خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گزارش یک سوء قصد
یارانه (!) هم می دهد تا به رایگان بتوان مورد استفاده قرار داد؟ 7- اگر سیاست ، سطح امنیت ما را تعیین می کند، فرهنگ عمق و بنیان و ریشه آن است. اینکه چرا جان کری نگران سرنوشت عمرو و زید در انتخابات بود و چگونه شبکه های اجتماعی ریل گذاری شده از خارج، تصادفا در انتخابات 94 - مشابه فیس بوک و توئیتر در آشوب 88 - به خدمت برخی طیف های سیاسی درآمد، آن قدر مهم نیست که اثر ویرانگر این پروژه بر فرهنگ ...
دانستنی هایی درباره غذای کمکی نوزاد
کنید مانند جعفری، گشنیز، لوبیا سبز، کدو سبز، کرفس، گوجه فرنگ، کدو حلوایی. 3- به سوپ کودک نباید نمک، شکر یا چاشنی اضافه کرد. 4- بهتر است کدو، کرفس، لوبیا سبز را اول پخته و بعد به سوپ کودک اضافه نمود. 5- سبزی ها باید در آخرین لحظات پخت سوپ اضافه شود. در ظرف نیز باید بسته باشد تا ویتامین های آن از بین نرود. 6-استفاده از اسفناج تا پایان یکسالگی مجاز نبوده و ...
با این خوراکی ها سحرخیز شوید
سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ: شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. ...
به جای مسکن با این روش های ساده و سریع، سردرد خود را آرام کنید
کنید اگر سردردی دارید که ناشی از مشکلات سینوس است، پس کمپرس سرد راه حل بی نظیری است . وقتی کیسه ی یخ را روی پیشانی خود بگذارید، این ناحیه بی حس می شود و در نتیجه درد متوقف می شود. شما می توانید با قرار دادن چند تکه یخ در یک حوله ی نازک، کیسه ی یخ درست کنید. همچنین می توانید از یک بسته سبزیجات یخ زده استفاده کنید، اما هرگز یخ را مستقیما روی پوست نگذارید. چند دقیقه کیسه ی یخ را روی سرتان ...
هفت غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی کند. نصف آووکادو تنها به اندازه یک مشت پر از آجیل های مختلف، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان می تواند طعم مورد نیاز شما را تامین کند. سالسا سرشار از کاروتنوئید؛ رنگ دانه های گیاهی برای مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی است. تخم مرغ و پنیر (ویتامین دی و کلسیم): بدن شما برای ...
روش های پیشگیری از تمام بیماری های قلبی
. بی تردید هنوز هم طعم شیر را دارد و خوشمزه است. پس اگر بتوانید این تعویض را انجام دهید و از شیر بی چربی در قهوه تان استفاده کنید، همه چیز روبه راه می شود. پاداش شما: در کنار کاهش چربی مصرفی، به طرز وحشتناکی کلسترول مصرفی را نیز کاهش خواهید داد. 2.سلام کن به روغن زیتون، و بای بای کن با کره و روغن هیدروژنه کره خوشمزه است ، ولی چربی اشباع شده ی بالایی دارد. خوشبختانه ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن چربی های شکم
گروه دانش تیتریک ، از بین بردن چربی های شکم کار تقریبا سختی است. این بار بهتر است راهکارهای ساده و عملی ما را امتحان کنید. تنها کافی است ظرف 20 روز این برنامه را انجام دهید تا نتایج ایده آل آن را ببینید و وزن کم کنید. اگر مثل بسیاری از مردم دنیا اضافه وزن دارید و برای کاهش وزن تان به سختی تلاش می کنید اما هنوز نتوانسته اید کاری از پیش ببرید، نگران نباشید. بسیاری از افراد مانند شما ...
