سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و ارزش غذایی کلم بروکلی
ضعیف ویتامین K باعث خطر ابتلا به شکستگی استخوان می شود. تنها یک پیمانه از کلم بروکلی می تواند 92 میکروگرم از ویتامین K مورد نیاز روزانه بدن شما را تامین کند. مصرف مقدار کافی از ویتامین K می تواند باعث بهبود جذب کلسیم و کاهش دفع ادراری آن شود. کلم بروکلی همچنین می تواند نیاز روزانه شما به کلسیم را برطرف کند. یک پیمانه کلم بروکلی 43 میلی گرم کلسیم برای بدن فراهم می کند. مبارزه با سرطان ...
حواستان به خال های بدن باشد!
تغییرات پوست و خال های بدن به خوبی خود را نشان می دهد. علاوه بر خال ها افراد باید به زخم هایی هم که دیر خوب می شوند و بیش از یک ماه برروی پوست باقی می مانند، دقت داشته و به آنها مشکوک شوند. اخبار پزشکی - ایسنا
نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن سریع
3 لیوان بزرگ آب سرد بنوشید، در هر نیم سال می توانید 5 کیلو کاهش وزن داشته باشد. چای سبز: چای سبز چربی سوزی بسیار موثر است. مطالعه ای نشان داد افرادی که به طور منظم چای سبز مصرف می کنند، اندامی متناسب تر دارند. یادتان باشد چای سبز تازه حاوی آنتی اکسیدان و کافئین بیشتری است. سعی کنید قبل از خواب نیز یک لیوان چای سبز بنوشید تا در خواب روند چربی سوزیتان ادامه پیدا کند. ...
فردیناند: سیتی انگیزه ای نداشت
اتفاقاتی که افتاد، آنها فردا صبح نا امید از خواب پا می شوند. بازیکنان سیتی به اندازه کافی تلاش نکردند. موقعیت خاصی ایجاد نکردند. انگیزه و ایمانی نشان ندادند. شایسته صعود نبودند. رئال تجربه بالایی از خود نشان داد. متمرکز بود و به نظر عطش پیروزی داشت. با بازیکنانی مثل بیل و رونالدو، آنها می توانند از این شرایط بهره ببرند. بازیکنان سیتی فرصت خوبی را از دست دادند." ورزش 3 ...
6 فایده فوری که روزانه با پیاده روی به دست می آورید
منتشر شده است. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای بزرگتر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ورزشی احساس نشاط می دهد. افزایش خلاقیت: پیاده روی منجر به بهبود عملکرد مغز می شود و محققان ...
حواستان به خال های بدن باشد!
پزشک مراجعه کرد. یزدان پناه، بهترین زمان بررسی پوست را بعد از دوش گرفتن و مرطوب بودن بدن عنوان کرد و افزود: در این زمان تغییرات پوست و خال های بدن به خوبی خود را نشان می دهد. علاوه بر خال ها افراد باید به زخم هایی هم که دیر خوب می شوند و بیش از یک ماه برروی پوست باقی می مانند، دقت داشته و به آنها مشکوک شوند. ...
بهترین زمان ورزش برای دیابتی ها
زمانی که قند خون شما خیلی پایین است ورزش نکنید. همچنین اگر بیشتر از یک ساعت ورزش می کنید به فواصل منظم، قند خون خود را اندازه بگیرید. صارمی به بیماران دیابتی توصیه کرد: فراموش نکنید علامت دیابتی بودن خود را به همراه داشته باشید. همچنین همیشه مقداری مواد قندی زود جذب و مقداری غذا به همراه داشته باشید تا در صورت افت قند خون بخورید. کارشناس ارشد ورزش و علوم پزشکی تهران در پایان گفت: این جمله را به یاد داشته باشید که ورزش قند خون بالا را بالاتر و قند خون پایین را پایین تر می آورد. بنابراین بهترین زمان ورزش، زمانی است که از قند خون طبیعی برخوردارید .فارس ...
زنان ترکیه ای، شوهر می خواهند سریع!
جامعه شناس برجسته ترک که به دلیل ترس از دست دادن شغلش ترجیح داد ناشناس بماند، می گوید: تعداد خانوار زنان مجرد گمراه کننده هستند زیرا بیشتر این زنان همسران دوم یا سوم مردان مومن هستند. اگر برای بررسی خانوارهایی تک والد به آمار نگاه کنید، می توانید یک همبستگی مثبت مستقیم بین دو موضوع ببینید. بیشتر آنها زنان مجردی هستند که معشوقه و یار کسی نیستند. آنها دارای مدارک تحصیلی بالا بوده و علاوه بر این، از ...
