سایر منابع:
سایر خبرها
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
بی خواب می شوید. صبح روز بعد و در طول روز احساس خستگی می کنید و مجبور می شوید قهوه یا چای بیشتری بنوشید و این دور باطل همچنان ادامه پیدا می کند. برخی افراد نسبت به کافئین حساس هستند در حالت کلی، بدن اکثر افراد بعد از مصرف یک فنجان نوشیدنی کافئین دار در اول صبح واکنش مشابهی نشان می دهد: کسب انرژی به مدت چند ساعت که آن ها را از خواب آلودگی و کسالت نجات می دهد. اما این مسئله در ...
همه چیز در مورد سرطان
...: عفونتهای مزمن، اشعۀ خورشیدی، علل مادر زادی. • سرطان مغز: منشأ از سایر سرطان های بدن به ویژه سینه و پستان ( متاستاز)، علل ناشناخته. • سرطان استخوان: داروها، اشعه، متاستاز از پستان، پروستات، کلیه، ریه، علل ناشناخته. • سرطان خون: مادرزادی، تشعشع و مواد شیمیایی، عفونتها، علل ناشناخته. • سرطان قلب و عروق: ارث، متاستاز از پستان و ریه و....، علل ناشناخته ...
مهران ضیغمی از دنیای مدلینگ می گوید
و پروتئین لازم را به بدن این افراد می رساند. وعده های اصلی غذای این افراد سبزیجات و آبمیوه های طبیعی است. فقط یک فریم فرصت دارید ورزش روزانه برای مدل ها از نان شب واجب تر است. بسیاری از این افراد، علاوه بر رژیم غذایی باید ساعات خاصی را به صورت روزانه به ورزش های مختلفی اختصاص دهند. این ورزش ها از پیاده روی به مدت یک ساعت شروع می شود تا به ورزش های طاقت فرسا و سخت و چند ساعته ...
چگونه روزی پر از انرژی داشته باشیم؟
...> اگر بدن شما به مقدار کافی هورمون تیروئید تولید نکند، خستگی برایتان به همراه خواهد داشت. یک آزمایش خون ساده می تواند شما را از این بابت مطمئن کند. از دیگر علائم کاهش تیروئید، خشکی پوست، اضافه وزن، یبوست و احساس سردی است. 11. کارهایی را که می خواهید در ماه آتی انجام دهید، یادداشت کنید یادداشت کردن برنامه هایی که برای ماه های بعد در نظر دارید، به شما کمک می کند تا بر زندگی و ...
مور مورشدن دست ها و یا پاها خطرناک است؟
در بسیاری از موارد موردی برای نگرانی مورمور دست ها و پاها وجود ندارد. اما به هرحال می تواند علامتی از یک وضعیت بالینی باشد. احساس مورمور و سوزن سوزن شدن می تواند براثر نوع خاصی از نشستن یا خوابیدن مانند روی هم انداختن پاها یا خوابیدن روی بازو ایجاد شود. می تواند همراه با علایمی همچون درد، خارش، بی حسی و یا تحلیل عضله باشد. در برخی موارد مورمور می تواند نشانه ای از آسیب های عصبی باشد که ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت ششم : تهیه آب آشامیدنی
جایگزین مایع نکات مهم مشروبات الکلی آب بدن را می گیرد و تصمیم گیری را برای مغز مشکل می کند . ادرار مواد دفعی خطرناکی همراه دارد و 2 % نمک دارد . خون نمکی است و غذا به حساب می آید . بنابراین آب اضافی مورد نیاز است تا هضم شود . ممکن است بیماری نیز منتقل کند . آب دریا 4 % نمک دارد . برای دفع مواد اضافه در 1 لیتر آب دریا به 2 لیتر آب شیرین نیاز است ...
5 علامت هشدار دهنده سکته مغزی را جدی بگیرید
رفتن حالت تعادل یا مشکل در هماهنگی اعضای بدن. سردرد شدید بدون هیچ علت مشخص. سکته یکی از علل اصلی ناتوانی در بزرگسالی است. به گفته پزشکان، افراد سکته کرده نیاز به توجه درمانی فوری به منظور بهبود تاثیر درمان و کاهش ریسک مرگ یا عوارض جانبی بلندمدت شان دارند. به گفته متخصصان، اگر فرد دچار سکته ایسکمیک که در آن عروق مغز مسدود می شود، در مدت سه ساعت تحت درمان قرار گیرد ...
