خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه ای با خاصیت ضد پیری برای زنان
پیشگیری می کند. فواید مصرف بلوبری فریزشده در تضمین سلامتی عمومی بدن بی شمار است اما مهم ترین خواص آن افزایش سلامت قلب و پیشگیری از حمله های قلبی، تنظیم فشار خون، پیشگیری از دیابت، تقویت عروق کرونل و شریان های بدن، کاهش خطر ابتلا به زوال عقلی و افزایش عملکرد سیستم عصبی بدن است.
هشدار؛ کاهش سن مصرف دخانیات در کشور
کنندگان دخانیات می شود و هم آن هایی که در معرض دود قرار دارند. آمار سال قبل حکایت از این داشت که 15درصد جوانان 15-13سال کشور از مصرف کنندگان قلیان هستند. مصرف قلیان از آن رو خطر بیش تری از سیگار دارد که میزان منوکسیدکربن وارد شده به بدن انسان بر اثر مصرف قلیان، شش برابر سیگار است. خطر ابتلا به سرطان از طریق مصرف قلیان نیز 46 برابر بیش تر از سیگار است. اگر بخواهیم موج روزافزون مصرف قلیان در کشور را نشان ...
این صبحانه های هیجان انگیز...
مهم ترین وعده غذایی را برای آنها پررنگ کنیم. خوردن یک صبحانه کامل و سالم باعث کاهش احتمال چاقی و اضافه وزن در کودکان، بهبودی در خلق و خو و رفتارها و حتی افزایش میزان تمرکز و توجه می شود. اینکه بتوانید کودک خردسال خود را به خوردن همیشگی صبحانه عادت بدهید، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های حاد مثل دیابت، بیماری قلبی و سرطان را نیز تا حدودی از آنها دور می کنید، اما چه چیزی باعث می شود که یک ...
قانون های طلایی برای گفت و گو با بیماران سرطانی
از مشکلاتی است که گریبان بیمار و حتی اطرافیانش را خواهدگرفت. به راستی چگونه باید بهترین مراوده را در اجتماع و خانواده با این اشخاص داشت تا کمترین ضربه و آسیب روحی به آنها وارد شود؟ دکتر مصطفی آب روشن عضو انجمن جامعه شناسی ایران، در این باره می گوید: هر گروه اجتماعی از منظر ارتباطی نسخه ارتباطی خاص خود را دارد و هر فرد نقش های متفاوتی را به عنوان الگوهای رفتاری در گروه های اجتماعی در پیش ...
8 عادت غذایی که در رشد موها موثر است
مصرف به اندازه چربی های مفید مثل امگا3، باید مراقب مصرف چربی های اشباع و اسیدهای چرب ترانس و روغن های هیدروژنه باشید. 3) آهن وظیفه اکسیژن رسانی به سلول ها را برعهده دارد. بهترین منابع آهن، گوشت قرمز و ماهی است. غلات، حبوبات و محصولاتی بر پایه سویا هم حاوی آهن گیاهی هستند. 4) روی یا زینک ماده دیگری است که به ترمیم بافت ها کمک می کند و در کارکرد بهتر غدد اطراف فولیکول مو ...
اما و اگرهای کنترل دیابت بارداری
...، ادامه داد: در این شرایط انسولین بدن مادر باردار در نیمه اول حاملگی به میزانی کاهش می یابد که ممکن است دو سوم مقدار معمول، نیاز به انسولین باشد و این به خاطر مصرف گلوکز توسط جنین است. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اهواز با بیان این که زنان مبتلا به دیابت بارداری، پس از زایمان در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می گیرند، گفت: دیابت دوران ...
مبارزه با بیماری های مزمن با هویج، زردچوبه و زنجبیل
زردچوبه باعث افزایش قدرت حافظه در افرادی می شود که در خطر ابتلا به بیماری های حواس پرتی و آلزایمر هستند. ** هویج هویج بخورید و بیشتر زنده بمانید. این سبزی ارزان و در دسترس سرشار از کاروتئید است که منبع غنی برای ویتامین A به شمار می رود. در کنار کمک به نیروی بینایی، هویج می تواند در مبارزه با سرطان هم بسیار به کمک بیماران بیاید. همچنین تحقیقات نشان داده که افرادی که در رژیم غذایی شان میزان بالایی از کاروتئید دارند، عمر طولانی تری می کنند. ماده شیمایی طبیعی دیگری که در هویج یافت می شود فال کارینو نام دارد و باعث کاهش ریسک شکل گیری تومور در بدن می شود. ...