یوگا و ورزش های آبی در مقابله با علائم ام اس تاثیر مثبت دارد
.... سایر علائم متداول این بیماری شامل ضعف و خستگی جسمی و روانی، سستی، افسردگی و حس لمس نظیر سوزن سوزن شدن و مورمور شدن، احساس خارش و کرخی و بیحسی است. محققان در این آزمایش نشان دادند که این علائم به شکل قابل توجهی بعد از انجام 8 هفته برنامه یوگا و ورزش آبی بهبود یافت. در مقایسه با گروه کنترل، میزان خستگی، افسردگی و حس کرخی به شکل قابل توجهی در بیمارانی که در برنامه ورزشی سه بار در ...
(تصاویر) پولک ماهی بر تن رنجور جواد
تعداد دوستان و محبوبیت او در کادر آموزشی مدرسه شهید صیاد شیرازی بیشتر می شود. او آرزو دارد یک روز صبح از خواب برخیزد و اثری از ایکتیوز و علائم آن در بدن او نباشد. محمدجواد امیدوار است با پیشرفت علم پزشکی به بزرگترین آرزوی خود برسد. محمدحسین، پدر او کارمند حراست جنگلبانی است. او پس از 24 ساعت کار کردن، 48 ساعت در کنار خانواده است. محمدجواد که رابطه دوستانه ای با او دارد، فکر می ...
نکاتی که باید درباره غلظت خون بدانید
حتی ممکن است سبب توقف حرکت خون در رگ ها شود، به همین دلیل غلظت خون در برخی مواقع می تواند با توقف حرکت خون، فرد را دچار سکته مغزی کند. پس وجود نشانه هایی که در ادامه می آوریم را جدی بگیرید! 1. لب های تان بنفش شده؟ وقتی میزان هموگلوبین بدون اکسیژن بیش از حد باشد، مخاط های بدن مثل لب به رنگ بنفش درمی آیند. انگشتان دست و پا و زیر ناخن ها بنفش شده، چشم ها پرخون و پوست صورت نیز بر ...
چگونه در خانه تناسب اندام داشته باشیم؟
به سرطان پستان دارند. مطالعات بسیاری نشان داده است که ورزش می تواند از سرطان کولون پیشگیری کرده و در افراد مبتلا به این بیماری نیز اثرات ورزش منظم به شکل افزایش کیفیت زندگی و کاهش میزان مرگ و میر ناشی از این بیماری خود را نشان می دهد. در برنامه پیاده روی در خانه شما با انواع مختلفی از یک برنامه ورزشی مواجه هستید. می توانید از یک تا چند مایل پیاده روی کنید و در پایان هر مایل ...
رابطه چرت بعد از غذا با دیابت
رژیم غذایی و شیوه زندگی غلط دارد. بسیاری از ما علاقه مند به خواب بعد از غذا هستیم چرا که احساس خستگی و کسالت ساعات ظهر را برطرف می کند. بسیاری از متخصصان از تاثیر مثبت چرت بعد از ظهر گفته اند اما گروهی هم در پی مطالعات دقیق به تاثیرات منفی این مسئله پی بردند. فواید و مضرات چرت بعد از غذا پژوهش جدید محققان دانشگاه علم و فناوری هواژونگ بر روی 27 هزار مرد و زن چینی بالای 45 ...
با زبان بدن موفق شویم
با ورزش و رقابت نیست، بلکه اهمیتی فراتر دارد. این هورمون در هر دو جنس زن و مرد موجب افزایش اعتماد می شود و در نتیجه شما را در نظر دیگران ارزشمندتر و مثبت نشان می دهد. مطالعه امی کادی نشان می دهد که زبان بدن مثبت سطوح تستوسترون در بدن را 20 درصد افزایش می دهد. ب - کورتیزول را کاهش می دهد. کورتیزول یک هورمون استرس و مانعی در برابر حسن عملکرد افراد است و در درازمدت تاثیرات منفی روی ...
9 کاری که باید پس از هر ورزش انجام دهید
استرس هم می شود ( وقتی درد دارید کمی دچار استرس می شوید ) می توانید یک موز، اسفاج، پوست سیب زمینی، دانه های سویا، یا یک قطعه ماهی میل کنید. اگر درد و خستگی تان زیاد است، به خاطر داشته باشید باید زمان بگذارید تا بین ورزش ها استراحت کنید. باید به بدن فرصت داد تا به خوبی ریکاوری کند./آ
نشانگان متابولیک یعنی چه و به چه کار می آید؟
نشانگان با اصلاح سبک زندگی، کاهش توزیع چربی بیش از اندازه قسمت فوقانی بدن و چاقی است که فقط با کاهش وزن اصلاح می شوند. برای درمان و پیشگیری از کلسترول غیرطبیعی، مقیاس های زیر می توانند علیه دیگر عوامل خطر در این نشانگان کمک کننده باشند: - مصرف رژیم غذایی سالم برای قلب - انجام منظم ورزش - اجتناب از سیگار کشیدن و کاهش مصرف الکل درمان های دارویی برای نشانگان ...