اسموتی خنک برای روزهای گرم بهاری
.... پس اگر آلرژی دارید یا حساس هستید نسبت کیوی به دیگر میوه ها کمتر باشد. سیب و کیوی و طالبی تکه تکه شده را داخل ظرف بریزید، مقدای یخ هم به مواد اضافه کنید، به اندازه نصف استکان آب اضافه کنید و شروع کنید به میکس میوه ّها، می توانید آن ها را با مخلوط کن ترکیب کنید، می توانید هم از گوشت کوب برقی استفاده کنید. بسته به سلیقه و امکانات می شود نعنا تازه را هم با میوه ها میکس کرد، می ...
پاتِه مرغ و سبزیجات
با فرچه به تخم مرغ آغشته کنید. فر را روی 200 درجه سانتیگراد روشن کنید. خمیر را داخل سینی فر گذاشته و 15 دقیقه استراحت دهید. سپس سینی را در طبقه دوم فر (از پائین) قرار دهید و پاته را 45 دقیقه بپزید. نوش جان! * روش گرفتن پوست گوجه فرنگی با نوک یک چاقوی تیز روی پوست گوجه فرنگی یک ضربدر بزنید. گوجه فرنگی را در کاسه ای گذاشته و برای چند لحظه آب جوش رویش بریزید. سپس آب سرد رویش ریخته و با استفاده از کارد پوست گوجه فرنگی را بگیرید. ...
رژیم لاغری 4 هفته ای برای ماه مبارک رمضان
کره و عسل, سالاد سبزیجات افطار: ساندویچ سینه مرغ یا بوقلمون به همراه کاهو و گوجه فرنگی و 1 قاشق مربا خوری مایونز کم چرب شام: 1 لیوان ماست کم چرب , 1 ساقه طلایی هفته سوم: روز اول: سحر: 1 فنجان چای سبز , 1 عدد نان تست با کره و عسل , 1 فنجان ماست کم چرب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 گوجه فرنگی افطار : 300 گرم گوشت کبابی یا گوشت قرمز کم چرب , سالاد ...
تاخیر در روند درمان بیماران خاص با اجرای طرح تحول سلامت
هزینه های این داروها را تقبل می کردند، اما با آغاز تحریم ها، بیمه ها تعرفه جدید را قبول نداشتند و براساس تعرفه قدیم از داروها حمایت می کردند و انتقال ارز نیز برای تهیه داروها مشکل بود، اما بعد از آن وضعیت تعرفه ها درست شد و مشکلات نیز برطرف شد. هنوز سرطان بیماری خاص نیست از ابتدای تاسیس بنیاد بیماری های خاص در سال 76 قرار بود هر سال یک بیماری به فهرست بیماری های خاص افزوده ...
5 خوردنی که چربی شکم وپهلو را کم می کند
.... در این مطلب چند توصیه داریم که به شما کمک می کند تا از شر چربی پهلوهایتان خلاص شوید و کمرتان باریک شود. 5 خوردنی که چربی شکم وپهلو را کم می کند: بادام بادام شما را به مدت طولانی سیر نگه میدارد. روزی 24 عدد از بادام کافیست. روغن زیتون روغن زیتون هم چربی مورد نیاز بدن را تامین می کند و هم باعث چاق در ناحیه شکم نمی شود. تخم مرغ تخم مرغ سوخت و ...
خورش کنگر بخورید، لنگر بیاندازید!
مواد لازم: کنگر 1 کیلوگرم مرغ 4 تکه پیاز 1 عدد رب گوجه 1 قاشق سوپ خوری روغن 6 قاشق سوپ خوری آب 2 لیوان آب غوره 2 قاشق سوپ خوری نمک، فلفل به میزان لازم زرد چوبه به میزان لازم خورش کنگر طرز تهیه: 1 - ابتدا کنگر را با دقت پاک کنید و تیغ های آن را جدا کنید و مغز آن را کنار بگذارید. دقت کنید تیغ در دستتان نرود ...
