خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علامت های حمله قلبی که نباید نادیده بگیرید
می شود. علائم عمومی حمله قلبی مرتبط با سرفه شامل مخاط سفید مایل به صورتی است که در نتیجه نشت خون در ریه ها بروز کرده است. تعریق غیر معمول عرق کردن بسیار طبیعی است اما تا زمانی که ناشی از ورزش و آب و هوای گرم باشد. برخی از افراد به طور کلی مقدار زیادی از مایعات بدن خود را از طریق تعریق از دست می دهند. با این حال اگر فردی تجربه تعریق سرد بدون هیچ دلیل آشکاری را داشته باشد، یک ...
دردسرهای یک عمر بیماران خاص از دارو تا حمایت های اجتماعی
؛ این تازه شروعی برای تلاش جهت نگاه داشتن کلیه پیوند شده است که دسترسی به داروی مناسب از علل مهم نگاه داشت این عضو مهم در بدن است. این دارو ها و مشکلات آنان که به نظر می رسد حالا حالاها تمام شدنی نیست .چون قاسمی از مشکلات دارویی بیماران کلیوی می گوید که کمبود دارو ساندیمون و سلسپت یکی از آنهاست داروهایی که برای پیوندی ها ضروری است و اگر فقط یک شب این دارو را مصرف نکنند آسیب می بینند. به ...
کتابخوان ها سالم ترند؟!
دهید چه کارهایی انجام دهید؟ پیاده روی کنید؟ یا موسیقی گوش دهید؟ محققان دانشگاه ساسکس اطمینان داده اند که در مواقع استرس باید مطالعه کرد. تحقیقاتی که انجام داده اند نشان داده است که مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده روی و حتی قهوه بهترین روش برای غلبه به استرس است. افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت 6 دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند. مطالعه بیخوابی را درمان ...
آیا خشکی واژن با لیزر رفع می شود؟
تواند منجر به خشکی واژن شود. البته یائسگی هم یکی از مهم ترین علت های خشکی واژن است. بعد از یائسگی، خیسی واژن برای رابطه جنسی کافی نیست و این موضوع، رابطه جنسی را دردناک می کند. برخی از خانم هایی که در اثر تحریک جنسی به طور طبیعی دچار خیسی واژن نمی شوند، از روان ساز ها و لوبریکانت های واژینال استفاده می کنند . لوبریکاتورها در داروخانه ها و فروشگاه ها در دسترس هستند. این لوبریکاتورها، اگرچه ...
مهم ترین نشانه های سکته مغزی را بشناسید
سریعا خودتان را به پزشک برسانید (به اورژانس زنگ بزنید و یا کسی شما را به بیمارستان ببرد)، زیرا درمان فوری سکته مغزی باعث زنده ماندن فرد و بهبود سریع تر او می شود. برخی روش های درمانی بایستی در طی ساعات اولیه بعد از شروع علائم سکته مغزی، انجام شوند. تأخیر در درمان سکته مغزی باعث مرگ فرد و یا معلولیت دائمی (مثل فلج شدن دست و پا) او می شود. وقتی شما دچار علائم سکته مغزی می شوید، نشان می ...
30 دقیقه کالری سوزی با ورزش تاباتا
- پاها را به دو طرف باز کنید و دوباره به مرکز بازگردانیدشان. این الگو را ادامه بدهید. 4 - در طول حرکت پاها را صاف نگه دارید. این حرکت روی هسته بدن و فلکسورهای ران کار می کند. 7- Spiderman به صورت متناوب 20 ثانیه با شدت بالا و 10 ثانیه استراحت: در مجموع 4 دقیقه 1- حرکت را در پایین حالت شنا شروع کنید. 2 - به صورت متناوب زانوها را خم ...
