خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماهی فاسد را چگونه تشخیص دهیم؟
، شانک، هامور، حلوا سیاه، کفشک، کوتر و گیش درجه 2، حسون، صافی، بیاه، گواف، خارو، طلال درجه 3 و نیزه ماهی، صبور هندی و کارو در گروه ماهی های درجه 4 قرار می گیرد که با توجه به این که سرانه مصرف ماهی در ایران پایین است، مصرف هر نوع ماهی برای سلامت مفید است. البته از دیدگاه علم تغذیه و ایمنی و بهداشت مواد غذایی بهتر است در مصرف ماهی تنوع رعایت شود تا هم از مواد مختلف بدن ماهیان گوناگون بهره ...
6 غذای قلب؛ از ماهی تا اسفناج
، ساردین و کیلکا، سرشار از امگا 3 است. میزان کلسترول موجود در ماهی بسیار کمتر از گوشت قرمز یا حتی مرغ است. از این رو، گنجاندن حداقل 800-600 گرم گوشت ماهی در برنامه غذایی هفتگی می تواند باعث پیشگیری از افزایش کلسترول و چربی بد خون شود و با بالا بردن چربی خوب خون و انعطاف پذیری عروق، خطر ابتلا به سکته ها و بیماری های قلبی را کاهش دهد. 2- لوبیا لوبیا سیاه و قرمز حاوی مقادیر ...
نوشیدنی هایی که شما را لاغر می کنند
و ریسک ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد، بلکه احتمال ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را نیز پایین می آورد. همچنین، کافئین موجود در قهوه برای افزایش متابولیسم و افزایش کالری هایی که می سوزانید بسیار مفید است. با این حال باید دقت داشته باشید که اگر به منظور کاهش وزن از قهوه استفاده می کنید نباید از شیر، شکر و سایر مواد شیرین کننده اضافه کنید، چرا که این مواد خود دارای کالری و چاق کننده می ...
ناگفته هایی از فواید شنا برای سلامتی
کاسکوا خاطرنشان می کند: شنا باعث کار حداکثری ماهیچه ها نمی شود. زیرا در آب، بدن زیر فشار وزن قرار ندارد. علاوه بر این، شنا بر تراکم استخوان بی تاثیر است. جالب است بدانید که تراکم استخوان شناگران حرفه ای از حد معمول پایین تر است. زیرا آنها در آب با کم وزنی مواجه می شوند. از سوی دیگر، شنا برای تسکین دردهای کمری کفایت نمی کند؛ بنابراین به محض این که دردها کاهش یافت، باید دیگر ورزش هایی که ماهیچه ها را نیز ...
تغذیه در نوروز از نگاه طب سنتی
؟ استفاده از این داروها باعث می شود مواد زائد داخل بدن باقی مانده و در سال های بعد، عوارض شدیدتری دامنگیر افراد شود. مضافاً بر این که داروهایی مثل کورتون ها زمینه ساز بروز بیماری هایی مثل پوکی استخوان، دیابت و .... می شوند. راه درست این است که سبب ایجادکننده این عوارض را بشناسیم و آن را قطع کنیم. راه های پاکسازی بدن از ناه طب سنتی چیست؟ بنابراین دو راهکار عمده برای ...
گیاهان شفابخش بهاری
مقدار زیاد فیبر غذایی و وجود کربوهیدرات پیچیده ای به نام اینولین سبب می شود این سبزی بهاری به حفظ سلامت دستگاه گوارش بخصوص روده ها کمک کند، ضمن آن که میزان کم سدیم و بالا بودن پتاسیم موجود در کنگر، بعلاوه وجود ماده موثر سینارین که نقش آن در کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون به اثبات رسیده در مجموع این سبزی بهاری را به ماده غذایی مناسب برای پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی- عروقی تبدیل می کند. ...
پرخاصیت ترین سین هفت سین/نوروز در کلام امام صادق(ع)
بدن بسیار مضر باشد زیرا در این حالت در رب گوجه فرنگی اسید تولید می شود که می تواند باعث ابتلای افراد به بیماری های قلبی و دیابت شود.یکی دیگر از خوراکی های بسیار مضر خوراکی های فست فود است و همینطور همبرگرهای آماده است که حالت یخ زده دارند و حاوی انواع باکتری ها و مواد مخمر مضر برای سلامت هستند.پزشکان خوردن شکلات سفید را نیز به دلیل وجود ترکیبات موجود در آن برای سلامت بدن و به ویژه مغز مضر می دانند ...
