سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل پزشکی سرمایی بودن افراد کشف شد
های قرمز خون برای حمل اکسیژن به خون نیاز به آهن دارند و سطح پایین آهن می تواند منجر به صدمه به گردش خون شود. سردی اندامی مثل دست و پا قابل انتظارترین علامت فقر آهن است. گوشت قرمز رایج ترین منبع غذایی حاوی آهن است. سبزیجات برگ دار و حبوبات نیز منابع خوبی هستند اما بهتر است با مواد مغذی غنی از ویتامین ث مصرف شوند تا جذب بیشتری داشته باشند. بهترین منبع ویتامین ث فلفل قرمز است. فقر ویتامین ب ...
توصیه های ساده و سودمند برای ورزش کردن
...> می تواند باعث افسردگی شود. * مصرف خودسرانه دارو هرگز. مصرف داروهای غیر مجاز می تواند به شما کمک کند تا برای مدت کوتاهی احساس کنید که حالتان بهتر است اما در بلندمدت افسردگی شما را وخیم تر خواهد کرد. بعضی مواقع افسردگی می تواند نتیجه اثر جانبی مصرف برخی از داروها باشد. برخی از داروهای فشار خون ضد حساسیت و استروییدی که برای بیماران آسم تجویز می شود ممکن است میزان بروز افسردگی را ...
تاثیر ورزش در زندگی دیابتی ها
سنین بزرگسالی بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند، زیرا چربی ها سطح گیرنده های انسولین را می پوشانند و مانع از جذب آن در خون می شوند که به این صورت قند از طریق ادرار دفع می شود و به همین دلیل افراد مبتلا به دیابت معمولا احساس تشنگی و به دنبال آن پرنوشی و پرادراری دارند. این دکتر داروساز گفت: ورزش اثرات بسیار مفیدی بر کنترل و پیشگیری از دیابت دارد که از جمله آنها کاهش مقاومت بدن به انسولین و ...
اشتباهات رایجی که منجر به گرفتگی عضلانی می شود
در این مطلب به چند نمونه از خطاهایی که موجب گرفتگی عضلات می شود، اشاره می کنیم و شما را از آن ها بر حذر می داریم. لطفاً با ما همراه باشید. اشتباه شماره ی یک: بیش از اندازه قهوه می نوشید بدون شک قهوه یکی از نوشیدنی هایی است که اگر به اندازه مصرف شود فواید زیادی برای بدن دارد. اما زیاده روی در مصرف آن و استفاده از دیگر نوشیدنی های محرک مانند چای می تواند دلیلی برای بروز کرامپ ...
افزایش نگران کننده دیابت در جهان
خصوص چگونگی ایجاد بیماری دیابت تصریح کرد: مواد قندی پس از ورود به بدن، در فرآیند هضم به گلوکز تبدیل شده و به سرعت جذب خون می شود. هر گونه افزایش یا کاهش در قند خون باعث فرستادن سیگنال هایی به لوزالمعده و ترشح انسولین و جذب گلوکز خون می شود. مدیر نظارت بر امور دارویی و مخدر معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی گیلان با بیان این که در بیماری دیابت در بدن فرد به اندازه کافی انسولین تولید نمی ...
چرا دایماً احساس خستگی می کنیم
...، با بالا بردن ناگهانی قند خون می توانند نتیجه معکوس داشته باشند. در وعده صبحانه، مواد غذایی دارای پروتئین و آهن بالا مصرف کنید. کمبود آهن به دلیل اینکه بر اکسیژن رسانی خون تأثیر می گذارد، می تواند سبب احساس ضعف شود. سعی کنید، سبزیجات، آب پرتقال و لوبیا را در صبحانه تان بگنجانید. آب پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند. آب کافی آب کافی به بدنتان ...
ارتباط بین خلق و خو، ژنتیک و اضطراب چیست؟
رشد می کند یا در بزرگسالی در آن زندگی می کند و شرکت در جلسات درمانی تغییر می کند. ما می دانیم که بیماران مبتلا به اختلالات اضطراب ی به کمک روان درمانی بهبود می یابند یعنی با وجود اثرات ژن ها و استعداد این افراد برای ابتلا به اضطراب ، درمان منجر به کاهش این هیجان ناخوشایند می شود. تمام اطلاعاتی که مطرح شد نشان می دهد که بروز اضطراب تنها تحت تاثیر ساختار ژنتیک ی انسان نیست. ...