راهکارهایی مفید برای کاهش اضطراب
دقیقه طول می کشد. فقط برای خارج شدن از تمرین به یکباره بلند نشوید و خیلی آرام با حرکت دادن دستها و پاها و سپس آرام نشستن از تمرین ریلکسیشن خارج شوید. بعد از تمرین هم میتوانید بعضی از حرکات کششی آرام را روی عضلات بدنتان مثل پاها و دستها انجام دهید تا کاملا حس نشاط داشته باشید. ورزش منظم و مستمر نیز یکی از راهکارهای کاهش اضطراب است. همچنین دویدن در هنگام اضطراب. اما در مورد غلبه بر وسواس باید در نظر داشته باشید که راهکار عمده و اصلی و مهم بی توجهی به دستورات و افکار اجباری وسواس است. تبیان ...
اختلال وحشت زدگی
در مقابل عوارض جانبی داروها نابردبار هستند). علاوه بر این، امکان دارد نگرانی های گسترده ای بابت توانایی انجام وظایف روزمره یا تحمل عوامل استرس زای هر روزه داشته باشند. مدام داروهای زیادی مصرف می کنند (داروهای تجویزی، الکل و مواد مخدر تا حمله وحشت زدگی را مهار کنند، یا رفتارهایی افراطی برای کنترل حمله ها بروز می دهند. یعنی ممکن است مقدار غذا را به شدت محدود کنند یا از غذاها یا داروهای ...
مبارزه با نشانه های پیری
تا 50 درصد می کاهد. دید مثبت بله، داشتن دید مثبت به نفع بدن شماست. تحقیق جدیدی نشان می دهد افرادی که از نظر اجتماعی فعال هستند، آهسته تر از افرادی که فعال نیستند پیر می شوند. علاوه بر این، افرادی که با دیدی مثبت زندگی می کنند، بطور متوسط 7.5 سال طولانی تر از افراد منفی گرا عمر می کنند. همچنین برخی از مطالعات نشان می دهد که مفهوم هدف و جهت در زندگی می تواند طول عمر فرد را طولانی کند و این مساله، شامل افراد از همه ی سنین می شود. پس شروع کنید، بیشتر لبخند بزنید، مهربان باشید و با مثبت بودن، کامیاب شوید. اینکار از پیر شدن شما جلوگیری خواهد کرد.تناسب اندام: ...
پیاده روی کنید در خانه!
بازارهای روز بخرد، همزمان با پیاده روی روزانه انجام بدهد. این روش به تدریج شما را به عادات تغذیه ای جدید و استفاده از مواد غذایی تازه هم عادت می دهد به گونه ای که کمتر از مواد غذایی و سبزی های در یخچال و فریزر مانده استفاده می کنید و می توانید با خریدهای روزانه و البته پیاده روی روزانه بدن سالم تری داشته باشید. برنامه پیاده روی در خانه در واقع مجموعه متنوعی است و هر چه زمان از اجرا و معرفی ...
راهکارهایی برای درمان بی خوابی بعد زایمان
.... خیلی از والدین می گویند وقتی نوزادشان خواب است تازه می توانند به کارهای عقب افتاده برسند. درست است که شما باید به کارهای دیگر برسید اما کمی استراحت یا یک چرت نیم روزی20 دقیقه ای هیچ تاثیر بدی در روند انجام کارهایتان نمی گذارد و چه بسا به شما انرژی و توان بیشتری برای ادامه روز بدهد. علاوه بر این خوب است که برداشت تان را از مراقبت کمی تغییر بدهید. حتی زمانی که به بچه شیر می دهید و یا او را در ...
10 بیماری بر تر اینترنتی
دست و مچ، التهاب تاندون و غلاف آن، التهاب کیسة زلالی، کشیدگی مکرّر عضلانی و نشانگان (سندروم) مجرای خروجی قفسة صدری است. تمام این بیماری ها می تواند مربوط به استفاده از اینترنت باشد. این بیماری ها غالباً بر اثر استفادة بیش از حدّ از یکی از اندام های بالای دست (مثل بازو ها) و استفادة بیش از حدّ از یک ابزار مثل صفحه کلید رایانه یا موش بروز می کنند و به دلیل آسیب دیدگی بافت ها با درد همراهند ...