غذاهای محلی گیلان ؛ طعم خوش اصالت و سلامت
دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت : 50 درصد زنان و 40 درصد مردان کشور به دلیل تغذیه نامناسب و کم تحرکی دچار اضافه وزن هستند. زهرا عبداللهی بیست و دوم دیماه در حاشیه جشنواره غذای سنتی در تربت حیدریه در جمع خبرنگاران افزود: اضافه وزن، موجب بروز انواع بیماری های غیر واگیر دار و افزایش انواع سرطان ها شده است. وی گفت: مصرف بی رویه فست فودها، قند و چربی و فقدان استفاده ...
طبیعت گرمی و سردی غذاها
یکی از مهم ترین بحث ها در ارتباط با طب سنتی که می توان به نوعی آن را در طب چینی و ملل مختلف نیز یافت، سیستم گرمی و سردی غذاهاست. در این مبحث برای هر ماده غذایی طبعی در نظر گرفته شده است. در واقع مفهوم گرمی و سردی غذا آن است که آن غذا، گرم تر یا سردتر از بدن انسان است و بسته به مزاج مصرف کننده، تأثیراتی را در بدن فرد ایجاد می کند. از آنجایی که حفظ تعادل مزاج ضامن سلامتی است، دریافت ...
راز حفظ زیبایی پوست در سفر از زبان بازیگران
محافظت کنید و حتما مراقب پوست و موی خود باشید به خصوص اگر پوست خشکی دارید. 3- افرادی که پوست خشکی دارند در طول سفر کاری باید استحمام با آب داغ را کاهش دهند و اگر هم از شوینده ای استفاده می کنند، شوینده کرم دار و غیرصابونی باشد. پس از استحمام هم باید قسمت های خشک بدن را با روغن زیتون، بادام یا روغن های بدن دیگر چرب کرد. اگر هم پوست دست ها و لب بسیار خشک است، می توان از وازلین یا نوع کرم ...
فوت و فن های خرید و طبخ ماهی شب عید
ویتامین B1 بدن می شود. نکته جالب اینکه مصرف زیاد چای غلیظ هم باعث تخریب ویتامین B1 بدن می شود. آنزیم تیامیناز به طور معمول در برخی از غذاهای دریایی مانند میگو، صدف و ماهی خام وجود دارد اما در برخی از انواع لوبیا و دانه خردل نیز یافت می شود. خوشبختانه این آنزیم در برابر حرارت ناپایدار است و در اثر حرارت پخت، غیرفعال می شود. همراهان ممنوعه ماهی ماست منبع غنی کلسیم است و ...
فشارخون طبیعی چقدر است؟
.... افراد مبتلا معمولا در سنین بالا قرار دارند. تاکنون دلیل کاملا مشخصی برای ایجاد این بیماری شناخته نشده است؛ ولی محققان می گویند سابقه بیماری در خانواده، عوامل محیطی، سبک بد زندگی، افزایش وزن، خوردن غذاهای پرنمک طی سالیان دراز، مصرف سیگار و الکل احتمال ابتلا به پرفشاری خون را بالا می برد. پرفشاری ثانویه: این نوع بالارفتن فشار خون ربطی به سن و... ندارد؛ بلکه نشانه وجود ...
10 خوراکی مفید برای پاکسازی رگ ها
اکسایش کلسترول و بروز بیماری هایی مانند تصلب شرایین مفید است. خوشبختانه اسفناج جزو آن سبزی های نسبتا ارزان است که می توانید مصرف کنید و از خواص آن بهره مند شوید. میوه های خشک میوه های خشک جزو بهترین انتخاب ها برای پیشگیری از انسداد رگ ها و تمیزی آن ها محسوب می شوند. این مواد غذایی حاوی چربی های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای ارتقای سلامت رگ های خونی لازم و ضروری اند ...
بیماری اختلال در بلع چیست و چطور درمان میشود؟
باعث آسپیراسیون شود. 13) در دوران سالمندی، بهبود بافت و طعم غذاها می تواند به بلع بهتر کمک کند. 14) بافت های ساده تر را انتخاب کنید که راحت تر بلعیده می شوند. 15) یادتان باشد که شیرینی متوسط و شوری و ترشی بیشتر فشار حرکات زبان را افزایش می دهد. 16) برای تغذیه از وضعیت چانه پایین استفاده کنید که احتمال وقوع ورود مواد غذایی به راه هوایی را تا 55 درصد کاهش می دهد . گردآوری : بخش سلامت بیتوته منابع:yjc.ir shafaonline.ir pezeshketo.com ...
چی بخوریم تا سرطان نگیریم؟
ها در ماست به بهبود ایمنی بدن و سم زدایی بسیاری از مواد سرطان زا کمک می کنند. 7. اسفناج بسیاری از مردم هرگاه صحبت از اسفناج می شود، انیمیشن ملوان زبل را به یاد می آورند اما آیا اسفناج می تواند به این شگفت انگیزی عمل کند؟ اسفناج علاوه بر افزایش قدرت و انرژی زایی یک غذای ضد سرطان به دلیل غنای آن در کلروفیل و کاروتن به شمار می رود. اسفناج همچنین، منبع سرشاری از آهن ...