توصیه های ساده و سودمند برای خوب خوابیدن
.... * از ویتامینها و مواد معدنی سودمند برای خواب استفاده کنید. کمبود ویتامینها و یا سوء جذب مواد غذایی ممکن است موجب بروز بی خوابی مزمن شود. تحقیقات نشان داده است که ویتامینهای B، کلسیم، روی، مس و آهن همگی روی خواب تاثیر می گذارند. کلسیم در شیر و فرآورده های آن به اندازه فراوان وجود دارد. منیزیم را می توان با مصرف سبزیهای تازه و غلات به دست آورد. * از خوابیدن روی تشک نرم خودداری ...
سلامت قلب با مصرف میوه
18 درصد به طور منظم هر روز میوه می خورند. احتمال بروز بیماری های قلبی در این افراد 40 درصد، حمله قلبی 34 درصد و سکته مغزی بین 25 تا 34 درصد کاهش یافت. به علاوه فشار و قند خون نیز در سطح پایین تری بود. با توجه به اینکه مصرف روزانه میوه ها عامل چنین تأثیرات پیشگیرانه ای است، رعایت این برنامه غذایی می تواند موجب پیشگیری از 16 درصد مرگ و میر ناشی از این بیماری نیز شود. منبع: قدس آنلاین ...
مصرف این ماده غذایی مغزتان را گرسنه می کند
جبران فقدان انرژی اقدام کرده و ماکروفاژها که سلولهای تخصصی در سیستم ایمنی بدن هستند، فاکتور رشد VEGF که باعث افزایش تولید و عملکرد GLUT-1می شود را تولید کرده و آن را به طور مستقیم در سلول های آندوتلیال عروقی در سد خونی مغز منتشر می کنند. پس از گذشت چهار هفته حتی اگر موش ها همچنان به خوردن یک رژیم غذایی با چربی بالا ادامه دهند، می توان وجود قند خون نرمال را در مغز مشاهده کرد. اگر موش ها فاقد ...
5 نشانه خاموش سرطان روده را نادیده نگیرید
آهن و یا گلبول های قرمز بیشتر وارد خون می کند و این روند اگرچه از خونریزی بیشتر جلوگیری می کند، اما توانایی خون برای حمل اکسیژن کم می شود. به همین دلیل است که متوجه می شوید در بعضی کارها نفس کم آورده و تنگی نفس پیدا می کنید. احساس نفخ: انسداد عبور مواد غذایی از روده بزرگ و یا برگشت آنها به عقب باعث بروز احساس نفخ می شود. عوامل دیگری هم هستند که احساس تورم یا کرامپ ایجاد می کنند اما اگر ...
بهترین زمان ورزش برای بیماران دیابتی
باید همیشه قبل از شروع ورزش، قندشان را اندازه بگیرند، وقتی قند خون ناشتا بالای 250 است یا قند خون بالای 300 باشد زمان مناسبی برای ورزش نیست و اگر ورزش انجام گیرد قند خون شما بالا خواهد رفت. وی در پاسخ به اینکه آیا هر نوع ورزشی را می توان انجام داد؟، اظهارداشت: اگر دچار عوارض دیابت هستید برخی از فعالیت های ورزشی سبب تشدید مشکل خواهد شد. به یاد داشته باشید که بسیاری از عوارض دیابت ممکن است ...
اینترنت چه بلاها که سرما نمی آورد!
...، علیرغم این واقعیت، این کار شما ورزش محسوب نمی شود.گسترش روزافزون خدمات اینترنت و زمان زیادی که افراد به طور روزانه در فضای مجازی می گذرانند، مشکلات و بیماری های متعدد جسمی و روانی به همراه داشته است که در زیر به معرفی ده نمونه از شایع ترین آن ها می پردازیم. 10- خستگی چشم هنگامی که از چشمانتان زیاد استفاده می کنید، خسته می شوند. بنابراینجای تعجبی نیست که هنگامی که ...
نشانه های خستگی آدرنال
به اندازه نیاز کورتیزول تولید نمی کنند و به همین خاطر احساس تهی بودن می کنید. اگر فکر می کنید شما هم این مشکل را دارید، توصیه می شود آزمایشی انجام دهید تا سطح کورتیزول سنجیده شود. سطح کورتیزول را می توان با خون، ادرار، مایع بزاق، و یا حتی مو آزمایش کرد. خستگی آدرنال را باید از مواردی به حساب آورد که چک کردنشان ضروری است. گاهی به صورت اضطراب، افسردگی یا سندرم پیش از قاعدگی در ...
باورهای رایج و گاه نادرست درباره قهوه و مصرف آن
کارآیی انسان دارد. مصرف قهوه گردش خون در ناحیه مغز را تقویت می کند و سبب می شود که قابلیت تمرکز، فراگیری و واکنش فرد بیشتر شود. قوه محرک به گفته ی کونو گوتلر، داروساز و متخصص سم شناسی از دانشگاه کلن “کافئین موجود در قهوه موجب تحریک سیستم عصبی و فعال کردن قلب می شود. این وضعیت گردش خون در مغز را تقویت می کند و همین امر اکسیژن بیشتری را به بدن می رساند. در این حالت شما احساس بهتری ...