8 فایده خوردن روزانه یک موز سبز
آیا می دانید که موز کال هم چندین خاصیت مفید برای سلامتی ما دارد؟ بله، به گزارش نشریه "بولد اسکای"، موز کال دارای نشاسته و آنتی اکسیدانت است که سلامت ما را تقویت می کند. نشاسته مقاوم نوعی از نشاسته است که فیبر غیرمحلول دارد و از دستگاه گوارش عبور کرده و مواد سمی را از بدن دفع می کند. 1- کاهش وزن خوردن روزانه موز کال به شخص کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهد ...
به این دلایل نوشابه نخورید!
روی بیش از دو هزار و 500 نفر، در صدد یافتن پاسخی برای پرسش مربوط به تاثیر نوشابه بر سلامت انسان پس از 9 سال بودند. در نهایت آنان به این نتیجه رسیدند افرادی که به طور منظم نوشابه مصرف می کنند تا 61 درصد بیشتر از دیگران و کسانی که مصرف به مراتب کمتری دارند، در خطر ابتلا به سکته قرار می گیرند. 4- نوشابه های گازدار موجب پوکی استخوان می شوند دکتر زهرا عبداللهی معاون دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...
این غذاهای سرطان زاست ، نخورید
را به طور چشمگیری افزایش می دهد. سیب زمینی سرخ شده: سیب زمینی سرخ شده یا چیپس به علت قرار گرفتن در دمای بسیار زیاد و روغن های مضر خطر ابتلا به بیماری سرطان را افزایش می دهد. طی آماده سازی این مواد به آن ها مواد افزودنی و مقادیر زیاد سدیم اضافه می شود که سبب افزایش فشار خون، کلسترول، چاقی، سکته قلبی، سرطان معده و حتی ایست قلبی می شود. سوپ های کنسروی: سوپ های آماده سرشار از مواد نگهدانده، رنگ غذا و مقادیر بسیار بالای سدیم هستند که سبب ابتلا به فشار خون و کاهش عملکرد قلب شده و یکی از عوامل اصلی حمله قلبی و مغزی است. Just Healthy Life Style ...
بازی های رایانه ای چه بلایی بر سر وزن کودکان می آورد؟
مغذی توسط کودک و نوجوان افزایش یابد که از جمله آنها می توان به افزایش دریافت میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و غذاهای غنی از کلسیم به خصوص ماست و شیر اشاره نمود. مصرف چنین مواد غذایی سبب بهبود وضعیت تغذیه ای کودک می شود و عادات و رفتارهای تغذیه ای مناسب و درست را در آنها نهادینه می نماید.در ایران، نتایج بررسی ها نشان می دهد به طور متوسط 20 % از دانش آموزان، دارای اضافه وزن هستند و حدود 5% نیز به چاقی ...
راه های سازگار با محیط زیست برای کاهش وزن
واردشده اند. به هنگام حمل ونقل این سبزی ها و میوه ها به کشورهای مقصد نه تنها مواد مغذی آنها از بین می رود، بلکه از طریق وسایل حمل شونده آنها گازهای کربنی و فسیلی مضری به هوا منتقل می شود. با کاشتن بعضی از سبزی ها و میوه ها در باغچه یا باغ خود می توانید از میزان این حمل ونقل ها بکاهید و محصولات غذایی سالم تر، تازه تر و مغذی تری بخورید. اگر قادر به پرورش این محصولات نیستید یا شرایطش را ندارید، می توانید ...
اگر میگرن دارید حتما بخوانید
نیز ایجاد می کند که به طور مستقیم سلامت کاربران را نشانه رفته است. کاربران ساعت های متوالی از روز خود را در مقابل کامپیوتر یا گوشی موبایل خود می نشینند و به صفحه نمایشگر آن خیره می شوند. این کار نه تنها مشکلات چشمی را برای آنها ایجاد می کند، بلکه باعث بروز سردردهایی نیز می شود و در افرادی که مستعد ابتلا به میگرن هستند، حملات میگرنی را ایجاد می کند. محققان بر این باورند که افراد در معرض خطر میگرن، نباید به طور مداوم از گوشی یا رایانه استفاده کنند و بهتر است در فواصل مختلف چشم از آن بردارند و کار دیگری انجام دهند. ...