علائم سکته مغزی را بشناسید
: داروها پزشکان برای افرادی که احتمال دارد سکته مغزی کنند داروهایی تجویز می کنند تا احتمال بروز سکته را کاهش دهند. داروهای ضد لخته خون، مثل آسپرین، پلاکت های خون را حفظ می کنند که سبب ایجاد لخته می شوند. داروهای ضد لخته خون، مانند وارفارین، برای بازماندگان سکته مغزی تجویز می شوند تا به بیداری بخش خاموش مغزشان کمک کنند. افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند برای درمان این بیماری باید به پزشک ...
اگر میگرن دارید حتما بخوانید
: • برنامه منظمی برای زمان خواب و تغذیه خود اختصاص دهید. • از خوردن موادغذایی که باعث شروع سردرد می شود خودداری کنید. • در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید زیرا کم آبی بدن نیز یکی از علل ایجاد سردردهای میگرنی به شمار می رود. • ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. برخی راهکارهای آرامش بخش و مدیتیشن به عنوان راه های موثر در بهبود علائم ...
اندیشه و آسایش
ایثارگران و خردمندان فداکار و مخلص، ایران زمین در منطقه و جهان جزو امن ترین جا ها است. 2- نعمت سلامتی سلامتی رکن دیگر وصول و حصول آسایش است. سلامتی نعمت بزرگ و والای خدا به بندگان می باشد، بدون سلامتی،آسایش و آرامش به چه کار آید، بدون سلامتی زندگی جز تلخی و رنج چیزی نیست، سلامتی جسمانی و روانی ،هر دو بنیاد زندگی نافع است،امروزه، حفظ بهداشت،مراقبت های پزشکی،تغذیه سالم و ورزش و تفریح از ملزومات ...
امر به معروف و نهی از منکر و نقش آن در امنیت اجتماعی
: امنیت اجتماعی زمانی مطرح می شود که جامعه تهدیدی در باب مولفه های هویتی خود احساس کند. امنیت اجتماعی در واقع فرآیند حفظ الگوها و هنجارهای جامعه با توجه به نقش تعیین کننده گروه ها و نهادهای اجتماعی از جمله قبیله، سازمان های مذهبی و غیره است. هدفی که این بعد دنبال می کند حفظ ارزش های اجتماعی توسط گروه های اجتماعی است. به این ترتیب اصل موضوعه امنیت اجتماعی معطوف به حفظ و بقای ویژگی های ...
زنان و سهم مدیریتی آنان در ورزش
برای فرزندان به نمایش می گذارند که هم الگوهای یک زندگی سالم در تعامل با همنوع را آموزش می دهند و هم خمیرمایه فرزندان خود را آن طوری که دوست دارند شکل می دهند. در کشور ما نیز نقش زنان حتی نسبت به اوایل انقلاب فراتر رفته تا زنان هم پای مردان در تمامی امورات پیش روی از جمله حضور در عرصه های فرهنگی، اقتصادی، اجتماعی، سیاسی، ورزشی و البته با حفظ حجاب و شئونات اخلاقی نقش بی بدیل خود را ایفا ...
چرت بعد از غذا با دیابت چه رابطه ای دارد ؟
به گزارش گروه سبک زندگی تیتریک ؛ بسیاری از ما علاقه مند به خواب بعد از غذا هستیم چرا که احساس خستگی و کسالت ساعات ظهر را برطرف می کند. بسیاری از متخصصان از تاثیر مثبت چرت بعد از ظهر گفته اند اما گروهی هم در پی مطالعات دقیق به تاثیرات منفی این مسئله پی بردند. فواید و مضرات چرت بعد از غذا پژوهش جدید محققان دانشگاه علم و فناوری هواژونگ بر روی 27 هزار مرد و زن چینی بالای 45 سال ...
8 کاری که باید 8 روز قبل از ساعت 8 صبح انجام دهید
به گزارش بلاغ ، زندگی مدرن و پرمشغله امروزی زمان بندی انجام بسیاری کارها را از شما می گیرد و همواره با فکر انجام کارهای عقب افتاده روح خود را می رنجانید. اما اگر تصمیم بگیرید که 8 کار را به مدت 8 روز قبل از ساعت 8 انجام دهید بسیاری از مشکلات حل خواهد شد و کم کم به این روند مثبت عادت خواهید کرد. 1-قبل از ساعت 8 صبح شما باید 7 ساعت خواب مفید کرده باشید. فراموش نکنید خوابیدن به اندازه آب ...