تاثیر مصرف بیش از حد نمک بر مغز
روزانه حدودا 5 گرم سدیم نیاز دارد اما مصرف بیش از حد سدیم نه تنها فشار خون را به دنبال دارد بلکه تهدید جدی برای سلامت قلب و استخوان نیز محسوب می شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث مختل شدن فعالیت مدارهای مغزی شده که وظیفه کنترل فشار خون را برعهده دارند. زمانی که مصرف نمک در حد متعادل باشد، مدار مغزی که میزان فشار خون را تشخیص و سلول های عصبی VP را کنترل می کند، باعث جلوگیری از ترشح موادی می ...
راهکارهای ساده کاهش فشار خون
فشار خون موثر هستند. *** از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید -از استرس و تنش دوری کنید -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید -مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید -از غذاهای گیاهی استفاده کنید -شکلات تیره و کم شیرین بخورید -خواب کافی داشته باشد ...
نوشیدن چای سبز برای پیشگیری از سندروم متابولیک
وعده غذایی پر کربوهیدرات به میزان 25درصد کاهش داد. در مطالعات بر روی حیوانات مکانیزم هایی چون کاهش جذب کربوهیدرات از طریق مهار آنزیم های هضم کننده آنها در دستگاه گوارش، برداشت گلوکز توسط عضلات و کاهش برداشت توسط بافت چربی، افزایش ترشح انسولین و حساسیت به انسولین بافتی موثر است. با این حال در ارتباط با اثربخشی چای سبز بر کنترل قندخون دلایل قطعی وجود ندارد. اثر چای سبز بر سلامت قلب و عروق ...
پاک سازی بدن در سیزده روز عید 94
برای دفع مواد سمی و آسیب زننده کمک می کند. خوردن توت به تنهایی لذت بخش است اما اگر می خواهید این عیش را تمام کنید، با کمک توت های مختلف اسموتی درست کنید و هر روزتان را با یک لیوان خوش رنگ از اسموتی که با توت های مختلف تهیه کرده اید، بگذرانید. اگر در این میان توت هایی که رنگ تیره تری دارند را انتخاب کنید، گذشته از پاکسازی بدن تان، یک میوه ضد سرطان را هم به رژیم تان اضافه کرده اید و از خواص آنتی اکسیدانی اش بهره برده اید. منبع : bartarinha. ...
فوت و فن ساده برای بیشترین جذب آهن
. چگونه جذب آهن را بالاتر ببریم سرعتی که در آن آهن غیر هم توسط بدن جذب می شود بستگی به مصرف مواد مغذی خاص دارد ، که برخی از آنها مانع جذب شده و برخی از آنها قدرت جذب آن را بالا می برد. ویتامین C یک ماده غذایی است که باعث افزایش جذب آهن شده، و شامل ترکیباتی است که دارای آهن نامحلول است. همچنین این به شکل صحیح برای جذب کمک می کند. بهترین راه برای به حداکثر ...
مواد غذایی برای به تاخیر انداختن پیری
چیزی شیرین کرده اید، عسل را جایگزین قندهای دیگر کنید. عسل خاصیت ضدویروسی و آنتی اکسیدان دارد. اگرچه شیرین است اما مانند قند معمولی باعث التهاب در بدن و پوست نمی شود. عسل به قدری برای پوست مفیداست که حتی می توان از آن به عنوان ماسک صورت استفاده کرد. آواکادو همانند مغز میوه و ماهی، آواکادو دارای چربی مفید است. گلوتاتیون موجود در آن خاصیت ضدپیری دارد و اغلب مصرف آن برای سم زدایی از بدن توصیه می شود. با دفع سموم از بدن گلوتاتیون علاوه بر رفع کردن آکنه و چین و چروک، باعث کند شدن رشد برخی از توده های سرطانی نیز می شود. منبع: سلامت نیوز ...
فواید فوق العاده چای برگ زیتون
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، خیلی از ما با منفعتهای مهم روغن زیتون آشنایی داریم ولی آیا اطلاع داشتید که می توان برگ درخت زیتون هم مصرف کرد؟ مردمان قدیمی، با استفاده از برگ درخت زیتون، ترکیباتی مفیدی را درست می کردند که برای مقابله با بسیاری از بیماری ها، مصرف داشته است. در این بخش، در مورد فواید مهم برگ درخت زیتون، با شما صحبت می کنیم. یکی از ترکیبات ارزشمند موجود در برگ زیتون ...
این هله هوله ها را بخورید لطفا!