تحرک ضامن سلامت قلب و عروق
های قلبی – تنفسی بیشتر برخوردار بوده و شانس بیشتری برای کنترل وزن خود داشته و از تناسب وزن بهتری برخوردارند و همچنین علاوه بر این برای گروه سنی 65 سال به بالا ریسک کمتری برای افتادن و سقوط و عملکرد شناختی بهتری ایجاد می شود. همچنین خطر ابتلا به محدودیت های عملکردی در این گروه کاهش می یابد. وی گفت: سازمان جهانی بهداشت (WHO) که سیاستگزار بهداشت و سلامت در دنیاست و خط مشی دولت ها را برای ...
غذاهایی برای نبرد با سرطان
با سرطان مبارزه می کند و هرچه تنوع رنگ آنها بیشتر باشد، حاوی مواد مغذی بیشتری نیز است. این قبیل مواد غذایی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. از آنجا که اضافه وزن نیز می تواند سلامت افراد را به خطر بیندازد و احتمال بروز سلول های سرطانی را افزایش دهد، مصرف موادی که هم سالم باشند و هم اضافه وزن کمتری را به دنبال داشته باشند، از اهمیت بالایی برخوردار است. اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به انواع سرطان ...
مراقب این ترکیبات در لوازم آرایشی باشید و محصولات آرایشی را آنلاین نخرید
به گزارش ایران خبر ، محققان انجمن ملی حمایت از حقوق مصرف کنندگان در فرانسه برای اثبات این قضیه، 60 میلیون مصرف کننده مواد آرایشی بهداشتی را زیرنظر گرفت و 93 محصول آرایشی- بهداشتی را مورد آزمایش قرار داد. نتایج تحقیقات نشان داد که از 93 محصول، 48 مورد حاوی ترکیب های آلرژن، التهاب زا و نگهدارنده هایی بودند که جزییات تاثیر آنها بر پوست مشخص نیست. به گفته محققان، حتی برخی از مارک های مشهور نیز از این ...
11 منبع گیاهی غنی از کلسیم را بشناسید
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: برگ چغندر: این سبزی تیره رنگ غن یاز کلسیم، ویتامین ث و آنتی اکسیدان است. کلسیم نقش مهمی در کاهش دردهای قبل از قاعدگی دارد. این گیاه غنی از آنتی اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در ...
خانم ها این 9 نکته را دریابید
چراکه می تواند منجر به زخم شدن و تغییر رنگ آن شود. برای از بین بردن خارش می توانید از کمپرس سرد یا روغن نارگیل استفاده کنید و برای مرطوب نگه داشتن پوست هم می توانید از اسیدهای چرب کمک بگیرید. به عنوان مثال امگا3 به خصوص در فصل سرما برای جلوگیری از خشک شدن پوست بسیار تاثیرگذار است. استفاده دائمی از مرطوب کننده های تابستانی متاسفانه استفاده دائم از یک نوع لوسیون صورت برای تمام ...
عوارض خطرناک داروهای پرمصرف ایرانی ها
. عوارض داروی زوال عقل بیماری پیشرونده آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است که باعث اختلال در حافظه، تفکر و رفتار فرد می شود. این بیماری از دیدگاه علمی بر اثر کاهش ماده شیمیایی سروتونین در مغز بروز می کند و به این ترتیب انتقال پیام های عصبی مختل می شود. کاهش ضربان قلب، غش، تهوع، استفراغ، خونریزی دستگاه گوارش، زخم معده و تشنج، شایع ترین عوارض جانبی داروهای درمان آلزایمر هستند ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
امگا 3 به آن معروف شده، نقش آن در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. * رژیم غذایی سرشار از امگا 3 مانع خشکی و ریزش مو می شود. * به گفته پزشکان، سالمندان برای پیشگیری از آلزایمر غذاهای حاوی امگا 3 مصرف کنند. * امگا 3 باعث بهبود خلق و خو، رفتار و شخصیت اشخاص می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که میزان اسیدهای چرب امگا 3 در خون آن ها کم است، نسبت به دیگران رفتار متغیرتر و دیدگاه منفی تری دارند و دارای علائم خفیف افسردگی هستند، در عین حال افرادی که اسیدهای امگا 3 بیشتری در خون خود دارند، سازگارترند. ...