سفرنامه کابل
با نگارش زیبای افغانی شعارهایی تبلیغاتی شان را نوشته بودند بعد از گشت کوتاهی در شهر و قبل از تاریکی هوا و عدم امنیت در تاریکی کابل به هتل برگشتیم، روز بعد گرد و غبار هوای کابل شدت پیدا کرده بود طوریکه که دیگر شهر را به راحتی نمیدیدی درقمست جنوب هتل کانتینانتال محوطه پارک مانندی بود با طبیعتی زیبا که مردم را در حال پیاده روی و ورزش میدیدی، بانوان با همان چادرهای آبی رنگ افغان ...
پیشگیری از حمله قلبی با این 10 خوراکی
به گزارش قدس آنلاین به نقل از کمونه، در حالی که عصاره ها، معجون ها و نوشیدنی های زیادی برای سم زدایی بدن تبلیغ می شود تا به گفته سازندگانش بدنتان را پاکسازی و سم زدایی کند، طبیعت موادی غذایی در اختیارمان نهاده که همان خاصیت را دارند. 10 ماده غذایی فهرست شده در ادامه، می تواند با پاکسازی شریان های خونی، شما را در محافظت از قلبتان یاری کند. 1-آووکادو به جای این که روی ...
8 شغلی که پیری زودرس می آورد
که عضلات حنجره سفت نشود. بنابراین بهتر است معلمان به جای بلند کردن صدا از سوت در زمین بازی استفاده کنند، آب کافی بنوشند و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار که باعث خشکی دهان و گلو می شود، بپرهیزند.برای این که تارهای صوتی بتواند درست عمل کند، گلو باید نرم باشد. 5. آرایشگران و درد کف پا ایستادن طولانی مدت باعث التهاب بافت های پلانتارفایسا در پا می شود.70 درصد آرایشگران به دلیل تماس با ...
خواص جادویی زردچوبه، زنجبیل و هویج
بدن دست نخورده باقی می مانند. زردچوبه مانند زنجبیل، زردچوبه هم خاصیت ضد ورم و ضد درد قوی دارد. زردچوبه ریشه گیاه کورکومین است که به علت وجود سه ماده شیمایی در آن رنگ زرد دارد. کورکومین و زردچوبه در قوی تر کردن دستگاه ایمنی بدن موثر است و از ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و سکته کم می کنند. نتایج یک تحقیق که در سال 2013 در ژاپن انجام شده، نشان می دهد که مصرف قرص های ...
تربیت جنسی بچه ها را جدی بگیرید
می کنند تا جایی که بقیه اندام های خود را کشف می کنند. بچه ها با کشف تدریجی اندام بدن خود به لذت های وصف نشدنی می رسند، لذت های دوران نوزادی و نوپایی اگرچه هیچ ارتباطی با نوع لذت های بزرگسالی ندارد اما می تواند شروع یک روند و عادت باشد. حدودا در 3سالگی اغلب بچه ها متوجه تفاوت خود با جنس مخالف می شوند و این روند تکاملی ادامه پیدا می کند. اما گاهی والدین از این نکته غافل می شوند، به همین ...
عوارض رژیم های غیراصولی: پوکی استخوان، ریزش مو و ...
مقدار انرژی در روز، اگرچه موجب کاهش سریع وزن می شود، ولی باعث مقاومت بدن در برابر کاهش پیوسته وزن و بروز عوارضی مثل ناراحتی های عصبی، خشکی پوست، ریزش مو ، افت شدید فشار خون، ابتلا به کم خونی شدید و آسیب به ارگان های حساس بدن می شود. دکتر مظهری ژنتیک ( مسئله ارث )، ورزش ، تغذیه و استراحت را در افزایش قد مؤثر خواند و افزود : با ورزش هورمون رشد بیشتری در بدن ترشح می شود ، در نتیجه مقدار قد ...
