داشته باشد.(2 عدد بیسکوییت کوچک یا 4 تکه کوچک شکلات) در استفاده از این مواد غذایی زیاده روی نکنید حداکثر 2-3 بار در هفته. 8. در هر وعده چند قاشق از غذایتان را دربشقاب باقی بگذارید. یا قبل از شروع به غذا تعداد قاشق های مورد استفاده خود را بشمارید. 9 ...
صنعت هنوز محرک اشتغال نشده است؟
رشد اقتصادی نرخ بیکاری کاهش یابد، اما شواهد آماری در ایران نشان می دهند که رشد بخش صنعت و معدن به عنوان بخش راهبردی در اقتصاد ایران با کاهش نرخ بیکاری همراه نبوده است. در واقع به رغم رشد ارزش افزوده بخش صنعت و معدن، روند نرخ بیکاری در اقتصاد ایران که انتظار می رود رابطه معکوسی با رشد بخش صنعت و معدن داشته باشد، چنین رفتاری از خود بروز نداده است. این به آن معنا نیست که هیچ اشتغالی در بخش صنعت و معدن ...
آنچه باید در مورد آسم بدانیم/کمبود های تغذیه ای در مبتلایان به آسم را بشناسید
ها مصنوعی، مواد نگه دارنده ی موجود در کنسرو ها، افزودنی ها و برگ های توت فرنگی تشدید می شود. افراد مبتلا به آسم ممکن است به یک یا چند ماده غذایی حساسیت داشته باشند و با مصرف آن ها علائم بیماری تشدید یابد، لذا بهتر آن است که بیماران مبتلا به آسم و والدین کودکان مبتلا به آسم از محدودیت رژیم غذایی در بیماران آسمی مطلع باشند. در بیماران مبتلا به آسم بهتر است مواد غذایی مانند شیر ...
دستکاری جوش ها ممنوع
به گزارش شفا آنلاین ، اکرم السادات اطیابی درباره علل بروز جوش اظهار داشت: هر ماده خوراکی که توسط دستگاه هاضمه به ماده قابل مصرف بدن تبدیل نشود به گونه ای در بدن تغییر ایجاد کرده که آن را مستعد جوش می کند و موجب تولید یا تشدید جوش می شود. عادات نادرست زندگی بر ایجاد جوش اطیابی گفت: بد خوابیدن در بروز جوش مؤثر است، همچنین باید دانست که فرایند هضم و نضج یا پخته شدن غذا در زمان ...
خیار و 12 دلیل برای مصرف آن
.... همه ی متخصصان حوزه ی سلامت بر این عقیده هستند که سبزیجات سرشار از مواد مغذی بوده و بدن را در برابر انواع مختلف بیماری ها محافظت می کنند. خوشبختانه امروزه خیار در اکثر مناطق جهان کشت و مصرف می شود و از ارزش بالایی برخوردار است. در سرتاسر جهان خیار با اشکال، رنگ ها و اندازه های مختلف وجود دارد. اما به طور کلی این میوه ی مفید سرشار از آب، فیبرها، ویتامین ها و دیگر ترکیبات فوق العاده ...
چطور سن قلب را کاهش دهیم؟
آفتاب : تبیان: کم خوابی، تنظیم هورمون های بدن را بر هم می زند و این مسئله در طولانی مدت به تخریب عروق خونی منجر می شود. کمبود خواب همچنین به اضافه وزن (در طولانی مدت)، افزایش استرس، کاهش ایمنی بدن و تمایل بدن به مصرف الکل، قهوه و سیگار برای کاهش استرس منجر می شود. تمام این عوامل برای قلب خطرساز هستند. کمبود خواب در کوتاه مدت باعث بروز خستگی، تحریک پذیری، کم شدن تمرکز ذهنی و کاهش حافظه می شود. ...
6 غذای غنی از آهن
آفتاب : بیتوته: آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم. اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند اما به خوبی جذب نمی شوند. تنها 2 الی 20 درصد از آهن موجود در ...
کمک به سیستم گوارشی با این روش ها
. بنابراین لیست این غذاها را هر کسی باید به یاد داشته باشد. برخی از افراد باید از مصرف غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی، یا میوه های خانواده مرکبات اجتناب کنند. در برخی دیگر لزوم اجتناب از گندم، پیاز، محصولات لبنی و یا پنیر ضروری است. مواد غذایی تند نیز علت شایع سوزش سر دل هستند. سیگار نیز می تواند فرایند هضم را دچار اختلال کند. اجتناب از استرس: استرس بر تمام بدن از جمله دستگاه گوارش تاثیر می گذارد. برای رهایی از این عارضه از مشاوره کمک بگیرید و یا در کلاس های مدیریت استرس شرکت کنید. منبع: تسنیم ----------------------------------------------------------------------------- ...
آیا شما هم از غذا خوردن سیر نمی شوید؟
برترین ها - ترجمه از نگین فانی: آیا همیشه گرسنه اید؟ خوب شما تنها کسی نیستید که این مشکل را دارد. تقریبا همه ما دوره هایی را تجربه می کنیم که در آنها حس می کنیم انگار شکممان هیچ گاه نمی خواهد پر شود و تبدیل به یک چاه بی انتها شده است. این مسئله دلایل مختلفی می تواند داشته باشد که در اینجا به اصلی ترین دلیل های ممکن اشاره خواهیم کرد. ببینید چندتا از آنها ممکن است این مشکل را در شما به وجود آورده ...