از دیابت بارداری تا سقط جنین
از حد از مادر تغذیه کند انسولین خونش افزایش می یابد که پس از زایمان احتمال افت شدید قند خون در نوزاد وجود دارد . وی خاطر نشان کرد :برای جلوگیری از بروز دیابت در دوره بارداری کنترل آن از طریق پایش منظم سطح قند خون طی دوران بارداری رعایت رژیم غذایی مناسب وفعالیت بدنی است. انتهای پیام/ ...
کمک به سیستم گوارشی با این روش ها
منافع طولانی مدت است ضمن این که به فرایند هضم غذا نیز کمک می کند. فقط کافیست این نکته را رعایت کنید که ورزش در برخی افراد منجر به بروز سوء هاضمه می شود بنابراین زمان بندی انجام فعالیت بدنی را در نظر بگیرید و تمرینات خود را یا قبل از وعده های غذایی و یا یک ساعت بعد از غذا انجام دهید. مصرف پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها یا باکتری های خوب در بسیاری از ماست ها و غذاهای تخمیری وجود دارند و به ...
علل و علائم عفونت چشم چیست؟
.... • در محیط های با آب و هوای گرم و خشک، پرگرد و غبار و هنگام وزش باد از چشم های خود محافظت کنید. • اگر در محیطی کار خود با مواد شیمیایی سروکار دارید، حتما از عینک های مخصوصی که محافظت کننده چشم شما در برابر آسیب مواد شیمیایی هستند، استفاده کنید. • در صورت بروز هر گونه مشکل و علامت غیرطبیعی در چشم خود، سریعا به چشم پزشک مراجعه کنید. در موارد زیر به ...
مواد غذایی پایین آورنده فشار خون
سلول های بتا، مبدل آنژیوتانسین و ادرارآور تجویز می شود که اثرهای جانبی بسیاری دارد. طول عمر افرادی که مبتلا به بیماری فشار خون هستند 5 سال کمتر از افراد دیگر است. به همین دلیل بهتر است از بروز این بیماری پیشگیری کرد اما متاسفانه نشانه های مخفی این بیماری خود را تا مدت ها نشان نمی دهند. به طور کلی تشدید این بیماری در بدن خود را با سردرد، درد سینه، تغییر دید، خستگی، خونریزی از ...
لزوم احتیاط بیماران دیابتی در مصرف دارو
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ؛ مجید حنیفه گفت: دیابت یک بیماری مزمن است که با کمبود نسبی یا نبود انسولین که هورمون تنظیم کننده قند خون در بدن است، مشخص می شود و مشخصات بالینی این بیماری شامل تحمل نکردن گلوکز و بالا رفتن قند خون، اختلال در سوخت و ساز چربی ها و پروتئین ها در بدن و دیگر موارد است. وی به عوارض چشمی، کلیوی، عصبی و عروقی در صورت تداوم این ...
چگونه اختلال "نقص توجه" را در دختران تشخیص دهیم
کارها همچنین این اختلال در دختران ممکن است با نشانه هایی مانند افسردگی، فشار روحی، اضطراب و التهابات روحی و نیز عدم احساس عزت نفس، همراه باشد. هنوز مشخص نیست که چرا نشانه های این اختلال در دختران تا این حد متفاوت بروز می کند و همین تفاوت ، تشخیص به موقع این اختلال را در دختران دشوار نموده است. بسیار از ما با وجود دیدن این نشانه ها ، بسادگی از آنها چشم پوشی کرده و یا ...
دیابت موجب بروز عفونت دهانی می شود
خون برای لثه ها می شود. به گفته محققان، از آنجائیکه قند خون بالا موجب خشکی دهان و تشدید بیماری های لثه می شود، بزاق کمتر امکان تولید باکتری های فاسدکننده دندان ها و تشکیل پلاک ها را فراهم می سازد. با کنترل مناسب قند خون و بهداشت دهان و دندان می توان از این گونه مشکلات جلوگیری کرد. همچنین به گفته محققان، بیماران دیابتی بسیار مستعد ابتلا به عفونت های قارچی نظیر برفک هستند. برفک منجر به تشکیل لکه های سفید یا قرمز در مناطقی از دهان می شود. ...