معاون دانشگاه علوم پزشکی اهواز: مورد قطعی از تب کنگو در خوزستان مشاهده نشد
حیوانات است ولی متاسفانه موارد تک گیر و ناگهانی این بیماری در انسانها نیز اتفاق می افتد. تب ناگهانی، بدن درد، کوفتگی، ضعف، سردرد، درد شدید عضلات، بی اشتهایی، درد پشت حدقه چشم، ترس از نور، تهوع، استفراغ، گلو درد، دل درد، تغییرات خلقی مثل بیقراری و افسردگی، علائم خونریزی سه تا شش روز، خونریزی در مخاط، خط زیر بغل، محل های تزریق خونریزی از اعضای مختلف بدن مثل بینی، لثه، مجاری ادراری، روده و رحم از علائم این بیماری است. ...
پیاده روی سریع یا دویدن؟
به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، ورزش های سخت و تند، باعث لخته شدن خون در داخل رگ های خونی و در نتیجه توقف گردش خون در ماهیچه های قلب و درد شدید در قلب می گردد. برعکس "پیاده روی با کمی سرعت" ورزشی ساده و امن بوده و نقش مهمی در سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها دارد و باعث از بین بردن افسردگی می شود. هنگام راه رفتن، عضلات همانند تلمبه کار می کنند و خون به راحتی در قلب ...
توصیه های ساده و سودمند برای خوب خوابیدن
منظم و پیوسته نه تنها به سریع تر خوابیدن کمک کرده بلکه خوابتان را بهتر و عمیق تر می کند. بنابراین کوشش کنید این کار را به صورت عادت انجام دهید اما به یاد داشته باشید که هیچ گاه بلافاصله بعد از ورزش برای خوابیدن به رختخواب نروید. بیشتر کسانی که از بی خوابی شکایت دارند کم تحرک هستند و کمتر فعالیتهای ورزشی را انجام می دهند. پیاده روی و ورزشهای سبک بدن را برای خوابیدن آماده می سازد. گاه ساعتی پیش از ...
اشتباهاتی که چاق تان میکند
...، اگر 15 دقیقه بعد از بیدار شدن باشد که دیگر چه بهتر. صبحانه به جای املت غلات صبحانه می خورید بدن برای هضم پروتئین زمان بیشتری باید بگذارد، بنابراین خوردن تخم مرغ نسبت به خوردن یک کاسه کربوهیدرات خیلی بهتر است. خوردن املت می تواند باعث تقویت سوخت و ساز بدنتان نیز بشود. برای هضم، جذب، انتقال، و ذخیره غذایی که خوردید، بدن از کالری استفاده می کند، و پروتئین برای گذراندن این ...
5 غذای مهم برای آقایان
که مهم است نه کنار گذاشتن غذایی خاص. از دیگر معجزات سیب زمینی: منبعی غنی از پتاسیم است. در واقع یک سیب زمینی متوسط با پوست، پتاسیم بیشتری از موز دارد. پتاسیم نقشی کلیدی در کنترل فشار خون ایفا می کند ( تاثیر سدیم را کاهش می دهد )، سیگنال های عصبی را منتقل می کند، و به عضلات برای منقبض شدن کمک می کند. بسیاری از مردان روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز دارند ( اما دریافت نمی کنند ). 2- عدس ...
8 راز که زن ها هرگز به مردان نمی گویند!
تازگی خریده کمی چاق به نظر می رسد لازم نیست به او بگویید عزیزم چقدر در این لباس زیبایی چون زن ها درک بسیار دقیقی از اندام و کاستی های خود دارند. بهتر است خیلی محترمانه به او بگویید عزیزم کمی اضافه وزن داری ولی هنوز هم مثل همیشه دوست داشتنی هستی . به همسر خود ثابت کنید که وجودش بیشتر از هر چیزی برایتان اهمیت دارد. حتی بهتر است که با هم شروع به ورزش کردن کنید. وقتی همسرتان ببیند که شما به عنوان شوهرش ...