پیتزای خانگی بدون فر
. ماست و تخم مرغ و روغن را با هم بزنید و مخلوط آرد را روی آن بریزید. سپس خمیر را با قاشق هم بزنید تا کاملا یک دست شود. این خمیر تا پایان حالت چسبندگی خواهد داشت. پس از اضافه کردن آرد بیشتر خودداری کنید.تابه مورد نظرتان را چرب کنید و خمیر را با انگشتانی که آنها را هم چرب کرده اید، کف ظرف پهن کنید. دقت داشته باشید که خمیر نازک باشد. این میزان خمیر برای 3 تابه با قطر 30سانتی متر کافی خواهد بود. ...
چگونه در هر سنی پوستی درخشان داشته باشیم؟
فراموش نکنید بیش از حد نمک و روغن به آن نزنید. 2- از پروتئین استفاده کنید اگر تصمیم دارید از غذایی با شاخص گلیسمی بالا استفاده کنید، مانند غذایی که قند بالا یا آرد سفید دارد، همیشه آن را با پروتئین ترکیب کنید تا آزاد شدن گلوکز در جریان خون را کندتر کنید. برای مثال می توانید ر کنار برنج سفید از ماست استفاده کنید، و یا آن را با گوشت ( مخصوصا مرغ ) میل کنید. 3- سبز شوید ...
مصرف آب پرتقال و لیمو برای کودکان زیر یک سال ممنوع/خوراکی هایی که نوزادان نباید مصرف کنند
کودکان شکل می گیرد، توصیه کرد: بنابراین استفاده از غذاهای سالم و متنوع برای کودکان اهمیت زیادی دارد. غذاهایی که کودک می خورد، باید متناسب با وزن، سن و نیازهای فیزیکی اش باشد. برخی غذا ها، برای کودکان غذاهای سالمی نیستند و خوردن آن ها می تواند خطراتی به همراه داشته باشد. این غذا ها عبارت اند از؛ عسل و شیره غلات، مرکبات، غذاهای سفت و سخت، نمک، شکر و ادویه جات، تخم مرغ، گوشت و تکه های درشت میوه جات و ...
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمر
بیولوژیک جلوگیری کند. راه حل: به اندازه ی لازم و کافی پروتئین، چربیِ باکیفیت، و کربوهیدرات های سرشار از فیبر و کم نشاسته از سبزیجات، حبوبات، آجیل و دانه ها مصرف کنید. دکتر لودویگ می گوید: "این رژیم غذایی باعث می شود سطح انسولین کاهش یابد و سلول های چربی دوباره به گونه ای تنظیم شوند که کالری های اضافه را آزاد کنند. بنابراین، گلوکزها و لیپیدها به میزان بیش تر به عنوان سوخت در بدن مورد استفاده قرار می ...
دب اصغر، دب اکبر و برجام!
نبوده و نیستند؟! یعنی آقای روحانی با آن کارنامه قدیمی و آشنا در باب حجاب و در باب خیلی امور دیگر از قبیل امر به معروف و نهی از منکر، دچار شک و شبهه هستند در این مقولات؟! یعنی آقای روحانی متوجه منظور اصلی بزرگان از فلان تذکر و بهمان رویکرد نیستند؟! کسی باورش می شود؟! و کسی باورش می شود ایشان با آن همه سابقه دست راستی -منظور لزوما جناح راست نیست!- سی و چند سال بعد از شهادت استاد مطهری، تازه به این ...
طرز تهیه لقمه اسفناج
با کره تفت دهید تا نرم شود. اسفناج های خردشده را اضافه کرده و تفت دهید. نمک و فلفل بزنید. از روی حرارت برداشته و پنیر خردشده را به آن افزوده و مخلوط کنید. در ظرف دیگری سفیده تخم مرغ، آرد ذرت، بیکینگ پودر، سرکه، روغن، ماست، نمک و فلفل را ریخته و با هم مخلوط کنید و آرد سفید را تا زمانی که خمیر یک دستی شود و به دست نچسبد اضافه نمایید. خمیر را کمی ورز دهید. بعد از آن به اندازه یک گردو برداشته و در کف ...