مسکن های طبیعی برای درد سیاتیک
یک شب کامل در آب خیس کنید و روز بعد ناشتا میل کنید. *ترب کوهی: ترب را به شکل ضماد در بیاورید و در قسمتی که درد می کند بمالید و روی آن را بپوشانید .بعد از یک ساعت ضماد را بردارید . *حمام نمک اپسوم این نمک بدن را سم زدایی و سیستم عصبی را آرام می کند.به یک وان آب دو پیمانه نمک اضافه کنید.گرمای آب به گردش خون کمک می کند و اسپاسم عضله را کم می کند . *انگور انگور میوه ای است باخاصیت ضد التهابی که داروی خانگی قوی برای رفع سیاتیک به حساب می آید. منبع: روزنامه خراسان ...
این مواد غذایی اشتهای تان را کم می کنند!!
چگونه جلوی پرخوری مان را بگیریم؟ یکی از مهم ترین دلایل چاقی و اضافه وزن پرخوری است؛ گاهی به علت فشار روحی، استرس و افسردگی افراد به پرخوری روی می آورند و بدون آنکه بدانند کالری های بسیار زیادی را وارد بدن خود می کنند. به همین دلیل یکی از ترفندهای موثر در لاغری کنترل اشتها و پیشگیری از پرخوری است. می توان با کمک مواد غذایی کم کالری و کاهش دهنده اشتها میل به پرخوری را مهار کرد از ...
علایم سکته مغزی را جدی بگیرید
. این فاکتور خطر قابل تغییر نیست. اما با استفاده از تدابیر مناسب می توان سایر فاکتورهای خطر را کاهش داد. برخی از این تدابیر به شرح زیر است: -به طور منظم ورزش کنید - وزن طبیعی بدن را حفظ کنید -از رژیم غذایی سالم پیروی کنید -میزان کلسترول خون را در سطح مجاز نگه دارید -فشار خون خود را تحت کنترل داشته باشید - و سیگار ...
عامل اصلی سکته قلبی و مغزی را بشناسید
، مورد استفاده قرار دهند و برای دریافت پتاسیم مورد نیاز میوه و سبزیجات را بیشتر مورد استفاده قرار دهند. تاثیر ورزش بر فشارخون این فوق تخصص نفرولوژی با تاکید بر نقش ورزش برای جلوگیری از افزایش بیش از حد فشارخون، عنوان کرد: به افراد توصیه می شود برای پیشگیری از عارضه پرفشاری خون 3 تا 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش کنند زیرا ورزش موجب کاهش 5 تا 10 درصدی فشارخون می شود. ...
3 راهکار برای کاهش وزن سریع
کاهش موفق تر وزن حس کنید. به خاطر داشته باشید که از دست دادن تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن کاهش خطر قابل توجه خطر ابتلا به دیابت، اختلالات کلسترول شناخته شده به عنوان دیس لیپیدمی، فشار خون بالا، بیمار یهای قلبی و سکته مغزی را به همراه دارد. منبع:www.about.com
درمانهای غیرهدفمند، دردهای قبلی را تشدید میکند
کاری منشاء انواع درد در این ناحیه باشند. علاوه بر اعضاء درونی مذکور، عضلات گردن در سه طبقه حلقوی، دندانها و مفاصل آرواره ها ، مهره های گردن و مفاصل شانه، بازو و دست همگی میتوانند در دردهای این منطقه نقش تحریکی و در نتیجه بیماری زائی داشته باشند . یکی از بیشترین عوامل تحریکی و ایجاد درد در این منطقه، اختلال های کاری معده درسمت چپ و کیسه صفرا در سمت راست بدن است. البته بیماریهای ...
8 پیشنهاد برای پیشگیری از سوزش سر دل هنگام شب
معده جلوگیری کنید. خوابیدن به سمت چپ: برای جلوگیری از سوزش سر دل در شب هنگام، به سمت چپ بخوابید چون خوابیدن به سمت راست علائم شما را بدتر می کند. از چند بالش یا کوسن برای نگه داشتن خود در این حالت در طول شب استفاده کنید. سر خود را بالا نگه دارید: موقع خواب، 10 تا 12 سانتیمتر سر خود را بالا ببرید تا فشار کمتری بر معده وارد شود و از برگشت اسید معده به مری جلوگیری گردد. ...
جدول وزن ایده آل مردان و زنان بر اساس قد، جثه و سن
وزن دلخواه و ایده آل برای هر فرد مفهومی متفاوت دارد. اغلب اوقات وزن دلخواه می تواند برای سلامتی مان ضرر داشته باشد، در حالی که وزن ایده آل وزنی است که برای عملکرد بهینه ی بدن ضروری است. ولی وزن دلخواه با تعریف وزن ایده آل در تضاد است؛ کاهش وزن بیش از حد و وسواسی؛ و این هرگز برای سلامتی تان مناسب نیست. همه می دانیم اضافه وزن بیش از حد با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف همراه است ...