ورزش و تحرک حلقه گمشده زندگی کارمندی/ زنان کارمند آسیب پذیر ترین قشر جامعه از نظر سلامتی هستند
...: ابتدا دست راست را روی شانه چپ بگذارید. در حالی که آرنج راست موازی با سطح زمین می باشد، از دست چپ خود برای کشیدن آرنج راست به سمت جلوی قفسه سینه و نزدیک به بدن استفاده نمایید. پس از مدتی به وضعیت اول برگشته و با دست چپ تمرین فوق را انجام دهید. 3 ورزش قفسه سینه: به حالت ایستاده دست ها را روی پشت خود قرار داده، همزمان هر دو بازو را به سمت عقب بکشید. 4 ...
بهترین زمان ورزش برای دیابتی ها
سبب می شود کارهای روزانه را بهتر انجام دهید و این موضوع به تعادل و سلامت استخوان ها نیز کمک می کند. صارمی در مورد ورزش های کششی افزود: حرکات کششی سبب نرمی مفاصل و عضلات بدن شده و از آسیب و سفتی عضلات بعد از سایر ورزش ها جلوگیری می کند. کارشناس ارشد ورزش و علوم پزشکی تهران در ارتباط با اینکه چه زمانی برای ورزش کردن مناسب است، گفت: همیشه از پزشک خود در مورد زمان ورزش سؤال کنید ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
به گزارش بلاغ ، فرادی که به دنبال کاهش وزن هستند اغلب بر ارتقای فرآیند سوخت و ساز بدن تمرکز دارند تا میزان کالری بیشتری بسوزانند. این مقاله به روش های کارآمدی جهت افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن اشاره کرده که شامل موارد زیر می شود: عضله سازی ورزش های استقامتی در طول انجام یا پس از آن عضله سازی می کنند. همچنین این تمرینات برای رشد و حفظ عضلات، کالری بیشتری مصرف می کنند و در نتیجه ...
16 درمان خانگی برای تسکین درد دندان عقل
بسیاری از افراد به هنگام رشد دندان عقل، از سختی جویدن غذا، باز کردن دهان، درد لثه و... شکایت می کنند. اگرچه این پدیده کاملاً طبیعی است؛ اما درد آن می تواند بسیار ناراحت کننده و رنج آور باشد. چند روش خانگی را می توان برای کاهش و تسکین درد لثه به کار گرفت. در ادامه به چند روش که در این باره به شما کمک خواهند کرد، می پردازیم. کیسه یخ مهم ترین و ساده ترین روش خانگی برای درد ناشی از ...
بیماری قلبی پایدار چه معنایی دارد؟
خیر یا آیا برای ترمیم شریان ها نیازی به جراحی وجود دارد یا خیر. اما اگر شما مبتلا به بیماری قلبی پایدار هستید، شاید به انجام این تست نیازی نداشته باشید. در اینجا، دلایل آن را توضیح می دهیم. بیماری قلبی می تواند پایدار یا ناپایدار باشد: بیماری قلبی پایدار اغلب زمانی باعث بروز علایم می شود که شما ورزش می کنید یا دچار استرس شده اید. اگر به دنبال بروز علایم، استراحت کنید یا دارو مصرف کنید ...
اگر میگرن دارید حتما بخوانید
: • برنامه منظمی برای زمان خواب و تغذیه خود اختصاص دهید. • از خوردن موادغذایی که باعث شروع سردرد می شود خودداری کنید. • در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید زیرا کم آبی بدن نیز یکی از علل ایجاد سردردهای میگرنی به شمار می رود. • ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. برخی راهکارهای آرامش بخش و مدیتیشن به عنوان راه های موثر در بهبود علائم ...