چگونه قارچ را مثل روز اول، تازه نگه داریم؟
را به صورت خیلی ریز خرد یا چرخ کنید. قارچ های چرخ شده را به همراه پیاز و کره در یک قابلمه ریخته و بپزید تا نرم شوند. شما می توانید به سلیقه خودتان به این مخلوط، سبزی های تازه اضافه کنید. مطمئن شوید که سبزی ها نیز کاملاً خرد یا چرخ شده باشند. معمولاً به این مخلوط جعفری اضافه می کنند. مخلوط را در داخل ظرفی ریخته و منجمد کنید. برای این که یادتان باشد تاریخ انقضای مخلوط قارچ چیست، آن را روی یک تکه کاغذ یادداشت کرده و روی ظرف موردنظر بچسبانید. شما می توانید این مخلوط را به سینه مرغ پخته شده یا خامه ی سوپ قارچ اضافه کنید. ...
ارزاق عمومی در تلاطم گرانی
برخی از بنکداران از ثبات قیمت ها و برخی نیز از افزایش شماری از اقلام اساسی خبر می دهند. یکی از بنکداران در گفت وگو با خبرنگار ما اظهار می کند: نوسان قیمت در برخی کالاها وجود دارد و طی چند روز اخیر افزایش در قیمت برنج ایرانی را داشته ایم که یک کیسه 10 کیلویی برنج طارم درجه یک 115 هزار تومان به فروش می رسد. وی با اشاره به اینکه برخی از حبوبات نیز افزایش قیمت داشته اند، می افزاید: قیمت روغن ...
طرز تهیه سالاد اوکراینی (سالاد رژیمی)
...> 2- در ظرف دیگری آب سرد و نمک ریخته و تخم مرغ ها را به مدت 15 دقیقه آبپز میکنیم. 3- بعداز پخت همه مواد را از ظرف ها خارج نموده ومیگذاریم تا هم دمای محیط و خنک شوند . 4- ژامبون/ خیار شور/ سیب زمینی/تخم مرغ / هویج/ را نگینی خرد نموده شوید تازه و پیازچه را نیز ریز خرد میکنیم .(میتوانید برای خرد کردن از رنده های مخصوص نیز استفاده کنید) 5- ژامبون + هویج +سیب زمینی+ تخم ...
6 غذای غنی از آهن
(منبع ویتامین): بروکلی بخار پز را در داخل گوجه فرنگی تفت دهید. شما می توانید این ترکیب را با پیاز، قارچ،روغن زیتون، سیر و سس های مختلف استفاده کنید. وعده غذایی خود را با یک پروتئین بدون چربی(همچون مرغ، ماهی قزل آلا یا حبوبات) و کربوهیدرات سالم همچون کینوا تکمیل کنید. برای افزایش آهن در صبحانه، بروکلی و گوجه فرنگی را به املت خود اضافه کنید. لوبیای سیاه(منبع آهن)+ کلم(منبع ...
شیرینی های تایید شده برای سلامت
دارچین دو قاشق غذاخوری آرد نارگیل یک قاشق غذاخوری دانه کتان یک دوم قاشق چایخوری جوش شیرین یک دوم قاشق چایخوری استویا تمامی مواد را در یک کاسه کوچک ترکیب کنید. یک ظرف مناسب بردارید و آن را با روغن نارگیل چرب کنید.مواد را به مدت 4 دقیقه داخل مایکروویو قرار دهید. بعد از پخته شدن کیک را از مایکروویو خارج کنید و اجازه دهید خنک شود. شکلات تلخ به همراه توت فرنگی ...