فشارخونی ها استرس را از خود دور کنند
... این کارشناس پیشگیری از بیماری های غیرواگیر با بیان اینکه فشارخون در همه افراد وجود دارد، یادآور شد: فشاری که از طرف خون بر سطح داخلی رگ های بدن وارد می شود را فشارخون می گویند اما این فشار زمانی خطرناک است که شخص دچار پرفشاری خون شود. از هر پنج نفر، یک شخص مبتلا به پرفشاری خون است وی در ادامه عنوان کرد: در مجموع از هر پنج فرد بزرگسال یک نفر به پرفشاری خون مبتلا است اما در ...
بازگشت های بودا به زمین
سر دادند. لیکن کبوتر سنگین تر از قطعه گوشتی بود که شاه از ران خود کنده بود، کفه ترازو پایین نیامد و شاه ناچار شد گوشت ران دیگرش را ببرد. باز هم کفه گوشت پایین نیامد شاه به ترتیب گوشت بازوان خود، گوشت سینه ی خود، گوشت شکم خود را برید و همه ی آن گوشت های خون آلود را در کفه ی ترازو نهاد. لیکن کفه ای که کبوتر را بر آن نهاده بود تکان نخورده و بالا نرفت. سرانجام شاه خود بر کفه ی ترازو رفت و همه ی ...
زن در اندیشه قرآن در میزگرد شفقنا: آیه قوامیت دچار بدفهمی تاریخی شده/ ما وارث یک فقه مردسالارانه هستیم/ ...
خشونت های روانی تسری پیدا می کند. ما در این حوزه نیز آیات مختلفی در قرآن داریم که می فرماید: هرگز از زبان بدن برای تحقیر دیگران یا اشکال مختلفی از نشان دادن طمع خودتان استفاده نکنید. چون ما معمولاً با زبان، چشم، حرکات بدن و انواع و اقسام حرکات بدن ناشی می شود اینها شکل هایی است که مردم را آزار می دهد همه این آیات و سوره ها از جمله سوره های لقمان، مجادله، حجرات و یا سوره های دیگر قرآن ...
دیابت قندی که شیرینی زندگی کردستانی ها را تلخ کرده است
کنترل قند خون در محدوده طبیعی می توان از بروز عوارض دیابت پیشگیری کرد. در دیابت نوع دو رژیم غذایی و انجام فعالیت های ورزشی مستمر یکی از اصول درمان است حفظ وزن بدن، داشتن تحرک فیزیکی و ورزش، داشتن یک نوع رژیم غذایی مناسب سرشار از میوه جات و سبزیجات، کاهش مصرف زیاد قند و چربی های اشباع شده، پرهیز از مصرف دخانیات در پیشگیری از ابتلاء به دیابت نوع دو موثر است. عدم تشخیص و درمان به موقع عوارض ...
شایعترین علت نارسایی کلیه ها، ابتلاء به دیابت است/دفع آلبومین؛ اولین علامت گرفتاری کلیه ها در دیابت
و اختلالات دیابت است. محرابی در پایان با تاکید بر اینکه، در تمام دنیا شایعترین علت نارسایی کلیه ها ابتلاء به دیابت و کنترل نامناسب آن است، اضافه کرد: رنین ماده ای است که در زمان تنگی عروق کلیه ها ترشح می شود این امر باعث ایجاد فشار خون کلیوی شده و در نهایت بالا رفتن فشار خون می شود که این عوامل فرد را مستعد نارسایی کلیه و در نهایت منجر به دیالیز و پیوند کلیه می کند. انتهای پیام/ ...
دوش آب سرد مفید برای دفع سموم بدن
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ،آب گرم باعث می شود تا خون به سمت پوستتان به حرکت بیفتد، در حالیکه آب سرد باعث عکس این اتفاق خواهد شد، وقتی با آب سرد دوش می گیرید خون به سمت اندام های بدن هجوم می برد تا آن ها را گرم نگاه دارد. این اتفاق گردش خون شما را افزایش می دهد و باعث می شود سموم از بدن شما دفع شود . گردش خون سالم از فشار خون بالا جلوگیری ...
نشانه های ارضا شدن در زنان و مردان چگونه است؟
: تغییراتی در پستان، در بعضی موارد احساس اجبار در دفع ادرار در طول آمیزش یا پس از آن، افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب، افزایش تعداد دم و بازدم و نفسهای عمیق، تعریق ( این واکنش در افراد متفاوت است، در مرحله رسیدن به آرامش بعضی احساس گرمای شدید می کنند و بعضی احساس سرما. در بسیاری موارد در قسمت های مختلف بدن قطرات عرق جاری می شود.) منابع : Seemorgh.com fa.parsiteb.com ...