دلیل بچه دار نشدن نیوشا ضیغمی
و برخلاف بسیاری دیگر از این مسئله ابایی ندارند. مجله زندگی مثبت پای صحبتهای این هنرپیشه اخیراً کم کار سینما نشسته است و از او درباره زندگی شخصی اش پرسیده است. دلیل بچه دار نشدن نیوشا ضیغمی چیزی که از بیرون به نظر می آید این است که شما در کار و زندگی خیلی فعال، پرانرژی و باروحیه هستید. این انرژی از کجا می آید و خود شما چقدر در حفظ این روحیه تلاش می کنید؟ ...
چگونه خوابی راحت و عمیق داشته باشیم؟
/> برای داشتن خواب سالم یکی از کارهایی که باید انجام دهید تعیین زمان خواب است. همانطور که در موارد قبل هم توضیح دادم یک برنامه خواب منظم به بدن شما یاد می دهد که چه زمانی باید برای خواب آماده شود و این باعث می شود کمتر در خواب از این پهلو به آن پهلو بغلتید.
شهریان: در برخی رشته های بانوان نیاز به مربی خارجی داریم
معاون ورزش امور بانوان وزارت ورزش اظهار کرد در برخی از رشته ها برای توانمند کردن حضور زنان در رقابت های بین المللی نیاز به مربی خارجی احساس می شود. به نقل از ایسنا، رباب شهریان امروز طی حضور در اردوی تیم ملی والیبال نشسته بانوان افزود: خوشحالم که امروز شاهد موفقیت تیم ملی والیبال نشسته بانوان هستم که برای اولین بار توانست حضور خود را در بازی های پارالمپیک ریو تثبیت کند و این برای ...
عشق چیست و چرا عاشق می شویم؟
...> شواهدی از علم عصب شناسی نشان می دهد که او درست می گوید. با این تفاوت که در عشق بین دو جفت، مرحله ی اول تمایل جنسی است. ما به فرد دیگری احساس جاذبه می کنیم. تماشای او باعث ترشح هورمون هایی می شود که احساس خوبی به ما دست می دهد. دوست داریم که برای همیشه با او باشیم. در این هنگام قسمتی از دستگاه لیمبیک یا سامانه ی عصبی احساسی ما که اتفاقا یکی از بخش های باستانی مغز انسان است، فعال می شود. این شامل ...
فرهنگ در رسانه
رقیبی به نام ماهواره دارد و حتی بدش نمی آید، برنامه های پربیننده ماهواره ای را کپی کند. بینندگان تلویزیون که با هجوم شبکه های خارجی روبه رو شده اند برخی نواقص شکلی و حرفه ای صداوسیما را در تولید برنامه می بینند و درک می کنند. دهه 60 برای صداوسیما گذشته است و نشان دادن سال های دور از خانه باعث خلوت شدن خیابان ها نمی شود. در دهه 90 باید خندوانه داشت تا بیننده را پای تلویزیون نگه داشت. این دقیقاً پاشنه ...
با چرت زدن بعد از غذا دچار این بیماری کشنده می شوید
بودند بیشتر از فشار خون و سطوح کلسترول بالا برخوردار بودند. این پژوهش که در مجله Sleep Medicine منتشر شده، در تضاد با نتایج پژوهش های اخیر قرار داشته که نشان داده بودند خواب روزانه می تواند قدرت مغز را افزایش داده و خطر حملات قلبی و سکته را تا یک سوم کاهش دهد. مدت زمان چرت زدن است که اهمیت دارد. افرادی که نیم ساعت یا بیشتر می خوابیدند بیشتر احتمال داشت که علائم زودهنگام دیابت ...
رابطه چرت بعد از غذا با دیابت
ایران اکونومیست - بسیاری از ما علاقه مند به خواب بعد از غذا هستیم چرا که احساس خستگی و کسالت ساعات ظهر را برطرف می کند. بسیاری از متخصصان از تاثیر مثبت چرت بعد از ظهر گفته اند اما گروهی هم در پی مطالعات دقیق به تاثیرات منفی این مسئله پی بردند. فواید و مضرات چرت بعد از غذا پژوهش جدید محققان دانشگاه علم و فناوری هواژونگ بر روی 27 هزار مرد و زن چینی بالای 45 سال که چرت پس از خوردن ...