براونی مخصوص گیاهخواران، بدون نیاز به پخت
طرز تهیه : جو پرک، بادام هندی، خرما، پودر کاکائو و نمک را در غذاساز بریزید تا به خوبی مخلوط شده و بافتی نرم و یکدست داشته باشند. موز و پوره سیب را اضافه کنید و مخلوط نمایید تا غلیظ شده و تبدیل به خمیری کمی چسبناک شوند. روی یک تابه کمی روغن اسپری کنید. مخلوط را در ظرف بریزید و با استفاده از پشت کفگیر، آن را در ظرف بفشارید. روی خمیر گردو بپاشید و آن ها را داخل خمیر بفشارید، و مخلوط کنید. ظرف را به مدت حداقل یک ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شود. آن را به 32 عدد مربع برش داده و در یخچال قرار دهید. بیتوته ...
همه چیز در این سالاد پیدا میشه
مواد لازم جهت تهیه سس : کره بادام زمینی : 4 قاشق غذاخوری شیر نارگیل : 100 میلی لیتر رب گوجه فرنگی : 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه سالاد نودل و انبه طرز تهیه: 1. نودل های تخم مرغی را در ظرف یا کاسه بزرگی بریزید. به مقدار کافی آب جوش روی رشته ها بریزید تا روی آن ها را بگیرد و به مدت 10 دقیقه بگذارید کنار بمانند و خیس بخورند. 2 ...
علامت های غیر معمول فقر آهن را جدی بگیرید
به گزارش 9صبح ،عوامل متعددی به فقر آهن در بدن دامن می زند: کمبود آهن دریافتی زمانی که فرد به مدت طولانی غذاهای حاوی آهن مصرف نکند دچار کمبود می شود. آهن در موادی مانند گوشت قرمز، برگ سبز سبزیجات و تخم مرغ سرشار از اهن هستند. بارداری و قاعدگی یکی از علل کم خونی در زنان از دست دادن حجم خون در زمان قاعدگی و در هنگام زایمان است که منجر به کم خونی می شود. ...
طرز تهیه یک کباب برگ خوشمزه
و همراه با روغن ، مقداری زعفران سائیده و مقداری فلفل سیاه داخل کاسه بریزید ، تکه های گوشت را اضافه کنید و روی ظرف را بپوشانید و حداقل 8 ساعت داخل یخچال قرار دهید تا گوشت مزه دار شود. 3-پس از مدت زمان لازم گوشت را به سیخ بکشید ( گوشت را روی سطح کار قرار دهید ، با دست روی گوشت را بگیرید تا در جای خود ثابت بماند سپس سیخ را آرام آرام از زیر دست تان وارد گوشت کنید ) ، تکه های گوشت باید پس ...
چگونه روزی پر از انرژی داشته باشیم؟
.... 14. هر 4 ساعت یک بار غذا بخورید بهتر است قبل از این که احساس گرسنگی کنید، هر چهار ساعت یک بار (در بیداری) غذایی سبک مانند اسنک، کره بادام زمینی، تخم مرغ پخته یا سیب بخورید. در این صورت از خطر پر خوری که هنگام گرسنگی به سراغ تان می آید، در امان اید. 15. مدیتیشن کنید شاید ندانید اما بیکاری برای چند دقیقه می تواند به شما انرژی دهد. در روز 10 دقیقه را ...
پلو اسپانیایی در 20 دقیقه
جعفری خردشده 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار لازم برنج سفید به مقدار لازم نخودسبز و ذرت پخته به مقدار لازم طرز تهیه پلو اسپانیایی اروز تاپادو: 1. پیاز را در روغن سرخ می کنیم. وقتی شفاف شد سیر را اضافه می کنیم و تفت می دهیم.گوشت چرخ کرده را اضافه و سرخ می کنیم. رب را اضافه می کنیم. کمی آب می ریزیم و هویج را اضافه می کنیم و 5 دقیقه می پزیم.کشمش و زیتون و تخم مرغ آب پز و جعفری را اضافه ...