پیاده روی باعث کاهش خطر سرطان روده بزرگ می شود
فشار خون می گردد. هم چنین افرادی که حدود 20 دقیقه در روز پیاده روی می کنند، حدود 40 درصد از خطر ایجاد سکته مغزی توسط لخته های خون در آنها کاسته می شود. وی با بیان این که پیاده روی با سرعت متوسط به مدت نیم ساعت، نه تنها باعث سوزاندن حدود 200 کیلو کالری می شود بلکه سرعت سوخت وساز را در بدن را بالا می برد، گفت: کسانی که سعی دارند چربی اضافه بدنشان از بین برود می توانند با روزانه یک ساعت ...
قلب انسان چگونه کار می کند؟
. از این میزان بیش از سه چهارم به خاطر بیماری شریان های کرونری و سکته بوده است. [10] عوامل خطر شامل مواردی همچون: سیگار کشیدن ، اضافه وزن داشتن، عدم فعالیت های ورزشی کافی، کلسترول بالا ، فشار خون بالا ، نوعی دیابت که به شکلی ضعیف کنترل شده و موارد دیگر می شود. تشخیص بیماری قلبی عروقی اغلب با شنیدن به صدای قلب با گوشی پزشکی، ECG یا با فراصوت صورت می گیرد . بیماری های ...
4 خوراکی برای آب کردن چربی شکم
مصرف کلسیم و کاهش وزن هنوز ضعیف است، اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی می شود. مانند منیزیم، کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب می شود. از راه استفاده از ماهی، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید. گیلاس: میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای ...
افزایش کیفیت خواب با عدم انجام این 10 کار (قسمت دوم)
...، آن از طریق معده و روده کوچک جذب خون می شود و 35 تا 45 دقیقه بعد به حداکثر میزان غلظتش در خون می رسد. کبد، الکل را با سرعتی در حدود یک واحد در ساعت تجزیه می کند. بدن قادر به تغییر این مقدار نیست؛ بنابراین، هرچه بیشتر الکل بنوشید، بدن وقت بیشتری لازم دارد تا آن را تجزیه کند. در کوتاه مدت، نوشیدن زیاد الکل موجب مستی و خماری می شود و در درازمدت به اکثر دستگاه های بدن صدمه می زند. مصرف دائم الکل ...
لاغر شدن بدون رژیم غذایی
گروه گوناگون تیتریک ، بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست. ایران ناز، کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن. لاغری بدون رژیم غذایی، کمتر کسی را میتوان پیدا کرد که در طول زندگی اش حداقل یکبار یکی از صدها مدل رژیم های مختلف درست یا غلط را امتحان نکرده باشد. ...
میوه های ایده آل برای کاهش وزن
متعدد پیشگیری می کند. قره قروت همچنین برای مقابله با چاقی مفرط و فشار خون بالا مفید است و به خوبی می تواند میزان چربی بد خون را پایین بیاورد. این میوه می تواند با سلول های چربی مقابله کند در نتیجه چربی سوز محسوب شده و به کاهش وزن کمک زیادی می کند. موز موز میوه ای سالم و حاوی میزان زیادی فیبر و همچنین پتاسیم است. این میوه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند نیز فوق ...
چه غذاهایی شما را پیر می کنند؟
شوند اما تحقیقات جدید نشان می دهند علاوه بر چاقی این غذاها منجر به آسیب سلولی نیز می شوند . یک متخصص تغذیه در کشور استرالیا اعتقاد دارد، غذاهای پرچرب و شیرین می توانند سبب افزایش قند خون شوند که این منجر به بروز فرآیندهای التهابی در بدن در طول زمان می شود. در عین حال غذاهای حاوی میزان نمک بالا سبب احتباس مایعات در بدن، تورم و افزایش فشار بر سیستم های ایمنی بدن می شود. بویژه ...
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
می توانند در خون تبدیل به اکسید نیتروژن شوند. این اکسید نیتروژن می تواند به رگ های خونی به عنوان وازودیلاتور کمک کند که برای سلامت قلب و عروق و کاهش فشار خون مفید است. سبزیجات، از جمله خیار که منابع پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند می توانند به سلامت قلب و عروق بیافزایند. بنابراین خوردن خیار و دیگر سبزیجات علاوه بر کاهش وزن می تواد به سلامت قلب و عروقمان نیز کمک کند. تاثیر ...