نیم ساعت قبل از غذا خوردن آب نخورید
علامت خود را نشان می دهد که در بدن مستحکم و پایدار شده و درمان آن نیز مشکل است. همچنین اثر دارو به دلیل وجود مواد زائد بسیار، در بدن فرد به راحتی و به سرعت به عضو بیمار نمی رسد و این امر به دشواری درمان می افزاید. پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: عدم مصرف مخلفات به همراه وعده های غذایی باید در افراد چاق مورد توجه قرار گیرد زیرا مصرف مخلفات مانند سبزی، سالاد، ماست و ترشی علاوه بر ایجاد سوء هضم ...
زنجبیل بخورید
خاصیت ضد میکروبی و ضدویروسی است. پیاز نیز شبیه سیر است و به همراه جعفری خاصیت ضداحتقان دارد. کربلایی همچنین مصرف زنجبیل را به دلیل ترکیبات ضد ویروسی به هنگام سرماخوردگی توصیه کرد و گفت:زنجبیل به کاهش درد، تب و سرفه کمک می کند. وی در مورد غذاهایی که می توان در این شرایط خورد افزود: نوشیدن آب در طول روز، سموم بدن و باکتری ها و ویروس ها را دفع می کند. این متخصص تغذیه ...
قبل از ورزش یک فنجان قهوه بنوشید تا وزن کم کنید
فیزکی است. چربی بدن سوخت فعالیت بدنی شما را تامین می کند بدین ترتیب شما می توانید چربی بیشتری بسوزانید. کافئین موجود در قهوه با به تاخیر انداختن شروع خستگی ماهیچه ها به بدن کمک می کند تا از ذخایر چربی به عنوان انرژی استفاده کند. همچنین امکان ذخیره سازی کربوهیدارت ها امکان پذیر می شود و بدین ترتیب می توان برای مدت طولانی تری ورزش کرد و میزان عملکرد بدن را افزایش داد. به گفته محققان، مصرف یک فنجان قهوه در حدود یک ساعت قبل از ورزش می تواند بهترین نتایج را به همراه داشته باشد. ...
آیا داروهای شبه افیونی باعث مرگ خواننده آمریکایی شد؟
به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان می گویند این داروهای ضددرد شبه افیونی (اپیوئیدها) مانند هیدروکودون، اکسی کودون، مپریدین، هیدرومرفین و فنتانیل می توانند از راه های متفاوت باعث مرگ فرد شوند، به خصوص اگر به همراه سایر داروها مصرف شوند یا اگر پس از دوره ای از مصرف نکردن این داروها، فرد دوباره مصرف آنها را شروع کند. به علاوه به گفته دکتر اسکات کراکوور، استادیار روانپزشکی در بیمارستان زوکر ...
خوراکی های انرژی زا را بشناسیم
...> قارچ ها قارچ ها مملو از آهن هستند که به رفع خستگی و بی حالی کمک می کنند. قارچ ها همچنین در تولید و حرکت اکسیژن در سراسر بدن نقش دارند. افزودن قارچ در سالاد یا سوپ جذب مواد مغذی انرژی زا را برای بدن شما افزایش می دهد. همچنین با مصرف قارچ ها سطح ویتامین D و سطوح ویتامین B12 را افزایش می دهید که به نوبه خود موجب تولید انرژی سلولی می شوند. قارچ ها همچنین از میتوکندری، محلی ...
اما و اگرهای کنترل دیابت بارداری
قرار نمی گیرند. اضافه وزن زیاد، افزایش قندخون، کتواسیدوز دیابتی، فشار خون حاملگی و اضطراب از علایم دیابت حاملگی است. وی با بیان این که دیابت بارداری در ماه های دوم و سوم حاملگی قابل تشخیص است، ادامه داد: در این شرایط انسولین بدن مادر باردار در نیمه اول حاملگی به میزانی کاهش می یابد که ممکن است دو سوم مقدار معمول، نیاز به انسولین باشد و این به خاطر مصرف گلوکز توسط جنین است. ...
خواص و ارزش غذایی کلم بروکلی
. همین امر موجب می شود سیستم گوارشی سلامت کافی را داشته باشد و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز کاهش می یابد. مصرف منظم فیبر، که برای دفع سموم نیاز هست، نقش مهمی در دفع مدفوع از بدن دارد. مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف فیبر از طریق مواد غذایی ممکن است نقش بسیار مهمی در تنظیم سیستم ایمنی و بهبود التهاب داشته باشد. حفاظت از بدن در برابر بیماری های مزمن: بر اساس مطالعات انجام ...
تنوع بیشتر باکتریایی سیستم گوارش ، سلامتی بیشتر
...، از تجمع بیشتری از باکتری های روده برخوردار هستند. همچنین مصرف قهوه موجب افزایش تنوع باکتریایی روده می شود درحالی که نوشیدن شیر کامل یا رژیم غذایی پرکالری تنوع باکتریایی را کاهش می دهد. به گفته محققان، در مجموع 60 عامل رژیم غذایی موثر بر تنوع باکتریایی کشف شده، اما دستاوردهای این کشف هنوز مشخص نیست. با این حال ارتباط مناسبی میان تنوع باکتریایی و سلامت انسان وجود دارد، به طوری که هرچه ...