، با کشمش های خوش رنگ مواجه شوید. اینجا خبری از قند نیست. لطفاً چایتان را با کشمش، این کپسول آنتی اکسیدانی مقوی، بنوشید. خوردن کشمش، شما را از پوکی استخوان در امان نگه می دارد و آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B به بدنتان می رساند. خوردن کشمش، استرس هایتان را کم می کند و برای فعالیت های روزانه تان به شما انرژی می دهد. توت سفید، سرشار از آهن و ویتامین C است. پس کم خون ها از خوردن آن غافل نشوند ...
کاهش چربی کبد با این آبمیوه
سلول های سرطانی را کند می کند. * نوشیدنی کم کالری است که سیری ایجاد می کند و ناخالصی ها را از معده دفع می کند. * ویتامین A موجود در آن، علاوه بر این که بینایی را تقویت می کند ناراحتی های استخوان را نیز برطرف می کند. * با کاهش دادن التهاب های مزمن، دردهای مفصلی از جمله آرتریت را تسکین می دهد. * پس از یک روز خسته کننده، استرس را از بین می برد زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، انواع ویتامین و ماده کانی است. * فیبر موجود در آن، در بهبود سیستم گوارشی موثر است. فیبر باعث پاکسازی روده ها می شود و به حفظ تعادل باکتری های روده کمک می کند./ الف ...
آفلاتوکسین عامل سرطان کبد
مردم چگونه می توانند مراقب سمی باشند که در مواد پروتینی مثل انواع آجیل ها وجود دارد؟ بسیاری از مردم چون توان خرید آجیل مرغوب شب عید را از فروشگاه های معتبر ندارند، قطعا آجیل را به صورت فله ای خریداری می کنند و این اجتناب ناپذیر است و تازه از کجا معلوم که همان آجیل های مرغوب هم کاملا بهداشتی و بدون آفلاتوکسین باشد. به نظر می رسد که بهترین راه ممکن و مؤثر برای مطمئن بودن مردم از سلامت ...
آیا ژله ازپوکی استخوان جلوگیری میکند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، برخی هم معتقدند که مصرف ژله می تواند از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند و باعث استحکام بیشتر استخوان های بچه های در حال رشد شود. دکتر محمدرضا وفا، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در هفته نامه سلامت نوشت: ژله یکی از خوراکی هایی است که بیشتر افراد به دلیل وجود خاصیت چسبندگی، آن را برای درمان بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان، نرمی ...
مشکل جنسی شایع خانم ها !
، اگر مقاربت با درد و خونریزی همراه باشد باید حتما به متخصص زنان مراجعه کرد تا از لحاظ سرطان های دهانه رحم بررسی صورت بگیرد. در بعضی موارد نادر سرطان های واژن هم می توانند باعث دیسپارونی شوند. درواقع هرجور تومور یا بدخیمی در کف لگن، روده، مثانه، رحم، واژن و. . . می تواند با دیسپارونی همراه باشد. وجود مول یا بچه خوره در ناحیه واژن هم یکی دیگر از دلایل درد هنگام مقاربت است. در این بیماری به ...
دست و پنجه نرم کردن با خوشمزه های نوروزی
.... مصرف روزی 10 عدد بادام در افراد سالم به تقویت مغز و کبد کمک می کند، اما افراط در مصرف پسته و گردو با وجود خواص تغذیه ای بالا چون بشدت طبع گرمی دارند بخصوص در ایام نوروز که به صورت روزانه و زیاد و همراه دیگر تنقلات و شیرینی جات با طبع گرم استفاده می شود می تواند مشکلات زیادی را همراه داشته باشد. در میان خشکبار نیز انجیر و آلو برای دفع مواد زائد بدن بسیار موثر است. همچنین دقت کنید ...
همه چیز درباره جرمگیری دندان ها
است که ضرر دارد نه جرمگیری!خیلی ها می گویند جرمگیری باعث حساس شدن دندان ها می شود و در صورت مصرف نوشیدنی گرم یا سرد دندان ها تیر می کشند. دکتر صادقی معتقد است وجود جرم روی دندان ها به علت ضخامتی که دارد به عنوان یک عایق عمل می کند و تا حدی جلوی حس دندان ها را می گیرد. بنابراین طبیعی است که با برداشته شدن آن بهتر متوجه تغییرات حرارتی شویم. البته این حساسیت همیشگی نیست و بعد از چند روز از بین می رود ...
درمان جوش با طب سنتی
.... نکته ای که وجود دارد این است که افرادی که دارای بلغم زیاد دربدن خود می باشند به علت برودت سرما، منافذ خروج مواد زائد پوست، بسته می شوند. این یک قانون کلی در طب سنتی است یعنی برودت بر کل بدن غالب می شود و حرارت در بدن این افراد حبس می گردد و این افراد احتقان حرارت پیدا می کنند (معمولاً این افراد کسانی هستند که اعلام می کنند درون بدنشان گرم اما دست و پاها یشان سرد است).این افراد سرمای زمستان ...