10 ماده غذایی که چهره شما را زیباتر می سازد
...> ویتامین C به بدن کمک می کند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید. این ویتامین، سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع می کند. آیا می دانید که ویتامین C برای ساختن کلاژن ضروری است؟ کلاژن به پوست کمک می کند تا الاستیک و در عین حال محکم باقی مانده و در نتیجه پوست بدون چروک باقی بماند. مرکبات، توت ها، گوجه فرنگی، گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین C هستند. به ...
تشخیص و درمان انحراف چشم در کودکان
می شوند که باید در همه حال مراقب آن ها بود، گاهی در اثر بروز یک اتفاق یا حادثه، سلامت چشم ها به خطر می افتد. رفتن جسم تیز داخل چشم و ریختن ماده شیمیایی در چشم، اتفاقاتی هستند که ممکن است برای هر فردی به وقوع بپیوندند. در چنین شرایطی باید ضمن حفظ خونسردی کارهایی را تا رسیدن اورژانس انجام داد. دکتر بابک مهشیدفر ، متخصص طب اورژانس، استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران شما را با مهم ترین ...
قندی که هوش تان را می کشد!
به گزارش شفا آنلاین ، مطالعات و تحقیقات اخیر دانشگاه UCLA ارتباط تخریب ژن ها را بر اثر فروکتوز و طیف گسترده ای از بیماری ها نشان می دهد . قند فروکتوز در رژیم غذایی غربی جایگاه قابل توجهی دارد. خبر خوش این است که همین محققین دریافته اند این تغییرات زیانبار قابل برگشت هستند و مصرف اسید چرب امگا-3 (دوکوزاهگزانوئیک اسید DHA) می تواند در ترمیم این ژن ها بسیار موثر باشد. DHA تمامی الگوی ژنتیکی تغییر ...
چند فیلم و چند بیماری
سال است. در این بیماری مواد ترشح شده ناشی از فعل و انفعالات مغز، تجزیه نشده و سلول ها را به مرور تخریب می کنند و بیماری آلزایمر پیشرفت خواهد کرد. وی خاطرنشان می کند: افرادی که در خویشاوندان نزدیکشان، بیمار آلزایمری دارند، 10 تا 15 درصد بیش از افراد دیگر در معرض ابتلا به این بیماری هستند؛ همچنین افسردگی، ضربه مغزی، مصرف زیاد چربی و فست فودها از دیگر عوامل زمینه ساز ابتلا به آلزایمر به ...
رابطه چرت بعد از غذا با دیابت
عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می شود اما تقریبا 90 درصد این بیماران به نوع دو مبتلا هستند که ارتباط نزدیکی با رژیم غذایی و شیوه زندگی غلط دارد. در این بیماری بدن قابلیت خود برای استفاده از گلوکز را از دست می دهد. گلوکز نوعی قند است که در زمان خوردن غذا آزاد شده و به انرژی مورد استفاده عضلات تبدیل می شود. با افزایش سطح گلوکز، گردش خون با مشکل مواجه شده و رگ های خونی در مناطقی مانند قلب، پاها و چشم ها ممکن است با آسیب غیرقابل جبرانی روبرو شوند. ...
به جنگ نشانه های پیری بروید!
. با حفظ تلومرهای بدن، خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله ناراحتی قلبی و سرطان کاهش می یابد. رابطه جنسی منظم شما برای رابطه جنسی به دلیل و بهانه نیاز ندارید، اما رابطه جنسی منظم به جوان نگه داشتن ذهن و بدن نیز کمک می کند. رابطه جنسی منظم، جوانی پوست را حفظ می کند و قلب را نیز سالم نگه می دارد. محققان دریافته اند که رابطه ی جنسی، فشار خون را کاهش می دهد، عملکرد و انعطاف ...