10 علامت هشداردهنده حمله قلبی
.... علائم حمله قلبی که نباید نادیده گرفته شوند سوزش سر دل و مشکلات دستگاه گوارش: سوزش سر دل یک اختلال گوارشی است که می تواند ناشی از ریفلاکس معده به مری باشد. این عارضه به طور معمول در کسانی که بلافاصله بعد از صرف غذا دراز می کشند اتفاق می افتد و می تواند منجر به درد معده و استفراغ شود. البته سوزش سر دل همراه با درد شدید در قفسه سینه می تواند نشان دهنده خطر حمله قلبی باشد ...
حاملگی پوچ چیست، علائم و چگونه درمان می شود؟
. اگر میزان این هورمون همچنان بالا باقی بماند، نیاز به درمان های دیگری وجود دارد. پزشک برای مدت شش ماه تا یک سال بعد از درمان کامل حاملگی پوچ، میزان هورمون HCG را اندازه می گیرد تا مطمئن شود بافت پوچی در داخل رحم مادر باقی نمانده باشد. از آنجایی که بارداری مجدد، پایش هورمون HCG را سخت می کند، پزشک به شما توصیه خواهد کرد که طی این مدت باردار نشوید. نکاتی درباره حاملگی پوچ ◊ اگر ...
8 حقیقت جالب با یک آزمایش خون ساده
تا 6 سال به سن بیولوژیکی شما بیافزاید، در حالی که ترک این مواد به خاطر ورزش می تواند به کاهش همین تعداد سال بیانجامد. 2.خطرآلزایمر در شما –از هم اکنون تا 10 سال آینده محققان بریتانیایی در سال 2015 دریافتند میزان خون گروه کوچکی از پروتئین ها نشان دهنده این است که آیا طی 10 سال آینده پیش از بروز هیچ نوع علائمی دچار آلزایمر خواهید شد یا نه. البته این تحقیق هنوز در ...
آیا سوزش سردل همان ریفلاکس معده است؟
دچار می شوند. ریفلاکس معده به بالا آمدن اسید از معده به سمت مری اطلاق می شود و ممکن است علائمی مانند سوزش و فشردگی قفسه سینه (سوزش سردل)، اشکال در بلع غذا، احساس مزه ترش در دهان و سوزش گلو بروز یابد. اگر ریفلاکس معده هفته ای دو بار اتفاق بیفتد، ممکن است به مری آسیب بزند و فرد دچار ریفلاکس مری شود. به طور خلاصه سوزش سر دل یک نشانه از ریفلاکس معده است. چرا ریفلاکس معده اتفاق می ...
6 غذای مفید برای پیشگیری از آلزایمر
سلامت نیوز : بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی ناتوان کننده است و طبق تخمین های آکادمی نورولوژی آمریکا، تعداد مبتلایان به این بیماری در 40 سال آینده و در این کشور 3 برابر خواهد شد.تحقیقات روی نقش مواد غذایی برای پییشگیری از بروز این آلزایمر نشان داده که خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی با دفع زوال شناختی ارتباط مستقیم دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، انجمن ...
برای جلوگیری از بیماری های قلبی شکلات بخورید
شکلات مصرف می کنند مقاومت به انسولین در آنها کاهش یافته و آنزیم های کبدی آنها بهبود می یابد. مقاومت به انسولین شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به طور ثانویه باعث افزایش قند خون می شود. در حالت مقاومت به انسولین، مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است اما مشکل در پاسخ سلول ها به انسولین می ...
به این دلایل نوشابه نخورید!
مواجه می کند دکتر فریده شیشه بر در این باره می گوید: تقریبا همه مواد و ترکیبات موجود در نوشابه مضر هستند و هیچ ماده مفیدی در آن وجود ندارد. نوشابه های بی رنگ هم اگر چه فاقد رنگ های شیمیایی هستند، مضرات زیادی دارند و مصرف آن ها توصیه نمی شود. وی با بیان این که مصرف نوشابه با هدف هضم غذا و یا به عنوان نوشیدنی همراه غذا به هیچ وجه توصیه نمی شود، افزود: دستگاه گوارش بدن برای هضم غذا نیازی به ...
مصرف تنقلات به کلیه های کودکان آسیب می رساند
خبرنگار ایرنا، اظهار داشت: در مناطق گرم افراد و به ویژه کودکان باید آب زیاد مصرف کنند و اگر انجام این کار از همان ابتدا به کودکان آموزش داده شود از بروز سنگ در کلیه ها و مجاری ادراری حتی در کسانی که زمینه ژنتیکی نیز دارند، جلوگیری می شود. این فوق تخصص نفرولوژی کودکان، بیش فشاری خون را یکی از نشانه های بروز سنگ در کلیه و مجاری ادراری کودکان دانست و افزود: کودکان هم ممکن است به علت بیماری های ...